针对气虚体质的养生方法，一起来看看吧。
气虚体质春季养生方法。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“针对气虚体质的养生方法，一起来看看吧。”，但愿对您的养生带来帮助。
中医将人们的身体状况，分为不同种类的中医体质。根据你的体质，找到适合自己的保健法，这样才能让你身体健康。今天，小编我就为你具体介绍，针对气虚体质的养生方法，一起来看看吧。
疲劳乏力气虚体质的保健法
气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。常用养生保健方法如下：
1.饮食保健
常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健
常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健
根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
根据这些养生保健法，你可以更好的改善气虚体质，让你的身体恢复健康。无论你是哪种体质的人群，健康的饮食都是非常重要的事情。让自己吃得更健康，这对于你的体质保健来说，会很有好处。
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关于气郁体质的调理方案，一起来看看。
中医认为，气郁体质的表现，一般有心情低落、抑郁等等。这种中医体质，会影响一个人的身心健康，因此，出现气郁体质，就要注意及时改善。接下来，就为你具体介绍，关于气郁体质的调理方案，一起来看看。
气郁体质体质特点：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲叹息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸肋胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经;或咽中梗塞，如有异物，或颈项瘿瘤;或胃脘胀痛，吐酸水，逆嗳气;或腹痛肠鸣，大便泄利不爽;或气上冲逆，头痛眩晕。
气郁体质精神调养：此种人性格内向，精神常处于抑郁状态，根据《内经》喜胜忧的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、相声以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧。多听轻快、开朗、活泼的音乐，以提高情绪。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志：在名利上不计较得失，知足常乐。
气郁体质饮食调理：可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
气郁体质药物养生：常用川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。
今天为大家介绍的调理方，对于气郁体质来说，都是非常适合的。如果你有气郁体质，就可以试一试这些调理方，来让自己的身体尽快恢复健康。体质不同，养生保健的重点也会有改变，所以，了解自己的体质类型，非常关键。
一起来看看晒日光浴的方法
现在我们越来越多的朋友是喜欢晒日光浴，这是非常不错的一个项目，我们晒日光浴是可以很好的杀菌的，能够减少我们体内的有害细菌的，对我们的身体的好处可以说是非常的多的，但是我们很多人都是不知道怎么晒，下面小编就是为大家介绍方法。
日光浴方法
一般用直接照射法，可取卧位或坐位，必须按照循序渐进的原则，逐渐扩大照射部位和延长时间，使人体逐渐适应日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然后照上肢和胸腹部；要保护头部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮头并戴墨镜。照射时间应根据海拔高度、季节和照射后个体反应来掌握。例如，高原比平地日光强，含紫外线多，夏季中午的日光最强，照射时间应短；
一般采取全身日光浴，也可根据病变部位的不同，采取背光浴、面光浴、部分肢体浴等。全身日光浴等。全身日光浴要求赤身裸体，并不断地翻转身体，使各部分能充分地接受日光的照射。初行日光浴时，每次照射10分钟即可，以后可逐渐增加到30分钟。局部日光浴者可用雨伞或布单遮挡，每次日光浴后可用35摄氏度的温度淋浴，然后静卧休息。一般连续20天左右。
冬季的日光中的紫外线的量是夏季的六分之一，所以冬季我们是可以适当的延长时间的，我们日光浴一般是先从5分钟开始，以后是每次增加5分钟，我们的身体如果是没有异常的反应的话，我们是可以延长到1到2个小时的。
日光浴的地点要清洁，平坦，干燥，在绿化地区则更好；不宜在沥青地面或靠近石墙处进行，以免沥青蒸气中毒和辐射热太高。
上面所介绍的就是关于我们正确晒日光浴的方法，我们想要晒日光浴的朋友也是可以很好的参照上面的方法来。我们晒日光浴是需要很好的做好准备的，这样是可以帮助我们更加的身体健康的，也是可以减少对我们的身体的不利的影响的。
一起来看看拉肚子的治疗偏方
拉肚子是我们生活中比较常见的一种症状，我们排便的次数明显超过我们平时的习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，这是这种病的主要病症。生活中我们除了吃药治疗外，我们还可以尝试一些偏方治疗拉肚子，下面我们就一起来看看吧。
拉肚子偏方
1.鲜桃能治拉肚子
发现便溏或拉肚子初发，速吃鲜桃(每饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1一2瓣)，拉肚子立止或大为减轻。如果吃鲜桃和大蒜12小时后，拉肚子不减，应速去医院治疗，免得贻误病情。另外，中医认为食大蒜应忌大葱，食鲜桃应忌白术。
2.用大蒜治肠炎拉肚子一法
蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好，一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便可正常。采用此法应注意手的消毒。
3.肚脐敷药治拉肚子
将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上，上面用消毒棉纱盖住，最外面用虎骨麝香膏或伤湿止痛膏封住，几小时后从脐内有水分排出，腹 痛、拉肚子竞痊愈。
4.烧熟蒜瓣可治幼儿拉肚子
取蒜瓣若干，放火上烧熟，然后蘸上白糖，让孩子吃，每次吃2一3瓣，每日早、中、晚二次，吃后三天即见效，五六天拉肚子痊愈。
5.熟吃苹果可治拉肚子
把洗净的苹果放入碗中隔蒸软即可，吃时去掉外皮，一日3一5次。小儿拉肚子初起效果最佳。
6.鲜姜贴肚脐可治婴幼儿拉稀
婴幼儿拉稀久治人愈，孩子黄瘦大人急。可把鲜姜剁成碎末，放在一块药布上，贴在肚脐处，用橡皮膏粘牢即可，此法立竿见影，屡试不爽。
7.治拉肚子两法
用大蒜(独头的最好)拍碎，面条要吃锅挑的，越热越好，趁热将蒜放在面条上，不放盐及其他调味品，趁热服下，吃了一次就好了。用黑糖30克，高度白酒50克，放碗内用火点着，边烧边搅，一直把碗中的糖溶化为止，稍凉喝下去，对治疗拉肚子、肠炎一次见效，重者两次。
8.核桃叶治胺泻有效
核桃叶一把(250克左右)放盆中，倒人多半盆开水，盖上闷10多分钟，等能下手时，用手洗脚和小腿肚子(膝关节下部)，洗到能下脚时，把双脚放入盆中，直到水不热为止，最好用铝盆放在火上烧热后再洗第二次，每日洗两次，每日换新叶，洗到病好为止。
9..盆池热水浴治疗拉肚子
对于拉肚子的病人，我们如果服用了抗菌素、止泻药等还是久治不愈的话，我们可以找个大盆倒满热水，在里面浸泡半个小时作用，水的温度越高越好，但是要注意以能耐受为宜。通常情况下，一次就可以很好的减轻或治愈我们拉肚子的状况。
10.枣树皮煎水治拉肚子
多年生长的枣树皮100-150克，洗净，加适量清水煎30分钟，约得2O0-300毫升汤液，一次服下，当天见效，连服两三次即痊愈。此各种拉肚子、粘液便、脓血便都有效，没有什么副作用。
通过以上对我们拉肚子的几种有效治疗拉肚子的偏方是介绍，相信大家对我们的治疗方法有了很好的了解。我们如果还在为拉肚子不知道怎么很好的治疗的话，我们不妨尝试我们上面介绍的偏方，治疗的效果还是非常不错的，希望大家有帮助的吧。
一起来看看鼻炎要注意的禁忌
生活中有很多人都是患有鼻炎，这种疾病在不发作的时候是没有什么影响的，但是如果是发作了的话，对于我们的生活和工作学习的影响是非常的大，鼻炎是分为急性鼻炎和慢性鼻炎。关于鼻炎的禁忌也是非常的多，下面就是一起来看看吧。
鼻炎患者禁忌
1、一定是要禁忌抽烟，因为过敏性鼻炎对于外界的气体的敏感度是会更高，尤其是对于一些有刺激性和寒冷的气体，我们在吸入后就是会出现打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，所以我们是要很好的注意不要抽烟。
2、还有就是一定要禁忌食用一些生冷的食物，我们患上鼻炎是因为肺、脾、肾三脏服气虚，然后就是加上外感风寒侵袭鼻窍所致。所以对于寒凉生冷的食物一定是不能够食用，这些食物是非常的容易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状，像生冷瓜果、凉水、凉菜等。
3、急性鼻炎患者一定是要少吃牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蟹等食物。有人认为，牛奶、鸡蛋、仿、虾、蟹类食物，因为这些食物是非常容易引起过敏反应，我们在患上了过敏性疾病就是要尽可能的避免食用这些食物。
4、对于刺激性的食物也是一定不要食用了，这些食物是非常的容易刺激我们的呼吸道粘膜，像辣椒、芥末等。
5、我们一定是不要用手来挖鼻孔，因为我们的手上是会有大量的细菌，用手挖鼻孔的话，是会使得细菌被带进鼻腔。经常挖鼻孔易诱发鼻炎， 挖鼻孔易损伤鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，诱发鼻炎，给鼻腔埋下健康隐患。鼻腔内的皮肤很薄，用手挖鼻孔时，坚硬的指甲会损伤鼻前端黏膜，很容易引起感染，诱发鼻炎。
我们在生活中如果是患上了鼻炎的话，就是要在各个方面进行很好的注意了，不然就是会加重我们鼻炎的状况，上面的内容大家也是要很好的了解一些，小编也是希望能够很好的帮助到大家吧。
一起来看看肠道功能紊乱的调理
我们在平时的生活中很多时候都会遇到肠道功能紊乱的问题，这与我们平时的饮食习惯和身体状况有很大的关系，导致肠道功能紊乱的原因有很多，治疗的方法也是有很多种的，下面就和小编一起来看看都有哪些比较的治疗的方法吧。
一、胃肠道功能紊乱中医治疗方法
1.神经性呕吐
在病发时除了呕吐外无其他见证，那么我们可以选用小半夏获苓汤加减来进行诊治，效果表明这种方法对于胃肠功能紊乱具有很好的疗效。
2.吞气症
可用旋复代赭汤加减治疗。
3.肠激惹综合征
若有腹痛而泻，胁肋满闷及脉弦，则为肝脾不和，可用痛泻要方加减。
在生活中，如果在黎明前常有腹鸣而泻以及腹凉肢冷和舌淡脉弦细等现象时，考虑是脾肾阳虚，此时要选用用附子理中汤合四神丸加减进行治疗。
二、其他治疗
针灸、理疗等有时有效，可按具体情况采用。 胃肠道功能紊乱西医治疗方法。
(一)心理治疗
经过研究表明，此种方法对于病人的康复2/3的病人是有效的。所以在治疗胃肠功能紊乱疾病时要做好心理调节的工作。
如果患者怀疑或忧虑自己患了某种疾病，医生进行针对性检查，解除疑虑稳定了情绪，这本身也是一种治疗手段。
(二)支持疗法
我们如果是身体状况不是特别差的话，我们是不需要卧床休息的，注意养成好的生活习惯，生活要有规律，我们可以根据我们的身体状况，选择合适的运动，增强我们的体质，加快我们身体功能的恢复。高纤维素食物对于缓解IBS病人的症状有很多的效果。
(三)药物治疗
短期给予三环类抗抑郁药对具有明显精神症状的患者有用，在痉挛性腹痛的IBS患者，抗胆碱能药物双环，3～4次/d)可减轻餐后腹痛和便意窘迫;
钙拮抗剂得舒特50mg 3次/d可减少餐后锋电位活动的增加，薄荷油0.2ml饭前服用，可松弛平滑肌均对腹痛有一定缓解作用，洛哌丁胺(易蒙停2mg 4次/d)对腹泻型IBS有效。
以上就是为大家介绍的关于我们肠道功能紊乱的一些常见的治疗的方法和调理的方法，相信大家在看完后会有新的了解和认识的，我们今后在遇到肠道功能紊乱疾病的时候，我们可以很好的尝试一些我们上面提及的方法，相信大家会有帮助的。
一起来看看身体湿气过重怎么去除
我们很多人都喜欢吃一些冷饮，或者是贪吃一些生冷的瓜果等寒冷的食物，这是会导致我们的阳气有损伤的。我们的阳气有损就会导致我们身体的湿气过重的，我们的身体湿气过重也是会影响我们的身体健康的。下面我们就来看看怎么祛除的吧。
湿气重怎么办
喝薏米红小豆粥
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿
我们运动出汗是很好的去湿气的方法。我们每天坚持适量的运动可以很好的缓解我们的压力，活络我们的身体器官，加速我们的湿气的排出，我们现代人多是动脑多，经常是在密闭的空间里，很少出去流汗，我们身体的湿度的调控能力变差。
艾草
将艾草点燃后在关元穴烤即可。
平日饮食尽量清淡一些
平常饮食要尽量清淡一些，少放盐。
适当午睡
有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒烟戒酒
祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。
以上就是为大家介绍的我们怎么去除身体内的湿气的相关的知识的介绍。我们可以通过饮食来很好的调养，也可以吃一一些中药来调控，我们最好的办法还是养成好的生活习惯，经常去室外进行运动锻炼，对我们的身体的好处是非常多的。祝大家身体健康。
我们一起来看看风府穴的相关知识
风府穴是我们生活中经常用到的一个穴位，这个穴位是有非常多的功能的，我们在生活中也是要很好的利用这个穴位来很好的治疗一些疾病，我们患颈椎病就是与这个穴位有很大的关系的，下面我们就是一起来看看风府穴的相关知识都有哪些吧。
【风府穴位的名解】
1、风府。风，指穴内气血为风气也。府，府宅也。风府名意指督脉之气在此吸湿化风。本穴物质为哑门穴传来的天部阳气，至本穴后，此气散热吸湿并化为天部横行的风气，本穴为天部风气的重要生发之源，故名风府。
2、舌本。舌，口中之舌也。本根本也。舌本名意指本穴的水湿风气为舌活动自如的根本。本穴物质为天部的水湿风气，与至柔之性的舌部气血同性，故名舌本。
3、鬼穴。鬼，与神相对，此指穴内气血为湿冷水气也。穴，空窍也。鬼穴名意指穴内为湿冷水气的聚散之地。
〖主治疾病〗
癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻出血。
【按摩风府穴位的作用与好处】
缓解治疗落枕、失眠、神经性头痛、项强、目眩、咽喉肿痛、流行性感冒、精神分裂症、癫痫、膝盖痛等。
按摩风府穴的功效：散热吸湿。
【按摩风府穴的手法】
用中指由上向下按摩风府穴，注意按压时力度要适中，每次按摩2分钟或者根据需要而定。
【风府穴位配伍】
风府穴配人中穴、风池穴、太冲穴、合谷穴主要缓解治疗小儿惊风;风府穴配金津穴、玉液穴、廉泉穴缓解治疗舌强难言;风府穴配百会穴、太阳穴、昆仑穴主要缓解治疗头痛。
相信大家在看完这篇文章后也是对风府穴有了很好的了解和认识了，虽然说这个穴位对治疗癫狂是一定的作用的，但是我们想要很好的利用或者治疗一些疾病，一定是要注意掌握正确的方法或者是在专业人士的指导下使用，希望大家有帮助吧。
一起来看看油性皮肤护肤的要点
油性皮肤对我们很多人来说都是一大痛处，我们的皮肤老是油乎乎的，感觉是非常的不爽的，而且会使得我们经常是容易生痘痘，脸上总是亮亮的，对我们的形象也是不好的，所以我们是需要很好的进行护肤和保养的，下面我们就是一起来看看油性皮肤的护肤要点吧。
1、不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。
2、我们在清洁皮肤的时候是要花一些时间而且要细致，洁面的过程对于油性皮肤来说是非常的重要的，是不能马虎的，我们应在面部各位置打圈清洁10下，在清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。
洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。
3、每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。
这里介绍个油性皮肤的小贴士：
道具：薰衣草精油或佛手柑精油、不锈钢盆、一条大毛巾
洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。
使用方法：
1、将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油
2、将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。
3、最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。
要想改善我们的油性皮肤状况，我们就是要很好的注意这些细节的，平时的生活中要食用含有脂肪和糖类高的食物，烟酒和辛辣刺激的食物，我们是最好不要食用的，多吃一些蔬菜水果，注意保证我们的睡眠，不要通宵熬夜，这是可以很好的改善的。
吃哪些食物能够养胃呢 一起来看看
生活中很多人的胃部都不太好，这主要跟自己不良的生活习惯不良的饮食习惯有很大的关系，出现胃部不舒服的情况，一定要引起重视，在生活中，通过饮食是可以进行改善的，那么吃哪些食物能够养胃呢?今天就来了解一下。
养胃的食物：小米
食用小米有一定的养胃作用，因为在小米中有大量的酶，对于安神，健胃消食都有很大帮助，生活中可以吃一些小米粥，这样不仅便于消化更能够养胃。
养胃的食物：面条
吃面条养胃是非常不错的选择，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃的食物：甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
养胃的食物：南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃的食物：山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃的食物：红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
养胃的食物：牛奶
牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
养胃的食物：普洱茶
在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
生活中可以经常使用上文介绍的一些食物来养胃，切记不可，暴饮暴食，也不能过于饥饿，这样对胃不适会造成一些伤害的。经常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不错的选择，希望大家能够引起重视，要以自身健康为重。
一起来看看肾阳虚有哪些症状吧
我们每个人也是都希望有个健健康康的身体，但是我们很多的时候是非常难以实现的，肾虚是我们经常能够听见人说起的一种疾病，肾虚也是有肾阳虚和肾阴虚之分的，今天小编就是为大家介绍一些我们肾阳虚的症状有哪些。
肾阳虚的症状有哪些
1、畏寒怕冷、四肢发凉
《素问•调经论篇》中说：“阳虚则外寒。”肾阳虚的患者经常是会出现畏寒怕冷、四肢发凉等等的一些症状，对于一些重症患者来说，在夏季也是会感觉到寒冷的，尤其是在有空调的房间，更是会觉得不适应。对我们的身体健康也是非常的有影响的。
2、神疲易怠、活力低下
《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者作强之官，伎巧出焉。”这句话的直译是肾为耐重劳，动作强劲有力之官，有精巧灵敏之特点。当人体肾阳虚时，精、志等不能为肾所藏，患者就会出现神疲乏力、活力低下、精神不振、易疲劳等症状。这与肾的藏精，主骨，生髓功能密切相关。
3、身体发沉、四肢无力
《黄帝内经·灵兰秘典》说：“肾者作强之官，伎巧出焉。”明中医马莳对这句话的注解为：“惟肾为能作强，而男女构精，人物化生，伎巧从是而出。”意思是说若肾气充旺，则精盈髓足，人便精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨强劲，动作有力。反之，若肾虚，则肾气不足、身体无力发沉。
4、腰膝酸痛、筋骨萎软
《素问·脉要精微论》中提到：“腰者，肾之府”;《诸病源候论•腰痛候》曰:“肾主腰脚。”肾藏精，其精有濡养腰膝筋骨的作用，故肾气不足会导致腰膝酸软、腰背冷痛、筋骨萎软等。
5、性功能障碍
《读医随笔·气血精神论》中提到：大气者，精之御也。精者，神之宅也。神者，气与精之华也。各生于五脏，而五脏之中，又各有所主……是故气之主，主于命门;精之主，主于肾。《上古天真》曰∶肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。《六节脏象》曰∶肾者主蛰，封藏之本，精之处也。《管子•水地》曰:“人，水也。男女精气合，而水流形。”综上所述，肾藏精，其精气能够促进机体的生长、发育与生殖。人体的生殖功能与肾精是否充盈密切相关，若肾虚则会导致各种性功能障碍，表现为性功能减退，男子为阳痿、早泄、精少不育、前列腺等炎症;女子为经少闭经、宫寒不孕等。
6、其他
肾通五色之黑，通五官之耳，通五味之咸，通四季之冬，与六腑膀胱互为表里，在志为恐，在液为唾。肾合骨，生髓，其华在发。故肾虚还会导致头发易脱、早白;听力下降;记忆力减退、多梦;易患骨质酥松、关节痛;面无光泽。
我们肾的健康程度直接就是决定着我们身体的健康状况，还影响着我们的生殖和美丽，所以我们也是要保护和保养好我们的肾，这样我们才能够更加健康和美丽动人，我们在平时也是要很好的区分肾阳虚和肾阴虚，这样才能够对症下药。
