灵芝鸡肉汤——补中益气养心润肺
灵芝养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“灵芝鸡肉汤——补中益气养心润肺”，希望能为您提供更多的参考。
灵芝是一种具有保健作用和治疗疾病作用的食材类型，也是一种中药材，虽然现在人工养殖灵芝比较多，但是它的保健功效一点也没有减弱，它可以有滋补气血的作用，还可以调理体质，食用方法也比较多，来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧，可以补气血。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用，服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。肌肤美白能够加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。灵芝和鸡肉一起此，可以补充丰富的胶原蛋白，可以有美容养颜的作用哦，而且还可以有改善血液循环的作用呢，对于增强体质啊还有消除皱纹等都是不错的选择，而且还可以降血糖。
这道灵芝鸡肉汤适合身体虚弱的人群食用，可以提高体质，而且还可以有滋阴的作用，对于缓解疲劳有一定的好处和功效呢，而且还可以强身健体的哦，吃灵芝鸡肉汤，可以养心安神，而且也可以补充丰富的胶原蛋白和蛋白质，提高人体的免疫力。
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灵芝养心汤——养心润肺补中益气
灵芝是一种中药材，也是一种保健品，它的营养物质比较高，而且还可以有提高免疫力治疗疾病的作用和效果的呢。灵芝怎么吃呢，可以泡水，可以煮汤，也可以煮粥哦。今天介绍灵芝养心汤的制作方法哦，可以有养心安神补气血的作用，来看看它的具体的介绍吧。
灵芝养心汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝养心汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝养心汤的做法
1.灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2.鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。
3.炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
灵芝养心汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。这样的一款养生的汤品可以有消除皱纹的作用，对于改善微循环有好处，而且还可以有促进血液循环的作用，对于提高细胞的再生是有好处的，而且还可以有改善血糖啊还有尿糖的功效，对于促进代谢是有一定功效的呢。
灵芝养心汤的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，灵芝养心汤的保健功效很不错，它可以有改善血糖的作用，对于有高血糖的人群来说有一定的保健功效和作用，而且还可以促进血液循环，是不错的一款养生汤品，赶紧试试吧。
薏仁汤——养阴润肺补中益气
苡仁就是薏米，也就是我们经常吃的薏苡仁，它的营养物质丰富，可以补充丰富的碳水化合物啊还有蛋白质，对于提高体质有好处，苡仁的食用方法有很多，煮粥啊煲汤都是不错的，来看看薏仁汤的做法，可以补气血。
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜急性青光眼的头痛、眼痛、恶心的患者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖适量
做法
1将半夏、薏仁、百合用水洗净。
2锅中注入适量清水，放入洗净的薏米，上盖烧开，转小火煮30分钟。
3倒入处理好的百合、半夏，中火煮20分钟，加入白糖搅拌均匀即可。
功效与作用
半夏具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏仁汤对习惯性失眠有很好的治疗效果，此汤多饮可起到养阴润肺、补中益气的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去湿气的效果，对于止吐啊还有缓解失眠有一定的好处，而且还可以提高免疫力的呢。
关于薏仁汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。延缓衰老，养阴润肺补中益气，而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食谱类型哦，如果你也想变得更加的健康，赶紧行动吧。
红烧鹅肉——润肺止咳补中益气
鹅肉吃起来的味道非常好，而且口感也是非常软嫩的，所以在平时就推荐大家去吃些鹅肉，这样对我们健康是有好处的，而且鹅肉的吃法也是非常多的，红烧鹅肉就是其中非常常见的吃法，也是非常美味的，那么具体红烧鹅肉如何烹饪，一起看看吧。
红烧鹅肉的材料
鹅肉、油适量、生抽适量、生姜片适量、八角适量、葱适量。
红烧鹅肉的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后庁把鹅肉洗净斩块后先用清水泡清血水之后，选择在冷水下锅绰水后捞起洗净备用，然后在锅内倒入适量的油，油温5分热把八角和生姜片爆香，这时候我们就可以选择倒入鹅肉翻炒均匀，这时候就可以加入料酒、加入生抽和老抽。然后我们就要加入开水，水要盖过食物，加入葱盖上大火烧开5分钟后转中小火煮至鹅肉熟之后，就可以打开加入红椒翻炒均匀烧2分钟熄火，然后我们就可以把鹅肉盛入碗中，撒上葱花。
红烧鹅肉的食用功效
红烧鹅肉是我们常见的食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家在平时就会经常的去吃红烧鹅肉，这道菜对我们健康养生也是有好处的，大家吃红烧鹅肉要注意细节才行，首先红烧鹅肉是非常滋补的，可以起到不错的补中益气效果，我们吃红烧鹅肉能补虚益气，主治中气不足，消瘦乏力等症。同时我们吃红烧鹅肉还可以解五脏之热，可治疗和预防咳嗽病症。尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘咳痰有很好的疗效，大家不要错过。
吃红烧鹅肉对我们健康是有好处的，在平时大家对于红烧鹅肉这样的食物都比较的熟悉，常吃红烧鹅肉可以很好的帮助我们增强身体素质，同时还可以保护好我们的肠胃健康，是可以帮助我们改善肺部不适，大家在平时就应该多吃红烧鹅肉。
山药兔肉汤——补中益气清热凉血
兔肉也是我们生活中很多人都是会食用的一种肉类，而且也是有很多的美称，像“保健肉”、“美容肉”等，所以我们食用一些兔肉对于身体是有不错的帮助，尤其是一些野兔肉更加有不错的保健功效，下面我们就是来看看这款山药兔肉汤的做法。
山药兔肉汤
材料：野兔肉、山药、盐、味精、料酒、姜
步骤：
(1)兔腿洗净，切块；
(2)山药洗净，去皮，切成滚刀块备用；
(3)兔肉块放入砂锅内，加入适用量清水，放至旺火上烧沸，撇去浮沫，转用文火炖煮；
(4)加入葱段、姜片、精盐、绍酒，炖90分钟；
(5)加入山药后，再续炖30分钟，调味即可。
功效：山药是有很好的润燥滋阴的功效，经常食用一些山药对于脾胃和壮阳补肾都是有不错的功效。我们食用兔肉是可以补中益气，可以治疗脾胃虚弱，有很好的养阴润燥和清热凉血的功效，我们经常食用一些是可以治疗大便秘结、体形消瘦，兔肉是也是含有卵磷脂，是可以促进智力的发育和防治老年痴呆症。兔肉肌肉纤维细嫩，容易消化。兔肉有丰富维生素B族，尤其是烟酸含量高。兔肉的矿物质含量丰富，尤其是钙含量较高。兔肉中的蛋白质含量很高，含有人体不能合成的8种必需氨基酸，是完全蛋白质。并且，兔肉含有较高的植物性食物中缺乏的赖氨酸、色氨酸。我们食用这款食物除了是有很好的滋补调理作用，补充身体所需要的一些营养物质，也是可以美容养颜，可以防止皮肤粗糙，使得皮肤光滑细嫩。
生活中关于兔肉的做法是有很多，但是对于野兔来说是不常见了，这是很少能够在城市里面食用到了，所以大家如果是有野生兔肉的食材一定是不要错过了，而且一定是要选择正确的做法，相信一定是不会让大家失望。
青豆牛肉汤——预防贫血补中益气
青豆牛肉汤属于家常菜的一种，在平时大家对于这道菜都是不会太陌生的，很多人都喜欢吃这样的养生汤，吃起来的味道是非常好的，而且对我们健康来说也是有意义的，那么具体青豆牛肉汤如何烹饪比较好，一起看看青豆牛肉汤的做法吧。
青豆牛肉汤的材料
青豆200克、牛肉400克、玉米粒150克、胡萝卜200克、番茄酱半杯、姜1块、清水适量、盐1茶匙、胡椒粉半茶匙。
青豆牛肉汤的做法
首先我们需要简单处理一下买来的食材：将青豆、玉米粒、胡萝卜分别清洗干净，其中胡萝卜需要去皮切成小块。将牛肉切成大小合适的块后清洗干净和生姜片一起放入锅中，加入少许的料酒大火煮开，捞出来过下凉水冲洗干净。另起一锅，将牛肉放入锅中，将所有的食材全部放入锅中，加入番茄酱、料酒、生姜、清水，大火煮开，转小火慢煮大约四十分钟后，放入食盐以及胡椒粉调味就可以了。
青豆牛肉汤的食用功效
青豆牛肉汤是非常常见的一种家常菜，吃起来对我们健康是非常有好处的，可以起到一个不错的滋补作用，这样对我们的健康来说是非常有好处的，大家在平时如果可以经常吃这样的食物就可以很好的养生了。首先，我们知道，牛肉里面的蛋白质含量是极其丰富的，含有我们人体所有需要的氨基酸种类，包括一些我们自身无法合成的，而且它的脂肪含量也是特别少的，所以我们食用牛肉可以不需要担心肥胖的问题。另外，青豆、胡萝卜这些蔬菜可以增加汤品的口感，而且使得营养更加均衡，特别是增加了各种维生素的种类。所以我们平时吃这样的一款食物可以有不错的补中益气的效果，可以帮助我们增强身体的体质，预防多种疾病。
青豆牛肉汤对于我们大家来说都是不太陌生的，这是非常健康的一道家常菜，吃起来对我们健康很有好处，能够起到不错的滋补作用，特别可以帮助我们预防贫血情况的产生，还可以有效补中益气，帮助我们增强身体素质，大家不要错过。
山药枸杞猪尾汤——补中益气润肺止咳
猪尾是我们熟悉的一种食物，在平时大家就会经常的去吃这种食物，吃起来首先是非常方便的，而且对我们健康来说也是会有帮助的，我们可以通过吃这样的食物来起到养生作用，山药枸杞猪尾汤就是非常健康的一种吃法，那么具体山药枸杞猪尾汤这道菜如何吃比较好，一起看看吧。
山药枸杞猪尾汤的材料
山药、枸杞、猪尾、花生、枣、姜、盐、大葱。
山药枸杞猪尾汤的做法
首先需要我们准备好材料，然后先将买来的猪尾清理干净，主要是将猪尾上的残毛一定要拔干净，然后放入水中洗干净后剁成块。将山药去掉皮，切成适合的片或者块都可以。把葱切成段之后，再洗净所备的花生仁，以温水浸泡30分钟，接着把红枣洗净。全部都准备好后，我们可以将猪尾、枸杞、山药、花生仁、红枣和姜片、葱等一起放入锅内，放入足量的清水先大火炖煮，待水开之后，再用小火炖煮大约1小时，加入盐之后就可以开始吃了。
山药枸杞猪尾汤的食用功效
山药枸杞猪尾汤是吃起来味道非常鲜美的养生汤品，吃起来对我们健康很有好处，同时吃山药枸杞猪尾汤还可以很好的帮助我们养生，这到底是为什么呢，下面我们详细解说。首先山药枸杞猪尾汤中的猪尾和山药具有很好的温补中气、壮腰膝、补中益气、健胃润肠、补血润燥的功效，对于喘咳、脚气、反胃等身体不适症状有一定的疗效。同时我们还应该知道，猪尾还具有很不错的益肾、填髓，补骨，润肠的作用，所以经常食用可以有效促进我们的内脏健康。这道汤品几乎没什么禁忌，所以一年四季大家都是可以食用的。
山药枸杞猪尾汤对我们大家来说都是比较熟悉的，在平时大家都会比较的爱吃这种食物，吃起来对我们健康是有意义的，可以很好的促进我们的肠胃健康，同时我们还可以吃山药枸杞猪尾汤来润肺止咳，特别可以补中益气，在平时大家就应该坚持去吃山药枸杞猪尾汤。
黄芪牛肉汤——益气养心
黄芪牛肉汤是一道非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中都是经常能够吃到黄芪牛肉汤的，其实黄芪牛肉汤不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，日常生活中经常食用一些黄芪牛肉汤，不仅可以帮助我们补充营养，还能够增强身体的免疫力，下面我们就来一起详细的看看黄芪牛肉汤的做法。
黄芪牛肉汤
牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，撇掉上面的血沫，3分钟后将牛肉捞起，过一下凉水。在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风、红枣放进锅里，搅拌均匀，大火煎煮半小时。把备好的牛肉块，放入已经煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时后，将黄芪、防风、白术捡出来。加入适量盐、葱、姜后，然后我们大家就要改用大火来煮了，大概煮上十几分钟，然后适当的放入一些味精就可以食用了，味道是非常不错的。
黄芪是一味古老的中药，具有“益气固表”的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效：益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，所以我们大家在生活中就是可以坚持每天都适当的食用黄芪牛肉汤的，这样不仅可以帮助我们补充营养物质，还能够帮助我们强身健体的。
相信大家通过上面的这些介绍，对于黄芪牛肉汤的做法也是有所了解，我们可以看出来，黄芪牛肉汤的做法也是非常的简单的，所以我们大家日常生活中就是可以经常做着吃黄芪牛肉汤的，当然，黄芪牛肉汤不仅好吃，保健功效也是非常好的，可以帮助我们有效的促进身体的健康。
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