薏仁汤——养阴润肺补中益气
夏季养生补阳还是补阴。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《薏仁汤——养阴润肺补中益气》，但愿对您的养生带来帮助。
苡仁就是薏米，也就是我们经常吃的薏苡仁，它的营养物质丰富，可以补充丰富的碳水化合物啊还有蛋白质，对于提高体质有好处，苡仁的食用方法有很多，煮粥啊煲汤都是不错的，来看看薏仁汤的做法，可以补气血。
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜急性青光眼的头痛、眼痛、恶心的患者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖适量
做法
1将半夏、薏仁、百合用水洗净。
2锅中注入适量清水，放入洗净的薏米，上盖烧开，转小火煮30分钟。
3倒入处理好的百合、半夏，中火煮20分钟，加入白糖搅拌均匀即可。
功效与作用
半夏具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏仁汤对习惯性失眠有很好的治疗效果，此汤多饮可起到养阴润肺、补中益气的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去湿气的效果，对于止吐啊还有缓解失眠有一定的好处，而且还可以提高免疫力的呢。
关于薏仁汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。延缓衰老，养阴润肺补中益气，而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食谱类型哦，如果你也想变得更加的健康，赶紧行动吧。
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半夏百合汤——养阴润肺补中益气
半夏具有清热解毒的一种中药材，很多人都不知道它是什么，也不知道如何去用，其实它是一种中药材，可以有入药治疗疾病的作用，还有一层作用，是可以有食疗的功效，可以做汤或者是煮粥都可以，今天介绍半夏百合汤的制作方法，可以有养阴润肺的作用，还可以益气健脾。
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜急性青光眼的头痛、眼痛、恶心的患者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
半夏薏仁汤
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖适量
半夏薏仁汤的做法
1、将半夏、薏仁、百合用水洗净。
2、锅中注入适量清水，放入洗净的薏米，上盖烧开，转小火煮30分钟。
3、倒入处理好的百合、半夏，中火煮20分钟，加入白糖搅拌均匀即可。
半夏百合汤的功效与作用
半夏具有燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用，还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。半夏和百合搭配，可以有清热解毒去火的作用，而且百合还具有安神的功效，对于出现的气血不足，心神不宁等等的情况有调理的作用，而且也可以有排毒的功效，大家可以经常吃这样的养生食谱，而且也可以有促进新陈代谢的作用。
半夏百合汤的制作方法和它的保健效果，大家都知道了，它的好处有很多，可以起到清热解毒去火的作用，而且也可以起到滋阴的功效，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对健康有好处，而且也可以有调理气血不足的作用，是健康养生的保健食疗方法。
灵芝养心汤——养心润肺补中益气
灵芝是一种中药材，也是一种保健品，它的营养物质比较高，而且还可以有提高免疫力治疗疾病的作用和效果的呢。灵芝怎么吃呢，可以泡水，可以煮汤，也可以煮粥哦。今天介绍灵芝养心汤的制作方法哦，可以有养心安神补气血的作用，来看看它的具体的介绍吧。
灵芝养心汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝养心汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝养心汤的做法
1.灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2.鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。
3.炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
灵芝养心汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。这样的一款养生的汤品可以有消除皱纹的作用，对于改善微循环有好处，而且还可以有促进血液循环的作用，对于提高细胞的再生是有好处的，而且还可以有改善血糖啊还有尿糖的功效，对于促进代谢是有一定功效的呢。
灵芝养心汤的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧，灵芝养心汤的保健功效很不错，它可以有改善血糖的作用，对于有高血糖的人群来说有一定的保健功效和作用，而且还可以促进血液循环，是不错的一款养生汤品，赶紧试试吧。
鸭架汤——补中和胃养阴益气
鸭架汤相信大家都是喝过吧，是非常滋补的一种汤品，主要的原料就是鸭骨架，同时还搭配一些鸭翅，鸭头，以及猪肉，这款汤是非常的适合身体虚弱的人来食用的，能够始终给我们身体提供营养，那么鸭架汤怎么做才好吃呢?一起来看看吧。
主要食材
东平湖麻鸭骨架，鸭头，鸭翅，猪肉，生藕，干冬菇
1、原料
东平湖麻鸭骨架1具，鸭头1个，鸭翅1对，猪肉200克，生藕500克，干冬菇200克，干笋50克，栗子、红枣各10个，莲子30粒，海米20粒，葱段50克，姜片50克，细盐、糖、绍酒、味精各适量。
2、操作过程
1、猪肉洗净，切成两块。藕洗净，去皮切成两段。冬菇用水浸泡，择净。干笋、红枣、莲子洗净待用。
2、汤锅内加清水4000克，置旺火上，将鸭骨架、猪肉、藕、冬菇、干笋、海米、葱、姜、料酒、糖同时放入汤锅，待汤开后，再用微火煮1小时。再放细盐、栗子、莲子、红枣煮1小时即可起锅。上桌时加入味精。
3、健康提示
这款汤的食材是比较的丰富的，以鸭骨架为主料，与鸭头、鸭翅、猪肉合用，所以有非常不错的补虚作用，而且汤中的莲藕健脾和胃，益血生肌，加上栗子、红枣、莲子以及冬菇、干笋等补中和胃之品，其具养阴益气，补中和胃之效，并可提供人体各种营养物质。
鸭架汤怎么做好吃，我们是可以在平时按照上面的方法做一做，可以是多喝一些来很好的滋补我们的身体，我们经常喝是能够有利于我们的身体健康，能够很好的强身健体，长期是饮用是能够延年益寿的，我们在家可以尝试自己做一做。
山药枸杞猪尾汤——补中益气润肺止咳
猪尾是我们熟悉的一种食物，在平时大家就会经常的去吃这种食物，吃起来首先是非常方便的，而且对我们健康来说也是会有帮助的，我们可以通过吃这样的食物来起到养生作用，山药枸杞猪尾汤就是非常健康的一种吃法，那么具体山药枸杞猪尾汤这道菜如何吃比较好，一起看看吧。
山药枸杞猪尾汤的材料
山药、枸杞、猪尾、花生、枣、姜、盐、大葱。
山药枸杞猪尾汤的做法
首先需要我们准备好材料，然后先将买来的猪尾清理干净，主要是将猪尾上的残毛一定要拔干净，然后放入水中洗干净后剁成块。将山药去掉皮，切成适合的片或者块都可以。把葱切成段之后，再洗净所备的花生仁，以温水浸泡30分钟，接着把红枣洗净。全部都准备好后，我们可以将猪尾、枸杞、山药、花生仁、红枣和姜片、葱等一起放入锅内，放入足量的清水先大火炖煮，待水开之后，再用小火炖煮大约1小时，加入盐之后就可以开始吃了。
山药枸杞猪尾汤的食用功效
山药枸杞猪尾汤是吃起来味道非常鲜美的养生汤品，吃起来对我们健康很有好处，同时吃山药枸杞猪尾汤还可以很好的帮助我们养生，这到底是为什么呢，下面我们详细解说。首先山药枸杞猪尾汤中的猪尾和山药具有很好的温补中气、壮腰膝、补中益气、健胃润肠、补血润燥的功效，对于喘咳、脚气、反胃等身体不适症状有一定的疗效。同时我们还应该知道，猪尾还具有很不错的益肾、填髓，补骨，润肠的作用，所以经常食用可以有效促进我们的内脏健康。这道汤品几乎没什么禁忌，所以一年四季大家都是可以食用的。
山药枸杞猪尾汤对我们大家来说都是比较熟悉的，在平时大家都会比较的爱吃这种食物，吃起来对我们健康是有意义的，可以很好的促进我们的肠胃健康，同时我们还可以吃山药枸杞猪尾汤来润肺止咳，特别可以补中益气，在平时大家就应该坚持去吃山药枸杞猪尾汤。
7养生汤 养阴润肺
秋季气候如同孩子脾气，时而阴时而晴，大家都知道在秋季饮食在清淡，可以适当多吃些粥与汤，有益于肠道消化，那秋季养生汤都有哪些?秋季养生小常识都有什么?现在就随小编一起来看文章吧!
秋季养生汤
五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法：
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中
2、猪脊骨在滚水中煮一下飞水，放入汤煲中
3、切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时
4、汤上桌前下适量的盐调味。
功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
沙参百合润肺汤
原料：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：
1、先将无花果，洗干净，对半剖开
2、猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。
炙百部红枣白鸽汤
原料：炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法：
1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核
2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净
3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1-2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效：炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
萝卜鲫鱼汤
原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法：
1、鲫鱼洗净后沥干，并用厨房纸巾擦干表面水分
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片
3、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可)，加入葱和姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散
5、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)
6、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐，略煮即可。
功效：健脾益胃，消食化滞，明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用，适合秋冬季节食用。
田园蔬菜龙骨汤
原料：猪龙骨1根，胡萝卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，盐、味精等调味料适量，香葱若干。
做法：
1、将龙骨洗净，放入冷水锅内加热至沸腾，然后将水倒掉
2、接着将龙骨洗净，放入砂锅内，加入足量的冷水，放入姜片、葱段，用大火烧开，然后转为小火，撇去浮沫
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲，过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹，继续煲20分钟左右，最后加入适量盐、味精即可
功效：在炖肉时加入各式蔬菜，荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收，改善膳食中钙和磷的比例，保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足，提供足够的膳食纤维。
山药小排汤
原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。
做法：
1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块
2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可
功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
香菇鸡翅汤
原料：香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法：
1、鸡翅加一块姜，放入冷水中煮开，捞出备用;香菇冲洗干净，去蒂
2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀，切出星星的形状
3、锅中倒入清水或者高汤，将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去
4、大火煮开，并加入绍酒，转用小伙煮20分钟
功效：增强人体免疫力，起到良好的防病抗病功效
秋季养生保健
1、高质量的睡眠
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。
2、乐观的情绪
现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，在轻松快乐中工作和学习，利用这种乐观情绪提高免疫力。
3、限制酒量
过量的饮用酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1杯即可。
4、适量运动
研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
结语：秋天可以多吃些苹果，梨，有补水、止咳、润燥的功效，当然生活上也要特别注意，秋天的睡眠是非常重要的，保证自己睡眠充足，改掉不良饮食习惯。如果这些你都能做到那么保证让你安稳、健康度过秋天。
灵芝鸡肉汤——养心润肺补中益气
灵芝是一种很常见的中药材，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，灵芝是很名贵的中药材，可以有补气血的作用，还可以养心安神的哦，那么灵芝应该如何食用的呢，下面的这道灵芝鸡肉汤是不错的选择，来看看吧。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
做法
1灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。3炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用，服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。能够加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。改善心血管系统有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。这样的食疗方法可以起到很好的促进代谢的作用，还可以有很好的消除细纹的作用，促进血液循环有一定的效果哦，而且还可以改善心肌功能，对于促进新陈代谢和补气血有好处。
关于灵芝鸡肉汤的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，养心润肺补中益气，而且还可以补充营养。
猪骨莲藕花生汤——补中益气润肺养胃
猪骨我们在生活中是经常食用的，关于猪骨的做法也是有很多的，猪骨莲藕花生汤是一种非常养生保健的吃法，因为它的营养价值是非常的高的，莲藕是可以消淤凉血、清烦热、益胃健脾、养血补虚，而猪骨是有壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨的功效，所以是值得我们学习制作的。
猪骨莲藕花生汤
主料：莲藕300g、猪骨200g、花生50g
辅料：油适量、盐适量
做法：
1、将猪骨洗净，然后放入热水中焯烫一下；
2、锅中放水，将焯烫好的猪骨放进锅中；
3、莲藕洗净，去皮切成大块；
4、花生洗净，倒入汤锅中；
5、把莲藕倒入锅中；
6、盖上锅盖大火煮开改小火煮1个时候，喝之前加盐调味即可。
小贴士：
1、莲藕汤是一年四季都适宜的靓汤，不过生藕性寒、熟藕却性温，煲的时候最好加点其他食材中和一下；
2、看外观。新鲜的猪骨外观颜色通常呈鲜红色，粉红色的为佳品，太红或者太白的一般不太新鲜。
我们食用这道菜是可以很好的补脾润肠丰肌，而且花生是有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿的功效，莲藕还含有丰富的铁元素，是可以很好的预防缺铁性贫血的，食用莲藕还有活血养颜的作用，所以想要补中益气、养血健骨、滋润肌肤的朋友是可以很好的尝试这道猪骨莲藕花生汤的。
以上就是为大家介绍的关于猪骨莲藕花生汤的制作方法了，这是一道营养价值非常高的汤品，猪骨、莲藕、花生都是非常滋补的食物，所以小编是建议大家多多食用的，对于不会制作的朋友，大家是可以很好的参考上面的方法进行制作的。
灵芝鸡肉汤——补中益气润肺养心
灵芝是一种中药材，也是一种可以食用的食材，可以煲汤啊或者是煮粥都是可以的呢，可以有很好的保健的作用，滋补气血的同时，也可以有养心安神的作用，来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧，可以有补气血的作用，还可以提高体质。
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤的做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。治疗糖尿病促进组织对糖的利用，服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。能够加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。灵芝鸡肉汤可以有滋补气血的作用，对于滋润肌肤是有好处的呢，可以有消除疲劳的作用，还可以有消除皱纹啊还有美容养颜的作用，对于提高体质有好处，还有补气血的功效。
灵芝鸡肉汤的制作方法和它的保健功效，上面介绍了相关的内容了，灵芝鸡肉汤的好处有很多，可以有滋润肌肤的作用，对于保护肝脏有好处，还可以有很好的改善心肌循环的作用，对于强心预防心血管疾病有好处，还可以提高体质。
灵芝鸡肉汤——补中益气养心润肺
灵芝是一种具有保健作用和治疗疾病作用的食材类型，也是一种中药材，虽然现在人工养殖灵芝比较多，但是它的保健功效一点也没有减弱，它可以有滋补气血的作用，还可以调理体质，食用方法也比较多，来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧，可以补气血。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净，置锅内沸水焯烫，捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后，将食材全部下入锅中煮沸，转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用，服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。肌肤美白能够加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，对心肌缺血具有保护作用。灵芝和鸡肉一起此，可以补充丰富的胶原蛋白，可以有美容养颜的作用哦，而且还可以有改善血液循环的作用呢，对于增强体质啊还有消除皱纹等都是不错的选择，而且还可以降血糖。
这道灵芝鸡肉汤适合身体虚弱的人群食用，可以提高体质，而且还可以有滋阴的作用，对于缓解疲劳有一定的好处和功效呢，而且还可以强身健体的哦，吃灵芝鸡肉汤，可以养心安神，而且也可以补充丰富的胶原蛋白和蛋白质，提高人体的免疫力。
红烧鹅肉——润肺止咳补中益气
鹅肉吃起来的味道非常好，而且口感也是非常软嫩的，所以在平时就推荐大家去吃些鹅肉，这样对我们健康是有好处的，而且鹅肉的吃法也是非常多的，红烧鹅肉就是其中非常常见的吃法，也是非常美味的，那么具体红烧鹅肉如何烹饪，一起看看吧。
红烧鹅肉的材料
鹅肉、油适量、生抽适量、生姜片适量、八角适量、葱适量。
红烧鹅肉的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后庁把鹅肉洗净斩块后先用清水泡清血水之后，选择在冷水下锅绰水后捞起洗净备用，然后在锅内倒入适量的油，油温5分热把八角和生姜片爆香，这时候我们就可以选择倒入鹅肉翻炒均匀，这时候就可以加入料酒、加入生抽和老抽。然后我们就要加入开水，水要盖过食物，加入葱盖上大火烧开5分钟后转中小火煮至鹅肉熟之后，就可以打开加入红椒翻炒均匀烧2分钟熄火，然后我们就可以把鹅肉盛入碗中，撒上葱花。
红烧鹅肉的食用功效
红烧鹅肉是我们常见的食物，吃起来对我们健康是有好处的，大家在平时就会经常的去吃红烧鹅肉，这道菜对我们健康养生也是有好处的，大家吃红烧鹅肉要注意细节才行，首先红烧鹅肉是非常滋补的，可以起到不错的补中益气效果，我们吃红烧鹅肉能补虚益气，主治中气不足，消瘦乏力等症。同时我们吃红烧鹅肉还可以解五脏之热，可治疗和预防咳嗽病症。尤其对治疗感冒和急慢性气管炎、慢性肾炎、老年浮肿、肺气肿、哮喘咳痰有很好的疗效，大家不要错过。
吃红烧鹅肉对我们健康是有好处的，在平时大家对于红烧鹅肉这样的食物都比较的熟悉，常吃红烧鹅肉可以很好的帮助我们增强身体素质，同时还可以保护好我们的肠胃健康，是可以帮助我们改善肺部不适，大家在平时就应该多吃红烧鹅肉。
爆炒泥鳅——补中益气养肾生精
泥鳅对我们大家来说都是不会陌生的，在平时的生活中我们就会经常的去吃些泥鳅，这是有助于我们健康养生的一道菜，在平时我们就应该经常去吃些泥鳅，而且泥鳅的吃法也是比较多的，爆炒泥鳅就是其中非常不错的选择，一起看看具体爆炒泥鳅如何做比较好。
爆炒泥鳅的材料
泥鳅1斤，青椒2个，盐半勺，料酒，生抽，姜，蒜，油，豆瓣，味精，花椒。
做法：
1、泥鳅用清水清洗几遍，然后放点食盐，可以让泥鳅吐出泥沙。
2、紧接着就可以处理泥鳅了，去掉泥鳅的头，用剪刀剪开它的肚子，去除它的内脏。接着用清水清洗几遍，洗去它的血水。
3、下面就是腌制泥鳅了，将泥鳅放入一个碗中，倒入适量的食盐、料酒、生抽腌制十分钟左右。充分的去除掉泥鳅的腥味。
4、青椒直接去除籽，切片，生姜切丝、大蒜拍碎。花椒洗净备用。
5、下面开始热锅放油，将豆瓣酱放入煸炒出香味。放入刚才切好的生姜、大蒜、花椒。
6、等煸炒出它们香味的时候，就可以倒入泥鳅了，这个时候的火候一定要是大火，煸炒两分钟。
7、再放入青椒，不需要太久，以免青椒的爽脆口感被破坏了。
8、最后根据个人的口感的加入食盐、味精。即可起锅了。
爆炒泥鳅的食用功效
泥鳅经常出现在我们的日常生活中，它的味道鲜美，更容易被大家欢迎。可以帮助人体：补中益气、祛湿止泻、益于心血管等等。泥鳅的肉质很鲜嫩，它的蛋白质含量是极其高的，比一般的鱼类都要高，脂肪、钙、磷、铁以及维生素B1、B2等营养元素都包含。这些含量都远远高于其它的鱼、肉类，身体比较消瘦的人就可以食用。若是出现小便不利的状况，也可以食用泥鳅，它具有利水的功效。泥鳅还能滋养肾，研究发现，成年男子经常食用泥鳅可增强经历，它富含了赖氨酸，这物质是精子形成的必要成分。夏天有些人容易出虚汗，泥鳅就可以祛湿止泻，人的肝脏是比较脆弱的，泥鳅还有一个特别功效，就是可以醒酒，可以降低酒精所带来的伤害。
上面我们就给大家介绍了爆炒泥鳅的一些情况，可以发现爆炒泥鳅这道菜是非常健康的，在平时我们就完全可以去吃这道菜来进行养生，对我们健康是非常有好处的，可以很好的帮助我们增强身体素质，特别可以保护我们的肾脏健康，大家不要错过。
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