平和体质都有哪些特点呢
平和体质饮食养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“平和体质都有哪些特点呢”，希望对您的养生有所帮助。
在中医里，中医体质的类型有很多，例如平和体质等等。中医认为，平和体质是一种比较健康的体质类型，拥有平和体质的朋友，一般身体都好很健康。究竟，平和体质的特点是什么呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
平和质的总体特征阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征;平素患病较少;对自然界和社会环境的适应能力较强。
平和质的人饮食要寒温适中，顺应四时的变化采用四时调补。春：多食蔬菜如菠菜、芹菜等轻灵宣透之品;夏：宜多吃水果，如西瓜。其它如菊花、绿豆、冬瓜等可酌情食用;夏秋之交：多选茯苓、薏米、扁豆等淡渗利湿健脾之品，最忌滋腻碍胃;秋季：宜用麦冬等养护肺阴之品;冬季：可选姜、羊肉等温补之品。
起居应顺应四时，保持良好的生活规律。
运动锻炼要积极主动，运动适度，不宜过量。
以上就是关于平和体质的介绍了。平和体质，是理想的健康体质，如果你体质不好的话，只要调理身体健康，尽快拥有平和体质，这一点非常重要。健康的生活方式和饮食习惯，对于打造平和体质，都会有帮助。
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平和体质怎么减肥？
众所周知，人的体质有好几种，可能很多人不知道平和体质，实际上，这是每个人都渴望拥有的体质，拥有平和体质的人，身体体型一般都会比较好，这类人群的精力会非常充沛，平时面色比较红润，不过平和体质的人也会因为饮食不正确等诸多因素导致肥胖，那么这种体质的人该如何减肥呢？
平和体质怎么减肥？
从健康的角度上来看，平和体质是最为理想的一种体质，相对于其他很多体质的朋友来说，拥有平和体质的朋友更健康，也最温度。但是先天禀赋好，后天的调理也很重要，要想维持这样一种良好的体质，日常生活中必须懂得调理。那么，平和体质如何调理呢？下面，就随小编一起来看看。
1、平和体质调理方法之一：体育锻炼
对于平和体质的人来说，日常坚持体育锻炼对于身体的保健有着非常积极的作用。无论春夏秋冬，坚持体育锻炼，养成这个好习惯，身体将受益匪浅。适合平和体质的体育锻炼有：瑜伽、散步、慢跑、太极拳、内养操、工间操、球类活动以及各种舞蹈活动等，这些锻炼方式均可以帮助平和体质的人延年益寿。
2、平和体质调理方法之二：调理环境
一般说来，平和体质的人适应寒暑变化的能力较差，如果天气稍微转凉，他们就会觉得特别冷，所以进入冬季时，平和体制的人应该注意避寒保暖，进入春夏季节时，平和体质的人应该注意培补阳气。
3、平和体质调理方法之三：稳定情绪
平和体质的人要想对身体进行有效的调理，情绪的控制是非常重要的一个方面。在生活中，应该培养自约束的能力，做到不贪婪、不过分、不苛求，积极的应对生活中的不愉快和困难，养成一颗乐观的心态，控制好、稳定好自己的情绪，身心自然就得到了很好的调理。
4、平和体质调理方法之四：饮食的调理
平和体质的人在饮食上的调理，关键在要做到膳食平衡。在日常中，平和体质的人应该做到不挑食、不偏食，谷类、瓜果、禽肉、蔬菜样样兼顾，保证日常饮食的多样化，丰富化。除此之外，还应该注意饮食的酸、苦、甘、辛、成搭配，做到口味调和，饮食讲究冷热适中，保持按时进餐，定时定量，即对身体的调理非常有好处。
平和体质的朋友要想调理好身体，上述四大事项必须牢记在心。身体的调理需要从生活的多个角度出发，注意饮食的合理、注意锻炼的方法、注意环境的调整、注意心态的平和，只有做到各方面的均衡，才能更好的保证自身健康。
平和体质什么意思？
在所有的人群中，大概有32%左右的人属于平和体质，平和体质是大家都渴望拥有的一种身体体质，如果确定属于平和体质的话，平时养生会比较简单，最重要的就是保持，要遵循简单自然的规律，没必要做过多的保健养生工作，很多人不知道平和体质是什么意思，下面来详细了解。
平和体质什么意思？
从中医体质养生的角度而言，平和体质是最让人羡慕，也是最健康的一种体质。可惜拥有这种优秀体质的人，在人群中所占比例非常小，只有不到30%。
什么是平和体质
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
先天禀赋造就平和体质
平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。
父母如果不是平和体质，除了自己要善于养生，还要特别注意教养孩子，比如训练孩子吃有吃相，坐有坐相，玩完东西一定要放回原处等，这实际上就是教导孩子干什么事都要适可而止，不能过分，锻炼孩子的自约束能力。孩子长大以后，自然而然，从骨子里就会记得，吃东西不能过分，对东西不能贪婪，不要熬夜，不可以恣情纵欲。只要有了好习惯，不论什么体质的养生都不难做到了。
要注意孩子“心神”的养育，使孩子有个性但是不偏激，心态平和。“神”在很大程度上是秉性问题，“江山易改，秉性难移”，小时候养成了躁动的习惯，到老年时再去养神、静神，就很难做到。如果从小家长就很注意培养孩子良好的生活习惯和性格心态，比如做事有头有尾，有较好的自约束力，为人平和善良……这些是秉性，是养生基础，要从小培养引导才行，哪怕是有一点这些意思，也是养生的可塑之才。形成秉性，养成习惯，熟就能生巧，习惯就成自然。
生活、心态都简单的人，容易促生平和体质。有一个比较贫困的农村，但是那里的人们都比较长寿，“问是因为什么长寿，是因为贫困而长寿，很简单，日出而作，日落而息，山清水秀，无欲无求，五谷杂粮始终新鲜。”这里的老人安详得不得了，没事就晒晒太阳，搓搓玉米。所以如果要想长寿，就要回归简单。当然回归简单是一种境界，不是那么容易就能做到，但是大家要明白这个道理，明白了道理，就会扼制一些不好的想法和心态。
气虚体质都有哪些症状表现
中医认为，气虚体质不是一种健康体质，它的出现，说明你有气虚问题。气虚，会影响一个人的身体健康，导致体质下降。那么，我们该如何判断自己是否有气虚体质呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
气虚体质的主要表现是人体的生理功能处于不良状态，脾肺功能偏弱，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康范畴。
气虚体质的人身体免疫能力和抵抗疾病的能力往往明显低于身体健康的人。然而，现实生活中，很多人容易忽视这种气虚现象，以为只是身体功能的疲惫，好好休息一下就可以，却常常背道而驰，越是睡觉就越失去活力和精神。
气虚体质的表现：
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
通过上述气虚体质的表现，你就可以发现，自己是否有气虚体质情况。如果有气虚体质问题，就要正确调理和改善。了解和掌握一些中医体质的知识，是为了让你更好的调理身体，让身体变得更加健康。
怎么能知道自己是不是平和体质
在众多中医体质中，平和体质是最好的体质类型了，它说明你的身体非常简单，没有健康隐患。我们都希望自己拥有平和体质，那么，什么菜算是平和体质呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
什么是平和体质
平和体质又叫做平和质，是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
- 令人羡慕，只占中国人群的30%左右。
- 先天禀赋良好，后天调养得当。
- 体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能强健壮实。
- 是一个和谐生命的范本。
什么是平和体质?平和体质的基本表现、判定平和体质的基本方法：
(1)你精力充沛吗?(是)
(2)你容易疲乏吗?(否)
(3)你说话声音无力吗?(否)
(4)你感到闷闷不乐吗?(否)
(5)你比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇)吗?(否)
(6)你能适应外界自然和社会环境的变化吗?(是)
(7)你容易失眠吗?(否)
(8)你容易忘事(健忘)吗?(否)
注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
使用上述判断方法，你就可以对自己的体质多一些了解。如果你是平和体质的话，那么，恭喜你，只要能养成良好生活方式，那么，你的体质就会一直这么健康，很多疾病隐患，也会远离你，让你拥有健康身体。
易孕体质的女性都具有哪些特点？
当下，一些年轻女性因为面临的生活和工作压力较大，到了育龄阶段开始，女性的身体素质普遍都在下降，也出现了一些内分泌失调等各方面的妇科问题，这对处于备孕期的女性来说实在是头痛的要命，那么如何调整呢，有一些易孕体质的女性都具有的特点，看看你是不是也属于易孕体质吧。
1、月经很规律
一般来说，对于育龄妇女来说，月经规律很重要，如果女人月经不规律，很可能会影响到女人的受孕，正常的月经时间一般是28天一个周期，只要月经正常，那么排卵功能也会正常。通过月经期也可以推算出自己的排卵期，所以月经规律是易孕体质的女性最重要的特点之一！
2、最佳孕龄
一般来说，女性最佳的生育年龄是23岁到29岁，因为随着女性年龄的增长，女性身体素质在逐步下降，生育能力也会降低，所以生育宝宝一定要在最佳的孕龄，对自己，对宝宝才是最好的。过了最佳孕龄就不适合生宝宝了，主要是因为年龄越大的女性的卵子质量会降低，生出的宝宝是否健康就是一个大问题了。另外大家都知道女性在35岁之后怀孕生产就可以称之为高龄产妇了，高龄产妇生产不仅威胁到自己的生命，也会影响宝宝的健康，所以如果女性准备要宝宝的话，还是选择在合适的孕龄为好！
3、保持健康身体
一般来说，对于孕龄女性，身体的健康尤其重要，因为如果太瘦，一般是不太容易怀孕的，即使怀上孩子也不一定能保住胎儿，同样如果过于肥胖的话，也是不容易备孕成功的。所以说如果想要怀上一个健康宝宝的话，适量控制一下自己的体重是很必要的，尤其是孕期暴饮暴食，这是非常理智的，要知道把自己的身体调养好才是最重要的！
4、手脚暖和很重要
现在有很多女性都会有宫寒的毛病，主要是平常在生活方面不注意，爱吃冷的，贪凉等，表现在手脚冰凉，还伴有月经不规律和痛经的症状，这样的情况下基本上是很难怀孕的。因为一般宫寒的女性因为体内寒气较重会影响受精卵着床，同时子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以有宫寒的女性一定要重视起来，好好调理好身体，平常要多注意保暖，不要贪冷贪凉。
5、保持好的心态
脾气暴躁，心情多变一般都说经期来临前的征兆。那么对于到了孕龄的女性来说保持一个平和的心态是非常重要的，因为坏的心情和急躁的脾气会影响自身内分泌的调节，所以任何时候，保持一颗积极向上乐观的心态的相当必要的！
平和体质养生食方芋头排骨煲
猪排骨可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，但如果食之过多猪肉类，很容易使人摄入了过多的热量而导致肥胖，所以在平日饮食中，我信应适当控制对猪肉的摄取量，以及注意荤素的搭配。今天的芋头排骨煲，也是一款蛮适合家中宴客的一道美食，其做法简单而美味，芋头粉糯排骨香而滑嫩，真的很不错！
食材
主料：排骨650g 芋头200g
辅料：红椒10g 姜10g 葱适量 蒜6g 八角2g 桂皮2g 盐适量 料酒适量 生抽适量 胡椒粉适量 生粉适量 白糖适量 花生油适量
步骤
1.排骨斩小件。
2.芋头去皮洗净滚刀切块稍风干表皮水份。
3.红椒切圈，葱切花姜切片，蒜整瓣，八角桂皮洗净备用。
4.排骨放流动水将血水冲洗干净。
5.洗净的排骨放胡椒粉，盐，生抽，料酒，姜片，生粉，少许的白糖抓匀腌制半小时以上。
6.锅里放稍宽的油，将排骨倒入翻炒。
7.将排骨拔平，盖上锅盖，中火煎焖至两面金黄。
8.放下姜蒜，桂皮，八角爆出香味。
9.煲里放少少的底油，放两片白萝卜垫底免糊锅行。
10.将芋头放入煲内，在上面撒少少的盐。
11.将排骨倒入芋头上面。
12.盖上盖子中小火煲约二十分钟至用筷子扎芋头熟透。
13.放入红椒盖二分钟即可离火，撒上葱花上桌。
小贴士
1. 腌排骨时一定要一次性把味放够，生粉可以稍多放一点，这样排骨吃起来很嫩滑。
2. 腌制的时间最好更长一些，中午腌到晚上做，会更入味。
3. 芋头切好后最好放太最底下晒晒，放表面结皮，这样不用过油，芋头熟后也较成形不会烂糊糊的。（这方法是邻居客家阿婆教我的）
4. 排骨经过前面的煎焖后几乎七八分熟，不用担心排骨熟不透。
5. 整个过程没放过水的，排骨本身的水份加油就够了。
比较健康的平和体质竟然只占少数
平和质，是众多中医体质中，比较健康的体质类型之一。中医专家发现，平和质，作为一种好体质，有平和质的中国人，却仅占少数。这说明，大部分人的体质都不太健康，需要调理和养护。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占到了67.25%。
平和体质：32.75%
调养采取中庸之道
广告词说得好：身体倍棒，吃嘛嘛香。如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质!
重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。
患病倾向：不爱得病。
调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
所以说，如果你想益寿延年，拥有健康身体，就要拥有平和质。体质出现问题，肯定会影响你的健康，因此，如果你不是平和质的话，就要注意身体的细心养护。中医养生方法多，你可以来认真挑选和使用。
阳虚体质都有什么样的特征呢
中医将每个人的身体素质分为九种，这就是我们常说的中医体质。阳虚体质，就是中医体质类型之一。那么，什么样的身体状况才算是阳虚体质?阳虚体质的人又该如何调理身体呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特别是冬天，手脚冰凉，喜欢吃热的东西，稍微吃一点凉的食物就容易拉肚子。平常精神不振，没有活力，爱犯困，喜欢睡觉;性格内向，喜静不喜动，耐夏不耐冬，易感湿邪。观察舌相，两边有齿痕;脸色柔白或淡白色。这样的情况，你就应该考虑自己是阳虚体质了。临床中，就曾见过7月仍穿着两件毛衣和厚厚棉袄的典型阳虚患者。
阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。
第一，饮食不注意，恣食冷饮。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了我们胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。
第二，生活起居不当。比如现在家里都有空调，年轻夫妻开冷气做爱，就很容易留下阳虚的祸根。
第三，熬夜。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳!自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚一定是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢?
第四，滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。还有排毒养颜，芦荟本来是清热解毒的，现在用到了美容。有一些医生，来个病人，只要脸上长东西，那就是热，清热解毒。这种滥用、滥治的情况应该引起重视。
上文就是关于阳虚体质的解读了。如果你也是阳虚体质，那么，在日常生活保健时，就需要注意上述这些问题。阳虚体质的人容易出现畏寒问题，因此，在日常生活中，需要做好保暖工作，这对阳虚体质的调理有大帮助。
