薏米炖鸡爪——强壮筋骨健脾祛湿
春季健脾祛湿养生汤。
“养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。饮食养生需要注意哪些方面呢?下面是小编为大家整理的“薏米炖鸡爪——强壮筋骨健脾祛湿”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
鸡爪大家都爱吃,小编也是,可以煮着吃,做汤啊还有炒着吃,炖着吃都是不错的选择,含有的胶原蛋白丰富,可以美容养颜,同时也可以提高免疫力,薏米炖鸡爪是一道具有强筋骨,去湿气的食疗方法哦,来看看它的制作方法吧。
薏米炖鸡爪
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳
薏米炖鸡爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、鸡爪100克、生姜1片、盐适量
做法
1、扁豆洗净,用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖,洗净,放入沸水中焯烫,捞出。
2、取大碗,放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片,淋入约300毫升清水,放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软,加少许盐调味,吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。薏米炖鸡爪此汤具有滋养身体、健脾祛湿、强壮筋骨、除痰止咳、养颜美容的功效。这道食谱可以有条体质的作用,对于补虚劳有好处,而且还可以美容养颜的哦,对于去湿气是有好处的,同时含有的胶质比较多,可以软化血管,美容养颜的。
薏米炖鸡爪的制作方法你是不是觉得很简单呢,很常见的一种做法,薏米具有健脾胃去湿气的作用,和鸡爪一起吃,可以有排毒美容的作用,同时也可以强筋骨,对于提高体质有一定的好处和作用,赶紧试试吧。是不错的一道食谱。
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扁豆薏米炖鸡爪——健脾祛湿养颜美容
扁豆薏米炖鸡爪的味道是非常不错的,我们许多的朋友们都是非常的喜欢吃扁豆薏米炖鸡爪的,当然,我们日常生活中经常食用一些扁豆薏米炖鸡爪,更是可以起到非常好的养生功效的,下面我们就来看看扁豆薏米炖鸡爪的做法和功效。
扁豆薏米炖鸡爪
1、首先将扁豆择取好,随后用清水洗净,再继续浸泡3、4小时。
2、随后将薏米淘洗干净,放入清水中浸泡,备用。
3、这时将鸡爪的爪尖剁去,随后用清水洗净,随后放入沸水中进行焯烫,随之捞出。
4、这时将薏米、扁豆、鸡爪和姜片放入一个碗中,再加入适量的清水,随后放入蒸锅内,用小火蒸。
5、等食材烂了之后,就可以调味,放入适量的食盐、味精,再等待半个小时,上桌之前放入一点点葱就可以吃了。
扁豆薏米炖鸡爪的功效与作用
扁豆薏米炖鸡爪很受大家的欢迎,很多人都喜欢吃肉,尤其是鸡爪这类,味道鲜美,而且对身体也好,它可以健脾祛湿、养颜美容、消水肿等等的作用。薏米可以加速体内毒素的排出,从而可以及时的排出体内的毒素,也可以清除水肿,很适合在夏季食用。并且它的美容效果也是不容忽视的。还能防癌抗癌,是增强免疫力的不错选择。扁豆中的维生素不低,并且还能软化血管,从而保护血管,确保血管的健康。并且它的植物纤维是非常多的,可以加速肠胃的蠕动速度。促进消化,提高食欲。扁豆薏米炖鸡爪的食疗功效也是非常不错的,我们大家适当的食用一些扁豆薏米炖鸡爪,可以起到非常好的健脾祛湿、养颜美容的功效。
相信我们大家通过上面的这些介绍,对于扁豆薏米炖鸡爪的做法和功效也是有所了解了,我们可以知道,日常生活中经常食用一些扁豆薏米炖鸡爪,更是可以帮助我们大家促进脾胃的健康,起到不错的美容和养颜的功效的。
扁豆炖鸡爪——滋养身体健脾祛湿
扁豆你知道的吧,是一种很不错的营养食材哦,它的口感比较好,好消化好吸收,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦,对于滋养身体有好处,今天介绍扁豆炖鸡爪的做法,这样的搭配方法可以有健脾胃去湿气的效果哦,来看看吧。
扁豆炖鸡爪
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳
扁豆炖鸡爪
所需材料
薏米30克、扁豆10克、鸡爪100克、生姜1片、盐适量
做法
1、扁豆洗净,用清水浸泡3-4小时;薏米淘洗干净;鸡爪剁去爪尖,洗净,放入沸水中焯烫,捞出。
2、取大碗,放入薏米、扁豆、鸡爪和姜片,淋入约300毫升清水,放入蒸锅内隔水小火蒸至鸡爪和扁豆熟软,加少许盐调味,吃薏米、扁豆、鸡爪并喝汤即可。
功效与作用
薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。鸡爪多皮、多筋,胶质丰富,具有软化血管、养颜护肤功效。扁豆炖鸡爪此汤具有滋养身体、健脾祛湿、强壮筋骨、除痰止咳、养颜美容的功效。这款食谱可以有健脾胃的作用,对于强身健体是有好处的,而且也可以有美容养颜的效果,是不错的软化血管啊还有护肤的一款养生食谱哦。
这款扁豆炖鸡爪,你学会了吗,生活中可以做这样的食谱来食用,可以起到降脂排毒的作用,对于体内湿气重的情况有帮助排毒的功效和作用的哦,而且也可以美容养颜提高体质,扁豆炖鸡爪,滋养身体,健脾祛湿。这样的食谱你怎么能错过?
薏米鸡肉粥——强筋骨健脾胃祛湿
喝粥是我们生活中的必选品,喝粥可以有促进食欲和消化的作用,而且还能提高人体的免疫力。粥的品种有很多,看自己的喜好。鸡肉粥就是大家首选的一款了,今天介绍薏米鸡肉粥,可以有祛湿健脾胃的作用。
薏米鸡肉粥
材料:鸡肉150克,薏米30克,大米60克。
调料:料酒、鲜汤、盐、胡椒粉、葱花各适量
薏米鸡肉粥的做法
1、鸡肉洗净,切小块,用料酒腌渍;大米、薏米淘净,泡好。
2、锅中注入鲜汤,下入大米、薏米,大火煮沸,下入腌好的鸡肉,转中火熬煮。
3、用小火将粥熬至黏稠时,调入盐、胡椒粉调味,撒入葱花即可。
薏米鸡肉粥
营养功效:薏米能强筋骨、健脾胃、消水肿、祛风湿、清肺热;鸡肉可温中益气、补精填髓。此粥可清热祛湿。鸡肉搭配,可补肾虚、益脾胃,适合于肾虚病人食用,也是健康人强身补体的最佳食物之一。鸡肉营养价值很高,而且还有一定的食疗作用,母鸡肉可治风寒湿痹,病后产后体弱身虚;公鸡肉有益于。这样的粥品可以有祛湿的作用,特别是对于肾虚的人群来说是不错的选择呢,而且还可以有补虚健脾的效果,大家可以经常食用,是不错的养生保健的食谱,适合的人群也比较多。
煲粥特别提示:薏米先用水浸泡几小时,更易煮烂。汤鲜粥美,菜色青嫩,营养十足,滋补佳品
关于薏米鸡肉粥的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,如果有肠胃不好,或者是胆固醇高的人群来说是不错的选择,强筋骨健脾胃祛湿强免疫,补血养颜效果不错,大家平时的时候不妨试试,很有营养的哦。
皮蛋薏米粥——健脾祛湿
薏米大家都吃过的,它是五谷中的一种是很有滋补作用的,一般都是做粥食用的,皮蛋大家都不陌生,一般凉拌或者是做粥都是不错的选择哦,很多人都喜欢喝皮蛋瘦肉粥,而且它的营养很丰富,下面美味就来介绍皮蛋瘦肉薏米粥的做法和相关的内容。
皮蛋瘦肉薏米粥
材料:
皮蛋1只,瘦肉30克,薏米40克,大米60克,清水2000ml,盐少许
做法:
1、猪肉洗干净后,用盐腌至少一天;
2、皮蛋去壳,切成小块;
3、薏米和大米洗干净加入适量的清水,然后大火烧开以后放入瘦肉,转成小火煮半个小时,然后放入皮蛋在继续煮十五分钟,放入盐和调味品就可以了,方法简单,而且很有味道。
提示:
怎样才可以挑选到质量好的皮蛋?
一掂:就是将皮蛋放在手掌中轻轻地掂一掂,颤动大的皮蛋品质好,无颤动则品质差;二摇:用手拿皮蛋,放在耳朵旁边摇动,品质好的无响声,如果是质量比较差的是有声音的,声音越大的说明品质越不好,所以在挑选的时候一定要注意这个问题,不要上当哦。
薏米含有大量的维生素B1,可以改善粉刺,黑斑,雀斑和皮肤粗糙等等现象。薏米含淀粉非常丰富,易溶于水而易被消化吸收。薏米还有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米是保健米,而且还有健脾祛湿的作用,而且薏米还有抗癌的作用哦,常喝皮蛋瘦肉薏米粥可以补充营养增强身体的抵抗力,特别是冬季的时候适合肠胃不好和身体虚弱的人群食用,是一款很不错的养生粥品。
关于皮蛋瘦肉薏米粥的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出它的做法一点都不复杂,而且还是非常有营养而且很养生的一种食材哦,平时的时候大家都可以在家做皮蛋瘦肉粥,适合很多人群食用,很健康的一种粥品。
健脾祛湿食谱 薏米红豆粥
今天,与大家分享什么食物能祛湿?如今处于雨水季节,容易增加体内湿气,体内湿气重会引发一系列的疾病,如感冒、没精力、失眠等症状。在南方湿气比较严重,所以要注意去湿气。
去湿的食物1:薏米红豆粥
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾养胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
主料:薏米100克
辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料:白砂糖30克[1]编辑本段制作方法
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3.大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
去湿的食物2:素烧冬瓜
主料:冬瓜、香菜。
配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。
做法:
1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”;
2、锅热后,倒比平时炒菜多一点的油,放入葱段;把冬瓜先过下油会更好吃,考虑到健康因素的话,那就稍微多放一点油,把冬瓜表面都裹上油;
3、把冬瓜放入,翻炒至表面都裹上油,翻炒两分钟;
4、加入高汤,没有高汤就加入没过材料的清水,同时加块浓汤宝,放两至三勺酱油,半小勺糖,煮至冬瓜绵软,大约需要15分钟;根据冬瓜块大小。
5、冬瓜变得透明时,放点盐调味,撒上点香菜,关火出锅,既能做汤,也能做菜!
去湿的食物3:扁豆芝麻
众所周知,扁豆如同薏米一样,具有非常好的去湿气功效的食物。常吃扁豆对去除体内湿气是有帮助的。
材料:扁豆,白芝麻。
调料:盐,葱姜蒜末。
做法:
1、扁豆洗净掰成小段,或者斜刀切成菱形段;葱姜蒜分别切末备用;里脊肉洗净切片,放入盐,淀粉腌制一会备用。
2、炒锅倒入适量油烧热。
3、留底油,下入扁豆小火慢炒,焖熟,快熟的时候放入葱姜末,翻炒均匀,待扁豆完全成熟后,放入盐调味,不断翻炒,出锅前放入芝麻炒均即可出锅。
去湿的食物4:丝瓜麦片粥
丝瓜咸蛋麦片粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。体内湿气重的朋友,在选择去湿气的食物时,不妨考虑丝瓜咸蛋麦片粥,味道不错,去湿气的效果也不错!
原料:丝瓜100克,麦片50克,粳米100克,麻油适量,葱末、盐、味精少许。
制法:
(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油。
去湿的食物5:绿豆百合薏米仁粥
薏米可以跟很多食物搭配煮粥,去湿气的效果很棒,绿豆百合薏米仁粥加上了绿豆的鲜香与百合的清新,味道更可口,在湿气的食物中,绿豆百合薏米仁粥去湿气的效果一点都不差!
原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:
(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
去湿的食物6:赤小豆薏米粥
赤小豆、薏米的公认的去湿气最好的食物之一,赤小豆与薏米熬成的粥,不但美味营养丰富,去湿气的效果特别好,体内湿气较重的朋友,不妨试试这款赤小豆薏米粥!清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
去湿的食物7:金针
金针是一道去湿气效果很好的去湿气食物,本文中金针,选用的金针干,味道很独特,在烹饪时要注意,金针菜要煮的久一点!
特点:色泽红亮,口感鲜咸.
原料:材料金针菜(干)30克油1小匙姜丝1大匙
金针的做法:
1、金针菜用水泡软,打结
2、起油锅爆香姜片,加入金针菜,炒熟即可。
药用功效:清热凉血、止血、利尿消肿、安神、明目。主治心悸、情志不舒、失眠、水肿黄疸、痔疮出血、衄血、吐血、缺乳、耳鸣。
去湿的食物8:炒扁豆淮山粥
功效:健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食,小儿减半。
去湿的食物9:萝卜莲子汤
功效:清润滋补,宽中下气,可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个。
通过以上的分享,希望为大家在祛湿食疗方面提供参考价值。
薏米娃娃菜——健脾养胃祛湿美容
薏米是一种很常见的食材类型,它属于杂粮的种类之一,而且营养物质丰富,它具有很好的去湿气的作用,还可以美容养颜,食用的方法也是比较多的,比如说可以煲汤,煮粥等等,都是可以的,来看看这道薏米娃娃菜的做法,可以有美容养颜的效果。
薏米娃娃菜
【主料】娃娃菜2颗、薏米80g
【辅料】油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、红椒适量
【步骤】
1.准备食材。
2.薏米提前一夜泡发。
3.将泡好的薏米加入适量高汤,入蒸锅大火烧开,转中小火蒸制一个小时左右。(如没有高汤请加适量水和鸡精代替)
4.直至薏米熟烂。
5.娃娃菜对剖成四份。
6.入加了一点盐的水中略焯。
7.焯至菜略软,变透明状捞出沥水备用。
8.青红椒切成小粒备用。
9.锅中加入适量油,炒香葱花,青红椒。
10.再加蒸好的薏 米炒出香味。
11.再调入适量高汤略煮。(没有高汤请用清水代替)
12.再加适量盐调略煮。
13.将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。
今天小编用了有健脾祛湿功效的薏米做道美食,娃娃菜鲜嫩,用高汤蒸制掩盖薏米的苦味,着实是一款宴客素菜哦。娃娃菜与薏米搭配做菜,不仅是消脂减肥的美食,味道也是超香的,有着一定的保健功效。具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。这样的食疗方法可以有去湿气的作用,还可以有预防脱发的效果,对于提高免疫力有好处,还可以有减肥降脂的作用,对于提高体质来说效果不错的呢。
上面介绍了薏米娃娃菜的食用方法和它的养生的功效,大家都了解了吧,其实生活中很多的食物都是有养生的作用的,希望这些大家记住哦。健脾养胃祛湿美容养颜,可以试试哦。是一道很不错的家常菜,还可以有养胃美容养颜的作用。
山药薏米枸杞汤——祛湿健脾补肾
山药是一种很常见的食材,也是大家都喜欢吃的食物,它的营养价值高,而且价格比较便宜,经常吃山药的话可以有润肠通便,健脾养胃的作用,可以煲汤煮粥等等,来看看山药薏米枸杞汤的做法,可以补气养血。
山药薏米枸杞汤
山药薏米枸杞汤所需材料
主要食材薏米、山药、枸杞、生姜、冰糖
山药薏米枸杞汤的做法
1、山药削去外皮,洗净,切成块;薏米入清水泡发,洗净;枸杞子洗净备用。
2、锅中加水适量,将以上备好的材料放入锅中,加入生姜,大火煮开,再转小火煲约1.5小时。
3、再加入冰糖调味即可。
山药薏米枸杞汤的功效与作用
薏米是常见的养生食材,是美容养颜佳品;枸杞具有滋肾补血、明目养肝的功效;山药的补脾养胃效果非常好,将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥,既营养又具有保健功能。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。这样的一道汤品可以有健脾养胃的作用,而且还可以利尿消肿的哦,对于滋补肾气补血养颜是不错的选择,而且还可以提高人体的免疫力,大家可以经常食用。
山药薏米枸杞汤的具体的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,祛湿健脾预防癌症补肾养血,促进肠道蠕动,保健作用强。
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