预防脑动脉硬化应该怎么做？
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大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“预防脑动脉硬化应该怎么做？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
随着老龄化趋势的发展，老年人的健康问题已经成为一大社会性问题。老年人由于身体各个机能的衰退，会导致身体出现各种病症，其中动脉硬化在老年朋友中就是比较常见的一类。一般情况下动脉硬化会出现在50岁上下的中老年人群中，所以大家要特别注意。
那么，动脉硬化有哪些吓人特征？
一般情况下动脉硬化在早期症状并不是太容易被人们发现，很多老年朋友感觉不到任何身体不适。这类疾病在发病以后，会导致大脑功能逐渐减退引发头痛、头晕以及腿脚麻木和睡眠质量不好的情况。
而且部分老年朋友在出现动脉硬化以后，经常会睡不着，而且容易乏累，记忆力也大不如从前。同时，还有部分患者性格和以前完全大变，对任何事情都比较淡漠，没有兴趣，做事情也是漫不经心，语言总是反复，而且情绪非常不稳定。
预防脑动脉硬化应该怎么做？
1、心态很重要
动脉硬化患者在生活中一定要及时调整自己的不正常心态，一定要避免精神太紧张或者情绪波动太大的情况出现，这样可以很好的避免脑血管痉挛的症状发生。
2、注意劳逸相结合
不管是在工作中，还是在生活中，应该多参加一些户外运动，多散步，也可以做一些休闲娱乐项目。不要只是专心工作，一定要注意劳逸结合，这样可以有效的促进全身的血液畅通，增强人的抵抗能力。
3、一定要戒烟戒酒
过度的吸烟和饮酒很容易导致动脉硬化的症状加重，因此患者一定要尽量避免吸烟和喝酒，而且不要过度的喝碳酸饮料。
4、饮食要合理
饮食合理说的就是在生活中要避免食用一些含脂肪和胆固醇过高的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和维生素含量比较丰富的水果。
5、及时注意身体健康
如果有高血压、糖尿病等慢性病，应积极开展针对性的治疗，因为这些慢性疾病有可能促进脑动脉硬化的发生。
中老年人应随时观察自身的健康状况，如果脑动脉硬化的早期症状出现后，应及时有效治疗，以稳定病情，尽早发现早期治疗原则，可避免一些意外的发生。除治疗外，平时要养成科学的作息，戒烟戒酒，保持合理饮食，使病情稳定不会恶化。
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预防动脉硬化应该如何安排饮食
动脉硬化是中老年人常见的疾病，对于老人的身体健康危害特别大，因为动脉硬化常诱发心脑血管疾病如脑梗死，冠心病等。所以，如果老人有动脉硬化的问题，需要及时预防，适当运动，控制好血压和血脂。平时要保持良好的心态，不要情绪变化太大，不要太激动及劳累，还要通过饮食来预防。
预防动脉硬化应该如何安排饮食
动脉硬化的人群，在饮食上一定要好好注意，可以通过适当的锻炼，也需要通过合理饮食，多方面注意预防了。早晚的运动对动脉硬化是有帮助的，只要注意保暖，适当的运动是对身体是也有帮助的。还要注意，在饮食调理方面，建议尽量清淡饮食，少吃含胆固醇高的食物，有助于身体的健康。
动脉硬化如何饮食
1、多吃素菜少饮酒
动脉硬化人群，应该少喝酒，因为很多人人经常酗酒，会加重动脉硬化的发生。素菜和水果含有大量维生素C、钾、镁元素。维生素C可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时可增加血管的致密性。酒类尤其是烈性酒，可促进动脉硬化，另一方面可诱发中风。
2、蛋白海味不能少
患有动脉硬化的人们，在日常饮食中，一定要注意多吃一些富含蛋白质和海类食物。饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必须氨基酸，饮牛奶以去脂为佳。海产品如海带、海鱼等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，被公认为大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。
3、常用动物油少吃动物脂肪
动脉硬化人群，因为高血压、高血脂、高胆固醇，所以，一定要注意多吃一些不含动物脂肪或者少含动物脂肪的食物，吃一些植物油是非常适合的。植物油含不饱和脂肪酸，可促进血清胆固醇降低;而动物脂肪如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等含胆固醇较高。
4、饮食清淡不过饱
动脉硬化患者在日常饮食中，还要注意饮食以清淡为宜，因为嗜咸饮食，钠会进入血管壁，使其增厚，血压增高。动脉硬化切忌吃的太好，尤其要禁忌大鱼大肉等营养食物的摄入，进食量应适当，不宜过饱，否则身体过胖加重心脏负担。
动脉硬化疾病是需要从每一天来进行预防的，不光要注意锻炼和休息，所谓民以食为天，不管是什么疾病的患者，一定要注意自己的身体健康，可以选择从饮食上来调节，帮助自身尽快的恢复身体。动脉硬化人群在饮食中，要注意多吃素菜、少喝酒，多吃蛋白海味食物，还要注意少吃动物脂肪，饮食中要清淡为主，不要吃的太饱。
多吃石榴可以预防动脉硬化
石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效。研究发现石榴不仅可以治疗烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症，还可以预防动脉硬化。
预防前列腺癌和心脏病。流行病学调查发现，常喝石榴汁有助于预防前列腺癌。此外，喝石榴汁可改善血液状况，进而改善心血管疾病患者的健康。
预防动脉硬化。由于人体衰老及不良生活习惯，血管壁易堆积胆固醇等物质，导致血管堵塞。石榴中的抗氧化物质有助于防止胆固醇氧化和体内多余脂肪造成的血管硬化。
提高血液中氧气的含量。石榴中多种抗氧化物质可降低血脂、抗击自由基和防止血栓，最终使血流更顺畅，血氧量更高。此外，石榴还有预防血液凝结和血栓形成的功效。
预防关节炎。石榴能够减少关节炎导致的软骨损伤，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴可缓解炎症，抑制会导致软骨损伤的酶。
药用价值
1、广谱抗菌：石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；
2、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品；
石榴
3、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等；
4、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
5、石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。
现代医学研究发现，石榴皮所含根皮碱对伤寒杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌及各种皮肤真菌均有抑制作用。民间有许多用石榴果、皮、叶治病的验方，如：
基源为石榴科植物石榴punica granatum的果实。
别名安石榴，金婴，山力叶，泰国石榴。
性味平，甘、酸、涩。
功用：生津止渴，收涩止泻，控制糖尿病。
石榴
成分：红粉皮石榴（括号内为青皮石榴）可食部分57% （55%）。每100g中含能量268 （255） kJ、水分78.7（79.5） g、蛋白质1.3 （1.2） g、脂肪0.1（0.2） g、膳食纤维4.9 （4.9） g、碳水化合物14.5 （13.6） g、硫胺素0.05 （0.05） mg、核黄素0.03 （0.03） mg;维生素C 13（8） mg、维生素E 3.72（4.53） mg;钾218 （243） mg、钠0.8 （1.3） mg、钙16 （6） mg、镁16 （15） mg、铁0.2（0 .2）mg、锰0.18（0.15）mg、锌0.19（0.18）mg、铜0.17 （0.1） mg、磷76 （68） mg.硒未检出。
石榴是石榴科植物的果实，原产于西域，汉代传入中原，石榴成熟的季节是中秋、国庆两大节日期间，是馈赠亲友的喜庆吉祥佳品。此外，石榴能消除女性更年期的障碍。
释名：李时珍说：石榴五月开花，有红、黄、白三色。单叶的结果；多叶的不结果，结果也没有子。果实有甜、酸、苦三种。
石榴（pomegranate）是一种奇异的浆果。外种皮肉质半透明，多汁；内种皮革质。
口疮
① 石榴皮，煅炭研末，搽口内，每日两次。亦可加青黛少许。
② 石榴果肉连籽捣烂，用开水浸泡，待凉后取水含漱，1日数次，可治口舌生疮和口腔溃疡。
腹泻
① 石榴皮15g,水煎后加红糖或白糖饮服，每日服2次，餐前服用。
② 石榴皮15g,肉豆蔻（去油）10g,水煎服。
③ 鲜石榴皮30g,捣烂如泥，敷于肚脐，胶布固定，24小时换药1次，一般用药1~3次可愈。此方也适治小儿腹泻。
石榴
④鲜石榴1个，连皮捣碎，加少量食盐，水煎服，可治久泻久痢。
痔疮连皮石榴煅炭，研成细末，加适量白砂糖拌匀，每次用开水送服5~7g,每日2次。
便血
① 石榴皮适量，炒干研末，每次服9g,每日服3次，开水送服。
② 石榴煅炭存性，研细末，加红糖适量调匀，每次服9g,开水冲服，每日服3次。
鼻出血
① 石榴花或石榴嫩叶，搓成小团塞入鼻孔，每日多次。
② 石榴皮30g,水煎服。
烧烫伤
① 红石榴花，研细末，调香油搽伤处。
② 石榴皮适量研末，调麻油擦患处。
中耳炎
① 石榴花放瓦上焙干研末，加冰片少许，吹入耳中。此方可治中耳炎脓水不干。
② 石榴皮15g,焙干，加冰片1克共研末备用。治疗时先用双氧水清洗耳内脓液，用消毒棉签拭干后，取药粉吹入耳内，每日1次或隔日1次。
石榴
牛皮癣
① 鲜石榴皮，蘸明矾末擦患处，1日3次。
② 石榴皮（炒炭研细末）1份，加芝麻油3份，调成糊状，涂患处。每日2次，连续多次有效。
风火赤眼：鲜石榴叶50g,洗净，加水500mL,煎至250mL,滤去药渣，用药洗眼或滴眼。
扁桃体炎：鲜石榴1~2个，取其带肉的种子捣烂，以开水浸泡过滤，冷后含漱，每日数次。此方亦可治喉炎、口疮、口腔炎。
外伤出血
① 石榴花、白芨各等份，晒干或烘干，研细末调匀，外敷伤处，用纱布包扎压紧。
② 石榴皮500g,乌药、五倍子各125g.先煎石榴皮、五倍子，煎20分钟后，再加乌药煎10分钟，除去药渣，用棉花将药汁吸干，晒干备用。用时敷伤口，外加包扎。注意伤处不要着冷水。
③ 石榴花，晒干研末，撒于伤处。
④ 石榴皮20g,桂圆核10g,加冰片0.3g和匀，敷患处。
石榴
消化不良
① 酸石榴1个，果肉及籽嚼烂咽下。
② 鲜石榴皮15g,捣烂敷于肚脐神阙穴，12小时除去，隔两小时再敷。此方适用于单纯性小儿消化不良，也可作为腹泻、腹胀、食欲不佳的辅助治疗。
③ 石榴皮30g,每日1剂，水煎分2次服，连服3~5剂。小儿酌减。
④ 石榴皮、茄子根各30g,共焙黄研末，每次3g,开水冲服，早、晚各服1次。小儿酌减。③、④方也适治腹泻。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
石榴食疗方
⒈酸石榴一个，煅炭存性研末，一日服完，治肠滑久痢；若加红糖开水送服，治肠风下血。
[11]⒉酸石榴皮，煅炭存性研末，每次服6g,治久泻不止；若外搽口内，则治口疮及口内诸疮出血。
⒊酸石榴皮，水煎或加红糖服，治赤痢、尿血、鼻出血。
⒋酸石榴皮15~30g,加红糖适量水煎服，治脾虚腹泻。
⒌酸石榴皮5g,生山楂10g,共研细末，分两次，用红糖冲开水送服，治水泻。
⒍酸石榴皮研末，每日早晨服6g,开水送下，治久泻或大便下血。
⒎酸石榴皮15g,小茴香10g,水煎服，治久痢。
⒏酸石榴皮30g,水煎汁，冲玄明粉6g,空腹服下，驱蛔虫。
石榴
⒐石榴树根去表皮，取二层皮15g（小儿减半），水煎调红糖服，亦驱蛔虫。
⒑石榴皮30g,槟榔120g,水煎，早晨空腹一次服完，一小时后再服芒硝15g或大黄6g,驱绦虫。石榴皮煎汤，冷洗，治黄水疮。
从以上的内容可以知道，石榴的功效有很多，切适合大部分人群食用，老年人容易患有动脉硬化，这类人群应该注意疾病的硬化，适当吃石榴，以达到预防的效果。
防治脑动脉硬化的常用食疗偏方
脑动脉硬化吃什么比较好?脑动脉硬化怎么办?脑动脉硬化大家可能了解的并不多，但是对于脑动脉硬化患者家庭成员来说，是最清楚不过的了。脑动脉硬化是因为吃了过多的高糖、高脂肪等食物，甚至是饮酒过多、缺乏锻炼，导致内分泌功能失调以及肝炎、肾病、糖尿病等引起的，所以，一定要及时预防。
防治脑动脉硬化的常用食疗偏方
脑动脉硬化通过什么方法调理好？脑动脉硬化是血管壁本身的病变，一些血管活性物质可使血管痉挛、血管壁缺氧，老年人动脉血管壁的粘多糖代谢失调，使脂质易在动脉壁上沉积。血小板易在动脉分叉处聚积，特别是血管内膜发生损伤，血小板易于粘附于局部而形成微小栓子，进而引起脑动脉硬化.
脑动脉硬化的相关食疗方
1、治动脉硬化冠心病，黑木耳10克，豆腐60克，煎炒食用，每日2次。黑木耳10克，豆腐60克，煎炒食用。患有脑动脉硬化的老人，可以通过用黑木耳、豆腐等煎炒食用，有效防止脑动脉硬化的发生，平常可以每天吃2次，效果非常好。
2、治急慢性痢疾、肺结核、中老年人高血压，动脉硬化症，去皮大蒜头30克，粳米100克，加水煮成稀粥。猪油、食盐调味。脑动脉硬化用大蒜头、粳米、猪油等一起搭配煮制，可以有效的治疗老人常见的脑动脉硬化疾病。
3、玉米研细粉与粳米适量同煮粥，用白糖调味食用。有宁心和血，调中开胃作用，适用于冠心病，高血压，高血脂，心肌梗塞，动脉硬化等心血管疾病及癌症的防治。脑动脉硬化人群也可以用玉米和粳米一起搭配研末服用，效果还不错。
防治脑动脉硬化还要注意多运动
适当的锻炼对于脑动脉硬化疾病有非常好的改善作用。运动能纾解压力及不适，另外它也有助于减轻体重，加快血流和新陈代谢。高血压及肥胖都对心脏不利。运动也能减少心跳次数，并降血压，结果将减低对药物的需求。运动能给脑动脉硬化患者带来这些改变是因为受运动锻炼过的肌肉能从动脉中取得较多的氧气。脑动脉硬化病人需掌握运动的节奏，如果患者发现运动后身体不舒服，应试图了解是否运动过度，而无需完全停止。同时，运动前需作暖身，尤其是冷天外出时。
脑动脉硬化是一种非常让人担心害怕的疾病，因为稍微一不注意，就会引起死亡的发生。现在，心脑血管疾病死亡人群逐年上升，我们每个人都要时刻关注自己的身体健康，尤其是要关爱老年人的健康，对于身边老人有脑动脉硬化的问题的话，可以选择用一些药膳食疗偏方来改善，这样才能让老人更加健康的度过晚年。
动脉硬化身体会出现什么症状？如何预防动脉硬化？
动脉硬化，听着仿佛与自己无关，实则很多人都已被动脉硬化看上了。当您身体出现这4个信号，您该重视了，这是在提醒您血管变硬了，动脉硬化将要找上门了！下面，我们就来了解下什么是动脉硬化？动脉硬化身体会出现什么症状？如何预防动脉硬化？
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化一般分为3种类型：动脉粥样硬化、动脉中层钙化、小动脉硬化，其中动脉粥样硬化为最常见，也是心肌梗塞、脑梗塞的主要病因。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。
动脉硬化身体会出现什么症状？
1、头痛头晕。若经常有头晕头痛，且持续时间较长的症状，要警惕动脉硬化，这是动脉硬化的早期信号。
2、失眠、烦躁、多梦。若有多梦、难以入睡、容易惊醒、失眠、毫无原因的烦躁等症状，这是动脉硬化的前兆。动脉硬化，血液不流畅，会影响大脑，使病情多样化。
3、记忆力减退。初患动脉硬化的人会出现注意力难以集中，工作和学习能力下降，记忆力减退容易忘事，但是记忆力不会出现缺损，这与老年痴呆及健忘症等相区别。
4、内耳反应。动脉硬化会引起耳聋、耳鸣或眩晕等症状，若出现此类症状，大家需提高警惕。动脉硬化会影响血管血液的流通，容易使耳内组织缺氧，所以会出现耳鸣、耳聋等内耳反应。
如何预防动脉硬化？
1、戒烟。现今越来越多因为长期吸烟，导致香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质侵害血管，导致血小板堆积在动脉内壁，形成脂肪斑块，影响血液流通。
2、适当运动。适当的运动，对预防肥胖有一定的作用，可以提高血液循环，加速体内新陈代谢，促进排毒。
3、合理的饮食。控制脂肪、蛋白质的摄入，少食用动物油。可以多食用富含维生素和纤维素的新鲜水果、豆类蔬菜，这些食物热量低，还具有降低胆固醇、抑制碳水化合物在体内转化为脂肪的作用。
预防动脉硬化的几种常见食物
生姜有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。 牛奶含有一种因子，能降低血清胆固醇的浓度;牛奶中还含有大量的钙质，也能起到减少胆固醇的吸收作用。 大豆含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量，多食大豆及豆制品食物极有好处。
大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。 洋葱含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。 海鱼海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。 蜜桔含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。 山楂含三苫类和黄酮类的成分，具有加强和调节心肌，增强心脏收缩的功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇，心血管病人多食有益。 茶叶含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
茄子含有较多的维生素p，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定作用。 燕麦含有B族维生素、卵磷脂等具有降低胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防治动脉粥样硬化。 甲鱼有滋补养阴的作用和降低胆固醇的作用，能降低高脂饮食后的血胆固醇含量。 木耳含有一种多糖物质，能降低血中胆固醇，亦有减肥和抗癌的作用。可长年煎服和烹汤佐膳。 红薯可供给人体大量的胶原和粘多糖类，能保持动脉血管的弹性，预防动脉粥样硬化。
