女性可以通过吃什么样的食物来补血呢？
中年女性吃什么可以养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性可以通过吃什么样的食物来补血呢？”，相信能对大家有所帮助。
女性是特别容易贫血的，此时就需要借助一些食物来改善贫血现象，那么女性可以通过吃什么样的食物来补血呢？
一、黑芝麻
女性如果想要补血，可以选择黑芝麻，芝麻有着非常好的补血明目以及生精通乳，还有益肝养发的功能。其实在日常生活中，一些黑色的食物和红色的食物都有补血的功效，中医认为黑色的食物入肾经，可以帮助人体的肾脏藏精纳气，中医认为肾藏精，精藏髓，髓生血，能不能补血根本的原因还在于人体的肾脏。
二、红枣
女性如果想要补血，那么吃红枣也是非常好的，红枣有着非常好的养胃健脾，以及补血安神的功效，经常吃芝麻，可以促进人体的肾生血，还可以促进人体的肝脏藏血以及脾统血的功能。有一些女性因为贫血，面色苍白或者是气血不正，可以通过吃红枣来调养。红色食物之所以可以补血，理论上是来源于这句话，那就是以形补形，以色补色。
三、猪肝
猪肝也是可以补血的，因为猪肝里面的含铁量比较多，那些缺铁性贫血的患者可以多吃猪肝，这样就可以给身体补充身体里面所缺少的铁元素。菠菜也可以补血，在炒猪肝这道菜的补血作用是非常强的。
四、藕
想要补血，吃藕也是一个不错的选择，生吃藕可以起到一个清热凉血以及止血散瘀的作用。吃煮熟了的藕可以挤到一个健脾胃还有养血的功效，若是鼻子出血了可以服用新鲜的生藕汁这样就可以缓解症状。
五、黑豆
女性如果想要补血，黑豆也是一个不错的选择。因为黑豆有着非常好的增强脾胃运化功能，一些肾虚，还有血虚者可以多吃，经常吃还可以防衰老。
六、红糖
红糖也是可以帮助女性补血的，如果女性缺血就可以多吃一点儿红糖。不过女性也要注意，不要在来月经的时候吃菠菜，因为这很容易会影响身体对铁质的吸收。
七、当归和阿胶
女性在来月经之前或者是来完月经之后可以吃当归煮鸡蛋，当归煮鸡蛋可以起到一个很好的补血的效果，或者是在日常生活中多吃一点阿胶还有固元膏，补血的效果也是非常好的。
女性如果想要补血，在日常生活中就不应该吃一些辛辣油腻以及生冷的食物，这些食物很容易影响脾胃的功能，大家都知道，如果人体的脾胃功能一旦变差，生血的效果就没有以前那么好了。
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调节荷尔蒙应吃什么样的食物
荷尔蒙好色的理由
理由一：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然
咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
理由二：调节荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙
的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
1、黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
2、黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
什么样的皮肤吃什么
人类的皮肤基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤面部皮肤毛孔较大，脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤易发生面部皮肤感染，但不易生皱纹。
干性皮肤，红白细嫩，发干，易起皱，易破损，对理化因子较敏感，容易过敏。另外，还有一种类型为混合型皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，其他部分为干性皮肤，红白细嫩，对阳光中的紫外线敏感，约80%的女性属于混合型皮肤。
按照中医理论，从人的体质上看，油性皮肤多为“体内湿重”；相反，干性皮肤者体内水分异常少为“燥”。从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张；干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥。因此，不同的饮食调养能够对皮肤造成影响，在不影响营养平衡的情况下，不同类型的皮肤可针对性地选合适食品。
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。宜选用具有活血化瘀及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑椹子等。
什么样的牙根可以保留
牙齿有问题，如果牙根还在的话，其实是可以保留下来的。即使是残牙根，也可以让这个牙根发挥作用，譬如可以辅着的假牙，这样可以有着很好的咀嚼咬合能力，比拨出牙根再植入的假牙要好不少；另外，发炎的牙根，就是必须拔除了，不能保留，保留下来会造成牙龈的疼痛和传染给其它牙根的。
残牙根不拔，能保留；残牙根不拔，也不治；残牙根不拔，能保留。
如果牙根较完整，并且根长足够的话，可以利用残根来做桩冠修复，同样能够正常行使功能。在前牙，可以做烤瓷桩冠，以达到改善美观的目的。
对于多个牙缺失需要固定修复的病例，还可利用残根作为固定桥的基牙，如果牙根过于短小，则可以用活动假牙盖在粘膜和残根上面，这就是无挂钩假牙，又叫附着体，
其中，磁附体就可以直接在符合保留条件的牙根上直接镶假牙。
这种做法不但有较好的传导咬合力，防止活动假牙下沉，而且通过牙根周围的感受器，可以有效地减缓牙槽骨的吸收。
当然，上述种种情况的残根必须经过完善的根管治疗，这样才能保证牙根使用的安全、可靠以及修复效果的持久、稳定。
残牙根不拔，也不治。
对于一些过于短小、牙根折裂或者已没有牙槽骨支持的残根，通常是不应该保留的，建议拔除。很多中老年人不想拔残牙根，又不去治，拖来拖去，最后只会将小问题，变成大麻烦，得不偿失。
那些过度龋坏、疼痛、根尖发炎的残根，必须要作进一步的治疗，在确定了疗效之后才能考虑利用它们来进行修复。对于那些暂时没有症状，但又无法做完善治疗的残根，可先观察，或作简单修复，一旦出现问题，立即拔除，以免炎症扩散影响邻牙及牙槽骨的安全。
总之，残牙根的存留与否，并不能一概而论，需要结合临床实际以及患者的自身情况来确定，只要处理及时妥当，并充分利用，小小的残牙根也将会发挥“余热”。
简单来说总结成一句话，残牙根可以不拔，但是必须要治！
什么样的智齿可以不拔
很多人一听到智齿就觉得特别的头疼，感觉肯定会经历很多的疼痛，其实在人类进化的历史之中，智齿是逐渐消退的。但是由于某种原因，智齿会重新萌发出来，如果智齿在生长的过程之中出现了一些异常的状况的话，是会带给我们的生长者很多的疼痛的，那种疼痛是非常钻心的，那么大家肯定觉得智齿是一定要拔掉的，但是大家知道什么样的智齿可以不拔掉吗?
1、咬合功能正常，生长空间足够的智齿没有必要拔除，这样的智齿虽然在生长的过程之中会伴随着一点疼痛，但是这种疼痛是在人们可以承受的范围的。所以，我们没有必要将其拔除。
2、没有出现蛀虫的情况下没有必要拔除，这样的牙齿生长的势头不会受到任何的影响，而且这样的牙齿可以帮助我们将食物进行更加精细化的加工。这样的情况是对我们自身来说是非常有利的。
3、没有造成软组织发炎的智齿没有必要拔除，很多的时候智齿的生长会压迫周围的软组织，造成其出现红肿的情况，如果没有出现这么严重的状况的话，那么表明其生长的态势是比较好的，没有出现异常的状况，没有必要过度忧虑。
以上的三种状况下，我们没有必要选择拔除智齿，保留的话对我们的身体来说也没有太大的害处。希望大家可以根据自我的特殊情况做出明智的选择。
什么样的芦荟可以吃
芦荟是我们平时常见的一种植物，芦荟的功效有很多，可以作为洗脸的东西，可以做成面膜，甚至可以使用，做成我们平时的一些好吃的东西，但是不是每一个芦荟的品种都可以食用，而且我们生活中的芦荟品种有很多种，每一个都有自己的特点，这儿有对一些可食用芦荟的说明，希望可以帮助大家。
库拉索芦荟：又称美国芦荟或翠叶芦荟，平均每株有12～15片叶子，呈螺旋状排列，叶片宽厚汁多，呈粉绿色并有白色斑点，随叶片的生长斑点逐渐消失，叶子四周长菜刺状小齿。
特性：可用于医学、美容和食用。其原汁、浓缩汁及结晶粉，可作为各种保健食品的原料。因其含丰富的胶质，对皮肤的保健和美容具有十分显著的效果，所以也常作为美容化妆品的原料。
木立芦荟：又名小木芦荟，亦称日本芦荟、木剑芦荟、树芦荟，因其外形如直立的树木而得名。叶子呈灰绿色细而长、凝胶含量少，除了可以生吃、打果汁外，也适合做成食用的家庭菜，还可以加工成健康食品或化妆品等。木立芦荟很早就被视为民间药草而广受欢迎，目前被认为是最好的药用芦荟品种，已在日本和许多国家投入商业化生产。
特性：可用于医学、美容和食用。
中国芦荟：又称斑纹芦荟，是库芦荟的变种。其茎短，幼苗叶成两列，叶面叶背都有白色斑点，不随叶子的生长成而褪色。分株能力极强，有较强的适应性。
特性：具有一定的药用价值。嫩叶可做芦荟色拉的原料食用。
开普芦荟：又称好望角芦荟。其茎直立，高度可达3—6米，叶长60—80厘米，叶子可达30—50片、大而坚硬、带有尖刺、深绿色至蓝绿色，无侧枝。
特性：可用于医学上。世界各国的许多药典中记录的芦荟都是开普芦荟。它是一种传统的药用植物。
皂质芦荟：茎杆短，绿叶长达50厘米左右稍向下弯，叶上有美丽的白色斑条纹，纹理清楚，叶片宽大肉质厚，含凝胶质较多，药性缓和，在民间常作药用，但在药典中没有记载。具有较高的观赏价值。
特性：既可作药用，也可用于美容。
注意事项
1.由于各人体质不同，一般情况下一个人一天吃鲜叶30克左右是没有问题的，体质虚的人每天10至20克较为安全。由于食用芦荟引起的小泻对人不会产生严重危害，少吃或停吃则很快恢复无碍。
2.食用芦荟时应当先做皮试，如果没有异常现象，方能使用。因为有些人的体质对芦荟有过敏现象，如出现红肿、剌痛、起疙瘩、腹痛等，严重的腹部还会有灼热感。
什么样的胖胖喝什么样的茶
在胖胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：
原理：荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
饮用方式：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。
原理：普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的，能有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。
饮用方式：同时应保持一天喝1.5升，饭前一杯效果最佳。
原理：吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。
饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶，效果更好。
原理：可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。
饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，要长期坚持才有效果。
原理：可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式：饭前、饭后各喝一杯，分解和排出脂肪的效果更佳。
生活中可以通过什么方式来预防手癣的出现呢？
有一些皮肤病在大家的生活中越来越常见，比如说荨麻疹，痤疮，过敏性皮炎和湿疹等，这些皮肤病给大家的日常生活带来了极大的影响，给自己皮肤的美观程度也带来影响，手癣也是其中一种极为常见的皮肤病。
手癣主要由红色毛癣菌，石膏样须癣和毛癣菌等真菌感染皮肤所引起的一种皮肤病，手癣主要通过皮肤接触病源或者是手部直接接触真菌传染的，手癣患者大多以青年和中年妇女较多，因为这些人较易接触到病源。那么有没有什么方法可以做治疗手癣呢？在日常生活中可以通过什么方式来预防手癣的出现呢？下面就来给大家介绍一下关于手癣的那些事。
手癣的病因
手癣感染的病因包括双手长期在水中浸润，手部摩擦受伤和和手部经常接触一些洗涤剂和溶剂等，而且人体抵抗力降低，手部皮肤受到损伤，这时存在于皮肤表面的真菌，往往会成为导致手癣的致病菌，致病菌在手部破损后，不断在患处繁殖，导致手癣的经常复发。
手癣复发还与引发手癣的真菌很难被杀灭有关，这种病菌生存和繁衍能力很强，还有一些手癣患者在手癣治疗后不注意后期手部清洁选择与别的手癣患者共用盆和毛巾等私人物品后又接触了真菌，就可能再次感染手癣。
手癣的类型：手癣可分为水疱鳞屑型和角化增厚型
1、水疱鳞屑型在手部单侧发病呈现为针头大小的水疱状态，给患者一种瘙痒的感觉，而且此病多为慢性皮肤病，可以持续多年仍不能被治疗完全，还有可能会牵连全部手掌并传播至手背和指甲给大家日常生活带来极大不便。
2、角化增厚型手癣大多由水疱鳞屑型发展而成，手掌面弥漫性发红增厚，手部皮肤粗糙，还会伴随脱屑和开裂的症状，裂口伴随着出血使病人难以忍受疼痛，影响日常的活动。
手癣的治疗方法
对于水疱鳞屑型和角化增厚型手癣可用复方药剂进行浸泡和涂抹治疗，因为手部要经常受到水的清洗，所以局部患处要增加搽药次数，尽量避免搔抓和用热水烫患处，在日常生活中避免接触各种洗涤剂，肥皂和有机溶剂等，做好手部日常的清洁工作。
痛风可以通过食疗来预防
生活在这个城市里，快节奏的生活让我们高速的运转，交友越来越少，应酬且越来越多，这个是多么奇怪的事情。多喝酒，多吃饭，最终且忘记了保护好自己的身体。肠胃不好经常会导致痛风这样的疾病发生，这个时候在去后悔就已经晚了。那么我们该如何很好的预防这样的疾病呢，当然从吃饭说起了。
预防痛风的食疗方法：
1、夏天来临，这么热的天气，许多人把啤酒当作消暑解热的最佳饮料，认为这样既解暑，又爽口，虽可获得一时的凉快，但过后会加重出汗、口燥和发热的现象，反而不利于消暑解热。而且长期饮用，甚至可能会引发高尿酸血症，导致痛风。我们应该了解到痛风，其是关节炎的一种，患者常伴随着脚趾肿胀，甚至疼痛难忍。痛风主要是饮食不节、饮酒以啤酒为主等引发，造成血尿酸浓度过高。中医认为，豆类具有清热解毒，清肝明目的作用，与其它花果科学搭配有缓解痛风的作用，亦可作为日常清凉饮料。
2、预痛风的食疗可谓是很多的，那么我们流程最早的就是中医了，黑豆有助于抗衰老，养阴补气，治疗水肿，且活血解毒，具有显著的清除人体自由基作用;黑木耳，养血驻颜，其中的胶质可把人体消化系统内杂质吸附集中起来排出体外，清胃涤肠，减少血管硬化，预防心血管疾病等等。应酬前后为了保护您的肠胃粘膜，又不容易醉倒，减少对酒精的吸收，预防痛风，那么您需要吃点高蛋白的食品，多吃五谷，特别是黑色的五谷。正所谓治病不如防病，平日能够均衡摄取各种谷蔬花果，并且用食物治疗预防痛风是最安全、最理想、最不会有毒副作用的方法，所以，人们应多吃五谷，特别是科学搭配的黑五谷。
3、还有就是，我们应该明白痛风需要注意保暖的哦。我们食用的五谷、蔬菜、花卉、果实对人体的健康贡献绝非以它不起眼的外表所能看出，八种黑色纯天然原材料经养生专家团队精深研发，采用专利特殊工艺研磨和科学精心调配，精制而成的黑八珍，充分释放广东的健康关怀心。人们需要高质量生活的同时也需要健康的体魄，谷蔬花果粉，早晚各冲上一杯，暖暖地喝下，不仅可以温暖你的胃，更能保护您的肠，让营养陪伴，让健康常驻，可千万不能错过哦!
预防痛风可谓是中年人需要做的事情，很多时候我们觉得自己年轻，身体很棒，可以抵抗这些疾病的。其实不知觉的我们自己的身体就已经老化了，那么各种各样的疾病就会不请自来。所以任何疾病的发生源都是我们饮食引起的，可谓是病从口入的嘛，所以一定要预防好哦。
