女性常用的丰胸的方法，这些食物可以摆脱“飞机场”！
常用运动养生的方法。
“活动有方，五脏自和。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供女性常用的丰胸的方法，这些食物可以摆脱“飞机场”！，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
相信有很多女性都希望自己拥有丰满的胸部，但是有很多女性却因为各种身体发育原因而导致胸部不是特别的丰满。其实，在先天上的胸部发育不足，在后期是可以使用一些方法来丰胸的，就像食疗，它就是女性常用的丰胸的方法，下面我们就来看看那些食物对于丰胸有好多的好处。
用食疗来帮助丰胸可以吗？
由于食疗是让丰胸食物间接作用到乳房组织，而这些食物在要达到乳房组织的时候需要通过人体的消化、分解和吸收，这样一来食物中的丰胸成分就被最大程度的分解了。因此能到达乳房组织的成分就已经很少了，所以如果想要进行食疗丰胸，就需要女性长久的坚持才能达到效果。
吃哪些食物，帮助摆脱飞机场?
1、玉米。玉米能够促进性腺发育，也是一种丰胸产品。因为玉米中含有大量的维生素e,可以提高女性体内的雌激素，还可以刺激性荷尔蒙的正常分泌，从而达到丰胸的目的。
2、黄豆。黄豆中含有大量的异黄酮，可以提高女性体内的雌激素，而乳房的丰满一般也是需要大量的雌激素来促进发育，所以多吃些黄豆是可以帮助丰胸，如果吃不习惯黄豆，也可以把黄豆磨成豆浆，也是有一样的效果的。
3、坚果。坚果中含有丰富卵磷脂以及丰富的植物性油脂，这些都是属于丰胸物质。并且一些坚果的外壳还有促进性腺发育的作用，可以促进乳房组织的发育，就能起到很好的丰胸效果。
4、卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素e,它对于女性体内雌激素的分泌是很有利的，而且还可以促进卵巢发育。卷心菜不仅可以促进女性乳房的发育，还可以预防女性乳房下垂的作用，所以，卷心菜是一种很好的丰胸食物。
要特别注意的是，食疗丰胸是效果比较慢的，因此需要女性持之以恒的执行，不要吃一段时间后就感觉没效果就停止了，只有坚持食用，才能达到想要的效果，让自己拥有傲人的胸部。
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【导读】丰胸食谱让你告别飞机场，胸小是女人最忌讳的一点，最最关键的是胸小不是自己能选择的。那么，你知道如何才能丰胸吗？丰胸食谱让你告别飞机场，一起来了解下吧。
丰胸食谱让你告别飞机场
1、山药+青笋+鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
注意：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
2、木瓜+红枣+莲子
木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
注意：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入元贞糖等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
注意：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
4、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素--异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
注意：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
高效丰胸秘籍，拒绝“飞机场”
现代女性除了需要骨感般的身材，还需要丰满的胸部和坚挺的乳房。小胸部女人是否有特别羡慕别人的细腰丰胸呢？ 胸部太小怎么办？还不赶快试试！
自我丰胸的最快方法一沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
自我丰胸的最快方法二端正的姿势
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
自我丰胸的最快方法三选择合适的胸罩
胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。
自我丰胸的最快方法四科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20 - 25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法。
吃对这些食物，你也很轻松跟“飞机场”告别！
飞机场,对于大部分女生来说，是最不想听到的三个字，毕竟可以拥有丰满的胸部，是很多女生的梦想。有一些女性在看到一些身材很好的女性时，都会看着自家的平胸，然后问自己的胸为什么这么小。有人说，胸小是因为生长期营养不良导致的，那么胸小是不是因为营养不良呢？营养不良的话，吃什么可以有效丰胸呢？
武警广东总队医院整形美容中心闫爱跃主任医师在此前接受家庭医生在线相关采访时表示后天营养不良确实有可能会导致女性乳房过小，但是除此之外，像先天遗传、不科学穿衣方法以及不适宜的衣服等的问题也都有可能会导致胸小的情况。因此在生长发育期多补充营养，确实能够起到促进乳房发育的作用。那么吃什么可以丰胸呢？
闫爱跃主任医师在采访中表示维生素E有促使卵巢发育和完善的作用，从而可以使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。所以想要丰胸，平时吃富含维生素E的食物，例如如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。
除此之外，维生素B族的食物也可以帮助丰胸，例如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等；
还有种子、坚果类食物，例如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等；再或者是富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等。这些食物都有一定的丰胸效果，平时可多吃。除了补充营养，结合一些运动可以使丰胸效果加倍，想要丰胸平时也可常做以下几个运动。
简易胸部伸展：首先身体直立，打开双肩，然后双手交叉放在身后，让头微微抬起，同时让手臂伸直。保持这个姿势15到25秒，然后还原到起始位置，重新开始，可根据情况决定适量次数。
跪式支椅俯卧撑：准备一把与肩同宽或者略宽的椅子，然后双手撑在在椅面，做俯卧撑动作，期间身体尽量下垂，充分拉长胸肌，胸部最低落在椅子边缘后，再用力撑起。期间用力时呼气，还原时吸气，每天坚持做3组，每组做12-15次。
跪地扩胸：首先双膝跪地，然后臀部坐在脚踝上，双手十指交叉放在脑后，肩膀向后回收，保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。
双臂平摆：首先身体保持站立，然后两腿分开，距离与肩同宽，接着双臂向肩部两侧平伸，再向前平行摆动，待到两手手指接触时，手掌向下，再恢复，每天做3 组，一组重复15到20次。
戴墨镜坐飞机 摆脱倒时差
有一种简单的做法在“空中飞人”们中很流行，那就是远距离空中旅行者在夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，不仅是在飞机上戴墨镜，在着陆后的头几个小时也应当戴墨镜。这种做法真的有效吗?
专家说，戴墨镜只是帮助调整人体生物钟方法的一个很简单的部分，而且不是简单的上飞机戴戴下飞机戴戴就行了，要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。戴墨镜的方法，实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况，使身体从心理和生理上尽早处于和目的地环境相似的情况之中，起到一个提前适应的作用。还有一些说法，比如戴眼罩，下飞机后晒太阳也都是出于这个原理。
此外，还有一些措施可快速适应新环境下的作息，减轻时差反应。比如，尽可能提前一两天按照目的地作息规律安排日常生活，对老人小孩都适用。但是具体做起来还是有许多技巧需要掌握的。首先，在动身前一定要弄清和目的地的时差，可以在机场看一下服务台墙上提供的各国的时间表。吃饭要按照目的地的三餐时间进行。比如您本来该吃午饭了，但这时是目的地人们的早饭时间，那么您就要控制自己少吃一些，而且吃些牛奶、面包之类的早餐食物。又比如您本来该睡觉了，但为了调整和目的地习惯一致，您就可以找些能提起兴趣的活动，听听音乐、看看电影、和同事聊聊天、打打牌等等。如果调整得当，一般到达目的地的第二天就没什么时差反应了。
另外，专家提醒，尽量不要自行服用激素类药(最流行的有褪黑素)和安眠类药，如果真的需要，一定要遵从医嘱服用。因为激素药物使用不当会影响身体本身正常的激素分泌功能，而安眠类药物多少会对人体的神经系统有不同程度的副作用。
生活中有哪些食物可以帮助女性丰胸？
每个女性都希望自己能有丰满的乳房，能够傲立于人前。但并不是所有的女性都能够如愿，有很多女性由于先天性的原因而出现乳房比较小，因此她们很多就想通过食疗来丰胸，那在生活中有哪些食物可以进行丰胸？今天我们一起来了解下。
女性经常吃花生可以丰胸吗？
有专家指出，花生中含有卵磷脂跟大量的蛋白质，而这两种物质是促进乳房发育的主要成分，而且花生中后还含有维他命b族，可以促进身体的新陈代谢，会让乳房发育完善，也能刺激并且分泌足够的雌激素，促进乳腺管的增长，从而达到丰胸的效果。
但是要注意的是女性在购买花生的时候要购买生的花生，最好是新鲜收获的，如果在食用后出现胃不舒服的感觉，可以把花生的红衣剥掉再食用。多吃花生不仅可以丰胸，而且花生对于女性的健康也是有很大帮助的，它可以调理身体虚弱以及月经不调的现象。
日常哪些食物可以帮助女性丰胸？
一、玉米。玉米有促进乳房发育的作用，所以玉米是一种很好的丰胸食物， 由于玉米中含有大量的维生素e,可以提高女性身体内的雌性激素，而且还能让荷尔蒙正常分泌，女性经常吃玉米还可以促进肠胃的蠕动，帮助排除身体内的毒素。
二、黑芝麻。黑芝麻中有大量的维生素e,维生素E能够促进卵巢的发育。，从而是身体雌激素分泌增加，就能够让乳房再次地进行发育，所以黑芝麻的丰胸功效也是很高的。而且黑芝麻中还含有其他抗衰老的物质，可以延缓女性衰老。
三、胡萝卜。胡萝卜也是一种营养很丰富的食物，它还可以有效的帮助女性丰胸，胡萝卜中所含的胡萝卜可以防止乳房出现下垂，可以让乳房保持弹力，挺拔。而且胡萝卜中含有其他的维生素有促进血液循环，可以让乳房皮肤细嫩光滑。
吃什么食物可以丰胸？简单的丰胸美食
吃什么食物可以丰胸?我想这是飞机场女生最关心的问题了。女人都希望自己变得更漂亮更完美，胸部的大小能衬托女性魅力，因此每个女人都想了解如何丰胸，饮食丰胸是最健康也是最有效的丰胸手法，下面，微微网小编就带大家一起来看看吃什么丰胸效果最好。
胸部不丰满是一个让许多女性缺乏自信的大问题，但实际上很容易解决。
全世界有成千上万的女性希望自己的胸部更丰满，想要梦想成真，你必须要做的一件事情就是让你的身体能够得到更多的雌激素。雌激素是女性荷尔蒙，它能让你的身体更有曲线，让你的胸部更丰满。
女孩进入青春期，体内的雌激素便会激增，它让女孩蜕变为女人。雌激素能激发女孩子的月经周期，让她们展现属于自己的曲线美，让乳房开始生长。为什么如此多的女性的胸部不能让自己满意，主要是因为她们太早走出青春期，阻碍了胸部的适当发展。
女性12-16岁时，身体内充满了雌激素。这时的女孩子处于青春期，也是这个时候身体开始发生改变。然而，当青春期结束，身体内雌激素的水平便会大大减少，胸部便会保持现在的状态直到成年。这意味着，如果想要自己的胸部变得更丰满，你只需要能够摄入更多的雌激素，幸运的是，这种天然物质，你可以从许多不同的植物和草药中获得。
存在于植物中的雌激素，被称为植物雌激素。它可以从很多食物中获取，如亚麻种子、蜂蜜、葛根、蜂王浆、黑豆、黄豆和多种豆制品中。各种各样的富含雌激素的食品，可以天然地让胸部变丰满。然而，雌激素只有达到一定水平才有效，否则，它可能只会产生副作用。
现在想要拥有更丰满的胸部并不是幻想，多吃一些豆类和豆制品吧。
胸部的大小不仅关心到女人的面子问题，对个人魅力的影响也是很大的。丰满的胸部能让女人更自信，以此相反的飞机场只能不断努力丰胸了。
女性常用12种活络气血方法
活络气血是女性养生的一个重点，然而女人经络养生最为重要的就是可以找到合适的经络穴位。下面，为大家讲解女性常用的12种活络气血方法。
一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
二：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
三：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
四：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
六：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
七：外眼角
所属经络：足少阳胆经
八：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
这些食物帮你摆脱皮肤干燥！
身体缺水皮肤当然就干燥了。有些人皮肤一年四季都很干燥，有些人一到换季就疯狂脱皮，这些都是皮肤缺水的表现。皮肤干燥可以通过食疗的方法缓解，下面小编给大家推荐几款对抗干燥皮肤的食疗方。
医学家认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。生活中应尽量减少日晒、风吹、冷冻等，饮食合理，润肤增白，可多食柠檬、苹果、哈密瓜、西瓜、卷心菜、瓜子、猪皮、鱼类等。据古籍所载与现代医学证实，水果、含蛋白质丰富的食物都有益于润肤养颜。常用药亦有玉竹、冬瓜仁、莲子、胡萝卜、莱菔子、枸杞子等作为药膳效果颇佳。
莲子龙眼汤
原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g.龙眼肉8g，蜂蜜适量。
制法：上五味择净，加水500mL.置武火上煮开，再用文火煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。
运用：本品能补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白、细腻，是堪称效佳的美容药膳，可以经常服用。
苹果鸡蛋羹
原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g.制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅放清水750g上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅盛汤盆内即成。
运用：本品可利尿减肥，滋润肌肤，对防止皮肤干燥、干裂有很好作用。
百合猪蹄
原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。
制法：将猪蹄治净残毛。洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖孚肉烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。
运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。
八珍美容露
原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。
运用：滋阴养颜，健身美容。，常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。
鸡桑嫩枝肘
原料：鸡桑嫩枝30g，猪肘500g.冰糖50g，盐少许。
制法：鸡桑嫩枝(即在桑树刚刚萌芽或始结花黄时采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;猪肘肉刮洗干净，镊净残毛，放入沸水锅内焯去血水，捞出后用清水漂去浮沫;用合适砂锅先在底部垫几块瓷片(防粘锅)，再加水适量。放入猪肘烧沸。撇去浮沫，另将冰糖的1/2入炒锅炒为深黄色糖汁，再连同另一半冰糖加入锅中烧1小时，改移文火上慢煨2小时，至肘子红烂，加入鸡桑嫩枝和少许盐，略煨即可出锅。食肘肉，弃鸡桑嫩枝不用。
运用：美颜白肤，去风湿。《本草纲目》载，鸡桑嫩枝久服轻身，聪耳明目，令人光泽。
奶茶
原料：牛奶1000ml，茶叶适量，白糖适量。
制法：牛奶注入铜锅，置火烧开，趁热加入茶叶、白糖，泡制片刻，即成。
运用：补气益血、润泽白肤，用于面色黯黑，气血亏虚患者。
普济方
用栗子上薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可令皮肉急皱可展，又治老人面皱。方中栗子薄皮既栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用。可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜使皮肤细腻，则皱纹舒展。
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此方活血、润肤、去皱。方中三花均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，共研细为膏。每日早起化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳，调营卫，调经液、补气血，为古代养生家服食驻颜的佳品。本方三药配伍，具有较好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤病的作用。本方不仅可以洗面，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有保健护肤效果。
羊胆、猪胰、细辛各等份。用竹签将猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破，倒入锅内加入适量水和入猪胰、细辛。煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨用浆水洗面，有祛风清火，润肤除皱，治疗雀等功效。
想拥有白皙水嫩的美肌，光靠护肤品的滋润还不够。还得从内部调养做起，女人是水做的，补水对于女人来说非常有必要。只有水量充足，身体和皮肤才会健康。
女性丰胸必吃的食物和汤品
丰胸的方法有很多，而饮食丰胸虽然效果慢，但是却是最安全有效的一种方法。在这里，小编要为大家详细介绍的就是饮食丰胸应该吃什么，以及还有哪些汤品可以帮助女性丰胸，快来一起看看吧。
女性丰胸吃什么
木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。
种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
维他命A食物：含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。
维他命B群食物：维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。
富有胶质的食物：如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
接下来，再来了解了解哪些汤品可以丰胸吧。
3款汤品可助女性丰胸
归耆鸡汤
材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
玫瑰香附顺肝汤
材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。
做法：将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤猪肝洗净 切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪肝-葱-姜-快火煮片刻，加入盐酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期-疏肝解郁。
想要丰胸，方法一定要科学才行哦。
快速的丰胸方法
怎么才能拥有傲人的胸部？其实想要快速的丰胸方法并不难。各位JM们，我认为与其到商场里找让人眼花缭乱的各种丰胸产品，倒不如每天只花点时间来呵护胸部，实行“丰胸运动”。那么我就给大家教一套丰胸按摩手法，这套手法也很简单，只有四招。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！
第一招 扩胸运动
1.首先做立正姿势抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时必须彻底撑开肘部，并注意不要摆动双肩。看起来有点像做“阿弥陀佛” 时的动作。身体放松，保持心平气和。
2.然后保持让胸部肌肉用力的状态，同时在手心上用力，相互推压胸部般缓慢地向左右移动。当推动的那只手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。这一招的动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，别忘了舒缓的吸气吐气。
第二招 集中胸部运动
1.伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要吸气。完成第一招后，这一式一定已经不在话下！
2.一面吐气，一面将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。
第三招 集中并抬高运动
1.双手分别平举在肩膀两侧，双手掌心向下。
2.双臂在胸前位置交叉合掌，掌心向内。
3.手臂伸直，向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧。掌心向外。
第四招 抬高胸部运动
1.双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型。
2.由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
就以上这个方法，每天坚持。就可以达到快速丰胸的目的。
