经常“开夜车”对身体到底有什么危害？
夏季养生对身体有什么好处。
“活动有方，五脏自和。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的经常“开夜车”对身体到底有什么危害？，希望对您的养生有所帮助。
现如今，开夜车的人群正在不断增加，很多人都会经常熬夜，为了学习或者工作或者娱乐，但不管是因为什么而去熬夜，反正熬夜都不是一个好的习惯，因为熬夜对身体会造成特别大的伤害。现在一起来看看经常熬夜对身体到底有什么危害？
⒈伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼，其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。
⒉伤皮肤。经常熬夜非常容易造成内分泌失调，就会出现皱纹、皮肤失去光泽变得暗淡。对于女生来说则会更加严重，应该没有哪个女生可以接受色斑皱纹这种东西吧？光是黑眼圈就已经够让人抓狂的了。
⒊抵抗力下降。长期熬夜会使呼吸系统、消化系统产生疾病，对于抵抗力差的人来说很容易患病，对于一般人来说，抵抗力就会下降。
⒋记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间，但是如果经常熬夜，得不应有的足够的休息，第二天就会一直迷糊恍惚，没有办法集中精力，记性也会随之大大下降。
⒌损害神经。长期熬夜会让自己一直处于一种兴奋的状态，神经在超负荷的状态下就会受到伤害，导致神经衰弱，甚至会引发一些神经疾病。
⒍容易上火。生活作息不规律，总是让身体超负荷工作，会使身体机能受到严重损伤，当身体出现功能性紊乱的时候就会很容易上火。
⒎引起肠胃疾病。对于经常熬夜的人来说，生活作息不规律，饮食方面自然而然也不会规律。所以会有很多人为了有充足的精力去熬夜加班，一般都会在晚上进食特别多的食物，有时候加班累了又会再加个餐，这样长此以往会造成肠胃不适，引起胃病。
⒏耽误第二天的工作学习。前一个晚上很晚才睡，第二天就必定会没有精神，没精打采、老是犯困，这样的状态怎么可能做好什么工作？
所以说，经常熬夜是一个不值得提倡的习惯，不仅会对身体造成伤害，对学习工作也是得不偿失。每个人都应该要有规律地作息，该休息的时候就休息，每个人的身体都是有一个生物钟的，强迫自己继续工作只会带来伤害，并不会有特别多的益处。
yS630.Com相关推荐
经常压腿到底对身体有坏处吗？
在运动之前，人们一般都会先做一些必要的拉伸运动，以此来舒展自己的身体，但是也有一些人在运动之前没有选择正确的舒展方式，有很多人喜欢压腿，认为压腿可以使自己的肌肉得到训练，同时又能够使自己身体更加柔软。
但是有人表示经常性的压腿，对身体是有很大害处的，这种说法是大部分人表示质疑，认为压腿对人的身体只有好处没有坏处，这两种说法究竟哪种说法更有说服力，经常压腿到底对身体有坏处吗？
压腿在医学上的解释是对身体不会造成坏处的，人们通过压腿的方式可以使肌肉得到放松，很多的舞蹈老师在训练舞蹈成员的时候，首先就会让这些人进行压腿。但是由于大部分的人平时没有接受过正规的训练，没有掌握正确的压腿方式，在压腿过程当中会使得肌肉损伤。
所以说，压腿也要看具体的情况才能决定，如果自己是真正知道专业知识的人员，平时可以压腿，压腿能够使自己的身体得到放松。特别是一些正在学习舞蹈的人，对于自己的身体柔软度有很高的要求，应该要经常性的压腿，否则腿部会越来越僵硬。
而如果是一些业余爱好者，平时只是希望能通过压腿来放松自己身体的话，那尽量不要选择，可以选择其他的项目来放松自己的身体，比如说不停的拍打自己的腿部，或者是进行一些简单的伸缩活动。这些方式更加适合大众，否则一不小心就会拉伤自己的腿部肌肉，不仅不能达到训练的效果，反而可能会使自己的行动受阻。有些人认为自己已经掌握了要领，但是在压腿过程当中，其承受的压力过大，所以会导致情况进一步严重化。
压腿也有好坏之分，有些人没有掌握正确的压腿步骤，所以使得压腿成为了一件伤害身体的事情，压腿本身对身体没有伤害，但是如果没有掌握正确的方法的话，就会使得压腿伤害到自己的身心健康。
在按压自己腿部的时候，一定要注意把握好力度，千万不能太过用力，为了达到自己的理想程度，而太过用力的压腿，会使肌肉拉伤之后影响自己正常行动，有些人不能正常的走路，就是因为自己平时没有注意好压腿动作而导致的，应该要自己多加重视。
多吃海蛎子对身体到底有哪些好处？
海蛎子是属于一种非常常见的海中之物，还粒子的价格一般也是比较便宜的，现在海蛎子的做法也有多种多样，尤其是在夏天的时候，有很多人更是喜欢吃海蛎子，虽然说人们都在吃海蛎子，当时很多人都不知道海蛎子到底对身体有哪些具体的好处，在文章当中就简单的介绍一下。
由于海砺子是属于海中的一种食物，所以海蛎子当中含有的钙成分是非常丰富的，现在有很多人都出现了严重的缺钙症状，部分人因为缺钙而导致牙齿长不齐，或者是导致自己的生长速度非常的缓慢，对于一些小孩子来说，应该要按时按点的补充钙，而海蛎子当中含有的钙含量非常的丰富，应该要多吃。对于一些有严重缺钙的症状的人来说，多吃海蛎子可以胜过吃很多的药物。
海蛎子当中除了含有钙之外，还含有维生素d.人体之所以能够成长，就是因为维生素d在促进钙的吸收，如果说没有维生素d的话，即使摄取了再多的钙，也没有任何用处，海蛎子当中含有的维生素d成分是非常丰富的因子，可以促进钙的吸收，让人吃进去的钙片以及其他的钙含量，都可以彻底的成为人体所需的物质。
吃过海蛎子的人应该都知道，海蛎子当中还含有一种微量元素，那就是铝。人体需要的微量元素有很多，海蛎子的价格不算贵，但是当中含有的营养物质却非常的齐全，比如说像是钙铝等，这几种微量元素都是人体必要的，经常性的吃海蛎子可以补充铝元素，对于人体来说也是非常有好处的，可以预防很多疾病的产生。
海蛎子的价格不贵，吃起来也是非常好吃，现在人们研究出来了海蛎子的多种吃法，在海蛎子相对便宜的时候，可以自己多吃一些海砺子，平时有经济条件的话，也应该要过一段时间就补充一些钙元素，这个时候选择海蛎子也是非常不错的。
海蛎子相比于其他的海鲜制品来说，要更加容易入味，所以现在有很多的人都喜欢吃爆炒海蛎子，这种吃法是非常健康的，相比于其他的一些高蛋白质，高油脂的食物来说，多吃海蛎子不会对人体造成任何的负担，反而可以使得人体内的各种元素都更加齐全，有利于人的身心健康。
吃鸽子肉对身体健康到底有多好
中国人对于吃很有研究，天上飞的、地上跑的、水里游的，可以说在中国厨师的手中，转变成了独具风味的食物。食在中国，让你领会不一样的饮食文化，接下来说说空中飞的这物，吃一点确实不错。
鸽子肉
这里说到的天上飞的，就是鸽子。吃鸽子肉、喝鸽子汤，是很多人喜欢做的事情，特别是家中有身体虚弱的病号，不少人会买两只鸽子回来，做成汤让他们食用，甚至还有一鸽胜九鸡的说法。
吃鸽子肉，对身体是非常好的。我们先来了解其营养、功效。
鸽子肉的营养
就营养来说，鸽子肉中包括：蛋白质、脂肪、钙、铁、铜、维生素A、维生素B、维生素E、泛酸、软骨素、精氨酸、氨基酸、胆素等，对促进营养吸收，非常好。
而在中医看来，鸽子肉可不是美味那么简单，还被称作动物人参、甜血动物等。鸽子肉味甘、性平、归肝经、肾经，具有滋肾益气、补气血、避免气虚、益精血的作用。同时将鸽子肉入药的记载，见于《食疗本草》这部典籍中。
帮助伤口愈合
做完手术，家人会为患者准备好鸽子肉、鸽子汤，在其中有精氨酸、氨基酸，对促进蛋白质吸收，伤口的愈合非常好。这样食用比其他食物滋补身体好的多。
保护男性生殖部位
对男性来说，吃鸽子肉能吸收L-肉碱，这种物质能促使精子的形成，不断提高精子的数量、活力，对维持男性生殖部位健康非常好。
保护大脑
吃鸽子肉，能吸收脑磷脂不断的促进大脑细胞组织代谢，对延缓衰老、促进神经细胞调节非常好。脑力工作者不妨在平时吃点鸽子肉、喝一点鸽子汤。
滋养皮肤
吃鸽子肉能吸收营养素，包括软骨素。大家都知道吃鹿茸对保养皮肤非常好，鹿茸中的软骨素很丰富，不断的滋养身体。而鸽子肉中的软骨素堪比鹿茸，吃了之后对滋养皮肤、避免皱纹非常好，所以很多女性会通过吃鸽子肉、喝鸽子汤不断的滋养皮肤。
化疗对人的身体到底有哪些伤害呢？
过去人们都觉得癌症离自己的生活非常遥远，但是最近几年生活当中已经出现了很多的癌症患者，甚至自己的亲戚或者是朋友就已经患上了癌症，所以使得癌症再次成为了热门话题。
癌症患者的唯一救治途径就是通过化疗来将体内的癌细胞去除，虽然说化疗的效果并不是非常好，但是部分医院还是希望患者能够直接进行化疗，最近网上有舆论指出化疗对人的身体伤害是很大的，化疗到底有哪些伤害呢？
一、掉发
化疗的伤害主要表现在化疗的副作用是非常强的，做过化疗的人都知道，在化疗阶段，人的头发会大把大把的掉落，因为体内的黑色素已经基本丧失，头发没有再生能力，长在头上的头发会突然性的消失，对于一些爱美的女性来说，基本上是不能忍受的。
二、癌痛
另外，化疗还有一个非常明显的副作用就是，患者会出现非常明显的癌痛症状。有人指出，癌症疼痛也是分级数的，在刚刚发现自己患有癌症的时候，是属于一级疼痛，这个时候患者还能够勉强的进食，虽然说比较疼痛，但是还能睡着觉。
而二级和三级癌痛症状，则需要打镇定剂，才能够让患者进入睡眠，有部分患者甚至基本上没有睡觉时间，因为在化疗的时候，会使得体内的白细胞丧失，让人出现身体疼痛症状。痛起来并不是某一个部位的阵痛性，而是全身细胞都在痛，大部分的人都扛不住。
由于化疗需要的时间比较久，而且每次都需要做CT,所以说化疗的身体伤害还是比较大的，患上癌症的患者首先需要想到的就是留住自己的性命，这些副作用，大部分的人都会默默忍受。
总的说来，化疗对于人体的伤害的确是有的，副作用也有很大，但是对于已经患上了癌症的患者来说，自己如果不化疗的话，那就只有等待生命流逝，因为现在的科学还没有发展到可以将癌症就治好的程度，相信在不久的将来，也许癌症可以成为一项有药可救的疾病。
就现在来看，癌症治愈的可能性并不是很大，只有自己在平时注意预防癌症，远离可能致癌的一切事情，才能够真正的做到避免癌症，也不用忍受化疗带来的一切痛苦，这才是最为理智的做法，等到之后再来后悔，没有什么用。
长期不吃主食到底有什么危害呢？
有很多减肥的朋友减肥时不想运动或者没有时间运动，因而他们选择不吃主食来减肥，用单纯水果和蔬菜来代替一日三餐，这种减肥方法是不正确的，虽然在短期内会瘦一点点，但是很容易会反弹，体重不仅不增反减，还会对身体造成大量危害。
一、由于主食摄入不足，摄入的热量无法满足人体新陈代谢的需要，体内的脂肪、蛋白质过量分解、身体会变得消瘦，确实起到了减肥的目的但是这种方式减下来的特别容易反弹，而且会导致营养不良，头发变得枯黄、整个人看起来精神气色差，仿佛老了十岁一般，大家减肥应该都是变美，但是通过不吃主食来减肥，只会让你看起来更老，不会让你变美。
二、不提倡正处于学生时代的青少年们减肥，尤其是通过不吃主食的方法进行减肥，学生每天的学习会进行大量的脑力活动，而主食就是对脑力的补充，如果大脑每天都得不到主食补充能量，那么长期以往脑力就会下降，整个人也会变得没有精神，十分影响学习。人学习的黄金时代只有一次，大家还是不要把这么好的时光浪费在减肥上，真的觉得自己太胖了，就平常多锻炼，这样既可以缓解学习的压力又可以健康的减肥。
三、人在不吃主食的情况下很难获得饱腹感，在不知不觉中会吃一些零食或者肉类来补充能量，而且自身往往还察觉不到，从而导致体重不增反减。
四、长期不吃主食会导致人体蛋白质和脂肪被大量分解，人体的蛋白质就会严重缺乏，而蛋白质是人体的重要营养物质，蛋白质的缺乏可能会导致皮肤坏死，大量的脱发掉发，女性朋友们可能还会出现月经失调甚至停经。
五、长期不吃主食可能会导致神经系统失调，维持神经系统正常工作的是维生素B族，而维生素B族则来源于谷类，也就是我们平常吃的主食，因而长期不吃主食就会缺乏维生素B族，神经系统的调节能力就会失调，可能会引起失眠、紧张等症状，严重影响正常的工作和学习，长期以往可能会影响正常的生活和人际交往，毕竟谁也不想和一个神经质的人交朋友。
甲醇对身体有什么危害
我们都知道，一个新房子在装修完成后要通风一段时间再去住，以免有甲醛中毒，对身体带来伤害。但是甲醇对身体有什么危害可能是很多人所不知道的，甲醇在各种杀虫剂中比较常见，而且摄入量超过四克就会让人中毒，会造成失明、脑神经受损，甚至危及生命。
1、甲醇对人体的危害多大
甲醇有较强的毒性，对人体的神经系统和血液系统影响最大，它经消化道、呼吸道或皮肤摄入都会产生毒性反应，甲醇蒸气能损害人的呼吸道粘膜和视力。甲醇经人体代谢产生甲醛和甲酸(俗称蚁酸)，然后对人体产生伤害。
2、甲醇中的常见症状
甲醇中常见的症状是：先是产生喝醉的感觉，数小时后头痛，恶心，呕吐，以及视线模糊。严重者会失明，乃至丧命。脑神经也会受到破坏，产生永久性损害。甲酸进入血液后，会使组织酸性越来越强，损害肾脏导致肾衰竭。
2、甲醇摄入过量的危害
甲醇摄入量超过4克就会出现中毒反应，误服一小杯超过10克就能造成双目失明，饮入量大造成死亡。致死量为30毫升以上，甲醇在体内不易排出, 会发生蓄积，在体内氧化生成甲醛和甲酸也都有毒性。在甲醇生产工厂，我国有关部门规定，空气中允许甲醇浓度为5mg/m3，在有甲醇气的现场工作须戴防毒面具，废水要处理后才能排放。
3、甲醇中毒怎么办
甲醇中毒，通常可以用乙醇解毒法。其原理是：甲醇本身无毒，而代谢产物有毒，因此可以通过抑制代谢的方法来解毒。甲醇和乙醇在人体的代谢都是同一种酶，而这种酶和乙醇更具亲和力。因此，甲醇中毒者，可以通过饮用烈性酒(酒精度通常在60度以上)的方式来缓解甲醇代谢，进而使之排出体外。而甲醇已经代谢产生的甲酸，可以通过服用小苏打(碳酸氢钠)的方式来中和。
便秘对身体有什么危害
有些人对便秘不以为然，认为便秘是小事，无关紧要。其实，便秘会在无意间对我们的身体造成伤害，其危害是不能轻视的。
一、便秘对身体有什么危害
1、 影响美观：秘的粪块产生大量的毒素，易致痤疮、面部色素沉着等。
2、 产生体臭、口臭
3、 影响食欲，食之无味
4、 导致精神衰弱、失眠
5、 诱发癌症：便秘时在肠道内聚集的毒素可以诱发结肠癌、直肠癌等。
6、 胆结石：由于便秘者的胆固醇排泄受阻，易在胆囊中沉积形成胆结石。
7、 痔疮：便秘者在排便时要使劲屏气，日长时久肛门周围血管压力增加，肛周血循环不良，容易发生静脉曲张，引起痔疮和痔疮出血。
二、润肠通便食物
1、白薯 蒸熟或熬白薯粥食用。
2、核桃仁和黑芝麻 炒香，捣成细末，加白糖拌匀，每次2至3匙，每天2到3次。
3、蜂蜜调水饮。
4、黑木耳加水炖软后服用。
焊锡对身体有什么危害
焊锡这一行业的人肺部多多少少都会有一些问题，焊锡的过程中，空气中会有锡尘的存在，这种环境长久的呆下去就会有锡尘肺，这种病症会一般不会咳嗽、咳痰，但是属于肺部疾病。除此之外，焊锡对身体的神经系统、消化系统都会造成危害。本文为大家详细介绍这方面内容，一起来看看吧。
一、焊锡对身体的危害
1、神经系统：主要表现为神经衰弱、多发性神经病和脑病。
2、消化系统：轻者表现为一般消化道症状，重者出现腹绞痛。
3、血液系统：主要是铅干扰血红蛋白合成过程而引起其代谢产物变化，如血δ－ALAD活性降低，尿δ－ALA增多，尿Cp增多，血FEp、Zpp增多等，最后导致贫血，多为低色素正常红细胞型贫血。
4、其他系统：铅对肾脏的损害多见于急性、亚急性铅中毒或较重慢性病例，出现氨基酸蛋白尿、红细胞、白细胞和管型及肾功能减退，提示中毒性肾病，伴有高血压。
二、焊锡的急性中毒
据报道，由锡污染罐装食品、水果引起急性中毒的最低浓度为5Omg/kg。另有报道，食用了锡污染浓度为563mg/kg或400mg/kg浓度的水果罐头，临床上均出现恶心、呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。此需与急性细菌性胃肠炎相鉴别，并给予对症支持治疗。
三、锡尘肺的症状
锡冶炼工人在锡烟尘浓度9.362mg/m3环境中工作，有锡尘肺发生。临床上少有咳嗽、咳痰、胸闷等症状，多数患者无肺功能改变。胸部X线片典型表现为两肺野广泛分布的成簇状圆形或类圆形小斑点状阴影，似分瓣的小桂花朵，但彼此不融合，其直径可达3～5mm，密度高，边缘锐利。肺门常无扩大。肺纹理多数不能辨认或仅隐约可见。在确诊10～15年后，两侧肺野的斑点状阴影逐渐变小，密度降低，数量亦减少，肺野逐渐清晰，但肺门密度却逐渐增高。经25～30年后，肺门有形态多样化的金属块状阴影形成，而肺野则基本清晰。
磷对身体有什么危害
说到磷，我们都知道是一种化学元素，我们经常说的鬼火，就是磷自然产生的现象。磷广泛存在于动、植物组织中，也是人体含量较多的元素之一，稍次于钙排列为第六位。约占人体重的1%，散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织。它不但构成人体成分，且参与生命活动中非常重要的代谢过程，是机体很重要的一种元素。但是如果我们生活中接触到磷对什么有什么伤害呢？
1.磷超标对人体的危害有什么
如果人体对磷的吸收过量会表现：骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、各种钙缺乏症状日益明显、精神不振甚至崩溃，破坏其他矿物质平衡。高磷血症。
磷钙镁元素是相互影响的磷的含量增高钙镁的含量就降低.磷摄入或吸收的不足可以出现低磷血症引起红细胞白细胞血小板的异常软骨不因疾病或过多的摄入磷将导致高磷血症因体内过高的磷会造成钙质的流失使血液中血钙降低导致骨质疏松.即使采取低磷饮食大部分末期肾病患者还是会患上高磷酸盐血症(血液中磷的浓度过高).血液透析的病人应该限制磷的摄入.如果病人血磷已经升高可服用氢氧化铝凝胶.磷过高可引起甲状旁腺功能亢进和代谢性骨病等危险.所有含蛋白质或营养的食物都含有磷肾脏不好时磷就无法排出须靠结合剂(钙片)与食物一起吃将磷结合从粪便中排除.避免吃含磷过高的食物.
通过上述的介绍，我们知道了磷对人体的危害有什么，在出现了上述不正常的情况后，我们需要引起重视，特别是要到医院进行积极的检查，如果是磷含量过高的话，也是需要进行及时的调理和治疗的，另外也要注意自己的生活和饮食。
2.磷的主要作用
磷对人体的作用及重要性
1.构成骨骼和牙齿
与钙作用相同，构成机体支架和承担负重作用。
2.组成生命的重要物质
磷是机体极为重要的元素之一，因为它是所有细胞中的核糖核酸、脱氧核糖核酸的构成元素之一，对生物体的遗传代谢、生长发育、能量供应等方面都是不可缺少的。磷也是生物体所有细胞的必需元素，是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。磷脂是细胞膜上的主要脂类组成成分，与膜的通透性有关。它促进脂肪和脂肪酸的分解，预防血中聚集太多的酸或碱，磷的功能也影响血浆及细胞中的酸碱平衡，促进物质吸收，刺激激素的分泌，有益于神经和精神活动。
喷漆对身体有什么危害
在现实生活中有一部分人，他们从事的职业是专门喷漆的。不管是在给车喷漆还是给防止喷漆，喷漆中都含有很多化学物质，而有些化学物质对人体又能造成很大的伤害。所以对喷漆工作者来说，他们在进行工作的时候应该戴好口罩，做好防护措施。那么如果一个人经常喷漆的话，对自己的身体造成什么危害呢?
一、长期做喷漆工作对人体的危害
1、刺激作用：甲醛对皮肤和黏膜有很强的刺激作用，可使人眼部干涩、流泪、视力模糊、鼻黏膜水肿、咽喉不适、皮肤瘙痒。
2、毒性作用：可引起头晕、失眠、疲倦、注意力不集中、记忆力下降等神经系统损害，腹痛、恶心、呕吐、全身无力等消化系统损害，咳嗽、胸闷、气喘等呼吸系统损害。
3、还可导致免疫力下降、月经紊乱、不孕症、新生儿畸形等，儿童和孕妇对其尤为敏感。致癌作用。
二、苯中毒的表现
1、轻度苯中毒
可有头痛、头晕、全身无力、疲劳嗜睡、心悸及食欲不振等，偶尔有鼻血和牙龈出血等现象。 2，中度苯中毒
白血球下降到3000以下，红血球和血小板减少，鼻、牙龈出血频繁，皮下可出现淤血、紫斑，妇女经期延长，抵抗力下降。
1，重度苯中毒
白血球下降到2000以下，红血球和血小板大量减少，口腔黏膜及皮下出血，视网膜广泛出血，肝脏肿大，骨骼组织显著改变，多发性神经炎，再生障碍性贫血等。
三、如何降低喷漆对健康的损害
为确保操作者身体健康，有些涂料必须靠排气和换气来使空气中的溶剂蒸气浓度降低到最高许可浓度以下，即长期不受损害的安全浓度。在涂布这些涂料时必须采取预防措施，严防吸入或接触。
猪肉对身体有什么危害
猪肉是市场上常见的肉类，不管是烧菜、包饺子、还是包包子都非常的好吃，不过也有很多人不喜欢吃猪肉。其实吃猪肉没有什么好处，猪肉里还有大量的胆固醇与脂肪，特别不适合老年人食用，会加大患有高血压等心血管疾病的风险。本文介绍了猪肉对身体的一些危害，一起来看看吧。
一、猪肉吃多后对身体有哪些危害
猪肉的有害于并非在猪生长及饲料的问题，而其有害之处仅存于猪体内本有的多病体多细菌对食用者有害的根本问题上，正如有毒性生物并不因生长环境的改变而有无毒性的改变一样。
在日常生活中，我们还是少吃猪肉，猪肉中所含的胆固醇，蛋白质，脂肪特别高，适当的吃对我们人体是有益处的，多吃会给我们身体带来多种危害，比如高血压，高血脂，冠心病等疾病，建议不要吃腌肉。
二、常食用动物油脂的危害
肉食宜少吃，就是肉食不宜多吃。近代欧美各国人民的死因，多是血压高、心脏病、冠状动脉栓塞症和中风之类。说起这些病症，美国人民莫不谈虎色变，惶恐非常。
关于此类症候，好多文献曾指出：由于美国人吃肉食太多，到了晚年，每易引致血管硬化变性，酿成血压高、血管栓塞形成心脏病等病变而影响健康。
美国人烹饪，向来以牛脂为主。吃牛肉时，如丁骨牛排(俗称天蓬牛排)，大大的一盆，既重且厚，常吃实在不相宜 ;
许多医学论文，指摘美国人家庭中烹饪用的油液，都用牛脂之类。若干医学家发表了好多篇重要论文，将世界各国人民的死亡率作过比较，发觉常用动物油脂的民族，发生这类病症的较多。
经常趴着睡觉对身体危害大
到了春季，人体发懒，容易春困，提不起精神，尤其是上班的白领人群，早起晚归，在中午的时候，就会趴在办公桌上休息，那这样的睡姿对身体的健康有很大的危害，那你知道有什么危害吗？那就跟小编一起来看看吧。
由于我们生活节奏的加快，因此，适当的午休不仅可以舒缓我们的心血管系统，而且还能够使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。
由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大，但长期下去慢性胃炎就来了。
因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空，刚吃完饭就趴桌上睡午觉，胃部受挤压，会增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障遭到破坏，从而导致胃炎。不仅仅是伤胃这些简单，长期趴着睡还有这些危害。
1、压迫眼球影响视力
有专家表示，如果经常性的趴在胳膊上睡觉的话，不仅会对我们的眼球造成压力，而且在醒之后会出现暂时性视力模糊的现象，长此以往，会造成眼压过高，容易形成高度近视，诱发青光眼等疾病。
此外，坐着或趴着睡，脊椎无法保持正常的体位，会影响正常血液循环和神经传导，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛，久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
而且，眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，尤其是高度近视的人更要注意。
2、影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化，一般人中午饭都吃得较多，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。
如果你选择在吃过午饭就随即的趴在桌上面睡觉的话，那么你的胃部的消化功就会很容易受到影响，从而造成胃部的胀气的现象。
3、辐射伤害肌肤
经常趴着睡觉对身体危害大
有专家指出，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害，但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，有些人会把屏幕关掉，但主机的辐射依然存在。
因此，中午睡觉时，哪怕是半小时或二十分钟，也要养成关机的好习惯。而且，日常加强运动，健康饮食，也将有助于对抗辐射。
辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发，从而使我们的皮肤干燥无比，为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是电脑肌的特点。
4、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。
午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
5、影响呼吸
采用趴着睡这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸廓也不能很好舒展，体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
如何午睡才正确
1、午餐后不宜立即躺下午睡
午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。
2、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
经常趴着睡觉对身体危害大
3、醒后不要马上从事复杂和危险的工作
醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
总结：现在大家对趴着睡的危害也有了一定的了解，切忌不要这样睡了，还不如做做运动，让自己精神奋发，晚上早餐早起，也是个不错的。
