女人喝酸奶好处多，女人喝酸奶的好处有哪些？
养生有哪些好处。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“女人喝酸奶好处多，女人喝酸奶的好处有哪些？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么？女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢？
女人喝酸奶的好处
1、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。WWW.YS630.cOm
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
ys630.COm精选阅读
女生多喝酸奶5大好处
女性喝酸奶有什么好处呢？现如今，酸奶比牛奶还要受到人们的欢迎。作为女性朋友多喝酸奶还会有意想不到的好处。今天，小编就来为大家介绍一下女性喝酸奶的5大好处都有哪些，千万别错过了。
女性喝酸奶的5大好处
维护肠道菌群：在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
促进消化：有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌：在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效，从而达到防癌的功效。
防止便秘：很多女性都存在便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。
提高人体免疫力：女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
那么，喝酸奶要讲究时间吗？
什么时候喝酸奶最好
早上。早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
晚上。晚上喝酸奶的好处更多，能有非常不错的补钙效果。晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，更能促进钙吸收。所以，可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
饭后30分~2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
最后，再来教你如何自制酸奶吧。
自制酸奶的方法
先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟，然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。
接着再倒入酸奶，然后用筷子或其他工具搅拌均匀。
将盖好盖子的容器放入酸奶机中，然后再盖上酸奶机的盖子，接通电源后，酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。
时间到了之后，取出塑料容器，会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠，最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。
女性喝酸奶有以上几种好处，别错过了。
常喝酸奶有哪些好处？什么人适合喝酸奶？
酸奶是很多人喜欢的饮品，但说起酸奶到底有什么好处，一般人都不知道，现在让小编给大家普及一下关于喝酸奶的知识。
常喝酸奶有哪些好处？
喝酸奶可以促进消化：
酸奶里有着非常多的的乳酸菌，酸奶可以促进肠胃的蠕动，还能吧身体里面的垃圾排出体外，让这些东西减少在我们身体的存留时间，从而可以起到对人的身体的健康，喝酸奶还对便秘的效果非常大，可以自己做点小东西，香蕉酸奶，这样吃还对排便有着很大的好处。
喝酸奶可以减肥：
酸奶可以促进我们身体里的新陈代谢，还可以调整身体里面那些菌群的平衡，可以起到减肥的作用，但是吃完饭以后千万不要喝酸奶，因为酸奶也是有热量的，刚吃完饭以后，就开始喝酸奶，这样的话只会适得其反。
喝酸奶的最佳时间就是吃完饭以后的半个小时，这个时间是最好的。
喝酸奶可以控制食欲：
大家吃饭都是看到大补的就多吃，现在有着很多人现在都是营养补过头了，适当的减少摄入量就可以了，那怎么可以控制不饿呢？还可以不吃那么多？医生证明喝酸奶，喝完就跟涨肚差不多，饱腹感增强，而且对食物的需求也不是那么大。
酸奶可以增强抵抗力：
酸奶可以增强抵抗力，还能预防骨质疏松，提高我们人体的免疫力，长时间喝酸奶是很明显的，短时间是体现不出来的。
什么人适合喝酸奶？
1、孕妇
酸奶可以提供给孕妇还有胎儿所需要的维生素、钙、叶酸等等很多人体需要的营养，酸奶对孕晚期妇女最适合不过了，孕妇喝酸奶还可以增强吸收率，减少肠道里的感染病，而且酸奶可以比正常的牛奶更好的吸收，酸奶里有着特殊的成分，对有着胃病的人有着很大的好处。
2、年老体弱者
年老体弱的人可以喝酸奶，这是非常有益的，酸奶之前说过，有着很多的营养元素，里面还有蛋白质，对年老体弱者的效果会非常非常的好。
喝酸奶需要注意的地方：
喝酸奶千万不要加热，因为一加热，酸奶里包含的乳酸菌会被杀死，丧失了营养价值，酸奶的口味也会消失；
喝酸奶也不要空腹，你很饿的时候千万不要拿酸奶当饭，因为空腹的时候胃酸会让乳酸菌死亡，酸奶的营养价值就会被大大减弱了。
养生百科：多喝酸奶有什么好处
对于“吃货”而言，吃无疑是最为重要的事情。生活中有很多种吃法会让我们觉得非常幸福，例如——酸奶。酸奶是女性朋友最爱的零食，也是很多男性朋友在忙的没时间吃饭的时候可以填填肚子的东西，除了这两种好处外，还有什么优势呢？我们一起来看看养生百科 多喝酸奶有什么好处。
什么人不宜喝酸奶
酸奶是我们生活中最为常见的零食，很多女性朋友都爱在逛街之后随手买一盒酸奶回家，闲时可以解馋，饿时可以充饥，可谓一举两得。而酸奶又是比较大众化的饮品，几乎都能够饮用。但是如果您是糖尿病患者或者出现动脉粥样硬化的病人是不建议饮用酸奶的。因为酸奶里面含有的部分成分，往往会加重病情。
另外我们常常听到很多朋友说：肠胃不好、胃口不好，那喝一个酸奶吧。诸如此类的问题，但是酸奶由于酸性较大，对肠胃的磨损也很大，因此如果您的肠胃疾病较为严重，也应该适当减少酸奶的用量，不可过多。最后就是牙齿不健康的人，酸奶成分中含有对牙齿较为不利的因素，如果您的牙齿不够健康，喝完酸奶之后一定要记得刷牙。
养生百科 多喝酸奶有什么好处
说了上面那么多不适合饮用酸奶的情况，您是不是对于酸奶的饮用好处有一些诧异了呢？其实多喝酸奶还是有很多好处的，主要表现在以下几点：
1.预防妇科疾病。这个问题相信是很多女性朋友都没有想到的，但是女性每天坚持饮用适量酸奶，便能改变阴道酸碱值，从而有效预防以及改变阴道炎的情况。
2.美容养颜。相信这个功效是女性朋友都知道的，其实现代生活不仅女性需要注意保养，男性朋友也千万不可忽视，酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等，能够有效改善皮肤酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。
3.缓解便秘、加强消化。相信这个问题很多朋友会有疑问，因为本文之前提到过肠胃功能不好的人要适量饮用。但是如果您患有便秘，适当饮用酸奶，能够促进肠胃蠕动，达到助消化的目的。但是切记不可过量。
养生百科 多喝酸奶有什么好处？您都有所了解了吗？酸奶在我们生活中很常见，同时也十分便宜，因此很多女性朋友都会为自己准备一个酸奶。那么如果您正在生病期间，也建议您多喝酸奶，促进肠胃蠕动，防止由于生病引起的食欲不振，是我们生活的好伙伴。
喝酸奶的好处和坏处
酸奶由于酸酸甜甜的风味受到很多人的喜爱，如今，酸奶产品越来越多，口味也越来越多，可以冷藏保存，也可以常温保存。酸奶不仅可以成为大家日常消食的小零食，也是一种营养价值很高的奶制品。接下来这篇文章就会告诉大家关于酸奶更多的知识。
喝酸奶的好处
1.预防癌症。酸奶含有一些对人体有益的细菌，比如说乳酸菌。乳酸菌能够分泌一些物质，具有抑制某些致癌物质产生的作用。
2.减肥。酸奶中的活性乳酸菌，它产生一些物质对肠道蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。喝了酸奶还能产生很强的饱腹感，如果在吃饭之前能喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少进食量，因此更有利于减肥。如果想要通过喝酸奶减肥的话，不要在早上刚起床或者极度饥饿的情况下喝酸奶，这样会加重胃酸的现象，给肠胃造成负担。
3.美容。酸奶含有丰富的营养，其中维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，这些物质能降低细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持完整的皮肤上皮细胞，对预防皮肤角质化，皮肤干燥等都有很好的保健作用。维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成
4.酸奶特别适合高血脂人经常饮用，因为酸奶可以降低胆固醇，对便秘具有很好的防治作用，因为酸奶中的短链脂肪酸能改变菌体渗透压。
长期喝酸奶的危害
酸奶喝太多了容易长胖。因为酸奶中含有脂肪和糖分，如果一次喝太多，人体对糖分的吸收太多，过多的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且，酸奶含有钙，喝太多的话，血液中钙含量过多对身体也是不好的，所以不能长期的大量的喝。虽然酸奶可以减肥，但喝了就不行了。而且喝太多了会使胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。还会让人感觉腹胀。因此每天250克左右是比较合适的。
喝酸奶的最佳时间
一天中喝酸奶的最佳时间分为以下三个时间段。
1、早上。早上要吃好，所以早饭要有营养。酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶会让酸奶中的营养得到更好的吸收，但是不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。
2、晚上。晚上喝酸奶也有很多好处，可以补钙。晚间睡眠的时候是人体血钙含量最低的时候，这时有利于食物中钙的吸收。这个时间段，人体内影响钙吸收的因素也比较少，所以可以的话，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清洁。
3、饭后30分到2小时。这个时间段喝酸奶的效果也非常好。饭后两个小时左右，胃液会被稀释，胃液酸度会增加，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。
一天喝多少酸奶合适
根据营养学会的研究，牛奶每日300克比较好。成年人每天的酸奶摄入量不要超过400克。
空腹能喝酸奶吗
不宜空腹喝酸奶。适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，因此这个时候整个胃部环境是不适合乳酸菌的活动的。饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死或者说活动受到抑制，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。
哪些人不适合喝酸奶
1、经过胃肠道手术后的病人。经过胃切除手术后的病人短期内不适合饮酸奶，因为病人的胃功能在切除后还未恢复，如果进食富含营养的流质、半流质食物，这些食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人会出现一些呕吐，眩晕等不良症状。
2、腹泻或其他肠道疾病患者。肠道损伤后，人体会失去很多乳糖酶，发生乳糖不耐受的情况，使腹泻情况加重。
3、牛奶过敏者。酸奶毕竟还是奶制品，所以牛奶过敏者不能食用。
4、糖尿病人不宜喝酸奶。酸奶含有丰富的糖分，因此糖尿病患者要根据医嘱来适当的食用酸奶。
5.牙齿不健康的人，酸奶为酸性，有对牙齿不利的元素，如果喝完酸奶不刷牙，牙齿会被腐蚀。
喝酸奶能变白吗
酸奶是可以美白肌肤。酸奶中含有的维生素C，维生素C作为人体内的一种还原剂，能够有效的阻止络氨酸酶的活性，阻碍酪氨酸的氧化过程，减少人体内的黑色素的沉积作用，并且有抗氧化的功效，因此长期食用酸奶则可使皮肤变得细腻白嫩有光泽。
喝酸奶能减肥吗
酸奶是可以减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果，可以选择食用低脂酸奶。而低脂酸奶能帮助人体加快燃脂，并且由于低脂，在不是摄入量过多的情况下，是不会出现脂肪摄入量过多的情况的，对健康减肥非常有利。
喝酸奶的注意事项
1.别空腹喝酸奶。如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌在过酸的胃液环境就会很容易被胃酸杀死或者被抑制活性，其营养价值和保健作用就会大大降低。
2.酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌产生的酶就会由于高温失去活性。若一次购买很多酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。
3.晚上睡前喝酸奶要刷牙。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，要记得及时刷牙，不然酸奶中的一些酸性物质会腐蚀牙齿。
4.酸奶不可以随便和某些食物搭配，特别是药物，酸奶毕竟经过发酵的产品，酸奶中的一些成分会和药物中的一些活性成分发生化学反应可能会让人体中毒，此外，建议喝酸奶要和淀粉类食物搭配。
5.要经常喝酸奶，并且喝酸奶的话也不要一次性太多，长期喝酸奶的话很容易造成体内的含酸量增多。尤其是会增加胃酸的量。经常喝酸奶的话很容易会出现呕吐的现象。酸奶不要和火腿一起吃，酸奶和火腿一起吃的话很容易就会致癌，因为酸奶里的物质很容易和火腿里的物质反应，容易让细胞癌变，从而让人体致癌。
女人喝红酒好处
做女人难，只有红酒理解女人，当一个女人想到去喝红酒的时候，也是她最苦痛的时候，尽管有时候也会在浪漫的情况下去喝红酒。下面跟小编一起去看看。
女人喝红酒好处
对女士来说，红葡萄酒还可以起养颜美容作用。它通过促进新陈代谢、清除氧自由基、营养皮肤组织，使女士们的皮肤更娇嫩，更具生命活力，更显现出光彩照人的风采。对男士而言，红葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲劳，放松身心，帮助激活免疫神经网络，起到减缓生殖系统衰老的作用。有资料表明，红葡萄酒还有一定抗癌防癌作用。
报道说，红葡萄酒可以通过显着减缓动脉壁上胆固醇的堆积而保护心脏，这更揭示了红葡萄酒在预防心血管并中风方面的重要功能，它对那些肥胖超重、患有高血压、高脂血症的人而言无疑是一条好消息。研究者指出，红葡萄酒的以上功能，主要是通过其中含有的抗氧化剂成分如白藜芦醇、类黄酮儿茶素及五羟黄酮来发挥作用的。
需要说明的是，红葡萄酒虽然好处多，味道好，但也不可多喝。一般每天饮用100毫升左右即可，既经济、安全，又满足了需要。
均衡饮食中，喝红酒有哪些好处呢
红酒含逆转醇，抗衰老，MM高兴啦
红酒是一种抗氧化剂，常喝红酒的人不得心脏病
红酒能降血压、降血脂。
女人是水做的，红酒也是水做的。所以女人与红酒有缘红酒是女人的酒一般的女人不喝酒，女人不喝一般的酒，喝酒的女人不一般红酒是属于女人的，尤其是成熟的女人，不那么艳丽的红，但赏心悦目，且飘溢幽香。
一个恬静的女子，在自己家里，脱掉高跟鞋，纤纤素手拿着透明的水晶杯，到对海的阳台上，坐在藤椅中，慢慢地晃动红红的液体，用红唇缓缓地啜着缕缕的醇香。只有这种趣致的女人才能绽放出如红酒一样醉人的美。
饮红酒的女人是一道独特的风景
饮红酒的女人是一道独特的风景，她的魅力会在红色的酒液中散发出来。
红酒是裹着高贵，浪漫的外衣为我们所认识的，它标志着的其实是一种生活态度。
STORY:
起源于公元前6000年古波斯的葡萄酒，还有着一个与有美人、身份、品位有关的传说。
故事说的是一个失宠的妃子欲寻短见，把发酵的葡萄汁误当毒药喝了，结果人没死反而更加美艳动人了，这美妙的结局使妃子再度受宠。
从此，红酒的美颜功能便成了追求生活品质的女人们的爱物。
-除了美颜，红酒更能点化女人的媚态，即使是一个平时有点刻板的女人，在红酒的催化下，也会变得生动起来，喋喋不休的燕语莺声，再加上袅袅娜娜的肢体语言，在红酒下看女人的另一面，总难逃暧昧二字，这也许就是男人们喜欢看女人饮红酒的原因。
红酒喝的是一种心情
红酒喝的是一种心情，红酒是一种很暧昧的酒因为红酒不烈，也不象啤酒般涨肚，酒入口时，由舌尖到两侧，再到中间，然后是舌根，再缓缓进入体内，在不同的部位，会给你不同的感觉，是看不到，摸不到，却能感觉到的东西女人与红酒当女人遇上红酒，女人会显得格外动人妩媚。
当然，要是一位身材高挑，举手投足都有风韵的女人，知性加感性。
喝红酒后的微醉是一种精神，一种境界。以一份微醉之心去品读流水人生、镜花水月，酿就了心底怎样一种淡泊恬静之心。
女人喝纯牛奶的好处有哪些
牛奶是营养极其丰富的一种饮品，其含有大量的优质蛋白、矿物质以及脂肪酸，而且人体对这些营养元素都极易吸收和利用，所以现在不少的人都开始养成每天喝牛奶的习惯，尤其是许多女人。那么女人喝纯牛奶的好处有哪些呢？下面跟小编去看看吧！
1、增强体质
牛奶能够为人体提供大量的优质蛋白以及钙质，同时牛奶中还含有丰富的维生素D等营养成分，这些成分都可以很好地起到增强体质的作用。
2、防中风
女人如果每天喝一杯牛奶可以有效防止中风情况的发生，而且经常喝牛奶还可以有效预防缺血性中风的出现。
3、降血压
牛奶中含有极其丰富的钙含量，可以起到降血压的作用。
4、防骨质疏松
在绝经期前后的中年妇女是极易出现骨质疏松症状的，而常喝牛奶就可以很好地防止这一症状的出现，
5、提高免疫力
牛奶是乳制品的代表食物，而大多数的乳制品中都含有非常多的抗菌物质，还有着免疫球蛋白等蛋白质成分，并且牛奶中的蛋白再经过酶水解以后还会产生出免疫调节肽，对免疫系统的激活起着至关重要的作用。
女人喝什么牛奶好？
牛奶有着全脂、半脱脂以及脱脂这三类，其实每一种的钙质和维生素B的含量都相差不多，只是全脂牛奶的口感更好，但是热量也就相对较高，适合青少年和患有心脑血管疾病的人饮用。而如果你本身是肥胖者，那么建议最好饮用脱脂牛奶。
喝豆浆补充雌激素？女人喝豆浆有哪些好处？
豆浆中含有丰富的植物性雌激素，女性经常喝豆浆，具有预防疾病的作用，并且有利于子宫及卵巢的健康，可以起到保护乳房的作用，具有调节激素的作用，可以起到预防与激素有关的疾病，但是不能充当药物来补充雌激素，喝豆浆补充雌激素？
喝豆浆补充雌激素？
1、豆浆中含有丰富的异黄酮，这种物质与雌性激素的化学结构相似，豆浆是比较天然的食物，女性朋友经常喝豆浆，对身体好处多，有利于卵巢的保养，可以起到预防与激素有关的疾病，但是并不能代替药物来补充雌激素。
2、黄豆及其豆制品具有预防与雌激素有关的疾病，而且具有保养子宫及卵巢的作用，可以调节体内激素的分泌水平，但是，并不能代替药物来补充雌激素，女性经常吃些豆制品，可以起到预防疾病的作用，能起到保养卵巢和乳房的作用。
3、女性朋友要注意雌性激素的调节，雌性激素分泌过多会影响子宫及卵巢健康分泌，过少也会对身体造成不利影响，雌性激素分泌过少会加快人体衰老速度，而且会影响卵巢功能的运行，因此要注意雌性激素的分泌水平。
女人喝豆浆有哪些好处
1、女人喝豆浆可以起到美白皮肤的作用，能加快皮肤内黑色素的分解，可以达到美白肌肤的功效，而且能减少皮肤细纹的产生，可以起到紧致皮肤的作用，具有保湿肌肤的功效，豆浆中含有植物性雌激素，有利于女性肌肤的保养。
2、经常喝豆浆可起到延年益寿的作用，而且具有非常好的保健功效，经常喝豆浆的女性免疫功能比较好，经常喝豆浆可预防糖尿病和高血压，能降低冠心病和脑中风的发病率，经常喝豆浆有利于卵巢及乳房的保养。
3、豆浆具有抗衰老的作用，豆浆中含有的异黄酮能延缓人体的衰老速度，可以避免女性乳房下垂，具有预防乳腺疾病的作用，经常喝豆浆可预防与雌激素有关的疾病，女性多吃些豆制品，对人体是有好处的。
喝豆浆补充雌激素？喝豆浆并不能代替药物来补充雌激素，豆浆中含有丰富的异黄酮，能起到保养卵巢和乳房的作用，可以预防与激素有关的疾病，而且具有延缓衰老的作用，有利于女性肌肤的保养，经常喝豆浆具有抗衰老的作用。
夏日女人喝酸奶必知6常识
酸奶是人们经常的奶制食品，不过酸奶什么时候最喝，还有酸奶的喝法，有些人还能不了解，如果不当喝酸奶，不会有保健的功效，而且身体的健康也没有好处。下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏日女人喝酸奶必知6常识。
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
三、酸奶每天应该饮用多少才合适
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
四、疑问：喝酸奶能温热吗
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
五、酸奶不可以随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
六、多喝酸奶并不能减肥
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
女人吃醋好处多
【导读】女人吃醋好处多，爱吃醋的女人不讨人喜欢，但是女人吃醋可是有很多好处的，而且不同的时间吃醋有不同的功效。下面我们来看看女人吃醋好处多。
女人吃醋好处多
1.加速细胞新城代谢，紧实皮肤。酿造醋中含有丰富的活性酶，当酶与氨基酸结合，即可帮助细胞进行新陈代谢，促进造血与激素分泌，进而增加皮肤的张力与紧实，对皮肤养护有很大的帮助。
2.改善肤质。酿造醋是一种充分发酵过的食品，含有非常丰富的营养成分，包括酶、矿物质、有机酸、醋酸菌、维生素、氨基酸等--都是皮肤非常需要的营养素。因为醋所含有的B族维生素、维生素E,对皮下组织的新陈代谢有显着的功效，能使褐斑淡化、消失、减缓皮肤老化，并有效改善肤质，养颜美容。
3.补钙。我们平常摄取各种新鲜的谷类、水果与蔬菜含有的钙质一般较难吸收，如果能配合饮用酿造醋，通过自然发酵的酿造醋中富含的维生素、有机酸（如醋酸、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等）将食物中的钙、磷等矿物质有效萃取出来，形成醋酸钙，就能促进身体的有效吸收，达到真正补充钙质的效果。
4.抗氧化延缓衰老。女性要想颜面肌肤润泽、青春长驻，关键是要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，同时也是美容的克星。如果血液中的过氧化脂质增多，表现在皮肤上，便是皮肤的新陈代谢能力减退，张力和弹性丧失，皱纹增多，分泌油脂的皮脂腺和汗腺退化，使色素和黑斑增加。过氧化脂质是随着年龄的增加而增加的，而食醋则具有降低过氧化脂质，抑制肌肤老化，延缓衰老的作用。
5.杀菌抗病。醋的杀菌效果毋庸置疑，几乎所有有害细菌，在醋中放置30分钟以上都不能生存。所以适量饮用食醋可以有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
