高血压患者注意了，吃这5种食物可降压，看到的人真幸运
高血压患者季节养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“高血压患者注意了，吃这5种食物可降压，看到的人真幸运”，希望对您的养生有所帮助。
高血压对很多人而言并不陌生，很多原因都可能会引起高血压。针对高血压的问题，主要就是降压，除了可以通过药物控制血压，日常护理也可以起到辅助作用。饮食方面一般建议患者适当吃一些具有降压作用的食物，那么，高血压患者吃什么食物可以降压？下面就为大家详细介绍一下。
一般来说，以下食物对降压有很大功效：
1、醋泡花生米。生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
2、银耳山楂羹。银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内。山楂糕切小方块，与白糖一同加入锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
3、胡萝卜汁。每天约需1000毫升，分次饮服。教授指出，医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
4、芹菜粥。芹菜连根120克，粳米250克，将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
5、紫薯。紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的 高血压患者。值得一提的是，紫薯虽好，但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，因为微波炉的高温会破坏其中的有效物质。此外，吴辉教授提醒，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。
总之，在积极治疗高血压的同时，也要做好饮食护理。在平时的生活中，可以适量吃一些上述的食物，对于治疗高血压有积极的辅助作用。
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高血压患者如何调理 多吃这5款食物
高血压患者选择饮食调理是正确的选择，通过对食物的选择可以很好的帮助高血压患者缓解症状的。那么哪些食物是高血压患者需要的呢？
高血压吃什么食物好
1、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用
3、醋泡花生
米生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10~15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
5、银耳山楂羹
银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
高血压饮食 这十种食物高血压患者要禁忌
如今患有高血压的人群越来越多，高血压已经成为了人们不可忽视的健康问题。高血压除了药物治疗外，患者在日常生活中也要注意保健控制血压，在饮食上尤为重要。那么，高血压饮食是什么?高血压饮食禁忌有哪些?一起来看看吧。
高血压饮食
饮食对于控制血压是非常必要的，高血压患者的饮食要少盐，因为高盐的饮食会导致血压升高。同时患者应该多补充钾元素，因为这类食物能够降低血压。高血压患者的饮食也是有很多讲究的，跟着小编一起来看高血压饮食。
1、豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200-300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2、食用菌
在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3、绿叶蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4、补镁
最近有相关研究发现，饮食中的镁元素的摄入量与人体血压水平呈现负相关，所以也就是说摄入的镁元素越多，血压就会越低，所以高血压患者要多食用含镁元素较多的食物。
5、多吃马铃薯
别看小小的马铃薯，它含有大量的钾元素。另外地骨皮胺成分也会使血压降低，西红柿中含有少量的地骨皮胺。所以高血压患者在日常生活中要多吃马铃薯和西红柿。
6、多吃芹菜
长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。
7、多吃鱼
鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EpA。
高血压饮食禁忌
高血压患者有很多的饮食禁忌，一些对于我们一般人来说是很平常的食物的，但是对于高血压患者来说，这些食物最好不要吃，因为这些食物会让我们的血压升高的，下面一起来看看是哪些食物吧?
如今我们身边的长辈有很多都患有高血压，高血压疾病越来越不容忽视，它对人们的健康有着不小的危害，甚至还会引发各种疾病，所以需要及时的治疗。那么，什么是高血压?高血压是什么原因引起的?高血压吃什么好?一起来看看吧。
什么是高血压
血压是指人体血液在血管内流动的时候，冲击血管壁而引起的压力。当心脏收缩输出血液，血管能承受最大的压力，被称为“收缩压”，也就是高压;当心脏放松的时候，血液因为血管本身具有的弹性所以仍然会继续向前流动，此时血管承受最低的压力，也就是“舒张压”，俗称低压。
高血压通俗的说就是人体收缩压和舒张压升高所带来的一系列的改变，它不仅是单指血压的升高，还指因为血压升高引发的人们心、脑、肾脏等重要器官的损害。
由于人的血压经常会受到各种因素(精神、年龄、环境等)的影响，所以正常血压和高血压的诊断标准也一直在更改。最新的诊断标准是在尽量排除各种干扰因素的情况下，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg(非同日3次测量)，即可诊断为高血压。
高血压是什么原因引起的
1、遗传因素
大多数高血压的患者都有家族病史，所以如果你有亲人患有高血压，那么你就要当心了，因为你很有可能也会被遗传，所以在日常生活中要注意保健，保持良好的生活、饮食习惯，同时也要多注意运动。
2、精神紧张
精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。
3、爱吃盐及盐加工食品
摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
4、不运动或少运动
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。
一、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
二、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
三、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
四、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
五、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
六、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
七、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
八、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
九、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
十、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压饮食详细的了解了，高血压患者的饮食是非常关键的，它有着举足轻重的作用。因为高血压的治疗是长期的一个过程，所以吃对了就能有效的控制血压。
高血压患者五种简易按摩降压法
简易按摩降压法
按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。采用自我按摩或由他人辅助按摩的方法防治高血压，手法简单，效果明显。
按摩指甲根部
以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。
按摩涌泉法
取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后再终止操作。每日1～2次。最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
抹前额
取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
顺气法
双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。重复做20遍。
对于女性而言有一个部位是非常隐秘的，但是你要是经常用手搓这个部位，并且被你搓的越热，那么你就会感觉到身体变得越舒服，大家是不是比较的好奇这个部位究竟是什么地方，小编告诉大家其实这个隐秘的部位就是腹股沟，接下来就给你们介绍下腹股沟的好处以及女性按摩腹股沟的好处，从而让大家了解的更全面。
女人搓腹股沟的好处
1、促进血液流动
当女人用自己的双手去搓腹股沟的时候，你会明显的感觉到身体的热量会增高，这主要就是因为身体中的血液流动开始加速了，这样就会提高自己身体的阳气，那么在这样的情况之下，你就会发现自己的体温增高。
特别是你在晚上睡觉之前搓一搓自己的腹股沟，这样就能够有助于身体在睡眠的过程中进行新陈低谢，从而维护好自己的脏腑，并且还能够有效的帮助自己排出身体中存在的毒素，从而更加有利于你们保养身体。
2、保养卵巢
对于女性而言，在日常一定要注意保养好自己的卵巢，那么在这样的情况之下，才会更加有利于你们维持生育能力，还有就是保养好自己的面容，而女性经常按摩腹股沟就可以达到这样的效果。
因为腹股沟特殊的位置，因此女性在搓这个部位的时候，能够有效的调节下半身的血气流动，这样就能够让女性的卵巢得到滋养，并且还能够把存在于子宫中的寒气从体内排出去，这样女性就会感觉到非常的舒服。
举个例子来说，当女性在按摩完腹股沟之后去睡觉，你会发现自己的腹部暖洋洋的，而且身体的经脉像是别打通了一样，从而会更加容易进入到睡眠中。而女性保证了自己每天充足的睡眠之后，再加上按摩腹股沟的效果，时间一长，你会发现自己的经期变得非常有规律，并且面色也会随之变得红润有光泽。
3、排湿毒
如果女性身体中含有特别多的湿毒，那么反应到平时的表现就是女性会变得面无血色，而且经常会感觉到非常的疲劳，特别是在工作完一天后回家家中，会感觉到身体特别的沉重。如果你经常出现这样一种情况，那么不要怀疑，这是你身体中湿毒过多造成的。
如果你想要解决这种情况的出现，方法是非常简单的，只要你们经常搓一搓自己的腹股沟就能够有效的改善这种情况的出现。
养生的重点便是做好肾脏的养护，如今不少人的肾脏或多或少都会出现不同的虚弱症状，所以在养生的事项中最为重要的便是做好肾脏的滋养工作。那么保护肾脏的方法有很多，今天小编就为大家介绍下，中医补肾的方法吧!
推按哪些部位能滋阴补肾
推拿按摩是中医养生中比较常见的一种养生治病的方法，其中经常对身体的一些部位进行推拿还能起到极好的补肾滋阴的作用!
1、腰部
腰部是肾脏所在的重要部位，且腰为肾之府，肾脏喜温恶寒，经常对腰部进行推拿按摩能起到很好的温煦肾脏，达到补肾的功效。
将双手并拢之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部处进行推按，以腰部处有温热的感觉为宜，能有效的促进腰部处的血液循环，从而对于滋补肾脏产生极好的功效。
2、腹部
腹部是连接人体上下部位的重要纽带，其中在腹部处还隐藏了诸多重要的固肾滋阴的穴位，通过腹部推拿能对这些穴位起到良好的刺激作用，进而达到滋阴补肾的功效。
在对腹部进行推拿的时候，身体平躺然后放轻松，将双手相互相叠放在腹部上，然后由轻向重逐渐过渡对其进行推拿，以腹部有热力的感觉为准，坚持推拿按摩5分钟左右一般就能有热感出现。
3、背部
脊椎是支撑背部的重要主体，且是督脉所在的重要部位，另外督脉是掌管全身阳气的重要经络，并且，在背部脊椎的两侧是膀胱经所在的部位，贯穿于全身。
另外，人体内的脏腑器官在背部上都有相应的反射区。所以经常对背部进行推拿能起到不错的调节脏腑、滋养肾脏的作用。
并且在背部上还隐藏了丰富的脊椎神经免疫细胞，在推拿的过程中能对其产生良好的刺激作用，进而起到提高人体免疫力的效果。
结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体腰部、腹部、背部进行推按便能起到不错的补肾滋阴的保健功效，希望大家在日常保健事项中不妨试一试此方法，来帮助人们更好的进行养生。不仅如此，日常其它的补肾方法也要同时进行哦!
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高血压患者不敢吃这，不敢吃那
高血压患者常常这也不敢吃，那也不敢吃。可是恰恰许多食物中的阳离子有助于降压。
钾离子能直接扩张血管、抑制血浆肾素活性、增加血管舒缓素。
含钾丰富的食品是豆类、玉米面、菠菜、苋菜、干辣椒、干蘑菇、萝卜干、榨菜、冬菜、海带、玉兰片、花生、西瓜、葵花子、核桃、榛子、莲子、柿饼、黑枣等。
钙离子可促发并维持平滑肌的收缩，钙饮食对低血浆肾素和低血浆离子钙的高血压患者产生降压效应。
含钙丰富的食物主要是乳类和乳制品、芝麻及其制品、黄豆及豆制品、雪里蕻、芹菜、芥菜、金针菜、大头菜、紫菜、海带等。
镁离子对高血压急症特別是子痫和先兆子痫，注射镁剂压可迅速降压。对长期使用利尿剂的高血压病人，高镁饮食亦可有明显降压。血压患者多食富含镁离子的食物都有好处。
含镁离子较多的食物釘玉米、小米、大麦、粗米、高梁米、豆类及其制品、桂圆、香蕉、栗子、苋菜、芹菜、茴香、辣椒、雪里蕻、蘑菇、紫菜、冬菜和虾米。
高血压不能吃的食物 这10种食物患者要限制
如今高血压是非常常见的一种疾病，中老年人是高血压的高发人群，相信很多人都知道高血压患者有很多的饮食禁忌。那么，高血压不能吃的食物有哪些?高血压吃什么食物好?一起来看看吧。
高血压不能吃的食物
1、高热能食物
高热量的食物，比如巧克力、蔗糖、葡萄糖等，它们会诱发肥胖，肥胖的人群高血压的发病率比正常体重的人群要高，高血压患者大多数是超重或者肥胖的人群。所以，高血压患者在饮食上要限制高热量的一些食物。
2、肉类
肉类食品中含有的脂肪量通常都比较高，虽然它们是高蛋白的物质，但是饱和脂肪酸的含量是非常高的，会很容易造成人体血液中的血脂含量过高，甚至会诱发冠心病等疾病。所以人们要限制肉类食品的摄入量。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、鸡汤
鸡汤有很高的营养价值，但是鸡汤喝多了会让血压和胆固醇增高，所以鸡汤不能盲目的作为病患的营养品，尤其高血压患者，更不宜喝鸡汤，否则只会导致病情加重，这样对身体有害无益。
5、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
8、多盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
9、浓茶
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
10、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
每个人都希望自己可以拥有一头乌黑亮丽的头发，但是却事与愿违，有些人年纪轻轻地就会有很多白头发，那么你知道长白头发的原因有哪些呢，长白发怎么办呢，如何治疗白头发呢，带着这些问题，一起来内容中如找答案吧。
长白头发有哪些原因
1. 年龄
头发随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。
2. 某些疾病
些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。但据专家表示，这种病理性白发是可以变黑的，除了要努力治疗疾病之外，平时还要多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯。
3. 缺乏营养素
身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。
4. 心理原因
心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。所以，平时要保持乐观的心态，切勿暴喜暴忧，还要多注意缓解压力，也能有效改善白发。
5. 用脑过度
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。
6. 不正确的生活习惯
除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活习惯也会导致白发滋生。如果你经常头发没吹干就睡觉，也会容易出现白发。
高血压吃什么食物好
1、西红柿
西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。
2、香蕉
香蕉中有着丰富的钾元素，所以每天吃一根香蕉能够满足人体对钾元素的需求，而且还能稳定血压，同时还可以保护人体的胃肠道，因此高血压患者要多吃香蕉。
3、猕猴桃
猕猴桃果实和汁液中能够降低胆固醇、甘油三酯，同时也能抑制致癌物质的产生，猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。
6、洋葱
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养，而且有较高的药用价值，洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
7、香菇
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，且80% 以上是亚油酸， 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄，连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外，香菇属高钾低钠食品， 对稳定、降低血压，保护血管也十分有益。因此，高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者，宜常食香菇。
总结：通过以上的阅读，相信大家对高血压不能吃的食物这个问题详细的了解了，高血压患者在饮食上一定要限制，比如高热量的食物、肉类等，这些会加重病情，所以要少吃。这样才能更好的调理身体。
适合高血压人群降压的5大食物
对于高血压的饮食调理，饮食调整占据了十分重要的位置。除了要掌握一定的饮食原则之外，我们还要知道一些有助于降低血压的食物。
1、玉米
玉米中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能够预防高血压和冠心病的发生。
2、大蒜
无论是白皮大蒜或紫皮大蒜，都是高钾低钠的食物，属于降压食品。大蒜中所含的大蒜甙、锗都具有降低血压、防治心血管疾病的作用。
3、冬瓜
冬瓜中含有谷氨酸等18种氨基酸，可以降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有安神定志、宁心保肝，加强体内废物排出等功效。
4、裙带菜
裙带菜的粘液中含有褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，改善血管弹性，防止动脉硬化及降低血压等方面的作用。
5、甜瓜
瓜中钾的含量较高，有助于控制血压。如有膈上之风热痰涎、头目眩晕、头痛的高血压患者，可视体质情况常吃甜瓜，有降压除烦、生津健胃、消除胀满的作用。在食用甜瓜的时候，不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
比较适合高血压患者吃的食物
在生活中对于高血压的患者是比较多见的，一旦患上高血压的话，一定要极为注重自己的生活护理，了特别是自己的饮食上面要极为注重，要安排好自己所吃的食物，接下来小编将为大家介绍适合高血压患者吃的一些食物。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2、橙汁
橙汁中的维生素c含量极为丰富。英国医学工作者对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
3、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，对于患有高血压，冠心病，或者动脉硬化的患者来说，适量的食用猕猴桃是有很大缓解作用的。
4、苹果
苹果是老少皆宜的水果，对于人体的保健效果是值得肯定的，苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。中医认为，它具有补心益气、生津止渴、健脾胃的功效。现代医学认为，苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
5、山楂
又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化，但是山楂不能吃太多。
6、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，对于血压有一定的控制作用。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
上述介绍的这些食物都是比较适合高血压患者食用的，适量的食用对于高血压有一定的缓解作用，但是要注意的是，虽然这些食物比较适合高血压患者食用，也不可过量食用，否则对自己的健康也会造成什么不利的影响。
