想保护前列腺，男人吃它就够了！知道的人真不多
前列腺养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的养生保健是怎么进行的呢下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想保护前列腺，男人吃它就够了！知道的人真不多，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都吃过西红柿，但可能很少人会知道原来西红柿是男性前列腺的健康卫士。
大家都知道，前列腺是男人很重要的性腺器官，是生命腺，和性福息息相关。而西红柿中的番茄红素，对男性来说是个好东西。它具有很强的抗氧化能力，能防止前列腺发生病变。有研究认为，它能预防前列腺癌。
炒熟来吃，效果更佳
我们人体自身不能产生番茄红素，只能通过饮食补充。在生吃西红柿的时候，我们虽然能够获得维生素C、膳食纤维和钾等矿物质，但却无法较好地吸收其中的番茄红素和胡萝卜素。
而西红柿炒熟吃，西红柿中细胞的细胞壁因为被破坏，其中的番茄红素和胡萝卜素能够自由释放，有利于人体吸收。
而多吃西红柿的男人，等于给自己加了前列腺保护网.常人每天需要摄入5毫克番茄红素，患有前列腺疾病者摄入量应更高。
颜色越红，番茄红素越高
目前，市面上西红柿的品种是多样的。而西红柿中番茄红素也受西红柿品种、颜色、成熟度等的决定。
黄色品种的西红柿中，番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克。而红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2~3毫克番茄红素，最高能达到20毫克。此外，市场上还有粉红色和橙色的西红柿，它们中番茄红素的含量也不如红色的高。而那种未成熟和半成熟的青色西红柿中番茄红素含量就更别说了。
所以一般来说，西红柿的颜色越红，番茄红素含量越高，所以我们买西红柿的时候要首挑红色的。
番茄酱也给力
当然，除了生熟两吃西红柿，我们也可以吧西红柿做成番茄酱。番茄酱也是番茄红素的好来源。
番茄酱是由西红柿经清洗、挑选、预热、破碎、蒸发浓缩、杀菌制得的浓缩产品。同样，番茄酱更适用于热制作，可以更好地发挥番茄红素的营养价值，也是增加番茄红素摄入的好方法。
所以，男人要想保养自己的前列腺，不妨多吃西红柿这种平民蔬果。
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男人应该怎么保护前列腺
男人应该怎么保护前列腺
1、保证健康的生活方式,才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣,平时不憋尿,患上便秘或拉肚子了,都要赶紧治。因为中医认为,酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生,积于生殖器官使前列腺充血,引起前列腺炎。
2、机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。因而,男性需要多做运动,以提高身体抵抗力,避免感冒着凉,这对预防前列腺疾病是非常必要的。
3、吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。
4、戒烟。吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。
5、少吃辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因,但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿,造成前列腺的抵抗力降低。
6、避免久坐,包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车。坐位使血液循环变慢,尤其是会阴部,导致前列腺慢性充血瘀血,局部代谢产物堆积,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,导致慢性前列腺炎的发生。打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走,活动一下,最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动,如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。
7、便秘者直肠内积聚大量粪便,会加重邻近的前列腺充血。同时,便秘者往往用力排便使腹压增加,压迫前列腺可使尿道变细,排尿受阻,对前列腺健康不利。
8、每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
9、男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
10、男人时常吃点大蒜和醋是很好的,这对保护前列腺和对前列腺的细菌灭杀都有好处。
11、负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。所以正面良好的心理状态,非常有助于前列腺的养护。
12、会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
13、男士性生活后也不宜立即排尿,因为性生活刚刚结束,阴茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难。
14、喜欢穿紧身内裤的男士需要注意,因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦,易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。
前列腺的重要作用
1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
2、内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3、控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
4、运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。
如何吃才能保护前列腺？
番茄酱：多吃番茄的男人等于给自己添加了预防前列腺癌的保护网，这是因为番茄里含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素。但让许多科学家惊讶的是，番茄汁却不具备这项保护功能。原来，番茄红素要与含有脂肪的食物一起烹饪，才能被人体充分地吸收。
牡蛎：2~3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，而锌是男人生殖系统里最重要的矿物质。科学家们曾纷纷在媒体上指出：最近50年来，男人精子数量在下降，而营养缺乏是导致睾丸激素降低的直接原因，补充足够的锌就能解决这个问题。
卷心白：十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。
花生酱：如果你想拥有健康的心脏，那么每天早上在面包上涂花生酱吧。虽然花生酱的脂肪含量偏高，但这种脂肪对人是有益的。研究者认为，花生类食品能降低患心脏疾病的风险。
西瓜：男人55岁以后很容易患高血压。研究者提出，富含钾的食物能降低高血压的患病率。西瓜是含钾非常丰富的一种食物，比香蕉的含钾量多得多。
怎样保护前列腺
怎样保护前列腺
1、怎样保护前列腺
1.1、多运动:提高身体免疫力是防病的前提,最好的方法就是运动,尤其是男人。毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。
1.2、戒烟:香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,从而导致前列腺充血。
1.3、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺,使排尿通畅,消炎,排毒,补肾。
1.4、忌高温:男人在洗澡的时候水温不要过高,盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。
1.5、注意私处卫生:会阴部汗腺多,透气性差,极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。
2、前列腺在哪里
男性的尿道,其实有4个重要组成部分,前列腺器官就是其中的一种。前列腺在男性尿道的最后方,也就是处于男性尿道肌的最底部位置。在尿道肌位置,还存在着两个高低不同的一窝状物体,主要有控制射精数量以及次数的功能,当男性患上了前列腺炎疾病之后,这一解剖结构也会受到相对的影响。
3、前列腺的重要作用
3.1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附属性腺,亦属人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要组成成分,对精子正常的功能具有重要作用,对生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的调控。
3.2、内分泌功能
前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。双氢睾酮在良性前列腺增生症的发病过程中起重要作用。通过阻断5α-还原酶,可减少双氢睾酮的产生,从而使增生的前列腺组织萎缩。
3.3、控制排尿功能
前列腺包绕尿道,与膀胱颈贴近,构成了近端尿道壁,其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部,参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时,伴随着逼尿肌的收缩,内括约肌则松弛,使排尿顺利进行。
3.4、运输功能
前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过,当射精时,前列腺和精囊腺的肌肉收缩,可将输精管和精囊腺中的内容物经射精管压入后尿道,进而排出体外。
前列腺炎的症状有哪些
1、排尿不适:患者会感觉膀胱刺激,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有粘液等分泌物,还可出现排尿困难的感觉。
2、放射性疼痛:慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、大腿根部等处均会疼痛。
3、性功能障碍:慢性前列腺炎可引起性欲减退和射精痛,射精过早症,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白,合并精囊炎时可出现血精。
前列腺炎会不会传染
患者首先要明确自己所患的慢性前列腺炎是属于哪一种类型,大多数慢性前列腺炎属于非细特异性前列腺炎,这种类型的慢性炎症,是不会传染给配偶的。
但需要注意的是,临床上有少部分的慢性前列腺炎是由于滴虫或霉菌,或者是由于淋球菌或支原体、衣原体感染所致,这种情况下导致的前列腺炎和其所引起的炎症有一定的传染性,有可能会在性生活时将感染菌传染给女方,造成特异性的阴道炎症。
保护前列腺男人不该有的毛病
1、【怕憋尿】
董大爷有个经验是不怕勤尿，就怕憋尿。平时他最多半小时就得尿一次，虽然不多，但比较痛快。有几次去参加重要会议，会议中间他不好意思出去上厕所，只好憋着，结果散会后，再想尿就尿不出来了。原因是憋尿加重了前列腺水肿，导致排尿障碍。
2、【怕纵欲】
孙先生50岁就出现排尿不畅的毛病，后来老伴早逝，他的病反倒好了许多。退休后又找了个新夫人，结果排尿又困难了。医生分析说，你那段好转期，是因为停止了性刺激，并且你需要亲自动手料理生活，活动多了，对前列腺减肥有利，二婚后，增加了性刺激，雄激素分泌增加。另外，有了夫人的照顾，你又养尊处优了，活动减少，前列腺也跟着发福了!
3、【怕烟酒】
吴老头现在大有谈烟酒色变的架势。一开始是小儿子娶媳妇，他一高兴喝多了，尿不出尿来。医生告诉他是前列腺增生(肥大)，最怕烟酒刺激，导致植物神经紊乱，引起尿潴留。再以后，每次喝酒都会加重排尿困难，现在他只好滴酒不沾了。
4、【怕辛辣】
老刘头年轻时最能吃辣，可现在他看到辣椒就冒冷汗，再也不敢吃一口。因为最怕的是尿憋得你六神无主，而辛辣会刺激前列腺肿胀加重。
5、【怕感染】
老曲头去医院导过几次尿后，自己长了本事，他买了两条导尿管和一瓶甘油，稍有排尿不痛快，就自己插管导尿。结果越插越勤，最后竟拔不掉了。一化验，尿里有大量脓性白血球。医生说，自己插管导致感染，感染加重了前列腺肿大，当然排尿就更困难了。
董大爷有个经验是不怕勤尿，就怕憋尿。平时他最多半小时就得尿一次，虽然不多，但比较痛快。有几次去参加重要会议，会议中间他不好意思出去上厕所，只好憋着，结果散会后，再想尿就尿不出来了。原因是憋尿加重了前列腺水肿，导致排尿障碍。
6、【怕受凉】
齐老头是棋迷，排尿也不太痛快，医生检查后说他是良性前列腺肥大，他想既然良性就不怕，照样下棋不误。刚开春的一天，他坐在水泥地上跟棋友将了半天军，结果一夜排不出尿来，第二天只好去导尿。会阴部受凉，前列腺首先受害，肿胀加重，尿便排不出。
7、【怕生气】
鲍老头有个暴脾气，每次生气后都排尿不顺当，生大气就要去导尿。最后就是这憋尿的病逼得他改了生气的毛病，自己说：不憋气了，也不憋尿了!
8、【怕损伤】
阎老汉的孙子过满月，他一口气骑自行车走了30公里路，但还没抱上孙子，就急着上厕所。憋得要命，却滴尿不出，最后还得去医院导尿。原来他的前列腺本身就肥大，怎架得住车座子磨来磨去，磨肿了当然排不出尿来。
男性保护前列腺的饮食策略
前列腺疾病在男性群体中是高发性疾病。那么男人在保护自己的前列腺上要吃些什么呢？饮食上有什么要注意的呢？
南瓜子、核桃仁：保健良品
中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
多吃葱蒜：能防前列腺增生
意大利医学专家针对葱蒜对前列腺增生疾病的作用展开了调查，结果发现，经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述的研究可以说正是提供了这些认识的临床证据。
花粉提取物：研究新成果
花粉提取物是最新的研究成果，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麦花粉，由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
