爱生气的人应该多吃点什么？
老人爱生气怎么养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好养生保健呢？下面是小编为大家整理的“爱生气的人应该多吃点什么？”，希望对您的养生有所帮助。
前一阵子，想必大家都看到了小编推送的一篇关于生气会让人产生20种病症的文章。今天就给大家介绍一下对于爱生气的人该吃些什么好！
1.白芍
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒逍遥散就会好很多，因为逍遥散疏肝的效果非常好。但很少有人知道，逍遥散的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
2.佛手
佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。
3.玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
4.橘皮
把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2~3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
5.白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀。
6.山楂
山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
7.莲藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都不错。
8.木瓜
木瓜营养和药用价值都很高，有百益果王之称，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
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爱生气的人吃什么可消气
俗话说，人比人，气死人。一项最新的研究显示，生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的。所以生气会对身体健康有很大的伤害，那么爱生气的人吃什么好呢？小编推荐食疗小偏方。
美国医学专家通过调查发现，所有生气引发心律不齐的病人均起始于早期心室收缩，正是这种形式的心脏收缩会提高造成突发性心脏衰竭的概率。愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。美国生理学家爱尔马曾做过实验，把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合客器里，然后收集人们在不同情绪状态下的气水,描绘出了人生气的心理地图.实验发现，当人们心平气和时，呼出的冷凝气水澄清无色不含杂质；生气时期有紫色沉淀。爱尔马把在生气时候呼出的生气水注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此分析，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。
人要学会心胸开阔，避免生气：如1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。
一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋等。
二、偏方或食物消气：
1、陈皮（橘皮）：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
2、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。
3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
4、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。
6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
女人爱生气 易得九类病
俗话说，气大伤身。医学上认为这很有道理，对女人来说就更是如此。因生气致病的女性尤为多见，临床数据显示，女人常生气，更易得九种病。
一、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
二、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
三、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
四、引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
五、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
六、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
八、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂毒药。
九、伤害子宫、乳腺
男人生气伤肝，女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。
生活中爱生气怎么？别怕多吃这些食物能顺气解郁！
生活中如果遇到不开心的事情，容易引起生气的情绪，影响人体的内分泌系统，导致多种异常表现。其实大家可以通过食物方式调节，起到顺气解郁的效果。
1、莲藕
莲藕在夏季是当季菜，具有优质的营养成分，包括大量碳水化合物以及微量元素、蛋白质等等，而且药用效果特别高，可以达到消瘀凉血、清热止渴、解除郁闷等功效。生气的人可以适当喝莲藕汤，让身体更快恢复。
2、瓜蒌
如果经常处于上火生气的状态，可引发胸闷胸痛，肝火旺盛等症状。这个时候准备好瓜蒌，熬制成汤，盛凉后即可服用。有助于缓解肝火旺盛的倾向，也能减轻生气愤怒的情绪。
3、萝卜
这是一种性质寒凉的食物，经过肠胃的吸收，能达到清热化痰，理气解毒的效果，非常适用于肠胃的保护和气血的恢复。所以气郁上火生痰者可以多吃萝卜，促进清热消痰。但萝卜也有饮食禁忌比如制作时不能过度烹饪等等，因此大家要重视。
4、山楂
山楂有助于清除肠胃的微生物，也能健脾开胃、活血化瘀，已经被广泛应用于各种保护肠胃和降火的药物。如果经常出现上火、生气郁闷、焦虑等情绪，适当补充山楂，可达到顺气止痛、化食消积的作用，也能缓解胸胀疼痛症状。
5、玫瑰
玫瑰味甘、微苦，可达到理气解郁、化湿和中的效果，也能促进人体活血散瘀。在洗澡时适当添加几瓣玫瑰花，有助于帮助气血的恢复，化解上火的状态，而且怡人的花香也能顺气宁神。
6、茴香
茴香的嫩叶有顺气作用，而且制作方法十分简单，可作菜馅或炒菜，有效保护肠胃，疏松气血，对生气造成的胸腹疼痛都有比较理想的疗效。
7、陈皮
陈皮是非常常见的中医药材，味苦、性温和。平常用陈皮泡水，有助于调节气血，顺气化痰。而且陈皮泡水还有助于降火降温，特别适合炎热的季节服用。
8、金橘
金橘含有大量的维生素，能够维持心血管的正常功能，防止血管硬化。而且金橘甙等元素能够激活人体的多巴胺，让人体验到一种轻松的感觉，起到理气解郁的功能。
女人爱生气更易得九种病
中国有句俗语叫做气大伤身，这是非常有道理的。有临床数据表明，因为生气而导致生病的女性有很多，且统计后发现，爱生气的女性，更容易得下列九种疾病。
一、胃溃疡
生气可以导致交感神经兴奋，且直接作用在心脏和血管上，导致胃肠中的血液供应相对减少，蠕动变慢，食欲不振，严重的还会导致胃溃疡。
二、长色斑
人在发怒的时候，大量的血液涌向头部，血液中携带的氧气会变少，毒素增多。而毒素会对毛囊产生不利刺激，引起毛囊四周出现炎症，从而导致色斑问题。
三、伤肝
生气的时候，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，它可以作用于中枢神经系统，使血糖含量升高，脂肪酸分解加强，导致血液和肝细胞内的毒素也会越来越多。
四、引发甲亢
生气可以导致内分泌系统功能紊乱，促使甲状腺分泌激素，时间长了容易导致甲亢。
五、伤肺
情绪有较大波动时，呼吸就会变得急促，有时还会出现换气过度的现象。急促的呼吸使肺泡不停扩张，而没有时间收缩，肺泡也就没有了放松和休息的时间，从而影响肺的健康。
六、损伤免疫系统
人在生气的时候，大脑会命令机体产生一种由胆固醇转化成的皮质固醇。人体如果存在这种物质过多的话，就会导致免疫细胞功能障碍，使人身体的抵抗力下降。
七、心肌缺氧
生气时，大量的血液涌向大脑和面部，会使得心脏的供血不足而导致心肌缺氧。心脏为了满足身体各部分的需要，只好加倍工作，于是心跳就更快、更没有规律，人的危险也就越大。
八、脑细胞衰老加速
大量血液冲向大脑，无疑会加大脑血管的压力。而且这时血液中毒素的含量最多，氧气最少，对于脑细胞来讲，不啻于一剂毒药。
九、伤害子宫、乳腺
男人生气会伤肝，女人生气则会伤害到乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，则伤害乳腺，下沉则伤子宫。
常言道笑一笑，十年少，经常保持微笑，拥有豁达的胸怀，不仅表现的是人格的魅力，更可以保证身体的健康，何乐而不为呢！
爱生气容易憋出癌症吗？日常要怎么预防癌症？
我们都知道癌症是随时都会发生的一种疾病，它防不胜防。而一旦出现癌症，给患者的生活会带来天翻地覆的变化，因此很多人都怕自己患上癌症，也都积极的做着预防。但是很多朋友不知道的是，一些日常行为是很容易引发癌症的，就如爱生气。
爱生气容易憋出癌症吗？
有相关资料显示，有些癌症病人在发病前都遭受过不良打击，尤其是一些比较内向，性格孤僻的人，很容易发生癌症，特别是消化系统癌症。由于癌症的发生病因比较复杂，虽说人的性格不会一下子会刺激到癌症的发生，这是一个比较慢的过程，如果经常生气就会出现消极的的情绪，而这些情绪长期的堆积在心理，就会导致中枢神经以及内分泌功能的失调，久而久之就会让身体免疫力下降，在一些外在因素的诱发下，癌症细胞就会趁着免疫力下降的时候侵入身体，从而造成癌症的发生。
因此，经常容易生气以及有负面情绪的朋友要注意，尽量不让自己处于这种状态，在心情不好或者特别生气的时候，可以试着转移自己的注意力，让自己情绪得到舒缓，这样对自己心理以及身体都是有帮助的。
日常要怎么预防癌症？
一、减少致癌危险因素。在生活中有很多致癌因素的存在，如吸烟喝酒、不规律的饮食、一些烧烤油炸等。要远离这些因素，保持良好的生活习惯，在饮食上要注意，像一些烧烤类食物、油炸类食物等有致癌物质的要少吃。
二、保持心态的平和。由于生活质量的提高，很多人出现生活压力大，导致情绪经常处于不好的状态下，而坏情绪也是会导致癌症发生。因此，要保持心态的平和，在平时要让自己情绪稳定。
三、定期检查身体。生活中有很多人没有定期检查身体的习惯，导致在出现一些疾病后都没有及时治疗而出现病变，导致癌症的发生。因此，不管男女老少，都要定期做身体检查，这样才能及时发现，让自己能够清楚的知道自己的身体状况，这样才能避免一些疾病出现而自己不知道。
经常熬夜的人应该多吃什么水果
加班熬夜党、修仙熬夜党、随着生活节奏的变化以及工作性质的转换，很多人不得不加班熬夜或者喜欢昼伏夜出。虽然我们都知道熬夜对身体的危害很多，尤其脱发这一项就让很多人望而生畏，但仍旧有很多人不得不熬夜加班。那么经常熬夜的人应该多吃什么水果?
经常熬夜的人应该多吃什么水果
苹果
老人常谈一天一苹果，岁岁保平安。苹果可以算是平价水果中的王牌，因为对于我们来说，苹果中大量的果胶可以促进排泄，防止熬夜造成的动脉硬化。同时熬夜的人大多数会出现内分泌失调、便秘、肥胖等问题。苹果中丰富的维生素和苹果酸能对这些堆积在体内的脂肪进行分解，随后促成这些多余的脂肪排出体外，缓解因熬夜便秘造成的皮肤问题。
橙子
大家提到橙子会不自觉地联想到VC，不错，VC不仅能美白肤质，还能避免皮肤造成电脑等产品的辐射，抑制黑色素颗粒的形成。经常熬夜的人，多吃橙子可以保持皮肤滋润有光泽。熬夜必然会影响肤质，橙子中的VC不仅可以亮白肤色，其他纤维素和果胶还能润肠通便，帮助身体排出其他有害物质。不过橙子切勿过量食用，过量可能会上火。
香蕉
香蕉的钾含量很高，同时镁含量也很丰富。钾能够帮助我们身体维持正常的血压和心跳，防止高血压和肌肉痉挛。而镁可以消除我们的身体疲劳，因此香蕉也是熬夜人群应该多吃的水果。熬夜对心脏不好，多吃香蕉可以把香蕉里面的糖分转化为葡萄糖，给身体带来能量，还能促进身体对钾、镁的吸收，保护心血健康，缓解熬夜带来的身体疲劳。
葡萄
葡萄正是夏天的应季水果，葡萄含有大量的维生素，经常熬夜的人多吃葡萄，可以保护我们超负荷工作的肝脏。同时对女人而言，葡萄还具有抗氧化功能，能延缓皮肤的衰老。那些可以带皮食用的葡萄还有丰富的多酚类物质、纤维素和果胶，能排毒防血栓，保护心血管健康。
其实无论这些水果有何种益处，终究损害身体的仍然是熬夜的行为。虽然现代生活节奏快，很多人喜欢熬夜或者受工作影响被动熬夜，但熬夜的实质是在熬身体。切勿以为自己年轻熬夜并无大碍，时间久了损伤的也是自己的元气。
吸烟的人应该多吃哪些食物？
吸烟的人应该多哪些食物?
1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
吸烟的人应该多哪些食物?
2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
3、经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
5、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
6、坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。
7、-胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。
常常生气的人吃什么食物
生活中相信每个人都生过气，毕竟生活总是不能一帆风顺的呀，总是有很多令我们闹心的事情，比如说小孩子调皮捣蛋呀!加班工作不顺利呀!男朋友约会迟到呀!被人家骗了呀!反正很多事情都可以令我们生气，每天都也有不少人生气，但是经常的生气可是会伤肝伤肺伤身体的，那这个时候该吃些怎样食物才能够有利身体，下面养生专家带着我们一起看看!
1、白萝卜
不少人生气的时候就会觉得上火，连头也带着一起痛了，像韩剧的的大妈们一样，一生气就头痛头晕呀!那这个白萝卜这个时候吃就再好不过了，生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，对气郁上火有较好疗效，当你生气连头也跟着痛的时候，记得喝些萝卜水呀!
2、金橘
生气的时候连饭都不想吃了有没有，一点胃口都没有有没有，生气的时候吃不下饭就吃些金橘吧！金橘有理气，解郁，可治胸闷郁结，食滞纳呆的效果，吃了金橘之后保证让你胃口大开呀!一下子吃进两大碗饭就去，浑身都有精神了。
3、莲藕
很多经常生气的人都会有这样的感觉，一生气整个人就烦躁的很呀，一晚上翻来覆去也还是睡不着了，一晚上都会想着这件事情，睡不着的时候那就起来水煮或凉拌个莲藕吃，能通气，健脾和胃，养心安神，吃了之后让你晚上都安稳睡到天亮哦，还能做个好梦呢。
以上就是养生专家给大家介绍的生气时候该吃的食物了，那些常常生气的小伙伴们赶快来吃吃吧!我们日常生活很难避免生气，真的是有太多事情不顺利了呀!但每生一次气，对身体就会造成一次伤害呀!这个时候我们就要吃些食物来弥补一下，以上这些食物对生气带来的伤害可是有神奇的修复效果呀，还在生气的人赶快吃起来吧!
胃口不好的人多吃点小米粥
在我们的生活里，有很多胃不好的人，那么就多吃些养胃的食物。像谷类常吃些小米，莲子，特别是小米粥，最好一周吃个几次。
小米粥的功效与作用 小米粥的功效与作用有哪些？
很多人知道小米粥有营养，但是对于小米粥的功效与作用却知之甚少，不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。你知道小米粥的功效与作用吗？下面中国食品网就与大家分享小米粥的功效与作用。
小米粥的功效与作用 小米粥的功效与作用有哪些？
小米粥的功效与作用
常吃小米粥对身体会非常有帮助。
小米又称要米，我国北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
小米的功效与作用
小米的功效：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。
小米粥是健康食品。
可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。
它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
适用人群
是老人、病人、产妇宜用的滋补品。
适用量
每餐50克。
特别提示
宜与大豆或肉类食物混合食用。
小米粥不宜太稀薄。
小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以产后不能完全以小米为主食，应注意搭配以免缺乏其他营养。
原料/调料
小米 15公克
白米 10公克
水 300cc
旗鱼松 15公克
营养优势：
1、含有丰富的脂肪，为大米7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米，对高血压患者有益。
5、含铁量高，为大米的4.8倍；含磷也丰富，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有代参汤之美称。小米之所以受到产妇的青睐，皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。
因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
结语：
胃口不好的人，多吃点小米粥吧。
血压高应该吃点什么
人们都知道血压高是因为人们在长期生活中不注意自己的身体情况、饮食比较口重、喜欢吃肉类等问题造成的，长期的日积月累对身体产生了影响，出现了血压高的现象。高血压患者在日常生活中不仅要长期服用降压类药物，还有注意自己的饮食问题。血压高应该吃点什么呢？
一、血压高吃什么食物好
高血压对于孕妇来说是个不好的存在，该不仅会危害到孕妈妈的健康，还会威胁到宝宝的健康。所以当女性得知自己患有此病的时候，不仅要及时进行积极的治疗，在饮食方面也要注意，那么有什么食物对高血压的孕妇好？
1、用饮食疗法降血压
胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
2、药膳验方：
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
炖海参：水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
天麻炖鸡蛋：天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
3、自制茶饮
菊花茶 所用的菊花应为甘菊，其味不苦，小白菊、小黄菊尤佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。有平肝明目、醒脑降压之效。
荷叶茶 中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管，清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是去脂减肥之良药。饮用时用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
胃不好的人群 应该多吃哪些食物
导读：大多数人在日常生活中因为工作过于忙碌，或许生活节奏过快，导致自己在日常的饮食不能够规律，从而使得很多人的胃都出现了毛病，
大多数人在日常生活中因为工作过于忙碌，或许生活节奏过快，导致自己在日常的饮食不能够规律，从而使得很多人的胃都出现了毛病，如果大家想要尽快恢复身体健康，在秋季的时候就要对自己的胃做好保养工作，那么对于胃不好的人群，应该多吃哪些食物呢！
1、党参薏仁莲子山药粥
功效：具有补肺、健脾、养胃的功效，适用于阴虚内热、大便泻泄、食欲减退等病症。
做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。以上材料同煮成粥。
2、参芪猴头菇炖鸡
功效：此汤水具有补气、健脾、养胃的作用。
做法：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉各适量。将猴头菇洗净去蒂，发胀后挤干水，切片待用。将所有材料放入炖盅内，文火慢炖。
3、神曲陈皮粥
功效：可健脾胃、助消化，适用于消化不良，食积难消。
做法：神曲15克，陈皮10克，大米50克。将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。
4、胡椒猪肚汤
功效：此汤可以调理胃寒的病症，具有健脾开胃、祛风散寒、温中止痛的作用。
做法：胡椒20克，生姜3片，红枣6个，猪肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮、切片。中火煲两小时，调味即可。
5、北芪党参猪肚汤
功效：此汤具有健脾补虚的作用。
做法：猪肚半个，生姜4片，北芪15克，党参20克。用盐将猪肚搓擦、洗净，与其他材料同放入煲内，加4碗水，煲两小时，即可饮用。
专家为我们介绍了很多，在秋季能够养胃的食谱，比如胡椒猪肚汤，北芪党参猪肚汤，神曲陈皮粥和党参薏仁莲子山药粥，他在日常生活中可以根据自己的口味，选择其中的几种食物进行养胃，这些食物都能帮助患者起到健脾开胃的作用，所以胃部不适的患者可以在秋季通过这些食物，来让自己恢复健康。
经常用眼的人群应该多吃玉米
玉米是备受许多人最爱的蔬菜，实际上，玉米不能算是蔬菜，因为它含有许多淀粉，热量较一般蔬菜高，因此在营养学上，玉米归类为主食类。研究发现，经常用眼的人应该多吃玉米。
中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
老年黄斑性病变（AMD）是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。从许多流行病学的研究发现，黄体素、玉米黄质，可以预防老年黄斑性病变的产生。
根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
玉米
玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，因此更能发挥其健康效果。
从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%.
市面上的玉米罐头，可提供不同的烹调使用，但玉米易受潮发霉而易产生黄曲毒素，因此保存时应置于阴凉干燥处。
玉米的代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
玉米
2.亚油酸含量较高。
玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上，仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量（1%）。
3.蛋白质
含量偏低，且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右，且氨基酸不平衡，赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
4.矿物质
矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在，单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。
5.维生素
脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg,黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多，核黄素和烟酸的含量较少，且烟酸是以结合型存在。
玉米
6.叶黄素
黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一，它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。
现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老。玉米中还含有一种长寿因子----谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。其含有的谷氨酸有一定健脑功能。
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
可预防心脏病和癌症，在这项持续一年的研究中，专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食，进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。
同时，玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
玉米
研究还显示，特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍；生命元素硒的含量则高8-10倍；其所含有的17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。此外，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多，因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降。
7.含有7种抗衰剂
负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出，在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种---钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙，6周后血压能降低9%.此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
采用高科技生物工程技术，对玉米进行淀粉糖深加工，提炼出玉米的营养物质-----高能寡糖。异麦芽低聚糖是高能寡糖里最优异的品种，它是淀粉糖的深加工产品，加工工艺是在高温高压下通过脱色、离子交换、浓缩而成的。一是提供人体所需养料；二是帮助人体内有益菌快速繁殖，增强抵抗力。尤其对肠道菌群健康有帮助。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
食物相宜
玉米+草莓：玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。
玉米+松子：辅助治疗脾肺气虚、干咳少痰、皮肤干燥等。
玉米+洋葱：生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。
鸡：玉米是鸡最重要的饲料原料，其能值高，最适于肉用仔鸡的肥育用，而且黄玉米对蛋黄、爪、皮肤等有良好的着色效果。在鸡的配合饲料中，玉米的用量高达50%~70%.
猪：玉米养猪的效果也很好，但要避免过量使用，以防热能太高而使背膘厚度增加。由于玉米中缺少赖氨酸，所以任何体重的猪日粮中均应添加赖氨酸。
玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。
玉米
玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。
玉米在北方是粗粮，从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。多吃玉米对身体有较好的保健作用。
胃寒的人应该多吃哪些暖胃食物
现在出现胃部疾病的人越来越多，主要就是吃一些寒凉性的食物，饮食不规律引起的，想要改善就应该注意正确饮食，现在我们可以吃的食物种类越来越多，只有选择正确的食物才能改善胃寒问题，应该多吃一些能够暖胃的食物。
有胃寒问题的人可以多吃一些莲藕，莲藕最主要的作用就是除烦消热，养心安神，还可以达到健脾养胃作用。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
胃寒的人还应该多吃一些糯米，糯米还可以叫做江米，是一种性质比较温和的食物，特别适合脾胃虚寒的人来吃。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
胃寒的人还应该多吃一些猪肚，猪肚也就是猪的胃，是一种微温性的食物，和羊肚牛肚比起来效果可以更好，特别是对于脾胃虚弱的中老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
胃寒的人还可以吃一些花生，花生可以调和脾胃，补血养血，降血压，降血脂的作用非常不错，花生表面的一层红衣一定不要去掉，是非常好的。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。
上面给大家介绍的就是胃寒的人应该多吃哪些暖胃食物，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，大家还应该多吃一些山药，鲈鱼，栗子，鲤鱼，也可以起到保护脾胃效果，可以改善胃寒问题，平时大家也应该做好预防措施，少吃一些寒凉性食物，还应该注意根据天气变化及时增添衣服。
