养肾的食物在超市就能直接买到，还不贵
肾的养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的养肾的食物在超市就能直接买到，还不贵，相信能对大家有所帮助。
肾，不管对男人还是对女人来说都极其重要。肾脏出现问题，其他器官也会渐渐的出现问题。养肾、补肾，应该放在养生的前三位。养肾千万不乱吃药，不管西药还是中药，一般有良心的医生都不会建议你吃药。其中日常生活中就有不少具有养肾作用的食物，超市都有卖且价格不贵。
养肾食物：黑芝麻
中医认为，黑芝麻性味甘、平，可药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥的功效，常用于日常补肾养生。现代的医学中，黑芝麻含有脂肪、蛋白质、各类维生素和矿物质，具有健胃、保肝、促进红细胞生长、延缓衰老的作用。
养肾食物：黑豆
黑豆的形状很像肾脏的形状，有点符合中国人流行下来的属于：以形补形。黑豆不仅具有养肾、补肾、解毒的功效，还能够补充人体的脂肪和清除多余的胆固醇。
养肾食物：黑米
黑米还有另外一个称呼--黑珍珠，足以说明大家对它是认同和赞赏。黑米中含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，具有清肝养肾，滋阴补肾，明目活血的作用。
养肾食物：桑葚
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
当然，具有养肾作用的食物不仅仅以上4种，还有芡实、山药、紫薯、荷包豆、核桃、枸杞等都是对肾有好处的。这些食物，应该怎么吃对肾才最好？
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超市的脏食物
【导读】不可否认，超市的有些东西确实比小摊上的要可靠一些，但是超市的东西并不全都是健康的、新鲜的，但是超市的脏食物又有哪些呢？下面就为你介绍超市的脏食物。
超市的脏食物
1、速冻大葱污垢藏在里面
冬季，很多人家有速冻大葱的习惯。但研究发现，大葱的里面容易含有寄生物隐孢子虫和沙门氏菌。冰冻的葱，取出放在室内的环境很容易滋生细菌。
避免方式：将水龙头开到最大来清洗污垢，清洗的时候剥去葱的外皮。
2、肉鸡其实很脏
经过对484只肉用鸡的实验发现，有42%被弯曲杆菌感染，12%被沙门氏菌感染。而最新调查发现，美国每人每年食用70磅（1磅=0.9072斤）的鸡肉，比食用的牛肉、猪肉和土鸡都多。
避免方式：鸡肉买回家之后，先用清水泡一下，而不是直接将鸡肉放在烤碟里。这个捷径可以避免鸡肉和其他食物带来的感染。在切肉的时候，记得清洗菜刀和案板。
3、碎牛肉藏菌多
对汉堡包中的牛肉调查发现，其含有53%的产气荚膜梭菌，30%的葡萄状球菌，12%的李氏杆菌。
避免方式：不要直接购买牛肉馅，买回整块的牛肉用清水浸泡后，洗干净，再用干净的刀剁成肉馅。在牛肉中加入新鲜的牛油也可以防止大肠杆菌的滋生。
4、鸡蛋光洁外表藏细菌
虽然巴氏消毒法已经使鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低，但鸡蛋中仍有细菌。在购买鸡蛋时一定要检查每个鸡蛋是否有裂缝，因为细菌很容易从裂缝中钻进去。
超市的脏食物
避免方式：把鸡蛋放在纸盒里，然后放在冰箱里最凉快的地方。打过鸡蛋后，记得洗手。
5、生蚝最好别生吃
生蚝含有诺罗病毒（存在于海洋中的病原体）、弯曲杆菌和弧菌，从而导致腹泻。
避免方式：很简单，只要吃熟的生蚝就可以了。
6、桃子避开桃毛别忽略农药
为了使桃子的表面看起来光滑洁净，在收获桃子的几周之前，果农会在桃子上撒农药。据报道，在桃子到达消费者手里的时候，其表面已经覆盖了9层的农药。
避免方式：桃子在食用前，一定要用海绵或刷子洗掉桃毛和农药。
7、熟食好滋味隐藏大麻烦
冷盘（熟食）很容易藏有李氏杆菌，因为李氏杆菌更容易在寒冷的环境中滋生。
避免方式：在熟食上涂抹芥末，可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。买新鲜的熟食也可避免细菌大量滋生。
五种不可以在超市购买的散装食物
为了方便大家采购，在超市里我们随处可以看到不同种类的散装食物，相比较之下还会发现这样的散装食物价钱更低，那么在营养价值上呢?小编提醒大家散装食物不要买，下面小编就为大家介绍一下为什么散装的食物不能买。
去超市不能买哪些散装食品?
1.谷物类
因为谷类食物本身就有很多的水分，在相对潮湿的情况下很容易滋生细菌，还会出现对身体有害的致癌物黄曲霉毒素。一般情况下谷类食物的储存周期仅为半年，另外其成分内的维生素A、C在空气中放置很久后，就会被空气氧化。
2.食用油
散装的大豆油一般为三无产品，还会有很严重的安全卫生隐患，因此不建议大家购买。另外，油中的油脂很容易受到氧化发生腐败，食用量过多的时候会出现致癌风险。
3.坚果
本身坚果中就含有很大的油脂，在于空气接触的时候很容易会快速变质，其成分内的多种矿物质还很容易被流失。一般散装的坚果保质期仅为两个月。
4.冷冻食品
一般冷冻的食物保存期也仅为两个月，加上超市冰柜中的食物种类很懂，并且在运输和储存上花了很长时间，因此保质期很难判断，因此建议大家即买即食。
5.调料品
无论是散装的还是瓶装的调味品一般在半年左右的时间里就会出现味道变淡的情况，并且还很容易滋生很多细菌，因此建议大家在购买的时候要少量的购买。
以后大家在超市里购买散装时候的时候一定要避开上文中小编为大家介绍的几种，一定要购买整装或者少量的即买即食，不要把自己家的冰箱全部堆满。最后提醒大家，在购买食物的时候，一定要注意查看食物的生产标示等等方面。
这种最补的药两块钱就能买到！
【导读】 如果你也好吃葱这一口，那么恭喜你，你患病的几率将会大大降低。怎么吃葱效果最好？中医认为，葱味辛，性微温，归肺、胃经，具有发散通气、发汗抑菌、解毒和舒张血管的作用。
最补药两块钱就能买到
感冒的高发阶段，应注重养护阳气，抗衡阴寒之邪。如果你也好吃葱这一口，那么恭喜你，你患病的几率将会大大降低。怎么吃葱效果最好？
中医认为，葱味辛，性微温，归肺、胃经，具有发散通气、发汗抑菌、解毒和舒张血管的作用。葱自古以来就是治疗外感风寒、阴寒内盛、厥逆、腹泻、疮痈疔毒等病的一味良药。
无论是以山东为代表的大葱，还是南方地区普遍栽种的小葱，农历正月生长出来的葱，营养都是最丰富的，口感也最嫩。而且此时葱的刺激感较之其他季节偏弱，因此这个时候的葱最香，尤其适合生吃。
葱白连着根，含有挥发油、葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量，都明显高于葱白部分。
四种吃法，美味又养生
葱作为药食同源的佳品，在治疗一些常见病方面发挥了其独特的养生疗效。小编推荐4种正月里吃葱的方法，让你在美味中调养身体。
1、葱豉汤
葱30克，淡豆豉10克，生姜3片，黄酒30毫升。
葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎，沸腾后再加入黄酒，煮开一到二沸即可。
具有发散风寒、理气和中的功效，适于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等症。
2、葱枣汤
大枣20枚，葱白7根。
将红枣洗净，用水泡发，入锅内，加水适量，用文火烧沸，约20分钟后，再加入洗净的葱白，继续用文火煎10分钟即成。
服用时吃枣喝汤，每日2次。
此汤具有补益脾胃、散寒通阳的功效，可辅助治疗心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。
3、葱白粥
葱白10克，粳米50克，白糖适量。
先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒、头痛鼻塞、身热无汗、面目浮肿、消化不良、痈肿等病症。
4、姜糖葱白饮
生姜片15克，3厘米长的葱白3段，红糖20克。
姜片、葱白加水300毫升，煮沸加红糖，趁热一次服下，盖被出微汗。
此饮用于风寒感冒、发热头痛、无汗等症。
五黑食物能养肾
虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
王小琴解释，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的黑五类,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。
如果仔细研究黑五类的营养，就会发现，其中个个都是养肾的好手.米中的珍品--黑米，也被称为黑珍珠,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有营养仓库之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
男性补气养肾就吃这些食物
对于男性朋友来说，平时生活中做好补气养肾的工作是很重要的，这可以通过一些食物来进行帮忙，日常饮食中，很多食物都具有补气养肾的功效，下面小编将为大家做出详细的讲解，为大家推荐一些可以为男性朋友补气养肾的食物。
鹌鹑
鹌鹑是比较受欢迎的一种野禽，如果想通过食物来补气养肾，那么选择吃鹌鹑是非常合适的，效果极佳。俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强姓功能并增气力、壮筋骨。
牡蛎
很多保健品中都有牡蛎的成分，可见牡蛎的滋补功效是非常突出，对于想要补气养肾的男性来说，平时可以食用一些牡蛎来进行调理。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，姓微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高姓功能及精.子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。
驴肉
对于男性而言，平时吃一些牛肉来进行补肾养气也是极有帮助的。俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”当然如果想补肾效果好，吃点肾斯挺！驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉姓味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 姓温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿腰膝酸软等症。
以上介绍的这几种食物相信大家都不会陌生，这些食物对于男性朋友来说是非常适合的，可以起到补气养肾的功效，而且能够滋补强身，对于健康的补益效果非常称赞，男性朋友想要补气养肾，除了通过一些食物来帮忙以外，还要有良好的生活习惯。
