吃这几种食物对肾好，医生都说想尝尝
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肾脏作为机体重要的排毒器官，一旦机体的肾脏出现什么问题的话，此时往往就会人们的健康造成较大的问题，所以对于人们而言，是否能够好好呵护自己的肾脏，是十分关键的。很多人此时就会好奇，在日常的生活中，人们应当要选择什么食物，如何给肾脏进行排毒呢？
1、香菜。教授介绍，香菜能够散发出一股较为特殊的香气，根据相关的数据显示，在世界上有1/7的人由于无法适应香菜的香气，而厌恶香菜的食用。但是，中医上却认为，香菜性温且通心经和脾经，因此人们认为其具有温中健脾和下气消食等功效，且还能促进机体肾脏的排毒。
2、冬瓜。冬瓜性寒且味甘，其蕴含有较为丰富的蛋白质和维生素等多种营养成分，其能够对机体的肾脏产生刺激，并在一定程度上增加其尿量，从而最终达到促进排毒的作用。
3、黄瓜。教授认为，黄瓜能够起到利尿利水和清热解毒的作用，很多人可能不知道，黄瓜所具有的利尿作用，往往能对机体的尿道产生一定的清洁作用，因此在一定程度上，可以促进肾脏更好更快的排出毒素，所以能够很好维护机体肾脏的健康。
4、大蒜。根据研究发现，新鲜的大蒜中具有很强的抗炎属性，因而可以在一定程度上降低机体的胆固醇，因此可以在一定程度上发挥益肾饮食的功效。除此之外，大蒜还是强的抗氧化剂。相关的研究证实，如果可以定期食用大酸，还可以达到抗癌的目的。
5、羽衣甘蓝。西兰花和花椰菜等十字花科蔬菜富含有膳食纤维和维生素K等有益肾功能的营养素。与此同时，这类蔬菜含钾的量又相对较低，因而有助于保护机体的肾脏。其中，羽衣甘蓝所含有的铁量最高，并且还含有丰富的胡萝卜素和钙，因而最终能够发挥较好的护肾作用。
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睡前应该吃这几种食物好
【导读】有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，那么到底睡前应该吃这几种食物好呢，下面由小编为您带来睡前应该吃这几种食物好。
睡前应该吃这几种食物好
1.龙眼
龙眼肉具有补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服，均可改善睡眠。
2.苹果
苹果中含有果糖、苹果酸，还有浓郁的芳香。可诱发机体产生血清素，有助于人们进入梦乡。
睡前应该吃这几种食物好
3.莲子
莲子有安神功效。莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具有镇静作用。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用或将莲子煮熟加白糖食用。
4.桑葚
桑葚常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕和失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次一二匙，温开水冲服。
5.核桃
核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。可取粳米、核桃仁、黑芝麻适量，慢火煨成稀粥，用白糖调，睡前食用。
常吃这几种食物想拥有乌黑秀发并不难
如今社会节奏加快，不少因为工作压力、学习压力过大，导致了脱发、白发等困扰。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
同时，乌梅中还含有一种苹果酸成分，进入体内之后能将水分往大肠的部位牵引，使得肠道有充足的水分进行滋养，从而对积存的宿便进行软化并促进其排出体外，这对于一些便秘患者来说有很大的帮助作用。
此外，乌梅中还含有柠檬酸成分，这种物质摄入体内能有效帮助人体进行酵素和维他命的吸收，帮助增强人体的抵抗力及缓解身体的疲劳感，消除紧张的情绪。
因此对于一些生活和工作压力较大的人来说，在日常多吃点乌梅，不仅能很好的乌发，还能起到调节情绪的目的。
桑葚
桑葚中还含有多种乌发的维生素，尤其是含有丰富的铁和磷，常吃便能为人体补充气血，让脸色红润亮泽，头发也乌黑亮丽，尤其是利用桑葚和黑豆搭配共食，两种食物融合时候会产生一种蛋白质，这正是头发变黑的重要成分。
桑葚中还含有20多种氨基酸、15种头发生长所需的肽类、微量元素等矿物质，这些物质不仅是人体生长所需的养分，同时还是抑制白发产生以及乌发的重要物质。
在这些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制头发变白。
此外，桑葚中还含有一种极其珍贵的乌发素，这种成分能对头皮毛囊产生刺激作用，从而促使头发乌黑锃亮。因此桑葚是一种不可多得的乌发食物。
我们可以通过每天运动来进行养发，比如坚持跑步、打球、瑜伽等方式，这样能很好的起到促进全身血液循环的效果，并且还能使得血液更好的输送到头皮的各个角落中，促使头部中黑色素正常运作。
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常吃这几种食物可强肾生精
补肾，随着生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种活动。30种常见食物让你肾气凌人！
1、山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：山药利丈夫，助阴力。《日华诸家本草》记载：山药助五脏，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
2、芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为补脾胃，固精气之药也.《本草纲目》也认为，芡实益肾，治遗精.wuyi洛在《本草从新》中亦云：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。
3、胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说：胡桃能入肾固精.清？黄宫绣亦云：胡桃涩精固肾。《普济方》中记载：胡桃治水弱火强，精自溢出。这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍：胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。
4、白果
又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李时珍曾说：熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。《本草再新》认为，白果补气养心，益肾滋阴.民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果治遗精，遗尿。《湖南药物志》中介绍：治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。
5、莲子
性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。所谓君相火邪是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。清代名医王孟英也指出：固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。古代用以治疗心肾不交而遗精的清心莲子饮和瑞莲丸，治梦遗泄精的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。
6、莲子心
为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。《温病条辨》中亦说：莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法：治遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。这更增强了清心去热的作用。
7、莲须
又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治遗精梦泄的固精丸，治精滑不蔡的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说：莲须甘涩，清心止血，通肾固精,可治男子肾泄。《本草经疏》中也认为莲须治梦遗精滑最良.
8、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明？李时珍在《本草纲目》中说：豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。现代《四川中药志》中亦载：豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚遗精。
9、柏子仁
性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。 著名古方柏于养心丸用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。所以，明？李时珍称赞说：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾， 益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。
10、金樱子
俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云：金樱子止遗泄。《蜀本草》说它涩精气。《滇南本草》亦云： 金樱子涩精遗泄。古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方金樱子膏：治梦遗，精不固：金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。《食物中药与便方》中亦有介绍，治遗精早泄：金樱子1500克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服.
11、凉粉果
俗称木馒头。性平，味甘。明？李时珍说它能固精.《乾坤生意秘韫》中介绍：治惊悸遗精：木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。《上海常用中草药》亦载：治阳痿遗精：凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。
12、荷叶
性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能涩精液.《本草图解》中亦云：荷叶止血固精。《现代实用中药》载：荷叶用于男子遗精或夜尿证.中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精：荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。
13、猪肾
俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，治男子肾脏虚惫，遗精盗汗的介绍。
14、猪肚
凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。
15、猪髓
猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清？王孟英所说：猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。
16、羊肾
为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾主治肾虚精滑.《本事方》中有金锁丹一方，是专门用于治遗精梦泄的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过：羊外肾功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精，宜煨烂或熬粥食。
17、鹿角胶
性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶温补肝肾，滋益精血。治阳痿精滑.明？李时珍还说它治尿精.
18、蚕蛹
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云：蚕蛾主益精气，强阴道，止精.《日华诸家本草》亦载：蚕蛾壮阳事，止泄精.所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
19、海参
性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾,《食物宜忌》也认为海参能补肾经，益精髓.古有海参丸,用于治疗腰痛、梦遗、泄精,就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
20、冬虫夏草
性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载：冬虫夏草秘精益气，专补命门。《柑园小识》亦云：以酒浸数枚啖之，有益肾之功。《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于阳痿遗精.据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服.或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。
21、肉苁蓉
性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有肉苁蓉益精气的记载，《日华子本草》亦云：治男于泄精。若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。
22、何首乌
性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它益精，益气力.《滇南本草》称它能涩精，坚肾气.明代药学家李时珍认为： 何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。《本草汇言》也有何首乌性善收涩，其精滑者可用的记载。对心肾不交， 或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。
23、白茯苓
性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。古方威喜丸,是用于治丈夫元阳虚惫， 肾气不固，梦寐频泄之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍：治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。
24、锁阳
性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。锁阳治疗阳痿，古今同识。对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家wuyi洛指出：阳易举而精不固者忌之。《得配本草》中亦云：精不固，阳道易举，皆禁用。而近代《内蒙古中草药》记载：锁阳治阳痿遗精。尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜； 而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。
25、紫河车
俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云：人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。《本草再新》亦载；紫河车大补元气，治神伤梦遗。凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。
26、狗肉
有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。
27、羊骨
性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载：胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以连尾羊脊骨为主，治虚损羸瘦无力，益精气.《济生方》也载有羊胫炭丸,用以治思虑伤脾，脾不摄精之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说：黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。
29、甜马铃薯
抵抗细胞受损。120克的甜马铃薯就可以满足我们日需的-胡萝卜素，还含有丰富的铁、维生素C和E.这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境（高原、寒冷、炎热和污染）中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家吉姆？穆勒博士表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。而烹饪甜马铃薯，不仅仅只是烤、蒸或者配上酱汁，你还可以试试凉拌、加些辣椒或者做成沙拉。
30、淡菜
性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事.《嘉祜本草》亦云：治虚劳伤惫，精血少者。清代医家王士雄也认为淡菜补肾，益血填精，治遗.所谓治遗,正是指遗精而盲。
男人吃这3种籽壮肾生精
现在很多养生食品店都有很多营养子粉在卖，这些子粉营养丰富，小小的子却又保健大功效，本期为读者朋友介绍一些有养生作用的子。
亚麻子越吃越聪明
亚麻子性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆固醇或高血脂人；皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者；缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇，想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝都很适合吃。
亚麻子富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成分之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
将亚麻子50克放入干锅中（不放油），小火加热翻炒；炒约10分钟，炒的过程中亚麻子会噼噼啪啪乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻子颜色变深即可；晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉；打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存；亚麻子粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多。
需要注意的是，亚麻子不可生吃；亚麻子也是热量比较高的油子，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好。
葡萄子越吃越美丽
众所周知，葡萄的营养价值很高。孰不知，葡萄子的营养价值绝对不输于葡萄的果肉。葡萄子其含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题；加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀；还具有修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。
黄瓜子越吃越硬实
黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有养生保健作用，可以根据个人体质选择。
怀孕中期准妈妈多吃这几种食物，对身体好
有一些孕妈妈在晚期的时反响很强烈，还记得我闺蜜说她刚怀孕的时辰就差搂着马桶睡觉了，熬过前三个月根基恶心吐逆的反响就会减轻，到了孕中期孕妈妈的食欲就会添加，跟着胎儿的长大必要的营养也越来越多，那么我们应该若何搭配食物，即对身体好也不消担忧身体味过度的发胖呢？
1、将饮料换成酸奶：喝酸奶有什么好处呢？酸奶的受接待度甚至跨越的了牛奶，并且在孕期爱好吃酸的工具的准妈妈会加倍爱好喝酸奶。那么，妊妇喝酸奶会有哪些好处呢？妊妇喝酸奶又应该注意什么呢？下面就来为大师引见引见吧：酸奶可以维护肠道菌群，有消化不良的女性，在日常平常就可以适量喝酸奶，它可以促进胃液渗出，从而到达进步食欲以及加强消化的功能，在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功能，从而到达防癌的功能，良多怀孕女人都存在便秘的情形，你可能不晓得，在女人喝酸奶的好处中，防备便秘就是其中的一种。
酸奶经由过程产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，从而防止便秘。酸奶发酵后，酸奶中的钙、磷溶解度更高，卵白质分化产生的Cpp等肽类物质，可以有效进步钙、磷、铁、锌等矿物质的领受率。可以健旺骨骼和牙齿。
2、多吃粗粮：多吃粗粮，少食精制的米、面，由于玉米、小米等粗粮含维生素B和卵白质比大米和面多，孕妈妈吃粗粮可以少受便秘困扰。
3、多吃谷类，花生：由于这些食物中含有大量易于消化的卵白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、多吃豆成品：有的妊妇不习惯吃豆类和豆成品，这对供给胎儿充足的健脑营养素很不利，由于豆类是重要的健脑食物，若是妊妇能多吃些豆类食物，对胎儿健脑非常有益。大豆中所含相称多的氨基酸和钙，恰好填补米、面中这些营养的不够。比如，脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分袂是米中的6、6、12、10倍，可见含量之高，对健脑浸染之大。大豆含量中卵白质占40%,不仅含量高，并且多为合适人体智力勾当必要的植物卵白。是以，从卵白质角度看，大豆也是高级健脑品。大豆含脂肪量也很高，约占20%.在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优良聚不饱和脂肪酸又占80%以上，这就更声名，大豆确实是高级健脑食物。
别的，100克大豆中含钙240毫克，含铁9.4毫克，含磷570毫克，含维生素B0.85毫克，维生素B0.30毫克，烟酸2.2毫克，这些营养素12都是智力勾当所必需的。与黄豆四周的还有黑豆，其健脑浸染比黄豆更较着。毛豆是灌浆后尚未成熟的大豆，含有较多的维生素C,煮熟后食用，是健脑好食物。豆成品中，首先值得提倡的是发酵大豆，也叫豆豉，含维生素B 很是2丰盛，比一样平常大豆约高一倍。维生素B 在谷氨酸代谢中起着很是重要的作2用，而谷氨酸是人脑的重要物质，可进步人的记忆力。大豆对健脑有如斯重要浸染，妊妇若是怀孕前不习惯吃豆成品，孕后从胎儿健脑动身，也应一改原有习惯，全力多吃些豆类和豆成品。
这几种食物对高血压人群很好
到了一定的年纪，很多中老年人都会患上高血压这种心血管疾病，尤其一些病情严重的老人，血压突然一升上来，整个人都头晕，头痛，胸闷，难受的要命。有时候发病的时候还会危机到生命的健康安全，让一家都非常担心。那高血压患者一日三餐当中多吃什么会对病情有帮助呢，下面养生专家详细为你讲解，一起来看看呀!
1、豆制品
豆类食品永远都很合适中老年人的，像清淡柔软的豆腐，甜甜又好喝的豆浆。最主要的是豆类制品中含有大量的钾，而当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。所以说老人家一日三餐中可以多做些这些豆类食品来吃吃呀，像豆腐炖鱼，豆腐海带汤呀，都是很不错的选择哦!
2、葵花籽
相信很多中老年人都知道坚果对心脏好，现在说的这个葵花籽也是属于坚果的一类呀，这个葵花籽不仅对心血管好，而且它的降血压的功效还很不错呀!因为脂肪大多都为不饱和脂肪，而且葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克。降血压的功效就“棒棒哒”呀!但是葵花籽比较坚硬，有些老人家牙齿不好，就不建议吃那么多了哦，不要到时候还引起牙齿的损伤哦，得不偿失哦!
3、菠菜
大家还记得大力水手里面的常吃的菠菜么的那个水手吗?水手吃了菠菜之后就会变得力大无穷!但菠菜可不止使人力气变大这效果呀。菠菜营养丰富，低热量，高纤维，并且含有促进心脏健康的叶酸、钾和镁，这些元素对于降低血压，保持心脏健康都有极其重要的作用。所以患有高血压的中老年人不妨可以多吃些菠菜哦!可以起到强壮身体又降血压的功效呀，一举两得哦!
以上就是养生专家 关于日常生活中多吃什么可以对高血压有帮助的介绍。这些食物不单止是患上了高血压中老年人才合适吃，建议上了年纪的老人家都可以多吃吃，因为这些食物都是可以预防高血压的，中老人本来就是各种心血管疾病的高发人群，日常生活中更是要注重养生保健，要防范于未然呀!
这几种食物功效神奇 补肝肾效果好
肝肾是一家，所以一定要注意滋补，如果肝肾出现了问题，就会导致疲劳啊或者是腰酸背痛，肾虚，容易乏力等等的一些情况出现哦。如何缓解肾虚肝脏虚弱的情况呢，通过一些食物，可以有补肝肾的作用哦，下面的这些食物大家不妨试试吧，可以起到保健的效果。
虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾肉具有补肝肾的作用，对于缓解气虚不足啊或者是体虚乏力的情况有改善的作用。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。泥鳅可以补肾，对于调理性功能有好处，还可以提高免疫力。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。驴肉可以有安神滋补的作用，对于补气血有好处，还可以有补肝肾的功效。
吃什么可以补肝肾的呢，上面的这些食物不防试试，可以起到很好的调理的作用，针对性的调理体质，对于肝脏虚弱，肾虚的情况有改善的作用，可以调理性功能，还可以有补气血的作用哦，对于补肝肾起到了很好的作用哦。
生病时别吃这几种食物
食疗能预防和缓解疾病，不过有些食物或饮品却会加重病情。近日，美国《预防》杂志刊文，盘点了生病后应该少碰的几种食物。
咖啡。美国加州内科医生克里斯汀阿瑟博士表示，体内水分充足有助免疫系统更有效地对抗病毒感染，当病人有呕吐或腹泻等症状时，一定别喝咖啡。因为，咖啡中的咖啡因会起到利尿作用，导致病人放水过量，出现脱水，非常不利于身体对抗病毒及感染。
橙汁。橙汁的酸味令人神清气爽，但患感冒和咳嗽时，喝橙汁会让喉咙更加不适。美国埃默里大学结合医学教授泰兹巴蒂亚指出，橙汁中含有柠檬酸，会对发炎的咽喉黏膜产生刺激，延长恢复时间。
糖。克里斯汀博士表示，吃精制糖会暂时抑制白细胞对抗细菌侵袭的能力。吃饼干、糖果后的数小时内，人体免疫系统会变弱，病原菌可能乘虚而入。如果胃部不适时吃糖，会加重症状，糖分从胃肠道抽走水分还易导致腹泻。
苏打水。苏打水也可能导致人体脱水，并抑制免疫系统发挥防御功能，扰乱胃肠道正常工作。如果不喜欢喝白开水，可以补充含电解质的饮品，比如运动饮料或椰子汁。
酥脆的零食。泰兹博士指出，喉咙疼痛、发炎的人吃薯片等酥脆零食就像被砂纸摩擦一样难受。而且，吃得越多对喉咙的刺激越大，恢复时间越长。
酒。生病时饮酒会导致严重脱水，血液中酒精含量升高，会让人醉得更快，消化速度加快，也容易导致腹泻。
油炸、高脂食品。泰兹博士指出，高脂食物经过消化道并被吸收所需时间更长，会加重恶心，引发反胃。油炸、高脂食物会导致肠道肌肉痉挛，加重腹泻。因此，得胃病时要对这类食物敬而远之。
辛辣食物。辣椒中含有的辣椒素会刺激鼻腔。因此，感冒流鼻涕时建议少吃辣。
想让血管垃圾都排出，最好多吃这几种食物
随着年龄的增长，人体的血管会慢慢老化，积聚在里面的垃圾也会越来越多，如果血管里的垃圾常年积累而得不到清理，就容易形成斑块，使得血管变得日益狭窄，影响血液循环。因此，为维护心血管的健康，我们需要时不时清理一下血管里的垃圾。那么，生活中有什么食物可以充当血管清洁工呢？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
多吃6类食物清理血管垃圾
1、苹果
一天一苹果，医生远离我，这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示，人如果每天吃一个苹果，坚持一个月后，可显著降低血液中被氧化的坏掉的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，增进心血管健康。
2、绿茶
绿茶中含有的茶多酚能溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可提高血管韧性，使血管不容易破裂。此外，绿茶里的茶酸元素还有助于降低胆固醇，间接达到降三高的作用。因此，每天喝几杯绿茶对心血管是比较有利的。
3、坚果
杏仁、核桃、瓜子等植物种子或坚果都含有大量的不饱和脂肪酸，由于不饱和脂肪酸有助于提高血清中高密度脂蛋白的含量，降低血液中的三酸甘油脂，对于预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病具有一定效果，因此适量地吃些坚果有助于心血管健康。
4、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和葡聚糖，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂具有很好的作用。有研究发现，燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺还有助于阻止血栓形成，抑制动脉粥样硬化。
5、豆类
红豆、黑豆等豆类中含有的可溶性纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外排泄，因此豆类是极佳的血管清理工，平时建议多吃些。
6、红葡萄
吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的，这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶，可以起到软化血管、活血化瘀，防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富，吃葡萄的时候可以洗干净，连皮一起吃。
以上就是小编整理的日常餐桌上有助于清理血管的食物，为预防疾病，清理血管垃圾，朋友们平时可以适当地多吃些。
干咳吃什么好 这几种食物不能少
天气寒冷干燥但是很好，我们很容易就会出现一些肺部的不适情况，这对我们的健康来说会造成不小的影响，特别要小心干咳的情况出现，所以我们在平时就要注意方法止咳才行，那么具体吃什么食物对干咳问题有帮助，一起看看吃什么比较好。
百合
百合是非常养生的一种食物，很多时候都会选择把百合作为药材来进行使用，而且百合的止咳效果是非常强的，对我们的肺部健康很有帮助，中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。而且吃百合的方法很多，最常见的吃法就是炒着吃百合，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用，可以帮助我们很好的改善干咳等一系列肺部不适。
丝瓜
丝瓜是非常不错的一种食物，首先丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜，对我们的肺部健康有帮助。而且由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效，所以对干咳的问题来说，是非常有帮助的。同时对于肺热或风热犯肺的咳嗽的人群来说，常吐脓痰，也可以用丝瓜煎汤服，都是有帮助的。
竹笋
竹笋是味道以及口感都很不错的一种蔬菜，也是现在很多人都爱吃的，我们选择吃竹笋是非常健康的，首先竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”所以我们经常吃竹笋就能够很好的止咳化痰，而且对风热咳嗽或肺热咳嗽的人群来说，吃竹笋就更适合。
上面推荐的几款食物都是非常不错的选择，如果我们发现自己容易出现干咳的情况，那么就完全可以试试吃上面的这几款食物，首先味道是非常不错的。而且吃起来对我们的肺部健康也有帮助，可以很好的改善干咳的不适，大家不妨试试。
常吃这几种食物可以净化血管
现在很多人都容易出现脑血管疾病，或是各种血液疾病，因此更多人都更加想知道平时吃什么食物可以更好的疏通血管以及情况血管等等，这是众多最想知道的问题。众多人都应该知道血液若是不通畅的话，就容易造成血液不循环或是容易带来健康的影响。下面我们来看看到底哪些食物可以净化血管吧。
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。平时可以跟其他食物搭配，对人们的健康也是带来非常多的好处。
总结：上文所提到的这些食物是可以更好的疏通血管的，平时人们可以多吃这些食物也是带来非常大的好处的，经常吃这些食物可以帮助疏通血管，也是减少带给人们健康好处。其实，人们平时若是能够合理的饮食，带给人们的健康非常大的好处。
降血脂必吃这几种种食物
想把血脂异常轻松吃掉吗?我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。
洋葱：升高好胆固醇
洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果：吸收多余胆固醇
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
三文鱼：降甘油三酯是好手
三文鱼中含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。
在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。
小贴士：各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。
去皮鸡肉：可去掉大部分脂肪
相比猪、牛、羊等红肉，含较多不饱和脂肪酸的禽肉(白肉)当然更适合血脂异常的人群。不过吃禽肉时一定要记得去皮，其中鸡肉是蛋白质的最佳来源，去皮可去掉绝大部分的脂肪，是禽肉中的首选。但鸭和鹅即使去皮，仍含较多脂肪，要少吃。
小贴士：禽蛋类的蛋黄富含胆固醇，蛋白基本不含胆固醇。
花生：植物固醇打败胆固醇
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
小贴士：核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食，比如芝麻中含有丰富的亚油酸和卵磷脂，可降低血液中的胆固醇，芝麻素能抑制胆固醇的吸收与合成，改善血脂过高的状况。
绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
常吃这几种食物肯定得肿瘤
在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是不是吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。
过食温热性食物
所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品；一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。
过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。中国人的消化道肿瘤明显高于西方人，就是与中国人多喜热食，一日三餐均喜配以热汤，如菜汤、面糊等有关；相对于中国人，西方人的饮食较为简单，平时少见热汤，而多饮用果汁、可乐等冷饮。
酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。其实，早在1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮茶。
同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。
就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。
五味失调
中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。
肥甘厚腻太过
中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。
咸味太过
除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克；而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。
实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。
霉烂食物
黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
清肺化痰可以吃这几种食物
如果出现了肺热咳嗽有痰的情况，那么表明自己的身体出现了一些异常，需要加以重视，并且需要到医院做进一步的检查。如果情况严重的，必须要采取治疗措施，平时可以适当的吃一些食物来达到清肺化痰的作用，那么可以清肺化痰的食物有哪些呢？下面跟随小编一起来了解一下。
银耳
在银耳中富含的营养物质比较丰富，尤其是氨基酸的含量很高，经常吃银耳可以起到很好的保健作用，能够缓解皮肤干燥瘙痒的症状，此外还可以开胃就行，清肺化痰，如果出现了咳嗽的情况，不妨将银耳做成银耳汤来进行服用，对于自己的肺有很好的养护效果，还能增强人体免疫力。也可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。
陈皮
陈皮相信是大家比较熟知的一种药材，这在中医界被运用得非常广泛，可用于治疗很多的病症，并且能够收获很好疗效。合理的服用陈皮可以理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮可以用于治疗痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠等病症，疗效显著。
梨
梨子中水分含量充足，吃梨子可以润燥止咳，清肺化痰，具有一定的药理用途。梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，可以起到清热润肺、化痰止咳的作用。
如果想通过一些食物来清肺去痰的话，那么以上介绍的这几种食物绝对是非常理想的选择，这几种食物的营养价值非常高，不仅能够为身体补充很多营养，而且还可以改善一些病症，尤其是对于咳嗽、肺热、痰多的情况，有比较好的辅助治疗作用，希望本文的介绍能对各位有所帮助。
