吃什么食物对静脉曲张好 这4类食物有效预防静脉曲张
静脉曲张养生知识。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃什么食物对静脉曲张好 这4类食物有效预防静脉曲张”，希望对您的养生有所帮助。
小腿静脉曲张的病因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，是血管突出皮肤表面的症状，静脉曲张多发生在下肢。那么我们平时生活中可以吃哪些食物可以有效预防小腿静脉曲张呢，我们下面具体了解下。
一、多吃低脂肪、低热量食品
应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。
静脉曲张一般给予清淡、易消化而富有营养的饮食。多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。
二、多吃蔬果YS630.com
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。新鲜蔬果中所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，可防治便秘、痔疮、以及下肢静脉曲张，还可降低血压和胆固醇。
三、补充足够蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
四、补充富含维生素E的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。瓜子、葵花仔、核桃、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻等都含天然维生素E.
有效预防小腿静脉曲张，朋友们也可以根据上面的食物分析，科学合理的安排您自己的健康饮食表，让营养丰富的食物带给我们健康的身体吧。
扩展阅读
怎么预防静脉曲张 静脉曲张有哪些症状
静脉曲张是生活中常见的经脉疾病，很多人都对此不够重视，预防静脉曲张的发生对人体保健有着重要作用。今天小编给大家讲讲怎么预防静脉曲张、静脉曲张的症状以及静脉曲张饮食注意什么。
怎么预防静脉曲张
一、避免久站
静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。
二、动静结合
长期坐姿会导致下肢静脉血液回流不畅，且坐姿时小腿肌肉处于放松状态，不利于静脉血液回流，甚至会导致回流障碍、血液倒流的现象。
三、忌二郎腿
跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。
四、肌肉锻炼
静脉回流时会受到肌肉收缩的挤压、胸腔负压的影响，小腿肌肉的伸展和收缩起到水泵的作用，把通过动脉流到腿部的血液，经静脉又送回到心脏。肌肉节律性的收缩对分布于其间的静脉管起着挤压作用，使血液循静脉瓣的开启方向流回心脏。
五、孕期预防
孕期黄体素增加造成血管壁扩张，在加上孕期全身血流量增大，使原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液逆流，另外胎儿和子宫的增大会压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使下肢血液回流受阻造成静脉压升高，更易引发下肢静脉曲张。
六、控制体重
肥胖容易破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，导致静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。
七、戒烟限酒
酒精具有活血作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张，容易引发静脉曲张;抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液粘稠度，逐渐血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。
静脉曲张的症状
1、血管微显
网状静脉扩张，毛细血管扩张，严格说它们都不是真正的静脉曲张，仅影响美观，可以不用治疗。
现代人因为工作压力过大，生活习惯的不规律而导致身体出现问题。肝脏是人体的解毒器官，肝脏出了问题会直接影响生活。今天小编给大家讲讲肝硬化是怎么引起的、肝硬化吃什么好以及肝硬化的饮食禁忌有哪些。
肝硬化是怎么引起的
1. 病毒性肝炎
这是引起肝硬化最常见的原因。研究显示，有60%-80%的肝硬化是由病毒性肝炎引起的，其中最常见的是乙肝和丙肝。
2. 血吸虫病
血吸虫感染人体后主要栖息在门静脉中，虫卵会沉积于门静脉的分支中引起肝纤维化，晚期引起肝硬化。血吸虫病主要发生在我国的南方地区。如今随着人们对血吸虫病防治工作的重视，患病率也有所下降。
3. 酒精中毒
长期饮酒导致肝病的发病率逐年上升。酒精会导致肝细胞变性、坏死，长期饮用会导致肝纤维化，最终发展为肝硬化。目前酒精中毒已经成为我国肝硬化的第二大原因。
4. 肝静脉回流受阻
肝以上部位的病变会引起肝静脉回流受阻，常继发肝纤维化，最终导致肝硬化。其常见于缩窄性心包炎、右心功能不全等情况。
5. 胆道疾患
肝内或是肝外胆管阻塞时，引起胆汁淤积，高浓度胆酸和胆红素可损伤肝细胞，最终形成肝硬化。此情况在我国较少见。
6. 遗传代谢性疾病
由于铁的沉积过多而引起的血色病;铜沉积引起的肝豆状核变性;囊性纤维化、遗传性果糖不耐受症均可引起肝硬化。
7. 其他
药物及毒物引起的肝硬化，像狗舌草等一些植物药因含野百合碱而致人中毒，可引起肝小静脉闭塞病，最终可致肝硬化。
肝硬化吃什么好
1、草莓
草莓富含氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2及矿物质等，能分解食物脂肪，促进消化。
2、柑橘
柑橘含类黄酮、单萜、类胡萝卜素等，有润肺止渴，防癌抗癌，润肠通便等功效。
2、小腿易疲劳
腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉。
3、小腿微肿
腿部开始出现水肿，特别是站立过久或劳累后较明显，患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎等皮肤病变。
4、小腿肤色暗沉
血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑，并且失去弹性而变硬。
5、局部出现溃疡
小腿表皮温度升高，有疼痛和压痛感;趾(指)甲增厚、变形，生长缓慢或停止，坏疽和溃疡产生即老烂腿。
静脉曲张饮食注意什么
1、新鲜蔬菜和水果不能少
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。
2、要有足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
3、含维生素E丰富的食物
多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。
4、还要保持低盐
体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。
结语：日常生活中，要避免久站和跷二郎腿给经脉带来伤害。静脉曲张通常表现为小腿易疲劳、小腿肤色暗沉以及小腿微肿。在生活中，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果、保持低盐和足够的蛋白质，来预防静脉曲张的发生。
静脉曲张如何预防
任何疾病在其表现出明显的特征之前，我们其实是可以做好相关的预防工作的，这样也可以多了解一些相关的知识，对于静脉曲张来说，我们在日常在多个方面有所防范的话，其实可以大大地降低患上的概率，这样对于我们自身来说也可以有效地规避不利的情况，那么具体如何防范呢?本文从多个方面进行分析，希望可以引起大家足够的重视。
1、静脉曲张其实是可以遗传的，那么如果父母双方有一方出现过静脉曲张的状况的话，那么作为子女的话其实就是静脉曲张爆发的高危人群，那么平时绝对不可以放松警惕，如果稍有疏忽的话，很有可能会得上。
2、平时不要长时间的站立或者坐，我们可以不断地调整姿势，以期可以避免血液回流的状况。平时最好可以避免跷二郎腿，这样对于腿部血液循环的状况是没有任何改善的作用的。
3、肥胖的人群注意及时地减肥，如果身体的重量过大的话，会导致我们的双腿承受的压力超出正常值的范围，最好可以将体重控制在合理的范围之内，不要超出正常水平。
4、注意治疗引发静脉曲张的原发病，比如说便秘，这些疾病十分容易造成我们的下肢区域出现静脉曲张的症状，这些可以从源头上做好预防的工作。
以上是我们针对静脉曲张的预防提出的建议，希望可以被大家采用。
脐静脉曲张？
脐静脉曲张是很常见的现象，引起脐静脉曲张的原因是很多的，如果胎儿慢性缺氧或者是脐带受到挤压等，一般就会引起这种情况，脐静脉曲张一般超声就可以检查出来，脐静脉曲张一般胎儿是很容易造成畸形或者是贫血的，还有可能造成早产，因此女性在怀孕的时候产检是很重要的。
脐静脉的局部扩张即为脐带静脉曲张，发病最多的是脐带附着处的前腹壁向下至肝脏之间的脐静脉腹内部分。腹内脐带静脉曲张可为独立的超声表现，或者伴有胎儿的异常，如胎儿的畸形或贫血。脐带静脉曲张也可能是胎儿水肿的早期征象。
脐带静脉曲张中罕见的是发生于胎儿体外的脐带脐静脉曲张。
超声表现
超声表现：腹内脐带静脉曲张的特征是脐静脉的扩张，这种扩张通常是从脐带附着处出现脐静脉局部囊状扩张，向远处延伸或呈圆球形。彩色多普勒可用以确定这一囊状扩张的血管性质，并显示其与肝内脐静脉的交通情况。个别有纺锤形向肝内脐静脉扩展的脐静脉曲张。
脐带内的脐带静脉曲张显示局部脐静脉增粗，彩色多普勒可显示血流增加。
静脉曲张是可以预防的
1、如有遗传史要随时监测
静脉曲张一定程度上是可以遗传的，如果有家族遗传史，准妈妈应该随时观察自己的下肢，看看有没有出现静脉曲张的征兆，早发现早干预。
2、不要长时间保持一个姿势
静脉曲张在一定程度上是由长时间保持一个姿势而引起的，比如久坐、就站等，特别是上班族的准妈妈，为了避免静脉曲张，这个时候准妈妈可以改变工作方式，坐立一个小时就站起来活动一下，站久了也可以坐着休息一下。这样可以促进血液回流，减轻血管长期淤积，预防静脉曲张非常有效。
3、弹力袜
对于工作需求不能随时休息放松的准妈妈，这个时候你可以准备一双适合自己尺码的孕妇专用弹力袜，这样可以减轻静脉压力，防止静脉曲张。
4、休息时垫高双腿
准妈妈睡觉时，可以拿枕头垫在双腿下，促使静脉血回流。
5、适当的运动
准妈妈每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环，并且适当的做一些下肢曲升活动，可以调解小腿肌肉泵的作用，增加静脉血液的流速，促进下肢静脉血的回流，减少下肢静脉压力。
静脉曲张没有想象中吓人
静脉曲张看着让人不舒服，其实并没有想象中的可怕，如果只是轻微的静脉曲张，它只会会让准妈妈稍微感到有点不适，严重的话准妈妈会觉得腿部沉重、疼痛，静脉曲张部位周围的皮肤也可能会有发痒、抽痛或灼热感，除非准妈妈严重到不能走动，那就要赶紧立刻马上去医院进行检查治疗了。
静脉曲张吃什么水果
蔬菜水果是我们日常补充维生素的重要的来源，水果更是因为其丰富的口感而受到大众的欢迎。其实我们平常除了三餐之外，也可以适量地吃一些水果来帮助我们进行消化和吸收，水果之中的膳食纤维可以很好地帮助我们的肠胃进行营养物质的消化和吸收，并且如果我们因为大鱼大肉而感到油腻的话，吃一点水果可以帮助我们缓解不适的症状。那么针对静脉曲张的患者来说的话，我们平时摄入什么样的水果对身体来说比较好呢?
1、荔枝：荔枝之中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、维生素以及磷、铁等微量元素，不仅具有补脾益血的作用，而且还有温中止痛的功效，静脉曲张患者可以适量的服用，因为伴随着静脉曲张而来的还有肿胀、酸痛等不适的感觉，荔枝可以很好地帮助我们进行化解。
2、石榴：石榴的色泽十分的鲜艳，其中含有有机酸、糖类以及多种维生素等营养物质，可以有效地帮助具有明显的出血倾向的静脉曲张患者尽快地摆脱这种状态。
3、龙眼：龙眼的味道十分的鲜美，很多人都对它爱不释手，那么现在，我要跟大家分析一下其神奇的功效。静脉曲张患者由于腿部血管的异常，所以日常的行走也会有比较强烈的疲劳的感觉，那么龙眼可以很好地帮助患者进行疲劳的消除工作，这也是其神奇之处。
以上是我们给静脉曲张患者推荐的水果，希望可以启发大家。
精索静脉曲张治疗 按摩治疗精索静脉曲张
如今男性不育的人数不断上升，其中精索静脉曲张可能就是一大原因。那么精索静脉曲张到底是怎么回事呢?有什么好的方法能够治疗精索静脉曲张的呢?中医按摩可以治疗精索静脉曲张吗?精索静脉曲张日常生活中有哪些注意事项呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
精索静脉曲张是常见的男性疾病中的一种，很多病人都希望能够通过物理治疗的方法进行治疗，那精索静脉曲张是如何进行按摩的呢?专家说，精索静脉曲张不仅要通过中西结合的方法进行治疗，而且还需要配合按摩方法，效果会更加的好的哦。
精索静脉曲张的按摩方法根据不同的病因会有不同的手法，目前常用的就是按压强肝法，建议患者最好还是听医生的。
这种方法的方式就是患者需在浴缸里，两膝弯曲坐好，除了拇指其余八指并拢，贴在左肋骨靠近胃的边缘，手指向内侧，指头弯曲，然后指尖向腹内压把胃到肋腹的肉向腹部里面压。同时从鼻吸气，然后松手，同时从口吐气。第二步就是两手的指头顺着肋骨稍微向后侧移动，两根食指碰到肋骨的中心部位。再重复上面的后面的动作。之后放松手上的力量再吐气。双手向腹部外侧移动，两手的手指并拢，贴在左边最下端的肋骨靠肋腹之处，把腹部往肋骨的内侧压。同时从鼻吸气。接着指尖从腹骨的内侧放开，从口吐气。
还有别的按摩方法，例如摩腹运丹法，医生会根据您的具体情况建议不同方法。精索静脉曲张的按摩方法对于该病的控制有着一定的效果，但是并不是说是和任何一个人，所以建议您还是选择合适您的方式进行治疗，这样才能尽快的恢复健康。
如果患者出现类型这种疾病的症状的话，那么要记住千万不要擅自用药或者讳疾忌医，这时候应该去正确的医院进行检查治疗。
精索静脉曲张可以通过锻炼治愈吗
精索静脉曲张主要是导致男性不育的最重要的因素，有的患者因此得了这个疾病，于是都在寻求治疗方法，那么，精索静脉曲张可以通过锻炼治愈吗?以下请男科专家为广大患者详细介绍下。
精索静脉曲张是一种常见的男性疾病，如治疗不及时，会导致男性不育。生活中，一些男性朋友希望通过运动来治疗本病，但是运动真的可以治疗精索静脉曲张吗?
相关调查发现，运动锻炼可以预防精索静脉曲张的病情进展，适当的运动可以促进身体的血液循环，通过血液的快速流动可以带走淤积在病变血管内的有害成分，带来营养物质，从而改善血液质量，使病变血管在一定程度上得到修复。
红斑狼疮虽然是一种常见病，但是我们很多人都这样皮肤病了解的还是非常少的，对于红斑狼疮的症状有哪些大家都清楚吗?红斑狼疮如何通过按摩治疗你清楚吗?下面就由小编给大家介绍下吧。
红斑狼疮是一种皮肤病，这种疾病易复发而且还很难治愈好，但是我们一定要高度重视。在治疗的过程中，红斑狼疮也要注意辅佐方法的配合，这样更加有利于治愈好红斑狼疮。下面我们就来看看如何通过按摩的方式辅佐治疗红斑狼疮吧。
(1)肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处，脾俞穴在第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。患者可以用双手拇指按患者的肝俞穴和脾俞穴，每穴点按1-2分钟，直到出现酸胀感即可。
(2)患者双手十指并拢伸直，手掌交叉重叠，平放于肚脐下方，以肚脐为中心沿四周腹部进行按摩，用力要适度，持续约5分钟，以感觉温热、渗透干为宜。
(3)关元穴在我们肚脐下3存，腹部中线上的交界地方，病人可以平躺在床上，这时候可以自己活着亲属用手指点按关元穴约1-2分钟，按摩的程度以患者感觉到酸胀为宜。
(4)患者用双手拇指沿下肢内侧自上而下按摩3-5次，或由亲属在患者后背正中线及两侧1.5寸处自上而下按揉，一般3分钟即可。
这几种按摩方法可以有效的缓解患者的腹部等部位的疼痛，有效的缓解狼疮患者本身的疼痛，适度的按摩还可以缓解患者的一些心理压力，使患者更有信心接受红斑狼疮治疗和护理。
红斑狼疮早期症状
1、红斑狼疮的疾病类型多样，有一种是蝴蝶斑的红斑狼疮很是多发常见，其症状通常为有红斑、圆盘斑等，病情发展至急性期阶段时会另患者的脸颊和鼻梁上有出现蝴蝶状分布的红斑， 另外其它部位也会有出现。皮肤红斑，可自然消失，红斑狼疮的早期症状也可能在治疗一段时间后消失，但也可能再发。
不过不是所有的运动都适合精索静脉曲张患者的哦。他们应该避免剧烈运动以及费脚力的运动。
如爬山、走远路、跑步等，尽量选择如慢跑、散步等比较缓和的运动，还可选择游泳，游泳时水压的辅助作用，对本病也有一定的好处。同时，运动也有讲究，应当注意运动的韵律和节奏。
虽然，适当的运动对精索静脉曲张患者有一定的好处，但是效果甚微，并不能治愈疾病。因此，对于精索静脉曲张的患者来说，一旦确诊，应及早到正规医院，在专业医生的指导下进行治疗，不要自己随便用药或者自己制定治疗方案，以免延误治疗时机，加重病情。
精索静脉曲张的饮食注意事项
精索静脉曲张的危害性是严重甚至致命的，所以说，做好精索静脉曲张的检查和治疗非常重要，但是，在进行检查和治疗的同时，在饮食上多多注意也是必须的。下面是一些需要注意的饮食事项。
事项一：禁烟，禁酒，忌辛辣、刺激食物。
事项二：多吃具有增强免疫力的食物，如多吃具有增强免疫力的食物，像香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药等。
事项三：多吃具有消结散肿作用的食物，如多吃具有消结散肿作用的食物，包括芋艿、油菜、芥菜、猕猴桃。
事项四：适当吃一些碳水化合物，来保证人体正常的能力需求。如多吃小麦粉、大米、马铃薯、蕃薯等富含碳水化合物的食物。
事项五：多吃含维生素E的食物，因为维E对血管的恢复具有一定功能，而植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物还有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、核桃、瓜子、动物肝、花生、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。经常食用可促进患者身体的尽快恢复。
事项六：多吃一些富含优质蛋白质的食物，来保证人体各项机能的营养需求，以多食用富含蛋白质较高的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。
我们通常说病从口入，这句话其实是有一定道理的，注意饮食事项，既能有效防止病从口入，同时，也能促进身体的恢复，病情的好转。
结语：对于精索静脉曲张这种男性疾病，朋友们一定要及时的治疗，千万不要不好意思，因为如何治疗延迟的话，可能导致不育的哦。同时，治疗的时候，在配合按摩效果是非常好的哦。
静脉曲张不能吃什么食物
我们知道万事万物都存在着相生相克的道理，其实应用在我们的生活之中也是这样的。在食物的选择上，我们也需要牢记这个道理。静脉曲张是很多人会遇到的困扰，虽然对于身体来说不是太大的毛病，但是如果我们不注意的话很容易对我们的行走造成消极的影响。那么在日常饮食的选择上，静脉曲张患者不可以吃哪些食物呢?
1、辛辣刺激性的食物：我们知道静脉曲张的患者由于静脉壁出现异常的情况，容易造成血管的通透性不断的增加，这样的话，血管中的血红细胞会不断的渗入皮下组织，这样其实也是创伤的面积，如果我们吃了辛辣刺激性的食物，容易造成创伤的区域出现溃疡的情况，这样的话会逐渐地加重静脉曲张的严重程度。
2、性质寒凉的食物：我们知道寒凉的食物对于血液的循环来说是有一定的阻碍作用的，那么由于腿部出现了静脉曲张的情况，那么血液的流动状态是会存在异样的。这个时候我们需要的是促进血液循环尽快恢复到正常状态的食物，而不是会起到相反作用的食物。
以上是我们针对静脉曲张患者的身体状况进行的食物排查，上述的食物对于患者来说没有任何的好处，我们在平时的饮食之中需要及时的屏蔽这些食物的出现，否则如果患者的情况逐渐严重的话，造成的后果是难以想象的。
教师如何有效预防静脉曲张
老师是辛苦的，长时间的站立可能导致静脉曲张。那么，教师在课堂是或是课后该怎样预防静脉曲张呢?静脉曲张的治疗方法又有哪些呢?请跟随小编一起到下文中去寻找答案吧。
一、足浴
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。
经常站立者，易患“下肢静脉曲张”疾病，而足浴能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治下肢静脉曲张。
另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
二、按摩脚
洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。
对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
三、高抬贵脚
每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。
四、搓揉腿肚
以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。
五、扳足
取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。
六、扭膝
两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。
七、甩腿
一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。
此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
八、瑜伽动作
腿、腰部运动。进行场所：家、地板上。动作要领：首先将毯子卷成卷，放在距离墙一拳的位置，仰卧后臀部靠墙，抬高双腿，伸直立到墙上，同时臀部贴到墙上，毯子垫在腰下，双手举过头顶，掌心向上。
静脉曲张吃什么药
药物治疗是我们平时都会选择的比较折中的治疗手段，相比较手术来说是比较温和无太大的刺激的。而且药物治疗是比较保守的治疗手段，通过多个疗程的联合作用，从而真正地达到治疗的目的，那么在药物的选择上，静脉曲张的患者知道哪些药的作用比较显著吗?本文主要是从中西药的角度给大家推荐药物，希望患者在经过慎重的思考之后做出选择，一切要以自己身体的具体情况为准。
1、从西药的角度出发的话，我们主要是针对改善血管的机能入手的，那么主要的推荐药物的名字叫做脉之灵，其主要的成分为马栗树籽的提取物，主要的功效是降低血管的通透性，对人体的血清之中的溶酶体的活性具有一定的抑制的作用，减少渗出，这样可以有效地防止出现组织性水肿，患者可以按照说明书进行使用。
2、从中医的角度出发的话，主要是针对气血的补充以及经脉的畅通，我们可以选择黄芪、当归、桃仁、红花以及太子参，我们可以将其搭配在一起用水煎服，每日饮用，这样可以有效地帮助活血化瘀。在静脉曲张后期，患者有很大的概率会出现出血的情况，选择中药可以进行有效地缓解，而且通过一个疗程的服用，药效的作用可以发挥到极致。
从中西医的角度出发，我们主要是希望可以尽量帮助患者缓解不适，尽快地摆脱病痛。
静脉曲张 孕期患静脉曲张怎么办？
对于静脉曲张决不可听之任之，否则会给准妈妈以后的生活带来不必要的麻烦。为什么孕期会发生静脉曲张？有些准妈妈在孕晚期外阴部或腿上会出现一条条弯弯曲曲的青筋,在医学上称为孕期静脉曲张，今天就跟着小编一起来了解一下。
如何缓解静脉曲张的症状？
1、不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
2、不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3、不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4、远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
5、最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6、避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
7、控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
8、睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
哪些静脉曲张不容忽视？
如果经过休息后，症状没有减轻，就应该及时就医。必要时可采用剖宫产。产后症状仍没有缓解，可采用手术治疗。
tips:为肿胀的脚选择合适的鞋子
如果你的腿和脚浮肿的很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。
1、鞋跟要低些
鞋后跟高度最好在2厘米以下。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧准妈妈的不适。
2、鞋子要轻便、透气性好
怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。
3、尺寸稍大点
双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比自己双脚稍大一点的鞋。
4、需防滑
孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。
tips:利用预长筒袜预防静脉曲张和浮肿
弹性长筒袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。
1、应选择什么样的长筒袜？
最好选择孕妇专用的弹性长筒袜，专为准妈妈的体形设计。一些孕妇装的品牌有售。
2、穿长筒袜时该注意些什么？
在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保护效果。
