胃不好的人日常生活中怎么能少得了蜂蜜呢
日常生活中的养生道理。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的胃不好的人日常生活中怎么能少得了蜂蜜呢，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
网上有介绍说胃病人可以喝蜂蜜调理，是真的吗?蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失，对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
蜂蜜养胃的喝法
胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。
慢炎胃炎蜂蜜喝法
吉林王女士提供：我患有多年的慢性胃炎。最近有朋友建议我用甘草泡蜂蜜水喝，具体方法是：取甘草10克，开水泡10分钟后，再加入50克左右的枣花蜂蜜，搅匀后，于饭前1小时喝下，每日3次，连服2~4周。我用后感觉效果确实不错。
专家点评：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。
现代医学研究发现，甘草也有一定抗溃疡作用，可以抑制胃液、胃酸分泌，在胃内直接吸附胃酸而降低胃液酸度，增加胃黏膜细胞的己精胺成分，保护胃黏膜，使之不受损害。所以胃溃疡和十二指肠溃疡患者可以服用甘草蜂蜜水。
ys630.COm精选阅读
日常生活中血液粘稠的人有何表现呢？
脑梗、心梗一直是中老年人的健康杀手，它们都是因为血栓，血栓一旦形成很容易在血管形成各种栓塞。而今，有转向年轻化发展，它主要是和血液粘稠程度有关。常因人们日常生活饮食过于黏腻、高脂、高糖等习惯有关，加上不健康的作息饮食，如抽烟酗酒、熬夜、生活压力大，都会造成血液粘稠，血液粘稠虽然不是病，但却可以引起一系列梗塞疾病。
1、嘴唇唇色发紫
医生指出，唇色发紫的原因有很多，常因气血不通造成。也有因为吸烟、缺乏维生素C或者贫血导致的。但嘴唇发紫，也要警惕是否是血液粘稠在作祟。因为血液粘稠会使血块堵塞血管，造成血管内血液流动速度减慢，当气血不流畅而形成紫唇、黑唇。因此，唇色发紫的人首先要对比自己的生活习性，综合判断，或找专业医生进一步判断。
2、精神状态欠佳
经过一晚上睡眠后，晨起后还会觉得头晕、不清醒，状态不好的人，也要特别对此警惕。
3、视力模糊
当血液粘稠程度较高时，血流速度缓慢，无法将氧气和营养物质及时送给视神经，引起视神经和视网膜暂时缺血缺氧，则容易引起视力模糊。
以上三个特点有满足两个条件，你都需要去查查自己是否已经血液粘稠了。而对于轻度血液粘稠的人，或者想要预防与改善血液粘稠的人，生活中可以多吃一些这几样食物，它们可以帮助你稀释血液粘稠程度。
1、大豆
预防心脑血管疾病的食物，最先想到的就是大豆，大豆俗称为血管清道夫，主要是因为大豆中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂对油脂具有分解和乳化的作用。在人体食入大豆后，它可以对血管壁上的胆固醇和脂肪分解成微粒子并溶于血液，当血液循环时再通过肝脏代谢出去。
2、蜂蜜
蜂蜜是养生保健佳品，蜂蜜中含有的无机盐与人体血清浓度十分相似，不仅能帮助清理血管的垃圾。每天早晚一杯蜂蜜水除了可以帮助清理肠道，还能清理血管，改善睡眠。
3、柠檬水
柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低血管通透性和提高凝血功能的作用，用柠檬泡水喝，不仅可以帮助预防和治疗高血压疾病，预防心机梗塞。
4、生姜
生姜含有姜辣素，它有刺激心脏和血管的作用，当心脏跳动加快时，血管得到扩张，达到通畅脉络的作用。
瘦人日常生活该注意什么？
所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：体重（千克）＝[身高（厘米）－150]×0.9。
瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体瘦的危害性。即使是对于老年人来说，也并非“千金难买老来瘦”。不管是胖人，还是瘦人，其死亡率都大大高于不胖不瘦的人。那些体重最轻、身体最瘦的人，其寿命也最短。瘦人的体质特点：时常口燥咽干，手足心热，午后面色潮红，睡眠少，大便干，小便黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数少，舌红少苔。
瘦人的保健需注意：
一、精神调养
瘦人由于阴虚火旺，故性情急躁，常常心烦易怒，这就是人们常说的“瘦人多火”。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯；在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒；要少参加互争胜负的文娱活动。
二、健脾益胃
脾胃是后天之本。人体的生长发育、维持生命的一切营养物质，都要靠脾胃供给。若脾胃虚弱，人体的生长发育、新陈代谢就会受到严重影响。因此，健脾益胃，是体瘦之人必须重视的。若饭后腹胀，大便稀者，说明吸收功能不好，责之于脾。可吃点补气的药，如补中益气丸之类，并注意平时不要吃寒凉或油腻的食物。若不能吃，责之于胃。注意补胃，可吃些香砂六君子丸之类。若既不能吃，又消化不好，则须脾胃双补。
三、饮食调理
基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物，是因为体瘦本身就是营养不良所造成的。这里所说的营养丰富是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，以免火上浇油。
四、环境调摄
瘦人因属阴虚体质，而阴虚阳气偏亢，故时常多痰，表现为手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，在炎热的夏季，应注意避暑，有条件的最好到海边、高山之地旅游。秋天，气候干燥，而“燥邪伤阴”，故瘦人在秋天更要注意养阴。居室环境应安静，最好住坐北朝南的房子。
五、提高睡眠质量
因为睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。经常夜不能寐的人，往往是体瘦者。因此，体瘦者要睡好觉。
日常生活中贫血的人会出现什么症状？
虽然说现在人们的生活水平变得越来越高，但是有越来越多的人会存在着贫血的情况，甚至有很多人就连自己是否存在着贫血的情况都不知道，等到严重贫血导致自己晕厥的时候才知道自己处于贫血的状态。
其实如果一个人存在着贫血的情况，身体是会发出一些信号的，只是可能人们将这些信号给无视掉了，所以才会错过这些信息。那么身体发出哪些信号说明贫血了？赶快来看看这篇文章，这些信号是不能被忽视的。
虽然人们都是处于贫血的状态，但是贫血其实也是会根据严重的程度和失血的速度等等情况而表现出不同的症状的。如果是程度严重的患者，表现出来的症状自然会比较明显，程度比较轻的患者可能就不会有太大的症状出现，比如说年纪大了、身体很虚弱的患者会出现的症状就会年轻患者要更明显。
贫血的人会出现什么症状？
第一，如果经常感觉到浑身无力、特别喜欢睡觉、动不动就感觉非常的疲劳，这很有可能就是存在着贫血的情况。这就是因为人的身体内的血液量过少，让肌肉出现了缺氧的情况。这通常是贫血患者在最早的时期会出现的最常见的一个症状，如果发现自己存在着这样的情况，那么就可以去医院做一个相关的检查，看自己是否存在着贫血了。
第二，如果一个人的皮肤特别苍白，看起来一点血色都没有，手掌和指甲也是泛白的，那么说明这个人存在着贫血的情况，而且贫血的程度还不轻。
第三，如果存在着贫血的情况，心血管系统也会出现一定的毛病，其中最常见的就是突发性的心脏会出现隐隐的痛感，这就是人们俗称的心悸。在贫血情况还不严重的时候，人们只会间歇性的出现心悸的情况，但是如果人们放任不管，当贫血变得更严重的话，很有可能就会让心脏的压力变大，就会出现心绞痛和心力衰竭这样的严重情况。
第四，如果存在着贫血的情况，中枢神经系统也或多或少的会有一些问题，就比如说这个人经常会出现头晕、头痛、眼花和注意力不集中这样的情况，严重的时候甚至会出现昏厥和神志不清的症状。当然也有很多患者是会出现眼前发黑的情况的，如果到了这种程度，那么患者可能就有一点危险了。
日常生活中如何养胃
都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢？一起和小编来了解下吧！
叩齿法：
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEp2：维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法：
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
气动按摩：
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说，想要拥有一副好胃，每天应该按时吃饭，其实早餐是最为重要的，千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟，对于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
日常生活中肾不好应该远离哪些食物？
为了健康和长寿，必须有一个健全的、功能良好的肾脏。肾脏非常脆弱，对许多食物都非常地敏感。因此，首先要注意饮食，不要吃太多高蛋白质的食物，蛋白质每日每公斤体重1.5至2克，就足以满足正常的健康需要。肾病患者的饮食直接影响他们的营养状况和生活质量，并且还与并发症的发生有关，甚至死亡率。
一、一些肉类的食物对肾有危害
男人想把养肾好，最好少吃一些肉类的食物，如公鸡、鹅、鱿鱼和老猪肉等，还有动物的肝脏和血液也尽量少吃，如动物血液和内脏：心脏、肝脏、大小肠、肚等。还有一些含高脂肪动物成份，如鸡皮、鸭皮、肥肉等。另外，羊肾也就是羊腰子也不要吃，许多男人的最爱吃几串烤羊腰子。事实上，这不仅不会起到补肾作用，还容易损害肾脏的作用。由于动物肾脏中的胆固醇和蛋白质含量相对较高，因此废物在体内积聚并且难以排泄。
二、部分水果对肾脏有害
男人想把养肾好，要远离一些水果，例如杨桃不能吃，杨桃是一种营养丰富，味道鲜美的水果，但不是每个人都能吃到它。对于肾脏不好的人来说，杨桃是一种炸弹，因为它会伤害肾小球。很多人经常吃得太多，所以肾脏不好吃的人，最好少吃杨桃。
三、辛辣的食物最好少吃
男人想把养肾好，最好少吃一些辛辣的食物。现在很多人都喜欢吃辣，可以说没有辛辣不开心，连吃饭都不能没有辣椒，但辣椒吃太多对肾脏损害更大，可能会使肾脏压力增加，所以最好少吃辛辣的食物。
四、喝酒对肾脏造成伤害
男人想把养肾好，最好少喝啤酒。通常，很多男人喜欢喝啤酒，这实际上不是一件好事，它会对男人的肾脏造成一些伤害。喝啤酒的人经常会导致尿酸沉积，导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。
男人想把肾养好，除以上例举的食物外，在饮食上还宜吃清淡和易于消化的食物，要特别注意适当控制盐和蛋白质的摄入量。研究表明，咸味是许多疾病发生的导火线，特别是心脑血管疾病的危险因素。还有一些体质瘦弱的人，也需要加强锻炼，提高腰腹收缩力，防止肾脏上睑下垂的状况。
日常生活中怎么吃才健康
我们每天都需要营养，每天都需要吃东西，但是，我们怎么吃才算健康？下面我们一起来了解一下吧！
第一层：
谷类薯类及杂豆
对轻体力劳动城市居民，每人每天吃250g~400g是适宜的，而对于重体力劳动居民或农村其他食物摄入量不足的居民，谷类薯类及杂豆的摄入量可以适量增加。
第二层：蔬菜和水果位
每人每天应吃蔬菜300g~500g,水果200g~400g.对于有些居民，水果的摄入量还不够，应努力争取达到。
第三层：奶、豆、蛋类
每人每天应吃奶类300g,大豆类及坚果30g~50g,蛋类20g~60g.
第四层：畜禽肉类和鱼虾类
鱼虾类每周1~3次，350g~700g,畜禽肉类每周5~7次左右，350g~500g.
日常生活中怎么吃才健康
第五层：食用油、食盐
每人每周食用油150g~200g,食盐40g.
商报讯（记者 陈瑜）早上麻辣小面、中午水煮鱼、晚上搓顿火锅，宵夜再来几串烧烤怎样才能既享了口福又保持健康？昨日，市卫生局首次推出《重庆市居民膳食指南（2010）》，为市民制定了食物金字塔（见图形），居民每天、每周应该消费的各类食物首次有了参考标准。该指南正式印刷出版后将免费发放给居民。
少吃肥肉 内脏也要适量
据调查，我市部分城镇居民红肉（指猪、牛肉等肉质是红色的肉）尤其是含脂肪较多的猪肉消费过多，体力活动不足、能量过剩，导致肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等患病率快速增加，已成为威胁市民健康的公共卫生问题。
建议：居民膳食强调要多样化，提倡谷类为主，对农村提出适量消费红肉，适当增加禽类、鱼虾类消费，少吃肥肉，适量控制内脏的消费等。
烧烤不能当日常食品吃
重庆人喜欢吃辛辣食物，口味重；喜欢烟熏、烧烤、油炸等食品，导致油脂、食盐摄入过高。
日常生活中怎么吃才健康
建议：不主张食用过度辛辣食物，熏烤制品偶尔吃一些还是别有风味的，也是安全的，但不能作为日常食品食用。
鸭肠一周烫一次就够了
重庆人喜欢吃动物内脏，如肝、肾、肥肠、脑花、鸡杂、羊杂、毛肚、鸭肠等。市营养学会理事长、第三军医大学糜漫天教授说，动物内脏品种很多，营养价值也有较大差异，应正确认识，因人而异选择食用动物内脏。
建议：动物肝脏不要多吃，一星期吃上一次即可，且每次每人的食用量不要超过50克。脂肪、胆固醇含量高的内脏（如猪脑、肥肠、肝、鸭血等），儿童、青少年可以适当吃一些，而肥胖、超重、血脂异常的人应尽量少吃甚至不吃。而毛肚、鸭肠等口感、味道虽好，不要贪多。
食用油混搭减半使用
油大是重庆菜的一大特色，水煮鱼、火锅、麻辣血旺等等都必须要油多来保持其美味。据调查，重庆居民食用油脂摄取高达60~70克，远远超出30克的健康标准。
建议：膳食指南提出了搭配、减半和因人而异的三大主张。
首先主张不同油的合理搭配食用，也就是动物油（如猪油）和植物油的科学搭配。大豆油、菜籽油、玉米油、花生油等多种类油交替使用，经济条件许可的情况下，也可以适当搭配一些橄榄油等；避免长期食用单一油种。
日常生活中怎么吃才健康
另外，鼓励每个家庭食用油用量减半。通过改变一些不合理的烹饪方法是完全能够达到此目标的。对血脂高、脂肪肝等特殊人员还主张食用油减2/3.
对三高（高血脂、高血糖、高血压）、心血管疾病患者来说，除了控制油摄入量外，尽量选食含不饱和脂肪酸的植物油，以橄榄油、玉米油等为主。生长发育期的儿童、青少年还应该适当吃一点动物油脂，以增加大脑发育所必需的胆固醇的摄入。
十条膳食指南
1.食物多样谷类为主
平衡膳食要求在食物多样化的基础上，以谷类食物为主。
2.吃五谷要粗细搭配
人们常说的五谷杂粮主要指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，提倡每天吃谷类食物的同时要注意粗细搭配。
3.多吃蔬菜水果菌菇
新鲜的蔬菜水果能增进食欲、调节体内酸碱平衡。推荐成年人每天吃蔬菜300g~500g,最好深色蔬菜约占一半，水果200g~400g,并适当增加菌菇类食物。
4.每天一个蛋一杯奶
提倡每人每天一个蛋，建议每人每天一杯奶；提倡适当多吃大豆及其制品，建议每人每天摄入30g~50g大豆或相当量的大豆制品。
日常生活中怎么吃才健康
5.适量摄入畜禽鱼虾
我市部分居民动物性食物吃得较多，应适当增加禽类和鱼虾类，减少猪肉的消费。推荐成人每日摄入量：畜禽肉类50g~75g,鱼虾类50g~100g.
6.减少油脂、烟熏和辛辣食品摄入
重庆人喜欢烟熏食品、烧烤食品、油炸食品，导致平时油脂、食盐摄入过高。建议烹调时将食盐和烹调用油都减少一半，不主张食用过度辛辣食物。
7.饮食运动要两平衡
建议每餐七八分饱，每天都应进行适当家务劳动、步行、慢跑、骑自行车、游泳等强度较轻的有氧运动，体质较好每周还可安排1~2小时强度较大的运动。
8.饮水足量喝酒少量
一般情况下，成人每日饮水应在1200ml（6杯）~2000ml（10杯）。成年男性每日饮酒不宜超过25g,即白酒1~2两，啤酒1瓶。
9.零食合理补充营养
合理安排一日三餐，要定时定量。吃早餐宜15~20分钟，午、晚餐宜30分钟左右，进餐时应细嚼慢咽。
10.选购新鲜卫生食物
选购食品时做到三看,一看感官品质，是否新鲜；二看包装完整，是否在保质期内；三看合法证明：有无食品流通许可证，畜禽肉类应该有检疫合格证明。
日常生活中怎么吃才健康
不要小看这些小的细节，往往细节决定成败，所以大家一定要时时刻刻注意这些方面哦！
日常生活中如何去水肿
水肿是生活中比较常见的一种病症，一旦在生活中出现了水肿的情况，那么不仅会影响我们人体的美观，更是会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的，有时候还会引发一些疾病了，所以我们必须知道一些去水肿的方法，那么日常生活中如何去水肿?下面我们详细的看看。
水肿这种症状对于我们人体的危害是非常大的，有时候还会引发一些其他的疾病了，严重的危害我们人体的健康，所以在生活中想要更好的去水肿，那么睡眠习惯是非常重要的，在生活中换个更适合颈部的枕头也是非常有必要的，在睡觉前放松心情，听一点舒缓的音乐，或者点上喜欢的香薰，释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉，让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通，心情愉悦了，水肿问题自然而然就消失啦。
睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜，或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子，可以适宜地压迫身体，有助于体液通过静脉排出，同时预防腿部的肿胀问题!要清除体内垃圾，解决水肿问题，首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油腻的这些食物，因为这些食物是不利于消化的，如果经常食用，那么会导致一些不健康的东西残留在体内，从而引发水肿的症状，只要我们在生活中注意自己的饮食健康，那么对于去水肿也是非常的有帮助的。
上面我们就日常生活中如何去水肿这个问题做了详细的介绍，相信我们大家现在对于一些去水肿的方法也是有所了解，我们可以知道，其实生活中去水肿的发那个分也是比较多的，所以大家一旦在生活中出现了水肿的症状了，那么一定要及时的通过这些方法来去水肿，如果不见效，那么必须及时的看医生接受治疗。
日常生活中如何增肥
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠;上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐;既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
