日常生活中怎么养肾呢
日常生活养生知识。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《日常生活中怎么养肾呢》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于养肾来说很多人都不是那么清楚的，其实滋补肾脏方面还有很多的问题需要去注意的，如果是稍不注意的话就很可能使得自己的方法不对的，而且尽量的不要吃一些保健品的，因为很多的保健品都对自己的身体根本没有任何的滋补效果的，还会在无意之间伤害到自己的身体健康，所以在日常生活中我们可以采取一下比较科学的方法养肾。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。
以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。
提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
所以我们就可以在下班回家以后用热水泡脚的，这个方法是可以很好的去让我们的肾脏变得更加健康的，而且泡脚时间最好是在晚上的9点多钟的，因为这个时候是我们的肾脏里面的气血最衰弱的时候，如果在这个时候泡脚的话就可以让我们的血液循环更加加快，起到一个非常好的滋养效果的。
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日常生活中的降压食品
除了定时服用降压药外，每天多食用一些降压食品也是很好的保健方法。从今天开始，每天为家人做一道可口又健康的降压美食吧!
口蘑鳝鱼面
材料：鳝鱼，鸡蛋面，西兰花，口蘑，冬笋，盐，白糖，胡椒粉，水淀粉适量。
烹制方法：(1)锅中倒水，加入盐、食用油，将鸡蛋面煮熟捞出，鳝鱼洗净切成片，西兰花过水焯熟;(2)坐锅点火倒油，下蒜末炒香，加入口蘑、冬笋、鳝鱼翻炒;(3)加盐、蚝油、酱油、胡椒粉、白糖、水淀粉翻炒均匀，出锅前淋入香油，西兰花铺底;(4)放入煮好的鸡蛋面，将炒好的鳝鱼汁浇在上面。
特点：主副结合，营养丰富。
海带炒肉丝
材料：肥瘦猪肉50g，水发海带100g，植物油15g，酱油、精盐、白糖各适量，葱姜末少许，水淀粉适量。
烹制方法：(1)将海带洗净，切成细丝，放入锅内蒸15分钟，等海带软烂后，取出待用;(2)将猪肉切丝;(3)锅置火上，放入油，热后下肉丝煸炒，加入葱姜末、酱油搅匀，投入海带丝、清水、精盐、白糖，再以猛火炒1分钟～2分钟，用湿淀粉勾芡出锅即可。
特点：质厚肉嫩、味道鲜美。
家常海参
材料：水发海参300 g，猪肥瘦肉50 g，黄豆芽100 g，青蒜苗20 g，郸县豆瓣20 g，猪油65 g，料酒20 g，鲜汤300 g，红酱油10 g，味精0。5 g，麻油10 g，豆粉10 g。
烹制方法：(1)海参片成上厚下薄的斧楞片，用汤煨两次捞起。猪肉剁细，青蒜苗切成大粗花，黄豆芽去净根脚，豆瓣剁细。(2)炒锅置火上，下猪油烧至四成热时下猪肉，放料酒、盛盘。(3)再将锅洗净下猪油烧至六成热，下豆瓣炒出香味呈红色时，加入鲜汤烧沸，放入海参及猪肉、红酱油，将锅移至小火上煨，勾薄芡，下蒜苗、味精、麻油推转。(4)另用一锅烧猪油，将黄豆芽炒熟，装入盘中垫底，然后将海参连汁淋于豆芽上即成。
特点：汁色棕红，咸鲜微辣。
茼蒿豆腐汤
材料：茼蒿适量，豆腐，水泡海米(海米水可不要浪费掉)，泡好的枸杞。
烹制方法：(1)豆腐切块下油锅煎至两面金黄;(2)锅内留少许油，先煸炒一下泡好的海米;(3)加入洗好并沥干水分的茼蒿，翻炒至半熟;(4)加入煎好的豆腐块，倒入泡海米的水，煮沸，加适量盐、鸡精、胡椒粉调味，即可出锅。
特点：清淡爽口，鲜咸适宜。
五柳黄花鱼
材料：黄花鱼1条，猪肥瘦肉50 g，黄豆芽50 g，胡萝卜50 g，青椒50 g，豆瓣酱，味精，糖，醋，料酒，水豆粉，蛋清豆粉糊适量。
烹制方法：(1)将鱼洗净改刀。猪肥瘦肉、胡萝卜、青椒分别切丝，黄豆芽去头根。(2)锅置旺火上，放入色拉油烧至六成热，放入鱼炸至酥干时拿出。锅里留油50 g，将豆瓣酱放入锅里炒出香味，加入姜蒜末同炒，加入高汤、味精、糖、料酒，起锅倒入容器里，上笼蒸30分钟。(3)炒锅置中火上，放入蒸鱼的汁，用水豆粉勾芡，放入醋、葱花烹出香味，亮油时将汁淋在鱼上。锅洗净倒入色拉油烧至二成热，将肥瘦肉用精盐、味精码底味，用蛋清豆粉糊上浆，放入油锅中滑散，随即放入黄豆芽、胡萝卜丝、青椒丝滑散，加入精盐、味精，稍炒起锅，放在鱼上，撒上香菜叶、葱花即成。
特点：鱼肉酥松味美。
素炒四宝
材料：芦笋，香菇，胡萝卜，白果，葱，姜，高汤，色拉油，盐，生粉，味精。
烹制方法：(1)将芦笋洗净去老根，香菇片去根部、胡萝卜去皮、白果去壳，四种原料用开水焯一下备用。(2)锅内放油烧热，下入葱、姜炒香后，下入原料、高汤、盐、味精烧开后，勾芡，淋明油即可装盘食用。
特点：色泽鲜艳，营养合理。
日常生活中如何保护肝脏
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食)，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类)，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。
4、注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
5、不喝酒不吸烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
6、注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
7、不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
日常生活中敏感体质怎么办
体质是一个人非常重要的基础，在我们的周围我们经常会看到一些人闻到某些味道或者接触了某些物品，有的人没事有的人却发生了很严重的状况，这就说明了一些人的体质是非常敏感的。具有敏感体质的人是非常危险的，因为有的时候他不知道对于什么敏感，严重的就会对自己的生命造成很大的威胁，因此这让许多具有敏感体质的人感到很担心，那么在日常生活中敏感体质怎么办呢？
过敏体质的特征大体如下：大多眼、鼻痒，打喷嚏、鼻塞、流涕。经常皮肤痒，皮肤常出现紫红色淤点、淤斑，皮肤常常一抓就红，并出现抓痕。小孩哭时，眼圈发红;成人哭时，眼圈发青。大多有家族史，在家族、近亲属成员中有同类发病者。不能剧烈运动，甚至大笑后就会喘气。让玩儿很有劲儿，如让上下楼，就很困难。如果以上情况，你能占4~5条，基本可以推定，你的体质就是过敏体质。
常见过敏原有以下几种：
一是吸入式：花粉、柳絮、粉尘、动物皮屑、油烟、油漆、煤气、香烟、汽车尾气等等。
二是食入式：海鲜类、牛奶、鸡蛋、香油、大蒜等等。
三是接触式：冷空气、紫外线、辐射、化妆品、化纤用品、金属饰品、细菌、霉菌等等。
四是注射式：药物(青霉素等)、异种血清等等。
五是自身组织抗原：工作压力、情绪、受微生物感染、烧伤、理化因素等影响而使结构或组织发生改变的自身组织抗原。
过敏体质饮食该怎样注意呢
需远离“发物”，合理“挑”食，多吃一些益气固表、凉血消风和益补肺肾的食物;另饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理;少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物，以免引动宿疾;像榴莲、芒果、龙眼、荔枝、桃、葡萄、香蕉、菠萝、草莓等热性或易引起过敏反应的食物，过敏体质者也要少食，以免引发病情;而像绿豆、冬瓜、莲子等清热、解毒、利湿的食物应多食。
能致敏的食物多达160种。不过，专家建议，8大致敏食品要牢记：花生、大豆、牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、小麦和坚果。
过敏体质除了饮食，也要注意精神养生。若想身无病，心情要平静，特禀体质的人往往情绪敏感，心性浮躁。所以这类人要常修心养性，避免情绪紧张急躁恼怒，因为这些不良情绪容易影响到身体内分泌的水平，使免疫功能下降，从而引发各种各样的疾病。
过敏体质在日常生活中有没有什么禁忌呢？要养成好的生活习惯。按时作息，一日三餐要规律，包括大便，不紧张、不过累。
运动上，过敏体质有没有什么注意事项
适宜跑步、旅游、游泳、球类、太极拳、武术、五禽戏、下棋、打牌、瑜伽、打坐放松训练等。在锻炼中应避免汗出当风，激惹过敏状态，以不出汗或微微出汗为好，注意呼吸的均匀，提倡腹式呼吸。但过敏性哮喘者，不能剧烈运动。
敏感体质怎么办？看看上面的介绍大家应该知道怎么做了。在我们的生活中敏感源有许多，不仅有食物还有植物，所以在面对这样的情况的时候，一定要多加的注意，还有过敏体质的人很容易感到烦躁等，因此一定要心平气和，适当的锻炼，这样才能让自己的身体变得更加的健康。
日常生活中什么药补气养血
女性想要气色好，那就需要补气血，这句话虽然看起来非常的通俗简单，但是却反映了一个不小的问题。肌肤一直都是困扰女性的一个话题，在我们的周围，经常可以看到女性为了让自己的肌肤看起来非常的健康，常常花费巨大的金钱来购买化妆品，其实女性肌肤不好，这是身体出现了问题，而引起身体出现问题的就是女性出现了血气不足的情况，因此血气的补充就对于女性而言非常的重要了，我们经常说有病就得治，那么日常生活中什么药补气养血呢？
从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因，再治疗。
1.肝肾不足引起的血亏
皮肤表现：黄褐斑、蝴蝶斑，皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。
中药补血：六味地黄丸、大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。
2.气虚引起的血亏
皮肤表现：面色苍白，口唇淡白。
中药补血：四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。
3.淤血阻滞引起的血虚
皮肤表现：唇色紫暗，面色黧黑、暗哑，容易长痘。
中药补血：可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材，或直接服用补血药物，如含有阿胶的铁之缘片，双重补血气，方便服用，效果也比较明显。
4.痰湿内停引起的贫血
皮肤表现：面色苍白、晦涩。
中药补血：可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。
日常生活中什么药补气养血呢？虽然我们都知道人们的身体出现了问题就需要吃药打针，但是我们也了解，药是不能随便吃的，因此想要进行调理气血的女性，最好是去专门的医院检查自己的身体，了解自己的身体情况，这样才能更好的调理自己的身体。
日常生活中调理早泄的方法
养生导读：早泄是一种常见的男性疾病，得了这种疾病，对男性来说是非常尴尬的，所以，必须要积极进行有效的治疗，同时，日常要做好一些对早泄的调理。那么，日常生活中调理早泄的方法是怎样的。
日常生活中调理早泄的方法
1、谨慎用药中医强调辨证施治，对本病的防治应依照各种不同的体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而可能会导致其他疾病。因此，用药一定要去专业医院在医生指导下用药，助于早泄的治疗。
2、饮食调养多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性 欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于 提高性功能，改善早泄。
3、节房事,戒手淫长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治早泄的有效措施。 4、消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一 两次交姌失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫 造成精神压力;交姌时思想要集中，特别是在达到性快感高峰即将射精时，更要思想集中有利于改善早泄。
5、提高身体素质身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，对早泄的康复有很大的帮助。
日常生活中调理早泄的方法以上已为您做出解释，如果已经出现早泄患者，建议您及时到正规医院做一个全面的性功能检查。对于待诊断的早泄患者来说进行性功能实验室检查的目的在于排除诊断。祝您身体健康，早日康复。
日常生活中，男性怎样防止遗精 ？
很多男性一觉醒来时会发现内裤湿湿的，却不知道怎么回事，感到担心害怕。专家指出，这很有可能是遗精现象，而遗精有生理和病理之分，如果男性频繁出现这种现象，应该引起重视。
如何判断是否遗精?
专家指出：遗精有生理和病理之分，正常青春期后的男性，生理、心理迅速发育成熟，生殖系统显着变化，睾丸体积变大，体内雄激素水平明显增高，在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁县等组织器官的作用下，不断产生精液，当积聚到一定量时，就通过遗精方式向体外排泄，这是正常的生理现象，即所谓的精满则溢。
健康青壮年在没有正常性生活时2周左右遗精1次是正常的，一般来说，正常的未婚成年男性或长期分居者均有遗精现象。偶尔遗精对生育没有什么影响，所以男性朋友们不要过度焦虑紧张。
男性遗精的原因有哪些?
1. 专家介绍，当大脑皮层的抑制过程减弱时，性中枢兴奋性增强，出现有关性方面的刺激时，常可出现遗精。比如：由于缺乏性知识，经常看刺激类影像、书刊等易造成阴茎勃起并射精。
2. 包皮垢刺激等可导致反射性遗精，以及尿道、前列腺、精囊等部位的炎症等，可能出现遗精现象。
3. 在日常生活中，男性朋友由于内裤过紧、经常抚弄生殖器官、频繁吃刺激性的食物以及过度吸烟饮酒，都容易诱发阴茎勃起，导致生殖器官充血，进而引起遗精。
4. 精神上紧张、焦虑、恐惧，会导致肌肉紧张与肌肉运动加强。专家指出，生活工作中，由于劳累过度或者营养不良，也会使射精功能紊乱。
日常生活，男性怎样预防遗精呢?
1. 正确对待生理现象：千万不要把生理现象当成疾病，而产生焦虑、烦躁等负面情绪。成人未婚或婚后久别1至2周，出现一次遗精，遗精后并无不适，这是正常的生理现象。
2. 养成健康科学的生活习惯:避免过度吸烟、饮酒，也不要吃辛辣刺激性食物。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，内裤不宜过紧。
3. 生活中应该消除杂念。避免看刺激情欲类的书画、录像、电影、电视或者过度手淫。应该适当参加体育活动和文艺活动，增强体质，陶冶情操。
4. 患病后不要过多负担：男性如果确定是患病，也不要过度紧张。遗精时不要中途忍精，也不要用手捏住阴茎不使精液流出。而且遗精后不要受凉，不能洗冷水澡，以防寒邪乘虚而入。
日常生活中什么泡茶喝可以补肾
日常生活中我们经常会听到有人说肾虚，肾功能不好，这让他们都感到非常的担心。其实我们都知道肾对于人们的健康有着非常大的影响，特别是对于男性朋友而言，肾不仅关系着他们的身体健康，而且还关系着他们的男性尊严，肾不好的人，就会在夫妻间的生活中感到非常的疲惫，因此大家在日常的生活中一定要注意保养好自己的肾。肾的保养方法有许多，那么日常生活中什么泡茶喝可以补肾呢？
漠蓉茶
漠蓉茶构成原料：肉苁蓉、淫羊藿、黄芪、雪菊
制作方法：将茶包直接放入杯中，开水冲泡，3—5分钟后即可饮用。
功效：滋阴补肾、提高男子性功能、提高精子质量、增强抵抗力、抗癌抗肿瘤、抗疲劳、保肝润肺、调理月经、润肠通便、助睡眠、延缓衰老。
肉苁蓉鲜干片胎菊花茶
原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入胎菊服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：可以养肝明目、清心补肾、健脾和胃、春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、延缓衰老，使老年人延年益寿。
锁阳补肾茶
药茶配方：锁阳、党参、覆盆子、山药各5克。
制作方法：将锁阳、党参和山药切成小碎块，与覆盆子一起放入锅中煎煮，去渣取汁备用。
饮用方法：代茶饮，边饮边加沸水。每日上午和晚上各服1剂。
药茶功效：主治肾阳不足、遗精、滑精、女宫冷等。
肉苁蓉鲜干片枸杞子茶
原料：肉苁蓉鲜干片不超过7克，加入枸杞子服用。
制作方法：80摄氏度沸水冲泡，静置5分钟即可。
保健功效：补肝肾阴虚、慢性肝炎、腰膝酸软、头晕、健忘、延缓衰老。
日常生活中什么泡茶喝可以补肾呢？看着上面的介绍相信不管男性朋友还是女性朋友都知道什么样的茶水对于自己的肾比较好了，神对于人们的作用非常的大，因此在日常的生活中，不要贪欲纵欲，要坚持锻炼身体，这样就能提高肾的功能，多吃健康有营养的深色食物，这样也能保护肾的健康哦。
日常生活中怎样促进肝脏排毒
排毒这是许多人都明白的一件事情，因为上美容院的时候美容师会和你说肌肤排毒，去医院的时候会听到尿液汗液排毒等等，许多人都很奇怪，自己又没有去吃毒，怎么就含有毒素了呢？其实这跟我们的生活大环境有着很大的关系，虽然我们的经济科技都在发展，但是我们的环境质量却在下降，污水，天空灰蒙蒙，尾气等，我们都生活在一个有毒的世界中，因此排毒就变的非常的关键，而人体中的毒素是积攒在肝脏等位置，那么在日常生活中怎样促进肝脏排毒呢？
1、吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
在日常生活中怎样促进肝脏排毒，看着上面的介绍相信大家都知道怎么样才能让自己的身体变得更加的健康了，那就是坚持多吃绿色的蔬菜，多吃水果，坚持运动也是一个很好的排毒方法，有的人认为眼泪是弱者的体现，其实眼泪很容易帮助人们排出毒素，所以没事的时候也可以哭一哭放松自己的心情哦。
在日常生活中 脊柱保健四法
在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50％以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健：
1．枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着；有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡枕头，都不利于颈椎维持正常的生理曲度。正常的枕头高度以10厘米左右为宜。
2．摇头晃脑。有的人锻炼颈椎时喜欢大幅度旋转颈椎，殊不知这样做，有动脉硬化和血液粘稠度增高的人易发生脑缺血症。可以用中医传统的头项争力的方法，即屈曲颈椎，一手掌按住颈椎用力下压，同时抬头、颈项用力后仰与之争力，动作缓慢，左右手交替，重复数十次。
3．圆转运动。左右手连肩，如划船状向前圆转一次，复向后圆转一次，前后交替回转数十次，可以防止颈项部酸痛，背部发紧。
4．掌摩肾堂。中医认为腰为肾之府，先搓热双手，后用双手掌摩揉腰骶部至温热感，数多更妙，对腰部保健有好处。
日常生活中什么季节喝中药好
中药这是一门既实用又非常复杂的课程，对于人们的健康有着非常大的作用，中药的效果非常的好，在我们的日常生活中经常会看到许多人运用中药来治理自己的毛病，甚至来调理自己的身体，不过中医认为中药不同于其他的药物，对于什么时候喝，怎么喝都有着非常严格的要求，下面我们就来说说日常生活中什么季节喝中药好？
春季服药效果最好，春季是生发的的季节，阳气初升，人体的气血也处于旺盛期，是中医治疗疾病的最佳季节。不过一般除了夏天，其他季节都很好。夏天太热了，而中药需要热饮，会比较不舒服。
中医在配伍运用中药时，讲究“四气五味”，常根据药性的寒、热、温、凉，并参考辛、甘、酸、苦、咸五味来配伍组成方剂。当空腹服药时，寒凉药或者五味偏重的药物都可能对胃黏膜造成一定的损伤。
不同类型的中药汤剂，服用的时间是不同的。一般来说，肝、肾、肠道疾患，宜饭前服药；眩晕、咽喉疾患宜饭后服药；泻下药、滋补药、驱虫药宜空腹服；安神类药宜睡前服用。这些都是根据病情的不同和药物作用的特点，对服药时间做出的大致要求。
但在实际用药时，医生会根据就诊者的身体变化随证调整用药，用药的方子不会局限于某一类药。再加上患者长期服药，“是药三分毒”，难免会对胃黏膜造成损伤，所以我们建议需要长期喝中药汤剂的人，应该在饭后30—60分钟内服药，以减轻药物对胃黏膜的直接刺激。
现代中医学认为，原则上，服药应该避开进食的时间，从饭前半小时到饭后1个小时都不要服中药，以防食物影响胃肠道对药物的吸收。
日常生活中什么季节喝中药好，看着上面文章的介绍我们知道了春季是喝中药最好的季节，但是我们也知道，疾病的出现并不因为季节的变化而变化的，因此人们出现疾病的时候，还是要坚持喝中药，中药的饮用有着非常多的规定，所以大家一定要听从医生的建议哦。
日常如何养肾呢
越来越多的人们将自己的时间全部都给了自己的生活，正是由于这样的原因才会导致自己的肾脏出现问题的，这主要就是由于我们的肾脏每天都需要承受着非常大的压力，如果是稍有不慎的话就会让自己的肾脏出现一些基本的，那么我们日常的养肾就显得尤其的重要，但是在养肾的过程中还需要注意运用正确的方法，不要盲目的去养肾的。
用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
不爱喝水
肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
大量喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
所以如果是我们想要养肾的话就应该要记住不能够再去喝啤酒的，要是喝太多啤酒的话就会导致自己的肾脏受到非常大的负荷，这样的话就会使得自己的肾脏变得越来越不好的，最好是要克制自己出现这样的情况，尽量的要让自己每天多喝一些白开水的，不要去喝饮料。
