男性吃什么可以提升和改善性功能
男性性功能养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“男性吃什么可以提升和改善性功能”，仅供您在养生参考。
吃什么样的食物可以改善性功能呢？尤其是对于男性来说，男性都希望自己拥有强健的性功能，那么，男性吃什么可以提升和改善性功能呢？一起去了解下吧。
1.动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇虽然是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。
因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增强精液分泌量和促进生殖功能。
2.含锌食品
锌是人体必不可少的一种微量元素。它与新陈代谢、生长发育及其它多种生理功能的关系甚为密切，特别对男子生殖系统的正常结构和功能维持，有重要作用。
近年来研究发现，缺锌与肾阳虚有关。据分析，在人和动物的精液和精子中，锌的含量浓度约为0.02%,因此，富含锌的食物是男子的重要功能性食品。
富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。研究文献十分强调，男子，尤其是性功能开始衰退的男子，应多吃富含锌的食物。
3.滑粘食品
具有这类特性的食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以后的男子应多吃富含精氨酸食物，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。这类食物均有助于精子的形成和质量的改善，它们也是男子的补益食品。
4.含钙食品
钙离子能刺激精子成熟。多吃一些含钙丰富的食物，对改善男子生殖能力有一定作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等。
此外，韭菜、虾等也有固精壮阳、补肾、暖腰膝等作用，对阳痿、遗精、多尿等都有治疗作用。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能减退，它们大多数存在于新鲜蔬菜及水果中。
上述食物均能不同程度地改善和增强男子的性功能，是中老年男子不可缺少的滋补强壮食品。YS630.cOM
温馨提示：上面介绍的助性食物，只能增强性欲，但是不是吃多了，就对身体有好处，大家切记不要吃的过多，以免出现胃部不适。
Ys630.com相关知识
男性吃什么性功能强
男性吃什么性功能强
1、男性吃什么性功能强
虾:虾不仅营养丰富、味道鲜美,而且还能起到非常好的壮阳药用作用。中医认为虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功,能帮助强身健体。
牡蛎:牡蛎又叫蚝,牡蛎味咸,性微寒,有滋阴壮阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。
鸡蛋:鸡蛋不仅营养丰富,还能有效帮助提高性趣,被认为是生活后恢复元气最好的还原剂。中医建议性生活频繁,因多食鸡蛋,能帮助恢复体力。
枸杞:枸杞常被中医用于养生保健食用,中医认为枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,更是提高男女性功能的健康良药。
荔枝:荔枝含各种丰富营养物质,中医认为荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效,还能帮助治疗肾亏、阳痿早泄,改善人体循环,但不宜多食。
2、性生活增强性功能吗
人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大。
3、睡觉对性功能好吗
有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣。如果勉强进行,势必会影响性生活质量。对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间。
男性增强性功能怎么锻炼
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
男性增强性功能喝什么茶
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵,绿茶少许,枸杞10粒,选粒大饱满为佳。每朵珠山石耳约泡三杯茶,每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例,加冰糖适量,一同放入茶杯内,沸水冲泡,代茶饮用。此方具有养心,益肾固精之功效。适用于房事不振,遗精早泄,心胸烦闷等症。
3、虾米茶
将虾米与绿茶按3∶1比例入杯,沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用有温肾壮阳之功效,可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
男性性功能自测
男性性功能自测
1、应注意自己性器官的勃起
年轻力壮者无论何时,一旦对性产生兴趣,阴茎 就迅速勃起。中年人在勃起之前可能需要一段时间,但一旦勃起就能进行满意的性交。属于以上情况者,性功能都正常。如果你发现自己的性器官有时候勃起,有时候不能勃起,或者虽能勃起,但坚持不了多长时间,未到射精时就疲软下来,这就说明你的性功能质量有所下降,但问题不大,可以通过加强锻炼,适当食补或正确的药补,强化心理刺激完全可以再具雄风。如果你发现自己在比较长的一段时间里,从来没有勃起过,这说明问题比较严重,应该到医生那里接受检查后,再采取相应的对策。
2、你还要注意一下自己性欲,产生的方式
对于性欲比较充沛的人来说,每次性生活都是由他主动促成的。当然也不排除对方主动的情况,但他都能够积极响应。如果你属于这种情况,就大可不必为自己的性功能担心。有些人在性生活中显得很消极,除非对方主动诱导,否则单方面绝提不起对性的兴趣来。如果你属于这种情况,就说明你的性能力出现了问题,但配合心理医生和男科医生,采取适当的方法问题就可以解决。还有些人不管对方怎样诱导,也没有那种怦然心动的体会,如无心理障碍就说明问题很严重了,必须找医生进行检查。
3、男性性能力自测的其他方法
一看
阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。
二看
性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。
如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。
三看
自己生理和心理对性的反应性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。
男性性功能锻炼方法
1、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑
对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。
3、常泡温水浴
温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
吃什么提高男性性功能
1、生蚝
生蚝绝对是一个最被人们所津津乐道的壮阳助性食品了,生蚝中富含锌,这种物质对于促进精液和睾甾酮的产生有非常大的作用。另外,其还含有丰富的多巴胺,这是一种可以增强性欲的激素。
2、香蕉
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素,这种物质被认为可以有效的增强男性的性欲,另外还含有钾元素、维生素B,一定程度上增加了身体的整体机能。另外,香蕉也是一个不错的调情工具哦,大家可以自行的YY。
3、芹菜
芹菜含有大量的androsterone,无气味的激素散发出来,通过男性汗液的挥发,女性的狂热来表现出来,不知不觉中就增加了你的床上功夫了,是不是很神奇呢?
男性性功能保健
男性性功能保健
1、男性性功能保健
随着年龄的增大,男人在某些方面逐渐显得力不从心,这时男性需要关注自己的身体,要经常运动慢跑或步行,着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足。越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能,使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强,促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑,适度生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力。保证有足够的睡眠。平时少穿紧身三角裤,紧身三角裤可以压迫器官,而且局部密不透风,温度调节差,易造成睾丸温度过高,从而影响功能。紧身三角裤,只能靠出汗来调节温度,结果使会器官潮湿温暖,细菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松,牛仔裤不宜长时间穿。
2、男性坐浴保健的方法
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。冷热水交替浴也是男性保健的方法之一。若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
3、提高男性性功能吃什么好
荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质,这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞,增强身体的性功能。经常食用一些荔枝还有助于增强身体的免疫功能,提高抗病能力。荔枝中还含有一种氨基酸,具有降血糖的作用。枸杞子有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜,培元乌发等功能,是提高男女性功能的健康良药,可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症。枸杞子有增强机体免疫功能、促进细胞代谢、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弱性等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜、枸杞子有兴奋性神经作用及提高性功能。
提高男性性功能的锻炼方法
1、每天15个俯卧撑。完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。
2、游泳延长勃起时间。在水中由于浮力的作用,可以让全身肌肉在最轻松的状态下得到锻炼,特别是蛙泳,腿部一张一合的动作,对肌肉起到了良好的锻炼,而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉,再加上水的冲击力,有助于提高其性感受能力。
3、常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续10—15次效果最佳。
提高男性性功能的中药
1、淫羊藿。辛、甘,温。人肝、肾经。补肾壮阳,催情,祛风止痛。用于阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍;治风湿痹痛、四肢拘挛,配伍独活、威灵仙、肉桂。阴虚内热者忌用。全草含淫羊嚣贰、皂贰、苦味质、核质等。
2、阳起石,生用或假用。咸,温。入肾经。温肾壮阳,催情。用于阳痞、遗精、不孕以及腰肢无力等,常与补骨脂、肉苁蓉、菟丝于、巴戟天配伍。 阳起石含硅酸镁、硅酸钙,并含少量铁、铝、镁、铬等。
3、仙茅,生用或酒炒用。辛,温,有小毒。人肾、肝经。补肾壮阳,祛风止痛。用于阳痿、滑精、遗尿等,常与淫羊藿、枸杞子、甘草等配伍。;治腰肢冷痛、风寒湿痹等,常与五加皮、威灵仙、当归、川苔配伍。根含鞣质、淀粉、脂肪油、树脂以及由葡萄糖、甘露醇和葡萄糖醛酸组成的黏液质。
饮食疗法改善湿热男性功能
男人被视为社会的栋梁，表面风光无限，实际活得很累，既要在社会中担负沉重的责任，又有养家糊口的压力，不时还要昼夜颠倒赶饭局、夜场，其间还少不了应酬喝酒。再加上长期待在充满污染和辐射的环境中，不少男士的健康亮起了红灯。
广州军区广州总医院中医科主任孙维峰称，不健康的生活方式和不良的生存环境造成了男士们严重的湿热体质，俗称“上火”，轻则脸上长痘痘，口腔冒出异味臭味或反复溃疡发作，舌苔又黄又厚腻，全身乏力，大便秘结不畅、尿频尿急，重则影响男性的性功能，导致弱精症，甚至不育。
文/记者伍君仪 通讯员史春玉
医学指导/广州军区广州总医院中医科主任孙维峰
现状
辐射把精液变成“果冻”
广州军区广州总医院中医科主任孙维峰称，环境的辐射，包括手机（特别是一些山寨机，缺乏屏蔽辐射的金属片）、电脑、微波炉、医学检查上的核磁共振、CT等，最容易影响男性的性功能，导致弱精症、精液不液化症（精液排出体外30分钟后仍呈果冻状）等，“有些男性自己没有感到有症状，但就是生不了孩子。”
对于这些症状，中医的解释是男性湿热下注到下焦受到困阻，而西医的解释是辐射影响到睾丸曲细精管（人体产生精子细胞的部位），干扰细胞生物膜上的受体酶活性，引起细胞形态变异和功能损害。长期受到电磁辐射，男性精子数量会减少、活动能力降低，精子内的染色体也可能受损。
孙维峰建议男性与辐射源至少保持半米以上的距离。手机等辐射源不得不随身携带时，尽量不要放在裤袋，减少睾丸受到直接辐射。
对策
饮食疗法分平补、温补
孙维峰称，西医改善性功能的药物，例如“伟哥”等，难免有副作用，而中医可通过自然的饮食疗法改变男性的湿热体质，从而改善其性功能。
由于对刺激性食品饮料的嗜好会干扰性冲动刺激反射的传递途径，抑制阴茎勃起，所以男性在饮食上应避免煎炸、辛辣食物，少喝酒、茶、可乐、咖啡等。可改为多喝水，也有很好的去火功效。再就是专门的食疗进补――季节上，可分为平补和温补：巴戟天、淮山、枸杞等温和的药材四季均可进补，独具广东特色的“清补凉”能健脾祛湿和补气，也属平补一类；待到秋风起，气温转凉以后，可以用羊肉、狗肉甚至鹿茸温补，力度就比较猛。有滋补作用的食物如下：
动物类：泥鳅、牡蛎（即生蚝，含锌很高）、蚕蛹、蛇、公鸡、鹌鹑、乳鸽、麻雀、驴肉（狗肉、羊肉壮阳效果更强，请根据自身体质选用）。
植物类：韭菜、韭菜籽、洋葱、圆肉、核桃肉等。
祛湿食疗方：
●白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。
或上述药物配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
●白鸽蛋2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
清热祛湿饮：
●绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
●银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶。有清热解毒、祛湿、降血压、明目提神的功效。
●鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有清心除烦、解暑、助消化的功效。
●白菊花、决明子、葛花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、醒酒、提神之功效。
简易醒酒药方：
孙维峰称，经常喝酒会加重湿热，对性功能损害很大。如果喝多了，中医常开清热化湿的药应对；如酒醉不醒，可参考他提供的一些简易醒酒药方：
●鲜桑葚150克捣汁饮用。
●白茅根15-30克水煎服。
●白扁豆10-12克水煎饮服。
●苦参10-15克煎汤饮服，有益醒酒。
●高良姜10-15克水煎服，可治饮酒太过，身寒呕逆。
●菊花10-15克水煎服，可治饮酒过度引起的头痛、头昏等症。
●乌梅30克水煎服，可解醉酒后烦渴。
男性性功能保健按摩
男性性功能保健按摩
1、男性性功能保健按摩之按摩腰骶部
坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。
再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾御、命门、八聊穴位部位,以透热为宜。
2、男性性功能保健按摩之按摩小腹
主要针对肚脐到外生酯器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。
按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
3、男性性功能保健按摩之刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。
4、男性性功能保健按摩之刺激三阴交穴
三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
5、男性性功能保健按摩之刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
男性性功能保健方法
1、经常参加户外运动、按摩。慢跑,通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。
2、保持适度的性生活。适量的性生活可以刺激下丘脑的分泌,从而促进人体的内分,因此适量的性生活会使人精神饱满、容光焕发。不管是哪一个年龄层都要保持适量的夫妻生活,如果过频会导致中枢兴奋过度,身体出现疲劳的情况,因而出现腰酸背痛、疲倦乏力的情况。
3、多吃韭菜。韭菜被称为男性的“起阳菜”,韭菜中的维生素C的含量非常丰富,另外还含有钾、钙、镁微量元素,因此起到壮阳补肾、行气活血、调和五脏的功效,也可以预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生。
4、养成睡前温水洗澡的习惯。白天各路神经处在于比较兴奋的状态,但是到了晚上就会有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒缓白天紧张的情绪,调节身体夜间的植物神经,有助于提高性功能,改善睡眠质量。切忌水温不宜过热,保持在38度左右即可,可以起到消除疲劳,舒缓紧张情绪的作用。
影响男性性功能的因素
喝酒:小饮可以怡情,大饮则是伤身。这点大家都知道,饮酒过度,不仅会造成肝功能的退化,而且也会因为麻醉的关系,减少性敏感地带的刺激,从而导致性欲减退的结果。
抽烟:香烟中的尼古丁能破坏精子质量,并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。
经常熬夜:除了夜班司机外,车工钳工总讲究人休机器不休,也常常熬夜软件开发人员喜欢晚间工作,也是三五成群地专上夜班。专家说,这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。晚间,尤其是23点到凌晨1是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息,才能够补充阳气。阳气足,功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。
紧身裤:阴囊是温度调节器官,保持最佳适合温度是35。5～36℃,这是精子生成的必要条件。如果长期穿着紧身牛仔裤,阴囊与睾丸会被束缚,加上透气性差,局部散热不良,使阴囊温度升高,睾丸就会缺乏营养,致使精子数量减少,质量降低,影响生育。
有效改善男性性功能的9种秋季水果
立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。适当吃些清热类食物，如冬瓜、豆类、小白菜、苦瓜等，及富含维生素、矿物质的水果、蔬菜，如梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等，以满足身体消耗所需要的营养供给。
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。
白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃：每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康,男性保健从饮食开始。
男性性功能下降原因
男性性功能下降的原因
1、男性性功能下降的原因
随着年龄的增加男性性功会减弱。男性多在青春期之后性欲达到高峰时期,30～40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显。营养是性爱的物质基础。蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。
2、男性性功能下降的征兆
性冲动减少。男性性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。视力减弱,排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。气喘吁吁,上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。容易疲倦,心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。听力下降。牙齿变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。
3、提高男性性功能的中药
生姜10克,麻椒20克,用1升清水煮沸20分钟,晾温后浸泡阴茎30分钟,并且同时用拇指、食指、中指垂直挤压阴茎龟头30次,使阴茎胀大。一周3次,有助于延长勃起时间,提高控制射精的能力。 蛇床子20克、五倍子20克、仙灵脾30克,用1升清水煮沸30分钟,同上法操作,长期坚持,也可帮助缓解勃起困难。如果浸浴后出现瘙痒、疼痛等过敏现象,应马上停药。
提高性功能的食物
1、海鱼海藻。鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和谐素”之说。海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
2、多食韭菜。韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。
3、麦芽果仁。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
4、适量蜂蜜。蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。
如何预防性功能下降
1、饮食护理。男性性功能下降者可在饮食方面多注意,可以多吃一些壮阳的食物,像狗肉、羊肝、牛鞭等,还可以都食用一些含性激素食物,还可以多补充一些锌和精氨酸等,但是不要吃一些刺激性太强的食物。
2、消除心理因素。一般男性要消除心理障碍,要对自己有信心,不要对性过度恐惧,要用一种积极的态度去对待性。妻子对丈夫要鼓励,不要埋怨丈夫的无能。
3、提高身体素质。男性在平时不要让自己太过疲劳,要保证充足的睡眠,不要持久用脑,要积极参加一些体育锻炼,增强身体素质,也要多注意休息,参加的体育锻炼要适度要健康。
