胶原蛋白粉怎么吃
夏天怎么吃养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“胶原蛋白粉怎么吃”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】随着女性的地位以及美容知识的普及，皮肤的保养是很多人都很注重的事情。胶原蛋白是人体内非常重要的一种蛋白质，它的作用既能保护皮肤又能美容养颜，但是随着人体年龄的增长胶原蛋白却在一点点的流失。很多女性选择补充胶原蛋白都会选择胶原蛋白粉，那么胶原蛋白粉怎么吃呢，下面妈妈网百科将为您详细介绍~
胶原蛋白粉怎么吃
女性对于皮肤的保养是非常在意的，到了20岁特别是25岁之后，女性体内最为重要的蛋白质也就是胶原蛋白开始流失，这个时候细胞就会开始衰老。那么胶原蛋白发粉怎么吃的呢？
1、胶原蛋白粉可以直接温水冲服。将胶原蛋白粉倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，加速溶解，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。
2、正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时，因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。
3、可以将胶原蛋白粉添加到您喜欢的饮品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆浆（温度不要高于40度）等，还可以混合酸奶和蜂蜜冲泡服用。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。
4、胶原蛋白在人体吸收改变肌肤的过程中，需要一定的时间，皮肤的代谢周期为28天，所以一般肌肤要有明显的改善，大约服用1个月就会有初步的效果。解决肌肤松弛无弹性问题，一般一个月即可，细纹和皱纹的修复需要2个月左右，达到理想的效果最好坚持服用2-3个月。
胶原蛋白粉的作用
提起胶原蛋白很多人肯定都知道，现在市面上含有胶原蛋白的产品也越来越多元化，其中胶原蛋白粉就是一个比较受欢迎的类型。那么胶原蛋白粉的作用有哪些呢？
1、补水保湿 滋润美白
胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩；另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
2、恢复弹性 延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈；另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
3、紧致肌肤 修复细纹
胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。
4、锁定钙质 柔润骨骼
胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
5、软化毛发 柔亮发质
缺少胶原蛋白，头发会干枯分叉，胶原蛋白能营养发丝，解决头发分叉，让头发润泽有弹性。
6、软润指甲 滋养甲面
可改变指甲黯淡无光、发黄、断裂和指甲色素沉淀等种种烦恼，胶原蛋白能使您的指甲表面不仅光滑亮丽，而且还能使指甲强韧不易断裂。
7、收缩毛孔 淡化黑斑
胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。 ...
胶原蛋白粉的适用人群
胶原蛋白是承托和润泽肌肤的关键成分，奘灵胶原素中所含的胶原蛋白与构成深层肌肤的蛋白成分极为相近，能迅速为肌肤吸收。而且补充胶原蛋白，淡化黑色素，瓦解皱纹。那么胶原蛋白粉的适用人群有哪些呢？
1、需要美白祛斑的女性；
2、更年期综合症前后女性；
3、肌肤保湿能力或弹性下降女性；
4、肤色暗哑、肤质粗糙或色素沉着等女性；
5、容易疲劳，腰酸背疼、腿脚抽筋人群；
6、记忆力减退，未老先衰的人群；
7、患有骨质疏松、关节炎人群；
8、长期补钙效果不明显，需要增加骨骼韧性的人群。
温馨提示：虽然胶原蛋白粉是一个比较好的产品。但是大家也应该注意合理的使用。
胶原蛋白粉的副作用
无论男女，过了25岁之后就要补充胶原蛋白，由于从食物中补充到的胶原蛋白有限，所以大家都使用胶原蛋白保健用品，胶原蛋白保健品主要有胶原蛋白胶囊和胶原蛋白粉。那么胶原蛋白粉的副作用有哪些呢？
“是药三分毒”，胶原蛋白粉也会有副作用，只是发生机会可能比药物少些。
含激素的胶原蛋白粉就没有副作用,选择不含激素的就可以，胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。世面上有胶原蛋白软胶囊，可以选购大品牌的产品。
建议可以从食物中索取，比如猪骨头汤。有助补充皮肤所需的胶原蛋白，纤维蛋白，可以美容，延缓衰老同时，皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。
所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。对于处于生长阶段的青少年来说，补充胶原蛋白能够促进生长激素分泌以及肌肉生长。而对于保持体形的成年人塑造结实健美的肌肉也需要补充胶原蛋白。
胶原蛋白粉能丰胸吗
胶原蛋白被称为“骨骼中的骨骼”。当胶原蛋白新鲜时，胶原蛋白的胶原就像骨骼中的一张充满小洞的 网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。那么胶原蛋白粉能丰胸吗？
大家都知道乳房表面上具有比较大的面积皮肤组织，像面部的皮肤一样，但是随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。
在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。
而胶原蛋白对整个乳房来说具有很好的保健和治疗作用，乳房主要由结缔组织 和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维 组织。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。口服胶原蛋白后，胶原比重显著上升，乳房高度明显提升。
说说胶原蛋白的胶原纤维有绷紧乳房的作用。口服胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。
总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原。 ...
Ys630.com相关知识
水解胶原蛋白粉
【导读】美丽是每个女性都非常在意的事情，美容业这么发达充分说明了女性爱美市场的庞大。胶原蛋白是一种能够使细胞年轻的蛋白质，相信很多人都知道补充胶原蛋白对于美容有很好的效果，补充胶原蛋白的方式有许多种，口服胶原蛋白就是非常简单方便的方式，其中水解胶原蛋白粉是什么呢？下面妈妈网百科将为您详细介绍水解胶原蛋白粉的信息~
水解胶原蛋白粉是什么
平常在饭桌上，如果是遇到有猪蹄之类的食物，很多人都会抢着去吃，或者是推荐给各位女性吃，并附上一句“吃猪蹄美容哦~”，这其实是因为猪蹄含有很多胶原蛋白，胶原蛋白对于女性美容养颜有非常好的效果。那么水解胶原蛋白粉是什么呢？
水解胶原蛋白粉是一种口服的胶原蛋白保健产品，虽然其形状为粉末状但是平常产品的名字还是叫的水解胶原蛋白。
水解胶原蛋白一般是100%天然胶原蛋白粉末，分子量小于3000道尔顿且分子量整齐，天然纯净，不添加任何色素、防腐剂、香料。运用尖端高纯化科技将脂质、明胶完全去除，无异味。高精纯度，能完全溶解，极易被人体吸收。
经实验证明，每日服用5克健而美胶原蛋白粉，连续服用1个月会感受到肌肤弹性的明显改变，暗黄消失，皮肤变得水嫩有光泽；连续服用2个月会使皮肤弹性增加45%，水分增加30%，透明光泽度增加50%，皱纹减少30%。
水解胶原蛋白粉的功效
胶原蛋白对于皮肤的重要作用显百易见，皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑。那么水解胶原蛋白粉的功效有哪些呢？
1、保湿美白、改善色斑及皱纹，抗老化、永保青春美丽；
2、改善骨质疏松症及关节炎疼痛、帮助骨骼强壮；
3、抵抗自由基、抗衰老、提高人体免疫力；
4、营养指甲、毛发光泽柔顺；
5、改善过度肥胖、塑身、自然丰胸。
6、预防骨质疏松；改善关节健康，保护和修复关节；健美皮肤,让皮肤水嫩光滑、紧实有弹性；美发亮甲；丰韵乳房；减肥健体；提高人体的免疫力。
温馨提示：保健药品肯定不会象治疗药品那样有明显的疗效．就如同你使用多种维生素和补品一样，使用后也许不会有什么明显的感觉，但是的确对身体有利。
水解胶原蛋白粉的优点
胶原蛋白在皮肤真皮中占据百分之七十，所以如果胶原蛋白流失的话会让皮肤失去光泽等，所以现在很多人都在食用水解胶原蛋白粉来补充胶原蛋白。那么水解胶原蛋白粉的优点都有哪些呢？
1、浓度最高的胶原蛋白
液体水解胶原蛋白采用高科技萃取浓缩技术，每毫升液体胶原蛋白浓度超过50%，为目前市场上单位含量最高的胶原蛋白产品。每天只需30毫升，人体即可轻松获取16000毫克极易吸收的高品质水解胶原蛋白，充分满足人体修复皮肤及结缔组织所需。
2、极易吸收的胶原蛋白
自然状态下，胶原蛋白一般以几十万分子量的状态存在，而人体只能吸收小分子量（至少小于3000道尔顿）的胶原蛋白，因此一般的胶原蛋白吸收率并不高。自然之宝胶原蛋白采用温和物理及生物酶方法水解，为极细小的蛋白肽段，每个肽段氨基酸数量不超过三个，最大限度保留小分子肽活性，可被人体更快更充分的吸收，迅速补充组织流失的胶原蛋白。
3、3、更多效用：睡眠更甜美，减脂更轻松
除了滋润肌肤、保养关节及毛发，自然之宝胶原蛋白还带给你额外的惊喜：更甜的梦想，更美好的身材——丰富的精氨酸：精氨酸已被证明有助于促进生长激素的分泌，从而令人产生更深沉的睡眠，早晨起来更加活力充沛。精氨酸还有助于防止肌肉流失并促进肌细胞的合成，肌肉与脂肪之比越高，人体消耗脂肪的速度也越快。 ...
水解胶原蛋白粉可以长期吃吗
胶原蛋白是人体非常重要的蛋白质，它不仅是存在人体的必须营养物质，对于美容养颜有是有非常好的效果。虽然水解胶原蛋白非常受欢迎，那么水解胶原蛋白可以长期吃吗？
妈网建议不要长期服用，因为水解胶原蛋白粉是一种保健食品，它不能代替药品也不是食品。所以在选择服用的时候要注意不要长期食用。
由于现在保健食品的大量流失，以及美容市场的火热，导致市场上出现很多睡觉胶原蛋白的产品。胶原蛋白的纯粹提取原本就是一个大问题，再加上一些无良商家会从中赚取牟利，所以导致很多胶原蛋白的保健食品效果根本就没有那么好。
所以大家再选择好的产品以后，有要注意不要多吃。
温馨提示：胶原蛋白粉是可以在早上空腹服用或者晚上饭后睡前3个小时左右服用的，服用胶原蛋白的时候最好能搭配着葡萄籽或者VC VE等抗氧化产品一起服用，这样就更有利于胶原蛋白的吸收了。
含有胶原蛋白的食物
补充胶原蛋白的方式有许多种，其中除了人工皮下注射胶原蛋白和服用胶原蛋白保健食品以外，我们平常最为方便的就是吃含有胶原蛋白的食物了。那么含有胶原蛋白的食物有哪些呢？
1、动物的真皮富含胶原蛋白，且来源广泛，补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做汤，或是做皮冻。猪皮一般有特殊味，鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高，鱼皮可能有鱼腥味，鱼皮的价格一般也不太便宜，牛皮等要食用处理流程麻烦，大家根据自己的饮食习惯选吧。
2、禽类的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等组成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是胶原蛋白。因而像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等，都是不错的胶原蛋白补充食物源。
3、动物的小腿，除了骨骼，覆盖在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含胶原蛋白。因而，猪小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的胶原蛋白食物源。
4、动物筋腱和筋膜是胶原结缔组织，富含胶原蛋白。常见的这一类食物是牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等。
5、动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。这一类食物一般是炖汤喝。 ...
水解胶原蛋白粉介绍
我们大家都知道很多东西现在是我们以前不敢想象的，也是我们自己想不到的，那么大家知道不知道我们以前不知道胶原蛋白这个词的，是现在时代的进步，才让我们慢慢的知道了水解胶原蛋白粉这个名词，那么大家对于水解胶原蛋白粉有着什么样的认识呢？下面我们就来为大家介绍介绍关于水解胶原蛋白粉。
1.简介
自然之宝胶原蛋白系列产品，是浓度最高、极易吸收的胶原蛋白，具有快速吸收的特点。采用温和物理及生物酶方法水解，最大限度保留小分子肽活性，可被人体直接快速吸收。
2产品介绍
水解胶原蛋白粉：
－高含量：液体胶原蛋白每份（30毫升）即含有16000毫克的胶原蛋白。
－性价比更高：每克液体胶原蛋白仅需2.5元。
－每份自然之宝液体水解胶原蛋白可提供1121毫克的精氨酸，帮助你轻松获得更甜美的梦香与更理想的身材。
－成人每日1-2勺（15-30毫升），用适量水、果汁稀释后饮用。建议空腹食用。
水解胶原蛋白营养片：
－高含量：每片可提供1000毫克胶原蛋白。
－性价比更高：每克胶原蛋白仅需1.7元。
－特别添加了抗氧化因子——维生素C，不仅有助于促进人体合成新的胶原蛋白，还可保护其不受自由基的破坏。
－每份自然之宝水解胶原蛋白营养片添加45毫克鸟氨酸——临睡前服用，帮助你轻松获得更甜美的梦香与更理想的身材。
－成人每次3粒，每日2次，建议空腹食用。
胶原蛋白是皮肤的主要构成成份，也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质。随着年龄增大，胶原蛋白流失速度将大于其更新速度，人体肌肤及骨骼、关节等也会随之受损。经常补充胶原蛋白有助于：
－修复皮肤中受损的胶原蛋白和弹性纤维，补充机体组织流失的胶原蛋白。
－预防及减轻皱纹，保湿并紧致毛孔，使肌肤维持水嫩光滑。
－滋养毛发、指甲和全身的结缔组织，帮助保持关节的润滑灵活及头发的浓密柔亮。
－促进肌肤、毛发、指甲细胞的新陈代谢健康。
好了，上面就是我们关于水解胶原蛋白粉的一些基本的介绍了，大家看完之后是不是对于水解胶原蛋白粉有了进一步的认识了呢？是不是和我们以前所认识的胶原蛋白是一样的么？这个就要靠自己去慢慢的琢磨。大家还是看看上面我为大家所写的吧！
安利胶原蛋白粉作用
我们知道市场上现在很多的补品都是各式各样的，让人看不清也摸不着头脑，那么大家知道有一款产品叫做：安利胶原蛋白粉，大家知道是做什么的么？知道不知道这产品对我们有什么样的作用，大家知道么？下面我们就来为大家说说关于安利胶原蛋白粉作用吧。这也是我们今天写这篇文章的目的了。
蛋白质被人体吸收后会被肾脏转换成各种氨基酸以帮助我们分泌正常、足够的身体激素（这只是其中一个作用，其他还有很多我不一一举例），但是氨基酸分2类30种：完全氨基酸和不完全氨基酸2类。
其中22种氨基酸是完全氨基酸，是可以由人体自行合成的；另8种是不完全氨基酸，人体不能合成，必须靠外界补充的。而且氨基酸要按一定比例才能被人体所利用，比如，鸡肉猪肉里都有氨基酸，但是鸡肉和猪肉的氨基酸比例肯定和人肉是不一样的
安利蛋白粉就是从大豆、乳制品里提取8种不完全氨基酸并且按人体可以吸收利用的比例生产出来的，人吃这个蛋白粉就等于吃的就是氨基酸，而且因为不需要肾脏转换，减轻肾脏负担
普通食物里，牛肉的蛋白质是人体吸收率最高的，可达到60%左右，最好的是燕窝，几乎可达到100%，而安利蛋白粉吸收率在97%左右。
好了上面就是我们关于安利胶原蛋白粉作用的一些基本的介绍了，大家看完之后是不是觉得我们今天为大家介绍的安利胶原蛋白粉作用是非常有用的呢？是不是觉得我们今天为大家介绍了一款非常具有重要作用的安利胶原蛋白粉呢？
胶原蛋白粉能长期吃吗
胶原蛋白是人体生存所必需的物质，如果人体内缺乏胶原蛋白的话，人们的皮肤就会变得褶皱，而且骨骼和关节等都会受到影响。缺乏胶原蛋白的人韧带和肌腱等都会比较松弛，患者平时活动会非常受限。所以，如果大家的体内缺乏胶原蛋白的话，要吃胶原蛋白粉来进行补充。那么，胶原蛋白粉可以常吃吗？
胶原蛋白也是蛋白质的一种，服用胶原蛋白会被胃肠道消化酶分解为氨基酸才吸收，吸收后的氨基酸不一定会重新合成为胶原蛋白而是作为其他蛋白质的合成原料，因此服用胶原蛋白不一定就能补充胶原蛋白，而且人工制品是有人工合成成分存在的，长期服用对身体并没有好处。
还有就是包括胶原蛋白在内的所有可食用蛋白质，在飞特殊情况是不建议长期服用的，除上述非自然的人工合成成分之外，蛋白质本身摄入过量对造成尿蛋白，增加肾脏负担，长期服用对肾脏是有损伤的。
扩展资料：
胶原蛋白(也称胶原)是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名“collagen”，由希腊文演化而来，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质(ECM)的主要成分，约占胶原纤维固体物的85%。
胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织(骨、软骨、皮肤、腱、韧等)中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。
在许多海洋生物，如鱼类的皮，占其蛋白质含量甚至高达80%以上。对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外，还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。
水解胶原蛋白粉的作用
众所周知胶原蛋白对于人体有非常多的益处，而种类不同的胶原蛋白对于身体也有着不同的作用，而胶原蛋白最被人熟知的功效就是皮肤的保养作用，能够是肌肤具有、白皙、靓丽、富有弹力，还可以有效的缓解衰老，是很多女性朋友非常喜爱的保健品。那么，水解胶原蛋白粉的作用有哪些?
第一，水解胶原蛋白粉的作用有哪些?胶原多肽可广泛用于中性乳饮料、酸性乳饮料、鲜牛奶、酸奶等液态乳制品中，起到抗乳清析出、乳化稳定等功效，也可添加于奶粉中，既可提高奶粉的营养价值，又可增强奶粉的功能性，加速骨骼发育、增强智力、提高机体的免疫力。
第二，胶原蛋白适应人群：、由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差等皮肤衰老的不良症状。、由于年龄、太阳辐射因素引起的皮肤松弛、下垂、皱纹、干燥等皮肤衰老现象。、由于体内异常黑色素分泌旺盛，大量沉积皮肤表面，肌肤不能及时代谢出异常黑色素，形成各种色斑。 如色斑，黄褐斑、雀斑、早期老年斑等。、由于长期户外活动及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹，皮肤干燥、脱皮、红肿、毛孔粗大等不良症状。、由于内分泌功能紊乱，皮肤肤质差、皮肤发油、发暗，易长青春痘留下的色印、色素沉着等。、由于生活无规律，吸烟等因素，造成的黑眼圈，眼袋等问题。.、长期电脑旁工作，电脑辐射造成脱发，内分泌紊乱问题。
水解胶原蛋白粉的作用有哪些?由于选用劣质化妆品或者激素等产品造成的皮肤容易过敏、黑头密集、皮肤大面积死亡。 普通型美容胶原蛋白，主要用于填充比较细小的皱纹和较小的软组织缺损。加强型美容胶原蛋白(胶原蛋白食品)，主要用于填充比较深的皱纹和面积稍大的软组织缺损。加强型与普通型的区别在于前者浓度较高，进入体内后，保持的时间较长，后者浓度较低，存留的时间稍短。而除皱效果也会因个人而有所差异。
长期喝胶原蛋白粉好吗？
很多健身人群平时会吃蛋白粉，另外广大女性们特别喜欢胶原蛋白粉，这两种蛋白粉非常相似，但是所含营养是不同的，所以大家一定要学会区分，很显然，胶原蛋白粉里面富含胶原蛋白，能够保护人的机体，还能够起到支撑器官的作用，那么长时间喝胶原蛋白好不好呢？
长期喝胶原蛋白粉好吗？
首先，人体自己可以自制胶原蛋白。其次，皮肤的美丽不仅仅靠胶原蛋白，还需要足够的维生素A，维生素C，维生素B族，维生素E，锌，铁等很多种营养素的帮助，还需要有良好的血液循环，适当的激素水平。吃胶原蛋白，最多只能增加氨基酸的供应，并不能解决其他营养素缺乏的问题，也不能改善血液循环和其他代谢失调问题。
看看周围脸色红润皮肤细腻的人，有几个是因为吃胶原蛋白吃的？不吃胶原蛋白的人，甚而完全素食的人，难道个个皮肤粗糙黧黑？人类有合成自己皮肤胶原蛋白的能力，难道非要指望那些毛孔粗大的猪皮、驴皮和鸡皮？
只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己造点胶原蛋白不是什么难事。需要考虑的，倒是自己的血红蛋白够不够，血液循环好不好，维生素和蛋白质足不足，激素平衡是否良好，等等。这些问题不解决，吃几口其他动物的皮，脸皮也未见得能美到哪里去。那些热衷于吃阿胶美容的女子，也肯定不会相信，这是因为驴皮跑到了女人脸上，归根到底还是靠改善自己身体的功能来达到美容。
就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决，也不能增加皮肤的红润程度；如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决；如果和血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。
所以说，只要自己健康状态良好，皮肤自然会有弹性、有光泽，是无须非要吃胶原蛋白补品的。如果不那么自信，作为一种心理安慰，或者作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但不必期望过高，更不要迷信保健品。猪皮鸡皮本身不值多少钱，胶原补品卖贵了无非是暴利所致。所谓什么食物中胶原蛋白无法被人体胃肠所消化，非要吃“胶原蛋白水解物”的说法，多少有点商业忽悠嫌疑。
很多人发现，吃胶原蛋白美容产品之后，能让皮肤状态得到明显改善，但同时有乳腺增生的副作用，这恐怕不一定是胶原蛋白水解物本身的效果，很可能还另有玄机。比如雌激素，就能明显提高女性皮肤的保水性和弹性，但过多的雌激素也会同时促进乳腺增生和乳腺癌。
蛋白粉怎么吃？蛋白粉的服用方法
蛋白粉的作用是提高人体免疫力，补充人体必须营养素，能够增强体质，还能够帮助人们抗疲劳、净化体内有害毒素，而且它易吸收，易消化，是一款非常有效的营养保健品。但是蛋白粉毕竟不同于一般的食物，食用不当也会有副作用，所以要注意正确的服用方法。
普通人士服用方法
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。
健身人群服用方法
1、运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品、蛋制品等。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。
减肥人群服用方法
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少，即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖－肝糖原－脂肪的合成。现代人夜间活动丰富，营养不足会带来大量不良后果。乳清蛋白对于减肥者而言是低负作用的热量和营养来源。
胶原蛋白粉长期吃好吗？
在年轻人脸上富含大量的胶原蛋白，可以起到巩固脸部水分的作用，也是年轻人的皮肤看起来滑嫩紧致的重要原因之一，但是随着年龄的增长，脸部的胶原蛋白也有所流失，因此想要紧固水分，就需要多食用一些带有胶原蛋白含量的食物，而胶原蛋白粉也是一种不错的选择，那么胶原蛋白粉可以长期食用吗?
胶原蛋白也是蛋白质的一种，服用胶原蛋白会被胃肠道消化酶分解为氨基酸才吸收，吸收后的氨基酸不一定会重新合成为胶原蛋白而是作为其他蛋白质的合成原料，因此服用胶原蛋白不一定就能补充胶原蛋白，而且人工制品是有人工合成成分存在的，长期服用对身体并没有好处。
还有就是包括胶原蛋白在内的所有可食用蛋白质，在飞特殊情况是不建议长期服用的，除上述非自然的人工合成成分之外，蛋白质本身摄入过量对造成尿蛋白，增加肾脏负担，长期服用对肾脏是有损伤的。
扩展资料：
胶原蛋白(也称胶原)是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名“collagen”，由希腊文演化而来，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质(ECM)的主要成分，约占胶原纤维固体物的85%。
胶原蛋白是动物体中普遍存在的一种大分子蛋白，主要存在于动物的结缔组织(骨、软骨、皮肤、腱、韧等)中，占哺乳动物体内蛋白质的25%～30%，相当于体重的6%。
在许多海洋生物，如鱼类的皮，占其蛋白质含量甚至高达80%以上。对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。除了生物力学方面的以外，还具有诸如信号转导、生长因子与细胞因子的运输等功能。
胶原蛋白粉真的有用吗？
随着年龄的增长，广大女性们会发现皮肤越来越差了，比如皮肤会变得干燥，经常会悄悄地出现皱纹，而且脸上时不时会长斑点，皮肤的弹性也远远不如以前了，为了解决这些问题，一个重要的措施就是补充胶原蛋白，补充胶原蛋白可以让皮肤更加光滑，还可以防皱纹，那么吃胶原蛋白粉是否有用呢？
胶原蛋白粉真的有用吗？
随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化，出现色斑、皱纹等一系列现象，这就是为什么年龄的增长皮肤会越来越差的原因。
女人们想要皮肤永远紧绷白皙，除了日常多加保养，还有一件事也很重要，就是补充胶原蛋白，那如何正确补充胶原蛋白。
选择胶原蛋白的重要标准
选择胶原蛋白分子量最小的，容易吸收的，人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。举个例子就像欧碧诗胶原蛋白二肽分子量极小，只有1000——1500道尔顿，是国际上最微小的高活性寡肽，被称为胶原之王，无需分解，直接合成皮肤中的胶原，可以达到95%以上的静脉点滴吸收率。）
服用胶原蛋白的注意事项：
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
3、孕妇是不能服用胶原蛋白产品，因胶原蛋白是19种氨基酸组成的，其中有几种是不能被胎儿吸收的，容易引起第二特征过早的发育和成熟，不利于出生后的婴儿成长和发育。
胶原蛋白粉吃了有什么好处
随着人们生活水平的提高，在外面的身边有着许多的人对于与生活的质量追求也发生了很大的改变。特别是一些女性，对于美的追求变得更加的热烈。我们经常会听到许多的人说胶原蛋白对于女性的健康特别是容颜的保养有着非常大的好处。因此为了适应市场的需求，就出现了胶原蛋白粉，那么你知道对于女性而言胶原蛋白粉吃了有什么好处吗？
1、吃胶原蛋白能够抗衰老
世界胶原蛋白之父布兰特博士指出，胶原蛋白流失会加速具体衰老，比如：皱纹，色斑等；特别是随着年龄的增加，女性衰老现象加剧，最直接的原因就是胶原蛋白流失；大量数据和实验指出，人体衰老与胶原蛋白有着密切关系；
所以，平时合理补充胶原蛋白食物，或者补充胶原蛋白粉。能有效保持机体供需平衡，维持机体健康和年轻。
2、保湿，胶原蛋白含有特殊的氨基酸结构，能够锁住皮肤水分，从而能够有效保湿皮肤维持皮肤细腻和弹性；所以，机体胶原蛋白充足，皮肤自然细腻湿润；
3、祛斑，胶原蛋白能支撑皮肤，维持皮肤弹性和细腻，促进皮肤代谢，同时抑制黑色素形成，起到祛斑美白的作用；
4、抗皱纹，胶原蛋白锁住皮肤水分，支撑肌肤，能够有效紧致肌肤，增加皮肤弹性，从而消除皱纹；
5、丰胸，胶原蛋白是乳房结缔组织的重要成分，胶原蛋白充足能够有效支撑乳房，维持胸部坚挺丰满。
对于女性而言胶原蛋白粉吃了有什么好处，看着上面的介绍我们发现了胶原蛋白对于女性的健康有着很大的作用，特别是对于女性的肌肤而言，它可以补充皮肤中所流失的营养，让自己的肌肤变得更大的年轻，不过肾功能不好的人不适宜吃胶原蛋白粉哦。
胶原蛋白粉的功效有哪些？
很多人在平时的时候会吃胶原蛋白，也都知道胶原蛋白的营养价值很高，但是除了从食物中摄入胶原蛋白，大家还可以通过吃胶原蛋白粉的方式来进行改善补充胶原蛋白粉的主要成分是美容养颜，同样能够对皮肤的保湿起到一定的效果。
胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70—80%。胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题 。
功效：
1. 补水保湿 滋润美白 胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩；另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
恢复弹性 延缓衰老
2 胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈；另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
紧致肌肤 修复细纹
3 胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。
锁定钙质 柔润骨骼
4 胶原蛋白组成钙质附着网架，锁定骨钙，防止钙流失。 能有效修复关节软骨，恢复关节软骨表面的润滑，减少摩擦。
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