红糖怎么吃最补血养颜
女性吃什么美容养颜节气对养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供红糖怎么吃最补血养颜，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】红糖怎么吃最补血养颜！红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此，还能美容养颜。红糖做面膜，可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤；红糖泡水喝，可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。下面由红糖怎么吃最补血养颜给您介绍。
红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸，它不仅可使皮肤光滑魅力，还可促进日晒皮肤的新陈代谢。如果想要改变你灰黄的脸色，想要享受甜蜜蜜的健康关怀，那么建议你来尝试一下红糖吧。
红糖两用：美白祛斑 + 补血养颜红糖排毒滋润的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究发现，甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，必不可少的基础物质。
红糖直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
红糖滋润茶
绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。红糖排毒磨砂膏红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。
红糖怎么吃最补血养颜
做法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦。
用法：敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
功效：红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
红糖美白面膜做法：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。
用法：每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。生姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
红糖怎么吃最补血养颜
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖；30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。红枣菊花粥材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
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红糖补血 女性排毒又养颜
红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述取法以为砂糖，甚益人；公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中砂糖条下记载：砂糖和脾缓肝补血、活血，通淤以及排恶露。
一千克红糖含钙900毫克
据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
红糖对女性的作用非常大
女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。中医认为妇女产后身体多淤（循环不畅），且八脉空虚，每至腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖通淤或排恶露的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。
妇女不可百日无糖，指的就是红糖。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的对证之食：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。
红糖具补血作用
中医营养学认为，性温的红糖通过温而补之，温而通之，温而散之来发挥补血作用。
白糖补血的效果远不及红糖
相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。 根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健品还特地标明纯正红糖字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。
女人这样吃红糖补血又美容
很多爱美的女士常常会认为吃甜食容易长胖，所以平时都尽量不吃白糖或红糖，其实，女生在经期的时候喝一杯红糖水是可以帮助缓解痛经的。 此外，正确地食用红糖还能起到减肥、补血以及美白等功效，下面我们就来详细讲解一下，人们应该如何正常吃红糖才能更好的补血又美容的效果。
1、红糖排毒磨砂膏
红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以让你脸上的色斑立马消失，还你白嫩肌肤。
做法：将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里，倒入三倍于红糖的蜂蜜，如果自身皮肤细腻，可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可，放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦。
用法：敷在湿润的脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
功效：红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效，不仅可使皮肤光滑美丽，还可促进皮肤的新陈代谢。
2、红糖美白面膜
做法：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。
用法：每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。一般都是每周做两次。
以上就是关于“红糖的养生功效”的相关介绍了，日常生活中，如有中气不足、营养不良以及食欲不振的人可适量饮用红糖水来调养，而在经期受寒的女性朋友亦可通过喝红糖水来驱寒，对于老年体弱以及大病初愈的人来说，红糖则具有补虚的作用，总而言之，红糖就是一种老少皆宜的养生品。
补血养颜茶_补血养颜茶的做法
导读：补血养颜茶有哪些？一个人的气血不足，就会显得整个人的气色很差。那么，补血养颜茶有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
补血养颜茶
1.气虚型有气无力
在门诊中占4成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色苍白，月经量时多时少、经痛等症状。
大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族，因坐着时身体的气流比较不通顺，就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。
注意：正患感冒的人不能喝。
材料：太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。
2.血虚型并发气虚
血虚患者往往兼有气虚的表现，最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材，也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。
注意：肚子易胀气的人不宜饮用。
材料：当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克。
3.血瘀型血滞不顺
此种体质患者约占2成，症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多。
由于阴虚阳亢致气血逆乱，血流不顺畅成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿让血瘀加剧。
注意：常拉肚子的人不宜饮用。
材料：当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。
补血养颜茶的做法
1、桂圆红茶
材料：桂圆肉6颗，红茶10克，红糖适量
做法：桂圆和红茶分别处理干净，一同放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后加入红糖，转文火煮20分钟，取汁饮用。
2、当归红茶
材料：当归10克，红茶8克，冰糖10克
做法：当归去除杂质，洗净，放入锅中加入适量的水，先用大火烧开，再加入红茶转小火煮30分钟，过滤取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
3、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量
做法：红枣洗净去核，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，加入适量的水，加盖闷10分钟即可。
4、葡萄红枣茶
材料：红葡萄10克，红枣6枚，红茶适量
做法：将红葡萄和红枣分别洗净，红枣去核，与红茶一同放入锅中，加入适量的水煮10分钟即可。
5、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升
做法：大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
女人补血的食疗方法
现在很多女性朋友都在说自己的气色很不好，皮肤暗黄毫无光泽。体质还很弱。一般都认为是上班工作劳累，压力过大造成的。其实不然，更多方面是因为您贫血。女人重在补血养血，才能让自己的肌肤还有精神状态都能达到饱满。女人补血吃些什么呢?下面为您介绍。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
发菜：发菜色黑似头发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，女人补血时可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
在饮食中补血可以让我们的血液和脏腑组织得到最好的营养。尤其对女性来说，每个月都会有经期，会流失掉很多血。女人如果不注重补血，就容易面色萎黄，体质脆弱等现象。可见女性补血是很重要的。以上就是为您介绍的能够补血的食材，希望能帮助到您。
上述就是为您介绍的补血养颜茶，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。
补血怎么吃
如果人体却血的话体内的细胞运转能力会受到严重的影响，而且情况严重的人群可能还会产生休克症状的发生，最不利的会导致死亡，所以缺血的人群应该通过平时饮食的习惯改变体内缺血的状况，从而让自己的身体避免出现不良的缺血反应。
补血怎么吃
1.红枣是补血疗效显著而且使用最广的食品，因为红枣中含有丰富的维生素、果糖以及氨基酸，这些有利于身体的能够促进人体的新陈代谢，在推动细胞生成的时候能够带动骨髓造血细胞的功能，不仅能够增加血液，还能够加强血液中红细胞的含量。
2.苹果中的铁含量很多，而铁元素的作用能够很好的促进身体中的造血干细胞运动，从而能够很好的增加身体中的血含量，长期食用苹果有很好的缓解缺血的功效。
3.樱桃中的铁含量同样很高，樱桃的味道不仅好吃，而且在补血的同时能够美容养颜，对女性的皮肤有很好的帮助。
4.枸杞的补血效果也很好，将枸杞于红枣一同泡水或者煮粥都是很好的补血良方。
5.海参的生性温和，有养血润燥的功效，而且著名的医学巨著《本草纲目》记载“海参生百脉血”而且现代医学同样发现了海参之中含有很多生血、补血的成分。一般食用海参的时间应该选择在早上的时候，而且空腹食用效果最好。
6.乌鸡也是很好的进补食材，乌鸡的营养丰富，而且之需要处理干净之后将乌鸡与枸杞大枣一同加入锅中炖熟即可食用，补血效果显著异常。
产后补血吃什么
产妇在生产过程中可能会造成大量的失血，所以产妇在生产之后补血就成为重中之重，因为不久之后，产妇就要母乳喂养宝宝，所以快速补血恢复精力的食材就尤为重要，下面我们就列举几个可以用作产后补血而且效果显著的食材;
1.首先的选择就是日常我们食用的补血食材，比如红枣、枸杞、苹果等常见的补血食品。
2.产妇产后建议使用阿胶、枸杞等原料，制作“阿胶红枣乌鸡汤”因为阿胶与枸杞、红枣、乌鸡、都是很好的补血食材，孕妇在生产之后饮用熬制的汤，可以快速的补虚强身，让身体更好的适应产后的状况。
3.蔬菜中的铁元素含量虽然相对较少，但是产妇在产后身体会相对虚弱，如果只是单纯的补血会本末倒置，所以蔬菜的选择食用同样是必不可少的。而且蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸能参与血红细胞的生成，所以要选择产妇适宜的蔬菜进行食用。
4.产妇生产之后同样需要补充蛋白质与其它微量元素，这样可以完善身体所需，提高造血能力。
哪些人需要补血
1.义务献血、产妇、外伤失血等失血的人群需要进行补血，因为这种失血是真正的流失血液，所以补血需求要列于第一位。否则就会对身体造成不良的印象，从而影响身体的健康，让身体更加虚弱。
2.处于生长阶段的女性以及其他年龄的女性同样需要食用一些补血的食物进行补血，因为女性生理现象的原因，所以补血会提高健康。
3.青少年因为身体生长的原因，对于身体中血液的要求很高，所以对于青少年的补血尤为重要。
4.贫血的人群同样需要补血，如果不适当补血的话会造成休克等症状，严重的还会危及生命，所以应该注意。
补血要注意什么
1.在口服补血口服液的时候，要避免摄入咖啡因以及浓茶，因为这些饮品中都含有大量的鞣酸，这种物质可以与铁元素发生反应产生沉淀，影响铁元素的吸收。
2.如果食用海参补血的话，最好在早上空腹的时候食用，这样才能最好的将海参中的营养吸收。
3.如果是服用补血药物的话，最好是饭后服用，以免药效被食物消减，而且在服用补血药物的时候最好搭配维生素C或者橘子汁一起服用，这样会有利于药物的吸收。
4.牛奶以及乳制品会影响身体对于铁元素的吸收，所以要尽量避免两者的同时食用，而且缺铁的人群要慎重饮用过多的牛奶，以免将胃肠中的铁含量降低。
5.补血、补铁要遵守“长期、少量”的原则，而且要尽量选择食补的方式进行补充，如果过多的使用药物的话对身体会造成不良的影响。
6.在补血期间要避免饮酒、吸烟、而且辛辣食物也最好不要食用，以免对胃肠造成刺激影响胃肠对铁元素的吸收。
补血多吃什么蔬菜
1.莲藕有着很好的补血更能，而且完全可以生吃，但是煲汤的话会让莲藕中的营养更好的渗透进汤汁之中，效果会更好一些。
2.黑豆也有着很好的补血作用，它与枸杞的作用相当，而且黑豆也十分容易制作，只要用清水泡好后煮粥即可。这样食用不仅不影响日常其它蔬菜的摄入还能改变主食的口味。
3.南瓜中含有丰富的氨基酸、蛋白质、胡萝卜素、维生素，其中还含有钴、锌、铁这几种元素都有着很好的补血作用，而且南瓜的营养含量丰富，食用的时候不仅补铁，还能补充其它的身体所需元素。
补血多吃什么水果
1.苹果中含有的铁元素很高，日常将苹果切开不久切面就会变黑，这就是苹果中铁元素与空气发生反应的结果。所以每天食用适当的苹果能够增加血液的制作。
2.樱桃中铁元素的含量基本等同于苹果，而且樱桃口感很好，非常适宜食用以补充铁元素。
3.红枣作为补血的佳品，一直备受推崇，其中补血的作用不言而喻，而且红枣不仅可以生吃，还能熬制，做菜。
补血的食谱推荐
补血不仅可以食用水果，还能够通过烹饪食材制作补血菜肴，我们可以列举一些便于制作的补血食谱;银耳红枣粥、黑糯米冰糖粥、红枣排骨当归汤、木瓜银耳汤、爆炒海参、乌鸡阿胶汤，以上这些都是补血的佳品，而且制作方法简单，方便制作。
身体中如果缺血的话会导致营养不良，免疫力降低的不良现象，所以当身体中出现缺血状况的时候，就应该及时的食用补充血液的食物，这样不仅能增强自身的抵抗力，还能更加安全的进行补充，避免药物补血对身体造成不良影响。
女性补血养颜汤
女性朋友们注意了，不要为了家庭与工作忽略自己的健康，适当时候喝些补血养颜汤，滋润皮肤，气色越来越好，疾病远离我。
【补血养颜汤】
主料：红枣15颗、桂圆10颗、莲子25粒、甜杏仁10g、
辅料：冰糖10粒、
步骤：
1.准备这款汤所需的材料；
2.将除冰糖之外的各种材料在清水中浸泡15分钟，洗去浮尘；
3.洗干净的食材和冰糖一起放入电饭煲中；
女性补血养颜汤
4.加水至刻度线处；
5.盖上电饭煲，选择粥/汤功能，启动程序，当电饭煲发出蜂鸣声即可。
女性补血养颜汤
小贴士
1.莲子是很好的安神食材，对身体很有益；
2.这款糖水很滋润，用的都是对女人很好的食材，常喝可以改善气血不顺，脸色变得红润；
3.桂圆和枸杞比较容易上火，最好根据自己的体质决定用量。
枣（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2.降血压、降胆固醇
大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加
3.保肝护肝
大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C,能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
4.预防骨质疏松
女性补血养颜汤
对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
5.防治脑供血不足
大枣中的黄酮类物质可以防治脑缺血症并对脑缺血所致的脑组织超微结构损伤有保护作用。
6.防治心血管病
大枣中含有丰富的维生素C、维生素p,对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有cAMp,其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。
7.恢复体力
对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
总结：爱喝汤才能美，那种美丽是自然美的流露，一定要坚信，每天喝一碗汤养颜润燥两不误。
什么糖水补血养颜
女性朋友经常喝糖水能够补气补血，特别是在月经期间。容易发生亏气亏血的症状，所以食用糖水就可以。只是现在的人们已经意识到改变饮食结构是可以补血养颜的。糖水种类比较多，可以选择自己喜欢的口味。可是什么糖水补血养颜呢？
莲子桂圆汤
1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
3功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
鸡肝西红柿汤
1做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
红枣黑木耳汤
1做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
2功效：滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
羊肝菠莱鸡蛋汤
1做法：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
2功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
细数红糖的美容养颜功效
几种红糖的养生美颜方：
红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克煎服，每日2次。经常服用，可有效祛除黑眼圈。
红枣菊花粥：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
生姜红糖水：生姜15克，红糖适量，开水冲泡代茶饮之。能治疗风寒感冒，有效缓解寒淤血淤型的痛经。
红糖党参赤小豆汤：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，红糖适量，水煎取汁，常用可使肤色滋润。
益母姜枣红糖水
益母姜枣红糖水：益母草20克、干姜15克、大枣3枚、红糖30克，煎水饮用。温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
红糖牛奶美白面膜：红糖100克，用热水溶化，加入适量鲜牛奶，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2-3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。
红糖还能做面膜
红糖面膜：将3大匙红糖(约100克)放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，煮成黏稠的糖胶状(变成半液体半固体的状态)，关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷20分钟左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。
红糖红茶面膜：取红茶和红糖各两汤匙，加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀敷面，15分钟后清洗掉，每周做2-3次。肌肤会变得很滋润。
红糖蜂蜜去角质面膜：取红糖适量，加入两勺蜂蜜充分搅拌后抹在脸上，避开眼周和嘴唇周围的皮肤，轻轻地按摩，5分钟后用清水洗净。一周做1次，可去除角质，比那些专门去角质的化妆品更温和。
医生推荐春季吃这些食物最补血
我们经过冬春的交替，再加之，春天一忽儿冷一会儿热，使得我们的免疫力下降，身体容易受到病毒的侵害，所以，此时的我们就更应该呵护好我们的身体。然而，气血不足也是我们身体状况差的表现哦，那么，春季该如何补血呢?我们一起来看一下吧!
1.葡萄——医生都推荐的补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的哦!
2.龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市(当然干桂圆也一样)。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3.南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁等等，其中，铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
4.甘蔗——补血果
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。还有糖尿病和高血压患者慎吃。
以上是今天小编为大家带来的有关“春季补血的食物”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友或许有了一定的收获了哦。大家不要小看贫血，它不仅影响你的容颜，看着没有血色，更会对你的健康有危害。所以，当你有贫血的状况时要多加注意了。
补脑补血面点红糖可可馒头
红糖太甜，可以补血实在太难了，不要再发愁了，小编今天教大家做一道补脑又补血的面点----可可馒头，香酥的核桃、口感柔软，吃到嘴里香甜美味，加上淡淡的可可香味，早餐来一个，营养加倍。
【补脑补血面点红糖可可馒头】
主料：面粉200g、可可粉5g、古方红糖50g、核桃40g、
辅料：水100g、酵母3g、
步骤：
1.核桃去壳后放在烤箱200度，烤6-8分钟，烤至微黄取出去皮备用。
2.古方红糖敲碎。
3.将面粉，可可粉，古方红糖，酵母粉放在盆中。
4.慢慢的加入水，边加边拌，不要一次性都加进去，根据面粉的吸水量决定用水量。
补脑补血面点红糖可可馒头
5.揉成光滑的面团温暖处盖湿布醒发。
6.醒发成约两倍或两倍以上大。
7.将发好的面团取出，重新揉匀排气。洒少许干面粉防粘，然后用擀面杖把面团擀长，将上部分和下部分都往中间折。
8.再次用擀面杖擀长，重复擀制十遍左右。直至面团表面非常光滑即可。
补脑补血面点红糖可可馒头
9.把光滑的面团擀薄擀开，擀成一个长方形的面片，在一侧均匀撒上核桃碎。
10.然后卷起卷紧成长条状。
11.切成大小差不多的小段。
12.蒸锅内装适量的水，把馒头摆上去盖上盖子，二次发酵15~20分钟。
13.蒸约十五分钟，关火后再焖五分钟开盖即可。
补脑补血面点红糖可可馒头
小贴士
1蒸好后不要立刻开盖，闷5分钟后再开，避免热胀冷缩
2可可粉不喜欢可以不放，但放入绝对没有苦味。
红糖的食用效果
1. 妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒；
2. 红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；
补脑补血面点红糖可可馒头
3. 红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
红糖的食用禁忌
老年人、阴虚内热者不宜多吃红糖，糖尿糖患者忌食。
