热天喝参茶得选对种类 喝错不补反有害
喝养生茶。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“热天喝参茶得选对种类 喝错不补反有害”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
经常在电视中看到，老总们喜欢在办公室喝上一杯参茶，提神又醒脑，也正好补一下大脑。但是最近天气炎热，喝参茶得分清参的种类，一不小心喝错了，不仅没有补身的效果，反而对身体有害。
人参种类多 功效大不同
人参的种类很多，而且很多药材虽不是人参，名字中却带有参字，它们的功效各异，在使用时一定要区分清楚。
最名贵的人参要属东北的野山参了。顾名思义，野山参生长在荒山野岭上，年龄可达数十年乃至上百年，比较罕见。这种人参可以大补元气，但价格极其昂贵，除非是体质极度虚弱的重病人，一般很少用到。桂林市中医医院内五科主任邓建华说。
热天喝参茶得选对种类 喝错不补反有害
平时市民常说的人参，多指在园地中人工培育出来的园参。按照加工方法的不同，园参又可以分为生晒参、白参和红参等。其中，生晒参药性平和，以补气作用为主，尤适合于气阴不足者；白参的作用和生晒参一样，只是效果略差；红参则是药性偏温热，具有补气温阳的作用，适用于阳气虚弱者。
还有一种原产地在北美的人参，名为西洋参或花旗参。邓建华表示：西洋参性偏寒，有益气生津的效果，适用于有虚火的人或容易上火者。因此，夏天容易上火的人，选用西洋参泡茶为宜，阳虚、气虚体质的适合用人参泡茶。
人参亲戚多 用前要区分
除了园参和西洋参，还有很多带参字的中药材。邓建华说：它们虽然和人参不是同一种植物，但也能用来泡茶喝，多有补气、活血的效果。
党参和太子参都是性味甘平的，具有补气的作用。由于党参还有补血作用，故常用来与当归、熟地合用治疗贫血；太子参又叫孩儿参，性质比较平缓，常用于小儿。
丹参、玄参、沙参和苦参却是性质偏寒的，作用各有不同。其中，丹参可以活血化瘀，常用于冠心病；玄参可以养阴清热，常用于咽肿、咳嗽、口干等情况；沙参有养肺生津的效果，与麦冬、桔梗合用，治疗肺虚燥咳；苦参则是清热燥湿药，多用于皮肤瘙痒，带下黄稠等症。
一般来说，服用这些参类时尽量不要喝茶或是吃萝卜，以免影响效果。日常保健时，如果分不清自己的体质适合喝哪种参茶，切不可盲目服用，最好是咨询专业的医师。
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早晨喝姜茶胜过喝参汤 3大养生奇效
有句古话是这样说的早上吃姜，胜过喝参汤,可见早上吃姜的好处有多大。有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用。下面小编就给大家讲讲吃姜的神奇功效：
早晨吃姜有3大养生奇效
一是不感冒，二是远离胆管结石，三是保护肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10~30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
晚上为何不宜吃姜
一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。
中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性（温性）食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效，专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
喝姜茶暖胃驱寒还增强抵抗力
民间一直流传着生姜治百病之说，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，具有缓解疲劳、厌食失眠、腹胀腹痛等作用。
姜的做法也有很多，姜茶就是其中重要的一种。冬天喝姜茶，可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力，下面为大家推荐几款姜茶。
喝姜茶的好处
姜茶是传统的保健饮品，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是产妇恢复元气、补血，快速恢复体型等的最佳良药。
若体内易累积寒气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，对于治疗外感风寒有很好的作用。
推荐养生姜茶
【红糖姜茶】
材料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量清水（用矿泉水最好）；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
喝枸杞参茶、冷水洗脸、睡午觉
导读： 降温天气，有些人愿意足不出户呆在家里，但整天闷在家里会降低人体对疾病的抵抗力
降温天气，有些人愿意足不出户呆在家里，但整天闷在家里会降低人体对疾病的抵抗力，建议在家不妨做做下面三件事。
枸杞参茶提高免疫力
对于平常爱喝绿茶的人，在茶里加些西洋参和枸杞，做成枸杞参茶，西洋参是平补的，能够滋阴补气，宁神益智，而枸杞能够补肾益精、润肺止咳，这两种东西搭配，能够在一定程度上提高身体的免疫力，改善体质，就不容易感冒了。
冷水洗脸增强抗寒能力
天冷，整天呆在暖和和的屋子里，身体的抗寒能力减弱，外出很容易被冷空气击倒。而平日里多用冷水洗脸洗鼻，这样促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。
睡午觉
在家时间久了，作息时间很容易被打乱，晚上睡不着、白天没精神，此时可以用睡午觉来解决。午觉不是靠着椅子迷糊一下，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。
花旗参茶适合什么人喝
花旗参茶也是属于一种食用口感极佳的一种茶类，而且花旗参茶在饮用之后可以对人体健康有着很好的维护的作用，因为花旗参茶自身的营养物质含量就极为的丰富，所以在平时生活中如果将花旗参茶饮用之后对人体健康是有着很好的维护的作用的，但是在平时生活中饮用花旗参茶的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，因为有的人群在食用了花旗参茶之后可能会对自身的身体健康造成一定的不利的影响，俺么接下来我们就一起来看看在平时生活中花旗参茶比较适合哪一类人群去食用，以及在食用之后会不会对人体健康有什么作用，我们一起来看看吧。
花旗参茶适合什么人喝
1、亚健康人群：经常熬夜加班或者是身体健康状态极为的疲劳的人群的话是可以选择冲泡一些花旗参茶食用的，因为花旗参茶有着很好的放心压力，帮助缓解疲劳的作用，对于一些身体健康状态是属于亚健康的人群的话可以选择冲泡一些花旗参茶来帮助自身的身体健康的维护，所以在平时生活中的话是需要注意的。
2、脑力、体力消耗过度的人群：进行一些体力活动或者是一些脑力活动过度的人群是可以选择食用一些花旗参茶来帮助自身的身体健康的维护的，因为花旗参茶中含有的一些营养物质在被人体吸收利用之后有着很好的调节人体健康的作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。
3、烟酒过多人士：经常抽烟喝酒的人群也是可以经常的饮用一些花旗参茶的，抽烟喝酒的话对人体健康是有着很大的损伤的作用的，适量的饮用一些花旗参茶的话有着很好的提神的作用，对人体健康是有着很好的保护作用，所以在平时生活中的话是需要注意的。
4、阴虚上火的人群：一些经常上火的人群也是可以适当的冲泡一些花旗参茶饮用的，因为花旗参茶有着很好的降火的功效，对于一些经常阴虚上火的人群的话可以适当的食用一些来帮助自身的身体健康的维护。
因为花旗参茶的食用功效较高，所以在平时生活中对于一些体质较为特殊的人群的话可以适当的食用一些来帮助自身的身体健康维护，所以在平时生活中饮用花旗参茶的话最好是根据自身的体质去饮用。
错喝“虚”补药情况更糟糕
4种虚女人的食补药补方案
随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎么说。
虚则补之是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
虚女人的补方案
辨明体质情况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说药补不如食补，食补不如精神补，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
虚女人的补方案
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
虚女人的补方案
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
虚女人的补方案
阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
虚女人的补方案
让女人营养流失的4大恶习
女性总是想方设法的为自己补充营养，但是效果总是不明显。为什么营养流失这么快呢？补充进去了却不见踪影，我们还是从日常的习惯上来找答案吧。女性营养流失太快，与这4大恶习脱不了关系。
1、常喝咖啡
窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险，美国营养师包尔认为，咖啡因会溶解骨头里的钙。
补救措施：每天补充1500毫克钙，记住每多喝一杯咖啡，就要增加1937毫克的钙。可以在每杯咖啡中，加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。
虚女人的补方案
2、月经量过大
流失铁。月经流量过大会失去许多铁，导致缺铁性贫血，引起疲倦。
补救措施：每天补充18毫克铁。牛肉、鱼、猪肉中都有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量的铁。有个小秘诀：用铁锅煮菜，也能多吸收一些铁。记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。营养专家建议，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
虚女人的补方案
3、经常运动
偷走铁、维生素C和E。运动时，需要更多的铁帮助运送氧气到肌肉。而且运动也会带给细胞压力，产生自由基，这时就需要维生素C、E帮助修复。
补救措施：铁18毫克、维生素C250毫克、维生素E400IU（国际单位）。不要偷懒吃补充剂代替，而要从蔬果中摄取维生素C，同时还可以补充身体需要的纤维和植物性化学物质，有助预 防慢性病。
虚女人的补方案
4、爱喝酒
偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素。酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的几率，强烈建议，少喝为妙。
补救措施：至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
今天小编告诉大家让女性营养流失的4大恶习，也给你的生活保健做做参考。下次补充营养的时候别再犯这些失误啦！
虚女人的补方案
白酒兑红牛喝有害吗
白酒是很多人都喜欢喝的饮品，白酒一般都是由粮食酿造的，味道会比较烈，有些酒量不好的人只要喝一点就会醉。而红牛则是一种运动饮料，能够刺激人体的大脑，从而让人们兴奋起来。有些人会将白酒和红牛兑在一起喝，这样喝起来口感更好。那么，白酒兑红牛有害吗？
白酒兑红牛一起喝，更容易喝醉。因为白酒的辛辣刺激被红牛冲淡了，这样一来，既有白酒的香醇浓烈，又有饮料的可口甜美。喝酒的人可能不知不觉就喝了很多而没有觉察，使得醉酒感滞后，导致摄入过多酒精，有害身体健康。
白酒兑红牛一起喝，更容易兴奋。因为白酒中含有大量乙醇，能兴奋大脑的中枢神经系统。红牛本来就是一种缓解人体疲劳的功能饮料，其中含有咖啡因，可以兴奋大脑，两者一起喝会对大脑造成双重刺激，不利于身体健康。
白酒兑红牛一起喝，更容易变胖。每100克白酒中含有298大卡热量，每100克红牛中含有56大卡热量，二者一起喝容易导致肥胖。
红牛中含有的咖啡因对心脏有一定刺激作用，白酒喝多了也会加重对心脏的负担，可能诱发心肌病。
白酒兑红牛一起喝，容易不小心喝多。白酒喝多了会加剧肝脏的负担，长期以往会使肝细胞变性，最终导致肝硬化的不良后果。
白酒兑红牛一起喝，容易引起恶心呕吐的不良反应，对胃肠道造成极大伤害，可能会影响胃酸的分泌及消化酶的产生，长期以往可能导致胃炎、胃痉挛、胃出血等严重后果。
白酒最好不要和红牛或者任何一种碳酸饮料兑着喝。这样容易喝更多的白酒，加速醉酒，有损身体健康。红牛属于成人饮料，未成年特别是儿童不宜，孕妇也不宜喝红牛，红牛中含有咖啡因不利于胎儿健康。而未成年、孕妇及一些阴虚、失血及温热体质等人群不要喝白酒，更不要说把二者兑着一起喝了。
睡前喝醋有害处吗
很多的食用醋在适量的饮用之后也是可以对我们的身体健康有着很好的维护的作用的，像生活中适量的饮用一些醋的话还可以帮助促进消化起到一定的减肥的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着食用一些醋的，但是在平时生活中饮用醋的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，以免会对自身的身体健康造成 一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中睡前适量的饮用一些醋的时候是否会导致自身的身体健康受到一定的不利影响，那么接下来我们就一起来看看吧。
睡前喝醋有害处吗
睡前是可以适量的饮用一些食用醋的，是对我们的身体健康有着一定的维护的作用的，并不会造成我们的身体出现什么不适的情况发生，而且在平时生活中睡前的时候适量的饮用一些食用醋的话也可以很好的帮助我们的身体健康起到一定的维护的作用的，起到一定的促进消化帮助肠胃的活动的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着在睡前的时候适量的饮用一些食用醋的来帮助自身的身体健康的作用，一些需要减肥的人群的话也是可以在睡前的时候饮用食用醋来帮助促进。
睡前的时候是可以适量的饮用一些醋的，因为可以起到一定的减肥的效果，而且在平时生活中在饮用了适量的醋之后在进行半个小时左右的运动能更好的将我们的身体健康起到一定的维护的作用，所以在平时生活中在饮醋的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，而且不建议在早晚空腹的情况去饮用的，会导致自身的身体健康出现一定的不利影响，所以在平时生活中在饮用醋的时候是需要注意的。
适量的饮用一些食用醋的话是对我们的身体健康有着一定的维护的作用，而且在睡前的时候适量的饮用一些食用醋的话还可以起到很好的减肥的作用，所以在平时生活中的话是可以尝试着饮用一些醋来帮助我们的身体健康的维护的。
经期谨记 不喝浓茶只喝花茶
女人在月经期间，最忌讳的是生活习惯和饮食问题，稍微不注意，随着年长会有后遗症，所以女人在注意喝茶的知识，不要盲目的喝，那究竟怎么喝才正确的呢?
喝茶养生对于身体的好处是众人所知的。没错，许多医学研究已经发现，茶对人体具有抗老延年、防癌、降血压、消炎、杀菌等功效。然而，对女性朋友而言，由于其特殊的生理特点，却要小心不恰当的喝茶对自己造成伤害。
女性在行经期，经血中含有血红蛋白、血浆蛋白和血色素，其中的铁元素也很多。丢失的铁元素只能靠食物补充，所以女性在经期或是经期过后需要多吃含铁比较丰富的食品。而浓茶中含有30%以上的鞣酸，它会与食物中的铁质结合成不溶性的鞣酸铁盐，妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用。月经失血，饮茶失铁，此时饮茶，不仅不能及时补血，反而极易造成缺铁性贫血。
因此，女性经期不宜喝浓茶，尤其是少女更不要喝浓茶，以防发生贫血。然而，经期也不必远离茶叶，比如，用茶水漱口，便会让人感到口腔内清爽舒适、口臭消失，使自己在不方便的日子也拥有一个好心情。
其实，在月经前及月经期间，女性朋友可以适量饮用些玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有心情烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，以安抚、稳定情绪。
茶叶中含有多种对人体有利的成分，其中的茶多酚具有收敛、解毒、杀菌、生津的作用，还可以延缓人体衰老进程;茶叶中维生素含量高，可以补充人体对维生素的需求;茶叶中的氧化物对牙齿有保护作用;茶叶中还含有丰富的锌，饮茶孕妇所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。
但是，茶也不宜喝得过多、过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以孕妇喝茶应适量，最好以80℃～85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，以分次多饮为宜。
至于怀孕后喝什么茶好，没有绝对的标准，还须根据个人习惯和爱好决定。与红茶相比，绿茶中的鞣酸含量相对少些，对铁的吸收影响较小。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
喝饮料致癌?那到底是喝还是不喝
导读：很多朋友都喜爱喝饮料，可是，近年来让人瞠目结舌的饮料问题频繁曝出：从饮料塑化剂危机到可乐原液中防腐剂事件……
很多朋友都喜爱喝饮料，可是，近年来让人瞠目结舌的饮料问题频繁曝出：从饮料塑化剂危机到可乐原液中防腐剂事件很多人又开始重提一个老话题甜饮料到底还能不能喝?
麻烦一、促进肥胖，增加糖尿病等多种慢性病风险
研究证实，每天喝甜饮料超过一罐，就会增加患肥胖症、糖尿病和痛风的危险。甚至，还有研究显示，很可能还会增加患心脏病和高血压的危险。专家发出警告：过多的甜饮料是棺材盖儿上的一枚钉子。有调查表明，每天只要喝超过1个易拉罐的甜果汁或碳酸饮料，平均舒张压就会升高1.6毫米汞柱，收缩压升高0.8毫米汞柱。美国研究也显示，每天1罐含糖饮料，可能导致体重增加约7公斤，并让患糖尿病的危险翻番。
麻烦二、妨碍矿物质吸收，促进骨质疏松症
甜饮料当中，有很多品种都要添加一类叫做磷酸盐的物质。这类物质能让饮料的口感变好，利于饮料的保存。甜饮料中均含有大量的糖，可乐和一些提神饮料中还含有咖啡因，其中可乐等饮品中还加入磷酸作为酸味剂。遗憾的是，磷酸和磷酸盐，都有妨碍钙、铁、锌等矿物质吸收的作用。同时，饮料当中的糖和咖啡因等成分，也是促进钙排泄的因素。研究调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的习惯显示，喜欢喝碳酸饮料的少女，骨折的几率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。对于本来钙摄入不足的我国妇女来说，饮料更应少喝。
麻烦三、促进钙排泄，为肾结石的发生埋下隐患
目前我国肾结石的发病率有上升趋势，特别是在青年男性当中。这可能和饮食习惯的变化有关，其中饮料的选择也是一个重要因素喝白开水帮助预防结石，喝甜饮料却会有反作用。因为甜饮料会促进人体排出钙。研究发现，无论正常人或结石病人，食用100克糖2小时后再测尿，发现尿中的钙和草酸浓度均有上升，两者形成草酸钙结石的危险也就会增大。各种碳酸饮料都是磷酸盐和糖的大户，果汁饮料不仅含有相当多的糖，大部分还添加了磷酸盐;提神饮料中含有大量咖啡因，而维生素C饮料会增加体内形成草酸。所以，用这些饮料代水都不利于预防肾结石。
麻烦四、增加癌症风险
一项在瑞典进行的研究在8年间共调查了8万名男女，结果证实，与不吃糖、不喝甜饮料的人相比，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险提高了90%;印度的研究发现，可乐等碳酸饮料会增加食管癌的危险。此外，甜饮料中的糖与结肠癌、乳腺癌和胆道癌等疾病的高发都有关系。
在铺天盖地的广告和甜美清凉的味道的诱惑下，饮料到底是喝还是不喝呢?理性的人们一定要记得，健康的选择，就在自己手里。
补而不躁 补气还要花旗参
提到进补，人们不禁会想到各种参类产品，其中花旗参是消费者的首选。美国是西洋参的原产地，在加拿大和中国也有种植。花旗参补而不燥，除孕妇以及伤风感冒发烧者外，适合任何年龄人士四季享用。花旗参可以冲水饮用、煲汤、煮粥、入菜，也可以直接切片含在口中。以下为大家介绍几个花旗参食谱。
花旗参冲水
材料：花旗参1钱切片。
制法：将花旗参片用清水洗净，放入杯内倒下热滚水，盖好焗约3分钟即可饮用，亦可加水反复饮用。
花旗参蜜枣茶
材料：花旗参4钱切片，蜜枣10个。
制法：将花旗参片用清水洗净，放入瓦罐，待水滚后将蜜枣放入，用中火煲约1小时即可。
花旗参煲生鱼汤
材料：花旗参3钱半切片，生鱼一条(约12两重)，猪肉约半斤，红枣6粒。
制法：将生鱼洗净，放入锅煎约7分钟，再洗干净备用。将猪肉出水约5分钟。瓦罐煲水滚放入生鱼、红枣、猪肉及花旗参再滚后收慢火煲约3小时。
花旗参鸡汤
材料：花旗参3钱切片，老鸡1只，姜2片，葱2条。
制法：将花旗参片以及老鸡洗净，怕肥者可将鸡皮除去。用姜葱放入滚水内，将鸡出水约8分钟取出。瓦罐煲滚水后，将鸡和花旗参放入慢火，煲约4小时即可。
冰糖杏仁炖花旗参
材料：花旗参3钱切片，冰糖4两，杏仁2两。
制法：将花旗参片洗净，与冰糖及杏仁放入炖盅内，加入热水，隔水猛火炖2小时即可。
花旗参瘦肉粥
材料：花旗参约3钱切片，瘦肉半斤，白米2两。
制法：用瓦罐将水滚后放入已洗净的白米，猛火煲约5分钟。再放入瘦肉及花旗参，待滚后再收慢火煲。煲一小时后取出瘦肉，用手撕成肉丝再放入煲约半小时即可。
长期喝自来水有害吗
不论是城市还是农村，家中喝的水都已经是经过消毒处理过的自来水了，但有些地区仍然直接喝的是地下水，长期喝自来水有害吗？如果没有经过处理，自来水中会含有很多有害物质，据了解这些有害物质高达七百多种，就算是烧开也会有各种细菌的残留，进入人体后仍然对身体有害。
自来水的四大危害
第一：我们先来看一组数据：经国际卫生组织检测，自来水中致癌物质多达25种，另外还有12种结石物质，污染严重的自来水最多的有害物质高达700多种。尿结石、胆结石这些结石疾病有90%是因为饮用了不健康的自来水造成的，每十例癌症患者中，有5例患者与饮用水不健康有关。从以上数据我们可以看出自来水的危害到底有多大。
第二：大多数朋友认为烧开了水就无毒了。烧开的水能够杀死水中80%以上细菌。但我们有没有想过呢?烧开后细菌残留物、尸体还会存留在水中，饮用的时候同样会进入到人的身体.而这些细菌残留物将成为人体发烧的根源。
第三：癌症的始作涌者。自来水在烧开后会杀死80%的细菌，但有利必有弊。水在烧开后，水中的氧气尽失，而人体的身陈代谢所需要的氧气均来自于细胞，水份占细胞的70%，长期饮用缺氧的水会导致细胞缺氧，缺氧的细胞就会出现变形，长时间会发生癌变。
第四：有些居民已经意识到自来水对人体的危害，开始挖掘地下水。地下水原本是最健康的水资源。然而由于工业大量的废水、重金属水等渗透到地下，地下水已经是深受污染的地下水了，特别是其中的钙、镁含量超标，饮用这些地下水会增大冠心病、心脑血管病、结石等疾病的发病率。
2自来水中的余氯对人体究竟会造成哪些伤害
自来水余氯对人体的危害有以下几点：
1. 氯对人体有很大的危害：它能刺激眼睛，鼻子，喉咙以上呼吸道等。引起急性肺水肿，浓度高时可以麻痹呼吸中区神经。长期吸入低浓度氯会引起慢性中毒。氯加入水中后，会让您的肌肤漂白化，皮肤层脱落及产生过敏症。氯受热后产生三氯甲烷等致癌物质
含余氯的水对洗菜，水果，谷物等有何影响呢：氯会破坏蔬菜水果，谷物中的维生素，矿物质等营养成分，严重影响人体对营养物质的吸收。
长期用含余氯的水洗澡有什么危害呢：用含余氯的水洗澡，浴室里氯气的总量中有四成是经过呼吸道吸入，三成是由皮肤吸收，是平常通过饮用进入人体里氯的6到8倍，轻者产生瘙痒，重者致癌几率增加30%。
2.自来水烧开危害更大：自来水烧开后水中的有机腐质产生三氯甲烷等致癌物质。三氯甲烷将比自来水增加3到4倍，如果余氯不能去除，我们每日饮用的咖啡，茶，汤，经过加热后，人体的致癌物质将增加3到4倍。
3.长期饮用含余氯的水会导致什么疾病：心脏病，冠状动脉粥样硬化，贫血，膀胱癌，肝癌，直肠癌，高血压和过敏的症状。
4.余氯对儿童的危害：用自来水给儿童洗澡时，氯会使头发产生干涩断裂分叉，也会使肌肤漂白化，皮肤层脱落及产生过敏。当氯和有机物如汗液相互作用的时候，容易造成周围空气中三氯化氮，容易损害眼睛和嗓子。氯通过呼吸道吸入肺部后，会损害呼吸细胞，容易导致哮喘和肺气肿。
5.余氯对孕妇有什么影响：孕妇长期饮用含有余氯的自来水，会对胎儿心，肺的生长造成影响。还可能导致新生儿心律不齐及肺部功能性障碍。
6.余氯对老人的危害：可以导致动脉粥样硬化，心脏病，膀胱癌，肝癌，直肠癌，高血压等等。
