凉拌豆腐——抗衰老润肤明目清热
男性养生抗衰老茶。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“凉拌豆腐——抗衰老润肤明目清热”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
豆腐是一种很常见的食材类型，它的营养物质是很丰富的呢，而且还可以有促进代谢和食欲的作用和效果哦。豆腐和很多的食物都可以一起吃的哦，比如说蔬菜啊，或者是肉食，豆腐也可以凉拌食用，今天介绍的凉拌豆腐就是不错的清热去火明目的作用的一款食谱。
凉拌豆腐
食疗功效:清热去火、开胃健脾、抗衰老、润肤明目，益气和中，生津润燥
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、锌、磷、铁、异黄酮
适宜人群:一般人群皆可使用，尤其适合心烦口渴、目赤、口舌生疮等病
禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的痛风者、血尿酸浓度高和慢性疾病患者
凉拌豆腐所需材料
主要食材豆腐、香椿、盐、香油
凉拌豆腐的做法
1豆腐洗净，放沸水中焯烫，捞出，晾凉，搅碎，装盘;香椿洗净，放沸水中焯一下，捞出，立即放凉开水中过凉，捞出，沥干，切碎，放入豆腐中。
2在香椿、豆腐中加入盐、香油拌匀即可。
凉拌豆腐功效与作用
香椿具有清热解毒、健胃理气、润肤明目、降血脂和降血糖的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。香椿拌豆腐具有清热去火、开胃健脾、抗衰老、养颜美容、润肤明目，益气和中，生津润燥的功效。豆腐和香椿一起吃可以有健脾养胃的作用，还可以健脑益智，对于强筋壮骨，补钙有很好的作用和效果，而且还可以有美容养颜的效果哦，是不错的抗衰老的食谱类型，大家平时的时候可以经常吃，而且还可以起到降脂降糖的效果，适合中老年人食用。
关于凉拌豆腐的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，重要的是可以有保护肠胃，养颜防便秘的作用，还可以有预防老年三高疾病的功效哦。是不错的抗衰老润肤明目清热去火的一款食谱，大家可以试试。
ys630.COm精选阅读
凉拌卷心菜——润肠通便抗衰老
卷心菜是大家熟悉的一种蔬菜，而且这种蔬菜的烹饪方法也是非常多的，不仅可以炒着吃，凉拌吃卷心菜也是不错的选择，对我们健康也是有好处的，而且凉拌卷心菜吃起来味道以及口感也是不错的，那么具体凉拌卷心菜是怎么进行烹饪的，一起看看吧。
凉拌卷心菜的材料
卷心菜、鱼露、柠檬汁、芝麻油、米酒醋、蜂蜜、切碎花生仁、调味品。
凉拌卷心菜的做法
首先我们需要把材料都准备好，然后选择将切细的卷心菜放入一个大碗里，分别倒入米酒醋、鱼露、柠檬汁、芝麻油、蜂蜜和花生仁并拌匀之后。选择用一个有盖子的碗，或者找出一个盖子，并把盖子盖上，将碗摇晃几下。然后及时的在碗里加入盐和胡椒粉进行调味，放入冰箱里冷冻，就可以开始吃了。
凉拌卷心菜的食用功效
凉拌卷心菜是我们熟悉的一种食物，吃起来对我们健康是有好处的，首先凉拌卷心菜卷心菜中富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，具有抗氧化作用及抗衰老的功效。同时卷心菜富含维生素U，维生素U不仅对溃疡有很好的治疗作用，还能预防胃溃疡恶变，这样对我们胃部健康是有好处的。同时卷心菜中含有少量的功能性低聚糖棉子糖，棉子糖可直达大肠为双歧杆菌分解利用，从而起到增殖双歧杆菌，润肠通便，抑制毒素产生的作用，所以我们外在平时是应该吃些凉拌卷心菜的。
吃凉拌卷心菜对我们健康是有好处的，常吃这种食物是有助于我们健康的，而且我们吃凉拌卷心菜是可以促进肠胃健康的，因此推荐大家在平时可以多吃凉拌卷心菜，特别是可以促进肠胃健康，在平时是应该多吃些凉拌卷心菜的。
凉拌贡菜——帮助抗衰老
凉拌贡菜在我们的餐桌上非常的常见了，尤其是我们爱喝酒的朋友们，更是经常会吃一些凉拌贡菜的了，其实凉拌贡菜不仅非常的美味了，更是有很不错的保健功效的哦，我们在生活中经常吃一些凉拌贡菜对于我们人体的好处也是非常的多的哦，下面我们就来看看凉拌贡菜的做法吧。
凉拌贡菜的做法：
取适量贡菜提前用温水浸泡发开，浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长，但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。)，然后洗净捞出。
锅内放水烧开倒入贡菜烫一下，捞出沥干。
把贡菜整理好放在案板上，切断约三到五厘米。取葱切断，成细丝备用。
白芝麻拣去杂质，放入锅内，在小火上慢慢炒至酥香待用。
把适量盐，鸡精，香油，糖，生抽以及一点点开水放入碗内调匀成调料汁，均匀的淋在盘内的贡菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃时拌匀既可(调料可自行配制，依个人口味添加。) 洒上葱丝，就完成了。
凉拌贡有菜色泽翠绿，响脆有声，味甘鲜美，爽口提神之特色，故以“清新素雅”著称于世，且该菜具有较高的营养和医疗价值。
功效：
凉拌贡菜的做法我们已经有了新认识了，当然了，凉拌贡菜的做法也是比较简单的了，我们是可以经常自己做着吃的哦，当然了，凉拌贡菜不仅非常的美味了，更是有很不错的保健功效的哦，我们在生活中经常吃一些凉拌贡菜可以帮助我们起到很不错的抵抗衰老的作用的哦。
上面我们已经了解了凉拌贡菜的做法了，凉拌贡菜也是我们在生活中经常会吃到的，凉拌贡菜的口感是非常的不错的了，吃起来脆脆的，不仅可以帮助我们增加食欲，更是有很不错的抵抗衰老的功效的哦，所以尤其是我们女性朋友们更是可以多吃一些凉拌贡菜的了。
凉拌贡菜——防癌抗衰老
贡菜大家都吃过吗，它也是蔬菜的一种，很多人都没有吃过，有的地方名字叫的也不一样的，其实它凉拌是最好的食用方法了，清爽可口，而且还有防癌和抗衰的作用哦，适合人群很多，下面就介绍凉拌贡菜的具体做法哦。
凉拌贡菜的做法：
1、取适量贡菜提前用温水浸泡发开，浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长，但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。)，然后洗净捞出。
2、锅内放水烧开倒入贡菜烫一下，捞出沥干。
3、把贡菜整理好放在案板上，切断约三到五厘米。取葱切断，成细丝备用。
4、白芝麻捡去杂质，放入锅中，在小火上慢慢的炒香待用。
5、把适量的盐和鸡精香油和糖，生抽加入一些水放入碗内均匀的调成料汁，均匀的淋在盘内的贡菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃时拌匀既可。洒上葱丝，就完成了。
凉拌贡菜是一种食用价值极高的蔬菜，色泽鲜绿、质地爽口。食用的时候有海蜇的鲜美，受到了人们的喜爱。贡菜富含丰富的谷氨酸，维C、维D的含量也很高，对于人体发育、抗衰老也有一定的功效，我们在生活中要注意好好的食用贡菜。而且这样的菜谱含有的各种微量元素和矿物质也是比较多的，具有抗衰和防癌的饮食功效，同时也适合各种人群食用，对于人们的健康是有很大的帮助作用的。
关于凉拌贡菜的做法和它的好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些常识是否了解了呢，常吃这样的食物对于保持健康有好处，而且还含有丰富的维生素和矿物质，具有防癌和抗癌的作用和功效。
黑芝麻燕麦粥——抗衰老养颜润肤
食物的种类有很多，黑芝麻是一种很常见的食材，而且食用率是比较高的，经常吃的话可以有补肾的作用，对于提高体质有好处。黑芝麻和很多的食物都可以搭配，和燕麦一起吃，可以有抗衰的作用，可以滋阴养颜，来看看黑芝麻燕麦粥的做法吧。
营养价值
蛋白质、脂肪、淀粉、磷、铁、钙、维生素B1
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适合熬夜族
黑芝麻燕麦粥
所需材料
黑芝麻25克、燕麦片50克、枸杞子10克、水100毫升、白糖适量
黑芝麻燕麦粥的做法
1、将黑芝麻碾碎成粉，放入碗中，加入适量的水调匀成黑芝麻糊。
2、黑芝麻糊中加入燕麦片，冲入适量的热水，最后加入枸杞子、白糖调匀即可。
黑芝麻燕麦粥的功效与作用
黑芝麻燕麦粥中所含的卵磷脂有健脑益智的作用，脑力劳动者应多食用。黑芝麻燕麦粥中维生素E众多，能起到抗衰老和延年益寿的作用。黑芝麻燕麦粥营养丰富，食之能让皮肤滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。这道食谱可以有抗衰的作用，可以有提高体质的作用，对于补脑益智有好处，还可以有去皱纹的功效呢。黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，6-8个月的宝宝，妇女产后均可食用燕麦黑芝麻粥的做法您学会了吗?妇女产后、宝宝均可食用。
黑芝麻燕麦粥的制作方法以及保健的效果，你都了解了吧，黑芝麻和燕麦一起吃，可以有补脑益智的作用，可以有抗衰的作用和效果，同时也可以提高体质，补充丰富的维生素E和矿物质，黑芝麻燕麦粥，抗衰老，养颜润肤。对于增强人体的免疫力有一定的好处。
黑米薏仁饭——美容养颜润肤抗衰老
说起薏米，大家一定都有所了解吧，这样的食物不容易熟，所以在烹饪的时候要多泡多煮一会，这样营养才能渗入进去，才更能体现它的价值，薏米的吃法有很多，搭配黑米一起煮饭的话可以起到美哦让养颜抗衰的作用。
黑米薏仁饭
材料黑米，薏仁(比例约为2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜枣。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干净后，泡过夜。
2、像往常蒸饭一样，将所有材料一起放入电饭煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米饭晾凉到不烫手，稍微把米搅散，加入Rose酒(高出饭1cm左右)，再次按下蒸程序蒸熟。
薏仁本身还具有的润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛等功效，应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢并具有保湿的功能，可以有效阻止肌肤干燥，还可减少患癌的机率，是美白的圣品，是纯天然的瘦身美容食品!薏仁因为富含蛋白质，可以分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤光滑，能减少皱纹，消除色素斑点，使肌肤白晰，长期饮用，而且还可以起到滋润肌肤的作用哦，对于皮肤的改善有一定的作用，爱美的女性们可以经常吃这样的食物，可以起到消除色斑啊，或者是皮肤粗糙等情况有很好的作用，同时还可以起到康德作用，所以说薏米和黑米是不错的完美的搭档哦。
关于黑米薏仁饭的具体的做法，大家都学会了，也知道了它的营养价值了，可以看出的是它是一种可以美容养颜的好食材，而且还可以有润肺抗衰的作用和功效哦，所以如果你有这些困扰的话不妨试试这样的美食。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《凉拌豆腐——抗衰老润肤明目清热》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生抗衰老茶”专题。
