维他命e有哪些神奇作用？
饮食养生的作用有哪些。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供维他命e有哪些神奇作用？，但愿对您的养生带来帮助。
维他命e有哪些神奇作用？维他命有很多的种类，其中维他命e是比较常见的。维他命e有着维持身体健康的重要作用，也能美容养颜，是现在不少年轻女性偏爱的一种护肤品。我们可以对维他命e的作用有更多的了解。
1、治疗痛经
用维他命e防治痛经，效果极好。用法：口服维他命e，每天300毫克。
2、治疗口腔溃疡
据报道，用维他命e治疗口腔溃疡患者67例，其中40例系复发性口腔溃疡。用药后，22例溃疡疼痛消失，2～3天后创面愈合。19例疱疹性口炎，用药3～4天后，疼痛消失，溃疡面上皮开始修复。
3、防治痔疮
内服维他命e治疗痔疮，可达到良好效果。除多年顽固性痔疮外，一般不需手术治疗。用法：口服维他命e，每次50毫克，每天3次，温开水送服。
4、护肤
用5%维他命e醋酸脂乳剂涂皮肤，每天2次，4天后透皮水分损耗分别减少19%和24%。
因维他命e能渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，故是理想的润肤剂，同时，维他命e对于防止紫外线损伤，保持皮肤弹性，延缓皮肤的老化进程均有作用。
维他命e是一种身体必需的营养素，更是女人保持青春的压箱法宝，可见维他命e的作用还是非常大，少了维他命e可万万不行喔。
扩展阅读
维他命e是什么？
维他命e是什么？维他命e是一种抗氧化剂，也是一种脂溶性维他命。也许人们对维他命e这种营养素了解的不深，也不知道维他命e的发现过程或者来源，那不如就让微微健康网小编来为你介绍维他命e的相关知识吧。
发现过程
维他命e早在20年代就被人们发现，1922年，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症。在1936年Evans等从麦胚中分离出维他命e的第一个生物活性成分，称为-生育酚。1938年被瑞士化学家人工合成。
食物来源
富含维他命e的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。
代谢吸收
维他命e在胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下以混合微粒，在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。各种形式的维他命e被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。肝脏中的维生素E通过乳糜微粒和极低密度脂蛋白（VLDL）的载体作用进入血浆。乳糜微粒在血循环的分解过程中，将吸收的维他命e转移进入脂蛋白循环，其他的作为乳糜微粒的残骸。-生育酚的主要氧化产物是-生育醌，在脱去含氢的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生-生育酸从尿酸中排泄。
维他命e有很强的抗氧化作用，并且天然维他命e在自然界中分布广泛，很多的食物中都含有非常丰富的维他命e，适当的补充还能保护健康，美容护肤喔。
大量服用维他命e会有副作用
说到维他命e，虽然不像维他命C那样被人们所熟知，但是它却也是人体必须具备的营养素。维他命e人体营养中占重要地位，但是却不宜大量的服用，否则会产生副作用，危害身体的健康。因此在服用维他命e的时候必须要谨慎。
维他命e能促进人体新陈代谢、防止动脉硬化、减慢组织细胞衰老、减少色素沉着、推迟老年斑的出现，使人的皮肤保持细腻而富有弹性。因此，有人把维他命e当做长生不老的保健品，长期大量服用。
维他命e通常是无毒的。当服用高剂量时（每天多于1200国际单位），它可引起反胃，胃肠气胀，腹泻和心脏急速跳动的不良反应。
美国医学专家提出忠告：长期服用大剂量维他命e可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维他命e可引起血小板聚集和形成。血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常，男女两性均可出现乳房肥大，头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹。糖尿病或心绞痛症状明显加重。激素代谢紊乱，凝血酶原降低。血中胆固醇和甘油三酯水平升高，血小板增加与活力增加及免疫功能减退。最明显的毒性作用是对维他命K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
维他命e在人体内作用最为广泛，甚至比任何一种营养素都大，但是维他命e却不能长期服用，否则就会严重的危害健康，维他命e只需要适当的服用就行
了。
维他命b有哪些作用？
维他命b是一种有着不同结构的化合物，同样也是属于一种营养素，有的时候也被称为维他命b族。维他命b的作用其实并不比维他命C小，我们就来认识一些维他命b的作用吧，也许会对你有帮助喔。
1.维他命b（主要是维他命b）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
2.维他命b能帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
3.维他命b能解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
4.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维他命b有很好的效果。
5.维他命b3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
维他命b是所有人体组织比不可少的营养素，它与维他命C一样的重要，适当的为身体补充维他命b，对健康也是很有帮助的。
补充维他命e需谨慎
维他命e是一种对人体非常有帮助的物质，并且对人体的皮肤有抗氧化的功能，也能对抗一些疾病。虽然维他命e的作用非常大，但是在使用维他命e的时候也要适量。如果补充维他命e的时候不谨慎的话，就容易造成不良的后果。
临床上，普通成人使用维他命e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克。如超过剂量服用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎、闭经。晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、乳房肥大，甚至导致乳腺癌。
另外，部分人在使用一些含有维他命e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。
专家建议，维他命e最好通过食物补充，维他命e主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
任何一种维他命的使用都是要适量的，如果不顾后果的盲目使用，也只会给身体造成负担，甚至是引发疾病。小编提醒各位，补充维他命e需谨慎。
维他命C的作用有哪些？
维他命C的作用有哪些？在人体所需的微量元素中，维他命C无疑是占据最大分量的，营养学家告诉我们，维他命C是最被人体所需的物质之一，并且维他命C的作用还有很多，我们一起来了解一下吧。
1、提高人体的免疫力
维他命C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。
2、参与胶原蛋白的合成
维他命C在合成胶原蛋白的过程中起到重要的作用。如维他命C缺乏，会导致细胞连接障碍，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况发生在皮肤，则产生淤血、紫癍，在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况时，在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，甚至死亡，故被称为坏血病。
3、抗氧化作用
机体氧化损伤产生的自由基可侵犯人的各种细胞，侵犯DNA导致癌症;侵犯血管就会加速动脉硬化。侵犯眼睛晶状体就会引起白内障等。因此，抗氧化是一个重要的养生防病措施。维C是强有力的抗氧化剂，可以保护其它抗氧化剂，如维他命A、E免受氧化破坏。可抑制脂质过氧化自由基生成，阻断脂质过氧化，防止自由基对人体的伤害。
维他命C是水溶性维生素，并且知名度很高，不但是美容灵药，还能预防疾病和治疗疾病，总之维他命C的作用是非常大的，人类绝对是不能缺少维他命C的。
维他命e胶囊去痘印
维他命e胶囊是可以有助于缓解皮肤的老化，起到抗衰老，去除脸上斑点的作用是比较常见的美容圣品，不过大家需要注意去痘印，可不单纯只是使用维他命，可以用鲜姜去痘印，用土豆去痘印，白糖去痘印，但是这些都比较敏感，尤其是生姜会比较刺激，针对正处于特殊时期的痘痘肌，要注意谨慎用。
一、维生素e能去痘印吗
维生素e当中的活性成分非常多，而且很容易被皮肤吸收，促进皮肤的新陈代谢，减少各种皮肤问题，比如说色斑，痘印等。而且维生素e的补水效果也非常好，可以对受损的肌肤进行深层的修复，避免痘痘复发，也能够避免痘印和色斑形成。
如果脸上的痘印较多，可以把维生素E胶囊的液体涂抹在痘印上，并且适当的按摩，直到完全吸收。这样坚持一段时间，脸上的痘印会淡化，直至消失。
二、去痘印的方法有哪些
1、鲜姜祛痘印
鲜姜具有去痘印的效果，也是一个很实用的去痘印方法。买回鲜姜之后洗干净，去皮切片，然后仔细清洁面部，擦干之后，将姜片敷在有痘印的部位，一直敷到姜汁被皮肤吸收了为止。每次敷鲜姜片的时间不能低于15分钟，每周敷2到3次，痘印会有明显的淡化迹象，坚持做下去痘印是可以完全消失的。
2、土豆去痘印
土豆也能够去除脸上的痘印，方法非常的简单，准备一个新鲜的土豆，切成很薄的土豆片，越薄越好。然后把切好的土豆片敷在有痘印的地方，大概敷半个小时左右。敷完了之后，用清水把脸部洗干净。坚持一段时间，痘印也会慢慢的消失。
3、白糖去痘印
白糖具有促进伤口愈合的效果，所以也能够去除脸上的痘印。仔细清洁了脸部之后，将一点白糖放在手心里，少加一点水揉一下，然后放在脸上揉洗，大概坚持一分钟，就可以用清水洗干净了。坚持一段时间，皮肤会变得很滑嫩，痘印也会消失。
缺乏维他命e会出现什么症状？
缺乏维他命e会出现什么症状？严重的缺乏任何一种营养素，都会对身体产生一定的影响。尤其是缺乏维他命e这种重要的物质，更是危害不小。下面微微健康网小编就来为大家介绍一些缺乏维他命e后会出现的症状。
1.贫血：多发生在出生体重小于l500g的早产儿，发病多在4～6周出现溶血性贫血，口服维他命e后溶血即可停止。
2.维他命e缺乏病有哪些症状?神经系统改变：进行性神经病和视网膜病。脊髓小脑共济失调伴深部腱反射消失，躯干和四肢共济失调，振动和位置感觉消失，眼肌麻痹，视野障碍、视网膜病也称晶状体后纤维组织形成，肌肉衰弱，上睑下垂和构音障碍，对幼儿的认知能力和运动发育具有不良影响。
3.颅内和内脏出血：妊娠期缺乏维他命e，新生儿患颅内和内脏出血的可能性较大，新生儿心室内和室管膜下出血的某些病例，服维他命e后可得到改善。
4.维他命e缺乏病有哪些症状？水肿：全身水肿以下肢为主，早产儿易发生新生儿硬肿症，用维他命e后3天大多可缓解。
维他命e在自然界中普遍存在，很多途径都能摄取到维他命e，缺乏维他命e就容易出现以上的这些症状，及时的补充维他命e也是预防疾病的有效方法喔。
