柠檬 天然的保健药
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在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。它含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。柠檬表皮含有的维生素p，可防止人体血管硬化的发展。柠檬所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。18世纪，英国海员中曾经出现因缺乏维生素C而引起的坏血病，先后死亡了大约1万人。医药科研部门经过研究实验，才发现柠檬中的维生素C能够治疗坏血病，海员只要摄入一定数量的柠檬汁，就不会患坏血病了。从此，英国有关部门规定，海员每天喝1杯柠檬汁，不备足柠檬的船不准启航。在烹调中我们可以看到，两广人爱吃的烧鸭、烧鹅中少不了柠檬这一调味品;欧美等西方人制作西餐也常以柠檬为佐料;沿海的居民在吃牡蛎等海鲜时，更不会忘记放柠檬。有关实验报告证明，酸度较强的柠檬汁，在15分钟内就可把贝壳内所有的细菌杀死。难怪厨师们在制作冷盘凉菜时非放柠檬不可。近年来，新的研究证明，柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。yS630.Com相关推荐
骨质疏松保健药羹
羊乳鸡蛋羹
原料：鲜羊乳250毫升，生鸡蛋1个，红糖适量。
制法：将鸡蛋打入碗中搅匀，加大红糖，用煮沸的羊乳冲熟即成。
功效：益气补阳。
适应证：适用于老年骨质疏松症属肾阳虚者。
甲鱼补肾汤
原料：甲鱼1只，枸杞30克，熟地15克。
制法：甲鱼洗净，去肠杂、头、爪及鳖甲，切成小块，同洗净的枸杞子、熟地一起放入锅中，加水适量，文火炖熟即成。
功效：补益肝肾，滋阴养血。
适应证：适用于老年质疏松症属肝肾阴虚者。
羊脏羹
原料：羊肝、羊肚、羊肾、羊心、羊肺各1具，荜拨、猪油、胡椒粉各50克，豆玻150克，陈皮10克，姜10克，草果2个，调料适量。
制法：羊杂洗净，沥去血水，切成2厘米见方的块(羊肚不切)。荜拨、草果、陈皮、胡椒粉、葱、姜、豆鼓装入纱布袋内，扎口，与羊杂一起放在羊肚内。用线缝好羊肚，放大锅中，加适量清水、猪肉、盐，用武火煮沸后，转用文火炖熟。将羊肚取出，拆去线，取出药包，将羊肚切成块，再放入汤中烧沸。吃肉饮汤。
功效：补脏腑，益气血。
适应证：适用于老年骨质疏松症属气血虚弱者，症见肾虚劳损、骨髓败伤、腰膝酸痛等。
甲鱼猪髓汤
原料：甲鱼1只，猪脊髓200克，调料适量。
制法：猪脊髓洗净后放碗内。甲鱼用开水烫死后去甲、头、爪、内脏，置锅内，加水武火烧沸后，加姜、葱、胡椒粉，文火煮至将熟时，加猪脊髓，同煮至熟，放入味精。食肉饮汤。
功效：滋阴补肾，填精益髓。
适应证：适用于老年骨质疏松症属肾阴不足者，症见头昏目眩、多梦遗精、腰膝酸痛等。
羊肾黑豆杜仲汤
原料：羊肾1对，黑豆60克，杜仲10-12克，小茴香3克，生姜9克。
制法：羊肾去脂膜和臊腺，洗净。黑豆洗净。将杜仲、小茴香、生姜片同放大洁净纱布袋中，放水中先煮20分钟，再下黑豆和肾片。待豆、肾熟后，去药包即成。
功效：补肾壮腰。
适应证：适用于老年骨质疏松症属肾阳虚者，症见腰膝疼痛、酸软乏力、畏寒肢冷、小便频多、腹冷便溏等。
注意：饮汤食肾和黑豆。
男人熬夜吃保健药好吗
男人熬夜吃保健药好吗
1、男人熬夜吃保健药好吗
吃保健品的好处有很多,补充营养,增加身体素质,延年益寿,促进心神代谢,调理身体机理,但是保健品不是神药,也不是灵药,只起到保健作用,对病症的缓解效果不强,长期吃会起到依赖作用,长期吃保健品的人,会对食物中的营养吸取能力差,但是殊不知食物中的营养才是最好吸收,而且是最容易吸收的。
长期合理的吃保健品可以有效的防止很多的病。特别是由营养不良引各种病,还有累病。
2、男人熬夜要多吃什么
多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了,男人也一样,所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求,少吃甜食、动物性脂肪,建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物,还有蔬菜和水果也不能少哦。
多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好,对眼睛更是有很大的伤害。所以,经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物,如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足,身体免疫力和记忆力都会下降,所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物,建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养,再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力,这对于男性养生非常重要。
3、男人熬夜喝什么汤最补
莲子百合煲瘦肉
原料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
做法:莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。
功效:清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉皮生鱼汤
原料:粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。
做法:粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。
功效:舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
男人熬夜有什么危害
1、免疫力低下:睡眠严重不足,会造成抵抗力降低,发病的几率也随之上升。
2、健忘:熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
3、疲劳:熬夜后,身体容易出现疲劳,出现头晕、失眠、气色不好等症状,精神状态很差,也会影响第二天的正常工作、生活等。
4、脾气差:长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、肾阳虚:熬夜造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝,熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
6、不育:长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差,男性长期熬夜,使体内激素水平紊乱,内分泌失调。雄激素低了,雌激素升高,就会引起不育。
7、视力下降:如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
经常熬夜如何调理身体
1、熬夜工作眼睛一定要保护好,长时间对着电脑什么的眼睛很容易疲劳,建议可以多补充一些维生素A,现在市面上有很多缓解眼疲劳的眼贴,觉得其实还不错,可以在熬夜间隙休息的时候敷一片缓解一下眼睛疲劳。
2、保养肠胃,可以试试早晨喝一杯蜂蜜水,确实养胃的。还有小米粥,都不错。再就是哪怕饮食再不规律,早餐一定要吃,没有条件创造条件啊!多喝热水,而且最好远离冷凉的食物。
3、熬夜过程中多喝水,可以尝试一下枸杞菊花茶之类的,我现在基本上就是每天都喝,还会放一些大枣桂圆决明子之类的,都是补身体调理的东西。如果需要喝咖啡茶之类提神的话,也切忌浓茶浓咖啡,对了普洱可以试试,养胃的。
4、再就是多运动啦,哪怕没时间,多去户外走走路也行,晚上熬夜的时候时间长了起来活动活动四肢。
男性保健药有哪些
男性保健药有哪些
1、男性保健药有哪些
1、人参粥:用人参压成粉末3克、粳米60克、用砂锅煮成粥,可食用。它有益元气,补五脏,生津液、抗衰老的作用。
2、人参茶:用人参10克、大枣10枚,用开水冲泡15分钟后代茶饮用,它有大补元气,安神益智的作用。
3、大蒜:养生保健应用:大蒜具有抗菌、抗病毒、抗原虫、降压、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤、保肝、解毒杀虫等作用。
2、男人吃什么保健
2.1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。
2.2、虾:虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
2.3、蚝:男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需,从而增强男人的性能力。
2.4、枸杞:枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。
3、男人如何保健
3.1、常用剃须刀,年轻5岁半。经过相关的调查发现,刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁。
3.2、睡眠多,脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
3.3、经常锻炼,年轻10岁。一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
3.4、口腔卫生,脑子更灵。英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。
男人为什么要保健
人体男女形态分化是生物进化到高级阶段的产物。男女在外形、解剖、功能等生理方面的差异,自古以来为人们所注意,即所谓男女有别之论。一般看来,男子较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实,因此,不少人认为,男性比女性剽悍、健壮。
但随着医学的不断发展,越来越多的资料表明,男性不但不比女性健壮,而且患病的机会多于女性,寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性,更有现实性。
男性受精卵没有女性受精卵易于成活。由于遗传的因素,男性胎儿存在于子宫中时,要经过比女性(女性食品)胎儿更为复杂的转化过程,所以,男性(男性食品)胎儿的自然流产率高于女性胎儿。
男人不健康的特征
1、腿短上身长。但英国一项对2512名威尔士人超过15年的跟踪研究发现,这种体型患心脏病的风险高。如果一个人有相同长度的上身,而腿短1.3厘米,则其冠心病风险升高10%。
2、腰围大于臀围。对男性而言,这预示着双重健康风险。其一,苹果形身材比梨形身材患心脏病的风险高。其二,圣诞老人般肥圆的肚子是2型糖尿病的主要标志。专家表示,腹部脂肪导致自然生成的胰岛素效能减弱。
3、耳垂有竖直的深折痕。一些研究发现,耳垂上有折痕的人患心脏病的风险高。一项研究发现,一个耳垂上出现折痕,心血管疾病风险增加33%,两个耳垂都有折痕,心血管危险会增加77%。
老年保健药膳
[原料]
参20克胡萝卜50克料酒、酱油、姜、葱各10克盐5克味精、白糖各3克素油50克鲜汤200克香菜30克
[做法]
1.将参润透切成3厘米长段;胡萝卜洗净切成3厘米见方块;姜切片葱切段;香菜洗净切成4厘米长段
2.将生鱼宰杀后去鳞、腮、肠杂洗净后沥干水分放入六成热油中炸下捞起沥油后备用
3.将炒锅置武火上烧热下入素油烧至六成热时下入姜、葱爆香再下入生鱼、料酒、参、胡萝卜、盐、味精、白糖、酱油、鲜汤烧熟然后放入盘中加入香菜即成
[用法] 佐餐食用
[功效] 补中益气生津利水补血
[主治]脾胃虚弱气血两亏、体倦无力、食少、口渴、水肿等症
[按语] 本品药平和不燥不腻善补脾肺之气而养血生津为脾肺气虚、血少、津伤常用之品般补益剂中常用参代替参
冬季保健药膳
临近春节，是冬令进补的最佳时刻。保健药膳是以中医理论为指导，按照中药的性味功能，与相应食物配合，配制成与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相适应的饮食，调补合理，可以达到防病治病、增强体质、减缓衰老、延年益寿的目的。
保健药膳药食两获，配伍方便，特别是药膳有药性平和、补而不滞，多食亦无害。对平时工作繁忙，无暇顾及身体的人来说，正好利用节日之时，用适宜的药膳来调理身体，以便能以充沛的精力投入来年的工作。
强身健体药膳
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。有些人虽然年轻体壮，但因终日忙碌，后天失养、劳倦内伤，身体透支，伤及到肺、脾、肾三脏，开始出现精神疲乏，懒言少动，面色无华，尿频难尽，胃口不佳，有时动则气喘不舒。此方适宜于企业老板、成功人士。
参枣芪精粥 人参3克，黄芪10克，黄精5克，红枣（去核）5枚，粳米100克。将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服15天以上。此方有扶正益气之功效。
健脑益智药膳
中医为认为，人的精神、意识和思维活动，归结于“心”的功能，也就是大脑对外界事物的反应，《内经》也说：“心者，君主之官，神明出焉。”长期从事脑力劳动的人会造成肾精不足，髓海失养，需补心益肾健脑，选用使人加强记忆、增强智力、促进思维的药膳。此方适宜于教师、科研人员和脑力劳动者。
虫草山药牛髓汤 冬虫夏草1～2克，山药10克，蜜汁红莲10克，柏子仁10克，牛髓适量。除冬虫夏草之外，将其他5味药一同放入沙锅内，加水适量，煎煮30分钟即可。将冬虫夏草洗干净，放入碗中，加水适量放入蒸锅内隔水蒸20分钟，加入前药液中同服。连服15天以上。此方有健智健脑补心功效。
消除疲倦药膳
中医认为，肝藏血主筋。如平日劳力太甚、运动过量、思绪太过，每易感筋肉痿软，疲惫无力、精神不振，轻则稍事休息即可恢复如初，重则久久难平复，可选取酸甘之品，因酸能入肝，化甘柔筋。同时辅以健脾开胃之品，效果甚佳。此方适用于亚健康者和运动员服用。
芡实番茄蜂蜜大枣饮 芡实10克，番茄30克，蜂蜜适量，大枣（去核）6枚。将芡实、红枣蒸熟，研成泥末；番茄捣成汁，用蜂蜜调匀，即可服用。宜长期服用。此方能育阴柔肝养筋，快速消除疲劳，促进体力恢复，缓解精神紧张。
美容养颜药膳
中医认为，如果气血充盈，人的面色会红润，富有光泽，如果长期熬夜，没有良好的生活规律，就会面色苍白或萎黄，皮肤出现皱纹或色素沉着。有些成功女性平时工作忙，无暇保养，致使血虚不荣、肝肾亏虚或肝气郁滞、瘀血阻络，故应服用滋肾调肝、滋阴养血、理气祛瘀之品，才能使气血充盈、肌肤润泽、精神饱满。此方主要适宜女士。
青蒿桃花甲鱼汤 青蒿10克，干桃花10克，黄芪10克，甲鱼200克（去毛、内脏，保留骨）。将前3味放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服15天以上即可。此方有滋阴养颜补血滋润之功，能令女士容颜焕然一新。
保健药酒配方大全
保健药酒配方大全
1、葱姜酒
[配方]生姜、葱白各30克，食盐6克，白酒15毫升。
[制法]将前3味捣烂如糊状，入白酒调和平均，用纱布包好。备用。
[功用]疏散风冷。
[主治]小儿风冷感冒。
[用法]外用。取上药酒包涂擦小我儿前胸、后背、手心、脚心、腋下、肘窝等处各涂擦1遍后让小儿静卧。
[附记]引自《民间百病良方》。验之临床，确有良效。
2、荸荠酒
[配方]鲜荸荠10个，米酒（酒酿）100毫升。
[制法]先将荸荠洗静、去皮、切片、与酒酿一同入锅，加水适且，煮熟即可食用。
[功能]清热解毒。
[主治]小儿热感冒、水痘、麻疹等。
[用法]口服。顿服，日服1-2剂。亦可连渣食用。
[附记]引自《民间百病良方》。临床验证有用。
3、红枣酒
[配方]红枣250克，羊脂25克。黄酒250毫升。
[制法]先将红枣用水煮软后倒去水，再加入羊脂和黄洒，煮1-3沸后，倒入罐内密闭贮存7天后，即成。
[功用]补中益气、养血安神、清热解毒。
[主治]小儿低热（气血两虚型）。
[用法]口服。每次食枣3-5枚，日服2次。连用7-8大。
[附记]引自《民间百病良方》。验之临床多效。
4、糯米酒
[配方]糯米酒100毫升。
[制法]将上面隔水炖温，备用。
[功用]透疹。
[主治]小儿麻疹初起者。
[用法]口服。趁热温服，服后盖被，汗出疹透。
[附记]引自《民间百病良方》。验之临床多效。
5、外擦药酒方
[配方]七叶一枝花（药用根茎）、白酒、食醋各适量。
[制法]将上药研成细末，用白酒，食醋各半调和成软膏状，备用。
[功用]清热解毒、消肿散结、止痛。
[主治]流行性腮腺炎。
[用法]外用。每取药酒膏涂擦患处，日涂擦数次。
[附记]引自《中国当代中医名人志》。验之临床，坚持用药，屡收良效。
6、七味药酒方
[配方]白芷、当归、赤芍、红花、生地黄、石胡荽各30克，樟脑粉15克，大曲酒500毫升。
[制法]将前7味研为粗末，置有盖瓷缸内，再将大曲酒烫热冲入。密封，天天振摇1次，浸泡10天后，即可使用。
[功用]活血祛风、温经通络。
[主治]小儿下肢麻痹证（中后期）。
[用法]外用。每日早、中、晚各以小瓷杯取药酒适量，隔开水烫热，用脱脂药棉蘸药酒涂擦患处，以擦至皮肤微红为度。
[附记]引自《百病中医熏洗熨掠疗法》。个人认为：治疗小儿麻痹后遗症，最好配合内治，针灸，按摩等综合疗法，可望提高疗效，以达到根治的目的。
二、妇科
1、排卵酒
[配方]柴胡6克，赤芍、白芍、鸡血蘑、坤草、泽兰。苏木、刘寄奴、怀牛膝。生蒲黄、女贞子、覆盆子、菟丝子。枸杞子各10克，黄酒1000毫升。
[制法]将前14味捣碎，入布袋，置容器中，加入黄酒，密封，常常摇动，浸泡14天后，过滤去渣，即成。
[功用]补益肝肾、活血调强、促排卵。
[主治]肝肾失养、气滞血瘀引起的卵巢机能不足，不孕等
[用法]口服。每次服30毫升，日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。验之临床，坚持服用，确有良效。凡胃肠道有溃疡出血者忌服。
2、宜男酒
[配方]全当归。茯神、枸杞子、川牛膝、杜仲、桂圆肉、核桃肉、葡萄干各30克，白酒2500毫升。
[制法]将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，隔水
[功用]补肝肾、益精血。
[主治]肝肾亏虚。滴血不足的月经不调、婚后不孕之症。
[用法]口服。每次服10毫升，日服2次。
[附记]引自《同寿录》。饮酒期间直忌房事或避孕。《药酒汇编》方中无茯神、葡萄干，有茯苓30克。
3、益母当归酒
[配方]益母草200克，当归100克，白酒1000毫升。
[制法]将前2昧切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7天后，过滤去渣，即成。
[功用]养血调经。
[主治]血虚闭经。
[用法]口服。每次服20毫升，日服1-2次，
[附记]引自《药酒汇编》。验之，临床，多效。
4、调经酒
[配方]当归、吴茱萸、川芎各24克，炒白芍、白衣苓、陈皮、延胡索、丹皮各18克，香附（醋炒）、熟地黄各36克，小茴香、砂仁各12克。白酒1500毫升，
[制法]将前12味捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒。密封，隔水蒸煮2小时，静置24小时后。过滤去渣，即成。
[功用]活血凋经、开郁行气。
[主治]月经不调、腹内疼痛或小腹内有结块、伴有胀、满、痛等症。
[用法]口服。每次服20毫升，日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。验之临床，确有良效。
5、冬茸补肝血露
[配方]丹参30克、川芎首乌、甘草、获神各12克、枸杞子、白豆蔻、五味子各9克，鹿茸6克，白术（焦）、莲子肉、远志、当归、生地黄、石窟蒲各15克，白糖250克，白酒2500毫升。
[制法]将前15味捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒和白糖。密封，隔水蒸煮3小时，离火待冷，理土中3日出火毒浸泡5天后，过滤去渣，即成。
[功用]补血益精、活血通络。
[主治]肾阳虚、精血不足、瘀血停滞所致的经闭、崩漏月经不调、亦日带下，腰腿酸痛、于血痹症等，阳虚精血不足的不孕，不育症。
[用法]口服。每次服15-30毫升，日服3次。
[附记]引自《全国中成药处方集》。验之临床，确有良效。
6、育阴酒
[配方]钩藤、生地、沙参、麦冬、当归、茯神、桑寄生各9克，生龟板、生牡好、生鳖甲各12克，生龙骨、阿胶各9克，羚羊角粉3克（研未冲入）。白芍9克，黄酒300毫升。
[制法]将前14味，先将生龟板、《牡蛎、鳖甲、龙齿加水煎l小时，然后将余药和黄酒加入同煎，取出400毫升，备用。
[功用]育阴潜阳、镇肝熄风。
[主治]子痛（肝风内动型）。
[用法]口服。每日1剂，分3次服，各冲人羚羊角粉1克。
[附记]引自《临床验方集》。笔者祖传秘方。
7、调经消胀酒
[配方]制香附、红花、小茴香各12克，当归、炒茜草、鸡血藤各18克，月月红、益母草各36克，米酒1500毫升。
[制法]将前8味捣为粗末，置容器中，加入米酒，密封，浸泡10天后。过滤去渣，即成。
[功用]活血调经、理气消胀。
[主治]气滞血瘀所致的经前乳胀，月经不调，痛经等症。
[用法]口服。每次服30毫升，日服3次。
[附记]引自《药酒汇编》。验之临床，屡收良效。
8、催乳酒
[配方]猪蹄（熟炙切细）2个，通草30克，米酒500毫升。
[制法]上药用水酒浸渍即可。
[功用]催乳。
[主治]乳汁全无。
[用法]口服。每日1剂，渐渐饮服。不愈再饮。
[附记]引自《药酒汇编》。验之临床之多效。
9、枯萎催乳酒
[配方]全栝美（黄大者）1枚，白酒55毫升。
[制法]将上药捣烂，入白酒，煎至减半，去渣，候温，备用。
[功用]催乳。
[主治]产后乳汁不下，或过少。
[用法]口服。不拘时，随量温服。
[附记]引自《圣济总录》。
三、骨科
1、骨质增生酒
[配方]岩马桑、钩藤根、四块瓦、见血飞各30克，野养麦、威灵仙根、五香血藤、鹿衔草、凤仙花根、地龙、土瞥虫各40克，水冬瓜根皮、淫羊蕾各60克，川红花、青藤香、三七各20克，55度白酒2500毫升。
[制法]将前16味洗净，切碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7-10天后即可取用。
[功用]舒筋活络，散瘀止痛。
[主治]增生性或肥大性关节炎。
[用法]口服。每次服15-20毫升，日服3次。
[附记]引自《百病中医膏散疗法》。
2、三七跌打酒
[配方]大田七、血竭、琉珀各120克，大黄、桃仁、泽兰、红花、当归尾、乳香、没药、秦艽、川续断、杜仲、骨碎补、上鳖虫、苏木、无名异、制自然铜。马饯子（炸黄去毛）各150克，七叶一枝花90克，三花酒（白酒）15千克。
[制法]将的20昧切片，置容器中，加入三花酒，密封，浸泡两个月以上，过滤去渣，即成。
[功用]口服。每次服15-30毫升，日服1-2次。外用。若肿疼者，擦患处，每日擦2-3次。创伤破口者，用消毒纱布或棉垫浸透敷之，绷带包扎，每日换药1次。
[附记]引自《正骨体会汇萃》。孕妇忌口服。
3、追风活络酒
[配方]红曲、紫单、独活、红花、天麻、补骨脂（盐制）、血竭、川芎、乳香、没药、秦苞谷20克，当归、防风各30克，木瓜、杜仲（盐制）、小膝、北刘寄奴、制草乌、土鳖虫、白在各10克，麻黄30克，白糖800克，白酒1500毫升。
[制法]将前21味。除红曲、紫草外，血竭、乳香、没药共研成细末，过筛混匀，余16味酌予碎断。上药各药与白酒、白糖同置罐内，于水浴中加热煮沸后，再入缸中，密封，浸泡30天后，滤取酒液，残渣压榨后回收残液中的酒液，合并滤过，贮瓶备用。
[功用]追风散冷、舒筋活络。
[主治]受风受冷、四肢麻木、关节疼痛、风湿麻痹、伤筋动骨
[用法]口服。每次服10-15毫升，日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。孕妇忌服。
4、舒筋药酒
[配方]生单身、生半夏、生南星、生川乌、大黄、独活、川椒，桅子、木瓜、羌活、路路通、樟脑各40克，蒲黄、苏木、樟木各30克，红花、赤芍各20克，60%乙醇20.48千克（留小批溶化樟脑）。
[制法]将前17味，除樟脑外，粉碎成粗粉，混匀，用60%乙醇，密封，浸渍40小时后，按渗渡法进行渗施（每分钟3毫升），收集波液；再将樟脑用小批60%乙醇溶化，与渗洗液混匀，滤过即得。以20毫升瓶分装。
[功用]舒筋活络、祛风息痛。
[主治]扭伤、劳累损坏、筋骨酸痛等症。
[用法]外用。取此药酒涂擦伤处，或先热敷后再擦，每日3次。
[附记]引自《山东省药品标准》（中成药部分），外用药，避光保留。
5、伤痛灵擦剂
[配方]三棱、莪术、三七、红花、制草身透骨草各15克、血竭生大黄（急性用9克）、板子（急性用9克）各6克，白兰12克，冰片30克，白酒适量。
[制法]将前11味烘干，共研细末，备用。
[功用]活血化瘀、消肿止痛。
[主治]急慢性软组织损坏、网球肘、纤维组织炎及陈旧性躁、腕关节扭挫伤。
[用法]外用。每取药未适量，用白酒调成稀糊膏状，外涂擦患部，每日涂擦3次。药层干后洒白酒，保持潮湿，促使药力透入。
[附记]引自《百病中医熏洗熨擦疗法》。本方系笔者祖传四代秘方。验之临床，用于上述各症，皆有良效，尤以软组织损坏、扭挫伤成效最佳。通常用药、急性3-7天，慢性7-10天均茯痊愈或显效。
6、跌打风湿药酒
[配方]勒党根、小棵蔷盛根各25克，山花椒根24克，三花酒（50度白酒）500毫升。
[制法]将前3味切碎，置容器中，加入三花酒、密封，浸泡15天后，过滤去渣，即成。
[功用]散风祛湿、活血止痛。
[主治]急性扭挫伤及风湿性关节炎、腰肌劳损。
[用法]口服。急性扭挫伤，首次服100毫升，以后为每次服200毫升，日服2次。同时取适量药酒外擦患处，日擦3次。余为每晚临睡时服100毫升，或每服50毫升，日服1次。20天为1疗程。
[附记]引自《中药制剂汇编》。病复者可连续服用l-2个疗程。若服酒过程中，显现咽喉燥热，停药数天后，可连续服用。
7、外用扭伤药酒
[配方]肉桂2.4克，川乌36克，红花2.4克，草乌36克，苏梗、麻黄、白附子、伸筋草、舒筋草、海风藤、威灵仙、蔓荆子、土牛膝各60克，防风、木香、乳香、没药、台乌、本通、荆芥各36克。当归、川芍各48克，五加皮96克，白酒7000毫升。
[制法]将前23味捣为粗末，置容器中，用白酒分2次浸泡，第1次以淹过药面少许为度，7天后过滤；所剩白酒全部加入药渣内浸泡3天以上过滤，合并两次滤液混匀即成。在浸泡过程中。应密封，并随时振动，以加速药性释出。
[功用]活血散瘀、行气止痛。
[主治]扭挫闪伤及跌打损坏。
[用法]外用。每取药酒适量外擦患处，日擦3次。
[附记]引自《中药制剂汇编》。忌内服。
四、美容
1、白鸽滋养酒
[配方]白鸽1只，血竭30克，黄酒1000毫升。
[制法]将白鸽去毛及肠杂，洗净，纳血竭（研末）于鸽腹内针线缝合，入砂锅中，倒入黄酒，煮数沸令熟，候温，备用。
[功用]活血行瘀、补血养颜。
[主治]干血痨（面目黑暗、骨蒸潮热、盗开、颧红。肤糙肌瘦、月经涩少）。
[用法]口服。每次服15毫升，日服2次，鸽肉分2次食之。
[附记]引自《民间百病良方》。
2、美容酒
[配方]人参、当归、玉竹、黄精、何首乌、枸杞子各30克，黄酒1500毫升。
[制法]将前6味切片或捣碎，置容器中，加入黄酒，密封，常常摇动，浸泡7天后，过滤去渣，即成。
[功用]润肤乌发、健身益寿。
[主治]容颜憔悴、面色不华、身体赢弱、皮肤毛发干燥、甚则须发拈稿等症。
[用法]口服。每次服20毫升，日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。
3、健康补肾酒
[配方]熟地黄、桂圆肉、地骨皮、当归、牛膝各120克。沙苑子（炒）、杜仲（盐炒）、巴戟天（去心盐炒）、枸杞子、菟丝子（炒）、楮实子（炒）、韭菜子
[制法]将前14味共制为粗末，置容器中，加入白酒，和蔗糖制成的糖酒作溶作剂，密封，浸渍48小时后，按渗漉法，以每分钟1-3毫升的速度进行渗漉，收集流液，静置，滤过，即成。
[功用]补肾益脾、强健腰膝。
[主治]脾肾虚弱、腰膝酸软、年老体虚、精神疲倦等症。
[用法]口服。每次服20-30毫升，日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。风冷感冒患者停服。
4、轻身酒
[配方]何首乌60克，全当归、肉苁蓉、胡麻仁、生地黄各30克，蜂蜜60克，白酒2000毫升。
[制法]将前5味共制为粉末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔日振摇数下，浸泡14天后。过滤去渣，加入蜂蜜，拌匀，即成。
[功用]益精润燥。
[主治]腰肪酸软、头昏目暗、肠燥便秘等症。
[用法]口服。每次服10-20毫升，日服3次。
[附记]引自《药酒汇编》。
5、助阳益寿酒
[配方]老条党参、熟地黄、枸杞子各20克，沙苑子、淫羊藿、公丁香各15克，远志肉10克，广沉香6克，荔子肉l0克。白酒lOOO毫升。
[制法]将前9昧共制为粗末，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处，经3昼夜后，稍打开口盖，再置文火上煮百沸，取下稍冷后，加盖，再放入冻水中拔出火毒，密封后置干燥处，经21天后开封，去掉药袋，即可饮用。
[功用]补肾壮阳、益寿延年。
[主治]肾虚阳痿、腰膝无力、头晕眼花、心悸、遗精、早泄、面色发白等症。
[用法]口服。每次空腹温服10-20毫升，每日早、晚各服1次。
[附记]引自《药酒汇编》。无明显症状，且体质偏阳虚者。常服之，有益寿延年之功。
6、常春酒
[配方]常春果、枸杞子各200克，白酒1500毫升。
[制法]将前2味拍裂，入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸泡7天后，过滤去渣，即成。
[功用]益精血、乌须发、悦颜色、强腰膝。
[主治]须发早白、身体虚弱、腰冷痛、妇女经闭等。
[用法]口服。每次服20-40毫升，日服3次。
[附记]引自《民间百病良方》。
五、内科
1、苦参解毒酒
[配方]苦参45克，生甘草15克，白酒500毫升。
[制法]将上药用白酒煎至减半，过滤去渣，即成。
[功用]引吐解毒。
[主治]食物中毒。
[用法]口服。任意随量饮之，得吐则愈，不吐再饮或探喉引吐之。
[附记]引自《药酒汇编》。
2、祛风药酒
[配方]生地、当归、枸杞子、丹参各30克，熟地45克，茯神、地骨皮、丹皮、白芍、女贞子各15克。薏苡仁、杜仲、秦艽、川续断各23克，牛膝12克，桂枝8克，桂圆肉120克，黄酒2000毫升。
[制法]将前17味切碎，入布袋，置容器中，加入黄酒。密封，隔水加热，浸泡7天后，过滤去渣，即成。
[功用]补肝肾壮筋骨、祛风除湿、凉血清热。
[主治]腰膝酸软、筋骨、关节酸痛，或刺痛、兼见头晕、心悸、睡眠不安、面色不华等症。
[用法]口服。每次服10-20毫升，亦可视酒量酌增，每日早、晚各服1次。
[附记]引自《惠直堂体会方》。验之临床，确有良效。
3、加味养生酒
[配方]牛膝、枸杞子、生地、杜仲、菊花、白芍、山萸肉各60克，五加皮、桑寄生各120克，木瓜、当归身各30克，桂枝9克，龙眼肉240克，烧酒15千克。
[制法]将前13味切碎，置容器中。加入烧酒。密封。浸泡7天后，过滤去渣，即成。
[功用]补肝肾、祛风湿、舒筋活络。
[主治]肝肾精血不足，兼感风湿引起的头晕、白暗、腰膝疼痛无力、四肢麻木作痛等症。
[用法]口服。每次服15-30毫升，日服2次。
[附记]引自《惠直堂体会方》。验之临床，确有良效。
4、壮骨酒
[配方]淫羊藿、巴戟大各25克，鸡血藤50克，白酒500毫升。
[制法]将前3昧切碎，置容器中，加入白酒，密封、浸泡20天后，过滤去渣，即成。
[功用]补肾强筋、活血通络。
[主治]肢体麻木、瘫痪、风湿痹痛及跌打损坏等。
[用法]口服。每次服10-15毫升。日服2次。
[附记]引自《药酒汇编》。验之临床，坚持服用。每收良效。
5、人参蛤蚧酒
[配方]人参9克，蛤蚧1对，低度白酒1000毫升。
[制法]将上药焙干捣碎，纳纱布袋内，置容器中，加入白酒。密封。浸泡7天后即可取用，待用之1/3量后，再添白酒至足数即可。
[功用]补肺肾、定喘咳。
[主治]久咳肺肾两虚、咳嗽气短、动则喘甚。言语无力、声音低微。
[用法]口服。每次空腹约20-30毫升，每日早、晚各服1次。
[附记]引自《卫生宝鉴》。本方系由人参蛤蚧汤改制而成。二药以酒制，进补甚迅捷，功效更大。凡临床久病咳嗽、上气喘满、 心烦不安、身倦乏力、心悸气短、身体赢弱、面目浮肿者均可选用。验之临床，每收良效。
女性性保健药膳
枸杞黄精炖白鸽
原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。
功效：补肝肾，益精务。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
火腿烧鸽蛋
原料：鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升，味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。
制法：将鸽蛋煮熟，去壳，涂上少许酱油，把鸽蛋放热油锅中煎炸，炸至金黄色时捞出；将火腿切成长条状，稍煮。铁锅烧热，加菜油，烧至八成熟时，加鸽蛋、火腿、料酒、葱丝、生姜末适量，略炒；加鸡汤，将汤烧至20毫升左右时，用水淀粉勾芡，加味精，放香菜，起锅。
功效：鸽蛋含蛋白质、多种维生素、脂肪。味甘，性平，有补肾益气之功效。从现代医学认为，鸽蛋有帮助产妇清除子宫内淤血，促进子宫复原，提高性功能作用。尤其对产妇满月后的夫妻性生活有益。
清蒸枸杞鸽
原料：枸杞子60克，白鸽1只，料酒10毫升。
制法：(1)用清水洗净枸杞子，滤干；宰杀活白鸽，去毛、血、内脏，洗净；将枸杞子装入鸽子腹腔内，淋上料酒，加少量清水，用干净棉线将鸽子的全身扎牢。(2)将全鸽放瓷盆内(鸽腹朝上)，不加盖，让水蒸气进入，用旺火隔水蒸100分钟，离火。
服法：喝汤，吃肉，嚼枸杞子，1天内吃完。
功效：枸杞子味甘，性平，《神家本草经》将之列为上品。它含甜菜咸、酸浆红色素、胡萝卜素、维生素B1、烟酸、维生素C、酚类物质、亚油酸、桂皮酸、灰分、铁、钙等，可补精益气、养血泽肤。《药性本草》说它能“补精气诸不足，益颜色变白，明目安神，令人长寿”。现代药理证实，枸杞子有改善肝功能，促进细胞新生，使皮肤变得细嫩等作用。鸽子味咸甘，性平，可调精益气、补肾泽肤。鸽子与枸杞子相配伍，增强了二者的相互作用，不但护肤、美肤，且能改善性功能，提高性欲。有性冷淡或性欲较弱的女性，最宜食用此道药膳。
芪烧活鱼
原料：生黄芪30克，党参20克，活雌鲤鱼1条(约700克)，水发香菇20克，精盐、料酒、酱油、红糖、葱、蒜、水淀粉、味精各适量。
制法：(1)洗净黄芪、党参；洗净鲤鱼，去鳞、鳃、内脏，保留鱼子，在鲤鱼身上斜刀切成十字花刀。(2)将豆油(或花生油、菜油)烧至六成热，下鲤鱼，煎至金黄色，捞出。(3)将猪油、红糖、半熟鲤鱼、生黄芪、党参置沙锅内，文火煨；鱼熟时将党参、黄芪捞出，加香菇，再煮10分钟。加味精、姜末，水淀粉勾芡，即成。
功效：补中益气，健脾和胃，养血护颜，提高性欲。
果仁排骨
原料：薏米仁150克，草果仁100克，排骨2500克，冰糖150克，姜、葱、香油、味精、料酒、卤汁各适量。
制法：(1)将薏米仁、草果仁炒香后，捣碎，加上水煎煮2次，提取滤液4000毫升。(2)将猪排骨洗净，切块，放入上滤液中，浸泡30分钟。入锅，加生姜、葱，文火煮至七成熟；打净浮沫，捞出排骨，晾凉。(3)将卤汁倒入铁锅内，文火煮沸，加入晾凉的排骨，卤至透熟时起锅；加料酒、冰糖、盐等至卤汁中，文火熬成浓汁；加味精、香油入卤浓汁中；将制好的味美卤汁均匀涂在猪排上即成。
功效：果仁排骨补气益血，滋养肝肾，具有养颜及增强性功能的保健作用。
心肌炎的保健药膳
①银耳太子羹
银耳15克，太子参25克，冰糖适量。水煎后饮用。滋养身体。
②猪心大枣汤
猪心1个带血破开，放人大枣15克，置于碗里，加水，蒸熟食用。补血、养心、安神。适合于血汗不脚之心悸怔忡、累力倦怠、面色无华，以及各种心脏病的补养调治。
③红参猪心汤
党参15克，红参10克，黄芪10克，用纱布包美，加水与1个猪心炖熟，食肉饮汤，日服1次，可治心肌病，也可用于各类心脏病，心功能不全的辅助食疗。
④竹笋肉片
竹笋120克，切丝，瘦猪肉1加克切成片，用花生油爆炒，食用。
⑤菊花鲤鱼汤
鲤鱼1尾，开膛洗净，略油煎后，加白菊花25克，枸杞15克及水，炖熟后分次食肉饮汤。
⑥酸枣虾壳汤
与虾壳25克，酸枣仁15克，远志15克，共煎汤服，逐日1剂，可治心肌炎。
9款肾炎保健药膳
①车前蔓竹叶茶
车前草80克，竹叶20克，生甘草10克，煎汤加糖适量，水煎代茶饮用，发作期每日1剂。治肾盂肾炎。
②柴胡栀子茶
柴胡6克，龙胆草10克，白芍6克，栀子10克，水煎代茶饮用。每日1—2剂，治肾盂肾炎肝胆郁热者。
③豆芽汁
鲜绿豆芽500克，榨汁加白糖适量，频频水煎代茶饮用，治肾盂肾炎阳虚湿热者。
④瓜皮汤
用西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，煮水饮服，可治各种水肿、肾炎。
⑤蜈蚣鸡蛋
新鲜鸡蛋打一小口，把蛋清和蛋黄搅匀，再将蜈蚣1条捣末放人有口的鸡蛋内，再搅匀，蒸15分钟即可，取出食用。每天服用1只蜈蚣鸡蛋，治肾炎蛋白尿。
⑥蚕豆猪肉
陈蚕豆200克，猪肉200克炖煮服用。若加以冬瓜皮和黄豆同煮，消炎退水肿效果会更好。
⑦乌鱼汤
每次可用新鲜乌鱼1条(约100—150克)，去鳞和内脏洗净，冬瓜500克(连皮)，赤小豆60克，加葱头5枚，清水适量，煲汤服用，不要加盐，适用于急性肾炎患者恢复期。
⑧绿豆汤
绿豆90克，赤小豆30克，加熟附片6克煮汤，空腹饮，每天1剂，每天3次，适用于急性肾炎水肿患者。
⑨藕节茶
藕节10只，白茅根100克，水煎当茶饮之，可治肾炎血尿。
骨质疏松症的保健药膳
老年性骨质疏松症治疗比较困难，有时单纯补钙及维生素D效果不明显，因此须中西医结合治疗，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节其骨质代谢，使其维持在平衡状况，从而达到康复的目的。下面介绍几款该病的保健药膳。
芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。
吃法：每日2次，每次25克，温开水调服。
功效：滋补肾阴，抗骨质疏松。
黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、D、E，所以有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质及多种维生素均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
黄芪虾皮汤
原料：黄芪20克，虾皮50克。
制法：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。
吃法：佐餐当汤服食。
功效：补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。黄芪擅长益气补脾，近代实验研究证实黄芪有雌激素样作用，可有效地防止和减少绝经后妇女因缺乏雌激素而引起的骨丢失。
骨质疏松病人的保健药膳食谱
大家都知道，人到了一定的年龄，很多的疾病都会出现，比如说老年人会出现的骨质疏松疾病，都是因为骨质流失比较快，而且摄入的钙质比较少的话就会导致供不应求的情况出现，而且也会诱发骨质疏松的问题，所以说一些保健的药膳是不能少的，来看看这些食谱的具体介绍。
芝麻核桃仁粉
原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
制法：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。这道食谱每天食用两次，温水冲调以后直接饮用，黑芝麻具有滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、D、E，所以有良好的抗骨质疏松作用。而且核桃也可以有补肾强腰的功效，对于提高人体免疫力，补充丰富的营养物质来说有一定的好处，而且也可以有抗衰的作用，对于预防骨质疏松有一定的好处，还能增强骨密度。
黄芪虾皮汤
原料：黄芪20克，虾皮50克。
制法：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，兑入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食。补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。黄芪具有很好的健脾补气的作用，而且研究发现了，黄芪还可以有很好的减少女性绝经后出现的骨质疏松的问题，对于调理体质有好处，这样的食谱可以经常吃。
关于骨质疏松病人适合吃的一些保健食疗方法，上面介绍了几种，这些食疗的方法可以有很好的补钙的作用，对于补充丰富的营养物质来说有一定的好处，还能有提高人体免疫力的功效，这样的养生保健的食谱可以经常吃，特别是可以起到预防骨质疏松的作用。
男性保健食品及保健药膳的食用原则
很多男性由于房事过度频繁、体力不支时强力行房、思欲太过而手淫失度很容易引起房事劳伤，出现精神不振、头晕头昏、四肢无力等症状。于是很多人都选择服用壮阳药剂来缓和自己的症状。
中医认为，人体以精为基、以气为力、以神为导，如果纵欲过度就会损伤肾精，精伤而气馁，气馁则神散，进而引起身体种种病症出现。中国历代的养生家均认为，男性保健至在调和阴阳、强固精力，日常膳食中适量摄入一些富含精元素的食物会有效地促进男性身体的强健，防止房事劳伤。
在保健食品和保健药膳应用中，男性选用的原则也要注重营养均衡。
例如膳食中合理搭配肉类，可以吸收身体所需的磷脂质，这种物质可以增强男性精力：鱼骨中也含有丰富的磷脂质，我国古代就有食用鱼干与肉骨同食的吃鱼方法：米油具有滋阴填精的功效，《随息居饮食谱》就曾指出“米油可代参汤……补液填精”。
此外，蔬菜的食用必不可少，中医称韭菜为起阳草，经常食用有补肾助阳之功效。
男性对保健食品与保健药膳的食用，还应定时定量、三餐有别。
《尚书》中也曾提到“食哉准时”，保健食品和保健药膳如果毫无规律，想吃则吃，不吃则放，就很容易引起营养的不均，从而大大降低了保健食品和保健药膳的效果；
其次，男性还应注重三餐有别，假如长时间食用同种保健食物或保健药膳，往往会引起某些营养过盛、而某些营养缺乏，不利于男性阴阳的调和与精气神的调补。
家庭保健药膳制作方法
一、发散解表
紫苏粥
主要原料粳米500 克，紫苏叶约15 克。
制作方法先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
效用说明适宜于感冒风寒，兼咳嗽、胸闷不适者。
干葛粥
主要原料粳米60 克，干葛30 克。
制作方法先以水1500 克煮干葛取汁去渣，用汁煮米做粥。
效用说明退热解肌，透疹止泻。凡因外感伤风及肌胰出现发热重、口渴、无汗、兼见大便溏泻，或儿童麻疹之初期，皆可辅食此粥。
葱豉粥
主要原料白米50 克，葱白3 寸段，豆鼓10 克。
制作方法煮米做粥，将熟放入葱、豉煮沸。
效用说明发汗、解热。可用此粥治疗一般的伤风感冒。
发汗鼓粥
主要原料淡豆鼓20 克，荆芥6 克，麻黄之克，葛根30 克，山栀3 克，生石膏未90 克，生姜3 片，葱白2 根，粳米100 克。
制作方法先将各药同人砂锅煎什（煎沸后再煎约10 分钟即可），去渣，放烧粳米，同煮为稀薄粥。
效用说明发汗、清热，适宜于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、无汗、烦燥、失眠、咽干口渴以及病毒性感染所引起的高热无汗病人。
姜苏饮
主要原料生姜15 克，紫苏叶10 克，红糖20 克。
制作方法将生姜、紫苏叶放人砂锅或搪瓷杯，加水约500 克，煮沸入红糖趁热服。
效用说明对风寒感冒，有恶心、呕吐、胃痛、腹胀者有效，特别对肠胃型感冒、孕妇感冒最宜
姜糖葱白饮
主要原料生姜片15 克，葱白长3 厘米3 段，红糖20 克。
制作方法将生姜片，葱白加水约300 克，煮沸加红糖，趁热一次服下，盖被出微汗。
效用说明适宜于风寒感冒、发热头痛。身痛无汗等症。
葱白粥
主要原料粳米约50 克，葱白3 寸段。
制作方法煮粳米做粥，临熟加入葱白。
效用说明解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发热、头痛、鼻塞、无汗体痛等症者，热食得汗则愈。
神仙粥
主要原料生姜5 克，连须葱白7 根，糯米100 克，米醋约15 克。
制作方法将糯米淘净后与生姜入砂锅内煮一二沸，再放进葱白，待粥将成时，加入米醋，稍煮即可。
效用说明发散风寒。适宜于风寒感冒、头疼、发热、畏寒、周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽喷嚏以及胃寒、恶呕、不思饮食等症。
银花簿荷饮
主要原料银花30 克，薄荷10 克，鲜芦根60 克，白精适量。
制作方法先将银花、芦根加水500 克，煮15 分钟，后下薄荷煮沸3 分钟，滤出加适量白糖，温服。
效用说明对风热型发热较重的感冒有明显效果，对温病初起、高热烦渴患者最宜。
菜根红糖饮
主要原料白菜茎根1 块，生姜3 片，红糖60 克。
制作方法将白菜根洗净与姜、糖同煮，热饮，饮后避风寒。
效用说明解表散风寒。适宜于因外感风寒引起的恶寒、发热、头痛、无汗、欲呕等症。
罗汉果饮
主要原料罗汉果20 克。
制作方法罗汉果置瓷杯内，加开水300 克，盖严，闷约30 分钟。
效用说明清热凉血、止咳化痰、润肺滋肠，是伤风感冒、咳嗽多痰、胃热便秘、慢性气管炎等症的良好食疗饮料。
葱豉汤
主要原料连须葱白30 克，淡豆鼓10 克，生姜3 片，黄酒约30 克。
制作方法将连须葱白、淡豆政、生姜加水500 克煎煮后，再加黄酒30克煎煮，服后盖被出汗。
效用说明适宜于风寒感冒、头痛无汗、心烦者。
香薷饮
主要原料香薷30 克，厚朴10 克，炒白扁豆20 克。
制作方法将各药捣碎，煎煮30 分钟，去渣温服。
效用说明本方可解表，还有化湿滞和肠胃的作用。
桑叶菊花饮
主要原料桑叶、菊花、薄荷、甘草各10 克。
制作方法将各药混合后用滚水冲泡，代茶频服。
效用说明对风热型感冒，药力甚久，效果更佳。
蜜糖银花露
主要原料银花30 克，白蜂蜜30 克。
制作方法将银花加水500 克煎汁去渣，冷却后加白蜂蜜，调匀即可。
效用说明对预防流感，治疗肺燥咳嗽有良好的效果
杭菊糖茶
主要原料杭菊花30 克，白糖适量。
制作方法将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量，代茶频饮。
效用说明适宜于风热感冒初起，头痛发热患者。
二、化痰止咳
江米粥
主要原料江米50 克，白糖适量。
制作方法江米淘洗干净，熬制成粥，加白糖适量。以早晨食用为宜。
效用说明补肺益气，清热止咳。适宜于肺虚表热而引起的咳嗽少痰、发热多汗及消渴者食用。
阿胶粥
主要原料糯米30 克，杏仁10 克，阿胶15 克，马兜铃10 克，冰糖适量。
制作方法水适量先煎杏仁、马兜铃，去渣取汁同糯米煮成粥。阿胶化为汁，兑入粥内，加冰糖服用。
效用说明为治疗肺虚火盛、咳嗽气喘的传统方剂。
