便秘吃什么好 8款食谱来帮你
春季吃什么好养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“便秘吃什么好 8款食谱来帮你”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
生活水平提高了，大家总是吃些好的，进补的食物，这样容易造成人们便秘，大多数人遇到便秘问题会怎么解决呢？它会给人带来很大的麻烦，便秘可以从食谱来调养便秘，那给大家推荐几款食谱，大家一起来看看吧。
便秘吃什么好
1、炒土豆丝或片
将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。
2、洋葱炒瘦肉丝
取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。
3、凉拌芹菜
用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。
4、炒红薯叶
红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。
5、炒苦瓜
用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。
6、腰果拌西芹
西芹250克，腰果50克，盐2克，味精1克，香油10克。有降压通便之功效。
7、海米拌油菜
油菜250克，虾米25克，香油10克，盐2克。有降压通便之功效
8、茼蒿煮肉片
茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑（干）50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。有滑肠通便作用。
便秘吃什么好
一、银耳羹
主料：银耳（干）30克
调料：冰糖200克
做法：
1. 银耳放入碗内用温水泡透，摘去蒂头，拣去杂质，用手将银耳叶反复揉碎，用清水漂起待用；
2. 将锅置火上，注入清2000毫升，下银耳用大火烧开后改用小火熬3-4小时；
3. 银耳熟烂汁稠；
4. 冰糖放锅内，加清水50毫升，置火上溶化成汁，用双层纱布过滤后对入银耳锅中，煨20分钟即成。
二、盐水煮花生仁
主料：花生仁（生）400克
调料：大葱25克，姜25克，盐8克，花椒5克，胡椒粉5克，味精1克
做法：
1.花生仁用热水稍泡，去掉外皮；葱、姜切片；
2.锅中加水500克，放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，烧开后，转小火慢煮，待花生煮熟，捞出装盘即可。
三、酱花生米
主料：花生仁（生）2500克
调料：酱油1000克，甜面酱500克
做法：
1.将花生仁稍为晾晒后，簸净，拣去杂物，放入有细沙的锅内翻炒，炒时要用小火，以便达到酥脆不煳，去皮后花生仁白净；
2.把甜面酱和酱油调和均，放入缸内，再把炒好的花生仁倒入搅匀，酱浸3天，即可食用。
四、燕麦粥
主料：玉米面（黄）150克，燕麦片100克
辅料：豆浆250克
调料：白砂糖30克
做法：
1. 燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状；
2. 冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊；
3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸；
4. 然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
五、土豆汤
主料：土豆（黄皮）100克，洋葱（白皮）250克，海带（鲜）100克
辅料：虾米40克
调料：盐3克，味精2克，植物油100克
做法：
1. 土豆去皮洗净，切成细丝；
2. 水发海带切成同样的丝。
3. 洋葱切成末；
4. 勺内放植物油烧热；
5. 将海带、海米水发透；
6. 锅内加入洋葱略炒出香味，加高汤烧开；
7. 加入土豆丝、海带丝、海米、盐、味精后再烧开即成。
六、凉拌凉皮
主料：小麦面粉400克
辅料：菠菜200克，酵母2克，黄瓜100克，猪肉（瘦）100克
调料：辣椒油10克，大蒜（白皮）3克，酱油2克，陈醋10克，盐3克
做法：
1. 把波菜洗干净，用开水焯过捞起过凉水，打磨成波菜泥取汁；
2. 面粉里放少许盐过筛，加入波菜汁和成面团后醒一会；
3. 用剩余的波菜汁抓洗面团，把面筋和淀粉分洗出来；
4. 面筋用酵母粉发酵后蒸熟也可凉拌；
5. 洗出来的淀粉水就是澄面了，让它静止几个小时，水和淀粉会分层；
6. 把上层清水慢慢地倒掉，把剩下的面糊搅匀；
7. 取一平底碟刷一层油加入一勺面糊摇匀，置开水锅大火蒸五分钟取出；
8. 倒扣冲一下凉水后，掀开凉皮取下装盘中；
9. 将蒸好的凉皮切成大小适中的条状即可；
10. 蒸好的凉皮，最简单的吃法就是用来凉拌，加入青瓜丝、白肉和油辣子、蒜油、酱油和陈醋拌匀即可。
便秘吃什么水果
1、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2、苹果
苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个，可调治习惯性便秘
3、梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
4、火龙果
火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。
5、柚
含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1-2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
便秘怎么调理
1）每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2）要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
3）平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
4）坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5）便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
便秘怎么办快速治疗
一、无力性
要给肠子加油
无力性便秘在生活中比较常见，其饮食要求包括：
1、多吃粗纤维食物：常吃高纤维食物，膳食纤维应增加到每日40克。
2、增加饮水量：每日饮水6~8杯（1500~2000毫升），使肠道保持足够的水分。
3、多食富含维生素B1的食物：如粗粮、豆类、坚果、动物内脏、蛋黄等。
4、 多食产气食物：如甘薯、生萝卜、生蒜、炒黄豆等，利用其产气作用增加肠蠕动，有利于排便。
5、适当增加高脂肪食物：植物油如花生油、芝麻油、豆油等，能直接润肠，而且其分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。也可以常吃花生、芝麻、核桃等。老年人因体虚而便秘者，可经常食用有润燥通便功效的香蕉、芝麻、蜂蜜、银耳羹等。
6、 每天应有充足的体力活动。
二、、痉挛性
要给肠子减压
1、无纤维低渣饮食 先采用无渣即无纤维的半流质饮食，如病情好转，可过渡到少渣半流质、少渣软饭等。禁食含纤维素多和粗硬的食物，如粗粮、干豆、圆白菜、韭菜，坚硬的水果、干果等。
2、 适当增加脂肪的摄入量。
3、 多饮水和适当进食琼脂类食物（魔芋、果冻等）。
三、、梗阻性
要让肠子休息
梗阻性便秘常因器质性病变所引起，如肠梗阻、直肠癌、结肠癌等，故应首先针对病因进行治疗。若为不完全梗阻，在急性期间应禁食，待梗阻缓解、症状消失12小时后，进流质饮食，忌食产气的甜食和牛奶等，饮食目的是提供一部分能量，但以静脉营养作为供给机体能量的主要方式。逐步过渡到半流质饮食和软食。
如果各位想通过膳食来解决便秘的话也不是不可能的，但在解决便秘问题之前应先遵循不同便秘类型的解决之道才是科学的。
总结：便秘可以从食谱来调理，不需要对吃些药用来调理，食物不能乱吃，文章中也为大家介绍了几款水果，大家搭配起来可以吃，便秘马上见效。
Ys630.com相关知识
便秘吃什么好
便秘在现代对于很多人来说都是说不出口的痛，尤其是对于一些上班族来说，饮食不规律，久坐不运动，更是容易引起便秘，下面小编为大家介绍几种治疗便秘的良方。
便秘方1--五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2--苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方3--松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
便秘方4--糯米粥
原料：糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
用法：空腹食用，每日2次。
功效：理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
便秘方5--冰糖炖香蕉
原料：香蕉2只 冰糖适量
制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
用法：每日服2次，连服数日。
功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
便秘方6--参须珠贝茶
药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
便秘方7--香菇桃仁汤
材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。可辅治便秘。
便秘方8--红杏炖雪梨
材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时，即可。功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
便秘方9--金蒜苋菜汤
材料：蒜8瓣，苋菜120克。
调料：色拉油、盐适量。
做法：①加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。②在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。③汤再度煮开后加盐调味，即可。
功效：通便、润肠。
便秘方10--当归苁蓉猪血
材料：猪血125克。药材：当归、肉苁蓉各15克。
调料：猪油、葱白、盐、鸡精、香油适量。
做法：①当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。②猪血洗净后切块。③将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。
功效：养血，润肠通便。
总共十种方法，总有一款适合你，快点来试试吧，缓解便秘烦恼。
8款食谱帮助男人养好胃
：男人日常不注意养生，就会导致各种胃病，那么男人胃不好吃什么养胃呢？下面为您总结一些养胃的食物，告诉您男人胃不好吃什么养胃，看看吧。
想必大家都知道，胃不好的人不能吃过热或过冰冷的食物，不能吃太辣或是过于刺激的食物，不能难以消化的食物，不能吃油腻的食物。不能抽烟、喝酒。那么胃不好的人吃什么养胃，您知道吗？
男人胃不好吃什么养胃：莲藕山楂糕
原料：鲜莲藕500克，山楂糕150克，桂花酱25克，白糖适量。
做法：将鲜莲藕去皮，放入水中煮熟，捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥，加桂花酱、白糖拌匀，灌入莲藕孔内切片，装盘即成。
男人胃不好吃什么养胃：花生山药粥
原料：花生米45克，山药30克，粳米100克，冰糖适量。
做法：先将山药去皮，洗净，切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出，捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮，先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖，即可食用。
男人胃不好吃什么养胃：玉竹焖鸭
原料：玉竹50克，沙参50克，老鸭1只，生姜、大葱、味精、食盐等调味品各适量。
做法：将老鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗净，放砂锅内。将沙参，玉竹放入，加清水适量。先以武火煮沸，再用文火焖煮1小时以上，至鸭肉扒烂为止。去药渣，放入调味品，再烧汤。温服，吃肉喝汤及佐餐食物。
男人胃不好吃什么养胃：小米苹果粥
原料：小米100克，水，苹果一个。
做法：所有材料准备好。小米冲洗2遍。苹果去皮去核后切小丁。高压锅中先放入水，再放入小米。然后放入苹果丁。加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
男人胃不好吃什么养胃：银耳南瓜粥
原料：干银耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。
做法：把银耳用温水泡泡洗净，撕小朵，葡萄干用水泡泡洗净。把南瓜去皮去瓤，切小块。糯米用水洗净，放煲里，加水大火烧开，转小火煮20分钟左右，加南瓜，加葡萄干，加银耳，加冰糖，煮几分钟即可。
男人胃不好吃什么养胃：板栗红枣粥
原料：红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水。
做法：准备好材料。糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。
男人胃不好吃什么养胃：南瓜蒸蛋羹
原料：南瓜2个、鸡蛋2个、虾仁2个、香葱2根、盐1茶匙、蒸鱼豉油1茶匙、香油1茶匙。
做法：南瓜切个盖子，挖出瓤备用。鸡蛋打散，一比一兑入纯净水或者温开水。调入盐搅拌均匀。南瓜先放锅里蒸10分钟。鸡蛋液过筛倒入南瓜盅。上锅小火蒸八分钟后放入虾仁，再蒸7分钟。出锅装饰葱末，蒸鱼豉油和香油即可。
男人胃不好吃什么养胃：山药鸡汤
原料：鸡1只、山药2根、油、盐、姜片、枸杞、胡椒粉、小葱。
做法：将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。锅中放少许油，将鸡块和姜片放入。翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。将炒好的鸡块放入慢炖锅中。再加入适量的开水。放入铁棍山药块。加盖，小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞即可。
男人胃不好吃什么养胃，以上就是为您介绍的养胃食谱，赶快吃起来吧。
咽炎吃什么好 推荐三款食谱
咽炎是一种发病率比较高的疾病类型，而且它的出现和很多的因素是有关系的哦，所以一定要积极的去治疗和预防的哦。咽炎适合吃什么呢，下面就来具体的介绍关于咽炎病人适合的一些滋阴去火的食谱吧，可以有帮助改善症状的作用呢。
咽炎者要吃什么——枸杞粥原料：枸杞子15克，糯米150克。做法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。功效：具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。咽炎的病人可以吃枸杞粥，可以有滋阴润喉的作用，而且也可以有缓解慢性咽炎的作用和效果呢。
咽炎者要吃什么——猕猴桃咽炎患者宜食清热润肺的食物，而猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和咽炎。咽炎的病人吃这样的食材可以有滋阴去火的作用，而且也可以有清热解毒的作用，对于出现的咽炎的问题能调理。
咽炎者要吃什么——虫草炖老鸭虫草，性温，味甘。具有滋肺补肾，益精气等功效，主治久咳虚喘，咯血等症。鸭肉，性微寒，味甘、咸。有滋阴养胃，利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。对于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。所以平时要多吃点，有利于咽炎的痊愈。这款食谱可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于养胃生津有好处，还能有解毒的效果。
咽炎吃什么食物比较好呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的滋阴的作用，对于补气血有好处，还能有止咳化痰的功效。如果你也经常有咽炎的症状，这些食谱不妨试试。
孕妇便秘吃什么好
孕妇便秘也是比较常见的，该症状是会对胎儿造成一定的影响，所以需要及时进行治疗，最常见的食疗简单有效，同时其他的偏方、按摩等也能够及时缓解便秘情况，本文将介绍孕妇便秘吃什么好， 以及相关的护理措施。
孕妇便秘的原因和症状
在现代人的生活里，我们身边的大多数人都会存在肠胃功能不佳的情况，同时伴随着的也有可能有便秘的情况，这对于我们来说是比较正常的情况，平时我们可以采用一些药物来缓解这样的症状，不过对于处于特殊时期的孕妇来说，便秘是需要引起特别的注意的，那么孕妇便秘到底是怎么回事呢?
孕妇是一个较为特殊的群体，在这一期间出现的一些小问题，孕妇本人可能不会太注意，但是却有可能对胎儿的发育造成影响。所以妈妈们不要掉以轻心，不然如果造成什么不良的影响那么后悔也没有用了。我们需要明白的是便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种.
功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱),结肠痉挛,进食太少,水分缺乏,食物缺少纤维素,直肠排便反射迟钝或消失,无定时解大便的习惯等原因造成的。
器质性便秘多由部分性肠梗阻(如肠粘连),巨结肠,肠道外疾病压迫肠道,直肠肛门疾病(如痔疮)等引起。而怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘.孕妇便秘以功能性便秘为主。
当孕妇出现便秘的现象时，我们应该多加注意，如果不管不问的话，万一影响到胎儿的营养吸收，从而影响胎儿的发育的话，那样的后果是比较严重的。
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孕妇便秘吃什么好
当孕妇出现便秘的状况时应该及时的调整饮食，通过摄入一定的食物来改善便秘的状况，同时孕期饮食要注意补充足够的水分。不过需要注意的是不少的准妈妈们会选择用药，不过需要引起注意的是，处于妊娠期间的女性用药需要格外的留意，最好服用中成药，不要觉得中药见效太慢，治疗周期太长而选择西药，西药虽然见效很快，但是其中含有不少的化学成分，虽然会对准妈妈们的便秘情况起到很好的缓解和改善的作用，但是其中含有的化学成分有可能会进入婴儿的体内，对宝宝的成长以及发育造成不良的影响，那么通过食物疗法则可以帮助处于妊娠期间的女性解决这一烦恼。
1、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
2、马铃薯：马铃薯可以供给人体大量的具有特殊保护作用的黏液蛋白，可以促进消化道的润滑，提升消化道的对营养物质的吸收能力，同时含有非常丰富的膳食纤维，肠胃对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间较长，可以增加饱腹感，同时可以促进肠胃蠕动，促进机体毒素垃圾的排出。同时其中含有丰富的蛋白质，更有人体所需要的8种氨基酸，对于增加人体的抵抗力，提高免疫力有很好的作用，对孕妇有极大的好处。
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孕妇便秘怎么办
现代人在都市中生活压力比较大，同时三餐也无法按时按点的吃，那么长此以往的话，对我们的肠胃功能是比较不好的，伴随着而来的是胃疼、便秘等症状，同时伴随着都市生活节奏的加快，有的人即使怀孕了也依然在工作，在高强度的压力下，如果营养也跟不上的话，那么胃肠对于水分的吸收功能也会受到影响，肠道的蠕动减慢，容易产生便秘的症状，那么孕妇时期比较特殊，也不能服用一些药物，害怕会对宝宝的成长造成不利的影响，那么孕妇便秘应该怎么办呢?
首先，如果选择服用药物的话，建议去询问医生该药物会不会对宝宝的成长有什么负面影响，同时也要注意建议尽量服用中成药，西药建议少量服用。其次，应该注意饮食，尽量多食用一些利于消化的蔬菜和水果，不要吃油腻或者油炸的食物，注意忌口。同时注意不要过度劳累，不然容易对身体产生不好的影响，要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，同时要保持心情的愉悦，不要在情绪上有大的起伏，不然会对宝宝造成不好的影响。最后，不要因为出现便秘的症状而过于恐慌，要保持沉着冷静，从容地面对，不要整天过于担心从而影响饮食和睡眠，如果在采取一定的措施后依然不奏效的话，应该及时的去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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孕妇便秘按摩哪里
随着城市的发展，女性在都市生活中越来越能胜任更加高强度的工作，不过，当女性怀孕了之后应该适当减轻工作的强度，也不要过度的劳累，同时忙起来就顾不得吃饭这种坏毛病一定要及时的纠正过来，毕竟宝宝的全部营养都是从母体那里吸收过来的，如果妈妈不能为宝宝提供充足的充足的营养，那么对宝宝的发育和成长都会有一定的影响。
孕妇便秘可以按摩肚子
我想便秘这个问题一定会困扰不少的人，包括孕妇在内，孕妇主要因为怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,肠道的蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,从而如果提供充足的水分的话那么就容易引发便秘的情况。不过即使出现了便秘的症状，也不要过于恐慌，可以及时的采取措施，按摩肠道是一个不错的方法，不过要注意力度和频率，尽量比较轻缓的进行按摩，同时也不要过于频繁，尽量保持一定的规律，从而促进肠道的蠕动加快，增强消化能力，不要在饭后立马进行按摩，不然会产生不良的反应，容易对胃肠道造成伤害，同时补充水分的时间也要多加注意，不要一边吃饭一边饮水，这样的稀释胃液，影响消化功能，同时饭后半小时也不要饮水，这时的胃处于高速工作的状态，如果马上饮水的话会影响胃的工作效率。
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缓解孕妇便秘的食谱推荐
便秘，相信我们大家都很熟悉，我们每个人应该或多或少有过这样的体验，不过，对于我们平常的人来说的话，我们可以服用一些药物来缓解便秘的症状，但是对于处于妊娠期间的女性来说，我们应该注意用药，不然药里的某一些成分有可能会进入宝宝的体内，对宝宝的发育造成不良的影响，这一点需要引起我们的注意。
1、小米南瓜粥：首先，如果存在便秘的症状，孕妇选择用药的话，我们应该咨询医生的看法，毕竟相较于我们一般人来说，医生在处理这方面的情况时比较有经验，能够更好地处理此类状况。其次，食物疗法也是我们比较推荐的，因为相较于药物来说，食物不仅能够缓解我们身体不适的状况，同时能够增强我们身体的消化能力，补充营养，这一点是普通的药物无法达到的。那么孕妇出现便秘的状况时喝什么粥能够有所缓解呢，这里我要推荐一下小米南瓜粥，小米一直是对胃比较有好处的，常年有胃病的人应该多食用小米，小米能够有效地增强胃肠道对于营养的吸收。
2、玉米粥：另外玉米粥我也推荐大家食用，玉米具有增加肠道蠕动的功能，能够有效地促进消化，多食用玉米粥可以有效地缓解孕妇便秘的症状。另外，芋头粥我也强烈推荐，芋头，可以有效地增强肠道对营养物质吸收的能力，有效地推动消化功能的强化。
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孕妇便秘的注意事项
便秘对于三餐无法定时定点吃的人来说应该并不陌生，我们在平常的情况下应该都会有过这样的体验，不过，我们一般可以尝试多种办法来缓解该症状，我们可以服用药物，我们也可以对饮食多加注意，多吃一些对胃肠道有好处的食物，其次，我们也可以采用按摩的方法，不过，对于处于妊娠期间的女性来说，出现便秘的症状时，应该从哪些方面多加注意呢?
首先，饮食方面，如果孕妇出现了便秘的情况，应该多食用一些利于消化的食物，比如马铃薯、芋头、玉米等，同时也要多吃一些水果，也要保证充足的营养供应，毕竟宝宝的营养的主要来源都是从母体获得的。其次，孕妇应该保持心情的愉悦，平和的心态，不要太过于焦虑，从而不良的情绪会对宝宝造成不良的影响，这一点需要多加注意，因为有的妈妈们可能会忽略这一细节，不过许多事情，如果我们在细节上多花一些功夫，那么我们也能够避免一些意外状况的发生，同时，孕妇要适当地进行休息，不要给自己太大的压力，不要过于劳累，要保证充足的睡眠时间。最后，家人们应该多多注意孕妇的状况，如果有什么较为严重的情况出现的话，建议迅速寻求专业的医生的帮助，不要盲目的采取措施，以免产生不良的影响。
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便秘吃什么食物好
很多人都有便秘的经历，那么便秘怎么办？便秘吃什么好？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、水果类治便秘
1、奇异果（猕猴桃）
奇异果含的丰富膳食纤维、寡糖，可增加保水性，软化粪便，其特有的含硫蛋白分解后，亦可促进肠道蠕动。两颗奇异果即可提供每天所需的维生素C的量，热量只有80大卡，吃多了也不会变胖。奇异果还可以改善睡眠，让心情愉快。
2、香蕉
含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘。
3、凤梨
含有丰富的糖类、酵素、维生素及膳食纤维，以及钙、磷、铁、胡萝卜素等营养素。纤维质可以润肠通便，凤梨蛋白？可以帮助蛋白质分解，有利于消化与肠道健康。
4、火龙果
含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。
5、芒果
含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。
二、蔬菜与根茎类治疗便秘
1、丝瓜
有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
2、竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
3、牛蒡
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
4、地瓜
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。
常吃这些蔬菜和水果，不仅会治好便秘，在以后的日常生活中也会维护我们肠道的畅通，保护我们的健康。
宝宝便秘吃什么好
孩子出现便秘后，首先要调整孩子的饮食，吃一些润肠通便的食物，通过简单的食疗，缓解便秘症状。但不少父母并不知道哪些食物能够缓解便秘，哪些食物又是会加重便秘症状。为此本文将为大家介绍宝宝便秘吃什么好和吃什么药。
宝宝便秘吃什么好
当身为人母的你看着宝宝用尽力气累出眼泪都没法挤出堵在肛门的硬便便，你却只能干着急。其实，便秘并不是什么不治之症，便秘它是一个既简单又深刻的问题。它悄悄的吞噬着宝宝的健康，如何改良便秘，妈妈是否知道这些解决便秘食物?
1、菜汁汤：妈妈们知道，菜里面含有丰富的营养，对于人的身体是十分有益的。但是，宝宝在小的时候是无法很好的咀嚼，所以，可将菜作为汤，让宝宝饮下。而在选择菜的种类上，鲜菠菜和白菜最为适用。
2、萝卜汁：萝卜汁它对促进消化是十分有效的，对于食积腹胀，消化不良的宝宝，可以直接将萝卜捣成汁，让宝宝饮下，只坚持饮用，将会看到很好的效果。
3、香蕉：香蕉的营养是十分丰富的，它的含钠量十分的底，不含胆固醇，在饭后可给宝宝一根香蕉，能够供给体内各种营养素。经常食用香蕉不仅能够有益于宝宝的大脑，还可以让宝宝的便秘有所好转。
4、含油酸食物：油酸食物是便秘食用的最好食物之一，它通常被人遗忘。其实，它的功效是十分显著的，油酸可以起到乳化的作用，它可以来软化宝宝积存在肠道内部的粪便，从而让粪便轻松的从体内排出。
5、土豆：很多妈妈们都不知道，其实新鲜的土豆切片切碎，然后加入开水捣烂，用纱布包、绞汁，在每天早晨起床空腹服用1-2匙，连续服用半个月左右，便可解决宝宝便秘的烦恼。
积热便秘吃什么好
如今上火的东西越来越多，宝宝们也越来喜欢吃，但是，积热的食物吃多了，总是会产生许多不良的反应，比如：便秘。积热便秘的特点是大便干燥、坚硬如羊粪。当宝宝积热后，排便会十分困难，多半会有腹胀痛，口臭，手足心热等症状。
1、松子仁粥
松子仁粥是一道地地道道的美食，对于宝宝的食用也是十分方便，它不苦不涩，十分香甜。松子仁含有蛋白质、脂肪等有益物质。大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，调以冰糖，可有效治疗便秘。
2、白木耳
将白木耳用清水浸泡12个小时，放置碗中，加入白糖，隔水蒸约1小时既可以。白木耳它可以有效的治疗迟缓性的便秘，对于积热的宝宝，十分适用。
3、绿豆芽
对于懒惰的妈妈们，绿豆芽是十分便捷治疗便秘的食物，只要将500g绿豆芽绞汁或煎清汤便可以饮用。多食用绿豆芽，可治疗慢传输性便秘。
4、萝卜干
有些妈妈们会觉得煮萝卜汁十分麻烦，那妈妈们可以选择采用萝卜干。将萝卜干放进药罐里煮至半小时，再加上1g碱，取汤早晚服用，便可以治疗出口阻塞型大便干燥。
5、苹果
许多妈妈们为了宝宝能够更方便让宝宝吃苹果，都会选择把皮给去掉，其实，整颗苹果最具有营养的是它的皮。只要每天带皮吃1个，便可调制顽固性的便秘。
虚证便秘吃什么好
虚症便秘是什么?其实，当你分气虚，血虚以及气血虚的时候，便会产生虚症性的便秘。当患有虚症便秘的时候，你会发现舌苔薄白或者是厚白，舌质淡，人没力气，容易疲惫，甚至是自汗，脉搏微弱等。而怎样解决虚症便秘呢?这要先从吃上面来解决。
1、大量喝水
人们对于“多喝水!”这句话很是敏感。其实，多喝水这句话本是没错，它也的确是为你好，想要质量身体的便秘情况，在日常中尽量的多喝一些水，一天不要少于八杯，最好能够在每天早上起床的时候服用一杯温开水或者是淡盐开水。这样能够有效的清洁肠道，并且对于干燥的粪便还能够起到软化的作用。
2、含维生素B族的食物
其实，在日常生活中，人的身体是需要维生素B族的食物。在平时多摄取一些含有大量维生素B族的食物有益无害，并且尽量选择一些纯天然的食物，常见的就有粗粮、豆类食物以及酵母等等，这些食物在进入身体之后能够很好的增强肠道的紧张力，促进粪便排出体外。
3、多吃果胶食物以及产气食物
相比很多人都不知道果胶食物有哪些，其实，很多水果和蔬菜都是果胶食物的。我们平时吃的苹果、香蕉、柑橘、胡萝卜以及卷心菜等等，这些都是属于果胶食物，它们都能够很好的起到软化大便的作用，有效的减少便秘的情况。
宝宝便秘喝什么果汁
宝宝便秘在生活中极为常见，如果便秘长时间得不到良好的改善的话，宝宝的消化系统就会出现紊乱，从而影响宝宝的身体健康。其实，治疗宝宝便秘有很多种方法，通过饮食调理也是一个非常好的办法。宝宝便秘能喝什么果汁呢?
1、胡萝卜：大家都知道，胡萝卜的营养是十分丰富的，小小的萝卜里，它就含有β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，将胡萝卜榨成汁，加一点糖，可口又健康，可谓是宝宝的大爱。
2、苹果汁：苹果富含有维生素B族，苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和谁一起清洁消化道，促进食物的消化。而维生素B族能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，改善胃肠功能，将便秘的情况得以缓解和改善。苹果汁味道鲜美，是每个宝宝都难以拒绝的美食。
3、香蕉汁：简单又便宜的方法，只需要香蕉一根，榨汁机一个便可。将香蕉去皮切成片放入榨汁机里，加入适量的冷开水搅拌成汁便可。营养价值极高的香蕉，帮你的宝宝促进食欲、帮助消化缓解便秘的同时还有效的抗脚气病。
4、猕猴桃汁：做法与香蕉汁其实相同，都是削皮切成块放入粉碎机内搅拌成汁。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，其功效也是能够帮助宝宝缓解便秘带来的不健康生活。妈妈们可以变化着为宝宝每天带来不一样的美食。
宝宝便秘能吃蛋黄吗
宝宝便秘能吃蛋黄吗?其实这个问题是存在宝妈之间一个经常讨论的话题。有的妈妈认为，鸡蛋中最富有营养的就是蛋黄了，营养的东西怎么可能会导致便秘呢?而有的妈妈们却认为蛋黄属于偏干燥，只会加重便秘的严重性。那么，宝宝便秘到底能不能吃蛋黄呢?
其实，便秘的宝宝是可以适当吃蛋黄的，宝宝的便秘其实最关键的是要通过饮食来调理，不能着急，经常用药其实对宝宝来说是非常有害身体的。但是，最重要的是要多吃润肠通便的食物才是硬道理。
众所周知，鸡蛋是属于营养非常好的食物，宝宝食用是对身体发育是有比较好的，适量的吃鸡蛋是不会导致便秘，但对便秘的缓解也没有起到什么作用。妈妈们其实可以适当的让宝宝吃蛋黄，有利于宝宝的营养均衡。
蛋黄是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。蛋黄中的蛋白质含量高达17.5%。当宝宝的辅食添加以后，大便的次数会逐渐减少，导致许多妈妈们都以为是蛋黄的问题，其实，蛋黄是属于比较干的食物，宝宝在吃的时候，妈妈们可以与小米粥或者是开水一起给宝宝食用，宝宝单纯的食用蛋黄其实不会产生便秘的
妈妈们要知道，蛋黄最好是不要与米粉一起调着吃。因为谷物里面含有植酸，会影响体内铁的吸收。
宝宝便秘能吃红薯吗
妈妈们千万不要听信谣言，说什么便秘不能吃蛋黄，不能吃红薯，不能吃这个不能吃那个的。其实，妈妈们首先要了解为何会便秘，便秘时什么?从而从中下手。红薯是属于粗粮中的一种，它含有丰富的纤维素，非常有利于肠道的蠕动的。
宝宝便秘时可以适当吃一些红薯的，红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能够刺激消化液分泌及肠胃蠕动。红薯作为饭后食物是让宝宝十分喜爱的。
如果宝宝有轻微的便秘，其实妈妈们多让宝宝吃几次红薯就好了。把蒸熟的红薯用勺子刮给宝宝吃或者把红薯捣成泥喂给宝宝吃，不过对于较小的宝宝要适量适当，虽然说红薯有利于排便，但是，突然给宝宝增加太多辅助的食物，也容易导致便秘的加重。所以，有些东西，特别是对于宝宝进口的东西，适当适量即可。
有一个问题，妈妈们要十分注意了。为什么红薯都得饭后才吃，为什么红薯会作为辅助食物。是因为当宝宝空腹吃红薯或者是一次吃太多红薯的时候，会造成胃部的不适，严重的话还会直接影响到宝宝的正常进食。所以，红薯适合饭后吃一点，一次不能吃太多。妈妈们不要因为害怕宝宝吃不够，而让他们开心的随意放开的大吃。
吃红薯是可以改善便秘的,但八个月的宝宝不要吃多了，不然会胀气，十分难受。
宝宝便秘吃什么药
如果小孩出现便秘的话，主要原因是什么呢?面对着小孩患者，该如何用药来治疗呢?如果宝宝已经便秘三天以上，妈妈们一定会非常着急， 当务之急，许多妈妈们都会使用药物，毕竟改善食物这种东西是需要一段时间，此时的宝宝已经等不及了。可因为宝宝的年龄较小，而药物又有伤身体，那么，究竟宝宝便秘的话 ，该如何用药治疗呢?
1、其实，据临床的相关调查显示小孩便秘的话，一般通常都是由于饮食方面不注意而引起的。像这种情况的话，可以适当的冲一些清热解毒的花茶来给患儿服用，比如将一些罗汉果、金银花、菊花以及麦冬等等清洗干净，然后直接倒入杯中加入适量的开水冲泡3到5分钟左右，适当的服用一些可以有效的帮助清热解毒、滋阴润燥，每天适当的饮用一些便可以有效的缓解小孩便秘的现象。这种健康且无副作用的物品，十分适合宝宝食用。
2、如果宝宝已经便秘三天以上了，妈妈们可以使用其他更快的药物要帮助宝宝解决便秘的苦恼。比如可以适量的吃一些泻药，切记，不可多。或者是使用“开塞露”栓剂插入孩子的肛门内，让药液在肠子里保留一段时间后再让孩子排便，这种药物排便是十分快速的，粪便从体内到体外只需要3-5分钟的时间，但是，凡是药物即3分毒。良好的生活习惯与饮食的搭配才是最重要的。
秋天便秘吃什么好
秋天风比较大，容易吹走空气中的水分，造成天气干燥。天气干燥后，饮食不当的话，又容易上火，导致便秘。便秘是一种说大不大，说小不小的疾病，却很折磨人，一定要引起重视。治疗便秘不能光依靠药物，还要进行饮食的调理，才能彻底治愈。那么秋季便秘究竟应该吃些什么呢？1、多补充水分秋季防燥防治便秘最重要的就是要补充水分，缓解身体缺水的状况，建议可以每天喝水量在1500ml以上，让肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。补充水分除了通过白开水来获得，还可以饮用像淡茶、豆浆、牛奶等流质饮品。2、多吃粗纤维食物在秋季出现便秘的情况，要注意多吃富含粗纤维的食物，食用粗纤维食物能促进肠道蠕动，起到润肠通便的功效，有利于粪便的排出，对于缓解便秘是有好处的。富含粗纤维的食物有：麦麸或糙米、芹菜、玉米、香蕉、梨、苹果等。3、多吃含维生素B的食物含有维生素B族的食物，是能促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，从而促进粪便的排出，像粗粮、豆其制品、瘦肉、糙米、胡萝卜、绿叶蔬菜等。4、果类如木瓜、西柚、奇异果、香蕉，饮品类如五花茶、雪梨茶、马蹄竹蔗水等，都可清热解毒。因这类食物含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的垃圾毒素物质。
5、像坚果、巧克力等可以吃一些，但不能吃太多，以免造成肠胃的疲劳，影响正餐。可适当多吃些牛奶、海带、紫菜、鸡蛋、豆制品等。多吃些菠菜、酸性水果橙子，但一定要是新鲜的。像菠菜等绿色蔬菜，菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。煮的时间不要过长，可以凉拌着吃。
产后便秘吃什么好
生完孩子后很多女性会发现自己出现便秘的现象，有的过几天就会好，有的则迟迟没有效果。其实孕妈在生产后除了要多做运动恢复外，在饮食上也要多下功夫。本文就来一起看看产后便秘可以吃什么，产后便秘的治疗方法和相关注意事项。
产后便秘的原因
产后便秘是很多产妇都会遇到的一个问题，这个主要与产妇的日常饮食习惯还有生产后机能的恢复有关系，产后便秘对于产妇来说是比较痛苦的一件事情，而且时间久了对我们的身体也会起到不好的影响。大便长期淤积体内，毒素无法排出去会导致身体出现其他的疾病。那么产后便秘的原因都有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
1、产妇肠胃功能减弱
产妇出现产后便秘的其中一个原因可能就是因为在产褥时期肠胃功能已经出现了弱化，那么我们的肠道挪动起来也就会变得缓慢，我们日常吃的东西残渣都堆积在肠道里面无法排出，久了水分都被吸收了，大便也会变得干结起来难以排出去，也就是我们所谓的便秘了。
2、妊娠腹部受损
有些产妇可能因为在怀孕的时候腹部增长过快，导致了腹部出现过度膨胀的现象，这样就会很容易导致我们的腹部肌肉和盆底组织松弛，同时就会使得排便力量减弱导致我们出现产后便秘来。
3、产后虚弱
因为生产非常的需要耗费力气和精力，所以一些体质偏弱的孕妇可能生产的时候因为耗费了过多的精力，所以产后就变得十分虚弱，这样体虚的话也会导致我们排便力量的减弱，从而出现产后便秘的现象。
4、饮食习惯问题
很多产妇产后可能需要进行哺乳，所以在营养方面比较注重补，所以一生完就吃特别多的肉食，大鱼大肉的进行补充，而水果蔬菜反而吃得比较少，或者不吃。那么这样的饮食结构是非常不合理的，也是导致产后便秘的一个重要因素。
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产后便秘吃什么
产后便秘一般是指产妇生产后排便比较困难或者大便十分的干燥难排，甚至很多天大便都无法排出来，便秘也是产后比较常见的一种疾病。一般人便秘都感觉到痛苦，更何况还是产后身体还没完全恢复的妈妈们呢，所以产后便秘对于她们来说就是噩梦，那么产后便秘吃什么比较好呢?
1、一定要多喝水
产妇生产需要特别多的体力和精力，所以一般产妇生产完以后都是精疲力尽的状态，身体也特别的虚弱，这个时候需要补充一些白开水或者是淡盐水，这样可以润滑我们的肠道从而促进排便。
2、产后可以多喝南瓜粥
南瓜是个好东西，营养也非常的不错，南瓜里面非常丰富的维生素和果胶，其中果胶可以起到保护我们肠道黏膜的作用，减少食物对我们肠道的刺激，特别是昨晚都喝一次南瓜粥可以起到润滑肠胃促进排便的功效。
3、多吃香蕉等水果
香蕉虽然属性寒，但是其清肠热和养阴润燥的功能还是非常不错的，同时对于通便的效果也非常的好，但是香蕉也不能吃太多，每天适当的吃几根就行，最好是买熟的香蕉直接剥皮吃就好。
4、芝麻糊
芝麻不仅可以起到滋养肝肾的作用同时也能润燥滑肠通便，所以产后便秘的妈妈们可以弄一些芝麻糊来吃一吃，最好是每天早晚的时候空腹食用效果最好，这样可以有效的缓解或者预防产后的便秘。
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产后便秘吃什么水果
便秘是很多人都会遇到的一个难题，但是妊娠期和哺乳期的妈妈们更加容易遇上这一个烦恼的问题，特别是产后由于伤口未愈合和坐月子吃的食物过于精细都很容易就会引发便秘。很多人便秘首先想到的就是吃点药润滑润滑一些肠道，但是对于产后妈妈来说，药物是需要慎用的。不过我们可以通过日常的饮食来缓解一些产后便秘，很多水果对于便秘妈妈来说是非常友好的，下面我们就一起来看看产后便秘吃什么水果比较好。
1、木瓜
木瓜对于产后便秘来说，是非常不错的一款水果，其里面含有非常多的蛋白酶和淀粉酶，这些都是非常有助于人体消化的物质。同时我们也知道哺乳期多吃木瓜还有通乳的作用，所以哺乳期的妈妈们不如多吃一些木瓜，不仅可以促进消化预防便秘，还能给宝宝带来充足的母乳。
2、苹果
苹果虽然看起来比较硬，可能很多人以为吃苹果对便秘没有好处，其实不然，苹果里面含有丰富的锌，这些锌可以起到增强食欲和促进消化的作用，而且苹果吃起来酸甜可口，对人体的健康也有很大的帮助，所以便秘的话不妨吃吃脆甜的苹果。
3、橘子
我们都知道橘子里面含有比较多的维生素C还有一些钙质，那么这些都可以增强我们血管的韧性，可以防止出血，而产后的妈妈们生产后子宫内膜都有非常大的创伤，所以这个时候吃些橘子可以防止产后出血的现象。而橘子含有不错的纤维，吃了以后可以将身体的垃圾排出体内，对于缓解产后便秘还是非常不错的。
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产后便秘吃什么药
产后便秘是非常痛苦的一件事，会让产妇的心情变得十分糟糕，而且还会引发食欲不振和情绪烦躁等负面情绪，对于产妇产后身体的恢复和哺乳的工作都会起到很大的影响。所以如果产后发生便秘的现象，还是需要积极进行调整的，如果情节比较严重的还需要适当的用一些药物来治疗。
便秘吃什么药
1、一般治疗
产后便秘的妈妈们如果进行治疗和调整是需要根据妈妈们的便秘轻重还有病因等各种因素来进行治疗的，主要包括一般的日常生活调整治疗，还有就是药物和手术的治疗。最为轻微的一般都是从生活治疗做起，也就是日常的饮食习惯要做到均衡和合理，要在饮食多增加膳食纤维和饮水量，这些可以加强对我们人体结肠的刺激。同时还要注意养成良好和规律的排便习惯，这样就不容易患上便秘的毛病。虽然产后不能做剧烈的运动，但是多走走路和散散步对于缓解便秘效果还是非常不错的。
2、药物治疗
如果产后便秘比较严重的话，对我们的身体和生活影响已经非常的大，这个时候就急需药物的快速治疗。这个时候医生一般会开一些容积性泻剂，这种药物起效比较慢，但是副作用也比较小，所以用起来比较安全，对于产后和妊娠期的妈妈们来说还是比较安全和有效的。当然想要快速的话，可以采用润滑性泻剂，这种药剂一般比较常见的就是我们经常使用的开塞露了。
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产后便秘不能吃什么
产后便秘在很多时候可能都是因为产妇不合理的饮食习惯所造成的，因为很多产妇在坐月子的时候对饮食非常的讲究，可能为了尽快的恢复身体而进行大鱼大肉的进补，还有一些地方的风俗习惯，坐月子不能吃生冷的蔬菜和水果，造成营养失衡。这些都会导致便秘的发生。那么产后便秘不能吃什么呢?
1、奶制品
奶制品虽然营养丰富，但是也有可能会引发我们便秘，因为奶制品含有的脂肪比较高，而膳食纤维却比较少所以不易消化，通过我们肠道的时候速度缓慢故而容易产生便秘。最常见的就是一些全脂牛奶和奶油、冰淇淋。
2、甜食
甜食味道非常的不错，所以大部分人都非常喜欢甜食，但是甜食对我们的消化非常的不好，因为其含有高脂肪和较低的膳食纤维和水分，如果便秘的人还吃过多甜食的话那么只会加重便秘的程度。
3、快餐和精加工食物
快餐和精加工的食物本来对我们的身体健康就有一定的危害，而且快餐和精加工食物在过度的加工过程中已经把纯天然的纤维损失掉了。所以便秘的人也是禁止食用这些食品的：披萨、汉堡、意大利面和炸薯条快餐食物。
4、肉制品
我们都知道肉制品里面的蛋白含量是非常高的，而且这些蛋白质都比较难以消化，如果是在日常食用对我们的身体是有好处没有坏处的，但是如果已经处于便秘的时期还大量的食用肉制品则会导致便秘更加严重，所以还是应该和蔬菜、谷物等食物一起食用。
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产后便秘的食谱推荐
产后得了便秘会让新手妈妈们非常的痛苦，如果久了得不到缓解也会引发严重的心理疾病，所以产后便秘还是需要我们警惕的。但是大部分产妇生产完以后或多或少都会患上便秘这个毛病，这个时候不妨看看是不是自己产后的饮食习惯不当而引起的。如果不是很严重不妨采用一些食谱来进行调理产后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的准备：首先需要准备香油35毫升，还有就是蜂蜜65克。
步骤：第一步先把我们准备好的香油和蜂蜜混合倒在一起，然后进行充分的搅拌均匀，然后在香油和蜂蜜里面倒入适量的开水。每天早晚喝两次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效：这款茶可以起到润滑我们肠道的作用，能够让我们排便起来更加的顺畅，所以产后便秘的话是可以试一试这款香油蜂蜜茶的。
2、葱香牛奶
食材的准备：首先准备好一些蜂蜜，再准备一盒牛奶还有葱汁少量。
步骤：首先我们先将蜂蜜还有少量的葱汁倒入牛奶里面，用小火煮个十多分钟以后就可以喝了。
葱香牛奶的功效：这款饮料可以有效的滋润我们的肠道，从而使得我们的肠道可以更加的畅通。促进排便的速度。所以可以很好有效的缓解产后妈妈们的便秘问题。
3、麻仁紫苏粥
食材的准备：麻仁和紫苏子少许，再搭配一些粳米，白糖少许。
步骤：首先我们把将麻仁还有紫苏子用研磨棒给捣碎了，然后加一点清水进行搅拌均匀。然后用滤网过滤一边，将过滤出来的汁液倒入锅中，和洗干净的粳米一起熬粥来喝。
麻仁紫苏粥功效：这款粥可以起到益气健胃的功效，同时还能润肠和通便，对于腹中有胀气的产后便秘者来说，这款粥非常的不错。
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产后便秘怎么办
产后便秘是一个比较难以攻克的问题，很多产妇都遇到过，因为产后便秘没有什么特别好的药物来治疗，一般是靠日常饮食还有生活习惯来进行调理。所以调理起来也比较慢，而便秘时间过久和程度的加重都会让产妇痛苦不堪，那么产后便秘怎么办呢?
1、生产完以后虽然筋疲力尽，身体虚弱，但是产后妈妈们千万不要久卧床上不动，而要在身体情况允许的条件下进行适当的活动量，而且在头两天里面要记得勤翻身，吃饭的时候也要做起来吃，尽快的下床进行活动都可以有效的预防便秘。
2、产后的饮食是一个大问题，要注意调整好膳食结构。产后妈妈们的餐食最好都要搭配一定比例的杂粮，不要吃得太过精致，做到精细粗粮搭配，主食的多样化。同时还要注意多吃一些含有纤维比较多的新鲜蔬菜和水果，主要是菠菜、苦瓜、空心菜等，而水果主要以香蕉、苹果等为主。同时也不要忘记多喝一些汤水，多多补充身体的水分。
3、保持乐观情绪。乐观的情绪对于我们的身体健康也是非常重要的，而不良的情绪长期存在的话会使得我们的胃酸分泌下降，这样肠胃蠕动的速度也会减慢了，久而久之也会慢慢的形成便秘，所以我们平时要注意保持好精神的愉悦和舒畅，要尽量避免不良的情绪刺激。
4、如果产后便秘实在严重的话，那么可以采用药物来进行辅助治疗，一般建议采用柔和缓慢的中药或者中成药来治疗。因为产后体质比较特殊，所以最好不要自己随便用药，而是咨询医生以后再进行药物治疗。
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产后便秘的治疗方法
很多产妇发现，在孕晚期的时候总会出现解不出大便，但是腹部又有点胀气的问题，但是大部分的产妇不会在意，觉得只要生完以后自然就会消失了的。但是很多新手妈妈产后便秘问题还是一样的严重甚至比孕晚期还要严重，因为生产后阴道的伤口还没有愈合上厕所的时候就更加不敢用力了。这样便秘的问题也会更加严重，那么产后便秘的治疗方法有哪些呢?
1、学会调整自己
产后坐月子是一个比较特殊的时期，这个时候的产妇体内的孕激素在下降，同时加上宝宝的到来，相信很多的新手妈妈都不太适应，心情也处于一种焦虑不安中，这个时候的妈妈要学会控制好自己的情绪，尽快的适应新手妈妈的角色，多吃蔬菜水果调整好自己，这样保持心情通畅才能有利于便秘的缓解。
2、学会休息
产妇产后身体十分的虚弱，这个时候需要做好充分的休息和充足的睡眠，除了必要的喂奶工作之外，其他的事情一定要转交给家庭里的其他人去做，让自己的身体尽快的恢复过来，身体各种机能恢复好了。便秘也自然会缓解了。
3、产后适量运动
产后虽然身体比较不舒服，但是一般建议自然生产的产妇6-8个小时内要做起来做一些适当的翻身运动，不能一直卧床不动，第二天后就要适当下床散散步，这样有助于身体的恢复，也不会让便秘加重。
4、饮食多样化
在饮食方面，产妇要多吃一些含有高纤维的食物，比如各种粗粮和各种绿叶蔬菜，没事也多吃点水分多的水果，比如雪梨，还有就是促进消化的蜂蜜、香蕉和苹果。
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治疗产后便秘的偏方
产后便秘是很常见的一种临床疾病，大部分的产妇都遇到过，所以治疗产后便秘的方法也是多种多样的，而在民间还有许多不为大众所知道的一些治疗产后便秘的偏方，当然这样偏方一般是经过人们实践以后得出来的，但是由于每一个人体质的不同，和产后便秘原因的不同，这些偏方不是对所有人都有用。下面我们就来看看都有哪些治疗产后便秘的偏方吧。
1、可以采用大麦芽炒黄炒成末以后用开水冲泡喝下，再搭配一下粥，这样对于缓解便秘效果不错。
2、采用用大黄末一两加上牵牛头末半两，将两种东西搅拌均匀服下。
3、利用麻子仁二升和芍药半斤，还有就是厚朴，大黄、枳实各一斤，杏仁一升，将各种药材一起熬制，再加入蜂蜜揉成丸子，每次吃十颗，一天吃三次就行。
以上就是关于产后便秘的偏方，既然是偏方就是目前没有得到医学认证的一些药方，而产妇产后身体比较特殊而且需要哺乳，所以还是不要轻易尝试这些偏方，最好还是从日常生活习惯和饮食习惯进行调节。
1、注意饮食结构，产后注意要多吃点高纤维食物，比如蔬菜和水果都是富含高纤维的。但是吃香蕉的时候一定要注意要吃熟透的，不然不熟的香蕉反而会导致便秘更加严重。
2、加强产后锻炼，产后不要整天都躺卧在床上不运动，这样会导致我们的新陈代谢缓慢，从而引起便秘，最好是做一做产后保健操，保持适当的运动。
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产后便秘的注意事项
如今我们的生活水平在不断的提高，而在吃的方面也越来的越精细，而且喜欢在外面吃高糖、高胆固醇、高油脂的食物，久而久之我们就会很容易出现便秘的现象，而怀孕的时候我们的内脏不断被挤压，已经变得比较松弛，动力不足，在吃了这些食物以后就更容易便秘了。而在产后我们运动少，很多产妇还不吃蔬菜和水果，只吃肉食来进补，这样就导致产后得便秘的几率特别大。那么产后便秘的注意事项都有哪些呢?
1、补充有益菌：有时候便秘可能是因为我们在服用的一些药物或者保健品的时候破坏掉了我们体内的菌群，从而导致消化不良，形成了便秘，所以产后可以在医生指导下补充一些有益菌，而喝酸奶，蜂蜜就是很不错的方法。
2、多吃含粗纤维的食物：经常在外面进餐的话都是吃的一些精细食物，这样容易导致我们饮食结构的均衡，导致粗纤维的食物摄入量不足，所以我们要改变我们的进食结构，多吃蔬菜水果等一些富含高纤维的食物。
3、多饮水：不爱喝水的话会导致我们的体内肠道很干燥，这样肠道内的内容物也就不容易被排出来了，所以平时没事还是需要我们多喝喝水，每天早晨起床都需要先喝一大杯水，最好加点蜂蜜或者是淡盐水。
4、经常活动身体：产后虽然身体还没恢复好，但是也需要适当运动，因为身体缺乏运动会导致肠道的肌肉变得松弛起来，那么排便能力也就变弱了。容易出现便秘。
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气血两虚吃什么 两款食谱来调理
出现气血两虚的情况一定要要引起重视哦，很多的人就是因为不懂得如何养生，不懂得如何保护自己，就会出现一些健康方面的问题哦。那么气血两虚应该如何去调理呢，通过一些食谱来调理效果还是很不错的哦，一起来看看这些调理食谱的方式和方法吧。
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
推荐的补血食谱：猪肝木耳菠莱汤
材料：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐均适量。
做法：将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟;汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。
功效：经常食用猪肝木耳菠莱汤，具有养血补血的功效，适用于贫血的食用。
苋菜
苋菜是补血最佳蔬菜，尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能，如果与小鱼同煮，铁质翻倍。
推荐的补血食谱：苋菜猪肉水饺
材料：苋菜700克，猪肉糜500克，面粉500克，葱姜、料酒、盐、鸡精、香油均适量。
做法：将苋菜洗净、用开水焯过，留下红色的汁水备用;用凉透的苋菜汁和面(不用加水)后，荥20分钟;将焯过沥干水分的苋菜剁成菜沫，和猪肉糜及调料共同入馅，充分搅拌上劲儿、入味;开始包饺子，煮饺子是点三次凉水，最后一次点水时，不盖锅盖，开锅煮馅后即可食用。
功效：苋菜是补血最佳蔬菜，苋菜猪肉水饺不仅味道不错，而且还要养血补血的作用。
关于气血两虚的一些食谱调理方法，大家都知道了吧，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且促进消化还可以补气养血的哦，大家不妨动起来吧。对于身体虚弱啊或者是贫血，烦躁疲劳等等情况的人群来说都有着很好的效果。
胃痛吃什么好 推荐三款养胃食谱
很多人都有过胃痛的情况，其实和很多的因素都有关系的哦，比如说饮食不顾虑，暴饮暴食啊或是一些疾病的因素，导致胃痛的发生比较多，你知道应该如何养胃的吗，下面的这些养胃的食谱可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果。
1、甘松粥
材料：甘松5克，粳米50克。
做法：先煎甘松取汁，去渣;粳米另外煮粥，快煮成时，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行气开胃，温中止痛。甘松味辛、甘，性温，有理气止痛，醒脾健胃的作用;粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮为稀粥，味香粥甜，有治胃功效。这样的食物可以有很好的滋补肠胃的作用，对于健脾胃有好处，还可以有提高免疫力的作用和功效的呢。
2、仙人掌炒牛肉
材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。
做法：将仙人掌切细，牛肉切片，炒熟，加盐、鸡精等调味后即可食用。
功效：仙人掌清热解毒，抗幽门螺旋杆菌。用牛肉温热之性调配，防止寒凉伤胃。此方具有行气活血的作用，特别适用于胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多患者。这样的食物搭配可以缓解胃痛的情况，而且还可以有很好的活血的作用和效果的哦。
3、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克
做法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辩证属胃阴不足者，病人常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。这样的食物可以有很好的养胃的作用，对于缓解胃痛啊或者是肠胃不适有很好的效果和作用的哦。
关于缓解胃痛，养胃的一些食谱，大家都知道了吧。了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这些食物可以有助消化健脾胃，对于缓解肠胃不适啊或者是胃痛有很好的作用和效果，不妨来试试。
骨质疏松吃什么好 推荐三款食谱
骨质疏松大家都知道的吧，是一种很常见的疾病类型哦，它的出现会影响人体的健康，而且也会出现并发症。所以大家要积极的去治疗。一些饮食也是可以帮助有效的预防和恢复骨质疏松的哦，来看看这些食疗的方法的介绍吧。
萝卜海带排骨汤：
原料：排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。
烹制方法：
①排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片，黄酒，小火炖熟。
②熟后加入萝卜丝，再煮5分钟～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。
服法与功效：经常食用，补虚壮力，强筋壮骨。对于出现的骨质疏松有预防和调理的作用和效果。这款食谱可以有介绍会与的作用，还可以有滋阴的作用，对于补钙强身健体是有好处的。
排骨豆腐虾皮汤：
原料：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。
烹制方法：
①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱段，黄酒小火煮烂。
②熟后加豆腐块，虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟后熟后调味，煮沸即可。
服法与功效：经常食用，强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒。这款食谱可以有强筋骨的作用，对于滋补五脏来说有好处，还可以有清热解毒的功效哦。
骨质疏松吃什么比较好呢，上面的这些食疗的方法可以试试，这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果哦，而且也可以提高人体的免疫力和体质，对于预防骨质疏松和帮助恢复病情都是有好处的，可以利用起来。
吃什么消除便秘能润肠 推荐两款食谱
大家都会发现一个问题，现在的人们越来越精神压力啊，要的多了，想得到的多，无疑就是给自己太大的压力。吃什么可以有缓解压力缓解疲劳的作用呢，下面就阿里看看能通便缓解便秘的食谱。
1.温煮素菜汤
将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。
材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。
2.醋拌黄瓜
在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以不妨准备点蔬果小吃，并不时补充，增加蔬果的摄入量。想减肥的话不妨在减肥期间要注意合理的饮食，这样的食谱很适合减肥期间食用的哦。
材料：黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。
将黄瓜彻底洗净后切成丁，用盐腌一下去掉多余的水分。然后放入糖和醋腌制30分钟后，撒上芝麻即可食用。
关于吃什么可以消除便秘和能够减肥的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内日了，吃是永恒的主题，如何吃的健康才是真理的哦。希望小编介绍的这两款食谱能够帮助你缓解便秘。
