银鱼炒花生——补肾滋养脾胃抗衰
脾胃养生。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着社会的进步,养生不再是一个玄而又玄的学问,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“银鱼炒花生——补肾滋养脾胃抗衰”,相信能对大家有所帮助。
花生大家都吃过,现在是秋季,是盛产花生的话季节哦,花生的营养价值是比较高的,可以有促进食欲的作用。花生怎么吃呢,可以有多种的吃法,可以熬粥,煲汤,也可以凉拌,今天介绍和银鱼一起安排可以有抗衰补虚的作用。
银鱼炒花生
食疗功效:滋养脾胃、补肾温阳
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:营养不良、脾胃失调、体质虚弱、消化不良
银鱼炒花生
主要食材
银鱼、花生、青椒、红椒、盐、味精、料酒、水淀粉、味精
做法
1银鱼处理干净,加盐、料酒腌渍,再以水淀粉上浆。
2油锅烧热,下银鱼炸至金黄色,再入花生、青椒、红椒同炒片刻。
3调入味精炒匀,淋入香油,撒上熟芝麻即可。
功效与作用
银鱼具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,富含高钙高蛋白,是上等滋养补品。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。花生炒银鱼此菜具有滋养脾胃、补肾温阳、补虚活血、抗衰老的功效。这道菜肴做法简单,而且营养价值也是比较高的,可以有滋阴养胃的作用,而且还可以补血活血,对于提高免疫力抗衰老有好处,同时有可以有滋阴通乳的作用和效果。
银鱼炒花生的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补肾滋养脾胃抗衰补虚的功效,老少皆宜,具有补虚助消化的作用。
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豆豉蒸鱼腩——健脾胃补肾抗衰
鱼腩大家都很熟悉的吧,就是挨着鱼肚子最近的肉,肉质比较嫩,而且肉质鲜美的哦,你知道鱼腩的一些保健的效果吗,以及它的一些食用方法,其实方法有很多,可以有补肾抗衰的这道豆豉蒸鱼腩就是不错的选择,来看看吧。
豆豉蒸鱼腩是川菜中的家常菜,豆豉蒸鱼腩的做法简单,只需清蒸鱼腩,配上豆豉,蒸出来的味道鱼肉味清淡,有豆豉鲜味,微辣,适合口味偏轻的朋友,也正适合秋天气候干燥食用。豆豉蒸鱼腩可以用鲢鱼、多宝鱼、草鱼等。鱼腩是鱼接近肚子部位,相对鱼头,鱼尾等别的部位,是鱼身上最软弱无力,缺乏防备而且没有攻击力的所在,无骨,容易食用,含有丰富的蛋白质和脂肪。具有养血、补肾、润肺健脾和消炎,补肾益精,补肝熄风,止血,抗癌等作用。豆豉蒸鱼腩可以有很好的补肾养血的作用,对于补虚劳有好处,而且还可以有提高免疫力的效果呢,同时也可以滋阴,对于促进新陈代谢有帮助的呢,而且还有助消化的效果。
豆豉蒸鱼腩
材料:鱼腩,姜片适量,盐适量,豆豉适量,熟油适量
做法:
1、放适量姜片在碟上、然后鱼腩洗净用适量盐抹一下后放在姜片上。
2、豆豉用清水浸5分钟、然后用勺子压碎、铺在鱼腩上。
3、隔水蒸10分钟、倒去鱼水、再淋上熟油即可。
关于豆豉蒸鱼腩的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有健脾胃补肾抗衰的作用,经常吃有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。适合多种人群,可以有滋阴的效果。
花生银鱼丝——补肾活血温补肾阳
我们生活在这个大自然中,靠的就是食物获取营养,可以补充不同种类的营养元素,对于提高免疫力有好处的呢。花生可以有滋补的作用,可以有提高免疫力的效果。花生和很多的食物都可以一起搭配,今天介绍花生银鱼丝的做法,可以有活血补肾的作用,来看看花生银鱼丝的做法。
花生银鱼丝
食疗功效:滋养脾胃、补肾温阳
营养价值:蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、E、钙、磷、铁 适宜人群:营养不良、脾胃失调、体质虚弱、消化不良
所需材料
主要食材银鱼、花生、青椒、红椒、盐、味精、料酒、水淀粉、味精
做法
1银鱼处理干净,加盐、料酒腌渍,再以水淀粉上浆。
2油锅烧热,下银鱼炸至金黄色,再入花生、青椒、红椒同炒片刻。
3调入味精炒匀,淋入香油,撒上熟芝麻即可。
功效与作用
银鱼具有补肾增阳、祛虚活血,益脾润肺等功效,富含高钙高蛋白,是上等滋养补品。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。此菜具有滋养脾胃、补肾温阳、补虚活血、抗衰老的功效。这样的食疗方法不仅可以有抗衰的作用,还可以有滋阴养胃的修改哦,对于补气血啊或者是抗衰有一定的好处,大家可以试试这样的养生食疗的方法哦,可以提高免疫力。
关于花生银鱼丝的做法,大家都学会了吗,爱吃的你赶紧行动起来吧,我们可以通过这样的食物来给予身体的补给,不仅可以有抗衰老的作用,还补虚健体缓解贫血能补肾哦,滋养脾胃补肾活血抗衰老,大家不妨试试。
鲍鱼粥——滋阴补肾又抗衰
海鲜的种类有很多,很多人都不知道一些食物的养生功效和作用,所以随便乱搭配这样就造成一些中毒或者是肠胃不适等情况的发生,如何吃好呢,今天给大家介绍鲍鱼,鲍鱼是海鲜的一种,而且是很不错的滋阴补肾食材,来看看鲍鱼粥的做法吧。
鲍鱼粥
食材
活鲍鱼2只、大米20g、辅料葱花2g、香菜2g、食盐2g、胡椒粉1g、香油2g
1.将鲍鱼清理肠肚,用干净牙刷刷洗净泥沙,切成细丁备用,葱花和香菜切碎备用
2.电压力锅内放入适量大米煮成粥
3.电压力锅内放入鲍鱼丁继续开盖煮,边煮边搅拌
4.约2分钟鲍鱼丁熟了即可关火
5.碗内加盐葱花和香菜,撒入胡椒粉,滴入香油,搅拌均匀
鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。由于是常年生长在深海之中,具有滋阴补养功效。中医则认为它是一种补而不燥的海产,吃后不上火,没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,能够破坏癌细胞必需的代谢物质。因而达到防癌抗癌的功效。鲍鱼肉具有丰富的蛋白质,而且还可以有促进代谢的作用,具有增强抵抗力减少疾病的效果。
关于鲍鱼粥的做法,是不是大家也都学会了呢,这样的食材一般一年四季都可以买到,吃了不上火滋阴补肾又抗衰。做法也很多,经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,具有抗衰老的作用哦,大家不妨试试。
松仁核桃——滋阴补肾抗衰延寿
核桃是一种高营养的食物,经常吃的话可以有很好的促进食欲的作用,对于补肝肾来说起到了很好的效果。核桃可以有补肾的作用,如何食用才能达到如此的效果?下面就来具体的介绍关于松仁核桃的做饭,可以有滋阴抗衰的功效。
食疗功效:滋阴补肾、强筋熄风、健脑益智、润肠通便、抗衰延寿
营养价值:蛋白质、维生素A、B、E、碳水化合物、核黄素、亚油酸脂、挥发油、磷、铁、钙
适宜人群:尤其适合肾亏腰痛、气喘、便秘者
松仁核桃所需材料
主要食材虾仁、核桃仁、腰果、松仁、花生、葱段、白芝麻、红椒、黄甜椒、白糖、料酒
松仁核桃的做法
1、先将虾仁去腥,倒入一些料酒,静置。
2、将腰果、松仁、花生米洗净备用。
3、差不多一刻钟之后米酒可以热锅了,随后将腰果、松仁、花生米倒入,用大火煸炒,差不多3分钟之后加入食盐、味精进行调味。
4、等它们熟了就将葱放入,随后装盘。
5、这时继续热锅,将白糖核桃仁、白芝麻放入,一直到变色了,就可以装入盘中食用了。
松仁核桃的功效与作用
松仁核桃这道菜给人体带来的好处:滋阴补肾、抗衰延寿、健脑益智等等的作用。核桃可以健脑益智,尤其是正处于生长期的孩子们,可以适当的食用,从而帮助大脑更好的发育。并且它还能抗癌防癌。增强人体的免疫力,减少疾病发生的可能性。松仁可以滋养人体的皮肤,让皮肤保持弹性,从而延缓了皮肤的衰老速度。还能润肠通便。虾仁中的蛋白质成分很高,从而可以通乳抗毒,这几样食材在一起,对人体的益处很大。
松仁核桃的制作,上面都介绍了相关的内容,这样的一道养生的食谱可以有滋补气血的作用,对于强身健体补肾来说有一定的好处,还能有提高免疫力的作用,对于抗衰老,补脑来说是不错的养生食谱选择。
花生牡蛎汤——滋润皮肤益智抗衰
花生大家都吃过,营养物质多,而且还可以有促进食欲的作用,属于高纤维素的食物,可以有润肠通便的作用,同时它含有的维生素啊还有钙质比较多,对于提高体质有帮助,吃法也有很多,炒着吃,做菜,煲汤等等,今天介绍花生牡蛎汤的做法,可以有抗衰的效果。
营养价值:
维生素B群、钙、铁、钾、维生素D原、蛋白质、蛋白锌、氨基酸
适宜人群:
营养不良、脾胃失调者
所需材料
香菇25克、花生40克、牡蛎250克、猪瘦肉200克、花生油10克、姜2片、盐5克
做法
1、绿茶泡出茶汁备用;香菇泡软,切片;胡萝卜洗净去皮,切小片备用;豆腐切成片。
2、炒锅置火上,放入豆腐煎至两面金黄后取出。
3、再加入适量油,炒香胡萝卜片、香菇片,淋入酱油,并将豆腐下锅,放入少许的白糖、盐和茶叶汁,烧煮至入味,最后淋入水淀粉勾芡,再滴入少许香油即可。
功效与作用
香菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。牡蛎具有收敛固涩、健脑益智、降低血压、补钙、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。此汤具有益智抗衰、软件消肿、收敛固涩、滋润皮肤的功效。牡蛎具有补肾的效果,和花生一起吃,可以起到很好的消肿啊还有滋润肌肤的功效哦,对于抗衰老提高人体的免疫力有一定的好处,大家可以试试这样的养生食谱,适合多种人群。
花生牡蛎汤的制作方法,和养生的功效是大家都很关注的,这些可以让你更多的去了解一些关于养生的食谱,花生和牡蛎一起吃,可以有滋润肌肤的作用,同时也可以有抗衰的效果呢,大家可以经常吃这样的食谱,对身体健康有一定的好处呢。
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