便秘吃什么食物好
2021-02-04便秘是很多上班族的隐痛。长期饮食不够均衡合理，以及久坐在办公室，让肠道功能变差，排便变成了一件难题。那便秘吃什么好呢？今天小编就来为大家介绍一些便秘偏方，可以润肠通便，还你通畅肠道。
治疗便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蒌各等分，白蜜适量。三味共为细末，白蜜炼为丸如枣大，日服2－3丸，温开水送下。
本方清热润肠，适用于热结所致的便秘。
治疗便秘偏方[方二]
香蕉1－2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，日1－2次，连服数日。本方适用于津枯肠燥之便秘。
治疗便秘偏方[方三]
锁阳、桑椹各15克，蜂蜜30克。将锁阳切片与桑椹水煎取汁，入蜂蜜搅匀，分2次服。本方适用于气虚之便秘。
治疗便秘偏方[方四]
蜜糖30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。本方清热通便，适用于热结所致的便秘。
更多>>便秘是很常见的一种现象，正常情况下，每个人每天都需要排便，但是也不是所有人都可以做到这一点的。所以超过两天不排便的现象就可以称之为便秘。三四天不排便就是严重便秘了。如果人一旦不排便，那么体内的毒素就没有办法排除，所以这是很不健康的一种现象，那么到底便秘应该吃什么调理呢？
一、红薯菠菜汤
食材：菠菜、红薯各100克，猪肉150克，姜一些
调味料：盐
做法：
1、红薯洗净切块，姜洗净切丝，菠菜、猪肉洗净备用；
2、猪肉切块，放入沸水中汆汤，捞起沥干，菠菜也汆烫下切成段；
3、取砂锅，加入适量清水，放入红薯、猪肉、姜片煲20分钟，然后放入菠菜煮熟，加盐调味即可食用。
食疗功效：红薯味道甘甜，营养丰富，容易消化，具有促进肠胃蠕动的作用，对防治便秘非常有益。
二、马蹄空心菜汤
食材：荸荠10个，空心菜300克
调味料：盐
做法：
1、空心菜清洗干净切段，荸荠去皮洗净备用；
2、锅中加入3碗清水，放入
更多>>便秘在现代对于很多人来说都是说不出口的痛，尤其是对于一些上班族来说，饮食不规律，久坐不运动，更是容易引起便秘，下面小编为大家介绍几种治疗便秘的良方。
便秘方1--五仁粥
原料：芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁（去皮、尖，炒） 甜杏仁各10克 粳米200克
制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。
用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
功效：滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
便秘方2--苏麻粥
原料：苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。
用法：空腹食用。可长期服。
功效：顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
便秘方3--松仁粥
原料：松仁15克 粳米30克
制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。
用法：空腹食，每日3次。
功效：润肠通便。适用于老年
更多>>便秘是现在生活中常见的一种疾病，那么便秘吃什么好呢？下面小编就给大家介绍一下吧！
便秘吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜也是便秘朋友不错的一个选择，它含有丰富的维生素、矿物质和酵素类等物质。酵素可以有效的帮助我们人体进行消化，还能促进我们肠胃的蠕动，所以在出现便秘之后可以多喝一点蜂蜜水。
2、柑桔
柑桔含有丰富的维生素和营养素，它能够帮助我们的肠胃进行消化和吸收，经常吃柑桔也可以降血脂、降血压。它在食疗方面有很好的效果。
3、坚果
得了便秘之后我们应该多吃一点坚果，坚果含有丰富的营养物质，它含有的维生素b和e、亚油酸、蛋白质、亚麻酸等等可以增加我们肠道蠕动，还可以连同植物纤维素对肠道进行刺激，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、白萝卜
白萝卜含维生素c及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸
更多>>这些食物是便秘的杀手
芝麻、杏仁等富含镁的食物
镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物
在肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后 更多>>
便秘虽然并不是大病，但是很痛苦，没有及时的进行清肠排毒的话，人的身体会出现一系列的问题。缓解便秘的方法是有很多的，饮食调理就是其中之一。以下这些食物是便秘的杀手，多吃有好处哦。
这些食物是便秘的杀手
芝麻、杏仁等富含镁的食物
镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物
在肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素c的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的 更多>>
1.柑橘
柑橘不仅味道很好，里面含有很多的纤维和果胶等物质，这些物质可以缓解便秘。因为纤维可以提高人体消化能力，从而起到不错的缓解便秘效果。此外柑橘皮中的黄烷醇能够帮助肠道吸收水分，防止粪便干燥。平时可以在进食后吃一两个，或者直接做成水果沙拉来吃。
2.熟香蕉
香蕉虽然是一种性寒的水果，但是其可以帮助排便，保证排便过程正常进行。因为香蕉里面含有很多钾元素，可以提高人体消化能力，帮助人体排便。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，不仅不会有很明显的效果，甚至还会导致排便更加困难。
3.菠菜
菠菜里面不仅含有很多的纤维，还含有很多的维生素和叶酸。这些物质不仅可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，还可以使粪便里面有较多的水分，从而使得粪便更容易排出体外，从而缓解便秘。平时可以直接把菠菜做成汤类食物或者加入到三明治里面进食。
4.红薯
红薯
更多>>孕妇便秘也是比较常见的，该症状是会对胎儿造成一定的影响，所以需要及时进行治疗，最常见的食疗简单有效，同时其他的偏方、按摩等也能够及时缓解便秘情况，本文将介绍孕妇便秘吃什么好， 以及相关的护理措施。
孕妇便秘的原因和症状
在现代人的生活里，我们身边的大多数人都会存在肠胃功能不佳的情况，同时伴随着的也有可能有便秘的情况，这对于我们来说是比较正常的情况，平时我们可以采用一些药物来缓解这样的症状，不过对于处于特殊时期的孕妇来说，便秘是需要引起特别的注意的，那么孕妇便秘到底是怎么回事呢?
孕妇是一个较为特殊的群体，在这一期间出现的一些小问题，孕妇本人可能不会太注意，但是却有可能对胎儿的发育造成影响。所以妈妈们不要掉以轻心，不然如果造成什么不良的影响那么后悔也没有用了。我们需要明白的是便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种.
功能性便秘多由排便动力缺乏(如腹肌或肛提肌衰弱),结肠痉挛,进食太少,水分缺乏
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便秘的症状，让人很痛苦，还会引发许多疾病，需要及时治疗。那么治疗便秘的方法有哪些呢?便秘吃什么好呢?如果是吃水果的话，便秘吃什么水果好呢?下面小编就和大家好好说说这个问题，希望能够帮助到大家!
大家可不要小看便秘哦，便秘对身体健康有着极大的影响呢，严重的甚至最终会导致大肠癌、肛裂等严重疾病的发生，特别是长期便秘的朋友一定要引起重视。在我们生活中便秘是可以通过饮食来进行改善的，那么，便秘吃什么水果好呢?
便秘吃什么水果好
香蕉
香蕉是最佳的通便水果之一，相信大家对香蕉一点都不陌生吧。香蕉中含有大量丰富的膳食纤维，据统计，香蕉中所含的膳食纤维是其他普通新鲜水果的三倍之多，这也就是香蕉能够成为通便达人的根源所在。
香蕉在吃进肚子后，其中的膳食纤维能够在肠道中吸收水分，使得大便膨胀后促使肠道加速蠕动从而顺利排便。另外，香蕉中还有大量水溶性的植物
更多>>孩子出现便秘后，首先要调整孩子的饮食，吃一些润肠通便的食物，通过简单的食疗，缓解便秘症状。但不少父母并不知道哪些食物能够缓解便秘，哪些食物又是会加重便秘症状。为此本文将为大家介绍宝宝便秘吃什么好和吃什么药。
宝宝便秘吃什么好
当身为人母的你看着宝宝用尽力气累出眼泪都没法挤出堵在肛门的硬便便，你却只能干着急。其实，便秘并不是什么不治之症，便秘它是一个既简单又深刻的问题。它悄悄的吞噬着宝宝的健康，如何改良便秘，妈妈是否知道这些解决便秘食物?
1、菜汁汤：妈妈们知道，菜里面含有丰富的营养，对于人的身体是十分有益的。但是，宝宝在小的时候是无法很好的咀嚼，所以，可将菜作为汤，让宝宝饮下。而在选择菜的种类上，鲜菠菜和白菜最为适用。
2、萝卜汁：萝卜汁它对促进消化是十分有效的，对于食积腹胀，消化不良的宝宝，可以直接将萝卜捣成汁，让宝宝饮下，只坚持饮用，将会看到很好的效果。
3、香蕉：香蕉的营养是十分丰富
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