豌豆猪腰片——润肠通便强身健体
养生强身健体食疗。
“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“豌豆猪腰片——润肠通便强身健体”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
猪腰子就是我们经常食用的一种食材,猪肾脏当然是具有补肾养生的作用了,特别是对于一些肾虚的人群来说。一些男性都喜欢吃这样的食材哦。猪腰子如何吃呢,来看看豌豆猪腰片的做法,可以强健身体。
豌豆猪腰片
豌豆猪腰片所需材料
主要食材猪腰、豌豆、木耳、红辣椒、蒜片、酱油、醋
豌豆猪腰片的做法
1猪腰处理干净,切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。
2蒜片下锅爆香,放红椒、猪腰炒熟盛盘。
3木耳、豌豆续炒,再入猪腰、红椒略炒,加酱油、醋调味即可。
豌豆猪腰片的功效与作用
豌豆富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。 豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。
猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。豌豆猪腰片此菜具有和中益气、固精止遗、强身健体的功效。这样的食谱做法简单,最重要的是可以有调养脾胃的作用而且还可以调养身心,通乳下奶是不错的选择哦,大家可以经常吃。
关于豌豆猪腰片的做法,大家都学会了吧,方法是不是很简单呢,而且适应的人群也有很多的,可以补充丰富的营养素,具有补肾补肝,润肠通便强身健体健脾养胃,而且还可以滋补肠胃,对身体健康起着很大的作用。
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猪腰豌豆煲——补肾益气强身健体
猪腰子大家都吃过的吧,也叫猪肾脏,它的胆固醇比较多,所以在食用的时候一定要注意食用的量不要过多哦。猪腰子的食用方法有很多,可以有很好的补气血补肾的作用,来看看这道猪腰豌豆煲的做法吧,可以强身健体。
猪腰豌豆煲
食疗功效:和中益气、固精止遗、强身健体
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌、硒
适宜人群:腰酸背痛、遗精盗汗、肾虚热差的男性;耳聋、耳鸣的老年人
所需材料
主要食材猪腰、豌豆、木耳、红辣椒、蒜片、酱油、醋
做法
1猪腰处理干净,切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。
2蒜片下锅爆香,放红椒、猪腰炒熟盛盘。
3木耳、豌豆续炒,再入猪腰、红椒略炒,加酱油、醋调味即可。
功效与作用
猪腰具有健肾补腰、通膀胱、和肾理气、止消渴的功效。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。此菜具有和中益气、固精止遗、强身健体的功效。这样的食疗方法可以有很好的补肾强腰的作用,而且还可以调理脾胃,对于提高体质来说效果不错,同时也可以强体质。
关于猪腰豌豆煲的做法和它的营养价值,大家都学会了吧,美容养颜软化血管强筋健骨,同时还可以补充维生素和蛋白质,可以说是保健养生为一体的营养食物。补肾益气强身健体,是不错的一道食谱类型哦,适合很多的人群食用。
金针菇沙拉——润肠通便强身健体
大家对于食物的要求是很高的,所以说现在的人们越来越重视健康的问题,养生的方法也有很多,其中饮食就是很重要的一部分,金针菇经常吃的话对于身体健康是有好处的,来看看金针菇沙拉的做法,可以有润肠的作用和效果。
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
金针菇沙拉所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
金针菇沙拉的做法
1、首先将小油菜的杂质去除掉,随后将之洗净、切段。
2、将金针菇的根部切除,随后将之洗净。
3、这时锅内放入适量的清水,大火煮开。
4、接着将精盐、黄油倒入,随后将小油菜放入,焯烫熟就捞出。
5、接着金针菇也放入,等焯烫熟也将之捞出。
6、将金针菇里面放入胡椒粉、食盐、香醋调均匀,再加上油菜就可以吃了。
金针菇沙拉的功效与作用
金针菇沙拉可以润肠通便、强身健体等等的功效。油菜中的维生素含量很高,可以活血化瘀,消炎功效是比较显著的,并且还能润肠通便,预防便秘。金针菇中的植物纤维很丰富,从而益于肠胃的健康。并且它还有健脑益智的功效。抗癌的功效也是不可忽视的,它可以治疗肝病、胃肠道炎症、溃疡等病症。这道食谱,可以补肝肾,利于肝脏的健康。还能促进食欲,强身健体,并且胆固醇的含量很低,对于身体的健康有着很大的帮助。
金针菇沙拉可以有促进食欲的作用,对于经常食欲不振,没有胃口的情况有改善的作用,还能有很好的润肠通便的作用,排毒的同时补充丰富的维生素和矿物质,对于强身健体来说也有一定的好处,大家可以经常吃。
油菜金针菇沙拉——润肠通便强身健体
油菜是我们生活中非常常见的一种蔬菜,相信我们大家对于油菜都是比较喜欢食用的,当然,油菜的味道是非常不错的,但是很多的朋友们对于油菜的食用方法不是非常的了解了,其实油菜金针菇沙拉就是不错的选择,下面我们来看看。
油菜金针菇沙拉的做法
油菜金针菇沙拉的做法是很多朋友们多比较关注的,其实油菜金针菇沙拉的做法并不是非常难的,我们可以先将小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可,这时候美味的油菜金针菇沙拉就做好了,相信大家都是会喜欢食用的。
油菜金针菇沙拉的功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。油菜金针菇沙拉的保健功效也是非常不错的,油菜金针菇沙拉具有不错的润肠通便、强身健体的功效,我们大家在生活中经常性的食用一些油菜金针菇沙拉,既可以促进身体的强健,更是可以帮助我们促进肠胃的健康,预防很多的肠胃疾病。特别地,这款油菜金针菇沙拉脂肪的含量很低,热量也很低,不用担心吃多了会发胖。
我们已经详细的介绍了油菜金针菇沙拉的做法了,其实油菜金针菇沙拉的做法并没有我们大家想象中那么复杂的,大家只要多学习,那么每个人都是可以做出美味的油菜金针菇沙拉的,这样大家就可以经常做着食用了。
牛奶红枣粳米粥——生津润肠强身健体
说起牛奶,大家都不是很陌生,经常饮用牛奶的话可以有温补的作用,对于促进食欲来说起到了很好的作用,而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶还有很多的食用方法,来看看牛奶红枣粳米粥的制作,可以有生津润肠的作用,还能强身健体。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、叶酸、烟酸
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
牛奶红枣粳米粥
所需材料
红枣20颗、粳米100克、牛奶150毫升、红糖5克
牛奶红枣粳米粥的做法
1、将粳米用清水淘洗几遍,并放入清水中进行浸泡。
2、将红枣用温水进行泡发。
3、差不多浸泡半个小时,就将锅中放入适量的清水,将红枣、大米放入锅中。
4、用大火煮沸后改小火炖,在煮沸的时候将牛奶倒入。
5、等粥浓稠了,就可以吃了。
牛奶红枣粳米粥的功效与作用
这道菜给人体带来的好处:生津润肠、强身健体、补气血等等的作用。牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素A、钙等等的营养元素,它不仅可以强身健体,还能满足我们体内所需的钙物质,保持我们骨骼的健康。红枣中的维生素A、C、E、胡萝卜素、铁等等的营养元素,这些元素被人体吸收之后,可以提高人体的免疫力。红枣特别补血,所以贫血的人可以适当的食用。粳米可以调节体内的脂肪、蛋白质的代谢。从而减肥人群可以适当的食用。
牛奶红枣粳米粥的制作,上面介绍了相关的制作步骤,吃牛奶红枣粳米粥的好处有很多,可以有增强人体免疫力的作用,对于补气血来说起到了很好的功效,而且补气血,促进新陈代谢,具有养生保健的作用和效果,可以经常吃。
金针菇沙拉——强身健体降脂通便
食物可以让我们得到营养上的需求,在选择食物方面要合理的搭配,同时也要多方面的摄入不同的营养哦。金针菇大家都爱吃的吧,是一种可以补脑益智的食材,而且食用率比较高。今天介绍金针菇沙拉的做法吧,可以有强身健体的作用,还可以降脂通便。
金针菇沙拉
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
做法
1、小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。
2、锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。
3、金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可。
功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。油菜金针菇沙拉此菜具有润肠通便、强身健体、补肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。这道食谱可以有润肠的作用,对于补脑益智是有好处的,而且还可以强身体,对于食欲不振啊或者是肠胃不消化的情况,可以吃这样的食物,多种食物相互搭配,可以起到意想不到的效果。
金针菇沙拉的制作方法以及它的保健功效,是不是看了以后赶紧小小的食物原来还有那么大的功效呢,其实金针菇具有保健养生的作用,大家一定要利用起来的哦,经常吃,可以有促进循环,降脂强身,适合各类的人群食用,老少皆宜。
苹果胡萝卜牛奶粥——生津润肠强身健体
牛奶是大家都喜欢喝的奶制品,它的营养物质很丰富,而且适合多种的人群食用,可以有很好的促进新陈代谢,促进食欲的作用。牛奶可以强身健体,食用方法有很多,下面就来介绍苹果胡萝卜牛奶粥的做法,可以生津润肠。
营养价值:
维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾、氨基酸
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃虚者不宜食用
苹果胡萝卜牛奶粥
所需材料
苹果25克、胡萝卜25克、牛奶100毫升、大米100克、白糖5克
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。
2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。
3、然后放入苹果和胡萝卜,放入牛奶一起煮,放入白糖搅拌均匀。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养成分,可以有强身健体的作用,对于补钙补铁来说起到了很好的作用,这样的养生保健粥,可以有补充方法的营养物质,可以有助于生长发育。
苹果胡萝卜牛奶粥的制作上面具体的介绍了相关的内容,这样的养生保健的食谱可以有促进食欲的作用,对于强身健体来说有一定的好处,而且也可以有帮助消化的功效,是不错的养生保健的食谱,适合多种的人群食用。
小油菜金针菇沙拉——通便强身健体
油菜大家都吃过,是很常见的蔬菜,就是因为它太常见,所以被人们所忽视了哦。其实油菜的营养物质还是比较多的呢,和很多的食物都可以相互搭配,润肠通便,强身健体的小油菜金针菇沙拉就是不错的选择呢。
小油菜金针菇沙拉
食疗功效:润肠通便、强身健体、降脂抗癌
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体质虚弱、肿胀疼痛、便秘等症
禁忌人群:脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎患者慎食金针菇
小油菜金针菇沙拉所需材料
主要食材小油菜、金针菇、盐、黄油、胡椒粉、醋
油菜金针菇沙拉的做法
1小油菜洗净切段,金针菇切去老化的伞柄。
2锅内放清水,煮开后放精盐、黄油、小油菜和金针菇,焯水后捞出放盘。
3金针菇内拌入精盐、胡椒粉、香醋调匀,铺于油菜上即可。
油菜金针菇沙拉的功效与作用
油菜具有活血化瘀、润肠通便、消肿解毒、促进血液循环、降脂抗癌的功效。金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。油菜金针菇沙拉此菜具有润肠通便、强身健体、补肝益胃、活血化瘀、降脂抗癌的功效。这样的一道食谱可以有活血的作用,润肠通便的同时也可以有促进血液循环的效果,对于提高免疫力,补充营养物质有很好的作用。
小油菜金针菇沙拉的做法,是不是大家也都学会了呢,这样的菜一般一年四季都可以买到,而且价格是比较便宜的,经常食用的话可以补充丰富的维生素和矿物质,润肠通便强身健体补肝肾,大家不妨试试。
多吃虾可以强身健体
虾,又名长须公虎头公曲身小子等。按产地不同分为海水虾和淡水虾两类。
不论何种虾,都具有味道鲜美、营养丰富的特点。 据分析,虾肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素等。含营养最高的是虾皮一种不去壳的小型虾干制品,其每百克中含蛋白质高达39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克。由于虾肉中含有相当可观的蛋白质及其分解产物,因而具有特殊鲜味。用其烹制成葱花虾、清蒸虾、盐水虾、炒虾仁以及以虾为馅做成的馄饨、水饺等,都是令人垂涎的佳肴美。虾不仅肉质肥嫩,滋味鲜美,而且又无鱼刺和腥味之扰,是老幼皆宜、备受欢迎的食品。
海虾味甘咸、性湿,河虾味甘、性温,皆有补肾壮阳的功效。以活对虾若干,酒浸至死,炒熟常食,或以河虾与冬虫夏草、九香虫用水煎服,可治疗阳痿;以鲜虾肉和牡蛎肉捣成黏膏状加醋拌匀,外涂皮肤溃疡处,疗效显著。虾肉还可用于治疗筋骨疼痛、全身瘙痒、麻疹透发不快以及通乳脉、下乳汁等。虾壳晒干捣碎研成细粉,加醋拌匀涂疥癣患 处,有一定疗效;虾壳还可用于治疗神经衰弱、乳痈溃烂等。此外,由于虾中含有微量元素硒,经常食用能预防癌症;食用虾皮,还可防止缺钙症。
虾类虽美味,但也有食用禁忌,凡疮瘘宿疾者,或者在阴虚火盛时,均不宜食虾。
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