葡萄的功效 吃这种水果能改善睡眠
葡萄什么季节吃养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“葡萄的功效 吃这种水果能改善睡眠”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
葡萄是一种很有营养价值的水果，因为吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢。葡萄本身具有非常高的功效，它能为身体提供各种营养物质，不过大家在吃葡萄的时候还是有一些注意事项要知道的。下面详细的了解一下葡萄吧。
葡萄的功效
有助睡眠
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
解除疲劳
葡萄中含有丰富的糖类，葡萄糖和果糖是比较多的，这两种物质到了我们的身体中会转化成能量，可迅速增强体力，能够帮助人体消除疲劳和疲惫的感觉。所以我们在生活中如果出现了疲累，那么吃一些葡萄可以改善。
防止癌变
葡萄是一种很有营养的水果，它可以帮助我们抵抗癌症，吃葡萄能够预防减少的细胞出现癌变的几率，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以有效的帮助器官移植的朋友减少身体对器官的排斥反应，如果多吃葡萄能促进早日康复。
补虚健胃
如果我们出现了身体虚弱或是营养不良的情况，那么在平时应该多吃一点葡萄或是葡萄干，这样能帮助我们的身体快速恢复到健康的状态，主要是因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、及矿物质等多种营养元素。
养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的注意事项
一、彻底漂洗
家必备水果提醒您，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。或者选择宁波水果配送——家必备的有机葡萄，那便没有顾虑了。
二、不能与牛奶一起吃
众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。三、漱口护牙
发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。
四、吃完葡萄，海鲜靠边
沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。
五、吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
六、不要过多的吃葡萄
因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要堤防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。
葡萄的营养价值
葡萄糖
首先，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
心脑血管
法国科学家研究发现：葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
抗衰老
葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。
防止癌细胞扩散
葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日健康。
适合人群：一般人都适合食用。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适量多吃。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童、妇女、体弱贫血者作为补品食用。
结语：上面已经为大家介绍了葡萄的功效，我们现在对葡萄应该了解了一些，在生活中大家可以适当的吃一些葡萄，它能为我们的身体提供多种营养物质，帮助身体缓解疲劳，还能预防疾病，可以说是一种很有营养的水果了。
Ys630.com相关知识
葡萄的功效 睡眠不好这种水果帮助你
葡萄是一种比较常见的水果，因为它甜美可口被人们喜欢，葡萄的功效是什么?葡萄是一种比较有营养的水果，葡萄的营养价值有哪些?我们应该知道很多水果都有一些饮食禁忌，食用葡萄的注意事项有哪些?想知道的朋友不能错过哦。
葡萄的功效
有助睡眠
经常吃葡萄对于改善我们的睡眠有很大的帮助。主要是因为葡萄中含有一种可以帮助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是我们大脑中松果腺分泌的一种物质，它和人体的睡眠有可密不可分的关系。
解除疲劳
葡萄中含有的糖类也比较丰富，它含有大量的果糖和葡萄糖，被人体食用之后就会在人体转化成能量，可迅速增强体力，能够有效的消除我们人体疲惫的感觉。因此疲劳时吃一些葡萄可以快速改善。
防止癌变
很多人也不知道葡萄中含有一种抗癌的物质，这个物质可以有效的防止正常的细胞出现癌变，也能够阻止癌细胞的扩散。经常吃一点葡萄可以帮助器官植手术患者减少排异反应，让患者能更早的恢复。
补虚健胃
身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
养肠胃、利胆
葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆转醇成分。逆转醇，葡萄的功效与作用，主要作用在扩张血管，可使血流顺畅，帮助预防动脉硬化。葡萄籽里含有许多花青素，在眼睛抗老化及视网膜病变的预防及治疗上有不错的效果。
抗辐射
有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化;减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。
葡萄的营养价值
1，成熟的葡萄中含有大量的葡萄糖，葡萄糖更够很快的被人体所吸收，如果人体出现血糖低的状况后，可以喝点葡萄汁，可以可以有效的缓解低血糖的症状。
2，据有关学者研究发现，葡萄能很好的阻止血栓的形成，并且还能降低人体的血清胆固醇水平，以降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管疾病有着一定的作用。
柠檬是一种比较常见的额水果，并且也深受人们的喜爱，很多人喜欢用柠檬泡水喝，柠檬水的功效是什么?大家知道柠檬水怎么做吗?柠檬虽然好，但是也有一些禁忌，柠檬不能和什么一起吃?想知道那就不要错过哦。
柠檬水的功效
1、抗菌消炎
柠檬中含有丰富的维生素C对于人体来说，经常喝柠檬水就像摄入了天然的抗生素一样，可以做到抗菌、消炎、增强人体免疫力等等的效果。所以我们在平时多喝一点柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。
2、祛痰
柠檬祛痰的效果也是非常好的，它祛痰的效果比橘子和橙子的效果要好很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以吧柠檬榨汁，之后加入少量的温水和盐，一饮而尽，这样就可以将喉咙中的痰顺利咳出了。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
3、提高免疫力
女性朋友在来月经的这几天免疫能力都比较低，这个是时候我们可以喝一点柠檬水，因为富含维生素C的柠檬，它可以提高我们的免疫能力，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C。
4、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病，由于在柠檬水里面，有可以缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
5、生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑 。
6、美白
夏天MM们害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦!因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。
7、抗衰老
除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
8、消脂
柠檬水可以瘦身，这是柠檬富含维生素C的效果，对保持肌肤弹力和张力都非常有效。想要减肥的MM，很多时候都会首先想到柠檬，经常喝柠檬水的确可以有效帮助人体排出毒素，起到消脂减肥的作用。
柠檬水怎么做
制作方法
3，葡萄中的葡萄籽含有一种叫白藜芦醇的微量元素，它可以防止健康细胞的癌变，阻止癌细胞扩散，葡萄汁还可以帮助做器官手术的患者减少排异反应，促进身体早日康复。
4，葡萄还有助消化的功效，适当的多吃点葡萄可以健脾和胃，对胃肠功能有一定的辅助治疗作用，葡萄还对神经衰弱，疲劳过度有很大的益处。
5，葡萄中含有的微量元素和营养都很高，葡萄中有多种果酸可以助消化，还有钙，铁，磷，钾，维生素B1，维生素B2，维生素C等，还有人体所需的氨基酸等都是机体所需营养的来源。
6，葡萄同时还可以入药，葡萄性平，味甘酸，有补气血，益肝肾，强筋骨，止咳，通小便的功效，葡萄籽中的原花青素含量高于葡萄的其它部分，所以有很高的药用价值，已经成为重要的营养兼药用的商品。
葡萄的注意事项
一、彻底漂洗
家必备水果提醒您，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，彻彻底底、从头到尾的清洗，很多葡萄都是在生长的过程中喷洒了农药，因此，葡萄表皮可能会有残留的污物，而在吃葡萄的过程中，有时候难免会嘴巴碰到葡萄皮的，这不利于身体健康。告诉大家一个好办法，用盐水浸泡葡萄10分钟，就会把残留在表面的污物清理的很干净。或者选择宁波水果配送——家必备的有机葡萄，那便没有顾虑了。
二、不能与牛奶一起吃
众所周知，葡萄里含有丰富的维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C形成化学反应，这会对胃造成伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。所以，亲，千万千万不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。
三、漱口护牙
发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄残渣易造成龋齿，所以家必备提供您一定要注意卫生。
四、吃完葡萄，海鲜靠边
沿海地区的人有吃海鲜的习惯，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，家必备告诉您这是因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质，所以这点值得大家重视。
五、吃葡萄后别喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易马上引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻，所以切记，切记。
六、不要过多的吃葡萄
因为葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千万别吃葡萄，另外女孩子在怀孕的时候也要堤防孕妇糖尿病，所以吃葡萄要适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃含水丰富的食品。
结语：上文已经为大家介绍了葡萄的功效。我们现在对于葡萄应该也有了一些了解，在平时我们可以适当的吃一些葡萄，对身体还是比较好的，不过在食用葡萄的时候也要注意上面提到的一些禁忌。
桂圆的功效 睡眠不好可以吃这种水果
桂圆是常见的水果，它的营养价值比较丰富，食用之后可以为我们的身体带来很多的功效，生活中桂圆的吃法有很多，并且都非常美味深受人们的喜欢，不过食用桂圆是有一些禁忌的，下面会详细的介绍一下。
桂圆的功效
1、补血
在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们能改善心血管循环、安定精神等。桂圆在舒解压力和紧张方面还有不错的功效。它的营养物质含量比较丰富，含有丰萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有对身体有很好的滋补效果。
2、安眠
桂圆有很好的安眠效果，如果平时我们预失眠或是睡眠质量差的情况出现，可以多吃一点桂圆，在中医方面来讲，桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，它是一种很好的水果，也是非常适合长期失眠者食用的食物。
3、温补
多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
4、改善气色
中医说，女性需要补充血气，常吃桂圆的女士，脸色会红润饱满。
5、降脂减肥
在平时适当的吃一点桂圆可以帮助我们减肥，桂圆有一定的降血脂的功效，它可以抑制黄素蛋白的产生，这个物质与我们人体的衰老有关系，在平时多吃一点桂圆延缓衰老，因此爱美的女性不妨在日常生活中多吃点桂圆。
6、丰胸
中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。
桂圆的吃法
一、红枣桂圆汤
材料：红枣12颗、枸杞10粒、桂圆干4个、红糖20克
做法
1、准备好材料，红枣，枸杞和桂圆干
2、红枣和枸杞用凉水泡一下清洗干净。泡枣的功夫把桂圆皮剥了。用刀砸一下桂圆跟容易剥开，太用力皮会粘在果肉上，还得用手扣下来。
3、洗好的枣切开，和枸杞，桂圆一起放入砂锅内。再加入800-1000毫升清水
4、大火煮开转小火煮20分钟。别忘了盖盖子 5、煮好以后倒入红糖，趁热搅匀。就可以喝啦。
二、桂圆红豆豆奶材料：桂圆10g、枸杞10g、红豆50g、牛奶100g、冰糖适量
做法： 1、准备所需材料(红豆提前泡软)，桂圆、枸杞洗净。
2、将泡软的红豆倒入豆浆机内，加入桂圆和枸杞，再加入适量的清水。
3、启动豆浆机的豆浆功能，将打好的豆浆倒出隔渣，加入适量的冰糖拌匀。
4、待稍凉后再加入牛奶即可饮用。
三、桂圆小米粥
材料：桂圆30g、小米150g、冰糖适量、枸杞适量
做法： 1、枸杞浸泡五分钟，桂圆去壳去核留桂圆肉。
2、小米冲洗干净后放入锅中，加入水。
3、煮沸后放入桂圆肉。
4、煮至小米开花粘稠后放入枸杞，后放入冰糖即可。
桂圆的禁忌
1、桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热，所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性少吃，避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多，那么也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者，也少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热，所以小孩子还有青少年应该要少吃。
8、桂圆在新鲜的时候可以吃，但是如果已经变味了，那么不要吃哦!
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的功效，我们现在对桂圆应该有了一些了解，桂圆是一种常见的水果，吃了之后可以为我们的身体提供需要的营养物质，并且它在预防疾病方面有很不错的功效，不过吃的时候要注意它的禁忌。
葡萄的功效 吃这种水果竟能抵抗衰老
葡萄是现在常见的水果之一，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后可以为我们的身体提供需要的营养物质。生活中葡萄的吃法有很多，并且都深受人们的喜爱，不过葡萄不能和什么一起吃大家知道吗?下面会有详细的介绍。
葡萄的功效
1.助消化。很多人不知道其实适当的吃一点葡萄可以帮助我们消化，主要是因为葡萄中含有果酸，果酸这种物质可以消化体内积储的食物，这样就能够减少我们肠胃的压力，对于预防便秘有很好的功效，便秘的朋友平时可以吃一点。
2.抗衰老。现在的人越来越注重保养了，很多人都会通过各种方法和手段来保养自己的皮肤，做到抵抗衰老的效果，而很多人会选择补充葡萄籽来达到抗衰老的目的。而葡萄籽就是一种从葡萄中提取出来的精华，因此食用葡萄也可以达到一定的抗衰老功效。
3.抗癌。我们应该知道白藜芦醇是一种很好的抗癌物质。葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇。这种物质可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制，所以在平时多吃一点葡萄可以帮助我们抵抗癌症。
4.补气血。气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品。
5.健脾养胃。在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是也一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群，适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。
6.助睡眠。在葡萄中含有一种重要的助眠物质，褪黑素，已经在多方医学证实对人体睡眠有帮助作用，因为随着年纪的衰老，体内的褪黑素含量也会降低，所以老年人经常会产生失眠等症状，在国外很多国家已经作为一种营养补充物质。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄来助眠。
7.抗氧化。葡萄中含有花青素，不仅可以抗衰老，同时还可以起到保护心脏的作用。
8.养肝护肾。葡萄可促进消化，容易吸收，保肝护肝，强壮肾脏。
9.美容养颜。葡萄果肉中的维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生，促进角质脱落，使肌肤更加白皙有弹性。
葡萄不能和什么一起吃
1葡萄不能和牛奶一起吃
葡萄中含有果酸，如酒石酸，苹果酸，柠檬酸，而牛奶中的蛋白质很多，果酸和蛋白质会互相反应，使蛋白质凝固，而且牛奶中的有些成分还会和葡萄中的维生素C发生反应，不但会影响吸收，伤害肠胃健康，严重的甚至出现腹痛，腹泻，呕吐症状。
2葡萄不能和海鲜一起吃
葡萄内含鞣酸较多，而海鱼，海虾，海蟹一类的海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果鞣酸和蛋白质结合，不但会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃，导致头晕，恶心，呕吐，腹痛腹泻等症状出现。类似葡萄的水果还有山楂、石榴、柿子等。
3葡萄不能和人参一起吃
葡萄的鞣酸含量多，而人参蛋白质丰富，鞣酸和人参中的蛋白质结合后形成沉淀，会影响人参吸收，还会降低人参的药效。
4葡萄不能和骆驼肉一起吃
骆驼肉出现在我们生活中较少，但是蒙古、内蒙古和沙漠草原地区会有食用。葡萄与骆驼肉一起吃，会引起热病，严重者全身像烧烫一样，非常可怕。
5葡萄不能和含钾高的食物一起吃葡萄本身含钾高，与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾病，造成肠胃痉挛，腹胀或腹泻，甚至心率失常等后果。含钾量高的食物如海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等，如果吃了这些食物，要等两三个小时，这些食物都消化得差不多了，再吃葡萄比较好。
6葡萄不能和水一起吃
葡萄本来有润肠通便的功效，而吃葡萄时喝水，或者是吃完葡萄后马上喝水，胃还来不及消化吸收，水分就会将胃酸冲淡，葡萄和水，胃酸急速氧化发酵，加速了肠道蠕动，加之葡萄中的糖分没有立刻消化，进入肠道，导致肠道渗透压升高，就会产生腹泻。
葡萄的吃法
西式泡葡萄
主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
调料：白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
做法
1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内。
2、将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。
自制葡萄酒
主料：葡萄6斤、白糖1斤
做法
1、葡萄逐个剪下，冲洗干净后用淡盐水浸泡20分钟，再冲洗干净放在阴凉处晾干。
2、取干净的大盆，手清洗干净后把晾干的葡萄逐个捏碎，果肉果皮分离。
3、按6：1的比率加入白糖。
4、用筷子将白糖与葡萄搅拌均匀。
5、将拌好的葡萄连汁带肉全部装进无水无油干净的玻璃瓶里，装约7分满密封好室温下保存。
6、大约20天左右，如果瓶内没有气泡再产生时就是已经全部发酵好了。
7、打开瓶盖用漏勺小心地将浮在上层的果肉果皮捞出，再挤压出里面的汁水。
8、小心地将酒倒出，过滤好密封在玻璃瓶中保存。
结语：上文已经为大家介绍了葡萄的功效，我们现在对葡萄应该有了一些了解，喜欢吃葡萄的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但可以帮助我们为身体提供需要的营养物质，还能预防癌症，并且可以保养我们的皮肤，是一种很好的水果。
有效改善睡眠水果
蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠，这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。那么，接下来我们来简单说一些哪些水果有利改善睡眠。
奇异果
奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十！睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
香蕉
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
大枣
大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为五果（桃、李、梅、杏、枣）之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
橘子的功效 吃这种水果能美容护肤
橘子是柑橘类的水果中很常见的一种，也是价格相对比较低的。平时我们经常会吃橘子，橘子的功效有不少，坚持吃橘子，对于健康很有好处。橘子的吃法有哪些?除了常见的吃法，大家还可以学习一下创意吃法哦!想知道橘子的禁忌就请看下文吧!
橘子的功效
1、橘子有助于美容护肤
吃橘子有美容的效果，因为它的维生素C含量很高，而维生素C是一种能够美白的成分，还可以去除脸上的斑点，所以说想要变美，可以常吃点橘子。另外橘子的水分也含量很多，多吃点含水量丰富的水果，也是一个简单的美容好方法。
2、橘子有助于消除疲劳
吃橘子具有消除疲劳的效果，橘子里面有柠檬酸，它能够让我们的精神变好。另外柠檬酸还可以提升人的食欲，让食欲不振的问题得到解决。长期坚持食用含有柠檬酸的水果，可以促进代谢、恢复身体活力、提升血液循环速度，从而改善疲劳。
3、橘子有助于对抗癌症
橘子是一种具有抗癌效果的水果，是不是没有想到呢?橘子里面的诺米灵成分已经被证实可以提升人体清楚病毒的能力，让癌细胞分解，从而抑制癌症的发展。因此，如果想要预防癌症或者是缓解癌症病情，吃点橘子是不错的选择。
4、橘子有助于预防动脉硬化
橘子中含有很高的胡萝卜素，调查发现，胡萝卜素能提高肝脏的解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。但是如大量吃入，每天500克左右连吃两个月，可出现高胡萝卜素血症，其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。这就是俗称的“橘子病”。特别对于儿童而言不宜多吃橘子，胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，而大量的胡萝卜素在小儿肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。
5、橘络有助于预防脑溢血与高血压
橘肉与橘皮之间存在的白色脉络我们一般称之为橘络，橘络中含有丰富的维生素p(芦丁)，维生素p是柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的水溶性维生素。维生素p能降低毛细血管通透性和脆性，保持及恢复毛细血管的正常弹性。用于防治高血压脑溢血、糖尿病视网膜出血和出血性紫癜等。所以在吃橘子的时候，不要把橘络剥的太干净。
橘子的吃法
烤橘子
食材：小橘子
做法
1、橘子洗干净，放在50度的温水中浸泡一会，捞起后用纸巾擦干。
蓝莓的好处 常吃这种水果能改善记忆力
蓝莓是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时多吃一点蓝莓能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们改善记忆力，生活中关于蓝莓的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用蓝莓的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
蓝莓的好处
1、改善记忆功能
生活中多吃一点蓝莓是可以帮助我们改善记忆力的，特别是对于老年朋友来说，蓝莓可以说是很好的一种食物了，如果我们能够每天多吃一点野生蓝莓果，那么会很好的提高我们的记忆力。蓝莓会有这样的效果，主要是因为它含有被称为天然花青素可以抗氧化。
2、保持心脏健康
其实在平时多吃一点蓝莓是可以帮助我们保护心脏健康的，它能够有效的预防心血管疾病。蓝莓中的这个功能，还是需要很多的研究表明的，特别是对于身体研究，不过已经有很多的科学家和研究人员发现，吃蓝莓粉的小老鼠拥有更健康的心脏血管。
3、预防泌尿道感染
很多人应该不知道，吃蓝莓是可以帮助我们有效的预复发性泌尿道感染的，所以说，在平时经常出现尿道感染的朋友在平时应该多吃一点蓝莓，蓝莓会有这样的效果，主要是因为它们含有被称为黄酮类的化合物。我们应该知道黄酮类化合物能很好地帮助身体对抗和摆脱细菌感染。
4、消炎
随着花青素的抗炎作用的提出，黄酮类化合物也被发现了抗发炎的特性。这使蓝莓有助于炎症性疾病，例如关节炎。当然，这样的情况需要一个健康良好的饮食习惯，经常运动，才能恢复得更快。但是摄入一定量的蓝莓有助于减少一些痛苦。
5、保护眼睛
蓝莓果实中的花青素对眼睛有良好的保健作用，能促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳及提高夜间视力，是很多药物无法达到效果的。
6、改善睡眠
蓝莓中富含的花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，改善睡眠。
7、美容
蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。
蓝莓的吃法
直接生吃
野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
放冰糖吃
新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
葡萄的功效 吃这种水果能预防心脑血管病
现在正是葡萄成熟的季节，它本身具有很多的功效，能够帮助人们衣服那个心血管疾病的出现，并且能够提升我们的工作能力，含有的营养物质丰富。关于葡萄的吃法生活中有很多，并且都比较美味，不过食用葡萄的时候是有一些禁忌的，感兴趣的朋友要继续看哦。
葡萄的功效
1.预防心脑血管病
生活中多吃一点葡萄可以帮助我们预防心脑血管疾病的，葡萄会有这样的功效，主要是因为它本身含有的物质，可以比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量，降低血小板的聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
2.兴奋大脑
在工作或是学习的时候我们出现了疲劳的情况，那么这个时候可以适当的吃一点葡萄，葡萄能够帮助我们兴奋大脑，葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等物质都是我们身体需要的，可以让我们的大脑更清晰，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3.祛痰
经常吸烟的朋友在平时可以多吃一点葡萄，我们应该长期吸烟者的人很有可能会出现呼吸系统不适的情况。这个时候大家可以多吃一点葡萄，它能够帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，适当的吃葡萄可以帮助我们缓解呼吸道发炎、痒痛等症状。
4.抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
5.减肥
葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的。
6.增进食欲
葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
7.抗癌
葡萄的抗癌作用尤其明显。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。
这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。
葡萄中的单宁，具有抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。
葡萄中的花青素，具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。
所以，吃葡萄不吐葡萄皮有道理。另外，红葡萄皮比白葡萄皮营养价值高。
8.抗衰老
哪些水果改善你的睡眠
蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果还有利于改善睡眠，这样对对那些失眠患者无非是个很好的帮助。那么，接下来我们来简单说一些哪些水果有利改善睡眠。
奇异果
奇异果外皮除含有丰富果胶，可降低血中胆固醇，更包含奇异果中百分之八十的营养，因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
奇异果的食疗作用
奇异果性寒、味甘酸，入脾、胃经;
有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
葡萄的其它功效
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%-25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。
葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
老年人胃气虚弱，胃阴不足;或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次饭前嚼食葡萄干6-9克，既能开胃口，又可补虚弱。胃虚呕吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少许，调匀喝下，有止吐的功效。
声音嘶哑的患者，可取葡萄汁与甘蔗汁各一杯混匀，慢慢咽下，一日数次，也有一定辅助治疗的作用。对于高血压患者，则可取葡萄汁与芹菜汁各一杯混匀，用开水送服，每日2-3次，15日为一疗程。
民间用野萄萄根30克煎水服，用于治疗妊娠呕吐和浮肿，有止吐和利尿消肿的功效。还有人用新鲜葡萄根30克煎水喝，用于治疗黄疸型肝炎;可以作为一种辅助治疗方法。
大枣
大枣又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”(桃、李、梅、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
大枣的其它功效
1、失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。
2、高血压：大枣10枚，洋葱30克，芹菜根20克，糯米适量，煮粥食用。
3、神经衰弱：大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。
4、贫血：大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。
5、月经不调：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。
6、食欲不振、消化不良：大枣10枚(炒焦)，橘皮10克(或陈皮4克)，共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。
7、腹泻：大枣10枚，薏米20克，干姜3片，山药30克，糯米30克，红糖15克，共煮粥服食。
香蕉
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉的其它功效
1. 香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;
2. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;
3. 香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;
4. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
5. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;
6.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。
7. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。
什么饮食能改善睡眠？
很多的朋友在平时都会由于经常处在高度的紧张状态，或者是工作的压力特别大，在晚上睡觉的时候，某些神经依然会处在兴奋状态，从而引起失眠多梦等，严重的影响到睡眠质量，而在白天的时候又会表现的没有精神。平时可以通过调整饮食结构，多吃一些有助睡眠的食物来进行改善。下面，小编来介绍通过饮食改善睡眠的一些方法。
失眠是现在都市人常见的症状，紧张的生活压力、各种各样的慢性病、不良的睡眠习惯等都会引起失眠，想每晚都能酣然入睡，以最佳状态迎接明天的工作，不妨每天睡觉前吃点下面的食品，对治疗失眠、睡眠质量差等有良好的功效。
洋甘菊花茶
这种花茶不像其他传统的茶类那样含有咖啡因对大脑有兴奋刺激的作用。洋甘菊花茶可以使身体安静下来，有镇静安神的作用，需要提醒的是，睡觉之前喝一杯热的洋甘菊花茶可使体温上升，这有助于迅速进入睡眠状态。对治疗失眠很有帮助。
蜂蜜
人体内血糖的升高会降低大脑里食欲蛋白的产生。而食欲蛋白正是最新发现的会导致失眠的神经递质。在喝濂甘菊花茶的时候，可适量增加一点蜂蜜，对睡眠有很好的促进作用，对治疗失眠很有帮助的呢。
脱脂爆米花
脱脂爆米花中的碳水化合物可以给你的大脑提供氨基酸中的色氨酸。而脑部正是经常产生一种名叫血清素的有助于催眠的神经传递素之所在，低热量的爆米花是熬夜一族不错的选择。选择纯正、不含脂肪的爆米花再与一些咖哩粉混合在一起，这会是很好的低能量食物，不会在你睡觉之前给你的胃增加太多的负担。
比目鱼
比目鱼含有促进睡眠的营养物质：色氨酸及维生素B6。它的味道比较温和及很有肉质口感，这无疑吸引了很多挑剔的喜欢吃海鲜的食客。当然，含色氨酸丰富的食物还有家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果及鸡蛋。为了得到很好的睡眠，以上这些食物需要多摄入以达到饮食的平衡。
当长时间的睡不着觉，而在白天的时候严重影响到生活和工作时，最好是去医院进行检查，必要时可以口服一些能够安神的药。平时尽量养成良好的生活习惯，每天可以适当的进行一些体育锻炼，不仅增强身体的免疫能力，还能够消耗掉身体多余的能量，从而帮助睡眠。
西瓜的功效 吃这种水果竟能能消炎降压
西瓜是常见的水果之一，它具有很多的功效，食用之后可以为身体带来多种好处，西瓜在生活中的吃法有很多，并且都比较受人们的喜欢，不过我们知道吃西瓜的禁忌是什么吗?下面会详细的为大家介绍一下西瓜。
西瓜的功效
西瓜可以生津止渴解暑
我们应该知道西瓜算是一种盛夏水果，夏季天气炎热，这个时候人们总是会出现头晕，胸闷，疲劳等等的症状。如果在这个时候我们吃一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，会让整个人感觉瞬间清爽了很多。
西瓜利尿消炎降压
西瓜是一种比较有营养的水果，它含有人体需要的盐、酶和大量葡萄糖、果糖、蔗糖。钾盐可以有效的帮助我们消除肾炎的症状，酶可以将不可溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，这样就能够增加肾炎患者对蛋白质的需求。
西瓜能美白嫩肤消水肿
西瓜中含有人体需要的多种有机酸，这些物质可以帮助我们美白皮肤。并且西瓜种含有的营养物质比较容易被肌肤吸收，不仅可以补充面部皮肤水分，还能够帮助我们预防紫外线。由于西瓜含有大量水分，能够消除身体水肿的症状。
西瓜皮可以补水祛斑
将吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部，做成西瓜面膜，用手轻轻摩擦，就可以达到祛斑补水的效果。
西瓜皮可以调成凉菜
我们吃西瓜的时候可以把西瓜切开成两半，然后用勺子把西瓜瓤挖出来，剩下西瓜皮，不要挖的太狠，留一点肉，然后把西瓜皮切成块，用刀子把皮和剩下的肉分开，用水冲下，切成条形的，然后拌下也是极美的。
西瓜降血压
西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。
西瓜皮去油污
西瓜皮中还含有一种粗脂肪，能有效地溶解油污达到去污的效果。餐桌上有油污时还可以利用吃剩的西瓜皮清洗。
西瓜的吃法
1.西瓜披萨
切出一块圆圆的西瓜，厚度二三厘米左右
然后在西瓜的表面放上各种水果块
菠萝、猕猴桃、葡萄
选择你喜欢的就好~
在水果表面倒入适量的酸奶
切除一小块，开吃!2.西瓜果冻
1.把西瓜切成两半，将果肉取出来榨汁。
2.在榨好的西瓜汁里，
加入果冻粉和明胶，搅拌均匀。
3.将做好的液体重新倒入西瓜皮中。
4.将做好的西瓜放入冰箱。
冷藏四个小时，就能变成好吃的果冻啦。
5.这个夏天有了它，再热都不怕!
3.西瓜蛋糕
1.将西瓜两头去掉，
削掉西瓜皮，做成蛋糕胚的样子。
2.在西瓜的表面抹上一层奶油，就像做蛋糕一样。
3.在做好的西瓜蛋糕胚上添加自己喜爱的水果，
然后放入冰箱冷藏二十分钟，便可拿出来食用啦。
西瓜的禁忌
适量食用，西瓜性寒，所以，西瓜吃多了，容易拉肚子，容易损伤我们的脾胃，有时候会造成我们消化不良、腹胀等问题，建议大家如果喜欢吃西瓜，每天吃半个西瓜就行了。毕竟西瓜水分多，容易冲淡我们体内的胃液，这样得不偿失。
感冒勿吃，感冒的时候是不能吃西瓜的，如果这期间我们吃了西瓜，很容易让我们的病情变种，因为感冒这种病症是属于表症，我们如果想要感冒变好，从体表发散治疗路线才是关键，而吃西瓜会让邪气进入体内，所以，肯定不好。
勿食久果，夏季，由于气温普遍升高，所以，细菌的繁殖速度也非常快的，而一些打开过的西瓜，细菌繁殖速度是很快的，而且，还很容易出现变质，如果我们这个时期食用下去，对肠胃是非常不好的，一般容易出现肠胃炎。
患糖尿病，如果家里有人患上糖尿病了，我们还是尽量不要给他们吃西瓜吧，毕竟西瓜里面的糖分是比较多的，有些人可能出于好意，一下子给了这种人很多西瓜吃，但是，我们要考虑一下，西瓜吃的越多，这病情恶化得越快。
产妇不吃，其实现实生活中也有非常多的女性喜欢吃西瓜，而产妇是不能吃西瓜的，这一定得注意了，西瓜性寒，产妇吃了西瓜，就会导致脾胃受到影响，还破坏肠胃对于营养的吸收能力，这样对胎儿是非常不好的。
禁冰西瓜，冰西瓜一直以来都是炎热夏季的代名词，而冰西瓜的坏处远远大于冰西瓜的好处，这很大一部分是寒性西瓜与冷的结合导致寒性来得更加猛烈，不仅对于我们牙齿有损害，对肠胃的伤害特别大，建议大家夏季就吃稍微凉凉的西瓜就行了。
结语：上文已经为大家介绍了西瓜的功效，我们现在对西瓜应该有了一些了解，喜欢吃西瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，是很好的水果。
芒果的功效 吃这种水果能保护视力
芒果是一种热带水果，它的味道非常香，爱吃芒果的人有不少。常吃芒果对于身体很好。芒果的吃法也有很多，如果你经常去蛋糕店就会发现，各种点心都会推出芒果味。芒果的功效有哪些?带着疑问，让我们一起来看下面的文章吧!
芒果的功效
保护视力
吃芒果对于保护视力的效果很好，芒果里面的维生素A含量丰富，而且还含有不少的胡萝卜素，这两种成分能够很好的保护眼睛。而且维生素A对于皮肤也很好，可以帮助滋养皮肤、去除皮肤表面的多余角质，并且效果十分明显。
增强免疫力
芒果对于增强免疫力效果也很显著，因为它含有大量的维生素和各种糖类，因此可以很好的提供我们身体需要的各种营养，从而达到提升免疫力的效果。如果你平时总是容易生病，那么建议你吃点芒果，这样就能提升抗病能力了。
抗衰老
吃芒果的抗衰老效果也不错，芒果里面有加芒果甙，这种成分具有很好的抗氧化效果。如果平时不抗氧化，那么我们就会很快的衰老，皮肤变得松弛、失去弹性。而常吃芒果，可以让我们的胶原蛋白流失的更慢，避免皱纹的出现。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《葡萄的功效 吃这种水果能改善睡眠》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“葡萄什么季节吃养生”专题。
