橙汁炖榴莲——补气养血开胃健脾
老人养生粥补气养血。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“橙汁炖榴莲——补气养血开胃健脾”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
说起榴莲，大家都知道的，有一种特殊的味道，其实就像臭豆腐一样的，闻起来臭，但是吃起来很香甜的哦。榴莲的营养价值很高的，而且具有开胃助消化的作用，如何食用呢，下面就来看看橙汁炖榴莲的做法吧。
橙汁炖榴莲
橙汁炖榴莲所需材料
主要食材榴莲肉、橙汁、冰糖
橙汁炖榴莲的做法
1、榴莲肉去核，切成小块。
2、锅中加入适量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴莲，再次煮沸后转小火熬煮，同时轻轻搅拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁炖榴莲的功效与作用
榴莲是水果之王，但是很多人受不了它的味道，而且榴莲性热，吃多就容易上火流鼻血。但是榴莲还有一种吃法，就是用来炖，把榴莲去核后和橙汁一起炖。既滋补又养生，解除了榴莲的上火，又进补了身体。橙汁具有预防慢性疾病、维持心肌功能以及降血压、抑制乳腺癌的功效。一种开胃健脾的食物，而且还可以有缓解痛经的作用哦，增强免疫力有很好的效果，大家平时的时候可以这样搭配食用营养价值很高的哦，赶紧来看看吧。
橙汁炖榴莲的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有暖补气养血开胃的作用，补充丰富的维生素，还有蛋白质的，大家可以合理搭配饮食。
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鲇鱼炖茄子——补气养血开胃利尿
鱼肉的营养价值高，我们可以多吃鱼肉，少吃猪肉啊或者是一些肥肉。特别是中老年人一定要注意，减少胆固醇的摄入哦。鲇鱼大家都知道的吧，是一种很常见的鱼肉，怎么吃最好呢，来看看鲇鱼的做法吧。
鲇鱼炖茄子
食疗功效:强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、矿物质、钙、磷、铁
适宜人群:适合一般人食用，尤其以老、幼、妇女产后及消化功能不佳的人最为适用
鲇鱼炖茄子所需材料
主要食材鲇鱼、茄子、盐、生抽、料酒、鸡汤、葱段、姜片、蒜片
鲇鱼炖茄子的做法
1鲇鱼处理干净，再放入沸水里汆烫一下，取出切成段;茄子洗净，去皮，切成块，用少许油炒软茄子即可。
2起油锅，炒香葱段、姜片、蒜片，加入清鸡汤，烧开后加入鲇鱼、茄子，加入生抽、料酒、盐，用小火炖半小时即可。
鲇鱼炖茄子的功效与作用
鲇鱼具有补中益气、开胃利尿、催乳、滋阴养血的功效。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。鲇鱼炖茄子此菜具有强身健体、滋补气血、开胃利尿、补中益气、消肿止痛等功效。鲇鱼可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，而且还有抗衰的作用，对于降血压啊还有预防衰老有好处，而且还可以保护心血管。
鲇鱼的具体的做法和它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴补肾，而且还可以缓解失眠，强身健体补气养血开胃利尿。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
火腿芋头汤——健脾开胃补气养血
说起火腿大家都不是很陌生吧，有速食的火腿，吃法也比较多，而且口味也不同。很多家庭都自己制作火腿，口感好营养价值也比较高，火腿是我们餐桌上的常客，而且有很多的食用方法哦，如何吃好呢，来看看火腿芋头汤的具体的做法吧。
火腿芋头汤
食谱原料
火腿肉，芋头，姜丝
方法：
1、火腿洗净切成片，用水泡30分钟左右再切成细丝;
2、芋头去皮切成片;
3、把火腿丝和芋头片放到之前泡火腿的水里;
4、加上姜丝，待开后撇去浮沫，到汤色变白芋头酥软时，加麻油即可。
芋头的营养价值很高，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。火腿的各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津作用。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;火腿肉性温，味甘咸;具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效;火腿和芋头一起搭配的话可以有滋补气血的作用，同时也可以缓解肠胃不适，对于促进消化和吸收有一定的好处，同时有可以有养胃滋补肾脏的功效哦，对于增强体质，营养神经有很大的帮助呢。
关于火腿芋头汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，健脾开胃补气养血增强体质，有着很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，平时的时候可以经常食用，能减肥，增强免疫力的作用。
醋香鳜鱼——补气养血健脾开胃
醋，大家都吃过，是一种调味品，它的种类和食用的方法也有很多的不同，比如说炒菜啊，或者是一些汤品中，还有凉菜中也少不了它的存在哦。今天小编给大家介绍的是好吃美味的醋香鳜鱼的做法。
醋香鳜鱼
醋香鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、西兰花、红椒、盐、醋、生抽、蛋清、料酒
醋香鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，去主刺，肉切片，留头、尾摆盘;西兰花洗净掰小朵，焯熟摆盘;红椒洗净切圈;醋、生抽调成味汁。
2、鱼肉用盐、料酒稍腌，以蛋清抹匀，连头、尾一同放入蒸锅蒸8分钟取出。
3、淋上味汁，撒上红椒圈即可。
醋香鳜鱼的功效与作用
醋香鳜鱼味道鲜美，口感细嫩，又最大程度地保留了营养，对促进儿童的生长发育很有帮助，是一道补充营养的美味菜肴。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，可杀肠道寄生虫、益气力、健身强体魄。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。这样的一道菜，味道鲜美，而且营养价值高，具有补气养血，健脾开胃的作用，而且还可以有健脑增强骨质的功效哦，大家平时的时候可以适当的食用一些这样的食谱，对于保持健康是有很大的作用和功效的。
醋香鳜鱼的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
萝卜丝煮鳜鱼——开胃健脾补气养血
鳜鱼大家都吃过吗，也是鱼肉的一种，但是它的营养价值要高于很多的食物，具有补血补气健脾养胃的作用，食用方法有很多，可以蒸着吃，红烧等等的吃法，今天介绍的萝卜丝煮鳜鱼的做法，不妨来试试。
萝卜丝煮鳜鱼
萝卜丝煮鳜鱼所需材料
主要食材鳜鱼、萝卜、粉丝、姜、香芹、高汤、盐、味精
萝卜丝煮鳜鱼的做法
1、鳜鱼处理干净，背上切花刀，用盐刷匀。
2、粉丝略煮放盘底。锅置火上，将鳜鱼煎至两面黄金后盛出。
3、爆香姜，下入高汤、鳜鱼，至鳜鱼八成熟时下萝卜丝煮熟，再下香芹、调味料，装盘即可。
萝卜丝煮鳜鱼的功效与作用
萝卜浓汤煮鳜鱼，汤汁鲜美，鱼肉嫩滑。这是一道非常营养的滋补汤，鳜鱼非常适合以熬汤的形式出现，在汤中加入的白萝卜和香芹则起到了开胃、补气的作用。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。鳜鱼具有补气养血、健脾开胃的功效，同时还可以有杀菌的作用，对于肠道的细菌有很好的杀菌功效，同时还可以补气血，对于增强体质是有好处的，而且还可以有利尿通便的作用，消食效果不错。
萝卜丝煮鳜鱼的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，开胃健脾补气养血清热润燥，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。赶紧行动起来吧，为了我们的健康。
海参炖乳鸽——养血润燥补气健脾
说起海参，相信大家都很熟悉，虽然有些人没有品尝过，但是却知道它的营养物质还是很高的呢，比如说可以补充丰富的蛋白质，钙质，以及氨基酸矿物质等等，可以帮助促进消化和吸收。海参的食用方法有很多，下面就来介绍海参炖乳鸽的做法，可以健脾胃补虚。
营养价值:
高蛋白、多种矿物质、钙、铁、铜和少量无机盐
适宜人群:
一般人均可食用
所需材料
乳鸽1只、黄精适量、海参适量、枸杞少许、盐3克
做法
1将乳鸽处理干净;汆水;瘦肉洗净切块汆水;柠檬洗净切片;党参洗净。
2乳鸽、瘦肉、姜片、党参入炖盅，加入适量清水后大火烧开，放入柠檬，改小火煲2个小时。
3加盐调味即可。
功效与作用
黄精具有补气养阴，健脾、滋阴润肺、益肾的功效。海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。乳鸽具有补肾、益气养血、美容养颜的功效。此汤具有补气健脾、养阴益肾、除湿壮阳、养血润燥的功效。鸽子肉可以有丰富的蛋白质，可以有滋阴的效果，对于提高人体的免疫力有好处，同时也可以促进新陈代谢的呢，对于提高体质有一定的效果，还可以滋阴润燥，和海参一起吃，可以起到补虚的效果。
关于海参炖乳鸽的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，养血润燥补气健脾养阴，增强人体的免疫力哦。
橙汁炖榴莲——暖宫止痛温经散寒
说起榴莲，大家第一个反应就是臭味相投了，不管它有多臭，但是它香甜可口的口感是不能让大家去割舍的。榴莲是南方的热带的水果，不仅好吃，而且还有止痛的作用，来看看橙汁炖榴莲的做法。
橙汁炖榴莲
食疗功效:温经散寒、暖宫止痛
营养价值:蛋白质、糖分、碳水化合物、淀粉、维生素A、B、C、E、钙、钾
适宜人群:尤其适合体虚胃寒、神疲无力、宫寒痛经、遗精早泄者
禁忌人群:热气体
橙汁炖榴莲所需材料
主要食材榴莲肉、橙汁、冰糖
橙汁炖榴莲的做法
1榴莲肉去核，切成小块。
2锅中加入适量清水，用大火煮沸，放入冰糖、榴莲，再次煮沸后转小火熬煮，同时轻轻搅拌，煮至冰糖完全融化，倒入橙汁即可。
橙汁炖榴莲的功效与作用
橙汁具有预防慢性疾病、维持心肌功能以及降血压、抑制乳腺癌的功效。榴莲具有开胃促食欲、健脾补气、补肾壮阳、活血散寒、缓解经痛、防癌抗癌、增强免疫力的功效。橙汁炖榴莲具有开胃健脾、温经散寒、暖宫止痛、增强免疫的功效。榴莲这样食用的话可以有保护肠胃的作用，特别适合女性们食用，可以有暖胃止痛的作用，而且还可以缓解痛经的效果、
橙汁炖榴莲的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有暖宫止痛温经散寒保护肠胃的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
无花果煲羊肚——健脾开胃补气养血
食物的种类有很多，不同的食物营养价值不同，羊肚大家都爱吃吧，它是羊的胃部，营养价值高，而且还可以补气养血，羊肚具有清热生津的作用，一起来看看无花果煲羊肚的做法，可以健脾养胃。
无花果煲羊肚
无花果煲羊肚所需材料
主要食材无花果、羊肚、蜜枣、胡椒、生姜
无花果煲羊肚的做法
1、羊肚加盐、醋反复擦洗，用清水冲洗;无花果、蜜枣洗净;胡椒稍研碎;生姜洗净，去皮切片。
2、将羊肚汆去血水。
3、将所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滚后改小火煲2小时，至猪肚软烂后调入盐、鸡精即可。
无花果煲羊肚的功效与作用
羊肚是羊内脏中的佳品，羊肚可补虚健胃，治虚劳不足，含有丰富的的营养元素，搭配无花果和蜜枣一起煲汤，味道鲜美、微甜，具有健脾开胃、益气补虚的功效，强烈推荐!无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效。羊肚具有健脾补虚、益气健胃、固表止汗的功效。对消渴、盗汗和尿频等有一定的食疗作用。无花果和羊肚的搭配可以健脾养胃，而且还可以补虚养肾的哦，是不错的滋补气血的食谱类型，大家可以经常食用，而且还可以有养颜美容的作用。
无花果煲羊肚的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，它的吃法也有很多，健脾开胃补气养血清热生津，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。
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