柠檬的功效与作用 喝柠檬水有哪些注意事项
养生有什么作用与功效。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“柠檬的功效与作用 喝柠檬水有哪些注意事项”，希望能对您有所帮助，请收藏。
提到柠檬相信很多人都忍不住眉头已经，生了口水。因为柠檬基本上就是酸的代名词了。我们都知道，柠檬中含有大量的维生素C，食用柠檬的话，可以有着美白淡斑的效果。那么除此之外，你还知道柠檬有哪些功效和作用么?柠檬水有哪些功效和作用?喝柠檬水有什么主意事项?让我们一起来看一下吧。
柠檬的功效与作用
1、生津解暑开胃
虽然柠檬很酸，并且有些苦。不能够像其他的水果一样直接生吃。但是柠檬的皮非常的芳香。它能够生津解暑、开胃醒脾。夏天的时候身体湿气较重，很多人会感觉神疲乏力。工作学习后胃口不佳的时候，和一杯柠檬水，可以让人精神一震，打开胃口。
2、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、抗菌消炎
柠檬富含丰富的维生素c。仿佛身体的天然抗生素。能够抗菌消炎，增强人体的免疫力等多种功效。所以平时的时候，可以多喝一点柠檬水来保养身体。
5、美容纤体
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用;同时柠檬还具有利尿功能，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM;而且柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。
柠檬水的功效与作用
在早上没有吃什么东西的时候喝一杯柠檬水，可以加强肠胃的蠕动，治疗便秘。排出身体毒素。达到美容的效果。而且能够去除掉口腔的异味，让人神清气爽。
1、抗皮肤衰老
经常和柠檬水有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的产生。
蓝莓是大家公认的营养十分丰富的水果。而且人们常说，多吃蓝莓，脑子聪明，对眼睛好。所以很多整天面对电脑的白领女性朋友应该多吃一些蓝莓。蓝莓菌体还有哪些功效和作用呢?今天就让我们一起来研究一下这个问题。蓝莓还有哪些美味的吃法?什么人比较适合吃蓝莓?蓝莓的营养价值有哪些?让我们一起来看一下吧。
蓝莓的功效与作用
蓝莓的品种很多，全部都具有很高的营养价值。经常吃蓝莓的话，能够对身体起着营养保健的功效。下面就跟大家详细的介绍一下，蓝莓有哪些的功效和作用。
1、多吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力。因为蓝莓具有大量的花青素，而花青素的效用就是促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。所以吃蓝莓可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
2、蓝莓可以增强人体自身免疫力，增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓是一种高纤维的水果，据医学数据显示，每145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维，因此蓝莓完全可以作为人们日常饮食中纤维的良好来源。
3、蓝莓成分中有相当多的钾元素，能够对抗身体中的自由基。特别是活性氧与各种疾病比如说癌症、先天性的免疫系统疾病、心血管疾病等。有很多帮助。钾还能帮助人体内的液体维持平衡。
4、蓝莓具有抗氧化功能，能够帮助人们减缓衰老。蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力属于较强的。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。
5、蓝莓有利于增强人的记忆力。蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和缓解老性痴呆症等，它具有改善人的短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
蓝莓的美味吃法
蓝莓的吃法有很多，可以用来搭配酸奶。酸奶中含有多种酶，可以促进肠道的消化吸收。而且酸奶和蓝莓的搭配可以维护人体肠道菌群的生态平衡。抑制致癌因子的产生。从而达到防癌的目的。
1、蓝莓酸奶
食材：蓝莓、原味酸奶、纯牛奶
做法：
(1)在干净的容器中倒入纯牛奶，接着把原味酸奶倒进去。盖上盖子加热是的牛奶与酸奶融在一起直至像豆腐花一样粘糯。
(2)蓝莓洗干净，用果汁机打成浓稠的汁液。再放入到酸奶中搅拌均匀。放入冰箱3个多小时即可。
2、提高免疫力
柠檬中含有的维生素C，还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C，可以抗菌和提高人体的免疫力，经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。
3、预防心血管疾病
喝柠檬水还可以起到预防心血管疾病的作用，柠檬水具有能缓解钙离子促进血液凝固的作用，内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。
4、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
5、助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
6、净化尿道，降低尿液酸度
喝柠檬水的注意事项
柠檬水要适量，不能长期喝，因为柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，还有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大。孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬中富含柠檬酸对人身体有益，胎儿也会摄取营养，但是要适度，不要影响体内酸碱平衡。
但是需要注意以下几点：
1、柠檬先要用盐搓洗掉表皮的一层蜡
2、蜂蜜不要用热水冲，以免破坏其中的营养，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适;
4、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水;
5、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。
蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
总结：柠檬虽然不能直接食用。但是它的功效和作用是非常多的。而且它的吃法也很多，最常见的就是会用柠檬片来泡水喝。喝柠檬水不仅能够补充身体的维生素C，美白肌肤。还能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素。而且能延缓皮肤衰老，增强人体的抵抗力。但是食用柠檬的时候要注意，和柠檬水要适量，不能太长期喝。因为柠檬的酸性很大。孕妇可以适量的喝。胃酸过多、胃溃疡的患者是不可以喝的。
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喝柠檬水注意事项有什么
众所周知，柠檬是一种味道非常好的水果，吃起来有点酸酸的感觉让人觉得肠胃病不会太适应，其实柠檬本身不是用来吃的，它们是用来泡水喝的，能泡出来的水本身带有非常好的营养成分，而且呢含有丰富的维生素，还可以调节我们的肠胃，还可以治疗便秘，现在柠檬是一种非常好的减肥方法，那么喝柠檬水注意事项我们要注意哪些呢！
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
其实柠檬当中本身的物质泡出来的水，可以起到减肥的功效，而且喝柠檬不需要减肥，坚持要多喝一些柠檬水，自然而然身上的肥肉就没有了，而且这一方法非常适合爱美的女性和家庭主妇来食用，喝柠檬水的注意事项，大家也有了一定的了解。
柠檬水的功效与作用有哪些
柠檬是随处可见的水果，可以直接食用也能用来泡水喝，含有丰富的维生素，而且柠檬不但可以吃，还能用，用来做面膜或者制作化妆品都具有很多的美白、嫩肤的效果，很多化妆品中都含有柠檬成分，那柠檬水的功效与作用有哪些呢?下面就是详细的介绍了，一起看看吧。
1.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
柠檬泡水喝防病：预防心血管疾病，柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
综上所述，可以看出柠檬水的功效与作用是很多的，不管是用来吃还是使用，利用价格都是很好的，所以爱美的你不妨买点柠檬回来自己制作面膜，相信您用过一次之后就肯定对它爱不释手，护肤效果好成本低，为何不试试呢。
青柠檬水的功效与作用有哪些
青柠檬水其实就是用青柠檬泡制的一种茶饮，虽然它平常普通，但是对我们来讲，却可以发挥很好的效果, 而且还可以起到很好的美容养颜功效，尤其是对于女性而言，这样方便又简单的方法，绝对比你购买昂贵的护肤保健品更加划算，下面就为大家介绍一下，青柠檬水的功效作用。
美容护肤品
柠檬酸奶美白面膜：这款美白面膜能充分渗透至肌肤深层，帮助滋养肌肤，令肌肤处于饱水的状态，并能促进肌肤细胞再生，改善黯沉，令肤色白皙，肤质细腻。适用肤质：任何肌肤。
工具/原料:
柠檬1个、酸奶15克、蜂蜜各15克、榨汁机、面膜碗、勺子
①柠檬洗净、去皮，切片，置于榨汁机中榨取柠檬汁。②将柠檬汁、酸奶、蜂蜜一同倒入面膜碗中，用勺子充分搅拌，调合成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。③先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3分钟。④取适量调制好的面膜仔细地涂抹于脸部，敷约15分钟。⑤清水洗净即可。
保健作用
在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。
柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。
以上就是青柠檬水的功效, 以及美容作用，通过这些内容介绍之后，是不是让你觉得惊讶呢，原来在平常普渡的青柠檬水，可以发挥如此大的保健效果，所以在生活当中，大家也应该多去了解这些生活小技巧。
柠檬水怎么泡好喝 柠檬水的功效有哪些
柠檬气味芳香，富含维生素，是美容佳品，又有开胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝，甚至每天都要喝。那么每天喝柠檬水好吗?有什么要注意的?下面一起来了解下吧。
柠檬水怎么泡好喝
1、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
柠檬水的功效
1、抗击皮肤衰老
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
3、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
4、清新口气
柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
在我们日常生活中，葡萄是我们比较常见的一种水果了，它口味甘甜，有许多朋友都喜欢吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好处呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果酱
主料：葡萄600克。
调料：麦芽糖150克，白砂糖60克，柠檬半个，水200毫升。
做法
1.准备好食材,将洗干净的葡萄剥皮去籽,葡萄皮和果肉分别放置碗中备用,同时将柠檬榨出果汁备用,将葡萄皮放进耐酸的锅子(搪瓷的就很好),加入水中火煮开,再改小火煮至汁液呈紫红色。
2.捞出葡萄皮,把葡萄果肉及柠檬汁一起倒入锅中用中火煮开,转成小火加入麦芽糖继续煮,煮的时候不停地用木杓搅拌,待麦芽糖完全融化后加入细砂糖。
3.继续搅煮至酱汁呈浓稠状即可。
饮食小常识
做好的果酱放凉后放进冰箱,可以保存三、四个月,绝对不会坏,可以用来做果酱饼干、果酱蛋糕卷,早餐的时候直接抹在吐司上也很美味。柠檬一定要加哈,除了会让果酱的味道和颜色更美外,它是最好的天然防腐剂。
自酿葡萄酒
主料：葡萄1000克
辅料：淀粉2汤匙
调料：白砂糖3汤匙
做法
1、做的时候一定要选择适合酿酒的葡萄。
2、在洗葡萄的时候适当的加些淀粉搓洗，可以将葡萄洗的更干净，然后晾干。
3、然后将手上带上手套将晾干的葡萄一颗颗捏碎就行。
4、加入1.5汤匙白砂糖,加盖密封
5、不用多久就会冒泡并且慢慢显出颜色来,如图是放置一夜之后的样子。
5、改善血液循环
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
6、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
喝柠檬水要注意什么
1、不要空腹饮用
柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。
2、不要过量
平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量。
3、腐蚀牙齿
柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,喝完以后最好及时刷牙。柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。
4、泡水温度别太高
直接吃新鲜柠檬,一般绝对是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直喷,所以用水来稀释,切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。
5、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分。
6、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
结语：柠檬水虽然喝到嘴里清爽提神，抗疲劳。但是也不是所有人都能喝的。这个是需要根据个人的体质进行决定的。因此建议大家平常可以带着喝一点，同时还可以养颜减肥，一举两得。
喝柠檬水有何功效有哪些
忙碌的生活，忙碌的工作，特别是很多家庭妇女长期的忙碌不照顾自己身体健康，久而久之很多的肥肉就出现在了身上，这些肥肉自己看着烦心身材也会变得走样，家庭不和睦，老公嫌弃自己，会发生在很多家庭主妇的身上，可是呢，我们一定要选择一些方法来减肥，就比如说简单的几个柠檬就可以起到减肥的功效，那么喝柠檬水有何功效，可以补充什么呢。
、喝柠檬水可以补充维生素C和水分?
喝柠檬水可以补充维生素C和水分
柠檬水中含有大量的维生素C。在一定程度上可以帮助人体补充维生素C，从而增强人体免疫。其次，柠檬水的补水保湿效果对免疫状态也有积极的影响。此外，维生素C还对肾上腺有基本的支持功效，能帮你更好地平衡生活和工作中的压力。而根据美国国家医学图书馆的说法，维生素C还能帮助铁的吸收。
2、柠檬水能减肥吗?
对于“喝柠檬减肥瘦身”的说法，中山大学附属第六医院临床营养科主任贺青持否定态度。她指出，柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。用鲜柠檬泡水或榨汁喝，由于维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容保健作用，但并不具有减肥效果。但是也有别的医生认为可能有一些非常小的间接影响。“柠檬中含有丰富的钾，这是身体代谢的关键营养物质，同时因为它有助于蛋白质和脂肪的消化，可以在过程中发挥间接作用，使肌肉提高你燃烧卡路里的能力。换句话说，如果你不吃胡萝卜蛋糕、甜甜圈而改喝柠檬水的话，它还是能帮你变瘦一点的。”但是如果你想通过喝柠檬水来直接帮你减肥，只是一个美好的愿望而已。
而
生活当中每一个人都想变瘦，都想拥有完美的身材和曲线，可是呢，节食减肥是非常痛苦的，而且容易让人坚持不下去，外面卖的很多的减肥药又有着很大的危害与副作用，柠檬水确实可以减肥，而且喝柠檬水有何功效功效非常多。
柠檬水功效
说到柠檬我想应该不陌生吧，因为有很多的我们爱喝的饮料就是由柠檬做成的，还有一些水果糖的原材料都是柠檬。柠檬做的东西大家都爱吃，但是柠檬可以帮助我们清肠胃，这个功能了解多少，那么下面给大家讲讲关于柠檬水清肠的好处。
柠檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
柠檬水的功效 女人排毒好帮手
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水的功效2：减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
今天我们通过上边的文字了解了柠檬水的一些其他的作用和疗效，通过泡柠檬水可以帮助我们减肥排毒的同时还可以美白我们的皮肤，是对女人非常好的一个好帮手，对女人的帮助是太大啦，快快加入喝柠檬水的行列吧，让自己变得更美丽吧。
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