如何去除不良的健康行为
如何健康的饮食养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“如何去除不良的健康行为”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
对付不良的健康行为，有一种叫做厌恶护理法很值得一试。所谓厌恶护理，就是通过反复的厌恶刺激，使有不良健康行为的人戒除不良行为。
请有行为问题（如吸烟、酗酒、手淫等）的人在左手腕上套一个橡皮筋圈，让他在想做某一不良健康行为时，就用右手弹橡皮圈，使左手产生痛感，要求一边弹，一边计数，直到这种念头消失止。在护理过程中，要求每天作好详细记录。 例如，一个16岁的男学生，因看了黄色的影视剧和书刊的影响，产生频繁的手淫，虽然老是想痛改，总不奏效。护理者在他的左手腕套上一根橡皮筋，让他一有手淫念头时就按上法处理。第一周每天有些念头4-6次，每次需弹30-40次，手淫念头才会消失，第二周每天平均出现此念头2次，每次弹橡皮筋10-20次即会消失。延至第十周，手淫已不再出现，即使偶尔出现，也完全可以自制，以后就不再出现手淫了。 采用此法护理，要注意两点，一是在弹橡皮筋时不要弹得太痛，否则病人会引起反感，不易坚持下去。二是不要告诉被护理者为什么，只要这样开导就行了：这样做才能治愈，要坚持下去，不然就半途而废了。ys630.COm精选阅读
如何去除伤疤
在这个开放的社会中，越来越多的人不注重细节，只注重自我，结果磕磕碰碰就会留下很多疤痕，在这个快节奏的生活时代，越来越多的人会患有这样那样的疾病，需要手术治疗，术后就会留下伤疤，无论这伤疤是怎么形成的，都会影响我们的整体美观，在这个以美为主旋律的时代，是很难被接受的。
每个伤疤都是有故事的，每一个伤疤不仅仅会影响我们的外在美观，还会影响我们美丽的心情，因为自己看见它就会想到那个关于伤疤的故事，为了让我们忘记悲伤的心情，我们唯一的办法就是祛除伤疤。可是，如何祛除呢?
1按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
2维生素E涂抹法
把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
3维生素C涂抹法
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
4茶树精油涂抹法
伤疤个人认为和痘疤一样都是可以祛除的。我的疤经常涂茶树精油真的会变淡
5祛疤霜
比较方便个人觉得德国出的秀碧疤痕膏不错疤的肌肤了。
抹生姜。在疤痕处抹生姜,具体效果,抑制作用,可能会减缓疤痕的程度,但是完全去除需要耐心和坚持。
抹葱白。这个也有淡化瘢痕的作用。
蛋清面膜。啦啦,这个紧致作用比较好,淡化效果需要坚持。
以上就是祛除伤疤的一些方法，我们对此都有了一定的了解，我们将会不再惧怕伤疤的产生，可以跟着心去做自己喜欢做的事情，即使，会磕磕碰碰，产生疤痕，我们也不再害怕，因为以上的这些方法足可以让我们祛除我们的伤疤，恢复光滑的皮肤。
如何去除体内的湿热
体质湿热这种情况主要是因为我们缺乏锻炼以及居住环境的原因引起关节存在太多的湿气，这时候我们想要去除湿气最好的方法是采用甘露以及黄芩等药材来去除湿热，并且你们在生活中要少吃油腻油炸的食物，应该要多吃一些蔬菜以及黑芝麻等食物，并且你们需要加强锻炼，这样可以提高身体抵抗力。
体内湿热，分外湿和内湿两种。内湿是一种病理产物，常因脏腑正常功能失调所致。外湿是由于气候潮湿或居住环境潮湿，外来水湿入侵人体而引起的。人都可能受到湿热的侵袭，湿气侵袭到上焦，就会出现有痰难咳或早起痰多的情况。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。就是体内湿热。金银花对体内湿热症状有很大疗效。女性多发表现在白带异常。
清热解毒祛湿：甘露消毒丹利湿化浊，清热解毒：滑石 茵陈蒿各20克 黄芩12克 石菖蒲6克 木通 浙贝母各8克 射干 连翘各12克 白扣仁4克 藿香8克 薄荷3克(后下)，水煎服。若先麻烦，鲜芦根一米，煮，当茶饮。一天量。
实去除湿热的方法很简单，只需要每天多吃蔬菜，少油腻，少甜食，多饮水，注重清洁，并且配合同仁堂的皮肤病血毒丸等药物进行治疗就可以。在皮肤病血毒丸中，其成分白藓皮不仅有清热、解毒的作用，还有很好的除湿作用，此外其主要成分金银花、天葵子、土茯苓等药物都是皮肤科中常用的中药，可以起到清热、解毒、利湿、散结、祛风的功效，对于大多数患有痤疮的人，是非常适合的。
通过这篇文章对于如何去除体内湿气的介绍，你们应该都知道去除湿热的方法主要是通过饮食的方法来调理的。湿热主要是因为我们平时不运动的原因，所以我们想要让关节中不存在湿气，我们最好是采用土茯苓以及金银花等药材来去湿。
白领危害健康行为有哪些
你是一名白领吗？你的生活和工作的方式可能已经成为危害你身体健康的杀手，你了解吗？在今天这个大家越来越注重养生的社会，如何才能避开那些危害白领健康的不当行为，让你的工作更健康，生活更科学，是很多人关心的话题。
1、睡眠不足。白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，在产业科技园区的白领王沐华表示，由于大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常天天只睡5个小时，运用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭小。
2、工作时间长白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们经常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
3、追求高效力，速战速决、保质保量地完成工作目标是白领们进步效力的一种工作方式，今天做这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟，接下来还要想法缩短到20分钟，为了让工作效力发挥到淋漓尽致的地步，就要将更高的要求更高的目标排上日程。
4、工作压力大。白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位给以的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
5、不进则退的学习压力不管从事任何行业，只有天天持续不断地进修，才能维持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力格外明显。
当今社会，每个人的生活压力都在逐渐增大，而作为危害白领的健康行为，就不一而足，如何事业和健康都拥有，避开这些损害健康的不当行为，是每一个想要成功的白领需要面对的问题，事业和健康的双成功，才是幸福的人生。
如何去除生长纹？
在日常生活中很多人都遇到过生长纹的情况，生长纹是因为身体肾脏腺素分泌过于旺盛所造成的，当身体生长过快就会造成生长纹，出现生长纹会对形象造成一定的影响，生长纹的发生与身高和体重有很大关系，如果瘦的很快也会造成生长纹。
何为生长纹
生长纹，又称膨胀纹，是由于肾上腺分泌过盛，人体的肾上腺皮质能分泌一种糖皮质激素，此激素能将皮肤中的弹力纤维蛋白质分解成糖类，使弹性纤维发生变性；同时，还能抑制纤维母细胞的增生，从而导致皮肤弹性纤维发生断裂。当骨骼和肌肉及脂肪的体积增加过超过了皮肤的延长的速度，真皮的弹力纤维就会被拉断而形成纹路。
容易形成生长纹的人群
所谓的生长纹，并不是每个人都会有，这与体质，生长速度有关。此外，如果你在急速减肥的话。使身体来不及反应，也十分容易造成这种白色条纹。青春期男女、过胖的青少年容易产生生长纹，但是由于生长纹的形成也与体质有关，因此有些成年人也会产生。
生长纹好发部位
臀部、后腰部、大腿等部位会呈现数条不规则的条纹。
生长纹怎么去除
全身运动
正确的全身运动是预防生长纹的好方法。如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，预防生长纹。但是注意在运动时不要穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，否则不久后你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
保证每日饮水量
水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。
如何去除腋下异味？
腋臭对于大家来说相信都不是一个陌生的话题，而且在日常生活中也会有很多腋下有异味的朋友，尤其是在进入夏天之后这种异味是会更加重的，让人们更加难以忍受，那到底应该如何去除腋下的异味比较好呢？
腋臭为腋窝部发出的特殊性的臭味，天热汗多时更为明显。要注意清洁卫生，经常清洗患处，勤换衣服，保持皮肤干燥，也可将腋毛刮去，以减少局部寄生菌的数量。一般外用药物效果不甚理想，最好行手术或物理治疗，这样就会彻底痊愈。
小汗腺引起的臭汗症往往与多汗症伴发，常见于足跖和趾间部位，因细菌分解汗液产生臭味。大汗腺受内分泌的影响，在青春期才开始分泌活跃，故大汗腺引起的臭汗症多在青春期出现，到老年可减轻或消失。由于细菌与大汗腺的分泌物发生作用产生不饱和脂肪酸导致特殊臭味的形成。大汗腺导致的臭汗症与遗传因素有关，患者大多有家族史。
轻者不必治疗，勤沐浴，勤换衣物、袜子，保持局部清洁干燥。伴有多汗症者以治疗局部多汗为主，如外用20%～25%氯化铝溶液等。1%聚维酮碘溶液、1：8000高锰酸钾溶液或0.5%新霉素溶液局部湿敷或浸泡，可杀菌和减轻臭味。腋臭严重者可选择激光或手术治疗。
上面主要是给大家介绍了一些去除异味的方法，对于异味比较严重的人们来说，最好还是通过正规的药物治疗或者手术治疗，这样治疗效果才能够比较的彻底，一些小偏方只能起到缓解的作用，而不能彻底的帮助大家去除异味。
牙渍如何去除
很多人都会有牙渍，牙渍是很难清除的，我们对于牙渍的认识还是很深刻的，牙渍不仅影响美观，还会给我们造成很大程度上的困扰，那么牙渍我们应该如何清除呢?下面就跟小编一起来了解一下如何清除牙渍吧!
如何去牙渍最好
1、用火炭擦擦就能白，很长时间擦一次就能保持白白的牙齿。
2、将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
3、用白木瓜切片每天擦拭牙齿2次，每次2分钟，坚持一月必然有效。
4、用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
5、净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭 菌的作用，长期坚持能有效固齿。
6、经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
去牙渍的方法
1、想要去除牙渍，首先第一步得调整自己的刷牙方法，注意，刷牙最好是从上往下刷，并且用牙刷的尖毛来刷牙齿，不要把牙刷压在牙齿上，很用力，这样效果是很差的。
2、一个方法，用柠檬汁来美白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
3、 大家可以试一下洁牙粉，个人觉得对去牙渍还是有点效果的，但是维持时间不是很长。
4、 如果牙渍比较严重的话，可以试一下洗牙，但是不知道对牙齿有没有影响。最好还是咨询一下牙科医生，用正确的方法去除牙渍。
牙渍是如何形成的
牙渍的形成原因，是由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非完全反应衍生物，其实也就是一种盐化合物，尤其是有烟、茶、咖啡嗜好的朋友。
由于上述东西里面含有一种“咖啡碱”，更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。而牙结石的存在，会导致牙龈出血，同时增加牙菌斑的附着和滋生，长时间没及时清除的话，牙龈容易发炎，导致常见的牙周炎，牙龈萎缩一系列的恶化牙病。
牙渍不及时清除，易导致牙结石：牙结石形成的条件一是口腔的酸浓度;二是赖以存在的寄生体。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对牙渍的相关知识介绍有了一定的了解了呢，牙渍的清除还是有必要的，不然会给我们的形象上造成很大程度上的影响的，我们还是应该要注意的，以上的方法大家可以试试的。
如何去除腋下汗味
如何去除腋下汗味，对于这个问题很多人都会产生疑问，腋下这个部位有汗腺和皮脂腺，会分泌大量的液体，所以会产生气味，就是所谓的狐臭，要想去除这种味道，平时就要注意个人卫生，经常清洗腋下这个部位，内衣也要经常更换，下面我们具体了解一下如何去除腋下汗味。
其实你们不知道，狐臭在女性中也很常见，通常在青春期开始有症状，受到荷尔蒙的影响 ，情绪也会让大汗腺分泌更旺盛，如急躁及紧张时都更容易产生异味。而且狐臭会遗传，根据调查，双亲皆有狐臭的人80%会遗传到，若父母只有一方有狐臭，那麼遗传的机率则為50%。(my god!)而且由于大汗腺十分紧贴於皮肤的真皮层下，因此手术不慎很容易造成皮肤坏死或血肿的情况。不想手术的朋友可以用优洁咖，一涂调理一抹去味，调理大汗腺细胞间隙从源头消除狐臭，不复发。
去除狐臭的常见方法：
1、腋臭手术
它指的是通过手术手段对腋臭进行治疗的方式。腋臭手术分为传统的腋臭手术和显微腋臭手术。
传统的腋臭手术主要是通过Z型或S型切口进行汗腺的清除，而显微腋臭手术切口要远远小于传统手术，一般是3-5mm的切口。
惯用的外科治疗方法是将腋下顶浆腺剥除，手术时在双侧腋下各做一至两个数公分的切口，直接将汗腺剥除，术后将伤口缝合，但因此法有伤口大，疤痕明显，及恢复时间长，易复发的缺点。
2、旋转刀腋臭术
拜内视镜仪器之赐，旋转刀刮除术可以克服传统腋臭手术的疤痕大小问题，利用骨科医生在关节内视镜手术中，用来切除软骨的电动旋转式刮刀，可以用来刮除腋下的 "大汗腺"，再利用内视镜来检视刮除的是否彻底，如此手术的伤口只有二公分左右，手术的时间也缩短了，而且对组织的伤害相对较小，伤口的复原更快，并发症会更少些，但是依然避免不掉复发的可能。
3、镭射治疗
雷射溶脂除狐臭是目前对皮肤组织侵犯性较低的手术方式。
对整形稍有兴趣的MM都对雷射溶脂一词不陌生，它应用很广泛，如蝴蝶袖、脸部抽脂结合雷射溶脂，原理相同，只是接触的皮下组织层的部位及深度不同。由于大汗腺位在脂肪层内相当贴近真皮层，且本来就包含脂肪组织，所以利用雷射光纤释放的热能，可精密地针对大汗腺范围进行烧灼，降低过度破坏的可能，切口甚至只有0.2cm左右。
除了医生会在手术过程中先将破坏后的微量脂肪血水抽出之外，雷射本身的热能即有加热止血的作用，可大大改善护理，隔天基本上可以回到工作岗位。至于伤口的术后照顾，可能会依每位医生的手术方式而有所不同，缺点也是很明显，价格昂贵，且需要反复雷射才能根治的!
蜘蛛痣如何去除
人体皮肤上会出现各类痣，蜘蛛痣便是其中的一种。蜘蛛大家都看到过，蜘蛛痣的名字就是因其外形酷似蜘蛛而得名，它特别容易长在脸上、颈部及胸部。当蜘蛛痣出现在面部时，那些爱美的人士往往就会想办法及时给去除掉。治疗蜘蛛痣时可采取不同方法进行去除。激光、切除、还有食疗法，大家都可以尝试一下。
一、什么是
蜘蛛痣
蜘蛛痣是一种特发性毛细血管扩张症，为皮肤小动脉分支末段扩张所形成。痣体有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域，如面部、颈部、上胸部、肩部及上肢部等。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者，也可见于健康者，如儿童、孕妇等人群。
二、治疗方法
1.
激光术治疗法
治疗方法上，可以采用激光治疗法，通过组织吸收高能量的激光以后所产生的光热反应，让局部温度在几秒里面纵然升高数百度或者是更高，组织发生凝固性坏死，甚至是瘫痪或者是气化，与此同时因为剧烈的发热，组织的水分突然剧烈丧失，聚集以后，就可以用切割或者是灼烧病变组织的方法来进行去除。这种治疗方法对周围正常的皮肤组织很少吸收，所以可以达到消除血管性的皮损而又不会伤害到正常皮肤，不会遗留瘢痕的理想效果。
2.
切除术治疗法
也可以采用手术治疗法，对于进行激光治疗以后，仍然复发的人，或者是在进行多次治疗以后又复发的人，就可以采取局部切除的手术方式。对于健康的年轻女性来说，长蜘蛛痣不需要治疗，经过一段时间以后就会消失，所以如果情况稳定的话，大家也是不需要进行治疗的。
3.
食疗法
在采取手术治疗的同时，大家还可以喝一些决明子绿茶，决明子是可以达到清热解毒作用的，对于缓解肝毒有着很大的效果，只要把决明子用小火炒一下，然后再和绿茶一起用开水进行冲泡，十分钟以后就可以喝了，有着非常不错的效果，对于去除蜘蛛痣也有着辅助的作用，可以多喝一些。想要去除蜘蛛痣的话，在平时饮食方面一定要做到营养均衡，多吃一些含有丰富维生素和高蛋白的食物，多吃容易消化的食物，还应该要多吃一些水果蔬菜，尽量避免吃一些辛辣刺激的东西，还应该要注意好好的休息。
饭后哪些行为伤害男性健康
除了饭后散步外，还有另外饭后7大杀手在损害着男性的健康。
饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
如何去除体内湿热呢？
体内湿热的人容易上火，而且情绪也会出现很大的起伏波动，所以这些人一定要注意正确的调理自己的身体，可多吃一些能够祛除体内湿热的食物，例如新鲜的蔬菜，还有可用冬瓜赤小豆等，这些熬汤有很好的清热利湿效果。
1、蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
2、茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
3、作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
4、粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
5、汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1：1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
6、少吃油腻、甜味品，预防湿热
湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。
如何去除湿疹印
湿疹是常见的皮肤疾病，在好转以后可能会形成色素沉着，如果是出现在皮肤裸露的部位，尤其是出现在面部，会影响到面容，这时候可以通过一定的方法把这种湿疹印子去除，最好的方法就是涂抹维生素e胶囊，这是一种有很好的去除色素沉着的方法，另外平时饮食调养皮肤深度护理都是比较重要的。
如何去除湿疹印
患了湿疹，长期使用激素类药膏，会留下色素沉着，这种色素沉着随着时间的推移，会慢慢淡化甚至消失的。
1、涂抹维生素E胶囊
在遗留色素沉着的部位可以使用涂抹维生素E胶囊，方法是用针刺破维生素E胶囊，把维生素E胶油涂抹在留有色素沉着的部位，维生素E胶油具有抗氧化作用，对淡化色素沉着有一定的作用。
2、服用维生素C和维生素E胶丸。
内服和外用兼治，对淡化皮肤色素沉着有一定的作用。由于色素沉着主要是由于局部血管的舒缩功能不良所造成的，所以，局部用热毛巾湿敷对淡化皮肤色素沉着也有一定的作用。
湿疹患者使用激素类药膏后，为了促进色素沉着的消退，在日常生活中要尽量避免过热和过冷的刺激，做好防晒，因为阳光中的紫外线会损伤皮肤的上皮，会加重皮肤色素沉着的发生。
在选择洗浴用品的时候，也要引起注意，尽量选择温和的洗浴用品，以减少对皮肤的刺激，减少搔抓，从而减少皮肤色素沉着的加重。要消除皮肤色素沉着，还要多休息，少吃刺激性的食物，如辣椒等。
3、在色素沉着的局部还可以使用芦荟
，局部涂抹，对消除皮肤色素沉着也有一定的作用。局部使用亮白精华对淡化色素沉着也有一定的作用。此外，色素沉着如果长期不消失，还可以试用激光治疗。
7湿疹患者为了减少皮肤色素沉着，在日常生活中，要尽量避免接触可以引起过敏的食物，经常清洁皮肤，对皮肤真菌感染，螨虫等及时治疗，以减少湿疹复发的可能性。
