秋季温差大易感冒 牢记预防感冒10妙招
春季如何养生预防感冒。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供秋季温差大易感冒 牢记预防感冒10妙招，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
导读：秋季感冒的人数呈递增的趋势，金秋慢慢的来了，看着漫山遍野的果实，实实在在的感受到了秋天的气息。那在这个金色的季节，我们应注意些什么呢?在秋天我们应如何预防感冒呢?下面就和小编一起来了解一下吧。
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
4、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
5、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
6、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
7、姜糖饮：鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克，开水冲泡代茶饮。
8、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
9、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
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入秋昼夜温差大 预防感冒7个小窍门
每到九十月份，因为感冒就诊的患者大量增加，今年有所提前，有的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。初秋乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，以下七点要牢记：
1、早晚加衣。
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。周荣斌提醒，春捂秋冻之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2、保持空气流通，晚上关窗。
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息。
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4、均衡营养。
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当贴秋膘。
5、适度锻炼。
天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
6、按摩头部。
感冒调理药膳 秋季预防感冒5大食疗良方
天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。
感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气。其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因。
推荐：
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
秋季怎样预防感冒呢
秋季因为天气的迅速的变化和不稳定，因此也是流行性疾病高发的一个季节，感冒也变得发生的十分的频繁了，虽然感冒并不是什么大病，不过一旦感冒对于人们的工作和学习都必定会产生一些消极的影响，因此为了避免秋季感冒，大家必须要积极的做好预防措施，那么，秋季怎样预防感冒呢?
一、提高身体素质。提高身体素质是预防感冒最重要也是最根本的途径，而关于如何提高身体素质或许是老生常谈的问题了，关注健康的饮食并加强锻炼，诸如此类的方法建议在此不做赘述，但值得提醒的是，虽然你听得多，但想要真正实践的并不多，而这些方法之所以如此这般的翻来覆去，必然有其存在的价值，以及指导意义。如果可以，就去行动吧!
二、用醋杀菌。醋是日常生活中最常见也是用途广泛的一种物品，通过选择白醋，进行房间内的蒸煮，能够起到一定的杀菌消毒功效，而且用醋简单方便实惠。为获得更好的效果一般不建议直接喷洒，而是采用烧醋。
三、药品预防。购买一些药品，如板蓝根。通过药物的方式增强自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定时间内起到较好的防护功效，减少流行性感冒对自身的影响。
四、开窗通风。保证室内空气流通是预防感冒一种简单必要的防护手段，或许觉得开窗后比较冷。这样的情况下，就选择关窗，但没人的时候及时开窗通风，实现室内空气的更换。从另一角度来讲，其实是保证室内空气质量，保证卫生干净。
五、保证睡眠环境。夜里是最容易导致感冒的发生，秋季早晚气温变化大，夜里睡觉要忌凉，夜里人体各项机能活动性降低，寒冷的环境容易导致自身身体防御能力的减弱，因而确保睡觉中保持一个较温暖舒适的环境能够减少感冒的发生。同时，睡觉中房间窗户尽量关闭，睡前燥热可对风扇定时。
六、减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
七、注意保温。不急睡觉过程要忌凉，穿着方面也要多加注意，不要过分的选择美而忽略自身健康，尽量的保持身体的温度，也是提高体抗力的一种表现，能够较好的预防感冒的发生。
八、多喝热水。喝热水对于感冒的预防在于，热水能够提高人类温度，促进身体运转，排出体内毒素。喝水一定程度上来说对于任何病都是具有预防作用的，或许觉得功效甚微，但值得一试。
上面就是专家关于秋季预防感冒的一些措施的详细介绍，相信现在大家对于秋季怎样预防感冒应该已经有了更为全面的了解和认识了吧，希望以上的介绍可以对大家有所帮助，在干燥的秋季注意以上几方面，这样就能够有效的预防秋季感冒。
感冒调理药膳 秋季预防感冒五大食疗良方
天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。
感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
在冬季，很多人动不动就患上了感冒，于是将感冒归罪于寒冷的天气。其实，除了外界原因，人体内火炽盛是引发感冒的重要原因。
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得。
薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
秋季易患感冒 感冒流鼻涕怎么办
养生导读：秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。易引发头痛，鼻塞、感冒等一系列症状。那么感冒流鼻涕怎么办？感冒流鼻涕吃什么药？下面一起来看看预防感冒流鼻涕的方法。
感冒流鼻涕怎么办
预防流鼻涕必须先预防感冒。感冒是生活中的一种常见病、多发病，但通过合理的措施，感冒是完全可以预防的。
1、多喝水。熬一点姜汤喝，不要急着吃药，因为是药三分毒。
2、晚上洗脚改为泡脚时间约为30分钟，这样能去除身体的寒气，使阴寒散去。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
3、洗澡的时候，在澡池里多泡上一会，蒸房里多呆一会，呆到身体出汗。
4、若是这样还不见好，买一点感冒通或者胶囊吃，不要买好药，没用的，不能使自己对药物具有依赖性。
5、生吃大葱。生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
6、盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
7、冷水浴面。每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
8、按摩鼻沟。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
9、呼吸蒸汽。初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。
10、用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
11、家里备一些川贝和甘草防止咳嗽。
12、初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，热风吹面。感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
感冒流鼻涕吃什么药
1、银翘解毒片：主要用于治疗风热感冒、重型发热、轻度怕冷、头晕头痛、鼻塞咽痛、全身无力、口渴思饮。
2、通宣理肺片（丸）：主要用于治疗风寒感冒、轻度发热、怕冷、头痛、无汗、全身酸痛、流鼻涕、咳嗽、咳痰。
3、感冒通片：具有一定抗病毒和退热作用，主要用于治疗感冒引起的头痛，咽喉痛、发热，并减轻由于感冒引起的上呼吸道变态反应。
4、六神丸：可清热解毒，消肿止痛，抗病毒。用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。
5、病毒灵：主要能抑制病毒增殖，对流感、副流感有较强的抑毒作用，用于治疗感冒、流感、病毒性气管炎、腮腺炎、水痘、麻疹及病毒性角膜炎、结膜炎。不良反应：会引起出汗、食欲不振等。
秋季感冒增多，预防感冒，除了以上方法外，还要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
多吃金桔可预防秋季感冒
秋冬季节是金桔上市的时候，金桔是我们都喜欢吃的一种水果，但却很少有人知道它到底有哪些功效。专家认为，在秋季多吃金桔可以起到预防感冒的效果。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。用盐腌制后的咸金桔，则有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年头越长，缓解咽喉不适症状的效果越好越好。
金桔有很多的偏方，但是，主要的作用还是预防感冒、增强人体抵抗力的作用。其他的一些功效，比如，金桔治口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。金桔治胸中郁闷、心情不爽，白糖金桔饼，随意食之，细细嚼下后，咽下可解渴。金桔治咳嗽、哮喘，金桔5个，切开去核，白糖适量，加水温火煮熟，食桔饮汤。金桔治胃腹胀痛、消化不良，盐渍金桔，每日服2个，可消胀。
金桔制成的干果叫做咸金桔。将金桔用盐、蜂蜜腌制一段时间，金桔便成了咸金桔。咸金桔有非常好的止咳化痰的功效。很多广东人家年年都做，腌制的年头越长越好。每当感冒咳嗽，咽喉不适的时候，就捞出一颗咸金桔冲水喝，这也算是民间偏方了吧。
喉咙不舒服时放几颗咸金桔泡茶泡水，往往有化痰止咳的功效。金桔和咸金桔都具有化痰止咳、清肺热的作用，经常用咸金桔泡水泡茶，对咽喉能有一定保健作用，但不能用于治疗严重咳嗽等急性咽喉疾病。
但是，研究发现，还是新鲜金桔的营养价值更高。据研究报告称，金桔中蛋白质、脂质、无机盐含量丰富。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用。用盐腌制后的咸金桔，则有非常好的止咳化痰的功效。其腌制的年头越长，缓解咽喉不适症状的效果越好越好。
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察言观色 预防孩子秋季感冒
进入秋季，天气转凉，北方的冷空气不断地补充，昼夜温差达到10摄氏度。这对于免疫力差的孩子，正气虚弱，脏腑娇嫩，风邪从口鼻而入，内阻于肺，极易导致一系列呼吸道症状的产生。专家提醒家长，平时察言观色，及早发现一些宝宝感冒的征兆，可以有效地预防病情严重，缩短感冒过程，减轻孩子的痛苦和大人们的辛苦。
市第二人民医院儿科余素平副主任医师介绍说，儿童秋季感冒一般都有一些征兆：如流眼泪、流鼻水、眼睛红赤、喉干、发热、嘴唇发红发干没有光泽、喉咙红肿和咳嗽。早起时候眼睛有眼屎，或者小孩无精打采地在不该睡觉时就睡着了，或总是哭闹不爱吃饭时，妈妈们就要注意了，因为你家宝宝很可能就快感冒了。
当孩子出现感冒预兆时，家长们就要注意了，给孩子洗个热水澡，促进末梢循环，同时让孩子饮用大量的水、果汁或热汤，不但能帮助体内的循环代谢，还能补充营养，增加对抗疾病时所需的能量。 余素平医生介绍说，当孩子出现鼻塞时，可用指腹按压鼻通穴、迎香穴和合谷穴（手掌虎口）。喉咙痛时，不妨以少量多次的方式，喝点热饮，可舒缓疼痛感，或者可使用热水加入蜂蜜、柠檬汁来漱口。一旦孩子真的感冒了，在感冒初期要及时服药，以防儿童感冒渐趋恶化和伴随并发症的趋势，千万不可大意，若有发高热的迹象，立即到医院就诊。
另外，值得提醒家长的是，现在昼夜温差会越来越大，如果不及时给孩子添衣加被，孩子很容易会受凉而感冒，要防病于未然，还要少带孩子到人多空气不流通的地方，在家勤开窗，多喝水。
