冬天坐月子注意事项
养生注意事项。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“冬天坐月子注意事项”，希望对您的养生有所帮助。
导读：冬天坐月子注意事项，坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。一起来看看冬天坐月子注意事项，女性保健很重要。
冬天坐月子注意事项
1、控制温湿度
冬季坐月子重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可采用空调和电暖气等设备；同时保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。
较为便捷的方法是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好，或在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度（但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒）。为了随时了解到室内的湿度状况，可购买一个湿度计。
2、忌葱、姜等辛辣大热食物
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。由于产妇产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠道健康。
另外，即使冬季，蔬菜、水果也不可少，因其不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。一些体质虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。
3、房要通风，人要防风
有新妈妈和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康。建议每天要进行1-2次的通风换气，且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候，要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间，或者盖好被子，尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。
4、洗澡用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗澡的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。另外，冬天宜在产后1周洗澡，洗澡更应防寒。浴室温度宜在20～22C，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。
洗澡时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。不要空腹洗浴，不要坐浴，但也不能饱食后马上洗浴。沐浴后要及时用暖风吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。不要马上睡觉，应喝一杯热水，吃些东西，等身体干爽后再睡。
5、注意头部清洁
在分娩过程中和产后，新妈妈大量出汗，头皮和头发其实是很脏的。做好头发清洁，可以避免孕妈产后头部污垢堆积而引发皮肤炎症，也防止小宝宝接触妈妈的头部污垢后引起交叉感染。但要注意的是，新妈妈洗头时水温不能太低，洗后要立刻用吹风机吹干头发，避免被冷风吹着，使头部受到冷刺激，日后会出现头痛。之后，可以喝一杯姜汤红糖水，驱风散寒。
6、护腰要讲究
新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。平时给小宝贝换尿片、洗澡、换衣服时，可以把宝宝和衣物放到高度适当的台子或者橱柜上，避免频繁地弯腰起身。
7、被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但科学的是，即便在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
8、适度劳动与休息
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
月子做得好不好，对女性的一生都是至关重要的。为了自己的身体着想，一定要科学正确的坐月子哦。
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坐月子有哪些注意事项
在即将进入的寒冷冬季，坐月子有些什么注意事项呢？
勤洗澡、勤换衣
月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
口腔的卫生不能忽视
产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
头发勤洗、指甲勤剪
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。
室内空气要新鲜
新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气;产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子是不科学的。
注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20~30分钟，每天一两次。
寒冷的冬季，要想好好的做好月子也是非常难的一件事，上面给大家介绍的这些注意事项，希望新妈们已经有所了解了，只有这样才能过一个美好的冬季月子。
夏天坐月子有哪些注意事项
夏天月子如何吃？
1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2.从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3.少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
5.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
6.避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。
7.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。
8.不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。
9.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
10.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
11.瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。不食用生冷的食物。蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。
女人小产后坐月子都有哪些注意事项
小产就是我们常说的流产，流产与生孩子一样都是要坐月子的。所以很多人都将流产称为小产。那么女人小产后坐月子都有哪些注意事项呢？
1、小月子期间休息好是首要
人工流产对身体损伤非常大特别是22岁及以下岁数的女孩，子宫、卵巢等相关器官要经历修复的过程。手术后要注意适当休息，头三天最好卧床休息。因为人流后，子宫内膜留下了创面。胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在，及时就诊治疗。避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
2、人流术后注意3个月内禁止性生活，1年内不要再怀孕
做人流手术之后导致了内分泌的紊乱，会导致了月经出现不调的现象的。月经周期一般来说都是在28天左右的，提前或者是延后7天左右都是属于正常的范围的。如果超过前后7天需要及时去医院就诊。在一般的情况之下，人流之后来月经是会在第二月经周期的时候来的。在人流之后出现有月经不调的情况，一般是会在2-3个月就可以恢复正常的了。
3、小产后私处卫生要讲究
专家指出小产后会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。小产后一周只能紧持擦浴。
4、避免着凉
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。避免身体直接吹到风。
5、避免吃太凉食物
可进食粥、汤类易消化的食物、富含营养而不油腻的饮食为宜，民俗中认为小产后女性要养血补气。避免冷食物，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子(鸭梨)、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，苦瓜、枸杞菜、芹菜。小产后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充蔬菜，会造成身体不能彻底回复以至于出现终身不孕。
另外小月子期间还不能经常吃巧克力损害神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳。
6、小月子期间多用温水。
小月子期间漱口需要用温水，而且温开水清洗乳头，切忌使用肥皂要不会出现乳头皲裂。
剖腹产后坐月子的五大注意事项
本文导读：剖腹产后要注意什么？剖腹产的产妇在月子期间要注意补充水分，预防便秘，在初期要避免大动作牵扯到伤口导致疼痛，下面我们来看看剖腹产后坐月子的五大注意事项。
做月子要注意什么是很多人关注的话题，剖腹产后该如何坐月子呢？这时候要注意及时补充大量水分，注意护理伤口，还要细心观察恶露情况，不能为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合，五种注意事项如下：
1、大量补充水份
剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、细心观察恶露
产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
3、护理伤口
产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
4、可做适量的运动
术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可。
5、衣着要宽松
产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。
产后如何科学坐月子
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了
4、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
5、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
上面为大家介绍了剖腹产产妇坐月子的注意事项，剖腹产后一定要注意静养，如果伤口出现了感染一定要及时告知医生。
月子期刷牙有哪些注意事项
我国民间流传着产妇在月子里不能刷牙的说法，这个说法没有科学依据，一个人在任何时候都应注意口腔保健。
据科研人员测定，在人体的各个器官中，要数口腔里的细菌最多。细菌种类就多达250至300种，正常人每毫升唾液中含菌达60亿个以上，每克龈沟标本含菌2000亿个，就连一般人的漱口水中，每毫升也含菌在50万个左右。常见的细菌有乳酸杆菌、链球菌、葡萄球菌等。
妇女怀孕之后，由于体内内分泌系统的变化，可使正常牙龈组织肿胀、出血，医学上称妊娠期牙龈炎。这种炎症要到分娩后一段时间才能消退。
产妇在坐月子里往往吃大量食物，尤其是甜食往往比平时吃得多，一日三餐之间还要加餐。这样，就使食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多了。
可见，产妇不仅要刷牙，而且要实行三三三制，即每天刷三遍牙;饭后三分钟刷牙;每次刷牙三分钟。产妇刷牙一定要用温水，避免冷水刺激。
若在三餐中加餐或吃零食，也应及时用温水漱口，要反复、认真地漱，使口腔中滞留食物和牙垢得以清除。
新妈千万不要听从传统说法月子期间不刷牙，这样容易引发口腔疾病。一定要科学刷牙，保护好牙齿，让口腔更加健康。
月子期间上网有什么注意事项
产后的第一个月的称为坐月子，中国传统是躺一个月，医生建议早下地活动？今天孕妇网小编收到一位新妈妈的求助说：坐月子期间一次究竟活动多久呢，我每天上网两三个小时，一天五次饭起床去客厅吃，平时还去厕所，洗刷都要起来，现在腰疼，浑身跟散架似的，与活动多有关么？
在月子期间，尽量要要多躺下休息，少活动。尽量避免用眼，如看书、上网、看电视等。此时人的身体每个部位都很虚弱，此时用眼过多，对眼睛不好，以后会出现眼睛痛、视力下降、看东西模糊等。要爱惜自已的身体，坚持一个月。
坐月子可以上网吗？坐月子期间上网好吗？在坐月子前7天时间内不要上网，7天后可以适当的上网，但是每次最好不要超过一个小时（很多新妈妈在网上看帖子、文章或者逛淘宝容易忘记时间），每天不要超过4个小时（坐月子后期可以适当延长，这个根据自身情况而定）。不要长时间坐着，多躺着，有空时在屋内走动走动，手尽量不要拿重的东西，少吹风
坐月子上网的注意事项：
1、每次上网不要超过一个小时，避免眼睛、身体疲劳
2、上网的时候声音不要太多，一来减少对自己的刺激，二来避免影响宝宝睡眠。
3、上网时，对着电脑的距离不要太紧，减少电脑辐射、减少对宝宝产生影响。
4、在网上跟朋友交流时，不要发生不愉快的事情，以免影响心情，避免产后抑郁。
5、不要看刺激性的内容，比如一些伤害的、惊悚恐怖的内容。
6、上网完之后，最好洗脸、洗手、拍拍身上的衣服。减少对皮肤的伤害，也减少对宝宝的影响。
这就是关于孕后的妈妈一些关心问题的解答，其实不要太苛求自己，但是也不能过于放松，毕竟做好月子，对自己和孩子都是有益的。
冬天坐月子室内温度多少合适
产妇们在坐月子的问题上还是需要重视起来的，不仅需要注意调理和滋补身体，还要防寒保暖，尤其是寒冷的冬天，一旦受凉就会给自身健康带来隐患，甚至会留下月子病。因此保持室内温度适宜还是很重要的，同时也要注意空气清洗，避免受凉，那么冬天做月子室内温度多少合适?
室内温度以20℃-25℃为宜
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
预防母乳喂养时肩关节受凉
冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。
上文中对冬天做月子室内温度多少合适给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。坐月子期间除了要注意温度的适宜之外，还要合理膳食，以清淡为主，补充足够的营养，才能在恢复身体的同时，让母乳分泌的更多，质量更好，满足孩子的需求。
冬天吃姜的好处 冬天吃姜注意事项
姜是我们大家所熟知的一味调味料，它还是一门中药。由于做菜时有了它的加入，因此味道才会更加的鲜美，同时作为中药它又有这着防治疾病的作用。因此生姜好处很多，接下来我们就来看看冬天吃姜的好处有哪些吧!
冬天吃姜的好处
1、缓解感冒
自古就有姜汤治感冒的说法,每次感冒时,家里的老人就会端出姜汤,效果立竿见影。
2、能治胆管结石
去年张某体检时,B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米,至此之后,他从未吃过相关药物,只是坚持每天含姜片。隔了一年再次体检时,胆囊竟没问题了。而且,早晨含姜片还有开胃的效果哦!
3、保护肝功能
药理研究显示,生姜中的生姜精油对实验中大、小鼠肝损害有预防和治疗作用,所以有肝脏问题的患者,可以养成早上含姜片的习惯。
4、生姜还可醒脑提神,促进血液循环,有防治动脉硬化,抗衰老的作用。自古有“男子不可百日无姜”的说法,姜是助阳之品,具有加快人体新陈代谢、通经络的作用,因此,被用于男性保健,可起到助阳的作用,对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。
冬天吃姜注意事项
1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮,这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。
3、从治病的角度看,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者,不能用于暑热感冒或风热感冒患者,也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐,对其他类型的呕吐则不宜使用。
黄芪，想必大家对它比较陌生。其实，它是一种中药药材。特别是拿它来泡水功效多多。最主要的 药理作用是“益气固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。那么黄芪泡水喝的功效有哪些呢?我们一起来看看吧!
黄芪泡水喝的功效
1、补气养血
黄芪进入身体之后具有补气益中以及养血补气的作用,还能够有效的治疗一些身体倦怠、气虚、血虚以及气衰等毛病,有效促进身体恢复健康。
2、降低血压
科学研究发现,黄芪进入身体之后可以有效的降低血压含量,特别是能够减少血栓的形成,对于血糖也具有双向调节的效果。黄芪进入身体之后还具有扩张血管的功效,血管扩张之后血液循环加快,对于依稀慢性溃疡、皮肤不好以及各种血液疾病都有不错的治疗效果。
3、益气固表
中医方面认为黄芪使用之后具有益气固表的作用,同时还能够消毒生肌的作用,对于一些水肿的情况也有不错的疗效。平时生活中如果身体出现了盗汗、浮肿以及溃久不敛的情况,都可以将黄芪泡水服用,身体能够快速恢复健康。
黄芪的药用价值
1、表虚自汗
多用于体虚表弱所致的自汗。如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。方如玉屏风散;也可配浮小麦、麻黄根等。
2、阴虚盗汗
可与生地、麦冬等滋阴药同用。
3、急性肾炎水肿
用于阳气不足所致的虚性水肿，并常与防已、茯苓、白术等合而用，方如防己黄芪汤。
4、慢性肾炎水肿、脾肾虚
常与党参、白术、茯苓同用。
4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。冬天吃姜的禁忌
1、冬天吃鲜姜的禁忌：阴虚体质的人
阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
2、冬天吃鲜姜的禁忌：内热较重者
如患有肺热燥咳,胃热呕吐、口臭,痔疮出血,痛疮溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果是热性病症,食用生姜时一定要配伍寒凉药物中和生姜的热性。
3、冬天吃鲜姜的禁忌：脱发者用姜要注意
很多人都把姜外用来治疗脱发,的确,姜性温味辛,确实能够增加局部的血液循环,刺激毛囊打开,促使毛发再生。但要注意脱发属热性疾病,姜用久了会生热,用热性药治热性病,和中医讲究的“热病用凉药”原则是相冲突的,所以尽量少用。
4、冬天吃鲜姜的禁忌：手脚心发热的人
这类人属于阴虚体质,是体内津液不足所导致。而生姜性温,会容易耗损津液,加重阴虚的程度,使津液亏损得更厉害,还会出现口干、眼干、心烦易怒、失眠等症状。
5、冬天吃鲜姜的禁忌：眩晕耳鸣的人
有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致,这类人本来就阳热亢盛,如果再吃过多的姜,相当于“火上浇油”。
6、冬天吃鲜姜的禁忌：肝炎病人
一般情况下,肝炎病人都是忌吃姜的,因为常吃姜会加重其症状,生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
7、冬天吃鲜姜的禁忌：口臭的人
中医认为口臭是由胃热所致,生姜性温,胃热的人吃会加重原有的胃热,甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。
8、冬天吃鲜姜的禁忌：便秘人群
便秘多属于肠热,此时如果过食生姜,也会加重症状。
结语：姜通过以上的描述，虽然是一个好东西。但是建议大家要依据个人的体质，看自己是否适合吃姜。同时冬季大家一定要多加锻炼身体，这样不仅可以御寒，还可以增强抵抗力。
冬天泡温泉的禁忌及注意事项
冬天到了，去泡温泉的人越来越多，寒冷的天气泡个温泉的确很舒服，但是很多人泡完温泉后出现皮肤瘙痒的症状，即我们俗称的 温泉病 ，这主要是没有注意泡温泉的注意事项引起的，那么，冬天泡温泉要注意什么呢？
一、哪些人不宜泡温泉？
1、处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。
2、患有皮肤、呼吸等传染病的人不要去泡温泉，那样对自己不利也会影响他人。
3、心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。老年人最好先做个健康体检，在身体条件允许的情况下再泡温泉。
4、有喝酒、空腹、饱饭后的人也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗。
泡温泉之前要冲洗干净身体：泡温泉之前一定要把身体清洗干净，了解清楚每个温泉的温度，避免烫伤。
2、入池有序
泡温泉时，应当从低温开始浸泡，当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟，避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。
3、及时补水
泡汤过程中，尽量多喝白开水，以及时补充出汗而流失的水分。
4、敷个面膜
由于温泉的水温过高，浸泡一段时间后，脸上的毛孔就会放大，女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好闭上双眼，身体配合缓慢的深呼吸，这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。
采取冷热交替的方法，也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法，不仅能有效地促进血液循环，还能增强体力。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴时，最好泡脏器以下的身体，这样不仅可以调整体温温度，还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时，尽量避免水压直接冲击身体，最好采取斜角缓水压的方法，如果在被冲击的部位敷上毛巾，治疗腰酸背痛的效果会更好。
三、泡完温泉后要注意的什么？
1、擦干身体
注意泡完温泉后的保暖问题，当走出温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身，这样会更好地锁住皮肤的水分。
泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。
冬天泡温泉要注意什么？上面的文章为大家做出了介绍，不适宜泡温泉的人还是不要泡的好，以免影响自己身体健康也影响他人健康，泡完温泉后要注意喝水，要擦干身体。
坐月子|坐月子吃青豆好吗
青豆是大豆(黄豆)的嫩果实，它含丰富的蛋白质，其中含人体必需多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。
大豆为豆科大豆属一年生草本植物，原产我国。我国自古栽培，至今已有5000年的种植史。现在全国普遍种植，在东北、华北、陕、川及长江下游地区均有出产，以长江流域及西南栽培较多，以东北大豆质量最优。世界各国栽培的大豆都是直接或间接由我国传播出去的。
营养价值
1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;
2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
食用效果
大豆味甘、性平，入脾、在肠经;
具有健脾宽中，润燥消水的作用;
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
适用人群
一般人群均可食用
