人有多少块肌肉
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身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。关于中医养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供人有多少块肌肉，相信能对大家有所帮助。
人有多少块肌肉
1、人有多少块肌肉
健康的人体全身一共有639块肌肉。大概有60亿条肌纤维组成,人体最长的肌纤维是60cm,最短的只有大概1毫米。大块的肌肉有2000克重,小块的肌肉仅只几克重。一般人的肌肉约占人的体重的百分之35至45。
人体最强韧有力的肌肉是舌头,肌肉通过锻炼会变得更有型,肌肉只有放在显微镜下才能看清。人体在活动后有感觉四肢酸痛,这是因为肌肉中乳酸堆积过多造成。休息后,乳酸会氧化,重新合成糖原。腰腿酸痛的感觉就没有了。
2、什么是深层肌肉
深层肌肉蕴藏在身体内侧骨骼周围的肌肉,比如腰大肌,臀中肌等。Www.ys630.CoM
深层肌肉的作用是安定骨骼和关节,支撑内脏,同时是保持和协调我们身体姿势的肌肉,它们给脊柱以支撑和保护。许多病痛,比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等,都是由于深层肌肉劳损引起。
现代健身理念,强调健身由内至外,重视深层肌肉的锻炼。我们的背部肌肉组织由许多肌肉层组成,就像洋葱一样彼此相互重叠。这些从脊椎部位发散出来的肌肉间距很大,跨越了整个背部。正是这些肌肉使人体的平衡、坚固、稳定和直立成为可能。
3、为什么女性不容易练出肌肉
对于大多数女性而言,即便她们锻炼很长时间,练出大块肌肉也是很难办到的,主要的原因就是她们缺乏睾酮激素。睾酮激素在男性体内是由睾丸分泌出来的;在女性体内则是由卵巢分泌的,当然分泌的量少得多。
雄性激素主要有两个功能:其一,它是雄性荷尔蒙,促进脸部和身体上毛发生长、男性秃发和声音低沉等男性特征;其次,它是合成代谢激素,通过一种复杂的化学反应,它在细胞层面上与肌肉组织相互作用来增加蛋白质合成--这是产生肌肉生长的最基本推动因素。
因此,睾酮与肌肉之间有直接关系,即分泌的睾酮越多,就越能增强肌肉。
肌肉酸痛的原因
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATp的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。
吃什么长肌肉
1、低脂冰激凌。不要完全拒绝巧克力,因为吃巧克力可补充镁。另外,你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙,仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
2、肉排。肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。
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人有多少个细胞
我们都知道人体内是有很多个细胞的，而这些细胞也会发生新陈代谢反应，就是以前老旧的细胞死亡之后，他会分裂分裂出新的细胞，旧得细胞功能减弱之后就会衰老，这个时候就需要新的取代，如果没有新出来的细胞去的很可能造成人的免疫力低下，那么人体内到底有多少个细胞呢？
细胞它是人体的结构和功能单位。共约有40万--60万亿个，细胞的平均直径在10--20微米之间。除成熟的红血球外，所有细胞都有一个细胞核，是调节细胞作用的中心。最大的是成熟的卵细胞，直径在0.1毫米以上；最小的是血小板，直径只有约2微米。肠粘膜细胞的寿命为3天，肝细胞寿命为500天，而脑与骨髓里的神经细胞的寿命有几十年，同人体寿命几乎相等。血液中的白细胞有的只能活几小时。在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。最为神奇的是大脑的神经细胞的神经冲动传递速度超过400公里/小时，相当于777飞机速度的一半
1：
人身上每2.54厘米皮肤约有3200万个细胞,一个体型较大的人全身皮肤上总共有1000亿个以上细胞,相当与地球人口17倍2：
人体寿命的细胞寿命是四个月,它们的生命行程却有160多万米.3：
人的大脑有100多亿个神经细胞,每天能纪录的生活中大约8600万条信息数据,估计人的一生中能凭记忆储存100亿条信息4：
如果把大脑的活动转换成电能,相当于一只20瓦灯泡的功率5：
咽喉是人体最繁忙的通道,一个人一生中经过口和咽喉吃下的食物达四十吨,吸入约35万立方米的空气6：
一个从物体的光亮进入眼睛,到大脑意识这个物体约需五百分之一秒的时间7：
人的眼睛十分灵敏,在理想的条件下,夜晚站在山顶上能看到80公里处点燃的火柴8：
正常人每年平均产生半公斤的眼泪9：
一个人最长的梦不超过40分钟1
0：
一个人最多只能连续121个小时比睡觉11：
人的手指十分灵敏,哪怕是五千万分之一的轻微震动,手指也可感觉出来12：
人咳嗽之前一瞬吸入的空气是正常的5倍,从而使肺部受到的压力增加了20倍,咳嗽时喷出的空气其气流速度可达每小时160,09公里人的脚底有多少个穴位
导读：人的脚底有多少个穴位？中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处。那么人的脚底有多少个穴位？下面一起来具体了解下。
人的脚底有多少个穴位
中医历来就特别重视足部的保健与治疗。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，联结人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。现代医学认为，脚是人体的第二心脏，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康休戚相关。
因此，如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。泡脚的好处，一起来看看。
泡脚的好处
1、促进血液循环。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络。
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称富人吃补药，穷人泡泡脚，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
4、改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
泡完脚后最好对脚做一个按摩，可以起到更好的养生功效。脚底按摩的方法，一起来看看。
脚底按摩的方法
热水泡脚后，用左脚跟去搓右脚的脚心，再换右脚跟搓左脚心，相互交替，直到脚心发热为止。这个方法可以起到滋阴补肾，缓解压力，帮助睡眠的作用。
双手互相搓，搓热手心以后，用左手手心对住右脚脚心，然后整个手掌搓脚，直到右脚全部发热；在换搓热的右手心对左脚心，把左脚搓热。这个方法的功效在于用手的劳宫穴对脚心的涌泉穴，排浊气，降虚火。可以预防和治疗高血压、头晕头痛，失眠等病症。
一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
以上就是一些脚底穴位的相关知识，如果想了解更多关于脚底穴位的内容，请继续关注中医养生频道。
嘴角有白块
嘴角有白块这种病症表现跟白癜风的特征吻合度很高，一旦出现要引起足够的重视。白癜风是危害性非常大的皮肤病，目前还不能根治。不过，早期发现白癜风，有利于我们对病症的控制，避免速度过快的在身体其他部位进行扩散。下面咱们来了解一些白癜风，看看自己的情况是不是这种疾病产生的。
白癜风最早一般见于脸部、脖子上，面积较小，表面光滑，无痛痒感，考虑白癜风的初期症状。 目前在脸上出现白点，应该是初期症状，要抓住有利时机到医院检查治疗，越早治疗效果越好，可以控制白斑部位扩散和数量增多。否则会出现面积扩大、斑点增多、局部发红、瘙痒难耐、脱皮等现象，影响正常的生活。白癜风有家族遗传性，三代直系、旁系范围内有白癜风患者，则其他成员的患病几率比正常人群高。
鉴别诊断
1.贫血痣自幼发病，多见于颜面，为浅色斑，刺激摩擦局部不发红，而周围皮肤发红。2.白色糠疹可能和皮肤干燥及日晒有关，表现为色素减退斑，边缘不清楚，表面有少量白色鳞屑。3.无色素痣在出生时或生后不久发病，皮损为局限性淡白斑，边缘呈锯齿状。4.花斑癣损害发生于躯干、上肢，为淡白色圆或椭圆形斑，边界不清，表面有细鳞屑，真菌检查阳性。5.白化病为先天性非进行性疾病，常有家族史，周身皮肤、毛发缺乏色素，两眼虹膜透明，脉络膜色素消失，易和白癜风鉴别。6.麻风白斑为不完全性色素减退斑，边界不清，表面感觉消失，有麻风的其他症状。7.二期梅毒白斑发生于颈项，不呈纯白色，梅毒血清反应阳性。8.其他还应与盘状红斑狼疮、黏膜白斑等鉴别。预防
1.减少污染食品的摄入，纠正偏食，制定科学的膳食食谱。2.减少有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。3.注意劳动防护。4.注意房屋装修造成的污染。5.保持愉快的心情。人憋气时间是多少？
在生活中你一定测试过自己的憋气时间，有些人憋气时间长，一两分钟都没有问题;而有些人憋气时间短，几十秒就岔气了。这其实体质与肺活量有关。然而一些人很想通过一些方法来增加自己的憋气时间，因此肺活量也能得到增加。下面小编来告诉你如何增长憋气时间的方法。
练习深呼吸。憋气之前，“慢慢”的在隔膜深呼吸。这样做会把肺部质量差的空气排走。
用5秒钟吸气，憋气一秒，然后用10秒钟呼气。深呼吸两分钟，在呼气时确保把每一“滴”空气都排除来。呼气的时候用舌头顶住牙齿。这有助于控制空气释放。呼气时应该会发出嘶嘶的声音。深呼吸会帮助你吸收多余的氧气，然后储存在血细胞中。这有助于你的身体在憋气时还有持续供应的氧气。
净化肺部的二氧化碳。憋气时，肺部感到有压力，但这并不是需要呼吸的信号，而是二氧化碳增多，需要释放出来。随着时间的推移，产生的二氧化碳会使疼痛感增强。为了使二氧化碳减少，则需要在憋气前把原来存在在肺部的二氧化碳排出来。为了达到这个目的：
用力呼气，把肺部的空气尽量排出来。呼气时胀起腮部，想想你在吹水面上的玩具船。
当你完全呼出气体后，马上吸气并重复。呼吸时保持不动，避免用掉之前储存起来的氧气。
以上就是增加憋气时间的方法。憋气的时间虽然与人的体质与肺活量有关，但靠我们后天的训练也能增加憋气的时间。如果一个人的憋气时间越长，也体现了我们憋气能力强以及肺活量的大。不如我们在平时生活中多多练习憋气，同时也能增长肺活量。
幼儿肛门有个肉块
幼儿肛门有个肉块这种情况主要是因为痔疮的原因，痔疮会导致肛门有肉块以及便血的症状，主要是因为母乳或者奶水缺水引起的大便干结，干结就会很容易引起痔疮的发生。对于痔疮这种疾病，建议妈妈们应该要带宝宝去医院接受治疗，并且要注意肛门的卫生，多吃一些清淡的食物有助于缓解病情。
小儿痔疮症状--排便异常
宝宝常常由于奶粉的喂养、母乳喂养失调，或者是小孩挑食造成大便干结。时间长了就慢慢形成了便秘，大便不但又干又硬，还成又黑又粗的，宝宝排便困难肯定大哭大闹，一刻都不消停，妈妈千万不要以为是小孩闹脾气。如果发现这样的情况，一定要细心观察宝宝的腹部，看看有没有硬硬的感觉，还有肛门处有没有因为排便困难导致充血红肿，或者是其他特征。
小儿痔疮症状--便血
宝宝便血的原因很多，比如肠道疾病如息肉、肛裂、内痔、肛门异物损伤等等。小儿痔疮症状中最明显的就是内痔造成的便血，内痔是由于直肠局部的粘膜下静脉曲张造成。特点是在排便、咳嗽或啼哭时，肛门口有一紫红色的结节。起初不痛，只是感到肛门部有瘙痒或异物感，小儿会常用手去抓肛门。排便时肛门口的紫红结节增大，因为磨损或破裂造成便血。有的是单纯性肛门出血、有的伴随大便出现，血液颜色鲜红，血量相对较多，呈点滴状，有时呈喷射状，一般无痛苦。如果发生嵌顿，则会有痛感。小儿内痔多为单纯性内痔，极少有混合痔。
小儿痔疮症状--疼痛
幼儿的皮肤娇嫩，感觉十分灵敏，尤其是对于疼痛等情况反应巨大。如果是因为过度用力而引起痔静脉的断裂形成血栓性外痔，此时肛门处会十分疼痛，小孩会不敢大便或者大便时哭闹。而且痔疮一般由于长期便秘造成大便干燥粗硬，擦伤痔疮粘膜或皮肤，此时排便也会伴有疼痛的感觉，一定要与直肠息肉和肛裂区分开。
小儿痔疮症状--脱出
一般小儿容易患内痔，所以脱出物很有可能是内痔痔核，如果出现痔核脱出时，一定要及时到医院诊治，与息肉和其他肿瘤加以分辨，而且脱出容易造成肛门处出现分泌物从而引起肛门瘙痒，此时要及时给宝宝清洁患处，避免感染。
有奶块怎么排空乳房
宝宝吃母乳是非常好的一件事情，现在我们都鼓励母乳喂养，因为经过母乳喂养的孩子在免疫力方面比喝奶粉长大的宝宝体质好，骨骼发展也更好。女性在进行母乳喂养的时候需要及时进行乳汁排空，因为遗留太多的乳汁在乳房之内对女生身体并不好。那如果乳房里面有奶块我们要怎么进行乳房排空呢？
多让宝宝吃母乳
按需哺乳，给宝宝吃母乳，没有时间限制，宝宝饿了可随时喂哺，多让宝宝吃乳头，一天最少吃八次，一次半小时左右，多吸吮。宝宝的嘴巴是刺激乳头来奶的最好方法。看宝宝有没有吃饱，先看小便次数，一天超六次以上，或看一个月的体重增长，如超一斤，说明母乳是够吃的。如乳房大小不一,要先吃小的，再吃大的，这样才能把偏的吃回来。
及时排空乳房
及时排空乳房，能够有效减少发生涨奶疼痛。经常让乳腺保持畅通，能够预防因乳腺不通，发生的乳腺炎的情况。同时能够刺激乳腺不断分泌新的乳汁，让母乳更加充分。
排出乳汁，最好用手排，太累时用吸奶器代替。如果感觉某个位置有硬块或结节，可用同侧拇指打圈按揉，每次五分钟。
如果乳房偏大，建议妈妈白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液循环不畅而乳汁淤积、结节。
针对性按摩
乳腺管不通的妈妈，要针对性按摩，先用毛巾加热水敷乳房五分钟，然后用拇指或食指、中食按摩患处三分钟，将乳汁排空。记得这是一套手法，热敷、按摩、排奶，是连续下来的。每天三次，在宝宝吃奶后进行。
在江岚三月月子会所坐月子妈妈，如果在母乳喂养期间，遇到乳腺不通的情况，会有专业的拥有十多年通乳经验的产康护理师，对妈妈进行专业手法的通乳，轻松解决妈妈的乳腺不通、涨奶疼痛的情况。同时，妈妈的月子餐也会进行根据妈妈身体状况进行相对应的调整。
专业的乳房按摩，合理的饮食调整，双管齐下，让妈妈实现轻松母乳喂养，宝宝茁壮成长！
饮食调理
乳腺不通、有硬块、结节、下奶刺疼、胀疼、胀奶时硬块多，这些情况的饮食要注意，暂时减少高油、高脂汤水的摄入，以补气血为主。
如红枣、木耳、冰糖水，三种放一起煮二十分钟当水喝。丝瓜水，将丝瓜络煮水二十分钟，一天三次饮用。或新鲜丝瓜，清炒作食。
