气血虚会全身酸痛吗
气血养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“气血虚会全身酸痛吗”，希望对您的养生有所帮助。
气血虚会全身酸痛吗
1、气血虚会全身酸痛吗
小编个人认为不一定,我们一起来看看气血虚有哪些症状。
1.1、气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚会面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
1.2、天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡,基本看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。
1.3、主要表现为面色少华,倦怠流涎,失眠纳少,肢体麻木,表情呆滞,喜静恶动,短气懒言,舌淡苔薄,脉细缓。治宜补气养血,益智健脑。
2、人为什么容易气血虚
2.1、情绪
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。生活中的垃圾需要集中焚烧,人体的上火多数也是营养垃圾的焚烧。
2.2、快节奏生活
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。
2.3、刺激
追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量,让自己兴奋起来。比方说,喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票,饮料喝冰的,这些做法都是日常寻求刺激的行为,极大的透支人体库存的元气。
2.4、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候。晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。
3、补气血的食谱
3.1、当归红枣排骨。换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放 点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能起到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
3.2、双红补血汤。红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
中医如何调理气血虚
1、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
2、养肝血
肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。
3、食药膳
补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。
取人参、白术、茯苓、炙甘草,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”,此方早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎,放入水中,空腹热服。
气血虚中医教你吃什么补气血
1、红枣
红枣是补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议,在月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效的对女性身体进行补血。
2、当归
当归是一种常见的中药材,同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理,可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝,同时也可以搭配一些其他的中草药,不仅能够起到补血的作用,同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。
3、阿胶
阿胶是一种最能够补血的食材了,最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。
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为什么发烧会全身酸痛
平时感冒的时候会出现发烧，发烧的时候会导致浑身酸痛，其实这是比较正常的一种生理现象，在发烧的时候会引起肌肉疼痛，关节疼痛，这主要是发烧的时候乳酸的产生量比较大，会引起肌肉内的乳酸缺氧的情况，直接会导致关节和肌肉的疼痛，发烧会导致精力和体力下降，到发烧结束的时候，这些症状会逐渐的消失。
为什么发烧会全身酸痛
发烧伴四肢关节与肌肉疼痛，多见于急性传染性或感染性疾病，如流感等。病毒、细菌及其毒素、真菌、螺旋体等微生物，免疫反应，某些药物等，都可做为一种致热源，对下丘脑中的体温调节中枢产生影响，引起机体产热增加、散热减少，使体温上升，引起发热。其中，前列腺素的致热作用最强，在各种致热源的作用下，使体温调节中枢前列腺素的合成与释放增加，从而引起发热。同时，前列腺素炎症反应与疼痛有关，它不仅有促炎作用，还可增强机体对疼痛的敏感性，并能增强对组织胺、缓激肽等致痛物质的反应，所以引起四肢关节与肌肉的疼痛。
发烧浑身疼或是乳酸产量大
肌肉、关节等软组织的感受器，对物理与化学等因素的刺激很敏感，发热、缺氧等可使肌肉内的乳酸与组胺增加，缺氧、缺钙等也可引起肌肉搐搦、收缩，直接引起关节与肌肉的疼痛。人体发热是骨骼肌代谢引起的，而骨骼肌代谢的非正常产物是乳酸，大量乳酸堆积在肌肉中就造成全身酸痛，四肢无力。
发烧浑身疼或是精力和体力下降
发烧时，体温会升高，体内就会消耗更多的水，人身体内部的钾离子、钠离子等电解质流失得也更多。人缺钾的时候不仅精力和体力会下降，耐热能力也会降低，这时候人就会产生倦怠感。
发烧浑身疼或是血红蛋白的携氧量减少
当人发烧是由于细菌感染引起时，人体内的白细胞指数增高，而血红蛋白指数降低，也就意味着人体内血红蛋白的携氧量减少，这时候人就会产生头痛头晕、四肢乏力的感觉。
发烧浑身疼并非肌肉病
注意：发烧乏力并非肌肉病，肌肉病由遗传缺陷、代谢障碍、免疫损伤等造成，而感冒发烧后的肌肉酸痛主要是由于抵抗力下降，酸性物质堆积造成的，因此二者不可以混为一谈。随着人感冒的加重，可能引起心肌炎、肺炎等并发症，但是并不会导致肌肉病的产生。
气血虚能拔火罐吗
气血虚能拔火罐吗
1、气血虚能拔火罐吗
选择刮痧、拔罐等方式保健,先要弄清个人体质是否适合。
刮痧、拔罐等传统的中医治疗方法,都有其适应证,如果不符合其适应证,选择了这些传统医疗手法,反而可能加重症状。如刮痧、拔罐一般适合经脉不通畅的人,如气滞血淤者,可通过刮痧来疏通经络。但气血两虚者不宜刮痧,否则这类人群原本就气血不足,刮痧后往往因为出血、出痧,进而加剧气血不足的问题。因此,平常容易疲乏、时常感觉乏力的人、爱出虚汗的人、面色苍白的人,都属于气血不足,都不适宜刮痧或者拔罐。
另外,有血液疾病的患者,或是容易出血的人,皮肤有湿疹、破损的人,处于急危重症的人,都不宜选择刮痧或者拔罐。另外,孕妇的腹部、有骨折的部位,也不适宜这些中医疗法。
2、怎么判断是否气血虚
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。
看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。
看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。
3、引起气血虚的原因有哪些
饮食不足型:人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足,长期饥饿,气血生化无源,势必导致气血两虚。另外,饮食量固然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,导致其他病证。
脾胃虚弱型:天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
失血过多型:因外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外,经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。
劳作过度型:大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致气血两虚。
拔火罐的最佳时间
一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段,这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助,所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话,最好是在下午的时候去拔火罐,而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水,以免增加自己的湿气的问题。
拔火罐中的时间按要求:留罐法是指火罐吸附于人体之后,留置3～5分钟(称为短留罐)或5-10分钟(称为长留罐)。闪罐法亦称闪火拔罐法,是指将点火棒点燃迅速递入罐中后,立即取出,将火罐吸附于施术部位,再将火罐取下;再将火罐吸附于施术部位,再取下。
哪些人不宜拔火罐
1、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔,容易引发感染、水泡,加重溃疡。皮肤上如果有溃破,就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗,拔罐后也不能着急洗澡,避免皮肤破损、发炎,一般人每周拔罐一次是比较适合的频率,拔罐过程中,还要注意“火候”,时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况,则应及时到医院就诊。
2、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理,如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部,会引起月经过多。
3、身体弱的人。拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用,但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是,拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口,以防风邪入侵。
气血虚可以吃三七吗
气血两虚是很多女性都存在着的一种问题，这种问题会引发女性出现各种各样的健康疾病，为了提高自己的免疫力，使自己的身体更健康，一定要及时采取一定的方法来补气血。那么，气血虚可以吃三七吗？其实是可以的，吃熟的三七，是可以达到一定程度的补充气血的效果的！
一、三七粉能补气血吗？
中药三七的散瘀、止血功效为大家熟知，但三七能补血却往往被世人所忽视。三七在民间有“生撵熟补”之说，既三七生用重在散瘀、止血，而熟用则可补血补气。在广西、云南民间也有用熟三七炖鸡来补益气血的习惯，可治产后血虚，或久病、体弱等引起的各类气血衰弱症。
三七中含人参皂苷R1和Rb1，与人参十分相似，二者都有类似的生理活性（如补气强身）。另外，三七中含抗衰老成分三七皂苷Rb1和Rg1，以及丰富的铁、钙、蛋白质、脂肪、糖类等，这也是三七有补益作用的物质基础。
二、三七怎么用补气血
现代研究认为，三七蒸制后总皂苷含量比油炸品和生品都有增加，故主张熟三七以蒸法为好。方法是：生三七洗净，浸泡后，切成片薄片，置于蒸笼中隔水蒸6小时至熟透，烘干并研成细粉，即成熟三七粉。
临床应用表明，熟三七能补血益气，适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等病证；服食熟三七还有抗衰老、增强免疫力、调节血糖和血脂、保肝、抗肿瘤等作用；常服熟三七粉，还能防治冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、脑血栓、血脂异常等疾病，对体弱患者效果更佳。
三、熟三七进补法
生三七炖煮后也属三七熟用，进补可将生三七炖鸡、炖肉，喝汤吃肉。但产妇补益气血，最好使用熟三七粉为好，不易导致出血，用量每次15克左右。熟三七粉也可与鸡蛋、牛奶同服，每次用量3~6克。慢性病兼血虚者，也可将熟三七粉直接用温开水送服，每次3~5克，每日2次。
拔罐后全身酸痛正常吗
拔罐是非常好的一种调养身体和治疗疾病的方法，属于中医传统的一种治疗方法，如果在拔罐以后出现身体酸痛的情况，这说明身体的寒气是比较重的，通过拔罐也确实取得了比较好的治疗作用，应该没有太大的问题，这时候要注意拔罐处的卫生，要避免着凉，不要吃生冷刺激的食物。
拔罐的好处和坏处
拔罐是中国特有的一种保健养生方式，他在中国古代就已经十分流行，它是古吸血排脓的重要方式，也是治疗人类风湿病与内科疾病的溃用方法，现在拔罐多用于身体保健和一些疾病的辅助治疗，对人类身体有多种好处，但是这种保健方式也有它的两面性，经常使用也会有一些坏处出现。
拔罐的好处
1、驱寒除湿
驱寒除湿是人们平时拔罐的重要好处之一，特别是选择功效较好的火罐时，它会让皮肤发热，能让身体内积存的湿气和寒气快速通过皮肤代谢排出体外，能让身体内邪气尽快失，做完拔罐以后人们会感觉全身轻松，精神特别好。
2、通经活络
平时人们经常拔罐还能起到通经活络的重要作用，因为人体内的经络与穴位之间都是相连相通的，当人们拔罐时它们就会借助外力来提高活性，能让经络之间保持通畅，可以人类的气血顺畅，面色红润，而且能预防一些亚健康状态发生。
3、缓解疼痛
缓解疼痛也是拔罐的重要好处，平时人们出现关节痛或者腰痛与颈椎痛时，都可以在相应的穴位上拔罐，这样就能让疼痛的症状好转，因为中医的理论是通则不痛，人们在穴位拔罐能让气血通畅，人们因血液阻滞以及经络不通引发的疼痛就能随之减轻。
拔罐的坏处
拔罐对人体有多种好处，但坏处也不能忽视，如果掌握不好力度就会损伤皮肤，而且拔罐时间如果间隔太短，就可能会让皮肤出现瘀青或者红肿，严重时还会诱发皮肤感染，这时会直接危害人们的身体健康。气血虚灸哪里
二、气血虚吃什么好三、气血虚的食疗调理方
气血虚灸哪里
1、气血虚灸哪里
1.1、大椎穴
穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
1.2、足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
1.3、关元穴
穴位:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。四指并拢,置于脐下横量,可在小手指的下缘处取穴。
作用:关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。
主治疾病为:元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷;男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、等各种妇科疾病;下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。
2、气血虚有哪些症状
2.1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
2.3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、气血虚如何调理
3.1、改变膳食结构补气血
要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。
3.2、做适量运动补气血
女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。
3.3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
3.4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
气血虚吃什么好
1、多吃桂圆肉
桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B,葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分,是一种补气补血效果非常显着的食物,尤其适合气血不足的人群多吃。
2、多吃红枣
中医认为红枣性暖,具有养血保血,促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分,人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润,对于补血养生效果是非常显着的。
3、多吃黑芝麻
食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血,同时也能促进身体内气血循环,对于补血养血,改善气血不足的效果不容忽视。
气血虚的食疗调理方
1、乌鸡汤
材料:乌鸡一只,红枣、桂圆、枸杞适量。
制作:乌鸡去毛洗净,先用开水焯一下,然后放入砂锅中,加适量的水,放料酒、葱姜、红枣、桂圆,水开后转小火,煲3小时左右,快出锅时放入盐和枸杞调味即可。乌鸡汤的做法很简单,但有很好的补气养血效果,乌鸡汤的味道也很不错,平时休息的时候就可以煲一锅来喝。
2、当归红枣排骨汤
材料:排骨250克,红枣、当归适量。
制作:排骨剁块后放入开水中焯一下,之后下锅爆香,加适量的水,再放入红枣和当归,煮沸后转小火,煲2小时左右即可。排骨汤的做法同样很简单,也有很好的养气血功效,特别适合那些气血不足和贫血的女性食用。
气血虚按摩哪里
气血虚是很多人，尤其是在女性中都存在着的一种问题。气血虚并不是一件好的事情，因为这会简介导致患者出现各种疾病。气血虚可以通过很多方法来进行身体调理，按摩就是其中之一，如果按摩的位置正确的话，是可以很好的改善气血虚的问题的。下面就为大家介绍一下按摩哪些位置可以改善气血虚的问题！
1、关元穴
关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
2、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
3、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
4、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
5、腋窝
腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，对于增强器官的功能有很大作用。
