吃玛卡会越补越虚吗
年轻人越来越注重养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃玛卡会越补越虚吗”，希望对您的养生有所帮助。
吃玛卡会越补越虚吗
1、卡玛具有很大的功效,但如果吃德太多就会越补越虚。
2、建议吃卡玛的时候适量吃,不要盲目吃。
3、如果你需要补得话,吃卡吗最好问医生,听从医生的建议。
卡玛怎么吃最好
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。
玛卡的功效
1、抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
卡玛的副作用有哪些
1、甲状腺患者慎用。患有甲状腺的人一定要慎用玛卡,这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是与低碘食物一起食用,可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉,而脖子也会出现肿胀,因此此类人群不宜服用玛卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用。专家指出孕期及哺乳期间的女性,不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明,玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响,为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。
3、玛卡一种非常天然的营养食品,并且对男性有很的保健作用,不过在服用玛卡时,甲状腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。
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补肾的三大误区越补越虚
本文导读：补肾，如何补肾呢？补肾的误区有哪些呢？哪些补肾的方法是错误的呢？下面就来了解一下补肾的三大误区。
中年男人都误认为补肾药是 壮阳药 ，以为一吃就灵。 虚 主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
误区2：不分阴阳乱吃补药
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
不分 阴虚 还是 阳虚 盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果 阴虚 而 补阳 或 阳虚 而 补阴 ，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药 补肾 时，一定要先辨证。
刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。
专家表示，并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。
越补越虚的三大补肾误区
本文导读：补肾，现在满大街这种相关的广告。那么补肾要注意哪些呢？如何补肾呢？补肾误区大家知道吗？下面就来了解一下补肾的三大误区。
中年男人都误认为补肾药是 壮阳药 ，以为一吃就灵。 虚 主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。
于是，很多中年人找到医生求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾，问及是否要吃海马、虎鞭、鹿鞭、淫羊藿等壮阳药。其实，再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力大、劳累过度等造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会乱给他开补肾药的。
误区2：不分阴阳乱吃补药
中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、内分泌、呼吸、骨骼等组织器官的一些生理功能。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。
不分 阴虚 还是 阳虚 盲目补肾的做法是错误的。肾虚分肾阴虚(怕冷)、肾阳虚(口干咽干易上火)、肾气虚(精力不够，夜尿多)、肾精不足(易脱发且弱精)、阴阳两虚(又怕冷又怕热)五型。
中医历来强调人体的阴阳平衡，如果 阴虚 而 补阳 或 阳虚 而 补阴 ，都会破坏人体平衡，加重病情。比如肾阴虚的人吃了金匮肾气丸就不对了，因为这个药是补阳的，适合肾阳虚的人。因此，以中药 补肾 时，一定要先辨证。
误区3：乱吃六味地黄丸
刘先生性功能不太好，他听朋友介绍说吃了六味地黄丸效果挺好，于是也照方抓药，结果吃了之后病情越来越重。为什么会出现这种情况呢?因为给他推荐药的那个人是阴虚证，而他是一个阳虚证，虽然性功能不好的症状相同，但病机不一样，同时还有平时脾胃就不太好，比较怕冷。所以吃了滋阴的六味地黄丸以后大便更加不好，就是典型的把药吃错了。
专家表示，并不是每个人都适合吃这个药。但肾阴虚的人服用六味地黄丸可能效果会比较好。舌质红、少苔或无苔、脉细数的人可能是肾阴虚，这里一定要注意，舌苔白厚的人说明体内可能有痰湿，要先清掉痰湿后再辩证看看是否能用六味地黄丸。
建议，如果你实在搞不懂，最好还是到正规医院找个中医师，请他把脉，看看是否适合服用六味地黄丸。
当心胎盘补身越吃越“雌”
36岁的张先生，五年前因十二指肠球部溃疡做了手术。术后，张先生日常生活中一副病病恹恹的样子，夫妻生活的表现也不尽如人意。张先生的爱人王女士是个温柔体贴的女子，她非但没有抱怨，反而在生活中处处关心体贴。两年前，王女士听人说，胎盘是滋补佳品，于是，她每个月托人弄回来两副胎盘，变着花样做给丈夫吃，以期丈夫的身体早日强壮起来。然而事与愿违，这样滋补了两年多，丈夫的身体未见强壮，相反在夫妻生活中的表现更差，在不知不觉中，整个人的生理状况也变得阴柔十足，缺乏阳刚之气了。
胎盘，又名胞衣，中医称为紫河车，认为其有温补作用可以养血，益气补神，民间也有胎盘增强免疫力之说。因而许多体质弱者，常常想方设法弄胎盘来滋补身体。但现代医学研究证实，胎盘并非人们所想象的那么“完美”。
诚然，胎盘富含蛋白质，并且含有可使胎儿免受外来细菌、侵袭的白蛋白、球蛋白等免疫物质。但胎盘中所含的蛋白质与肉类蛋白质无异，其所含的免疫物质在胎盘脱离母体及加工过程中，活性消失殆尽，因而根本无法增加免疫力。食用胎盘，在加工或者时间不够时，能通过胎盘导致母婴传播的乙肝、艾滋病等，会感染加工者及食用者，引起相应的疾病。
现代医学研究证实，胎盘具有活跃的合成激素和酶的功能，其合成的激素主要有绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素以及雌激素和孕激素。长期食用胎盘，这些激素就会在体内蓄积，从而导致出现性早熟，男性则出现女性化。性早熟主要表现为年龄较小就来，体表脂肪增多，这样的小往往身高发育提前，结果导致身高受限。男性女性化则主要表现为性功能下降，皮肤白嫩，胡须等体毛减少，甚至会出现发育、溢乳等。
因此，对胎盘应有科学的认识，切不可以为其为滋补佳品而长期食用。
让你越补越虚的六大进补误区
本文导读：冬季进补，冬季进补要注意哪些呢？冬季进补有哪些误区呢？下面就来了解一下冬季进补的六大误区。
广告中，关于各种补品的 神奇 、 灵验 包治百病 功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为 功能食品 ，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
误区二进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
误区三不辩证进补
即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
误区四用补品代替一日三餐
人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出 补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。
误区五用进补代替锻炼
医学家对人们提出忠告 生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用 。
因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生副作用或反作用。
误区六认为补品越贵越有功效
高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。况且，补药中能有几两鳖甲?所以说，药价高低并不完全代表疗效的优劣。
泡脚错误使你越泡越虚
养生导读：冷水洗脸，热水泡脚是不少专家提倡的养生方法，但你知道吗，热水泡脚虽然好处多多，但泡脚的错误做法会使你越泡越虚！下面为您介绍泡脚的11个错误做法，你一定不要进入这些泡脚误区！
泡脚的错误做法
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但是泡脚也有很多讲究，不正确的方法使你越泡越虚！
1、女性经期乱用中药泡脚
女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。最好先咨询医生，根据自身情况对症用药。
2、认为什么人都可以泡脚养生
泡脚人人都可以做，但并不是人人都可以起到养生的作用，稍不注意会起到反作用，身体虚弱的人、多病的人、体虚的老年人、皮肤娇嫩的儿童、待产的孕妇等都要注意科学泡脚。比如，低血压的老人、身体比较虚弱的，如果泡脚时间过长会引起血管扩张，导致血压降低，因此，每天泡10分钟就足够了。对孩子来说，因为他们的皮肤比较细嫩，不主张泡脚。
3、一边泡脚一边吃东西
时下很多足浴城都提供零食、水果等餐点服务，让客人边泡脚边吃，其实此举并不健康。过饱、过饥以及进食状态下，泡脚会加快全身血液循环，感觉头晕眼花。养生专家指出，应避免空腹及餐后立即泡脚。
4、泡脚水温过高
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂，甚至烫夏季泡脚的错误方法伤皮肤。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
5、泡脚的水量过少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
6、中药泡脚用什么桶都可以
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
7、泡脚时间超过30分钟
泡脚时间不宜过长，以15至30分钟为宜。因为泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。
8、中药可以翻煲几次
不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。
9、吃完饭后立即泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果此时立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
10、中药泡脚效果差
很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。
11、泡脚后马上睡觉
泡脚后不宜马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
怎样泡脚更有效？
1、泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太高，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。
2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。
3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应停止泡脚，马上躺在床上休息。
4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铁盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
5、泡脚还可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处多多。
吃玛卡能喝酒吗
玛咖是一处具有药用价值的药材，而且价格比较高，但因具有丰富的营养而受到人们的喜爱，玛咖中含有多达五十五种营养成分，其中氨基酸有二十几种，对于女性来说具有抗衰老的作用。但是吃玛咖要注意有些食物是不配搭的，那么吃玛卡能喝酒吗？这是不可以的，加急吃玛卡不仅地身无益，甚至还产生有害物持。
1、吃玛卡忌抽烟喝酒吗
吃玛卡不忌抽烟喝酒。玛卡只不宜和其他的滋补品、营养品同时食用。玛咖中含有共计55种成分,其中包含20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分,直到200年,玛卡中所含有的独有成分玛咖烯和玛卡酰胺才陆续被发现,由此可见,玛卡中的营养成分含量非常丰富,所以在吃玛卡的时候如果吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
2、关于玛卡的介绍
玛卡产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,可食用,是一种纯天然食品,营养成份丰富,有“南美人参”之誉。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用。
3、玛卡对于男性的功效
抗疲劳、增强精力、体力——玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
改善性功能,增加精子数量,提高精子活力——独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺,利于勃起功能,提高精子数量和活跃能力。
调节内分泌系统,平衡荷尔蒙——玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体,调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能,达到平衡荷尔蒙水平。
补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍、新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡(MACA)天然伟哥。
健身可以吃玛卡吗
健身可以吃玛卡吗
1、健身可以吃玛卡吗
可以。玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、如何让健身更有效
2.1、运动补水
对于肌肉来说太重要了,轻微的脱水状态都会让你的肌肉耐力变低。运动时每15~20分钟补充100~200ml的水,一小时内不超过600ml,这样既能保持自己良好充分的水分,也意味着拥有更大的血流量和液体来填补你的静脉和动脉,来放大你的泵感。锻炼后的及时补水也是很重要的。
2.2、减少休息时间
人们通常在每组训练间,给自己设定了1-3分钟的休息恢复时间,但如果你需要更大的强度的话,请准备好牺牲你的休息时间吧,把你的休息时间缩短到三十秒之内甚至更短,不要让自己的身体完全休息好了才进行下一组训练。
3、玛卡有哪些营养物质
玛咖含有丰富的氨基酸、矿物质锌,能调节神经内分泌激素水平;牛磺酸促进人体对脂类物质的消化吸收,增强心肌收缩力;维生素可维持人体正常的血管系统,保证机体新陈代谢的顺利进行。
哪些人群不能吃玛卡
1、孕妇
在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品,可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效,但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,所以不建议婴幼儿服用。
3、未成年人
未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果,这样就可以发育的很好,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
玛卡食用方法
1、玛卡泡酒
所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式,但是凭心而论,由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本难以下咽,但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想,耗时长,过程复杂,人体吸收较少,比较浪费。如果当茶泡,那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
吃玛卡会头晕吗
吃玛卡会头晕吗
1、吃玛卡会头晕吗
不同病症在食用玛咖后,有可能会出现不同的头晕,尤其是初期食用的朋友,在食用过玛咖后,有人出现了不同程度的“头晕症状”,对该反应不了解的人,以为这是玛咖带来的副作用,是不好的反应,因而停止食用,以致前功尽弃。
其实,这种“头晕”中医称之为“暝眩反应”,凡呈现此种症状时疾病就会治愈,因此有“不起暝眩,症状不愈”的说法。暝眩反应最简单的道理就是“病怎么来,它就怎么回去”,以前曾经经历过的病痛,由于在采取西医治疗时大多是被抑制住的,并没有完全痊愈,因此在改善的过程中都会再次暴露出来,而且有的人还不只一次发生这种反应,必须反复的改善直到体内完全调和为止。
遇到“眩冥反应”不要慌,下次服用时减量即可。
2、吃玛卡每次食用的量有多大
由于个体的差异,没有一个统一的标准,公认的区间是每天0.5克到25克之间。
随着年龄的增长人会逐渐衰老失衡,食用玛咖后,身体会慢慢得到修复,在这一过程中,由于体质差异,会出现不同症状。特别是身体状况本来不是很好的和稍弱的人,反应会显得更突出。体质较弱的人从一开始就需要按较小量服用,让身体有个适应过程,如果没有出现症状,或自己体质较好,那么可以正常服用,以最短的时间来达到自己所需要的效果。
3、吃玛卡会有些嗜睡和犯困
玛咖对长期失眠的朋友有非常好的改善作用。玛咖中的玛咖酰胺和玛咖烯作用于人体的松果体,使其分泌褪黑素来改善睡眠质量,同时玛咖又能很好地调整和平衡人体的内分泌系统。当一个人长期处在很紧张的状态下,他的肾上腺就会大量分泌肾上腺素,让人体亢奋而不知疲惫,但这时他的松果体分泌褪黑素的功能就会受到严重抑制,会干扰内分泌,长期就会形成内分泌紊乱,同时还会引起更多的系统疾病。
哪些人千万不能吃玛卡
1、孕妇
在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛咖的营养成份不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
2、婴幼儿
玛卡虽然是一种天然食品,可以快速补充人的精力、改善睡眠等功效,但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,所以不建议婴幼儿服用。
3、未成年人
未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果,这样就可以发育的很好,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛卡面对的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
如何食用玛卡才最健康科学
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。
那么如何食用玛卡,才是最健康科学的呢?玛卡有荷尔蒙发动机之称,激发人的活力,好的发动机自然要配上好的燃料中医保健最注重的是藏精,而肾是藏精之所,肾中的精气是维持人体的基本物质,乃先天之本,生命之源,现代人无论男女,都非常容易肾虚,不注重保养很容易导致肾气不足,出现一系列疾病和衰老现象,因此大家要谨记养生必养肾玛卡必需和养肾的食物同时服用,方能达到君臣佐使的目的。
吃玛卡可以抽烟吗
吃玛卡可以抽烟吗?
玛卡对抗香烟对人体的侵袭,所以抽烟是可以吃玛卡的。
科研证明,玛卡能够弱化香烟中所含有的有毒体气,在体内对尼古丁等有害物质形成抗体,阻止由于香烟中的有害物质对人体的侵袭。达到调节体内有害物质的作用。
国际植物学家和医药专家研究发现,玛卡提取物含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素,如:蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。而其含有的两种独一无二的植物活性成分——硫配糖体( Glucosinolates ):玛咖酰胺和玛咖烯,能够调节男性荷尔蒙自体分泌,帮助改善睡眠和保持精力旺盛,并延缓衰老,增强活力,增强免疫力和抗疲劳。
玛卡有什么功效?
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物,因此,玛卡具备多种保健和治疗功效与作用,传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
玛卡有什么作用?
1、抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
吃玛卡有什么禁忌?
1、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。
2、不能过量吃
玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。
3、不宜单独食用
食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。
4、不宜在不当的时间食用
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。
