女孩子可以吃玛卡吗
女孩子夏季养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。科学的中医养生是怎么进行的呢为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女孩子可以吃玛卡吗”，相信能对大家有所帮助。
女孩子可以吃玛卡吗
1、玛卡的食用功效
玛卡是一种很长有营养的纯天然的食品,它的营养成分也是非常的丰富,味道也是非常的好,一般对人体是有非常好的滋补强身的作用。食用的方法也是非常的多。玛卡只要经过太阳的晒过后就可以直接拿来食用了。也可以直接的制作成凉拌菜,熟食的味道更是非常的好,因为它能够提供大量的热能,所以食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美,它的根也是可以拿来食用的。
2、玛卡原产于南美洲
玛咖,可以快速补充体力,增强耐力。原产于秘鲁中部基宁及帕斯科附近4000米之上的安第斯山区,也就是秘鲁玛咖的原产地,该地区的气候非常恶劣,低温、强风,不适合其他植物的生长,因此,玛卡就成为了生活在这一区域印加人的食物来源之一。印加人把玛卡的鲜根同肉和蔬菜一起炒熟食用,或者晒干后用水和牛奶煮熟了食用,他们还把玛卡的鲜根加蜂蜜和水果榨汁当饮料来喝,食用玛卡能够让他们快速增强体力和精力,带给他们无穷的能量。
玛咖,有助于男性提高精子数量和质量。玛咖中含有丰富的氨基酸,如赖氨酸和精氨酸,赖氨酸被誉为“氨基酸之母”,而精氨酸被誉为“氨基酸之父”,精氨酸是男子精子的重要构成成分,其次,玛咖中含有丰富的锌,锌对于维护男性生殖系统健康起着重要作用。所以不单单男性适合吃玛卡，女孩子也是可以玛卡。
3、玛卡可以增强女性肾脏功能
女孩子可以吃玛卡。女孩子吃玛卡也是有益于身体的,玛卡虽然是可以补肾益气的,但是女性的肾脏功能也是需要调理的。
4、玛卡可以帮助调节女性内分泌
另外玛卡也是可以帮助女性调节内分泌情况的。内分泌失调易引起还可能长痘痘和睡眠出虚汗等等。
5、玛卡可以提高女性免疫力
另外免疫力比较低的女性也是可以吃玛卡进行调理的。很多女性睡眠质量不高,经常失眠和多梦,睡眠比较浅,就可以吃点玛卡进行身体的调理,所以女性是可以吃玛卡的。
玛卡的功效
玛卡可以增强人体免疫力。玛咖还因其营养成分含量丰富而具有很好的增强人体免疫力的作用。玛咖中含有35种对人体有益的营养素,它是目前被发现的世界上营养最丰富、最全面的天然植物。
玛咖中含有多种有助于提高人体免疫力的有效成分,这些有效成分作用人体,可以起到提高人体免疫了的作用,此外,它还含有能够消除自由基侵袭的维生素E,从而可以为人体的免疫力建立“坚固”防范系统。
玛卡的正确吃法
直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次,每次1-2片即可。
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用;玛卡小米粥的做法,把廋猪肉切丝,和山药、大枣、小米共煮粥,粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟;玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可;将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中。
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吃玛卡可以抽烟吗
吃玛卡可以抽烟吗?
玛卡对抗香烟对人体的侵袭,所以抽烟是可以吃玛卡的。
科研证明,玛卡能够弱化香烟中所含有的有毒体气,在体内对尼古丁等有害物质形成抗体,阻止由于香烟中的有害物质对人体的侵袭。达到调节体内有害物质的作用。
国际植物学家和医药专家研究发现,玛卡提取物含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素,如:蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。而其含有的两种独一无二的植物活性成分——硫配糖体( Glucosinolates ):玛咖酰胺和玛咖烯,能够调节男性荷尔蒙自体分泌,帮助改善睡眠和保持精力旺盛,并延缓衰老,增强活力,增强免疫力和抗疲劳。
玛卡有什么功效?
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物,因此,玛卡具备多种保健和治疗功效与作用,传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症,另外,它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
玛卡有什么作用?
1、抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症―玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
吃玛卡有什么禁忌?
1、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。
2、不能过量吃
玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。
3、不宜单独食用
食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。
4、不宜在不当的时间食用
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。
经期可以吃玛卡吗
经期可以吃玛卡吗
1、经期可以吃玛卡吗
玛卡对改善气血不足、月经不调有一定的作用。女性月经期间正是需要营养的时候,服用玛卡不仅能补充丰富的蛋白质、维生素、矿物质营养,缓解痛经,玛卡还可平衡子宫、卵巢的激素分泌,维护女性健康。
如果女性朋友第一次吃玛卡,生理期可能会出现量大或量小,月经期略有改变等现象,排除部分药物服用不当造成的影响,一个月内的不正常属于玛咖调节身体的过程,说明你的身体对玛咖的吸收开始见效。
2、经期吃玛卡的好处
吃过玛卡的人都知道,吃玛卡其实基本没有什么限制,一般除了儿童和孕妇,绝大多数成年人都是可以放心食用玛卡的。玛卡/中所含有的高蛋白质和氨基酸能够平衡女性经期的不规律,可以使得女性的月经变得有规律。并且,坚持服用玛卡三个月的话,还可以彻底改善女性的疲劳、贫血、缓解更年期症状等不良的身体状况。综上所述,在女性月经期间,服用玛卡不但没有害,反而是有好处的!
3、女性吃玛咖的好处
成年女性可以吃玛咖,玛咖可以调节内分泌,平衡人体荷尔蒙分泌,从而达到美容养颜的作用,所以成年女性吃玛咖可以起到美容、增强体质、提高性欲的作用,成年女性吃玛咖是不错的选择。
经期饮食注意事项
1、忌食酸辣刺激食品。
月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
2、忌生冷食物,宜食温热。
中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。
月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
月经期间应注意什么
女性在月经期间要注意严禁同房。女性切不可在月经来临期间过夫妻性生活,因为女性在经期过性生活,由于身体抵抗力在此期间很弱,会通过男性的生殖器将各种致病菌带入女性的身体,引发子宫内膜炎或者阴道炎等妇科疾病,严重的会导致女性不孕不育,月经期过性生活是女性最大的忌讳。
女性在月经期间要注意身体保暖。月经期间的女性身体大多较平常更为虚弱,身体的抗病能力较平常更差,因此,在此期间,女性朋友一定要注意身体的保暖,身体不可受凉,一旦身体在月经期间身体受潮、在空调屋久留、淋雨、冷水洗澡、吃寒凉的食物等导致身体受凉,则会引发女性出现痛经、月经不调、经期过长、小腹疼痛甚至闭经,因此,女性在月经期间一定要注意做好保暖工作。
女性在月经期间要注意避免劳累。女性在月经来临期间,要注意尽量避免进行跳高、跳远、长跑等剧烈性运动,要注意避免身体过于劳累,因为,女性如果在月经期间剧烈活动,往往会导致经期血量过多,造成盆腔充血,引发女性出现痛经、月经量增多或者减少,严重的会引发各种妇科疾病,出现内分泌失调的症状。因此,在月经期间,女性一定要避免剧烈运动,避免过度劳累,以防身体受到严重的伤害。
失眠可以吃玛卡吗
失眠可以吃玛卡吗
1、失眠可以吃玛卡吗
玛卡抗压的能力是因为玛卡中还喊有独特的成分,也就是玛卡烯和玛卡酰胺可以通过调节脑下垂体来调节人体激素分泌,进而平衡人体内环境,对改善睡眠质量、改善失眠现状有非常好,但症状失眠可能是休息不好,引起的神经衰弱的症状,一般平时可以服用安神补脑液治疗看看,玛卡没有使用过的人最好是小心服用。
2、玛卡食用方法
玛卡是一种中药材,通常很多人会拿它来泡制药酒,可以根据不同的需求惊醒配置药材进行泡制药酒,比如和松露泡制就可以达到强身健体的功效,还可以帮助我们缓解疲劳的症状。当然玛卡也是一种食物,可以在它晒后食用,可以制作成拌菜来吃,比较爽口,但是就口感来讲最好的食用方法是熟食,可以用它来炒菜吃,非常甘甜美味,但是一天不要吃太多,防止上火。
3、不能吃玛卡的人群
婴幼儿和孕妇不能吃玛卡,还有甲状腺方面的患者不能吃玛卡,其他的都可以,吃玛卡的时候要注意选择质量上等的玛卡,如黑金根玛卡,而不要买到了劣质的玛卡,玛卡颜色越深质量越好,望采纳。
玛卡是补肾的,所以肾阴虚有热的人,或者平时肝肾阴虚内热较重的人,或者血压比较高,平时脾气非常急燥,睡觉脚放被子外面的人慎吃.
注意些什么,这个要因人而宜,但总的来说,因为这是属于温补性质的食品,那要注意上火现象,要及时减量或停用;另外饮食不要吃太多生冷寒凉,偏泻下的食物,以免抵消药效.
玛咖是一种原产于秘鲁安第斯山,生长周期1年的十字花科植物,叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物。
因此玛咖具有抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳的作用。我们不建议婴幼儿、未成年人,孕妇或哺乳期妇女与甲状腺患者人群食用玛咖玛咖属于天然健康食品。
女人吃玛卡的功效
女人吃玛卡的功效——提高睡眠、远离亚健康失眠、亚健康也是现代困扰女性的另一大问题,研究表明,目前有90%以上的人们有失眠、亚健康的不同症状。失眠和亚健康对很多女性的生活也带来很多非常不便的影响,诸如:黑眼圈、皮肤暗淡松弛、脱发、月经不调、肥胖等等。很多女性只是看见出现这些症状之后,扬汤止沸,但却不知道去治标不治本,由此导致问题此落彼涨,但却是经久不息,绵绵不绝。同时玛卡在改善亚健康方面效果显著。在澳纽林玛卡的客户数据方面显示,很多女性客户服用玛卡一段时间之后,上述很多失眠亚健康的症状得到了很好的改善。
女人吃玛卡的功效——调节内分泌,对抗更年期,更年期是因为女性到一定年龄后,体内的性激素分泌减少,荷尔蒙分泌不均,内分泌失调所致。当然,更年期并发的许多更年期综合征相信很多人都比较知道,也都知道更年期综合征为很多女性朋友带来的伤害。
不能与玛卡同吃的食物
不要和其他滋补品、营养品同时食用,因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
不要和具有壮阳功效的产品同时食用,每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
吃玛卡可以补肾吗
一、吃玛卡可以补肾吗
研究发现,玛咖中并不含有任何的激素,但它独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺,通过滋养并激活下丘脑及垂体功能,进一步平衡人体内分泌腺(包括肾上腺、卵巢、睾丸、胰腺等)的功能,促进人体各项荷尔蒙的自然分泌,调理内分泌,达到阴阳平衡的健康状态。同时,玛咖含有丰富的蛋白质,氨基酸、多糖等,能补充肾脏的营养,为肾脏活动的营养供应。
玛咖养肾,肾好了,阴阳就平衡了一半;玛咖在渐补的过程中,能有效促进人体进入深度睡眠,睡好了,身体阴阳才不会失衡。坚持吃玛咖,同时提升了全身的免疫力,补充精力,科学抗疲劳,改善阴阳失衡的亚健康状态。吃玛咖,男女都好的养肾妙方!
二、男人吃玛卡的好处
1、抗疲劳、增强精力、体力
玛卡中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。
2、改善性功能,增加精子数量,提高精子活力
独有的生物活性物质玛咖烯、玛咖酰胺,利于勃起功能,提高精子数量和活跃能力。
3、调节内分泌系统,平衡荷尔蒙
玛卡的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体,调节肾上腺、胰腺、睾丸等功能,达到平衡荷尔蒙水平。
4、补肾、壮阳、阳痿、早泄、性功能障碍
新一代延时、纯植物提取、神奇的药用植物-玛卡(MACA)天然伟哥。
三、女性吃玛卡的好处
1、调节内分泌
玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状。
2、增强免疫功能,抗疲劳,抗贫血
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,改善贫血症状。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
5、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
四、玛卡怎么吃
1、玛卡泡酒
所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式,但是凭心而论,由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本难以下咽,但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想,耗时长,过程复杂,人体吸收较少,比较浪费。如果当茶泡,那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感,但是吸收率不太行!
5、玛卡切片
时间是食物的挚友,时间也是食物的死敌。为了保存食物,印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡,这样玛卡不至于腐烂坏掉,玛卡干片通常用来煮着吃。
五、哪些人适宜吃玛卡
1、内分泌失调的患者
玛卡中含有的生物碱对肾上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的调节平衡功能,可以调节人体的荷尔蒙平衡,对于内分泌失调的患者很适用。例如经常长痘痘、雀斑、皱纹的女性,月经不调、痛经、有妇科炎症的女性,更年期女性以及内分泌失调的男性等就很适用。
2、肾脏功能受损的人
玛卡还可以调节肾脏功能。对于经常熬夜、抽烟、喝酒的人来说,玛卡还有助于肾脏功能恢复。
3、患有男性性功能障碍以及前列腺炎的男人
玛卡含有的生物活性物质有利于勃起以及提高精子活力。所以,对于早泄、阳痿、性功能障碍以及患有前列腺炎的男性都适用。
4、经常失眠的人
玛卡中含有丰富的矿物质,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于对抗疲劳,增强身体抵抗力。对于经常失眠,以及身体衰弱的人非常好。
虽然玛卡的功效很好,但是吃玛卡也是有讲究的。并不是所有的人都适合吃玛卡。
六、哪些人不适宜吃玛卡
1、容易上火的人
玛卡有丰富的营养成分,对身体很滋补,但是同时也很容易上火。所以容易上火的人群要适当地吃玛卡,否则可能会导致上火或者是加重上火病情。
2、正在吃滋补品或壮阳产品的人
玛卡具有滋补强身的功效,而且可以调节内分泌,有壮阳补肾的功效。如果正在吃滋补产品或者是壮阳产品的人就不要再吃玛卡了。因为这有可能会导致两者之间的功效失效,可能还会起到反作用,反而达不到滋补的作用。
3、甲状腺患者
有研究表示,甲状腺患者可能不适合吃玛卡。因为玛卡中含有的物质可能会和低碘食物发生反应,从而导致甲状腺肿。所以,甲状腺患者最好不要吃玛卡。
4、婴幼儿以及孕妇
玛卡可以调节荷尔蒙分泌,有提高性欲,增强性功能的功效。对于婴幼儿以及孕妇来说,可能会影响孩子以及胎儿的发育。所以,一般不建议婴幼儿以及孕妇吃玛卡。
吃玛卡可以吸烟吗
玛卡对抗香烟对人体的侵袭:科研证明,玛卡能够弱化香烟中所含有的有毒体气,在体内对尼古丁等有害物质形成抗体,阻止由于香烟中的有害物质对人体的侵袭。达到调节体内有害物质的作用。
国际植物学家和医药专家研究发现,玛卡提取物含有4种生物碱、芥子油苷、多种维生素,如:蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质和多种天然植物活性成分。而其含有的两种独一无二的植物活性成分——硫配糖体( Glucosinolates ):玛咖酰胺和玛咖烯,能够调节男性荷尔蒙自体分泌,帮助改善睡眠和保持精力旺盛,并延缓衰老,增强活力,增强免疫力和抗疲劳。
一、吃玛卡可以吸烟吗
虽然吃玛卡可以减少吸烟对身体造成的伤害,但也相对抵消了玛卡的营养功效,因此建议各位正在服用玛卡的朋友,应该尽量不要吸烟,如果实在不能控制,也应该减少吸烟量。
二、吸烟者吃玛卡的好处
1、玛卡弱化有毒气体
玛咖能够弱化香烟中所含有的有毒体气,同时,多含多种生物碱,可促进人体新城代谢,加快有毒物质排除体外。
2、玛卡平衡机体,预防“抽烟”亚健康
玛咖中分离出了四种生物碱,结果发现,这些生物碱无论对男人还是女人的内分泌失调都起着重要作用,它们主要主用于人体下丘脑和脑垂体,共同调节内分泌,如:肾上腺、甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸等腺体,从而平衡荷尔蒙,保持机体活力健康。
三、吸烟的危害
1、吸烟影响睡眠质量
根据德国科学家的一项最新调查表明,吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首,睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差,一些研究还显示,如果习惯性睡眠质量差,还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
2、吸烟影响生育功能
据研究调查表明,长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了75%. 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁,因为精子可以识别尼古丁,并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载,从而使得受精的能力下降。
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变,同时对肺的免疫系统产生影响,从而导致肺部疾病的产生。
3、吸烟导致骨质疏松
吸根烟难道还会骨质疏松?很多吸烟者可能会有如此疑问,吸烟确实能够导致骨质疏松,其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收,烟碱抑制成骨细胞,刺激破骨细胞的活性等,其他暂且不说,单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此,就会使骨密度降低,引发骨质疏松。
四、吸烟的危害,由什么来补?
1、硒元素
抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,硒元素是影响男人精子质量、防癌的一种微量元素。
2、抗氧化维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。
3、排毒物质
民间有“毒蛇不咬烟鬼”的说法。虽夸张,但烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。加速烟雾中的有毒物质排除是关键。
4、降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,大脑的供血量减少,容易导致脑萎缩,加速大脑的老化。
所以,吸烟者更要避免胆固醇和脂肪在体内的堆积。
五、吸烟危害大，吃玛卡可减轻危害
1、吃玛卡提高睡眠质量
玛卡天然含有5种维生素B族,对安定神经有重要作用。尤其是维生素B6,它不仅有安定神经的作用,还能通过促进褪黑素的分泌,来提高人的睡眠质量。
同时B6能平衡钾钠元素,稳定神经系统,使身体产生一种“抗抑郁质”,缓解压力,促进人体放松,更好地进入休息状态。
2、吃玛卡提高生育能力
玛卡中含有丰富的氨基酸,是玛卡具有高营养、抗疲劳、增强运动能力、增加生育力等重要生理活动的物质基础之一。玛卡中含有丰富的天冬氨酸、谷氨酸,而且具有重要生理活性的支链氨基酸的含量也都超过联合国粮农组织和世界卫生组织规定的必须氨基酸标准。对人体非常有利的赖氨酸、精氨酸含量也比较高。常吃玛卡,能够提高生育力!
3、吃玛卡补钙补身体
玛卡中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分,其中玛卡中所含的16种氨基酸和8种矿物质是人体所必需的,由于玛卡的营养成分非常全,营养专家认为这对平衡人体膳食营养、提高人体体质有非常好的帮助。玛卡所含的矿物质中有一种成分就是人体所需的钙。医学研究表示,每天坚持服用玛卡的群体,缺钙所导致的患病率要减少20%—30%.
4、玛卡富“硒元素”,抗癌又保护性功能
玛咖中天然含有18种氨基酸,其中谷氨酸、精氨酸、丝氨酸,是提高男性精子质量重要物质。
其次,锌和硒影响的含量影响着男人精子的活力。玛咖中,硒的含量是虫草的4倍,锌的含量是人参的5倍多。能极大地提升男性的精子质量,修复不良生活习惯带来的影响。
5、玛卡保护前列腺
玛卡激发雄性荷尔蒙,科学家说玛卡是自然界适合男性长期使用的“天然营养活力素”,它能让死去的组织复活,让降低的荷尔蒙分泌旺盛,瞬间启动人体的强大自我修复功能,保护男人前列腺。
6、玛卡降脂抗氧化
玛咖中所含的多糖成分、儿茶素在玛咖抗氧化作用中具有重要意义,玛咖多糖对多个器官、体系产生的活性氧具有清除作用。这为玛卡用于抗衰老,降血脂,抗肿瘤等作用提供了实验依据。
六、吃玛卡的注意事项
1、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。
2、不能过量吃
玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。
3、不宜单独食用
食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。
4、不宜在不当的时间食用
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。
上火可以吃玛卡吗
一、上火可以吃玛卡吗
玛卡是燥性食物,吃多了容易上火。所以,上火还是不要吃玛卡。玛卡是相当容易上火的一种物质,因此,对于那些比较容易上火的人来说,就要少吃玛卡,因为这可能会造成严重的上火,所以,一般情况下,都是采取少吃或者不吃的方式。正常情况下,一天吃玛卡的数量是不能够超过25克。若是吃了超过这一数目的话,与预期的效果完全是不一样,甚至是更差,而且还会很容易上火。
二、吃玛卡上火后有效降火方法
阴虚火旺体症者,湿温化火,火化燥伤津,素体阴精亏损,身热,心烦躁扰,夜寐不安,n干舌燥。单一食用玛卡以后,出现了内热,流鼻血,机体异常亢奋,有的人出现n舌起泡、睡眠不适、胃胀、肠鸣、便秘,有女士还出现了面部皮肤粗糙、蜕皮的现象,起到和美容效果相反的不良效果。
容易上火的人,吃玛卡可以同时服用一些降火的食物,具有清热败火作用的食物种类较多,如:
1、清热解毒类:如菊花、金银花、番茄、竹笋、绿豆、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。
2、苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。
3、利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜适用于各种实火症候。
4、攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、白萝卜等。
平时还可以用金银花泡水喝,或者喝康采恩固体饮料中的清上清,里面主要是菊花、金银花、藿香、薄荷、香薷、淡竹叶等,可以清热解毒,经常喝可以预防上火为了避免阴虚火旺体症的人单一享用玛卡的大热副作用,取长补短,用凉性中药材洛神花、丹参、三七、绞股蓝、竹黄配伍;用平性蛹虫草、炒大枣、甜菊叶、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,调和诸药以减少热性玛卡的副作用,缓和玛卡药性保护脾胃不受伤害,热而不燥,热不伤津,热不上火,配方合理,进一步增强玛卡制品保健功能和扩大治疗康复保健作用,产生显着而不可多得的协同互补效果,扩大了享用人群范围,适于工厂化生产。
三、吃玛卡不能吃什么
1、不要和其他滋补品、营养品同时食用
因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用
每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
四、玛卡的营养功效
直到上世纪九十年代中期,意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份:蛋白质含量为10%以上(胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%),59%的碳水化合物;8.5%的纤维,内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质,并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸,亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上,天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年,美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份,玛卡酰胺(macamides)和玛卡稀(macaenes),并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显着作用,所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在近几年对玛卡产品的针对性研究中,又发现了几种特殊的玛卡生物碱,随着研究的深入,玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。
五、玛卡怎么吃效果最好
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。
7、玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。
六、哪些人不适合吃玛卡
1、婴幼儿:玛卡虽然是一种天然食物,可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效,但是玛卡中独有的玛卡烯和玛卡酰胺具有调节荷尔蒙,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃。因为有可能导致孩子早熟,所以玛卡产品不建议婴幼儿服用。
2、哺乳期妇女:玛卡能够增强性欲,而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响,目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响。在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛卡。
3、孕妇:是指处于怀孕期的女性,在怀孕期间,由于出于孩子的保护,一般都会停止同房,而玛卡可以增强性欲、提高性能力,这不利于孕妇保胎,从另一方面讲,目前并没有临床证明玛卡的营养成分不会对胎儿产生不好的影响,但是为了保险起见,不建议孕妇吃玛卡。
4、甲状腺疾病患者:玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于饮食中或多或少都有一些碘摄入,而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀,这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛卡可能导致正常人甲状腺肿胀吗?这个是不会的,请放心食用。
5、未成年人:专家认为玛卡不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果,这样就可以发育的很好,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。
玛卡面对的人群主要是精力不足,性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
小孩可以吃玛卡吗
玛咖是一种极具营养价值和药理价值的食物,含有多种营养元素,包括55种活力营养素、16种矿物质、8种维生素、20种氨基酸等等。玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺,还可以促进人体荷尔蒙的分泌,增强性欲和性能力。
一、小孩可以吃玛卡吗
玛咖虽然可以当作能量补充剂,但是玛咖有另一个作用,提高人的性欲和性能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖果的,但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
专家认为玛卡不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃营养丰富的蔬菜,水果,这样能满足生长需要,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调,体力下降,易疲劳的成年人群。
二、谁都能吃玛咖吗
经过大量临床试验发现,玛咖的适用人群非常广泛,一般来说,只要是成年人大都可以食用玛咖。只是有两类人由于特殊的生理和病理变化,可能不太适合吃玛咖,一类是甲状腺患者,因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀,出现吞咽困难、咳嗽、呼吸困难等不适感感觉。所以,此类人群在吃玛咖前应先咨询医生。
另一类是孕妇以及哺乳妇女,虽然目前还没有权威数据表明,怀孕和哺乳期妇女服用玛咖会对胎儿或幼儿产生不良影响,但为了慎重起见,在怀孕和哺乳期间的女性,不建议服用玛咖产品。
三、玛卡的副作用
1、可能会导致甲状腺肿大,玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。
2、可能会过敏,好多人都很容易过敏,过敏主要是针对过敏源导致的,而且每个人的过敏源都不同,比如有人对某种花过敏,过敏的症状包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀;皮疹、皮肤红肿、瘙痒;腹泻或呕吐;流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪;吞咽困难;咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克,这些都是过敏的症状,而 玛咖也可能是某些人的过敏源。
3、调节性激素水平,导致月经失调、性欲下降,好多人对这个不理解,玛咖明明可以增加性欲,为什么会导致月经失调、性欲下降?玛咖适合内分泌失衡的人食用,如果您内分泌正常就无须服用玛咖,因为玛咖可能会增加荷尔蒙分泌,导致内分泌失衡,所以古人说的无病不要乱吃药是很有道理的。
4、可能导致恶心和胃部不舒服,这个主要是因人而异的,跟肠胃状况有很大的关系。
5、玛咖过量会导致上火,正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重,这个量一定要控制好,好东西还要适量摄入。
四、吃玛卡不能吃什么
1、不要和其他滋补品、营养品同时食用
因为玛卡具有丰富的营养成分,已经很补了,但是玛卡的这种补和传统的补是不同的,玛卡的这种补是对人体营养摄入的均衡,如果在吃玛卡的时候吃其他滋补品、营养品可能会抵消玛卡的作用,而且玛卡中独有生物碱玛卡烯和玛卡酰胺可以通过脑下垂体调节人体激素分泌,而现在的好多食品中含有激素,这不利于玛卡功效的发挥。
2、不要和具有壮阳功效的产品同时食用
每一种壮阳保健品都会有它独特的功效,玛卡也是如此。为了保证玛卡保健品发挥最好的功效,建议大家服用的时候最好不要参杂其他的壮阳产品,避免玛卡的功效受到影响。其次,如果男性朋友如果正在处在疾病治疗阶段,那么服用的时候最好咨询一下自己的主治医师,避免因为不慎服用给身体带来不利的影响。
吃玛卡可以长高吗
吃玛卡可以长高吗
玛卡中含有丰富的锌、钙、铁、钾、镁等矿物质,而且还含有丰富的维生素以及不饱和脂肪酸,有很好的滋补强身的作用。而且据研究,玛卡中还含有两种能平衡人体的荷尔蒙分泌的物质,因此被认为是天然的荷尔蒙发动机。所以,玛卡对于调节男性和女性的内分泌具有非常重要的作用。
如果是正在长身体的未成年人是不能吃玛卡的,专家认为玛咖不适合未成年人食用,未成年人处于发育期,是正在长身体的时候,建议多吃营养丰富的蔬菜、水果,这样能满足生长需要,从健康意义上讲,只要营养跟得上,一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是内分泌失调、体力下降、易疲劳的成年人群。
如果你是成年人,吃玛卡可以调节你的内分泌但是并不能长高。
哪些人适宜吃玛卡?
1、内分泌失调的患者
玛卡中含有的生物碱对肾上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的调节平衡功能,可以调节人体的荷尔蒙平衡,对于内分泌失调的患者很适用。例如经常长痘痘、雀斑、皱纹的女性,月经不调、痛经、有妇科炎症的女性,更年期女性以及内分泌失调的男性等就很适用。
2、肾脏功能受损的人
玛卡还可以调节肾脏功能。对于经常熬夜、抽烟、喝酒的人来说,玛卡还有助于肾脏功能恢复。
3、患有男性性功能障碍以及前列腺炎的男人
玛卡含有的生物活性物质有利于勃起以及提高精子活力。所以,对于早泄、阳痿、性功能障碍以及患有前列腺炎的男性都适用。
4、经常失眠的人
玛卡中含有丰富的矿物质,其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于对抗疲劳,增强身体抵抗力。对于经常失眠,以及身体衰弱的人非常好。
玛卡的作用功效
1、抗疲劳
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、补充体力
由于玛卡生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
7、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
玛卡的食用方法
1、玛卡泡酒
所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式,但是凭心而论,由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本难以下咽,但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想,耗时长,过程复杂,人体吸收较少,比较浪费。如果当茶泡,那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感,但是吸收率不太行!
5、玛卡切片
时间是食物的挚友,时间也是食物的死敌。为了保存食物,印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡,这样玛卡不至于腐烂坏掉,玛卡干片通常用来煮着吃。
男人可以吃玛卡吗
一、男人可以吃玛卡吗
男人只要上了32岁,按中医《黄帝内经》理论,男人以8年为一轮,到第四轮也就是32岁后,体力精力会走下坡路,加上这个年龄段的男人工作和家庭的压力都很大,健康状况时常会亮红灯,这时吃玛卡可以有效的改善身体的健康状况。
二、男人可以吃玛卡的功效
1、抗疲
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、增加精子质量
天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力,使男人射精强劲有力,射程更远。强劲提高男人性能力,使阴茎更壮硕更滚烫,延长激情性爱时间,龟头变大更饱满。
3、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、改善阳痿早泄
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能有效缩短反应时间,迅速勃起,提高勃起硬度,彻底改善阳痿早泄症状。
5、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
6、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力,帮助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增强记忆
使头脑清醒灵活,提高工作效率,学生学习进步,中老年记忆能力保持,使人头脑清醒,思路清晰。
三、玛卡适合哪些人吃呢
1、平和体质的人:健康体质的人服用玛咖有强身健体的作用。
2、阳虚体质的人:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出现寒病,腹泻、阳痿等。此种类型体质人群服用玛咖有温肾补血的作用,临床上玛咖常用于治疗贫血气虚。
3、阴虚体质的人:体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红。性情急躁,舌质偏红,苔少。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。此种体质人群宜服用玛咖改善燥热等症状。
4、湿热体质的人:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。玛咖有治疗便秘的作用,对内分泌调节有显着功效。
5、气虚体质的人:经常感觉疲乏、气短、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒等。此种人群服用玛咖可改善抵抗力,长久坚持服用,可改变此种体质。
6、气郁体质的人:体形偏瘦,常情绪低沉,容易焦虑不。常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。患病倾向有失眠、抑郁症、乳腺增生等,玛咖有平抑情绪的显着功效。
四、玛卡怎么吃效果好
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
五、吃玛卡的注意事项
1、不能让未成年人食用
未成年人过早食用玛卡,会导致激素分泌过旺,导致性激素过量分泌,造成性早熟,骨骼过早停止生长。在南美丛林的土着部落里就有,有16岁以下少年不允许食用玛卡的规定。
2、不能过量吃
玛卡中的甾醇、皂苷是多种激素的前体,能够激发体内激素合成。但是过量食用,会导致短期内激素合成过多,反而造成欲望过盛,泄欲过度伤及肾器。南美古印加帝国士兵战前大量食用玛卡提升荷尔蒙分泌增加士兵战力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用玛卡,以免性亢奋伤害妇女。
3、不宜单独食用
食补最重要的是注重搭配,主辅相配方能增强主方的功效,就是中医中讲的君臣佐使。特别是现代人生活方式多样化,体内精气运行也经常发生变化,单纯靠一味方调养是不足的,需要将食材多元化,协调作用方能事半功倍。
4、不宜在不当的时间食用
很多人习惯清晨起来就食用玛卡,其实这种习惯并不科学。人在睡眠时处于饥饿状态,为了保存能量,各腺体上午是很少分泌激素的,因此上午服用玛卡,并不易被吸收,玛卡最佳的服用时间应该是中饭或晚饭后,特别是晚上9点人体激素分泌最旺盛,因此晚饭后是玛卡最佳的服用时间。
吃玛卡可以调经吗
吃玛卡可以调经吗？
女人气血不足,多半是由体质虚弱,营养补充吸收不均衡导致的!
玛卡55种活力营养素,丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素等,均是传统滋补品的几倍多,充分满足气血不足女性所缺乏的营养,坚持吃玛卡,激活女人的气血活力,内在动力!
玛咖含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌……可调节血液循环,在月经期间的时候,一定程度上缓解经期疼痛,并避免经期性贫血,同时补充月经期间损耗掉的营养。
并通过特有生物碱平衡女性卵巢、子宫的激素分泌,改善月经不调、失眠、脸色差等现象。
长期服用玛卡有副作用的吗?
其实不管是什么食物,吃多了都会产生一定的副作用,比如说海鲜, 吃多了人体对它就会产生过敏现象。
玛咖是一种纯天然的植物,玛咖源生地是安第斯山脉高原地区,本地人已经食用玛咖超过两千年,非常安全,没有任何的副作用。
过量长期服用玛咖的副作用:玛咖是一种极具营养价值和药理价值的食物,含有多种营养元素,包括55种活力营养素、16种矿物质、8种维生素、20种氨基酸等等。玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺,还可以促进人体荷尔蒙的分泌,增强性欲和性能力。根据我国卫生部将玛咖粉列为国家新资源食品的公告,玛咖粉食用量每天不得超过25克,根据临床验证表明:一次性过量长期服用玛咖会导致上火,而对于正处于上火阶段的朋友,服用玛咖会加重上火症状。
玛咖虽然可以提高人的精神,促进睡眠,但是玛咖中特有的玛咖酰胺和玛咖烯,会促进荷尔蒙的分泌,如果婴幼儿使用,很有可能会导致早熟,所以,婴幼不要使用玛咖。
以上就是我为大家介绍的有关长期服用玛卡有副作用吗的问题的解答了,常吃这种药的男性朋友们应该多关注一下这方面的知识,一定要适量适度的服用玛卡。另外提高男性能力的途径有很多,多吃一些提升性欲的食物如韭菜、鸡蛋、鱼子酱等。另外保持健康愉悦的心态,加强锻炼等效果都是很不错的。
玛咖适合什么体质的人服用呢?
看体质:一般玛 咖坚持按量服用一周就能看到效果,但个人体质不同,因人而异,见效期及对各自的作用也不同。
平和体质的人:健康体质的人服用玛 咖有强身健体的作用。
阳虚体质的人:肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,易出现寒病,腹泻、阳痿等。
此种类型体质人群服用玛 咖有温肾补血的作用,临床上玛 咖常用于治疗贫血气虚。
阴虚体质的人:体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红。性情急躁,舌质偏红,苔少。易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
此种体质人群宜服用玛咖改善燥热等症状。
湿热体质的人:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。
玛咖有治疗便秘的作用,对内分泌调节有显着功效。
气虚体质的人:经常感觉疲乏、气短、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒等。
此种人群服用玛 咖可改善抵抗力,长久坚持服用,可改变此种体质。
气郁体质的人:体形偏瘦,常情绪低沉,容易焦虑不。常感到乳房及两肋部胀痛,常有胸闷的感觉,容易失眠。
患病倾向有失眠、抑郁症、乳腺增生等,玛咖有平抑情绪的显着功效。
