阴虚内热按摩什么穴位
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“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《阴虚内热按摩什么穴位》，相信能对大家有所帮助。
阴虚内热按摩什么穴位
1、内庭穴。
足阳明胃经的荥穴,内庭主泻胃火。内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。要每天用手指肚向骨缝方向按200下,力量要大,依据个人的承受能力,以能接受为度,早上7-9点最佳,因为此时胃经经气最盛。
2、天枢穴。
是胃经的穴位,同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的聚集地,相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能,促进排便,让痘痘、口臭很快消失。好比家里的排水池,下水道通了,沉积在水池里的脏东西很快就下去了。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度,肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴,力量稍微大点,按在空位上轻轻旋转。 操作方法:早上起床,选用大拇指点按两侧内庭2分钟,泻胃火,再按揉两侧天枢2分钟,通便。饭后半小时,再按揉天枢穴1-2分钟。这种刺激不拘季节,每天都可以用。
3、承山穴。
顾名思义,能承担如山重量的意思,它能够舒筋活络,自古就是腿育转筋的有效大穴。疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然,按下去有很强的胀痛感,但一定要忍住,完后会有一种说不出来的舒服感觉。此空在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。
4、阳陵泉。
此穴不仅是足少阳胆经的穴位,还是特定穴八会穴中的筋会,也就是全身筋的总汇之外,所以用此穴来治筋的毛病,疗效特别棒。另外,此穴对胆上的任何疾病都有效。使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大刺激量。它在膝关节的下方,小腿外侧、排骨头下方的凹陷处就是。
5、 三阴交。
此穴是脾以的穴位,是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位,所以叫三阴交,也正是是因为是三以交会的重要能衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动了,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本,所以每天按揉搓三阴交,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气身充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,泡到小腿肝子以上,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉教才行,然后点按承山,小腿一定要放松,注意点按时不要使太大的为,因为喧个穴位的感觉很旨,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可,最后按揉双腿侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟,请记住,一定要坚持。
阴虚内热食疗
1、葱油嫩藕片。
藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且药用价值相当高。用藕制成粉,能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍,在清咸丰年间,被钦定为御膳贡品。
2、百合莲子银耳羹。
这道美食算是效果最好的了,所选用的食材均是滋阴补阴的食材,百合疗效性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效,银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
3、红烧野生甲鱼。
甲鱼的味道鲜美,营养价值极高,由于其具有诸多滋补药用功效,有清热养阴,平肝熄风,软坚散结,对肝硬化,肝脾肿大,小儿惊痫等有疗效。所以它不仅是餐桌上的美味佳肴,上等筵席的优质材料,还可作为重要中药材料入药。
4、枸杞咸肉豆腐汤。
枸杞滋阴补阴,豆腐也是非常好的食材,对于阴虚的人也很适合!
阴虚内热症状
1、主症。
咽干口燥,心烦易怒,轰热升火,舌质红绛。
2、临床表现。
咽干口燥,轰热升火,心烦易怒,舌质红绛,脉细数。或夜寐多梦,心悸,舌碎,小便短赤(心火),或头痛,面红,目干涩痛,口苦大便干结,脉弦(肝火),或干咳少痰,痰中带血(肺火),或骨蒸潮热,颧红升火,男子遗精,甚则阳强易举,女子梦交(肾火)。各脏的火旺可以交叉出现。
3、证情分析。
本证产生各种症状的机理,一是阴虚有热,阴虚则燥,阴虚则静少动多,二是一个或几个脏腑的火旺。ys630.Com
4、本证的发展及影响。
本证大多表现为慢性过程。其进一步发展,阴愈虚则火易旺,火更旺则阴更伤,形成恶性循环,病情日益加重,往往导致肾阴、肾精耗竭,甚至出现阴竭阳越的危象。
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肾阴虚按摩什么穴位
肾阴虚按摩什么穴位
1、肾阴虚按摩什么穴位之揉二马
二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100～300次。具有滋阴补肾,顺气散结之功效。能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、肾阴虚按摩什么穴位之运内劳宫
内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
3、肾阴虚按摩什么穴位之按历兑穴
这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩这个穴能治疗阴虚火旺。这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
4、肾阴虚按摩什么穴位之按肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
5、肾阴虚按摩什么穴位之按腰眼
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
什么原因会导致肾阴虚
外感六淫:身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤,引发各种疾病,伤津液导致肾阴血亏虚。
内伤七情:七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调,气血生化无源,因而阴血亏也随之亏虚。
外伤:因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血,因而出现阴血亏虚之症。
饮食劳逸:饮食不洁导致消化系统疾病,脾胃受伤以致消化功能减退,营养失衡。
房劳过度:性生活过于频繁,手淫过度等直接导致肾虚血亏。
过服燥亢食品:盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品,图一时之快,致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
慢性消耗性疾病:如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等,长期消耗阴血。
肾阴虚吃什么水果好
1、桑葚
桑葚既可入食,又可入药,中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血,滋阴补阳,生津止渴,润肠燥等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平,味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血,滋阴生津,强筋健骨,通利小便。主治气血虚弱,肺虚久咳,肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。
3、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
肝阴虚按摩什么穴位
二、肝阴虚吃什么好三、肝阴虚喝什么茶好
肝阴虚按摩什么穴位
1、肝阴虚按摩什么穴位
1.1、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元,使亢阳得以潜制。
1.2、运内劳宫
内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
2、肝阴虚症状有哪些
2.1、脸上会出现黄褐斑:肾阴不足,不能滋润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块,边界清楚。
2.2、黑眼圈:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
2.3、月经不调:中医以为肾气较足才能让气血更好的调和。冲脉任脉功用正常才能使月经周期正常循环,因而肾气不足是月经不调的一个重要原因,会引起月经量少,推延不来。
3、肝阴虚体质吃什么水果好
3.1、梨
有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。熟者滋五脏之阴“。”温热燥病,及阴虚火炽,津液燔涸者,捣汁饮之立效。“
3.2、桑椹
有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。”乌椹益阴气便益阴血“。”为凉血补血益阴之药“,还说”消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。“尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
肝阴虚吃什么好
1、玉竹核桃粥
玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。玉竹有养阴润肺,益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参能养阴润肺,益胃生津。百合甘,微寒,归肺、心经;能养阴润肺止咳,清心安神。共用有滋阴润燥之效。
2、核桃桂圆粥
我国中医指出,核桃具有很好的健脑功效,同时还具有补肾的功效,将核桃以及桂圆一块煮成粥食用,不仅可以起到补脑以及补肾的功效,同时还能帮助女性更好的起到补血的功效,这样才能放完全调理阴虚体质。
3、海参百合炖瘦肉
鲜海参30g,鲜百合15g,瘦肉100g,姜片适量。海参味甘咸,性温,具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。百合味甘微寒,能养阴润肺,清心安神。猪肉味甘性平、能滋阴润燥、补气养血。
肝阴虚喝什么茶好
1、百合枣仁茶
材料:鲜百合50克,生枣仁、熟枣仁各15克,蜂蜜适量。 做法:将鲜百合洗净,用水浸泡8~12小时。在锅中放入水、枣仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分钟,关火取枣仁水和鲜百合继续煮直至百合煮熟,最后饮用的时候加蜂蜜适量即可。 功效:百合具有极好的滋阴效果,用百合入茶适合阴虚体质人饮用。
2、西洋参莲子茶
材料:西洋参5克,莲子10粒,冰糖适量。 做法 :将西洋参、莲子分别洗净之后,加水炖煮1小时,最后加入冰糖再炖煮10分钟,最后取汁饮用即可。 功效:此茶适合脾虚体质的高血压患者饮用。
3、菊楂陈皮茶
材料:山楂10克,白菊花、陈皮各5克。 做法:将所有材料洗净之后放入杯中加入沸水,闷泡5分钟即可饮用。 功效:健脾祛湿、清热去火、理气宽心,适合阴虚体质人饮用。
肝肾阴虚按摩什么穴位
一、肝肾阴虚按摩什么穴位
1、肝阴虚按摩什么穴位
肝阴虚，肝失濡养，肝不柔，就会表现出刚烈之性，也正是因为此种原因，中医里面将五脏中的肝称呼为“将军”。肝处于刚烈之势态，会出现五心烦热、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盗汗等。
一旦肝有了刚烈之性，我们要做的事情就是安抚，通过柔肝、润肝、疏肝的策略来让肝消火。柔肝、润肝可以按摩曲泉、复溜、三阴交这三个穴位。
曲泉是肝经上的合穴。合穴多分布在肘、膝关节附近，经气较盛，能深入脏腑，治疗脏腑疾患。其实，只要是相应的脏腑出现问题，按一按相应的合穴都有助于帮助脏腑摆脱邪气，维系正常的生理功能。
曲泉是肝经上的合穴，也同样有这样的作用。中医认为此穴位有清热利湿的功效，另外还有滋阴养肝的功效。此穴位五行中属水，根据中医五行理论，水是涵养肝木的，所以这个穴位是养肝护肝的一个主要穴位。正因为此穴位是滋肝阴的主要穴位，为此也是肝经的母穴，只要是肝的问题，尤其是肝物质基础不足，有了湿热都可以通过这个穴位来解决。
当然，不仅仅是曲泉穴位，合穴对于增强脏腑的生理功能也具有十分重要的意义，为此保健养生不妨将合穴充分利用起来。
曲泉能滋肝阴虚，改善肝阴虚导致的燥症及其他问题。因为其位于膝关节附近，若是关节不能正常屈伸的话，也可以经常刺激这个穴位。对此，中医古籍《千金方》也有相关记载：“主膝不可屈伸。”
此穴位能清利湿热，而肝胆湿热可导致脾胃生理功能的发挥，会使脾胃处于一种疲倦无力的倦怠状态。脾胃是运输水湿的，但是因为体内的湿热大，脾胃没有力量，所以水湿内停，会导致水肿。肥胖其实也是水肿的一种。曲泉能清利湿热，自然有助于脾胃功能的改善，有助于消肿。
按摩时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。按摩的话可以用大拇指反复按揉曲泉穴，每次5～8分钟，每天早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。
复溜穴可滋肾阴。根据中医理论，肾阴可助肝阴。中医认为肾阴为真阴，是一身之阴的根本所在，所以对于那些平素火气大的人来说，不妨经常按揉复溜穴来滋阴，让脏腑之阴充盈。此穴位位于小腿内侧，太溪(足内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸(4根手指宽为3寸，1个大拇指宽为1寸，2寸就是先量3寸，再减1寸)，跟腱的前方。
对此穴进行按摩，可用大拇指反复按揉，也可以用大拇指来回点按，有较好的滋阴去火作用。
肝阴虚也可以经常按揉三阴交。三阴交是三条阴经(肝经、脾经、肾经)的交汇之处。经常按揉，能使人气血旺盛，百病不侵。这里教大家一个比较简单的找穴方法。先找到足内踝尖，也就是足内侧有一个凸起的部分。将小手指指尖放到上面，除大拇指外的四指并拢，食指第一关节所在的部位就是三阴交。按摩的话，同样可以用大拇指按揉。时间不限。
2、肾阴虚按摩什么穴位
肾俞穴是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要用它，我们已经不需要再介绍它了。
太溪穴是肾的原穴，原穴是元气的仓库，所以用太溪全面调节肾经的元气，效果很理想。同时，单从字面上也好理解为什么用这个穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起来就是溪水很多。调动身体里这么多水来滋补肾阴，效果想不好都难。另外，用肾俞和太溪相配，属于咱们中医里的“俞原相配”法，两者强强结合，自然所向披靡。
三阴交穴的主要功能是调理脾胃。同时，由于它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，用它能够全面地调动三条阴经的功能，从而起到滋阴补肾、引火归元的作用。
涌泉穴是我们身体里的一个大穴。它位于脚底板上。涌泉是足少阴肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。单从穴位名称上就可以知道，涌泉这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。
二、治疗肝肾阴虚的食疗方法
1、杜仲腰花治肝肾阴虚。材料：猪腰子一个、杜仲15克、川断15克、白酒25毫升，葱、大蒜、姜和调味品适量。做法：将猪腰子彻底洗净切片以后放入碗内，加入适量的白糖、盐、酒腌制，另外杜仲和川断煎熬取汁，放入猪腰子内，用武火烧热锅，倒入腌制好的腰花，迅速爆炒以后，加入适量的调味品后起锅食用，每日一次。
2、茴香猪腰治肝肾阴虚。材料：猪腰子一对、茴香20克、葱、姜、盐、酒适量。做法：将猪腰子用清水彻底洗干净，在猪腰子凹处的位置剖一道口子，将茴香和盐放入猪腰的剖口内，用白线缝合，再放入锅内加入葱、姜、酒、清水进行炖煮，这个方子对于肾虚腰痛的患者疗效十分显著。
3、杞地山药粥。材料：生地黄20克。山药50克、杞果50克、大米100克，做法：首先将生地黄切碎，山药捣烂，和杞果、大米一同放入锅中加入适量的清水进行煎煮，可以用作为早餐食用，每日一次即可。
另外肝肾阴虚的患者可以多食用芝麻，芝麻甘平，具有补肾的功效，尤其适用于肾虚导致的腰酸腿软，头昏耳鸣、早年白发的患者；粟米，又被成为谷子，具有补益肾气的功效，对于肝肾虚损的患者，可以用此来煮粥食用；淡菜，具有补肾，益血填精的功效，凡是眩晕盗汗、腰痛阳痿的患者，食之最宜。
阴虚火旺按摩什么穴位
阴虚火旺按摩什么穴位
1、揉二马
二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时,按揉此穴100～300次。具有滋阴补肾,顺气散结之功效。能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫
内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴
这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩这个穴能治疗阴虚火旺。这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
阴虚火旺吃什么
1、枸杞
如果身体出现了肝肾亏损严重的情况,那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下,肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩,视力也下降了,同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。
2、百合
中医方面认为,百合具有很好的养心安神的作用,同时还具有一定的润肺止咳的功效,非常适合一些大病初愈的患者服用。
3、阿胶
这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
5、大枣
大枣有很好的补中益气以及补血的作用,这种食物具有很好的补中益气以及补血的作用,服用之后能够起到养血安神的功效,能够有效的治疗阴虚火旺的情况。
阴虚火旺怎么调理
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志调摄
平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
阴虚内热食疗
阴虚内热的问题会直接影响到我们的健康，会让自己的身体出现各种各样不适的症状，所以在这个时候，就应该通过一些方法帮助自己调理，一般在生活当中并不建议吃什么药物?主要提倡的是自己的日常饮食，通过饮食的方法去调理阴虚内热吃比较健康就有效的，现在就一起去看一下阴虚内热的食疗方法。
出现阴虚内热的时候绝对不能够掉以轻心，不管是男性还是女性想要更好的保证自己的身体健康，那么绝对不能够忽视这些问题，关注自己的日常饮食保健，才能够充分发挥这些食疗的作用。
燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，
最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺滋阴”的记载。
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
银耳
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
以上就是缓解阴虚内热的食疗方法介绍，希望通过这些介绍之后大家对于这个问题有一个更加去深刻的认识，这样子才能够科学有效地帮助自己解决这种问题，从而更好的保证自己的身体健康。
阴虚内热怎么调理
导读：阴虚内热怎么调理？阴虚内热的人很容易出现口干、心烦等症状，那么阴虚内热怎么调理？阴虚内热的调理方法，下面一起来看看。
阴虚内热怎么调理
阴虚内热又称阴虚发热，指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。阴虚内热的调理方法如下：
1、饮食调养
可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
2、起居睡眠
起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
3、体育锻炼
做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
4、情志调摄
平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。
阴虚内热是由哪些因素造成的呢？造成阴虚内热的原因，一起来看看。
造成阴虚内热的原因
1、与上火有一定的关系。
2、经常抽烟、喝酒。
3、熬夜，对于工作狂来说，加班熬夜是很正常的事，但这也正是最大的问题。
4、抑郁，人的情绪与此也是有着很大的联系的。
5、与自身体质也有一定的关系。
下面推荐几款有效治疗阴虚内热的食疗方，一起来看看。
治疗阴虚内热食疗方
1、黄芪鳝鱼汤
材料：鳝鱼（黄鳝）450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。
做法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效：补血生血，祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症。
2、胡萝卜猪肝汤
材料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
做法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
3、猪肉杞子汤
材料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。
做法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。
功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。
除了以上的治疗方法外，也可服用知柏地黄丸，滋阴降内热效果不错哦。
以上就是阴虚内热的一些知识，想要了解更多的中医术语，请继续关注中医养生频道。
阴虚内热的症状
导读：阴虚内热的症状，阴虚内热又称阴虚发热，指由于体内阴液（包括血，津，精）亏虚，水不制火所致的发热证。那么阴虚内热的症状有哪些？下面我们一起来看看阴虚内热的症状。
阴虚内热症状有两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。
阴虚内热的症状
1、手心热、足心热、不欲近衣被。
2、心中烦热、思冷饮、冷食。
3、口干、口苦、咽干、恶心。
4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
5、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）
6、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）
7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
8、大便干、小便黄或黄赤有热感。
9、脉细数、大数、弦数。
10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
阴虚内热宜吃食物
1、鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它滋阴除蒸。《随息居饮食谱》称它能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
2、猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。《本草备要》亦载：猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。所以也适宜阴虚体质者食用。
3、鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
4、牛奶
性平，味甘，不仅营养丰富，更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶润肌止渴，润皮肤，润大肠，或曰滋润五脏，滋润补液。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
5、燕窝
性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如肺结核病、支气管扩张、肺痿、老年气管炎慢性支气管炎等，最宜食之。清代医家张璐说它能调补虚劳，治咳吐红痰。吴仪洛说：燕窝大养肺阴，补而能清。《本草再新》中也有大补元气，润肺滋阴的记载。
6、枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
7、西洋参
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：虚而有火者相宜。《药性考》亦云：西洋参补阴退热。《增订伪药条辨》还说：西洋参滋阴降火。所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。
8、阿胶
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它润五脏。《随息居饮食谱》也认为海参滋阴。故凡阴虚体质者食之颇宜。
阴虚内热的人，在日常饮食中要多多吃以上的食物哦。
肾阴虚内热吃什么药
肾虚是一种常见的说法，说到肾虚的是就是说肾出现了一些问题，其实肾虚是有很多中情况的，一般来说肾虚有肾阴虚和肾阳虚，阴虚内热也是一种肾虚的现象，当人体在进行新陈代谢的时候，会产生过多的热量，然而这些热量存在我们的身体当中就会身体健康造成一定的伤害。
第一、归芍地黄丸
提起来归芍地黄丸，可能有些朋友并不了解，归芍地黄丸主要的治疗范围也是肝肾两亏，以及阴虚血亏等。所以我们用归芍地黄丸来治疗阴虚内热也是相当合适的一种办法，不过我们在选择归芍地黄丸的时候也要注意一下本身的疾病，有一些疾病是不适合服用归芍地黄丸的。
第二、知柏地黄丸
但凡是阴虚，一定会产生内热的现象，而知柏地黄丸这样的效果非常好，同时它也具有清热的效果在补肾方面也同样具有相当不错的功效，可以说跟阴虚内热的症状非常相搭。所以我们可以把知柏地黄丸作为首先的选择，这个药也是最为对症的一种药物。
第三、六味地黄丸
六味地黄丸大家肯定都不会陌生，在治疗阴虚的时候它的效果更佳。它主要的作用就是滋阴补肾了，当阴虚的时候很多都伴有肾虚的现象，而六味地黄丸不仅有着很好的滋阴效果，补肾效果也相当好，而且还有治疗气血亏损的功效。
肾虚吃什么食物
枸杞子
性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
银耳
性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
西洋参
性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
阿胶
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。海参 属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。
鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
鸡蛋
性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
女人为什么阴虚内热
二、女人阴虚内热吃什么好三、女人阴虚内热要注意什么
女人为什么阴虚内热
1、女人为什么阴虚内热
阴虚内热多是由于嗜食辛辣油腻、肥甘厚味,情志抑郁不舒,吸烟酗酒、长期熬夜,房劳无度等因素所致。可以服用知柏地黄丸、酸枣仁汤、天王补心丹、龙胆泻肝丸等滋阴降火、补益肝肾的中药或中成药调理一下身体。平时饮食宜清淡,忌食辛辣油腻食物,忌烟酒、浓茶、咖啡、葱姜蒜等刺激性物质,多吃水果蔬菜,合理作息,不要熬夜,节制房事,避免过度劳累。
女人阴虚火旺首先跟生理原因有关,由于例假等问题,女性更容易出现阴血耗伤的问题。相对来说,就比较容易出现阴虚火旺的表现。阴虚火旺常见症状主要是潮热盗汗,五心烦热,舌红少苔等表现。治疗一般需要滋阴降火,常用知柏地黄丸这类药调理。
2、女人阴虚内热有什么症状
2.1、手心热、足心热、不欲近衣被。
2.2、心中烦热、思冷饮、冷食。
2.3、口干、口苦、咽干、恶心。
2.4、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。
2.5、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)
2.6、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)
2.7、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。
2.8、大便干、小便黄或黄赤有热感。
2.9、脉细数、大数、弦数。
2.10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
3、女人阴虚内热如何调理
3.1、起居睡眠
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
3.2、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3.3、情志调摄
平时宜克制情绪,遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
3.4、注意保暖
在平常的日常生活中,要注意保暖,自己随着季节的变化适时的增减衣被,夜里睡觉的时候,注意不要随意的蹬被子。秋季的时候,尤其要注意,不要随着大潮流什么秋季要露,在感觉到自己腿冷的时候,及时的穿秋裤,自己的体质自己知道。
女人阴虚内热吃什么好
1、猪肉
性平,味甘咸,有滋阴和润燥的作用。《本草备要》亦载:“猪肉,其味隽永,食之润肠胃,生精液,泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
2、鸭肉
性平,味甘咸,可滋阴养胃。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物,阴虚体质宜食之。
3、鸡蛋
性平,味甘,不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,健康无忧网均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。凡阴虚之人食之颇宜,尤其是鸡蛋同大豆一起食用,如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食,更有益处。
4、牛奶
性平,味甘,不仅营养丰富,更具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,或称牛奶“润肌止渴”,“润皮肤”,“润大肠”,或曰“滋润五脏”,“滋润补液”。凡体质属阴虚者,宜常食之,裨益颇多。
女人阴虚内热要注意什么
阴虚体质的人大多性情急躁易怒,所以首先注意精神调养,养成冷静、沉着的习惯,闲暇时多听悠扬音乐有利于调整情绪。
另外,熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境都会加重阴虚体质的偏颇,出现明显不适,所以起居规律对阴虚体质的保健非常重要。在饮食上要多些吃清淡食物。如果有条件,可以多进行足浴和脚部按摩,这样利于镇静安神。
阴虚内热的症状是什么
阴虚内热在中医上是非常常见的，这是一种发热症，阴虚内热的症状相对来说其非常明显的，患者手足会有发热的现象，对女性来说，阴虚内热还可能会出现月经失调、精神状态差的症状。
1.阴虚型
五心烦热且午后热甚，常欲手握冷物，睡觉时手脚喜伸在被外，骨蒸潮热，颧红盗汗，口燥咽干，舌红少苔等。阴虚型五心烦热是最常见的一种类型，一般多见于肺、肝、肾三脏阴虚者。其中肺阴虚引起的五心烦热，除了以上症状外，还伴有鼻鸣音、干咳气短、痰少且痰中常有血丝；肝阴虚引起的五心烦热伴有失眠、易疲乏、眼睛干涩等；肾阴虚引起的五心烦热伴有耳鸣、腰膝酸软等。
2.火郁型
五心烦热，胸闷，口臭，牙龈出血，四肢倦怠，小便黄，大便干，舌红苔黄等。多因饮食不节，致胃阳被郁，不得泄越，发为五心烦热。
3.血虚型
午后自觉五心烦热，稍微劳作就会加重，伴有神疲身怠、食少懒言、心悸、头晕目眩、面色苍白等症状。一般与肝脾亏虚、气血不足有关。脾为后天之本，气血生化之源，脾统摄全身血液。肝为藏血之脏，调节全身血液供应量。肝脾受损，生血、统血、藏血失职，遂至血虚，血虚不能制阳，导致五心烦热。
4.感觉身上发烫
阴虚内热的人经常感觉身上有灼热感，脸容易红，喜欢吃冷饮，夏天不爱盖被子，特喜欢凉凉的感觉。 据中医上讲，这是由于体内的阴液亏损，水不能之火，从而导致火气较大。
阴虚内热吃什么中成药呢?
阴虚体质的人容易生病，而且容易出现胃寒等症状，给疾病带来更加严重的伴发症状，阴虚的情况下往往会出现内热的状况，这种情况下身体对感冒等疾病的抵抗力非常低，需要人们及时吃药调理才行，下面就来看看阴虚内热吃什么中成药呢?希望大家能够了解一下。
阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔，甚至光滑无苔，多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质的发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。应以滋补阴液、佐以清热为治则，还应针对相关脏腑阴虚辨证，分别选用滋养五脏之阴液、佐以清五脏之虚热的方药，根据阴阳互根理论，加少量补阳之品。
甘寒药是阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见，另外生地黄、天门冬、百合等中药在阴虚火旺治疗方面的积极作用也不容忽视。中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。
阴虚火旺、阴虚阳亢这两种阴虚体质的朋友不适合艾灸，因为艾灸是补充人体内的阳气，而阴虚体质的朋友如果艾灸的话会产生副作用，不过专家也表示，艾灸有补泻的作用，对于阴虚火旺热症体质的人，要先从泻法开始，滋阴的同时再调理阴阳的平衡。
