乳房硬块按摩手法
男性养生按摩手法。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“乳房硬块按摩手法”，供您参考，希望能够帮助到大家。
二、乳房保养方法三、乳房保养的食疗方法乳房硬块按摩手法
1、乳房硬块按摩手法
经络按摩衍生法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩。
侧推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。直推乳房按摩法:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右。
2、乳房硬块的症状
乳房肿块绝大多数都是良性病变,如乳腺腺病、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症和乳腺结核等。乳腺腺病也就是乳腺增生,就肿块的特点来看,乳腺腺病常同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等,界限不清的结节,可被推动。乳腺纤维腺瘤多为单发,摸起来境界清楚,边缘整齐,表面光滑,且可活动。乳腺囊肿是乳腺组织老化时形成的肿大的小叶,肿块是光滑的且可移动。
3、乳房硬块是不是疾病
有些摸不到肿块的乳腺癌,是以乳头溢液为首发症状,可以通过溢液的细胞学涂片或乳管镜检查来帮助诊断。乳腺佩吉特病又名湿疹样乳腺癌,临床表现很像慢性湿疹,乳头局部奇痒或伴灼疼,乳头、乳晕皮肤发红、糜烂、破溃、结痂、脱屑,以至乳头回缩,常伴有乳头溢液。早期应与慢性湿疹和接触性皮炎鉴别,确诊还应依据病变部位的病理组织学检查。大多数炎性乳腺癌也是临床摸不到肿块,乳腺呈弥漫性变硬增大,局部皮肤红、肿、热、痛、酷似急性炎症,不同的是无发冷发热等全身症状。
乳房保养方法
1、保持正常的体重,保证一个正常的体重,让身体平衡,这样不仅能为女人增加无限的魅力,还可以降低乳腺癌的发病率。
2、每天到户外步行1小时,体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。
3、合理膳食,按时定量饮食,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果。注意补充粗粮和杂粮,为身体排毒提供足够的维生素、矿物质,还有最重要的植物粗纤维。
4、穿对内衣,根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。
5、定期做经络疏通,建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
6、保持乐观积极的心态,要善于调节自己的情绪,让自己保持平和的心态,学会放松,不要长时间处于抑郁情绪中。
7、经常泡泡热水澡,泡澡最大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢,疏通全身的经络,促进你体内的血液循环。
乳房保养的食疗方法
1、花生猪脚煲,将猪脚剁成小块,焯烫5分钟后捞出,热锅倒油将冰糖炒化变色后将把焯烫好沥干的猪脚放入煸炒,使猪脚均匀地裹上糖色,再倒入生抽,老油,料酒,翻炒均匀后倒入没过猪脚的开水。加入姜,葱,花椒,八角,香叶大火煮沸转中小火炖2个小时左右。
2、核桃豆腐羹,将核桃用小火干炒后压碎,豆腐切丁加入高汤炖15分钟,最后将豆腐起锅,撒上核桃即可。
3、桂圆红枣汤,红枣对促进血液循环,畅通乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果。将水煮沸后,变成小火。将桂圆放进沸水中煮20分钟后,放入红枣,再焖煮20分钟即可。
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按摩乳房手法
二、吃什么对乳房好三、乳房的日常保养
按摩乳房手法
1、按摩乳房手法
上体推油法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推。推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,也就是说两只手交错着推左乳。
经络按摩衍生法:以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后,换右乳。手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。双手绕着乳房作圆周形按摩。
2、乳房什么时候发育
第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。 若还与13岁时差不多就要找找原因了。第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。受地区、种族等因素的影响,女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间,完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始,从开始发育到完全成熟,大约需要3-5年的时间。
3、乳房有疾病的表现
多乳房、多乳头:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就会出现多乳头或多乳房。多数发生于乳房发生的始基线上即腋窝至腹股沟的连线上。乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形,突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。女性乳房发育异常之一是乳房肥大,巨乳症多数发生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺组织对雌激素过度敏感所致。乳房过小,一侧或双侧乳房缺失。乳房与乳头均缺者,称为完全性乳房缺失。仅有乳头而无乳房者,称部分性乳房缺失。
吃什么对乳房好
1、牛奶及乳制品,含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
2、鱼类及海产品,富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
3、大豆,豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
4、海带,含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。
5、菌类,银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
6、坚果、种子类食物,包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。
7、牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;
8、木瓜,木瓜是丰胸食品的首选,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体。
9、枣,枣有补脾胃益气血的功效,预防乳腺癌。
10、酒酿,酒酿经人体分解后产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等可以丰胸。
乳房的日常保养
1、体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。紧、大小适中的,特别是哺乳期的女性,适合的乳罩有更好的提托效果,也能预防乳房下垂。
2、饮食不当会大大诱发乳腺癌,而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。
3、根据自己的胸围大小,选择一款合适自己的内衣,也是保养乳房要做的事情之一。
4、建议每一个女人都注意疏通自己身上经络,你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。
5、泡澡疏通全身的经络,适当的水温更能促进你体内的血液循环,帮你扩张毛孔,将身体中蓄积的毒素排出体外。
乳房按摩的手法
乳房按摩的手法
1、乳房按摩的手法
1.1、以乳头为中心点往外360度放射,半径约3-5公分(视乳房大小而不一)2、双手虎口打开,张开约8-10公分的间距,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开。
1.2、双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确。
1.3、由上往下按压:从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下。
1.4、由外向内横压:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压。
1.5、推压:食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织5-6公分深,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外,依序按压,一个部位做8下。
2、胸部按摩有什么用
胸廓由胸椎、胸骨、肋骨和肋软骨构成,形状像个笼子。胸廓内有心肺等重要器官,因而积极有效的保健按摩,不仅能预防局部肌肉、骨骼的异常变化,而且对内脏疾病有一定的防治作用,起到宽胸理气、和胃宁心、有效增强心肺功能的效果。
3、怎样护理胸部
3.1、不趴着睡觉
趴着睡会压迫到胸部的正常呼吸,白天已经长时间束缚胸部了,到了晚上应该让乳房得到充分的休息,才能够保证胸部的正常发育哦。当然,不脱bra就睡觉更是丰胸禁忌啦。
3.2、丰胸运动天天做
每天都做做运动的话可以避免胸部变松弛。平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部,双臂朝后伸展,争取触到脚,两条小腿不要分开。
3.3、丰胸按摩天天做
扁平的胸部靠“自摸”就可以轻松拥有傲人胸部, 开始按摩前推荐大家滴几滴丰胸精油在手上或乳房上,将右手放在靠近左腋窝下侧,与左乳房呈同一水平线的位置。同时将左手放在乳房的左侧,左手拇指与右手在同一高度,其他手指并拢指向下,然后把乳房从左边向中心推挤。
3.4、多吃丰胸类食物
想要胸部变得丰满坚挺,就要多给胸部进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、 核桃、杏仁等。
哺乳期乳房怎么保养
1、 热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环状况改善。热敷中,注意避开乳晕和乳头部位,因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热,以免烫伤皮肤。
2、按摩
热敷过乳房后,即可按摩。乳房按摩的方式有很多种,一般以双手托住单边乳房, 积乳(乳汁淤积)常发生在乳汁过多和授乳方法不当的初产妇。其最初症状是感到乳房肿胀、胀痛,乳房内能触及一硬块,有压痛,皮肤表面色泽可正常或微红。积乳时还常常伴有发热。此时若不能及时将乳汁排出,即可发展成急性乳腺炎。
丰胸饮食有哪些
1、维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
2、维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
3、维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
4、维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
乳房的按摩手法
二、乳房保健的饮食三、日常如何预防乳房疾病
乳房的按摩手法
1、乳房的按摩手法
抚摸法:用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸,在整个乳房按摩中都是极显重要的。理疗法:将双手除拇指外的四指合拢挟在脊骨两旁,头向后仰垂,用指尖强压,为一个动作。每10秒做5个动作。
持刷按摩法:首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是:两肘平放,肩部作大旋转状,用力向上推举。 由乳房上方开始至中间的胸骨,稍用力柔和地轻擦。
2、乳房什么时候发育
2.1、第一期(1~9岁):青春期前,乳房尚未发育。
2.2、第二期(10~11岁):乳房发育初期,乳头下的乳房胚芽开始生长,呈明显的圆丘形隆起。
2.3、第三期(12~13岁):乳房变圆,形如成人状,但仍较小。
2.4、第四期(14~15岁):乳房迅速增大,乳头乳晕向前突出,形如小球。 若还与13岁时差不多就要找找原因了。
2.5、第五期(16~18岁):形成正常成人的乳房,乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。
3、乳房异常的表现
3.1、多乳房、多乳头:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就会出现多乳头或多乳房。
3.2、乳头异常:乳头异常是指其大小、形态及位置出现异常。正常乳头为圆柱形,突出于乳房皮肤表面大约2cm。乳头位置异常较常见。根据乳头与乳房皮肤的关系可分为平乳头、内陷乳头及内翻乳头。
3.3、乳房肥大,巨乳症多数发生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚。
3.4、乳房发育低下,乳房过小,一侧或双侧乳房缺失。乳房与乳头均缺者,称为完全性乳房缺失。仅有乳头而无乳房者,称部分性乳房缺失。
乳房保健的饮食
1、增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
2、银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。
4、种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。
5、黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
日常如何预防乳房疾病
1、端正的姿势,无论是端正的坐姿,还是良好的站姿,都可以使胸部的曲线优美。
2、选择合适的胸罩,不合适的胸罩除了会给女性造成胸部的不适外,还会造成乳房发育不良。
3、饮食合理,不挑食,20岁到25岁是女性乳房发育的最佳时期,因此这一时期女性应该注意自己的饮食,做到不挑食,不过度节食。
4、坚持锻炼身体,女性经常锻炼身体不仅可以强健身体还可以使胸部更富有弹性,比如游泳、俯卧撑等等。
5、有规律的体检有助于女性身体健康,也可以及时发现疾病以便及时就医。
6、定期进行胸部热敷,女性定期给胸部热敷,可以消除乳房不适,缓解乳房疼痛。
乳房通乳按摩手法
二、预防乳腺疾病的方法三、保护乳房吃什么好
乳房通乳按摩手法
1、乳房通乳按摩手法
1.1、用一手掌从乳房根部将乳房托起,用另一手大鱼际肌(大拇指根部的大肌群)向乳头方向推数次。
1.2、用双手在乳头部轻轻做捻法约30秒。
1.3、双手大鱼际肌推摩胸部2~3分钟,从外向乳头方向推摩。
1.4、用双手交替在腰部做摩法(顺时针)以腰部皮肤有温热感为宜。
2、做乳房按摩有什么好处
2.1、使乳房光滑细嫩
按摩的时候,涂一些橄榄油、润肤乳,能够增加按摩的效果,而且使乳房皮肤更有弹性,手感更好。
2.2、免疫力可增强
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离,握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
2.3、保持乳房年轻态
大家都知道,脸部要经常按摩,要不然会松弛产生皱纹,乳房也是一样,也需要经常抚摸,才能够保持年轻的状态,否则也会无弹性、无手感。
2.4、保持乳房坚挺不下垂
很多女性在生完孩子开始母乳喂养,造成乳房下垂严重,这时候要多按摩,双手沿着乳房下侧,开始向上聚拢乳房,每天坚持20~30次,能够起到挺胸的效果。
3、常见的乳房疾病有哪些
3.1、乳腺癌 过度饮酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反复进行人流手术等都会诱发乳腺癌。早期乳房内可触摸到蚕豆大小可活动的肿块,可见肿块处皮肤隆起,部分皮肤呈橘皮状,乳头回缩和伴有血性溢液等,晚期有区域淋巴结肿大等现象。绝经期前后女性发病率相对较高。
3.2、乳腺纤维腺瘤 该病症多发在20~25岁女性之间。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可诱发肿瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,这个年龄段的女性会因内分泌失调、雌激素分泌增高引起本病,中医称为“乳核”,主要表现为生长缓慢的无痛性乳房肿块。
预防乳腺疾病的方法
1、控制情绪
乳腺肿块的发生与情绪有着密切的关系,心情舒畅,内分泌水平才能处于正常水平,乳腺才不会因为雌激素异常发生病变,保持开朗的性格,愉悦的心情,对预防疾病有很大的帮助。
2、和谐房事
乳房不仅是哺乳器官,也是一种性器官,夫妻生活可以调节内分泌,刺激孕激素分泌,从而增加对乳腺的保护,而只有和谐的房事生活才能降低乳腺疾病的发生率,长期缺乏或房事过度,可诱发乳腺增生和乳腺癌。
3、少吃激素
避孕药,丰胸产品,雌激素类的保健品及护肤品等,长期使用容易引发乳腺疾病,另外,大量的服用补品,如蜂王浆、蜂胶、雪蛤等,滥补往往会破坏正常的激素水平,刺激乳腺而引发疾病。
4、定期体检
了解乳房在每个月经周期的变化,养成定期自检乳房的习惯,发现什么异常要及时就医处理,可以每年进行一次体检,可有效防止乳腺疾病的发生。
保护乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。
2、莴苣
莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
3、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老。
4、海带
海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。
乳房预防增生按摩手法
乳房预防增生按摩手法
1、乳房预防增生按摩手法
揉捏法:用右手五指着力,揉捏乳房,一抓一松,反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次,以扩张乳头部的输乳管。
振荡法:女性朋友可以用右手小鱼际部着力,从乳房边缘,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3～5遍。局部出现微热感时,效果更佳。
推抚法:乳腺疾病患者坐或侧卧,充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油,然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
揉压法:乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
2、如何预防乳房增生
2.1、保持心情舒畅。可以降低乳腺增生的发病几率,好的心态能够起到防治疾病的作用,紧张压抑的情绪会引起内分泌失调,并且会刺激乳腺健康,容易导致乳腺增生的发病,同时也会诱发更加严重的疾病。
2.2、定期进行乳腺普查。女性应该要关注乳房的健康状况,需要做好体检工作,最好每年检查一次,乳腺增生患者最好每半年检查一次,由于乳腺增生很有可能会引发乳腺癌,平时应该要做好护理工作,尽量选择舒适棉质的内衣。
2.3、多吃蔬菜水果,少吃鱼虾海鲜。合理调整饮食可以降低乳腺增生的发病几率,平时应该要控制激素的摄入量,最好不要吃被激素污染的食物,多吃绿色蔬菜能够起到预防疾病的作用,并且能够促进人体新陈代谢,可以调节内分泌失调。
3、什么会引起乳房增生
睡眠不规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。如果睡眠不规律,极易造成内分泌失调,相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。
不良睡姿:不良的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量,更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态,会造成乳腺分泌不顺畅,长期如此,就会增加乳腺增生的几率。
压力大:压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。 当内心承受着巨大压力,会影响到五脏六腑的功能,身体之间的平衡关系被打破,造成脏腑失调,导致内分泌异常,从而诱发乳腺增生。
经常生闷气:经常生闷气会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使增生症的加重。而心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
乳房增生吃什么好
1、乳腺增生的患者应该多吃富含维生素和纤维素的食物,如芹菜、红萝卜、红薯、猕猴桃、花生等,这些食物能够减少脂肪的吸收,抑制脂肪合成,降低激素水平,消除乳腺增生的隐患,促进乳腺增生疾病的恢复。
2、碘能够降低体内雌激素的水平,减少乳腺增生的隐患,所以多吃含碘的食物,如海带、海藻等海产品,对乳腺增生的患者有好处。此外,海带还有消除疼痛、缩小肿块的作用,对乳腺增生恢复有帮助。
3、乳制品中含有抑制合成胆固醇还原酶的物质,能提高人体的抵抗能力,有助于身体恢复健康;而都值班能够降低女性雌激素,减少乳房疾病的发生,多吃豆制品和乳制品对乳腺增生的患者有帮助。
乳房增生的早期症状
1、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重,行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等,其中以片状为多见。边界不明显,质地中等或稍硬,与周围组织无粘连,常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液
少数患者可出现乳头溢液,为自发溢液,多为淡黄色或淡乳白色,也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
乳房增生的按摩手法
二、乳腺增生的病因1. 精神因素（35%）2. 不良生活习惯（25%）3. 饮食不合理（20%）三、乳腺增生主要的症状1. 乳房肿块2. 乳头溢液3. 乳房疼痛
乳房增生的按摩手法
1、乳房增生的按摩手法
1.1、坐卧均可,前臂放松,自然平放在垫有松软物体的桌子上,使上肢和胸部肌肉放松。用健侧手掌拍打患侧,自上臂中段向上逐渐拍打至胸、锁骨部,来回反复进行,用力不宜过大,以患乳可轻轻抖动为宜,每次30分析钟,每日2次。
1.2、坐卧均可,用手掌揉按胸骨及乳房周围20~30次,按压膻中、中府、中脘各1分钟。
1.3、用手掌在对侧上肢内侧自上而下做推法3~5次,然后再坐另一侧,接着用拇指按压内关、曲池各1分钟。
1.4、坐位,左下肢膝关节曲屈,踝关节搭于右侧膝关节上方,用双拇指在胫骨内缘自上而下做揉法,重点按压阴陵泉下1寸胫骨内缘的痛点处(此处对乳房胀痛有良好的止痛作用),然后再按压三阴交、太溪、太冲各1分钟。以同样手法施于对侧。
2、乳腺增生对女性的危害
乳腺增生性的疾病不单是乳腺的增生还包括一些乳腺的腺病、乳腺的囊性增生病等,这些乳腺疾病和乳腺癌一样都是有乳房的肿块,因此让女性朋友很担心,乳腺增生性疾病是否会发展成乳腺癌吗受很多因素影响,不要过于担心。乳腺腺病是指乳腺腺体组织局灶性增生。根据乳腺增生的程度不同,分为小叶增生、纤维腺病和硬化性腺病3种。通常乳腺腺病有一定的癌变率,一般为3%-6%。该病一般是属于乳腺增生病的后期阶段,由于乳管或乳泡的上皮增生以及乳管扩张,形成了囊肿,甚至可能会增生变为癌。不过我国患这种乳腺增生病的人较少,故不必过于惊慌。
3、乳腺增生有哪些检查方式
一般来说乳腺增生的检查,作为乳腺增生的早期症状,乳房肿块与月经期的联系表现为:月经前,乳房肿块会变大变硬,月经来潮后,乳房肿块会变小变软。这样,乳腺增生的早期症状就可以判断出来了。
乳腺增生的早期症状,除了乳房痛疼之外,还可能会表现为乳房肿块。对于乳腺增生的检查中会发现乳房肿块虽然比乳房痛疼的症状更加严重,但是主要症状还是一样的。X线在乳腺增生的检查中是为了发现早期癌和微小癌的重要手段,但不必要在短时间内反复做乳腺增生的检查,尤其是青春期、妊娠哺乳期的乳腺对X线敏感,过度暴露会增加乳腺癌的发病率。一般在30岁之前至少应该行一次钼靶检查,30-40岁每2-3年检查一次,40岁以后1-2年检查一次。对于微钙化的检查是别的影像检查不能比拟的。
乳腺增生的病因
1、精神因素（35%）
精神刺激可改变人体内环境,从而影响内分泌系统功能,导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。
2、不良生活习惯（25%）
还有许多人为因素和生活方式因素,人流,不生育或30岁以上生育,不哺乳,夫妻不和,含激素的保健品等等,佩戴过紧的胸罩,过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环,都有碍乳腺健康。
3、饮食不合理（20%）
另外饮食结构不合理,如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
乳腺增生主要的症状
1、乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上象限,亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等,其中以片块状为多见。肿块边界不明显,质地中等或稍硬韧,活动好,与周围组织无粘连,常有触痛。肿块大小不一,小者如粟粒般大,大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点,月经前肿块增大变硬,月经来潮后肿块缩小变软。
2、乳头溢液
这种症状虽然不太明显,但在一般情况下,还是可以判定出来的。而乳头溢液,怎样才能判定出它是乳腺增生的早期症状呢?乳头溢液,是不是乳腺增生的早期症状,可以根据乳头溢液的情况来进行判定。
3、乳房疼痛
常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰。疼痛以乳房肿块处为主,亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。
乳房外扩的按摩手法
乳房外扩的按摩手法
1、乳房外扩的按摩手法之环状按摩
淋巴排毒结束之后,胸腺细胞的新陈代谢就会旺盛很多,此时最适合做整体环状按摩。用一只手轻轻托住胸部,避免胸部下垂或外扩。另一只手从胸部中 间开始,用手掌包住胸部,虎口旋转将胸部包裹进来,这个动作可以有效防止副乳的增长,还能促进胸部上方的肌肉生长,重复5-8次即可。
2、乳房外扩的按摩手法之提拉按摩
对胸部上方进行提拉按摩。用四指的指腹点压住乳头上方,逐渐施加力度将胸部逐渐提拉起来,这个力量带动胸部变得坚挺,指腹向上移动到锁骨位置即可重复,坚持每天做3-5次能有效促进胸部变得坚挺圆润。
3、乳房外扩的按摩手法之推进按摩
两只手手掌并拢,从一侧胸部下沿与肋骨交接的部位开始,用四指并排的均衡力度向上推挤胸部。力度不要太大,动作以轻柔缓慢为佳,这个动作可以让胸部向上发育,变得更加坚挺有弹性,同时还可以把胸部下沿的赘肉移位到胸部来,重复3-5次这个动作。
4、乳房外扩的按摩手法之由外往内按摩
双手涂抹胸部保养产品,双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下缘,由外往内滑动按摩,直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。
5、乳房外扩的按摩手法之由下往上按摩
双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外缘,从下往上滑动的同时,将腋下的赘肉往内拨,按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。
乳房外扩的原因
1、内衣不合适:内衣太大,会造成乳房在内衣中无支撑,随着身体的行动而晃动,容易下垂和外扩;内衣太小,乳房被压迫,一些乳房的组织从内衣两边被挤出去,造成外扩。所以选择合适的内衣,舒适的内衣对于乳房健康以及乳房形状的美丑有很大关系。
2、运动的时候不穿专业的运动内衣:人在运动的时候身体的动作幅度较大,乳房也会随着产生运动,如果不穿专业的内衣,身体在运动时乳房得不到有力的支撑,就会造成下垂和外扩。所以,在运动的时候一定要穿专业的运动内衣,既舒适有能保护乳房健康,何乐为不为。
3、减肥:减肥后,原本的乳房部位的脂肪减少,皮肤变得松弛,对乳房没有足够的拉起和支撑的力度,也会造成乳房下垂和外扩。
4、哺乳后:怀孕和哺乳期的妈妈由于雌激素分泌较多,乳房会变得丰满,甚至杯罩都会大一号,但中止哺乳后,奶水消退,雌激素分泌减少,乳房的脂肪组织等都有所衰退而造成胸部外扩。
怎么判断乳房外扩
1、先天乳房间距较宽
乳房间距都是因人而异的,有人宽有人窄。假设乳房其余情形相同,天生乳房间距宽的妹子乳头间距显然更宽一些,这应该不能算作外扩;对于这种情况,只能拍着她的肩膀告诉她:“妹纸,你这不是外扩,你这是心宽呐~”。
2、胸骨形状凸出
按照胸骨的大概分类,可以分成平缓、凸出和凹陷三类,可以把肋骨想象成乳房的“地基”,一般而言如果乳房整体内外肉量较为对称,外观上看,生长的角度会接近垂直于“地基”。而胸骨突出的女性由于肋骨弧度更“斜”,乳房也相应更容易向外倾斜,造成先天的外扩。
女性乳房按摩都有哪些手法呢
女性朋友经常自己给乳房按摩，可以让乳房不会出现下垂的问题，还可以起到丰胸的效果。每天根据手法来几遍，比用那些“化学剂”要好得多。那么乳房按摩都有哪些手法呢？
常按这几个部位防病抗衰
1.乳根穴
从乳根穴这个名字不难看出其位置应当在乳房根部，在乳房没有过度下垂的情况下，乳头正下方的第五胁间处便是这个穴位。
在中医里这个穴位是治疗产后缺少乳汁的要穴，日常按摩客气起到疏通经络和乳腺，以及促进乳房血液循环和气血运行的作用。除此之外，乳根穴还可以调理胸闷、咳嗽、气喘等作用。
2.膻中穴
膻中穴在人体的中线上，两侧乳头连接线的中点便是，一般膻中穴被中医用于治疗气闷、气短、胸闷、咳嗽等问题。
而对于女性来说经常按摩这个穴位有利于理气开胸，可以预防女性出现的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。
3.期门穴
期门穴同样在乳头的正下方，在人体第六肋间，这个穴位在日常按摩时候以揉按为主，并以出现酸胀感为佳。
期门穴属于肝经上的穴位，可以调理呕吐、恶心、腹胀等。而因为女性乳房的健康受到肝脏的影响较大，所以按摩期门穴还可以调理乳房出现肿块、乳房疼痛等问题。
4.少泽穴
少泽穴不在胸部，而在手小指甲根部的外侧，在中医里这个穴位主治乳房肿痛、乳汁缺少、头晕、头痛和咽喉痛。尤其适合女性产后出现的乳腺炎。
5.大胞穴
大胞穴又名为大包穴，这个穴位在人体腋窝正中下方的6寸处，处于第六肋骨间。这个穴位除了可以维护女性的乳房健康之外，还有改善全身疼痛、四肢无力和身体消瘦等作用，是现代久坐一族的保健穴位。
通乳手法硬块
对于宝宝来说，早期的食物主要是通过母亲的母乳来达到营养都吸收。这个时候，母亲的母乳健康还有乳房发育健康就对她们来说是很重要的一个事情。有时候医生们会发现自己乳房上面有肿块。通常出现这种情况的时候，都会通过一些通乳手法来消除肿块或者硬块。那么有哪些特殊手法可以达到去除乳房上的硬块了?下面就让我们一起来看一下吧。
宝妈有奶结、硬块一类的分为几大类：
1、
奶胀的时候不小心压到了或者是孩子踢到了;这样的情况是容易处理的，一般的催乳师经过手法排奶之后基本是可以解决的。
2、
宝妈生气之后，偶然的一个动作就会产生奶结;这种情况一般是肝郁气滞型的。宝妈的心情抑郁，尤其是刚出生完，宝妈的心情会比较复杂，一时间难以适应，并且之前的关心度转移到了孩子身上，宝妈会有所不适，对事情会非常敏感，也是造成奶结的原因之一。
此种情况中医学的说法是：肝失疏泄，气机郁滞。并且还容易造成两乳的胀痛，影响津液的输布排泄，形成膨胀。
3、
身体虚弱导致的奶结;此种情况一般是宝妈的自身体质比较差，气血虚弱，身体的气血运行不畅，本身乳汁就不多，还漏奶严重，偶尔碰到了还堵奶。。
4、
经常性堵奶;这种就是综合性质比较严重的了，这类宝妈是最难过的，花钱就不必多说了，天天找催乳师也是麻烦事，有的时候还没好彻底呢就又犯了。。
导致这种情况的最主要原因就是自身的经络遇阻，一般来说，反复发作的堵奶一般都在同一个经络上面，如果没有疏通开，就会一直受阻。这就需要催乳师不仅在排奶的同时还得把产妇的经络疏通开。
第二、这些硬块所在的方位对应的是哪条经络呢?
通过乳房的经络有好几条，乳房上一个地方出现了问题，就说明了该经络的不通畅，大多数需要经络疏通解决。那么这些方位如何确定呢?
大家可以根据我们传统的十四经络图进行辨识，如果没有在这几个经络里面，那我们就弦解决胃经和肝经。
比如说，乳头和乳房12点和6点中方向，一般来说胃经和肝经，胃经是贯穿整个乳房的，而肝经又路过这个地方，所以要解决这两个经络就能解决问题。
第三、解决方法和治病原理
我们常用的方法有：手法推拿排乳、理筋疗法(包括拨筋法)、点穴疗法、刺血疗法、针灸疗法。
那么这些疗法的原理是什么呢?
1、
先说手法推拿排乳。这种方法是最大众化的一种了，很多培训单位首先要学的就是这个，如何推拿，如何排奶，如何用力等。主要原理就是认为乳腺小叶在外力的作用下打转或者是旋转移位了，只要把乳腺里面的小球理顺了，并且适当的增加压力，便可以把乳汁排出。这种对上述的1类是有效的。2、
理筋疗法，还有拨筋法。肝主筋，开窍于目。此种理论认为，是因为筋的紧绷或者扭转造成了乳腺小叶的错位，从而导致了硬块的发生，只要把筋拨正，或者是通过穴位的点拨促使筋收缩或者释放，解决问题。3、
点穴疗法。这是大多数培训单位教的比较多的一项，也是最常用的一项。这种方法的原理就是，观察硬块所在位置，判断好是哪条经络出现了问题，然后有效的点按揉压。通过穴位的强刺激，达到疏通经络的目的，从而解决问题。4、
针灸疗法。其实针灸是两种方法，一个是针一个是灸，所适用的场合和学位也是不一样的。针法跟点穴疗法类似，只是要比点穴疗法来的更快一些，毕竟是刺入治疗，对神经的刺激是更强烈的。效果也是最快的。针法和灸法也是看患者的自身情况而定，如果患者的身体本身就很虚弱了，一般不行针强刺激，而是选用灸法，升补阳气，点穴治疗。促使患者机体自身调节，然后手法排乳。
如果患者是内热聚集，就适当的用针法泄法的方式调节，促使病气散出。从而让患者解除痛苦。然后手法排乳。
产妇乳房按摩手法怎么做呢？
产妇的身体健康是非常重要的事项，因为这关系到宝宝的健康成长，宝宝的食物乳汁需要从母体中获取，因此，产妇们保护自己的乳房需要尽心尽力，而定期按摩乳房能够促进乳汁的分泌，防止乳汁淤积等现象，对女性的健康好处非常大，下面就来看看产妇乳房按摩手法怎么做呢？
方法/步骤
1、促进乳腺管通畅方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。2、使乳晕、乳窦变柔软方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。3、加强泌乳反射方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。4、缓解乳汁淤积方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。5、消退乳晕及周围组织硬结方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。6、改善乳头短、平、凹陷者方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。以上就是对于产妇乳房按摩手法怎么做的讲解了，希望大家能够了解一下，女性的乳房在宝宝的成长过程中是非常重要的，只有保护好了自己的乳房才能够给宝宝增加足够的营养摄入，给宝宝的健康成长带来坚实的基础。最后，希望女性们能够善待自己的乳房，保持乳房活力如初。
