背部排毒按摩手法
养生知识按摩排毒。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《背部排毒按摩手法》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
二、背部排毒按摩有什么好处三、背部排毒按摩有什么禁忌背部排毒按摩手法
1、背部排毒按摩手法
均匀地把身体淋巴排毒按摩精油涂于整个背部皮肤，放松顾客的背部肌肤,双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至腰骶部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩沿手臂推出,重复3-5次。
双手掌并拢,从肩部沿足太阳膀胱经向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎进行打圈,揉按10-12次后从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,重复3-5次。
双手姆指沿脊椎旁开0.5寸,下推至尾椎,观血色、察病情,大姆指在尾椎处打圈10-12次后,从身体两侧轻拉至腋窝,并顺势向外推出。
双手姆指从颈椎开始,沿脊椎骨缝交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎处打圈10-12次,从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,重复3-5次。
双手揉捏肩颈部,再单手揉捏颈部。双手大姆指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上拉抹4-6次,最后拉至腋窝,并顺势推出,重复3-5次。
双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧部后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出,做完一侧再做另一侧。
双手握空拳从下腰部沿膀胱经推至颈椎,大姆指揉捏颈椎,经肩从手部排出。双手虎口手侧带夹背部三线做蝴蝶飞。最后进行背部肌肤的按抚,双手掌交替,抚贴从腰部至肩部。
2、背部排毒的正确步骤
2.1、饮排毒茶1杯。用迷迭香或者玫瑰花瓣泡排毒茶一杯,然后让顾客喝下去,起到消除水肿,排毒养生的作用。一般喝茶后等10分钟左右,让排毒效果充分起到作用。
2.2、清洁。取适量美白保湿洁面乳在背部打圈按摩,清楚背部肌肤上的污垢和油脂。时间约需要3分钟。
2.3、去角质。取适量去角质嫩肤凝胶在背部做2分钟打圈操作,然后进行5分钟的按摩,进一步的清洁背部肌肤。
2.4、敷压。采用热敷的方式,用温热水调和减压精油或者排毒精油,在背部做身体按摩,能够让顾客充分放松,时间约需要5分钟。
2.5、减压。给顾客做背部方式按摩,用安抚的手法让顾客紧绷的精神完全放松开了,具体的时间看顾客精神状态而定。
2.6、按摩。用淋巴引流排毒手法配合排毒精油进行按摩,按摩时间持续15~20分钟,排除顾客体内的毒素。
2.7、舒缓。用舒经活络精油给顾客做放松安抚式的按摩,进一步让顾客调节放松。
3、背部排毒按摩要注意什么
3.1、施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断。
充分了解病情,对化脓性、结核性等脊柱炎,老年性驼背、胸(腰)椎良恶性肿瘤,椎管狭窄症,胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗。
3.2、对有出血倾向的血液病患者,不宜做按摩治疗。
3.3、局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗。
3.4、对年老、体弱者按摩手法应轻,对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗。
3.5、对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗。
3.6、在按摩治疗时,手法力度要轻重适宜,在身体肌肉丰厚部位可用较重手法。但在肌肉不丰满处,手法宜轻,手法力量应从轻到重,幅度亦由小到大。腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行。
3.7、按摩时环境要温暖,切勿受凉,身体要处在舒适的体位,自然放松。过饥过饱不宜行按摩治疗。
3.8、为增强按摩疗效,可用红花油、风油精、正骨水按摩乳等在局部涂抹。但这些介质多对黏膜有刺激,因而颜面部、会阴部、肛门不能用。
3.9、对骨质疏松症背痛患者,手法宜轻柔,禁用斜拔、牵、抖等大力手法,以免造成骨折。
3.10、按摩后予局部热敷或理疗,可巩固或增加疗效。
背部排毒按摩有什么好处
1、改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。
3、改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大,长痘。
5、预防老年痴呆,心脑疾病。
6、改善咽喉肿痛。
背部排毒按摩有什么禁忌
1、严重的心、脑、肺部疾病或极度疲劳者有出血倾向的血液病患者。
2、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
3、骨结核,骨髓炎,严重的骨质疏松,骨折的初期,关节脱位复位后初期患者。
4、妇女月经期及妊娠3个月以上。
5、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者 有严重症状而诊断不明确者。
小编为大家介绍了按摩的禁忌,提示大家如果需要按摩,一定要到正规的按摩机构,避免发生不必要的危险。
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背部按摩手法
背部按摩手法
1、背部按摩可以用拇指直推法
以一手或两手拇指指腹着力于受术部位,沿经络方向或肌肉纤维平行方向,保持一定压力的单方向推动,是按摩起始和结束的手法。
2、背部按摩可以用全掌直推法
术者以全手掌着力于施术部位,五指微分开,腕部挺直,以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
3、背部按摩可以用掌根直推法
术者手腕上跷,适度背屈,五指伸直,用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。如需加力可双掌重叠。
4、背部按摩可以用鱼际直推法
术者五指并拢,手腕伸直,以大鱼际小鱼际为中心,肘部灵活屈伸,以鱼际着力向前推动。如需增加力度,可以另一手压于施术手上。
5、背部按摩可以用肘直推法
术者屈曲肘关节,以肘尖着力于施术部位,沿经络或肌肉纤维走行方向进行直线单方向推动。此法是直推法中刺激性最强的手法。
6、背部按摩可以用淋巴排毒法
均匀按摩精油涂背部,双手掌从肩部开始由上而下打五个圈推揉至腰骶部,再向两边滑至身体两侧,提起颈肩沿手臂推出。双手掌并拢,从肩部沿足太阳膀胱经向下推揉至尾椎,大姆指在尾椎进行打圈,揉按10-12次后从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,。双手姆指沿脊椎旁开0.5寸,大姆指在尾椎处打圈,从身体两侧轻拉至腋窝,并顺势向外推出。双手姆指从颈椎开始,沿脊椎骨缝交替揉按走“S”形至尾椎,大姆指在尾椎处打圈,从身体两侧轻拉回腋窝,并顺势向外推出,双手揉捏肩颈部,再单手揉捏颈部。双手大姆指交替沿肩胛骨下缘揉按推至腋下后,双手掌交替向上 拉抹4-6次,最后拉至腋窝,并顺势推出,重复3-5次。双手掌顺肋骨方向从脊椎开始向外侧推出,交替推赶至腰侧部后,双手用虎口从腰侧同时向上推至腋窝,再从肩部推至手部排出。双手握空拳从下腰部沿膀胱经推至颈椎,大姆指揉捏颈椎,经肩从手部排出。双手虎口手侧带夹背部三线做蝴蝶飞。
背部按摩的功效有什么
1、缓解疲劳
当结束了一整天的工作后,很多人常会有腰酸背痛之感,深表浑身乏力,不想动,那么你不妨试着按摩背部帮你舒缓疲劳。因为背部的肌肉由于一些不良的姿势或是习惯所致,很容易使得背部肌肉处于一个“超负荷”运作状态,于是出现酸、痛、僵硬之感实属正常,而在对背部进行按揉的过程中,能很好的增强背部肌肉的力量,舒缓背部肌肉紧张状态,有效消除疲劳之感,缓解背部的压力感。
2、调节气血
背部处隐藏了很多重要的穴位和经络,其中在脊柱两侧的位置还是膀胱经的位置,所以当你对背部进行按摩的时候,便能很好的对这些“沉睡”的穴位和经络产生良好的刺激,于是淤滞的气血也能得到纾解,对于调节气血的顺畅运行相当有益的。
3、升发人体阳气
中医学认为,背部为阳,在背部上隐含了多条掌管体内阳气的经络,其中督脉便是最重要的一条。所以,勤对背部按摩,能使得五脏六腑的机能不断得到调节,另外阳气也会不断迸发出来,对祛除湿寒之气都很有益处。
背部按摩的注意事项有什么
施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断。充分了解病情,对化脓性、结核性等脊柱炎,老年性驼背、胸(腰)椎良恶性肿瘤,椎管狭窄症,胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗。对有出血倾向的血液病患者,不宜做按摩治疗。局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗。对年老、体弱者按摩手法应轻,对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗。对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗。在按摩治疗时,手法力度要轻重适宜,在身体肌肉丰厚部位可用较重手法。但在肌肉不丰满处,手法宜轻,手法力量应从轻到重,幅度亦由小到大。腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行。
脸部排毒按摩手法
脸部排毒按摩手法
1、脸部排毒按摩手法之三指向额头外侧按摩
首先将大拇指和小拇指弯曲,伸出食指和中指、无名指,三指指腹置于额头中间的位置,然后轻柔地滑向额头的两边,这个动作做6次。可促进淋巴循环,促进废物向两边排出。
2、脸部排毒按摩手法之由眼睛内侧往外侧按摩
将食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处,然后轻轻地在眼睛周围按摩滑动。做三,四遍后,下眼睑同样由内而外按摩,到太阳穴处轻轻提拉,这个动作四次。这样可以防止黑眼圈,还可以减少眼部的皱纹出现。
3、脸部排毒按摩手法之从耳背处到锁骨往下按摩
将手指放在耳背的脖颈处,从这里开始,用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置,促进淋巴循环,有利于肌肤新陈代谢。另外还要按摩上下方唇。弯曲大拇指,用另外四个手指指腹,轻轻按住唇的上方往下按压六次。下唇也要往下巴处按摩六次。
4、脸部排毒按摩手法之下巴沿下颚骨至耳后部位
先用手把按摩油轻轻涂抹在下巴沿下颚骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布满整个按摩部位。然后用你的食指指腹,从下巴沿下颚骨轻轻按压至耳后发际处,再迂回按压,连续重复3次。
5、脸部排毒按摩手法之由上往下轻抹颈部
同样用精油先打圈擦满整个颈部,抬高下颚,用手由上往下轻抹颈部。可双手同时进行,切记力度适中,不是力气越大效果就越明显哦,在由左往右,由右往左轻轻的有节奏的进行颈部按摩,连续重复3次,不仅可以促进淋巴排毒,还能减少颈部细纹。
6、脸部排毒按摩手法之额中至发际
用沾满按摩油的指腹轻轻从额中至发际出发,绕过耳后再滑向至颈部锁骨处,一路轻抹,注意指腹处要有足够的按摩油,以免太干摩擦肌肤,会产生疼痛感。同时要注意力度的把握,不要让自己有不舒服的感觉,连续重复3次。
面部按摩护肤禁忌
1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩
干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的,因为皮肤在粗糙干燥的情况下,越是按摩皮肤会变得越是褶皱,会拉伤皮肤的内部细胞组织,无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。
2、皮肤发红过敏时不宜按摩
皮肤在什么样的情况下不适宜做按摩护理呢?当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时,是不适宜做面部按摩的,这容易加重皮肤的过敏现象,造成更加严重的皮肤炎症问题。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
我们在做面膜按摩时,要求按摩手法要准确、动作要轻柔,顺着皮肤的淋巴走向来按摩,这样可以帮助皮肤排出毒素,切记,一定不能够由上往下按摩,这样容易拉扯皮肤,加速皮肤的松弛和下垂。很多皮肤的松弛和下垂衰老问题,都是因为这样不注意才出现的。
脸部按摩的注意事项
1、按摩时注意事项
按摩时应注意,手指动作方向不能乱,不能使皮肤过于疲劳;手指按摩动作应轻柔,不可对皮肤强拉硬揉,化妆前不宜进行按摩,洗澡后,就寝前则是最佳按摩时间。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏,涂在面部,从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反,否则容易出现皱纹,按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。
3、按摩应顺肌肉的走向进行
按摩应顺着肌肉的走向。皱纹是横的,手指要纵向运动,皱纹是竖的,手指就要横向运动。在螺旋式按摩时从中心向外,去时用力,拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩,但不要用力。
4、按摩后应用热毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏,按摩后,手指及皮肤上一定残留很多的雪花膏,要用热毛巾把雪花膏抢擦掉。但应注意热毛巾的温度要适宜,不应过凉或过热。
中医背部按摩手法
二、背部按摩要注意什么三、背部按摩有什么禁忌
中医背部按摩手法
1、中医背部按摩手法
1.1、哑铃法
做法:双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。这种见效很快的哦。
1.2、背部离地法
做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。
1.3、学猫拱腰法
做法:早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。
1.4、双手伸展法
做法:双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
2、中医背部按摩的步骤
把你的右手放在伙伴的背下部,左手放在背上部。闭上眼睛,深呼吸。把精神集中在你的手上,放松。现在,把你的右手移向左臀部的侧面,另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始 摇,把她的身体向外推。继续摇,同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。继续摇,把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧,由下而上慢慢向颈底部推行,然后向两肩推,再沿背的 两侧推回。回滑到腰部时,向上和向里拉。
从背下部开始,双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部,再从两侧直 下。重复几次。把右手放在脊柱的底部,手指朝向头部。左手叠加在右手上,加大力度向颈部推动。
移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行,向背下部按压。从臀部开始,手掌交替,沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时,把手指拉过肩膀 向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随,使手与身体的接触不会中断。
3、背部按摩哪些穴位好
3.1、按揉委中穴
位置:位于人体的腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法:1)用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,做50次;2)两手握空拳,用拳背有节奏地叩击委中穴,做50次。
3.2、按揉肩井穴
位置:位于肩上,前直乳中,大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。
按摩方法:用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
3.3、按揉列缺穴
位置:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1、5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
按摩方法:用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴,有酸胀感为宜,按摩50次。
背部按摩要注意什么
1、施行按摩手法之前必须明确背痛疾患的性质及诊断。充分了解病情,对化脓性、结核性等脊柱炎,老年性驼背、胸(腰)椎良恶性肿瘤,椎管狭窄症,胸椎骨折脱位不适宜用手法治疗。
2、对有出血倾向的血液病患者,不宜做按摩治疗。
3、局部皮肤有损伤、炎症、溃烂、明显皮肤病患者不宜在此局部做按摩治疗。
4、对年老、体弱者按摩手法应轻,对高血压、心血管疾病患者慎用按摩治疗。
5、对妊娠3个月以上的孕妇禁用按摩治疗。
6、在按摩治疗时,手法力度要轻重适宜,在身体肌肉丰厚部位可用较重手法。但在肌肉不丰满处,手法宜轻,手法力量应从轻到重,幅度亦由小到大。腰椎活动度在治疗时应控制在生理活动范围内进行。
7、按摩时环境要温暖,切勿受凉,身体要处在舒适的体位,自然放松。过饥过饱不宜行按摩治疗。
8、为增强按摩疗效,可用红花油、风油精、正骨水按摩乳等在局部涂抹。但这些介质多对黏膜有刺激,因而颜面部、会阴部、肛门不能用。
9、对骨质疏松症背痛患者,手法宜轻柔,禁用斜拔、牵、抖等大力手法,以免造成骨折。
10、按摩后予局部热敷或理疗,可巩固或增加疗效。
背部按摩有什么禁忌
1、严重的心、脑、肺部疾病或极度疲劳者有出血倾向的血液病患者。
2、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
3、骨结核,骨髓炎,严重的骨质疏松,骨折的初期,关节脱位复位后初期患者。
4、妇女月经期及妊娠3个月以上。
5、可疑或已经明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者 有严重症状而诊断不明确者。
简单按摩背部手法
二、背部的保健动作三、背部保养的注意事项
简单按摩背部手法
1、简单按摩背部手法
仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。或者哑铃法,双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。
早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。或者双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。
2、背部酸痛的原因
一些人出现背部胀痛的问题是伴随有呼吸系统疾病出现的,一些呼吸系统方面的疾病可能会引起肩背疼痛,一般多发生在后背、侧背部位,常见的引起肩背疼痛的呼吸系统疾病有结核、肺癌等等。背部受凉也是引起背部胀痛比较常见的一个原因,椎间盘老化引起的背部胀痛问题多发生在中老年人群众,对于腰椎部位的冲击便失去了保护的作用,在生活中很多错误的姿势是会引起腰背部病变的,会造成背部的胀痛,如长时间的盯着电视、电脑,长时间坐在办公室办公,驼背及不正确的站姿都会带来腰背部疼痛。肌肉力量不足会使背部肌肉力量减小。
3、背部常见的疾病
腰椎病因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起。脊椎病脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重。脊髓损伤由于外界直接或间接因素导致脊髓损伤,在损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍,肌张力异常及病理反射等的相应改变。
背部的保健动作
1、转腰运动,上身左右转,逐渐加大力度和摆动幅度,腿不动,50下。
2、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌向上抬起与胸平,在一平面上向内侧旋转,两手就像练太极一样,幅度要大而有力,下肢不动,同时随节奏扭转上身,50下。
3、站直,两腿分开,扎一个浅马步。手掌伸开,手指朝下并放于身体两侧,从下往上做旋转运动,幅度要大而有力,下肢不动,同时随节奏扭转上身,50下。
4、站直,两腿分开,手掌伸开,手指朝下并放于身体两侧,接着提起左肩,放低右肩,然后提起右肩,放低左肩,动作要夸张有力。
5、向前弯腰,手触地。把一支手抬高过头顶,之后左右倾斜上身,每次倾斜时持续至少5秒钟。站直后仰,每次至少持续5秒钟。
6、两脚分开站立,与肩同宽或略宽于肩,扭腰可健身。
背部保养的注意事项
1、调整工作台,选择一把高度适当的椅子。
2、经常活动,至少一个小时站起来活动一下,午饭后休息时散散步。
3、伸展背部,可以防止、减轻背痛。
4、保持良好的姿势,当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。
5、给背部以支撑,闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部,经常变换靠背的倾斜度,可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。
6、恰当提举物品,不要伸直手臂或弯腰拾起物品,应尽量保持背部竖直,然后弯曲膝部蹲下拾起。
7、注意饮食结构,多吃低脂肪、有营养的食物，多摄取钙。
8、热浴或冰敷,进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉,减轻背痛。
10、按摩对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉扭伤的效果十分显著。
11、加强锻炼,每周进行健身运动,通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉。
背部按摩的手法
背部按摩的手法
1、背部按摩的手法
1.1、一指禅推法
患者取坐位,术者自枕骨下经风府推至大椎穴,再以蝴蝶双飞势重点推风池穴,然后自风池经天柱推至大杼穴。
1.2、滚法
患者取坐位,术者以滚法从枕骨下经风府、大椎、肩中俞滚至肩外俞。
1.3、拿法
患者取坐位,术者单手拿双侧风池穴,再拿两侧肩井穴。
1.4、按法
患者取坐位,术者用拇指分按风池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
2、背部养生方法
2.1、滚动背部
滚动背部其实很简单,可以将一个较粗的棍子放在床上,然后背部靠在棍子上,双腿弯曲,脚踩在床面上,然后背部就在棍子上来回滚动,这样就可以起到按摩背部的作用。只要每天坚持这个运动,可以疏通膀胱经及督脉。
2.2、伸展背部
伸展背部在任何时间地点都是可以进行的,首先将手放于后腰上身子向后倾,动作尽量的缓慢、平稳。
3、背部不舒服的原因有哪些
背痛是一种症状,可以见于多种疾病。有的疾病比较严重,需要认真对待,如胸椎的外伤骨折,结核,肿瘤等;有的背痛症状较轻,往往是由于背部受凉,姿势不良引起。可能是感冒,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,压力大,心理因素,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗。长时间的坐在电脑前,累的脖子后面的肌肉聚集在一块,就感觉像一根筋似的。可以上点热敷、促进该部位肌肉疏通,也可以去针灸,疏通此部位的筋络疏通,即可以啦,不要老一个姿势坐着,注意活动颈部。这种现象通常是背部肌肉劳损的表现,背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量,另外,不正确的姿势、非正常的用力都会造成背部的伤害。
背部按摩对身体有什么好处
1、促进体内新陈代谢
气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
2、促进血液循环
一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。
3、消除疲劳
当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。
背部按摩需要注意什么
按摩推拿适应于各种急、慢性脊柱、四肢、关节等部位的闭合性软组织损伤,骨质增生性疾患等。如各种扭挫伤、关节脱位、肌肉劳损、胸胁岔气、椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关节炎、肩周炎、骨折后遗症等。但是也有很多病症不适合应用,如开放性的软组织损伤。某些感染性的运动器官病症,如骨结核、丹毒、骨髓炎、化脓性关节炎等。某些急性传染病,如肝炎、肺结核等。各种出血病,如便血、尿血、外伤性出血等。年老体弱、久病体虚、过度疲劳、过饥过饱、醉酒之后、严重心脏病及病情危重者禁用或慎用推拿。按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。取穴准确,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。用力恰当,因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
胸部淋巴排毒按摩手法
胸部对女生来说是很重要的一个部位，对于整体的生产来说都有一个很大的影响。有很多人都知道，人们日常生活中使用各种东西，还有不规律的作息时间都会对人们的身体造成很多毒素。放下这个新的牌子，主要有两种通道，排尿或者排汗。通过这种方式以外，还有的人说胸部淋巴排毒按摩也可以达到排毒的效果。对于胸部淋巴排毒按摩手法具体有哪些呢?
一、胸部淋巴排毒的重要性
如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小瘩疙，不要认为是胖的，再胖也胖不到那!淋巴堵了，乳房的毒素没有排出口必癌变。
二、腋下淋巴排毒法
1.从脖子处开始由锁骨平行向上双手提拉肌肤，脖子每处按摩5次左右，按完整个脖子。
2.将双手从下巴处沿下颚向耳朵慢慢按动过去，反复按摩十次左右。
3.将双手由腋下向胸部来回做按摩运动，坚持这个动作十次左右。
4.在后背用双手手指轻轻向胸前推动，反复推动大约十次左右。
5.将双手轻轻按住胸部外侧，再向上提拉皮肤至肩膀处，反复此动作十次左右。
6.将双手按住胸部外侧，由下向上慢慢提拉到腋下，坚持做十次左右。
7.将双手紧紧贴住一侧肩部，由下向外，从下向上反复做十次左右。
8.最后用双手轻轻拍打胸外侧、腋下、双手臂内测皮肤大约20次左右即可。
三、胸部正确按摩手法
一、偷闲扩胸运动
对于长期伏案工作的职业女性，在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动，能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能，更可以使胸部的形状更好看。
二、保持脊背挺直
挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂，而且女性挺直脊背，更有助于提升个人的自信程度，自信的女人最美。
全足按摩手法排毒养生
循环学说：由于心脏有节律的搏动，血液不停地在全身循环流动，成为机体内外物质运输和交换的重要通道。当人体某个器官机能异常或发生病变时，就会产生一些对人体有害的代谢产物沉积在循环通道上。由于足部是处于远离心脏的部位，加之地心引力的影响，这些有害物质就很容易在足部沉积下来，造成局部皮肤组织变异的现象，如皮肤变色、皮下颗粒、索条硬结节等。通过采用足部按摩，可促进局部循环、血流通畅，最终通过肾脏等排泄器官将这些沉积物排出体外，恢复脏腑器官的正常功能。
全足按摩程序
1、自上向下移动按摩基本反射区，从肾输尿管膀胱共3~4分钟。
2、点压按摩足大拇趾，1分钟后，接着横向来回移动按摩5趾头，1分钟，共计2分钟。
3、横向来回按摩足趾和足底交界处，共2分钟。
4、 同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计2分钟。
5、 自下向上按摩甲状腺与食道共1分钟。
6、 点压按摩左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)。
7、 围肾打圈按摩腹腔神经丛1分钟。
8、 同时从上往下移动按摩胃、胰、十二指肠共2分钟。
9、 自上向下点压按摩小肠1分钟。
10、采用回形旋转方式按摩，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠肓肠回肓肠升结肠横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠降结肠乙状结肠直肠肛门，共3分钟。(注：呈回形按摩其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求准确方向按摩效果会更佳)
11、 移动点压按摩足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟。
12、 双足稍向内侧点压按摩颈椎甲状旁腺胸椎腰椎骶骨尾骨共1分钟。
13、 双足先后操作稍向内侧点压按摩前列腺或子宫及尿道共1分钟。
14、 双足同时稍向外侧 点压按摩膝肘腕肩共1分钟。
15、 双足同时稍向外侧点压按摩生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟。
16、 双足同时点压按摩足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟。
中医背部按摩手法是什么
在中医上，治疗疾病的方法有很多种，很多人会利用到这个中医来治疗各种各样的疾病，还有的人会选择利用这个中医来进行按摩，按摩的话很多部位都是可以的，比如说我们劳累了一天，背部会感觉非常的不舒服，那么这个时候就可以选择通过中医按摩的方式来给自己按摩背部，不过中医按摩是必须要懂手法的，那么这个中医背部按摩手法是什么?
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd重复步骤6和7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。
上面我们介绍了关于中医背部按摩的手法，大家都知道了吗，如果知道了这些按摩手法的话，那么平时不用到中医药做按摩，自己就能够按照这样的方式来给家人们按摩，按摩的时候必须要恰当，避免让自己在按摩的时候出现对身体不利的现象，也要注意在按摩的时候力度适当。
简单的背部按摩手法有哪些
按摩一直以来是被大家所热情追捧的一种方式，这种方式不仅简单的，身体是可以起到保健功效的，现在许多老年人非常的注重按摩，因为大家觉得按摩不仅仅功效很好，在按摩的时候按摩各个穴位身体还是很舒服，很放松的，那么简单的背部按摩手法有哪些呢?
背部按摩手法
1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松。
背部按摩手法
2、现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在她的背上部。用掌根部轻轻地开始 摇，把她的身体向外推。
3、继续摇，同时把你的左手带到右手旁边。轻轻地摇。
4、继续摇，把你的左手逐步沿整个背部移动 由左向右。缓缓地停止摇。
5、把盖在伙伴身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
6、双手放在伙伴的背下部脊柱的两侧，由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的 两侧推回。
7、回滑到腰部时，向上和向里拉。dd 重复步骤 6 和 7，直到背部均匀地抹上油并感到发热为 止。
8、从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。向上划到肩部，再从两侧直 下。重复几次。
9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
背部按摩手法10、移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
11、从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。在最高处时，把手指拉过肩膀 向颈部移动。然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
12、双手靠拢，平放在臀部。手指伸展指尖略微上翘。向着肩膀的方向，来回搓动，以使肌肉 发热。对肩胛骨和位于肩胛骨与脊柱之间的部位多加注意。再返回到臀下部。
13、揉捏臀部的肌肉。双手交替抓和挤肌肉，并逐步加大压力。向背上部推进，揉捏到臂的上 部。用拇指和食指捻动肩部肌肉。轻捏颈背部。沿脊柱和肩胛骨之间下移。
14、两拇指交替从脊柱向肩胛骨作向外划圈横推。在你加大对肌肉的压力时，让伙伴把感觉反 馈给你。这种手法产生一种“舒畅的疼痛”和释放紧张的快感。在肩胛骨上按摩。
按摩可不是很轻松的，也许大家会认为按摩，只是按压几个穴位就可以了，但实际上按摩的手法是要注意的，以上给大家介绍了简单的背部按摩手法，希望大家能够在体验背部按摩的同时，正确地认识到按摩的重要性和按摩的力度技巧掌握。
