补阴补阳的食物
夏季养生补阳还是补阴。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《补阴补阳的食物》，仅供您在养生参考。
补阴补阳的食物
1、补阴补阳的食物
1.1、枸杞
吃什么滋阴补阳,枸杞可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。其中中年女性就是特别适合食用枸杞的,用枸杞泡水或者煮粥都是很好的中年女性的食谱。
1.2、山药
吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。山药用来煲汤和煲粥都是很好的滋阴补阳的方式,特别是山药排骨汤可以说是滋阴补阳中不可多得的佳品。
1.3、黑芝麻
吃什么滋阴补阳,黑芝麻是有着很好的补肝肾和润五脏功效的。黑芝麻是我们常见的性平味甘的食物,富含蛋白质和矿物质元素的黑芝麻对于肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰酸背痛、肠燥便秘等症状是有很好的治疗和缓解作用的。
2、肾阴虚的症状
肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚,也包括了肾脏的阴阳两虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论,内容很多。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力(包括脑力、体力)过渡,或生下来身体弱,物质基础比较低,出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发,牙齿松动,记忆力减退,性欲减退,遗精、早泄等等,为肾阴虚的症状。
3、补阴和补阳的区别
中医上的阴指的是物质基础。也就是说 , 指身体体身脏器的发育程度和健康程度是否良好。阳虚是指 , 脏器在器质上良好 , 没有病变。但是其功能的表达不畅。 好比阴虚是一台发动机本身的好坏 , 阳虚是好动机是发孤 , 但没有发挥出应有的效率这么说吧 , 人的身体可以分为两大部分 , 一是身体本身 , 而是身体所拥有的功能。身体本身是由物质构成 , 所以属阴 , 功能是属阳 , 补阴就是补充身体所需的物质 , 比如补血、补肾精、滋阴生津等。阳虚就是身体的功能降低 , 就会出现畏冷四肢不温、神疲乏力等各种功能降低的表现 , 补阳就是提升人体的功能。
补阴的穴位有哪些
1、内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴。内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。长寿第一穴。预防打嗝,是治打嗝灵验的奥秘。青春不老的秘方,滋补大药。
2、后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效,道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。
补阴的中医疗法
1、四君子汤
组成:人参、白术、茯苓各9克,炙甘草6克。
用法:水煎服。
加减:若呕吐者,加半夏以降逆止呕;胸膈痞满者,加枳壳、陈皮以行气宽胸:心悸失眠者,加酸枣仁以宁心安神;兼畏寒肢冷、脘腹疼痛者,加干姜、附子以温中祛寒。
功效:益气健脾。适用于牌胃气虚证,症见面色萎白、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱。
2、沙参山药粥
原料:沙参、山药、莲子、葡萄干各20克,粳米50克,糖适量。
做法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,放入砂锅内加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气养阴,健脾养冒,清心安神。
3、养阴祛湿消暑汤
原料:白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克,盐适量。
做法:将上述材料加入沙锅内,加开水10碗慢火煲约2小时,加瘦肉类赁亦宜,用盐调味食用。
功效:养阴清热,祛暑利湿。
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天麻补阴还是补阳
天麻补阴还是补阳
1、天麻补阴还是补阳
天麻的功效与作用:《日华子本草》:“助阳气,补五劳七伤,通血脉,开窍。” 所以天麻是补阳的。
2、天麻能治什么病
2.1、天麻常用于治病高热或脑血管疾患引起的小儿惊风、抽搐、头痛、眩晕、眼黑、肢体痉挛、麻木、语言不畅、半身不遂等症。如治疗头晕、头痛时常与藁木、川芎、蔓荆子、白芷、芥穗等配伍;治疗中风、肢体拘挛、麻木、言语不畅时,常与钩藤、僵蚕、 白芍、牛膝等药物配伍;治疗肝火上炎、头晕、眼花时,又常与草决明、生石决、龙草、菊花、地龙等配伍;治疗小儿急惊风引起的神昏、惊厥、抽搐、谵语等病症时,又常与全蝎、姜蚕、天竺黄、朱砂、人参、白术、青黛等配伍。
2.2、天麻是肝经定风的要药,凡属肝风内动所至的眩晕、惊厥、抽搐、惊风等症。皆可用天麻治疗。
2.3、现代医学研究表明,天麻含天麻甙、对羟基苯甲醛、天麻醚甙等。实验证明,对冠状动脉 、脑血管等动脉都有一定的扩张作用。可以增强这些血管的血流量,从而减少冠心病及脑卒中的发生。
3、天麻的吃法有哪些
3.1、天麻煮鸡蛋
原料:天麻片30克,鸡蛋3个,水1000克。
加工方法:先将天麻片放锅内加水煮30分钟后,打入鸡蛋煮熟后即可食用。
特点:清汤爽口,食用方便。具有治疗头痛、目眩的功效。
3.2、天麻蒸鸡蛋
原料:天麻粉6克,鸡蛋1个。
加工及食用方法:将鸡蛋一头开一小孔,灌入天麻粉,用浸湿的白纸沾贴住鸡蛋上的小孔,孔向上放入蒸笼内蒸熟,去壳食用鸡蛋和天麻粉,早晚各食服1次,10天为1疗程。停服2天再服,连服3个疗程。
功效:对子宫脱垂有一定的辅助治疗作用。
3.3、天麻炖鸡
原料:天麻片100克,人参20克,枸杞子30克,香菇50克,老母鸡1只(重2000克)。
加工方法:天麻、人参、枸杞子、香菇洗净水发,老母鸡宰杀去毛、内脏、嘴尖、爪尖,洗净;将天麻、人参、枸杞子、香菇一同发好后,一起装入鸡腹内,置入高压锅,炖熟后,食鸡肉、天麻、人参、枸杞子,喝汤。
功效:具有平肝熄风、祛风止痛、大补元气、滋补肝肾、益精明目、强身健体、抗严寒等功效。
天麻的副作用大不大
1、首先要给您说明的并不是天麻的副作用,而是那些人根本就不适合食用天麻,比如说本身体质比较虚弱的朋友就并不适合食用,尤其是孕妇或者是哺乳期产妇一定要切记误用才是!
2、曾经在李时珍的《本草纲目》中道,“久服天麻,遍身发出红丹。”,并且现代医学也已证明,长期服用天麻是具有一定的副作用,通常潜伏期实在1到6个小时左右。有些人会产生天麻过敏的症状,而有些是产生轻微的不适症状,因此需要随时观察自身的状况,才能取得良好的治疗效果。
3、天麻的副作用症状表现:在服用天麻的过程中,一般常见的副作用会出现头晕、胸闷、紫癜以及皮肤瘙痒等现象就需要及时停止,有些人群还会发生全身肿胀以及脱发的症状。如碰到昏迷以及更严重的情况,就要立即前往医院进行治疗,以免对生命造成危害。不少人在出现头晕、头痛的时候,会用天麻来当补品食用,却忽略了天麻的副作用,这种观念是极为不正确的。
使用天麻时应注意事项
1、凡病人见津液衰少,血虚、阴虚等,均慎用天麻。
2、重视配伍应用。《本草衍义》有“天麻须别药相佐使,然后见其功”的记述。古今医家很少单味使用天麻,而多根据不同病证组方用药。如:半夏白术天麻汤、天麻钩藤饮、天麻丸等。临床证明,单独使用天麻的效果不佳或者效果不确定。
3、即使针对肝阳上亢、痰阻经络等实证时,使用天麻也要详审病情,把握病机,随证加减,方能取得良好的治疗效果。
4、天麻不宜合久煎。天麻的主要成分为天麻甙,遇热极易挥发。天麻与他药共煎会因热而失去镇静镇痛的有效成分。所以,天麻最好先用少量清水润透,待软化后切成薄片,晾干或晒干研末,用煎好的汤药冲服,或研末入丸、散服用。
石斛可以补阴还是补阳
石斛可以补阴还是补阳
1、石斛可以补阴还是补阳
石斛之名,最早见于《山海经》。1500年前的养生经典《道藏》把石斛、天山雪莲、人参等称为中华九大仙草,其中石斛又因其自然繁殖率极低、效验如神和卓着的滋补功效而名列“中华九大仙草之首”。在民间,石斛素有“千金草”“植物黄金”“健康软黄金”之称。《本草纲目》记载,石斛“除痹下气,补五脏虚劳羸瘦,强阴益精。久服,厚肠胃,补内绝不足,平胃气,长肌肉,逐皮肤邪热痱气,脚膝疼冷痹弱,定志除惊,轻身延年。益气除热,健阳,骨中久冷,补肾益力,治发热自汗,痈疽排脓内塞”。
2、石斛补阴茶饮有哪些
石斛麦冬茶:取石斛、麦冬、谷芽各10克,放入杯中加沸水冲泡后20分钟后代茶饮。每日l剂,多次饮服。该茶具有滋阴润燥,养血生津和延年益寿之功效。
石斛杞菊茶:取石斛、枸杞子、女贞子各15克,菊花10克,放入杯中,加沸水冲泡20分钟一后代茶饮。每日1剂,多次饮服。该茶具有养阴清热,补肝养肾和清脑明目之功效。
3、石斛不能和什么同吃
忌与石膏、巴豆、僵蚕、雷丸等同食。
食后勿吃萝卜;铁皮石斛食用之后,需要时间在肠胃里慢慢消化、吸收;而萝卜有排便通气的作用,食用铁皮石斛后又吃萝卜,会影响肠道对铁皮石斛有效成分的吸收,从而减少或是达不到防治疾病和保健养生的效果。
忌与绿豆同食;绿豆对铁皮石斛功效的发挥有抑制作用,因此,二者不要同食最好。
石斛怎么吃最好
石斛泡酒——舒筋通络
铁皮石斛在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。能够舒筋通络,保持血管通畅。铁皮石斛酒对跌打损伤也有着很好的效果。
斛枣鸡蛋——营养又补血
铁皮石斛加红枣煲红糖水,到斛开枣烂时,打个鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。铁皮石斛、红枣和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋既有营养又补血,很适合大病初愈、刚生产完的妈妈们使用。
石斛小米粥——健脾开胃
将铁皮石斛鲜条碾碎与小米一同放入锅中,加入适量的水熬制,可以健脾开胃,帮助食物消化,还可以预防治疗胃病。
铁皮石斛鲜榨汁——清热降火
在天气热,吃火锅时喝点铁皮石斛鲜榨汁,能够清热降火,止渴润口。根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者冰糖。
石斛煮饭——延年益寿
用铁皮石斛汁来煮饭,能够补气养胃,延年益寿。如果体质虚弱,气血不盛,睡眠质量差等,服用之后,可使人血气畅通,身轻不倦。
石斛治病偏方有哪些
1、石斛苍术散:石斛、仙灵脾各100克,苍术50克。共研为细末,早晚各服10克,米汤调服。
功效:主治“雀目”(夜盲)有特效。症见白天目光敏锐,视力正常,但到傍晚或光线暗的地方就看不清,甚至模糊一片。
2、石斛百合汤:石斛、沙参、款冬花各15克,百合20克。水煎服,每日1剂。
功效:有清热养阴、润肺止咳之效,适用于肺胃阴伤之虚劳咳嗽、咽干口燥、干咳痰稠等症。
3、石斛润燥汤:石斛、麦门冬各10克,生地、玄参各15克。水煎服,每日1剂。
功效:用于治疗津液不足,口燥烦渴,肠燥便秘之症,颇有效验。
4、石斛远志汤:石斛15克,远志、知母各10克,百合、茯苓各20克。水煎服,每日1剂。
功效:用于热病后期,余热未清,虚烦惊悸,失眠多梦等症,有神效。
5、石斛竹茹汤:石斛、明党参各10克,竹茹15克。水煎服,每日1剂。
功效:用于治疗胃热津亏的呕秽症,堪称良剂。
6、石斛萸肉汤:石斛、山萸肉、五味子各10克。水煎服,每日l剂。
功效:治疗阴虚盗汗,汗出不止,体倦乏力,夜眠不安,功效灵验。
如何采阴补阳
如何采阴补阳
1、如何采阴补阳
依据“采阴补阳”的古代观点其具体方法为:
1.1、选择体态娇小、丰满,性情温和,年轻但不一定十分漂亮的女性为采阴对象,因为这样的女性被认为最具滋补作用。
1.2、房事中务必使女性达到性高潮,因为在高潮中女性分泌的阴精最多。
1.3、尽量延长交合时间,以便采集更多的阴精。
1.4、应与多个女性交合,甚至多多益善,因为重复与同一女性交合,其阴精的滋补作用将会转弱。
1.5、男性在房率中应忍精不射,并兼行导引服气之术,以便做到“还精补脑”。
2、阴盛阳衰的表现
手足不温,面色淡白无光泽,或面色黧黑,明显怕冷,对气候转凉特别敏感,或腰背部发凉,喜喝热茶、热汤,疲乏无力,易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等,稍微运动则心慌、气短、容易出汗,或大便稀薄、不成形、粘马桶,受寒后易腹泻,劳累后浮肿,或夜间多尿等等。
3、阳虚的起居原则
3.1、注意保暖
要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。
3.2、多运动
多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。
3.3、少熬夜
熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。
采阴补阳的历史
采阴补阳或采阳补阴,其实是一种道教修炼方法,指男女通过房事达到体内的“阴阳平衡”,属于古代道家房中术”的概念,有练太极之人也曾尝试过。道家的采阴补阳,本义是指男性 “数易女而莫数泻之”。由于女性有潮可以加强男性的生命力,因此男性的配合以达到采阴补阳之目的。
史上采阴补阳之术主要在道教的某些流派中盛行,宋代以后更发展为“炼内丹”之术,它很早就受到佛教的抨击,也受到很多医家的批评,这也被认为是古代房中术衰落的重要原因之一。因为操此术者不可能长生不老、得道成仙,但却易流于纵欲,而与房中术“乐而有节”的基本原则相悖。当然,“采阴补阳”在现代人的性生活中是不适用的。
《医心方》卷二十八亦云:“御女当如朽索御奔马,如临深坑,下有刃,恐堕其中。”在这类故事中,男子都成为交合中的奉献者,女子则获得“补益”而年华永驻。
中医补阳的方法
1、方一:
羊肾1对,肉苁蓉30克,黄酒、葱白、生姜、食盐各适量。羊肾去外膜,冲洗干净,切碎备用。肉苁蓉用黄酒浸泡一宿,去皱皮,细切备用。羊肾、肉苁蓉放人锅中,加清水、黄酒、葱白、生姜、食盐,煮至熟烂即成,空腹进食。
本方有补肾阳,益精髓功效。适用于肾虚劳损,阳痿,腰膝冷痛,下肢无力。
2、方二:
麻雀5只,粟米100克,葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量。麻雀去毛及内脏,冲洗干净,切块备用。素油倒入炒锅,烧热,放入雀肉、黄酒、食盐、葱白、生姜,炒熟,加入清水和淘洗干净粟米,煮至粥成。
本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。
3、方三:
新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。
本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等。
为什么冬天补阴夏天补阳
二、冬天补阴吃什么好三、夏天补阳吃什么好
为什么冬天补阴夏天补阳
1、为什么冬天补阴夏天补阳
根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。
阳气不足,湿邪不去,吃再多药品补品都如同隔山打牛。80%的现代人都阳气不足,从“阳气”两字下手,大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
2、冬天怎样补阴
2.1、作息时间要规律
冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,觉得好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持一个良好的睡眠,能有效的帮助身体排毒,进而有利于健康养生。
2.2、多吃滋阴润燥的食物
冬季总是有冷空气,皮肤经常出现干燥起皮的症状,早上起床的时候,也感觉喉咙干燥。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥的食物。
2.3、预防疾病很重要
其实女性朋友补阴,主要还是为了预防疾病的发生,冬季的时候非常容易发生感冒、咳嗽之类的,所以可以通过补阴来预防这些疾病。随着温差的变化,还要注意增减衣物。
3、夏天怎样补阳
3.1、养心
夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。
3.2、除湿
除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。
3.3、作息
晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳。
3.4、锻炼
打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为,行走是“百炼之祖”。
冬天补阴吃什么好
1、银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称,性平,味甘、淡。它是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
2、莲子
味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补,又能固,补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素,这些物质能供给人体足够的能量。
3、百合
味甘,性微寒。主入肺心,长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积,清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。
夏天补阳吃什么好
1、韭菜
韭菜又称为壮阳草,是一位传统的中药,具有温中补虚、营养丰富蔬菜,自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症,是不错的壮阳草。
2、虾
虾是属于暖性的水产品,具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多,但其效果都是一样了。所以想壮阳的男性朋友们不妨可试试。
3、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。
4、山药
山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
5、干贝
干贝又称为江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
五味子是补阴还是补阳
五味子是补阴还是补阳
1、五味子是补阴还是补阳
五味子是木兰科植物五味子或华中五味子的成熟果实;前者习称“北五味”,后者习称“南五味”,味酸,甘,性温,归肺,心,肾经;具有收敛固涩,益气生津,补肾宁心之功;用于久咳虚喘,自汗,盗汗,遗精,滑精,久泻不止,津伤口渴,消渴,心悸,失眠,多梦;《神农本草经》:“主益气,咳逆上气,劳伤羸瘦,补不足,强阴,益男子精”。由此可见五味子主要是补阴。
2、南五味子与北五味子的区别
我们日常生活中所说的五味子是指北五味子的干燥成熟果实,中五味子是指南五味子的干燥成熟果实。南无味子与北五味子最大的区别是地理位置分布不同,一种生长在南方,一种生长在北方,也因此而得名。形态上北五味子呈不规则球形或扁球形,皱缩,显油润。南五味子呈球形或扁球形直径比南五味子小一点,干瘪,皱缩,果肉常紧贴种子上。色泽上北五味子表面红色、紫色或暗红色,南五味子吸收光热较多表面棕红色至暗棕色。
3、五味子怎样吃较好
3.1、将五味子和西洋参直接的气泡当成茶水来演,我们经常的食用五味子西洋参茶水,可以对老年人的阴虚内热口燥咽干有着一定的治疗功效。老年人是比较适合吃五味子西洋参茶水的。
3.2、利用五味子加上茯苓、菟丝子一同用水煎取掉渣水,直接的加入一些蜂蜜可以每天的去服用,那么这种方法对于我们经常出现神经衰弱,或者是心悸不眠的症状表现,能够有一定的调理功效。
3.3、将五味子,用文火炒至微焦之后,加入适量的绿茶和蜂蜜,一同用开水去冲泡,能够制作成五味子茶那么经常地饮用这种茶水,能够使我们的精神更加的振奋,男性朋友经常使用会起到一定的补肾益肝功效。
五味子泡水功效有哪些
1、保护肝脏
现代医学研究发现五味子中含有大量的甲乙丙素还有醇甲乙等等,这些物质对于体内的化学物质具有很好的抑制作用,所以对于肝脏细胞具有很好的保护作用,抑制化学物质在我们的身体出现转氨酶的释放,降低细胞的活性。除此之外,五味子还具有增加肝脏解毒能力的作用,令身体更加健康。
2、镇静功效
从临床实验中发现,五味子泡水喝具有很好的镇静的效果。五味子中的提取物进入动物的身体中,能够有效的延长睡眠时间,并且对于动物的攻击行为也有抑制的作用,同时在身体中起到的作用类似于安定,所以能够起到镇痛还有肌肉松弛的功效。
3、治疗心血管疾病
研究还发现,五味子在进入人体后具有扩张血管的作用,所以对于心血管放慢的疾病有着很好的防治效果。五味子中所含有的五味子素以及去氧五味子素等能够有效的抑制肠系膜动脉的动脉,这样就能够很好的增加心脏还有冠脉血流量,对心血管系统进行更好的调节。
五味子有哪些副作用
1、五味子中毒反应
五味子有小毒,能兴奋呼吸中枢,使呼吸频率及幅度增加。五味子中毒后反应表现为发热、头痛、乏力、口干舌燥、有异昧感、恶心、呕吐、荨麻疹等不适症状。
2、不宜长期服用
适量的五味子对于乙肝患者来说有着不错的疗效,但是五味子具有微毒性如果过量的服用会损害到肝脏健康,此外,五味子能够增加胃酸,长期服用容易损伤脾胃导致胃部有烧灼,泛酸及胃痛等不适。
3、五味子的使用禁忌
五味子味酸,有收敛固摄的作用,因此当人体患病表邪未解、内有实热、咳嗽初起、麻疹初起等情况下均不宜使用五味子,否则其酸收作用容易闭门留寇,不利于鼓邪外出使身体恢复健康。
吃什么食物补阴
吃什么食物补阴
1、吃什么食物补阴--黑米
黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素,又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
2、吃什么食物补阴--银耳
银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者,最为适宜。
3、吃什么食物补阴--菠菜
菠菜性味甘凉,能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。
菠菜富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,保护咽喉和肺部黏膜,改善肺部的血液循环,开胸顺气。不过,菠菜中草酸含量较多,会妨碍人体对钙、铁的吸收,吃时应该先用开水烫软,捞出后再下锅炒。
4、吃什么食物补阴--鸭肉
有滋阴补血之功,最能补肝肾之阴。《本草述》:“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》:“为凉血补血益阴之药”,还说“消渴由于内热,津液不足,生津故止渴,五脏皆属阴,益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者,食之最宜。
5、吃什么食物补阴--甲鱼
有滋阴凉血作用,为清补佳品,对阴虚之人,食之最宜。《本草备要》:“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。所以,甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者,更为适宜。甲鱼的背壳,又称鳖甲,也有滋阴补血作用,阴虚之人食之亦宜。
6、吃什么食物补阴--西洋参
能益气养阴,对气阴两伤之人最宜。《本草从新》:“虚而有火者相宜”。《药性考》:“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》:“西洋参滋阴降火。”所以,阴虚或兼气虚,兼肺虚,或阴虚火旺者,食之最宜。阴虚之人忌吃人参,这是因为人参性温,有助火之弊,若改用西洋参,清补气阴,最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说:“西洋参,性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。”
补阴的中医药方
补阴的中药材有很多例如海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等,日常生活中运用这些中药,加以服用,可以起到补阴的效果。
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊,可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。
补阴的成方有名的要数六味地黄丸,它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成,一起调补肝滋阴降火,适用于阴虚火旺的体质。
阴虚体质者食疗原则
阴虚体质的调养应从滋阴润燥,调补肝肾着手。多选用性甘味微寒的食物调补。该体质由于机体长期阴液不足,久而导致气血的亏虚;因此,在调治阴虚的同时,应注意结合益气、补血的食物共同调理。其次,忌食辛辣、燥热的食物也是调整纠正阴虚体质的重要方法,以此避免阴液的进一步损伤。
凡阴虚体质者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅耙、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
女性滋阴补阳的食物
很多人在生活中都比较注意滋阴补肾的问题，而有的人却比较在意滋阴补阳，先把身体的阴虚调理好再补充阳气，这样是非常重要的，可以缓解很多阴虚阳虚的人出现气血不足，甚至会有体虚的症状发生，这样对身体就会造成极大的危害，但平时需要注意调节，配合饮食治疗。
具有滋阴补阳的食物 虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
人常食虾，有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。
对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋。
鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能的作用。
