月经期不能吃的东西
月经期间养生饮食。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“月经期不能吃的东西”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
女性朋友们非常关注月经期的合理饮食，因为正确的经期饮食既可以使身体健康还可以减少痛经的发生。现在已经步入夏天了，随着气温的不断的升高，天气越来越炎热，各种冷饮成了人们必不可少的消夏食品，但是对于处在月经期的女性朋友们千万不要为了图一时口腹之快，而过多吃冰激凌等冷饮，因为这样容易导致经期女性的经血过少，严重的还可能会引起痛经。
其次，处在月经期的女性朋友要注意少吃辛辣的食物，比如麻辣烫、辛辣的火锅。否则将会造成经血过多。经期的女性的日常饮食切记不要吃太过油腻的食物，和一些油炸食品，比如炸鸡腿、炸薯条之类的，因为这一时期的女性朋友的消化功能较弱。摄入大量油腻的食物更加剧了食物的积聚，更加重了消化器官的负担。
有些白领女性朋友，有熬夜工作的习惯，所以就养成了喝咖啡或浓茶的习惯，这里要提醒月经期的女性朋友，由于咖啡和浓茶中含有大量的刺激性物质-----咖啡因，所以会对神经系统有很大的刺激作用，导致经血过多、痛经甚至是导致经期延长。真是得不偿失，所以建议经期的女性朋友尽量只喝温凉的白开水，同时也不要经常熬夜，保持充足的睡眠。
此外，由于月经期会流失大量的经血，随着经血的流失，人体也将失去大量的铁元素，所以不管是出于有助于消化的角度考虑还是从补充人体血液中的铁含量的角度出发，月经期的女性朋友都应多吃新鲜的蔬菜，尤其是含铁元素多的蔬菜，比如菠菜，此外还要多吃些蘑菇和木耳等富含铁元素的食用菌类的食物。
相关阅读
月经期间能吃减肥食谱吗 月经期间减肥的注意点
肥胖，是困扰我们的一个大问题，正常的人就是一般的减肥就可以，可是月经期间的女性该如何减肥呢?月经期间能吃减肥食谱吗?这时减肥有什么注意点呢?如果大家不是太了解，下面就和小编来看一下这篇文章吧。
月经期间能吃减肥食谱吗
月经期间是能吃的，这时的减肥效果最好。
女性每到经期必感身体虚弱，使大家很是苦恼，其实经期不是只能带来麻烦，在此期间减肥效果可加倍。经期是女性特殊时期，想减肥的女性可好好利用经期，合理安排好经期减肥饮食并适当运动，便能起到比平时更好的减肥效果。其中饮食是减肥者需要注意的，它并不是像大家认为的那样，经期中怎么吃也吃不胖，本文中便向大家介绍经期减肥饮食方式，告诉大家该怎么吃更健康减肥。
有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形，也不会发胖，这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用 ，均会导致肥胖的。
过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时，身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。在月经期比平时的体力耗费差不多，所以消耗的能量也差不多。 但为什么女性在月经期间吃的多，却不见胖，这是因为很大一部分营养有来支付造血了，可造血不是无限量需要营养的，所以吃的过多同样会变胖。
月经期间减肥的注意点
月经期间吃那些
高蛋白食物
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都是富含蛋白的食物，经期食用是最适合不过了。
红豆
假如你在经期时出现了水肿等情况，你可以食用一些红豆来改善身体浮肿。因为红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮助我们补血益气，是消除经期浮肿的最好选择。
高纤维食物
纤维是人体必需摄取的元素，摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。而且高纤维食物吃后能给人一种饱胀感，帮你有效减少食欲。所以，在月经期应摄入大量的高纤维食物。
月经期间不能吃什么
避免甜食
经期吃甜食不仅会增加脂肪的积聚，还有可能会导致血糖不稳定，所以为了避免经期的各种不适，注意不要食用甜食，如饮料、蛋糕、红糖和其他含糖高的东西。
避免咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料一般都含有人工添加剂，这些化学物质会导致肥胖，并且会增加人的焦虑和不安的情绪。所以在经期要避免饮用这类饮料，如咖啡、茶等。
避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物
专家表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。只有保持良好的血液循环，身体的新陈代谢才会好，脂肪才不容易积聚。
总结：看完这篇文章，现在大家知道了吧，月经期间是减肥的好时机，这时吃减肥食谱是很有用的，但是切记要避免甜食和太热、太冷的食物。
月经期间能不能洗头？
本文导读：很多人都说经期不能洗头，那么经期真的不能洗头吗？经期洗头要注意哪些呢？下面就来了解一下。
经期洗头与癌症没有直接关系
坊间传闻
月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。
医师解答
不对。荷尔蒙(内分泌)失调不是由月经情况引起的，而跟生理、心理、环境、遗传因素相关。癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。
可取之处月经期间拒绝生冷
广东省中医院妇科主治医师韩丽琳指出，女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的。但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
头晕便秘是经前综合症
坊间传闻
如果月经来潮前会有头晕、胀奶、便秘症状，这是癌症的前兆。按照个人体质用黑(红)糖、莲藕、萝卜、薏仁等熬汤饮用，可防止癌细胞的发展。
医师解答
不对。韩丽琳说，排除相关内科疾病，头晕、胀奶、便秘者这些都属于经前期紧张综合征，很多女人都有此类症状，这是因为月经前，人体体内荷尔蒙发生变化等原因引起的，其成因较复杂，却跟癌症没有关联。并且如果真有癌症，仅凭食物是无法防止癌细胞发展的。
可取之处经期吃些补血食物
中医认为，红糖具有益气养血，驱风散寒，活血化淤的功效。月经期喝些红糖水，可让身体温暖，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有补益气血作用，还能凉血，散血，不过，藕性偏寒，手脚发凉，脸色较差者经期则不要多吃。
经期不当行为引发月经病
月经和癌症的关系虽然没有临床验证，韩丽琳说，经期不注意某些禁忌，也会引发某些疾病，麻烦同样不少
经期不注意卫生或性交、盆浴、游泳可导致生殖系统炎症;
月经期间过度劳累可导致月经失调，甚至功能性子宫出血;
过度剧烈运动可致痛经;
月经期能吃小龙虾吗
小龙虾近几年在国内越来越受欢迎，不仅在国内，一些外国朋友也慕名而来吃中国的小龙虾。有些生意好的小龙虾店铺，一天可以卖出成百上千斤小龙虾，由此可见小龙虾的受欢迎程度。很多女性会有困惑，如果自己来月经了，是否还可以吃小龙虾？下面为大家解答月经期间是否能吃小龙虾。
1、龙虾如果是水煮的，经期的女性朋友是可以适当的食用一些的，而对于麻辣的龙虾，经期的女性朋友是不能食用的，因为麻辣龙虾这种食物对于子宫的刺激性是很大的。
2、女性朋友在经期的饮食要以清淡为主，尽量少吃一些有刺激性的食物，这样才能够避免子宫造成伤害。月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。月经期不能吃生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，月经期还要注意保暖。
3、月经期是可以吃虾的，龙虾肉味甘咸、性温，具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。而且龙虾还有很丰富的蛋白质和铁元素，对于体内尤其是贫血经期后流血失血多的是很好的补充，但是强调一点，不能吃得过多，因为有的人经期体质会有微妙的变化，海产品属于轻微刺激性，尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏，所以建议少吃。
4、如果女性朋友在经期想要食用龙虾这种食物，建议采用水煮的方法，这样食用龙虾才不会影响到经期的正常。对于来月经的女人来说，在经期适当的吃河虾对身体是造不成影响的，对于经期吃虾，没有特别说明，还是少吃为好，避免给身体造成伤害。海虾营养成分丰富，可做食膳也可做为药材使用。海虾含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2和烟酸、钙、磷、铁等成分，常食可用于肾虚阳痿;产后气血不足，乳汁不下。女人经期更要多补充铁和钙等营养成分，因此经期吃海虾当然可以，但是要适量，不可多食以免引起肠胃不适
月经期能吃钙片吗注意什么
我们并不是医生对于身体方面很多的症状也并不了解，在月经期间自然是要注意很多的事情，由于现在是说生理期，子宫内膜开始渐渐的脱落，那么在这个堕落的过程当中也有经血流出，所以我们要注意很多的事项，比如说很多朋友们想了解的就是月经期能吃钙片吗，接下来的文章当中就来一起了解一下。
情绪不宜激动
女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。
不宜太劳累
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。
营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
不宜性生活
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
不宜受寒凉
经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
不宜饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不宜坐浴
文章当中我们了解到了有关于月经期能吃钙片吗，首先那么一个人是一种不同，我们可以根据自己不同症状和来进行补钙，钙片是可以吃的，但是不能吃得太多，要适当的食用。
月经期能吃逍遥丸吗
月经期能吃逍遥丸吗
1、可以的。逍遥丸疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。还可以搭配乌鸡白凤丸补气养血,调经止带。用于气血两虚,身体瘦弱,腰膝酸软,月经量少、后错,带下。两者联用,效果更好。注意:忌辛辣、生冷食物。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
2、逍遥丸舒肝健脾,养血调经。用于肝气不舒,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退,月经不调。指导意见:由于没有引起血流量增加的药物所以无论月经期间与否逍遥丸都可以服用。
3、 逍遥丸是一种中药,这种中药中的成分很多对女性有好处,对于治疗女性的月经期间的一些不良症状具有非常好的效果,所以很多女性选择服用逍遥丸,女性月经期间服用逍遥丸服用逍遥丸可以起到缓解女性月经期间不适症状的效果,所以女性完全可以在月经期间服用这种药物。
4、能否在经期吃逍遥丸,这主要根据患者的情况而定。由于逍遥丸具有活血化淤、养血调经的作用,一般服用逍遥丸都会出现月经量增加的情况。如果平素月经偏多的女性(6天以上),就要避免在经期服用逍遥丸,因为月经流血量较多的女性会在逍遥丸的药力作用下,使本来就偏多的月经变得更多,有甚者会流血半个月不止,经期长、流血量多自然会对女性身体不利,可能会造成贫血、无力、眩晕等症。
女人月经期间应该注意什么
1、月经期间千万别碰冷水
女人本来身体就是阴性体质,而月经期间一定是要忌冷的,因为要是我们在月经期间接触冷的,那么肯定会引发身体内部的某些变化,导致我们的肚子痛,痛经大家都知道有多痛苦,不管你怎么样都会特别的难受,所以这时候要注意的就是千万别喝凉水,千万别用凉水洗碗,洗衣服,千万别用凉水洗脸等,不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季,月经期间请别触碰冷水。
2、月经期间千万别碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顾的每餐饭都要食用辣椒,而且吃得量还不小,每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒,但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助,也能改变我们吃饭的口味,但是你知道,吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害,然后不能促进我们身体的排毒,然后就导致肚子疼,痛经等状况的出现,所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
3、月经期间千万别吃冷饭
有的人天生就喜欢吃冷饭,由于生活的压力,时间的不够,总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃,然后火急火燎的就上班去了,虽然这样节省了时间,但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗?还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗?也会引起我们肚子很痛,到时候真是没有办法了。
4、月经期间千万别洗澡
我有个朋友她觉得自己年轻,每天都要爱卫生,干净,所以每次月经的时候,前两三天她还不洗澡,然后第四天,第五天慢慢减少的时候,她就开始每天洗澡,殊不知这样对身体有多大的损伤,要是不是年轻,我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程,每次洗完澡第二天就特别的难受,莫名的难受,说不出的感觉,所以千万不要为了卫生而去洗澡。
5、月经期间请勿做激烈运动
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步,坚持晨练等,可以适当的出去走走路,出去散散步,但是千万别去跑步,打羽毛球等剧烈运动,不仅会造成体内排泄的不畅,还会对身体有影响,所以月经期间千万不要剧烈运动。
女性月经期间能吃冬虫夏草吗
女性每月以此的月经，会让很多的女孩子体力下降，甚至也会导致抵抗力下降，冬虫夏草能够在很短的时间之内迅速的提升体力，那么冬虫夏草这样的药材在女性的经期之间能否进行服用呢，因为冬虫夏草食用的人群还是很多的，特别是一些带有支气管的病人，都有一定的功效，女孩子经期也是可以食用的。
相信没有人不认识冬虫夏草吧，冬虫夏草自古就是非常有名的滋补品种，冬虫夏草能够提高我们的免疫力并且有抗肿瘤的作用，冬虫夏草还能起到调节血脂和调节造血功能等效用。
自古以来，冬虫夏草一直被视为我国中药中的一宝，与人参、鹿茸一起被称为中国三大补品。传统医学认为，冬虫夏草性味甘、平，入肺肾经，能益肺肾、止咳嗽、补虚损、益精气。《本草纲目拾遗》记载：冬虫夏草性温暖，补精益髓，此物保肺气。以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功;与雄鸭同煮食，宜老人。
虽然说冬虫夏草的功效很广，适合日常保健，增强免疫力，特别是体虚多汗、自汗、盗汗者宜食;病后虚弱、久虚不复或衰劳体弱以及各种慢性消耗性病人宜食;肾气不足、腰膝酸痛、阳痿遗精者宜食;老年慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管哮喘咳嗽气短、虚喘咯血者宜食;癌症患者及放疗化疗后宜食;糖尿病人、红斑狼疮、慢性肾炎以及再生障碍性贫血和白血球减少患者宜食。
但是婴儿、发烧(急性高热患者)、妇女月经期禁忌服用;热性体质的人，高血压中风患者，以及肿瘤病患者在放疗期间应慎用或不宜用;体内出血(如咯血、便血等)、脑出血人群不宜吃，风湿性关节炎患者应减量服用，有实火或邪胜者不食用。
女孩子在月经期间呢，会出现各种不同的身体反应的，特别是一些人都非常的喜欢吃冬虫夏草，觉得这样的药材性温和，对于肺部的调理还是有很多的帮助的，而且对于一些女性的身体免疫能力的提升会有很大的好处的，也需要讲究一定的服用时间和服用量。
月经期间最好不要吃那些东西
女性在月经期间是很重要的时期，特别是在饮食上有注意，有很多女性来月经了还随便吃东西，特别是到了夏天，很多女性受不了炎热的天气，就会不断的吃冰淇淋和其他凉的东西，但是大家要知道如果月经期间吃了一些不该吃的食物，对身体的健康是有很大影响的，要了解经期不宜吃什么。
月经期间的饮食是非常重要的，很多女性不注意科学的饮食就会引起痛经的症状，因此女性朋友要了解经期不宜吃什么，知道月经时期的正确的饮食，知道一些注意事项才能够避免痛经的症状。
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜：经期的女性应禁食。
11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。
女性来月经了就一定要重视经期不宜吃什么的问题，特别是茶，冷饮，螃蟹，柿子和咖啡，女性在月经期间没有做好保养就会很容易导致痛经的现象，也会对身体的健康有很大的影响，女性朋友一定要关爱自己，做好每一个特别时期的保养。
