血液粘稠会出现哪些症状？每天怎么喝水预防血液粘稠？
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饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的养生常识是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“血液粘稠会出现哪些症状？每天怎么喝水预防血液粘稠？”，相信能对大家有所帮助。
大家都知道如果身体的血液粘稠如果严重是会让血管堵塞，从而导致很多疾病的发生。因此，在平时要做好预防血液粘稠的措施，尤其是要多喝水。大家要注意，每天要正确喝好这三杯水，可以帮助清除血管垃圾，从而预防血液粘稠。
血液粘稠会出现哪些症状？
一、思维混乱。在每天早上起床的时候会感觉思维混乱，反应迟钝，而到了晚上却很精神。一般人们在经过了一整晚的休息后精力就会恢复，但是如果早上醒来后反应迟钝思维反而混乱，就要警惕血液粘稠的发生。
二、出现气短、胸闷。当出现气短、胸闷、心悸的情况时，如果排除心脏、以及胸腔等疾病，就要谨慎血液是否出现粘稠的现象了。当血液粘稠时就容易导致血管堵塞、高血脂等现象，就会让人出现心悸、呼吸不畅等症状。
三、看东西不清楚。这种情况在老年人身上更为常见，由于血液粘稠的时候血流不顺畅，而且血流速度就会变慢，就容易出现缺血缺氧，就容易导致看东西会出现模糊。
每天怎么喝水预防血液粘稠？
一、早上起来一杯水。由于在夜间的时候人体消化食物需要消耗大量的水分，所以在每天早上睡醒后就会让水分缺乏。所以在每天早上起床后，都要喝一杯温水，就可以通便润肠，又可以让血液冲淡，还能缓解血液粘稠的现象，从而保持身体内血液循环顺畅。
二、两餐之间喝一杯茶。茶能够解油腻，可以促进脂肪排泄，从而减少脂肪堆积在身体内，进而起到预防血液粘稠。可以在两餐之间喝一杯茶，不仅能够补充水分，还可以帮助消化。
三、睡前温水一杯。在每天睡觉前两小时喝一杯水，能够帮助降低血液粘稠，从而让睡眠更加安稳。也能帮助身体新陈代谢，让身体各功能可以正常修复。
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5信号提醒您血液已经粘稠 血液粘稠的主要原因
大家都知道，人随着年龄的增长会由于血管壁的弹性减弱，使得官腔变窄挤压细胞，进而容易引起血液粘稠，使血液的流速减慢，增加心血管疾病的风险，血液粘稠度越高血液中异物形成血栓的几率越大，影响血液正常的流速，当血栓堵塞血管时造成组织缺血、缺氧，导致脑梗塞、心肌梗死或梗塞性脉管炎等，当血液粘稠时就会出现5个信号，先为大家介绍一下造成血液粘稠的主要原因。
造成血液粘稠的主要原因
1、长期的吸烟喝酒。
2、患有高血压、高血脂以及糖尿病等疾病。
3、偏食，膳食不均衡，比如爱吃肉类而不爱吃水果蔬菜。
4、运动不足，造成血管老化和血管得不到锻炼出现血液粘稠现象。
4、睡眠不足、劳累过度、压力过大等会引发暂时性的血流不畅。
6、内分泌失调，体内激素紊乱出现血管老化和血液粘稠。
当血液粘稠时就会出现5个信号
1、轻度的脱发白发
由于血液过于粘稠，会影响血液对头发的营养输送功能。所以会导致轻度的脱发白发。
2、晨起头晕，不清醒，思维迟钝
血黏度高的人，早晨起床后会感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
3、视力是否常出现阵发性模糊
视力一会清楚一会模糊，这是因为血液粘稠度高，到导致血液流通不顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，从而出现这种现象。
4、指甲内陷
这种指甲的表面会出现一条线形凹陷，这条线在医学上被称作 Beau 线。如果不是因为外伤而出现这种指甲，往往和血管问题有关。
5、口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀（呈青紫色），而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。
医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
在我们日常的生活中如何预防血液粘稠呢？
是药三分毒,每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净。
每天走10分钟，动脉不硬化
要预防血管老化，运动也很重要。比起一周做 2 ~ 3 次激烈的肌肉训练等无氧运动，做一些让血压上升较缓、甚至有降血压效果的有氧运动更佳，每天 10 分钟，运动到不会喘不过气的程度即可。
有氧运动有许多优点，可以促进血液循环、分泌让血管扩张的物质，活化血管网络、促生新的血管回路、促进脂肪分解、降低血糖、强化双脚肌肉有利于静脉内的血液回流。
酸奶苏麻饮，血液清道夫
取5ml苏麻油，加入到200ml无糖酸奶中，搅拌均匀，饭后半个小时食用，即可。
苏麻油富含人体最缺乏的欧米伽-3脂肪酸，是紫苏种子压榨而得的食用油，含有大量的人体多不饱和脂肪酸-亚麻酸。中国营养学会2013年版，推荐-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
-亚麻酸可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的清道夫,降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。
酸奶由于肠道健康，可以和苏麻油结合成水溶性脂蛋白，更利于人体吸收，还可以改善肠道健康，预防便秘。
戒烟限酒，预防病情恶化
香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。
每天晚上热水泡脚
每天热水泡脚，促进血液循环，温度不能太高，40-50℃，时间不宜过长。正常人在30分钟左右。有高血压、心脏病的在15分钟左右。
蜂蜜---清除血液垃圾
要说清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不仅是天然的美容品，它对于血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以蜂蜜被人们称为血清之王.每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，排宿便。
少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。
血液粘稠度高？ 这些食物不要在吃了
血液粘稠是指血液粘稠度过高，血稠程度受很多因素所影响，比如饮食、运动、饮水、气候、机体代谢情况等等。但血稠程度并不是一成不变的，而是处在一个时高时低的动态变化之中。因此要随时注意自己的血液健康问题。当某些因素使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞可发生叠连和聚集，血液粘度升高使血流阻力明显增大，总而影响微循环的正常灌注。血液粘稠高的人，这几物万万别碰，贪吃一口血脂飞飚！
1、花生、肥肉
要问高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如说一些肥肉、花生等等，都是不能摄取太多的。因为我们都知道高血脂就是指血脂偏高了，要是我们还一直摄取过多的脂肪类食物，会让高血脂的症状一直严重下去。
2、饮酒
但是我们要很清楚酒对于身体来说是有百害而无一利的，当我们摄取过多的酒精到体内时，就会导致身体变胖，同时还会降低食欲，摄取不到一些营养素。患有高血脂的患者要是喝酒的话，就会使身体的血脂不断升高，后果非常严重，所以一定不能喝酒。
3、甜食
血液粘稠高的人不能吃的食物还有甜食。甜食含有高糖，如果一直摄取过多糖类，就会使这些糖类都转变为脂肪存在我们的体内，这些脂肪要超过了我们正常所需的一些量就会使身体变得肥胖，从而胆固醇、甘油三酯升高，对于血液粘稠高的患者来说，这个是一个非常不好的现象，因此是绝对禁止吃的。
4、吸烟
吸烟会使得血压升高，心脏承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，导致心脏病。而且香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，引起血液粘稠。
除了上述不能多吃的食物外，哪些又能吃呢？下面和大家谈谈血液粘稠高的人适合吃什么。
芦笋
其富含的多种氨基酸、蛋白质和维生素含量均高于一般水果和菜蔬。特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等，具有调节机体代谢、提高身体免疫力的功效。天门冬酰胺可降血压、使末梢血管扩张、心收缩增强；芦丁能能缓解毛细血管脆性，增强血管韧性。多吃芦笋能防治动脉粥样硬化症、防治血管栓塞，同时对于调理脑出血、脑血栓都非常有效。
姬松茸
姬松茸中含有核酸、亚油酸等药效成分，这些成分能降血糖、降血压、降胆固醇、能有效清理人体血液中的垃圾，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，扩张血管，降低血液粘稠，预防冠心病和脑血栓等。
不过食物调理需持之以恒，而且食物中的药效分子是大分子物质，难以被人体所吸收，现代药理研究发现，把食物跟益生菌发酵，将大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质，还能产生更多的营养物质，而且增加了药效分子的含量，得到充分的利用。如姬松茸芦笋发酵菌液，是提取姬松茸、芦笋等跟益生菌发酵成的，喝20ml相当于几十斤药材的浓缩。目前这类食物发酵液并不少，网上就能买得到。
另外血液粘稠高的人还要改善日常的生活习惯：
1、足够的休息，适量运动
要保持充足的睡眠时间，以便更好的加快新阵代谢，促进血液循环。另外血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动也可以提高代谢水平，加速血液循环。因此坚持运动不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防血液粘稠。
2、保持正常心，释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
3、饮食上多吃具有稀释血液功能的食物
具有清血管，稀释血液的食物有黑木耳、洋葱、山楂、葡萄、西红柿、海带、芝麻等。此外多吃含有丰富的维生素C与粗纤维的食物。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止其对胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度。
4个症状不断出现，十有八九血液“粘稠如粥”，越早检查越好！
血液粘稠，是一种非独立性的血管疾病。
随年龄增长、各种不良习惯的影响，到了一定年龄，很多人都会出现血液粘稠。
但有时，有些人会忽视血液粘稠的信号，最终导致血管堵塞，诱发心肌梗死、脑梗死、肺栓塞、下肢静脉血栓等。
4个症状不断出现，十有八九血液“粘稠如粥”，越早检查越好！
症状一：晨起后头晕，晚上清醒
经过一宿的休整后，正常来说，机体是有精力、思维活跃的状态。但血液已粘稠的人，早上起床后，会出现头晕目眩、思维反应迟钝的表现，一直要到早饭后，才能慢慢恢复。
这类人到了晚上会很清醒，精神状态很好。别为这是好事，有可能疾病正在“逼近”你。
症状二：午饭后犯困
酒足饭饱之后，全身血液流向胃部，导致大脑缺氧，会有打哈欠、很困的表现，过了这段时间就会好转。
但血液已粘稠的人，若中午不午休一会儿，恐怕一下午都是无精打采的状态。
症状三：视力一阵阵模糊
随年龄增长，视力会下降，出现老花眼。但看东西出现一阵阵模糊，就要警惕了。
血液已粘稠的人，血液不流畅，阳气和营养物质都无法及时供给视神经，从而导致视网膜及视神经短暂性缺血、缺氧。
症状四：下蹲干活，胸闷气短
正常人蹲着干活，不会有特别明显的喘气。
但血液已粘稠的人，尤其是肥胖人群，蹲下会费劲，干活更会感觉胸闷、气短，喘不过气来，这时，可能是肺部、心脏等处缺血、缺氧导致的不适。
血液是否粘稠，可经血液流变学检测出来。
血液粘稠度，会随着不同时间段、不同习惯而发生改变，如清晨起床后，血液粘稠度比较高等。
确诊血液粘稠后，记住，这3样食物最好少吃！
1，动物脂肪
动物脂肪和植物脂肪不一样。
动物脂肪几乎都是饱和脂肪酸，吃太多会导致血脂升高，增加血液粘稠度，诱发血栓形成。
所以，像五花肉等最好少吃，也不要经常大鱼大肉、暴饮暴食。
2，高糖食物
糖，进入体内会产生大量的碳水化合物，而高糖饮食会使碳水化合物在体内堆积，促使产生更多甘油三酯，而甘油三酯偏高，会使皮下脂肪、内脏脂肪增多，从而威胁人体健康。
3，酒
酒的主要成分是酒精，酒精进入体内会使氧气消耗更快，对血液粘稠的人来说，更容易喝醉，从而增加患酒精肝、脂肪肝、高血脂等风险。
切记，高血脂的人，其血液粘稠度会比较高，而血液黏稠度高不一定是高血脂。
预防血管堵塞，保护好血管，谨记“4个懂得”：
》》第一：懂得主动饮水
水，是人体重要的稀释剂和排毒剂，补充水分，利于稀释血液，预防血液粘稠。
尤其是清晨醒后，刷完牙，一杯温水，能及时补充体液，稀释血液。
两餐之间，养成主动喝水的习惯。喝水时，可放些小植物，有利于降脂，改善血液粘稠状态。
将荷叶、小叶苦丁、蒲公英叶 三者搭配在一起，制成荷叶苦丁茶，每天坚持泡水喝，有改善血液粘稠的作用。
荷叶，能降低血清中的总胆固醇和生甘油三酯。研究发现，荷叶的水煎剂还可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
小叶苦丁，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英，有利尿排毒作用，可促进体内毒素排出。且研究发现，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
》》第二：懂得食用油搭配
生活中，食用油摄入营养较单一，会导致身体营养素失衡。
懂得食用油搭配，让营养素更均衡的摄入，可减少血管疾病的发生。
如，将富含亚麻酸的有机苏子油、富含油酸的橄榄油、富含亚油酸的大豆油，按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。
其中，有机苏子油富含α-亚麻酸，是现代人严重缺乏的营养素之一，且是人体必需脂肪酸，要从食物中摄取。
研究发现，α-亚麻酸进入体内会分解EpA，而EpA被称为“血管清道夫”，能促进血液内的脂肪转运，将甘油三酯、低密度脂肪白胆固醇等“坏的”代谢出体外，调节脂质代谢，预防血栓形成。
》》第三：懂得早餐的重要性
俗话说“一天之计在于晨”，一天的精神状态与一顿早餐有很大关系。
同时，不吃早饭对血液粘稠度也会有很大影响。
有研究发现，不重视早饭就是不重视生命，不吃早饭会缩短2.5年寿命。
不吃早餐的话，胃中没有可消化的食物，这时，一种蛋白质因没吃饭而产生，叫B型血栓球蛋白，它会导致血液凝固，患心肌梗塞的几率增高。
所以，不吃早餐，血小板，相对而言会更粘稠、更聚集，血栓容易形成，更衣诱发心梗、脑梗等血管疾病。
此外，不吃早餐，会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上，长期如此，就会增加患心肌梗塞、脑梗等病。
》》第四：懂得调整压力
很多生活实践表明，长时间精神紧张、心理压力过大，易导致血液粘稠度增高。
所以，学会调整情绪，减轻压力，保持愉悦的心情。
可适当的运动，不仅利于改善不良情绪，还有助于促进血液循环，改善血液粘稠度。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！血液粘稠问题大 日常生活要会吃
血液粘稠对身体有很大的危害，会导致脑供血不足、脑梗、脑血栓等疾病。血液粘稠就会导致血流的速度缓慢，会影响到人体重要器官的血液供应，从而引发心脏病或是中风，中老年人易患。血液粘稠的人平时饮食应该注意清淡，每天都要有适量的运动。对于血液浓稠的问题，我们需要及时采取调理措施，那么如何降低血液浓稠度呢？血液浓稠吃什么好呢？多食净化血液的食物。预防血液中胆固醇氧化的食物，可避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆。下面就和小编一起来看看吧。
1.大豆 大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
2.绿茶
常饮绿茶可以降低人体血液粘稠度，预防心脑疾病，尤其对于老年人有很大的好处，可以防止血栓生成，防止动脉硬化和高血压
3.西兰花
西兰花含有类黄酮，是很好的血管清理剂，可有效清除血管上沉积的胆固醇，还能预防血小板聚集减少心脏病的发生。
多食使血液流动的食物。
裙带菜
裙带菜含有独一无二的海藻黏液，可以将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒促进流动的目的。
香菇
香菇有促进血液循环的作用，而且含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外，常吃可有效改善血液浓稠的问题。
另外，平时提倡低脂、低盐，低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。
情绪、生活模式、吸烟、饮酒等。以上因素如发生障碍或出现异常，也有可能导致血液粘稠。
4个信号一出现，说明你血液粘稠了，需警惕！
身体健康跟血液健康直接相关，不良的饮食和生活习惯会使血液变脏、粘稠、毒素多，慢慢的就会堵塞血管，引发多种疾病，如高血压、脑卒中、心血管疾病等。
有人形象的比喻血液粘稠，就好比在狭窄的马路上，出现很多拥挤的破旧的汽车，随时会发生抛锚、堵车的情况，造成堵塞。而人体是一个精密的整体，如果一个组织血流不畅，久而久之就会对身体造成不可挽回的伤害。
4个信号一出现，警惕血粘稠
信号一：午饭、晚饭后犯困
吃完饭之后犯困，是由于食物的消化需要大量血液进入胃肠血管，导致大脑的血液减少而导致的。
正常人也会出现这种症状，但是血液黏稠，或出现脑动脉硬化的人，这种困倦发作会相对频繁，而且很难缓解。
信号二：口唇发紫，干活气短
一些血液粘度高的人，而且伴有红细胞增多症状，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。医生介绍，这类人一定要留意是否已经出现心血管以及肺脏的病变。
信号三：时常看不清
大多数老年人血液粘稠度都比较高，血液流动不顺畅，氧气和营养物质就无法及时供给视神经，视神经和视网膜就会暂时缺血缺氧，医学上称“阵发性视力模糊”。
信号四：晨起头晕、不清醒，思维迟钝
在某些情况下，如果人血液黏稠度高的话，早晨起床时常常伴有头昏的现象，大多见于中老年人。在进食早餐、喝水后这一症状可缓解。
人到中年血液粘稠 常吃这些食物清理血管垃圾
人到中年就要开始注重一下养生问题，尤其是血管的健康问题，随着年龄的增长，血液中的垃圾越来越多，不及时去清理就会造成血管粘稠。血管一粘稠就很容易导致高血压，高血脂，高血糖等三高问题。血管不流畅，毒素排不出去，就会诱发各种疾病，影响身体健康。所以我们要及时清理血管垃圾，我们的生活中，很多食物都是血管清道夫,都有非常好的效果，接下来就让小编给大家说一下吧。
首先，就是大多数人不经常吃的芹菜，其实芹菜是一个很好的降血压的蔬菜，它里面含有丰富的钾和芹菜素，对控制血压有非常好的效果，对于很多血压粘稠，有高血压的中老年人来说，平常多吃芹菜，对预防各种心血管疾病有非常好的效果。
还有就是茶，茶叶里面含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以帮我们提高自己身体的抗氧化能力，从而达到降血脂的作用，所以有三高的人经常喝茶可以很好的软化血管，同时喝茶不仅能补充水分，稀释血液，降低血液黏稠度，还可降低血脂和抗癌。
最后就是山楂了，山楂也是具有不错的降血脂的功效，大家都知道山楂酸酸的有开胃的作用，是一种很好的开胃食材。其实对于血液粘稠的人来说，清理血管垃圾的作用也很大。所以有三高的人建议可以适当的把山楂泡水喝，能帮你扩张血管，抑制血压升高。
除了上述这些蔬菜类食品，小编还为大家准备了一些应该多吃的食物，不仅好吃还对清理血液毒素有帮助，看看去吧。
普洱茶中含有黄酮类物质，能维持血管壁的正常韧性，起到软化血管的作用。饮用普洱茶可以有效的降血压、降血糖，对高血压患者有辅助治疗功效。
蜂蜜都是非常受欢迎的一种养生食物，对于患有心血管疾病的人来说，养成每天喝点蜂蜜水的习惯，就能够有效地延缓血管硬化，让血液循环更通畅，常喝排出血液、肠胃垃圾作用特别好。
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