养胃的方法有哪些？哪些行为会伤害到胃部？
养生的方法有哪些。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎么才能作好养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养胃的方法有哪些？哪些行为会伤害到胃部？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现在有很多的年轻人饮食方面不注意，总是暴饮暴食或者一日三餐不定时，总是喜欢吃重口味的食物，时间久了会刺激胃黏膜造成胃部疾病，那如何来养胃呢。
养胃的方法有哪些？
1、每天要喝粥
粥类是养胃的最佳食品，每天可以适量的喝一碗温热的粥，如果是体虚偏热的人可以在粥里面加入蒲公英或者夏枯草。如果是体质偏寒凉的人可以在粥里面加入党参或者黄芪。早餐可以选择燕麦粥或者牛奶具有健脾养胃的功效，晚餐可以喝小米粥能够暖胃安神。除此之外也可以适当的喝牛肉粥具有补充益气、滋养肠胃的功效，羊肉粥能够补益气补虚。
2、正确的喝汤
大部分的人会有喝汤的好习惯，但是喜欢喝滚烫的热汤，这些太烫的汤经过消化道直接进入胃里面，会损伤无消化道以及胃黏膜，时间久了会出现慢性胃炎或者胃溃疡，所以尽量选择喝温热的汤。
3、适当的进行运动
只有保持规律、适当的运动才能够有利于身体的健康，同时也具有健胃的功效，最养胃的运动就是嘴巴运动，每天早晨起来之后搅动舌头一直搅动出唾液为止并且吞下去，这样具有生津和胃的功效。
4、要学会自我按摩
在生活中要学会自我按摩这属于一种养胃的好方法，同时也可以改善肠胃道的功能，每天早晨和晚上应该进行自我推拿胃脘部。在上腹部按照顺时针方向和逆时针的方向按摩50次，这样可以提高胃肠道的动力以及免疫功能，具有养胃和护胃的功效。
5、保持良好的精神情绪
若是精神状态不好的话，就会影响到脾胃的运行功能，所以要保持良好的精神状态，吃饭的时候不能三心二意，做到细嚼慢咽，少吃多餐的原则，避免暴饮暴食。
哪些行为会伤害到胃部？
1、精神过于焦虑
现在大部分的人工作压力比较大，所以情绪上会有波动，同时影响到了胃肠道的功能，若是长时间处于精神紧张、焦虑的状态，就会导致消化不良，所以要学会及时的解除压力，学会放松。
2、睡眠不足
若是长时间的睡眠不足，经常性的熬夜也会影响胃肠道的健康状态，所以要改掉熬夜的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠的质量。
3、饭后做剧烈的运动
吃饭之后如果做剧烈运动的话，就会伤害到脾胃影响消化功能，尽量是在吃完饭两个小时之后再进行运动。
扩展阅读
保护孩子的听力，拒绝那些伤害到耳朵的危险运动
耳朵是人类来说很重要，可以传达外界的声援，让你听到美妙的声音，儿童的一些错误行为，会让他们丧失听力，那么我们该珍惜耳朵，该如何保护他们的听力呢？
对孩子耳朵有害的行为
伤害宝宝听力的行为都有哪些？
1、常替宝宝掏耳屎
经常给他掏耳屎容易造成不良后果，轻者掏伤皮肤引发炎症，生疖长疮；万一操作不当还极易捅破宝宝的鼓膜，给听力带来不可挽回的损伤。
临床医生还发现经常掏耳屎的宝宝容易形成外耳道乳头状瘤，尽管这种瘤是良性的，但手术切除后也很容易复发。
保护孩子的听力，拒绝那些伤害到耳朵的危险运动
耳屎一般会随着宝宝的咀嚼、打哈欠等活动而自行脱落。如果实在太多，可以用润湿的毛巾轻轻擦拭外耳。若耳垢堆积影响听力，去医院请专业医生处理更为妥当。
2、经常带孩子玩电动摇摆车
很多宝宝都喜欢玩电动摇摆车，身体随着音乐节拍晃动非常快乐！即使宝宝很喜欢，你也不应该经常带他去玩，这很伤听力。
美国国民民健康中心统计过，大约有520万的6-16岁孩子的听力由于噪音而受到不同程度的损害，幼儿的比例则更高。
曾有记者去街头测试过，电动摇摆车的发出的噪音可达到104.9分贝。超过85分贝的噪音极易损伤孩子的听力，长时间接触噪声会诱发噪声性耳聋和耳鸣。
3、经常让孩子戴耳机
许多孩子特别喜欢戴耳机听音乐或看电视，许多家长也见怪不怪。与成年人长期用耳机听力受损一样，耳机也会损伤儿童的听力，并且更严重。
临床上有很多儿童因佩戴耳机引起耳鸣、听力下降的病例。耳机会让耳膜被近距离的声音刺激，而且耳机的频率特性也很高，特别损伤听力；此外耳机塞入耳朵后，耳朵被长时间摩擦容易引起外耳道炎。
因此关于耳机，建议成年人不要连续使用超过1小时；对于宝宝来说，则建议不要给他们使用耳机。
4、孕妈近距离地听大音量的胎教音乐
有些宝宝出生时听力就比较弱，但家族并没有遗传病史，很有可能就是胎教过程中出了问题。
有些孕妈为了培养宝宝的音乐细胞，经常放胎教音乐给肚子里的宝宝听，甚至有些为了让宝宝听得更清楚还会把音量调高或把录音机、音响等靠近肚子，这么做小心让宝宝的听觉神经在胎儿时期就受损。
选择胎教音乐时应多选舒缓的、柔和的音乐，同时注意控制音量和听的频率。
宝宝年纪小不会表达，听力受损了很难发现，所以更需要父母多加重视，若有以上损害听力的行为，应立即改正，以免酿成悲剧。
保护孩子的听力，拒绝那些伤害到耳朵的危险运动
如何保护孩子的耳朵
1、日常生活中，最好不要让孩子戴耳机。电视也不能开得太响，要控制在合适的分贝范围内。
2、爸爸妈妈和孩子说话的时候，语气要轻柔点，不要冲着孩子乱吼乱叫。
3、不要随便打孩子耳光，这种教育方式是非常不好的。
4、别随便给孩子用药，在咨询过医生后再给孩子用药。
5、不要乱给孩子掏耳朵，要是孩子耳屎太多的话，最好是让专业的耳科医生清理，否则操作不当容易出现意外。
喝粥吃面养胃吗？养胃的方法有哪些？
现在很多人都有胃病或是胃不好，而现在也越来越多人注重养胃的方法。长期以来都认为喝粥、吃面养胃，但现在也有人提出质疑，那喝粥、吃面到底是养胃还是伤胃呢？
喝粥对胃还是具有一些作用，但主要还是因人而异，也并不是所有人都适合通过喝粥来养胃的。
1.粥容易消化
通常粥都会煮的稀烂，接近于食物在肠胃消化后的状态，所以粥相对来说更加容易消化，可以减轻胃的负担。从这个层面来讲，粥对于胃来说有一定的好处。所以粥更适合消化不良、大病初愈的人食用。但对于糖尿病人来说，容易消化的粥会引起血糖急剧上升，所以糖尿病人不适合通过喝粥养胃。
2.粥会刺激分泌胃酸
喝粥会刺激胃酸的分泌，所以喝粥对于胃酸过多的人来说是会更加伤害胃的，甚至会出现反酸的情况，加重胃的负担。像胃食管反流、消化性溃疡患者不适宜长期喝粥。
3.正常人不建议长期喝粥
对于胃功能正常的人来说，也不建议长期喝粥。长期喝粥就不怎么需要胃消化，胃的消化功能就会减弱。以后如果吃比较难消化的食物，胃就可能会出现不适。
面条对胃的作用和粥比较相似，面条如果煮的比较软烂，也是比较容易消化的食物。但面条的烹饪方式多种多样，清淡的做法才有助于养胃，像油汤煮面、炒面等过于油腻，也不容易消化。
养胃的方法
1.饮食要有规律
想要养胃，饮食就必须要有规律。饮食的次数，一般来说都是一日三餐。饮食的时间，要做到按时吃饭，最好能够保持在固定的某个时间段吃饭。饮食的分量，一般来说七八分饱就已经足够了，切忌暴饮暴食。具体的饮食还要结合自己的具体情况，进行适当的调整。
2.选择正确的食物
养胃还要选择养胃的食物，避免伤胃的食物。比如小米粥、南瓜、山药等食物就比较养胃。要选择干净卫生的食物。还要避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，咖啡、浓茶等也要适量。在烟酒方面也要有所注意，过量喝酒对胃的伤害是非常大的。
3.良好的饮食习惯
吃饭的时候要细嚼慢咽，要专注吃饭，不要三心二意。狼吞虎咽会加重胃的消化负担。吃完饭后不要立即做剧烈运动。
在生活中伤害前列腺的行为有哪些呢？
前列腺对于男性朋友来说是相当重要的，但是前列腺又是疾病的高发聚集地，在平时不注重日常保健工作，容易诱发前列腺增生和前列腺炎等常见疾病。其实前列腺疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联，所以男性朋友一定要拒绝这些伤害前列腺的行为。
1、吸烟无度
很多男性都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会对自己的身体带来伤害，但还是无法拒绝香烟给自己带来的刺激享受。其实大量吸烟给自己的身体造成的危害是无法估量的，不仅会影响肝肾等多个器官功能，而且还会伤害到前列腺，吸烟越多对前列腺造成的危害就会越大。
2、喜欢吃辛辣食物
很多男性都是重口味，在平时喜欢吃辣椒和生姜以及麻辣烫之类的辛辣刺激性的食物，还喜欢大量喝酒，这些不良饮食习惯都会对前列腺造成刺激，会引起会阴部位出现不舒服的现象，还会引起血管扩张，会导致前列腺和膀胱处于充血和水肿的状态，长期如此会导致前列腺的抵抗力下降，更容易诱发前列腺疾病。
3、长时间久坐
长时间久坐会压迫到前列腺，会增加前列腺的负担，会导致下身的血液循环变慢，会引起前列腺部位处于慢性淤血和充血的状态，还会引起前列腺代谢产物的堆积，会导致前列腺管发生堵塞，甚至会有排泄不畅的现象，最后就会导致慢性前列腺炎的出现。
4、身体着凉
因为前列腺有丰富的肾上腺受体，当肾上腺受体着凉的时候，容易引起交感神经兴奋，就会引起肾上腺出现剧烈收缩的现象，最后就会导致尿道内压力增加，进一步影响到排尿而出现排尿困难等症状，那么这些不良现象都会对前列腺产生不良的影响。
5、长期便秘
长期便秘的男性朋友，由于直肠内堆积的大量的粪便，那么就会增加前列腺的压迫，在病人用力排便的时候会导致腹压增加，也是会压迫到前列腺导致尿道变细，会引起排尿受阻，所以对前列腺健康来说也是相当不利的。
6、憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙，没有时间及时上厕所，经常会有憋尿的习惯，其实憋尿是一种极其危害身体健康的坏行为，会导致膀胱充盈胀大而引起排尿无力，会导致膀胱和前列腺的血液循环不畅，进一步引起前列腺肥大的症状出现，长期憋尿会压迫到前列腺，也是不利于前列腺健康的。
养胃大作战 哪些饮食习惯会伤害自己的肠胃？
吃完立即抽烟
生活中大多数人都有这样的习惯，还有人说饭后一根烟赛过活神仙，其实这种说法是不对的。饭后吸烟，肺部组织吸收烟雾的力度就会大增，香烟内的一些有害物质的吸收也会增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。
饭后立即喝茶
饭后喝一杯热茶的习惯也是不好的。因为饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。
饭后喝冷饮
吃过饭后我们的血液一般都集中在消化器官上，而且胃肠活动相对活跃。如此这个时候去喝冷的东西，既会稀释胃酸，又使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致食物难以消化。易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。
饭后立即吃水果也是不行的
主食进入我们的胃之后需要1~2个小时才能消化。如果饭后立即吃水果，就会被原先吃进去的食物阻滞在胃中。而水果通常都涵盖糖类物质，如果在胃内停留时间过长，则会出现发酵胀气，并从中产生毒素，从而引起腹胀、腹痛、胃酸、便秘等不良症状。
饭后不宜洗澡
如果饭后立即洗澡，全身毛孔和血管就会扩张，导致血液汇集在我们的身体表面，胃肠血流量会下降，消化液分泌减少，从而影响消化吸收功能。若经常在饭后洗澡，时间久了就会变成消化不良，阻碍有关组织器官的正常生理作用。还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病等症状。
饭后立即拉便便
如果体内食物没有完全消化时去排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。
饭后不宜拉裤腰带
吃完饭之后感觉到肚子胀时就会想到去松下裤腰带，减少肚子胀，但其实这种做法是错误的，反而会使自己的胃肠更受累。如果吃完饭后立即松裤带，腹腔内压力突然松了，消化道的支持作用就会减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧产生紊乱，影响本身的消化功能，容易造成腹胀、腹痛等症状，长此下去还会导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。
哪些现象说明他出轨出轨的行为有哪些
哪些现象说明他出轨？俗话说的好，防人之心不可无。特别是在这个万花筒一样的社会中，面对着各种各样的诱惑。有时候人就是经不起诱惑的。下面就来看看出轨的行为有哪些吧。
1、手机不离手
机不离手就是怕你接到不该接的电话，《手机》中费老的一次疏忽就让老婆接到了刘丹的电话，暴露了两人非比寻常的关系。手机既是传情工具，也像是一个手雷随时可能被人发现引爆导火索。
2、避免与另一半身体接触
出轨的人好像都有一点洁癖，一部分原因是厌倦你了，另一个原因是对你心有愧疚，怕情到浓时露出马脚。
3、照镜次数增加
爱美之心皆有，但那种由内而发的气质绝对是有什么好事发生在身上，特别是已婚男人，都说恋爱让人更美丽，有了约会就更会在意自己的形象，想想你刚和另一半恋爱时是不是也特别在意自己的形象呢?
4、突然显得更加恩爱
要是发现你的老公回家了，原来不做饭不买礼物，但最近给你买各种礼物，变得特别体贴，就要小心。因为这时的他不是刚出轨，就是第三者刚刚跑，总之是对你有愧，怕你发现异常，就用物质、甜言蜜语麻木你。
5、讨论第三者话题，从不评论
如果你的另一半看到小三题材电视剧立刻换台，充分说明他的心虚，如果你想和他就小三的话题讨论几句，出轨的他绝对会退避三舍，情感作家曾子航说因为戳到了男人的痛处。
6、男人出轨与女人出轨最大的不同：男人爱躲、女人好吵
虽然男人和女人出轨比例不相上下，但是出轨前的征兆却大有不同：男人要出轨，都会躲另一半，怕被发现，心里有愧，晚上不回家或者回家倒头就睡;女人要出轨会却经常在男人身边转，主动进攻，不停的抱怨，潜台词好似：我要出轨了，你看着办吧。
7、有了新的爱好
这和喜欢照镜子差不多，若有一天你发现他有生活情趣了，有了跑步爬山的业余爱好，而且不用你陪着，这就充分说明他已经有了另一段阳光普照大地的新生活。
8、爱说谎
对于以上出轨征兆，心理学家柏丞刚自揭年轻时经常出轨，集中在他身上的出轨征兆就是喜欢打扮自己，最矛盾的行为就是因为心虚而避免和女友身体上的接触，因为愧疚又要加倍对她好，买各种礼物送给她。情感专家曾子航说自己最明显的征兆时爱说谎，而男人说谎，女人一样就能看出来的。
生活中哪些坏习惯会伤害胃？
胃病主要包括胃痛、胃胀、反酸、嗳气等，到目前为止还没有任何的药物能够彻底的治疗胃病，胃病需要日常生活中小心翼翼的呵护，生活中会有很多伤胃的坏习惯。
1、吃重口味的食物
经常吃剩饭菜、腌制以及烤制的食物，虽然不会让胃部立即难受，但是里面会含有大量的致癌物质。高盐烧烤、咸菜里面除了含大量的盐分之外，同时也会在身体里面形成大量的亚硝基化合物，还增加了患上胃癌的风险。另外腌制、熏制的食物不仅仅会加重高血压以及心脑血管疾病，同时也会损伤的胃黏膜，所以在饮食方面尽量不要吃一些烧烤、咸菜以及高盐加工的食品，这样可以降低胃癌的发生率。
2、不讲究吃水果
一些枣、山楂、柿子里面会含有大量的鞣质，在胃里面会和蛋白以及胃酸发生反应，从而形成胶冻样的物质，这种胶冻进入肠道里面很容易被排空，胃部排空障碍时那么胶冻就会在胃里面积累得越来越多，从而汇集在食物里面的纤维素以及蛋白里面，变得越来越大而且变硬，当压迫到胃里面的血管，导致溃疡，甚至大出血。
3、大量的喝高度酒
少量的饮用低度酒可以防止胃癌的发生，但是如果酒精量超标的话，那么就会对胃黏膜造成一定的损伤，同时也会导致胃出血和腹部疼痛。另外大量的喝酒也会诱发肝癌、大肠癌、乳腺癌、食管癌、口腔癌等。
4、边吃饭边说话
在吃饭时要讲究细嚼慢咽，我们每一个吞咽的动作，除了要吞咽食物之外同时也会把气体吞咽。如果吃饭时说话并且大口吞咽的话，那么会让大量的气体吞咽下去，容易出现消化不良等症状，吃得太快也会烫伤食管的粘膜，引起口腔癌和食管癌。
5、服用胃刺激性的药物
大部分心脑血管疾病患者必须要服用阿司匹林，阿司匹林属于一种消炎药物，会给胃部带来刺激，在用药的期间忽略了保护胃部，那么就会损伤胃粘膜，导致出血。如果病情需要服用阿司匹林的话，一定要衡量胃部是否可以耐受，必要时也要多吃一些保护胃的药物。
6、饮食的不洁净
饮食不卫生会把一些病原体带到身体里面，从而引起急性的胃肠道炎症，甚至也会带来幽门螺杆菌的感染。平时一定要注意饮食卫生，养成饭前便后洗手的好习惯，千万不能吃一些生冷的食物。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《养胃的方法有哪些？哪些行为会伤害到胃部？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生的方法有哪些”专题供您欣赏！
