给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！
适合宫寒女性喝的养生煮水。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
在夏季时，本来天气就很热，可是为什么宫寒还存在，小肚还是那么痛呢？有了这些方法，让你夏季不惧怕宫寒，下面就来看看吧！
夏季更要防宫寒
穿着单薄、吃冷食、喝冷饮、吹空调等极易引发宫寒
前卫时尚的爱美女性都喜欢夏季，因为这个季节不会因被厚厚的冬衣包裹而显得臃肿，可以变着法地穿时尚单衣。这个季节还可以想着法地让自己清凉，待在空调房里，或者喝冷饮吃冷食。但有些女性却对这清凉的方法无法耐受，穿薄衣、吃冷食、喝冷饮、吹空调，常常会让身体不适。夏季贪凉还极易让女性遭遇宫寒的困扰。
给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！
自测一下你的宫寒是几度
宫寒的症状主要有：
1. 白带量多，清稀。
2. 月经不调，痛经。
3. 性冷漠，多流产。
4. 小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀。
5. 黄褐斑，痤疮。
6. 困倦腰痛，面色晦暗，眼睑肿胀。
满足以上所述的第1、2两种症状的为一度宫寒
满足第 1、2 两种症状及后面任意一项症状的为二度宫寒
满足第 1、2 两种症状及后面任意两项症状以上的则为最严重的三度宫寒。
从调查中发现，目前，每6位患有宫寒的女性中，三度宫寒的就高达两个。
宫寒分为实与虚两种，要区别调治
中医讲究辨证，宫寒是有不同类型的。南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰：中医讲究辨证分型，宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足，实则指寒凝血瘀。中医认为，肾主水，肾阳对水液有汽化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾汽化无力，则会出现小便清长等病症。此外，还会出现夜尿多、腰膝酸软疼痛等。
而寒凝血瘀多因行经期间或产后过食生冷，或冒雨涉水，外感寒邪，以致寒凝血滞，冲任受阻。其主要症状表现为经期滞后，量少，色暗红，夹有血块，小腹冷痛，得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行瘀入手。
到了夏季，吃冷食、喝冷饮是人们降温防暑的主要方法。据说吃太多寒凉食物容易宫寒，但一部分女性却不这么认为，她们习惯于夏季吃冷食，感觉对身体也无太大的影响。那么，吃冷食就一定会宫寒吗？
吃冷食未必就会导致宫寒需要看体质
吃冷饮、吹空调会引发寒,于子宫不利。广东省第二中医院妇科副主任医师徐莉认为，有的人爱吃冷食，有的人爱吃热的食物，不同人对冷食的耐受程度也不同。只要吃冷饮后身体没有不适，说明体内正气可抵御外邪，代表冷饮对身体健康无不良影响。如有些体质偏阴虚的人就偏爱吃冷食，吃冷饮才舒服，身体也耐受得了，就没必要杞人忧天。但如果个人体质不耐受，就需要注意少食冷食。
有一部分女性，平素较为怕冷，常常手脚冰凉，对冷食也较为敏感，进食冷食后常会感到不适。那么，冷食中的寒气能否伤害子宫？
不良生活方式也是宫寒诱因
王凤岐介绍说，夏季宫寒，一方面跟人的体质有关。有些女性天生阳气不足，不但平日特别怕冷，而且无论冬夏都手脚冰凉，这类人是最容易出现宫寒的。
另一方面不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等，也是引发宫寒的重要原因。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节人们吃寒凉之物较多，所以女人在夏天更容易造成宫寒
预防要注意保护自身阳气
1少吃寒凉之物
夏季吃冰凉的食物很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此，千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），是一个非常不错的防寒之法。
给女人送去温暖，远离疼痛可怕的宫寒！
2注意保暖避寒
很多女性由于夏天贪凉，空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地袭入腑脏，伤害脆弱的子宫。在有空调的室内一定要注意保暖，护住腹部和腰部。另外，清晨或夜晚在外乘凉时，切勿坐在地上或石椅上，很容易受寒。
3参加运动
中医认为动则生阳,但由于夏天温度高，湿度大，很多运动并不适合夏天做，所以有些女性一到了夏天就成了不动女士.其实有很多运动是适合夏天的，如快走等。
4多吃暖宫食物
可以多吃些黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物。
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女人宫寒怎么办 女人暖宫最好的方法
生活中备受宫寒所困扰的女人有很多，想要身体健康的话，请要想办法暖宫才行。以下为大家介绍了女人暖宫最好的方法，想要子宫不再寒冷的话，赶紧都来看一看哟。
女人暖宫最好的方法
1、补充一些当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
2、吃凉热要有顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、经常温水泡脚
有句俗话常会说：“寒从脚起”，脚部素有“人体第二心脏”的称呼，并且在脚部上还隐藏了诸多重要的养生穴位及经络，而在用温水泡脚的过程中，能使得水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于驱除体内寒气很有帮助。
并且，在泡脚的过程中还能促进脚部末梢神经的灵敏度，对于促进体内的血液循环以及新陈代谢大有裨益。
4、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
5、睡眠滋养
食补不如觉补，睡觉滋养是一个最为简单且易行的方法，只要保证每天8小时以上的睡眠时间，并且作息时间需规律便可。
其中，睡眠滋养的前提便是拒绝熬夜，因为晚上23点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行代谢修复的重要时段，只有此时处于深度睡眠中，才能使得子宫以及其它各项器官处于良好的调节状态，这对于增强体质，防止寒邪之气入侵是很有好处的。
6、喝益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
一个女人想要生育的话，一定要保证自己子宫的健康，如果说有宫寒的症状，这很可能就是不孕的症状!
宫寒不用怕 做好4招远离宫寒
宫寒简单来说就是妇女子宫寒气重。导致下腹坠痛、手脚冰凉、唇色发紫、痛经、发胖！严重时会不孕等一系列症状。这些问题到底是怎么才能发现呢？有些女生说我身体很健康，不会有宫寒什么的。那么下面一起来看一看，你是不是宫寒女？又该如何远离宫寒呢？
4招判断宫寒
1、观察经血和白带的颜色，是否是暗黑色，脸色发黑苍白没有血色，舌苔暗沉泛白严重！
2、白带会带有腥味可以直接闻出来。
3、是否有经痛？脸上有黄褐斑丛生？月经不调，甚至闭经，手脚病冰凉？小腹坠痛。
4、腹部温度低，手脚温度低。
很多女生都认为宫寒很常见，女生生来体寒，根本不会把这种事放在心里，更别说去求医治疗了什么了，这样导致的结果很严重，到后来就后悔当初为了不去治疗呢？但是宫寒本来就不是一两天形成的想要治疗宫寒就得慢慢来，从日常生活习惯、饮食等等来慢慢调养！赶走宫寒你也可以的。
学会4招告别宫寒
第1招：全面保暖美丽不冻人
爱美是女人的天性，但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。
来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
第2招：多外出多运动不做懒宅女
现在很多女孩子是个宅女，能在床上完成的事绝不下床！天天宅在家里，不知道做个宅女对身体到底有多大的影响！要想摆脱宫寒女就得出去加强锻炼，增强免疫力，促进身体里的血液循环，让自己暖和起来，多晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。所以为了自己健康必须拒绝宅、懒！多出去走走看看。
第3招：调理饮食祛除宫寒
女性本身体质就属于阴，不能老是贪凉，病从口入，从饮食上就该注意。摆脱宫寒女就应该学会拒绝冷饮等一切凉性中的食物，忌口很重要。
因此，平时可以多喝点姜茶，多吃点温性食物，比如核桃和羊肉、鸡肉、花生等等。驱除体内寒气，调理一下身体，让自己暖暖。
第4招：不熬夜保证睡眠质量
清代医学家李渔曾指出：养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，宫寒女一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。
如今，时代的变化使得女性承担了和男性一样的高负荷工作，女性身体负担不断增加，加上不规律的饮食和生活习惯，是很容易引发宫寒的。女性朋友在调理宫寒方面，一定要注意做好保暖工作，多运动，注意饮食调整，不熬夜，保证睡眠质量，以正确的姿势赶走宫寒。
日常生活习惯调节宫寒
1、全面保暖，驱寒暖宫。
驱除寒气，保暖很重要！不仅仅是身体保暖，小肚子更是要尤为注意，双脚也是，天气寒冷时不要穿露脚背的鞋，袜子最好盖住脚踝，长裤最好，尽量少穿短裙短裤。
月经期要注意忌口，不要久坐冷板凳，手脚头都要保护到，这三者是最容易着凉的地方，上班族久坐要起来活动。避免寒气进去体内！对子宫造成负担，可以饮用红糖姜茶暖暖胃。
切记！不要只要风度不要温度，到后来受罪的只能是自己了！做好保暖措施，是摆脱宫寒女的一大要点。赶紧学起来吧。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠不仅能够恢复体力，延缓衰老，增强免疫力。还可以解决宫寒，睡眠不足的女性，疾病和宫寒更容易找到你！是身体不可以缺少的一部分，女性应该保持充足的睡眠，和乐观的心态，有压力的时候应该及时缓解，学会以一个乐观的心态来面对问题。
切记！一定要保证睡眠和好心态。不要整天蔫巴，这样对身体也不好，有一个好的心态不进能够永葆青春还能是身体恢复活力！
月经是否正常也是女性身体健康的一个衡量标准，宫寒很容易导致月经不调，这是身体状况变差的一个警告了，所以女性这时候就更得时刻关注自己的身体状况了，不要觉得这也无所谓那也无所谓的！
温馨提示：十个女人，九个寒。当然，想要治疗改善宫寒的问题，首先要找明病因是什么原因导致的宫寒，比如说是单纯的月经不调，还是有炎症导致的，具体要找对病因，对症治疗。
宫寒的女人该如何调养呢？
子宫是女性孕育后代的地方，所以子宫的健康非常重要，宫寒的女性容易不孕，所以要想顺利怀孕必须要先暖宫，以下就是调理宫寒的六个妙招。
“暖宫”是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗？这可能跟“宫寒”有关。
为什么会宫寒？
为什么会有宫寒呢？“宫寒”有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现“宫寒”的症状。
而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
宫寒的症状有哪些呢？
来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没？
（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？
（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？
（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？
（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？
（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？
你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
注意：宫寒会影响怀孕！
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。
从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
那么宫寒的女人该如何调养呢？来学学下面的6大招。
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
（2）分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
（2）少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
（3）不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
（4）受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
（5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。
（2）在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
备孕女性可以这么做：
（1）注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
6、修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
备孕女性可以这么做：
（1）劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。
（2）心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
（3）不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
宫寒不孕的症状 宫寒不孕的调理方法
在日常生活中，造成女性朋友出现不孕症的因素是有很多的，而疾病就是最常见的一大诱因，宫寒不孕就是一种最常见的不孕状况，因此，为了让大家更好的了解宫寒不孕，本文接下来就将宫寒不孕的症状表现分享给大家。
宫寒不孕的症状
1.体态发胖：女性宫寒者的一个重要表现就是发胖，并且还有伴有气短乏力、失眠多梦、或者不排卵等症状。如果出现子宫热量不足的情况，这时候后为了维护自身的生理机能，身体脂肪就充当了保护子宫的角色。
2.月经不调：如果出现经前小腹坠胀的感觉，并且在这个过程中出现白带增多、腰酸背疼，或者两乳胀痛的情况，还有少数女性朋友会有反胃、或者作呕反应。它的主要表现是行经腹痛，小腹经常发凉，而且月经颜色黑并且有血块。
3.下腹寒冷：如果女性宫寒就会表现为下腹寒冷，还有就是出现经期延后的情况，月经颜色比较淡。而且经量少，通常精神气质比较差。
宫寒不孕的调理方法：
首先要注意保暖，这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节，女人的腰腹部位是很怕凉的，即便是夏天，也不建议女孩子穿低腰的裤子，特别是那种低到一抬胳膊就露肉的，还有脚踝及以下部位，都是要注意保暖的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
最后说两个简单易行的办法，一是艾条温灸，穴位很容易找：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴跟肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，坚持下来很快会有效果。另外一个是无事按摩三阴交，这个穴位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三阴交穴位，终身不变老。
对于女性朋友来说，其如果发现自己的身上出现了不孕的症状，要想治好不孕症，就需要找出导致自己不孕的原因，然后才可以采取措施进行治疗，而对于宫寒不孕患者来说，其在平时，就可以采取上述方法进行调理。
女性宫寒吃什么 调理宫寒宜多吃的食物
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷，是指妇女因先天的体质或风寒引起的肾阳不足，一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。调理宫寒可以从饮食入手，那么女性宫寒吃什么呢?
调理宫寒吃什么食物好？
1、红枣
我们都知道红枣具有补气血、暖宫的功效，另外里面含有丰富的维生素C和微量元素，不仅美容养颜而且抗衰老，让皮肤变得更加红润有光泽，每天9点左右喝一杯红枣茶让全身温暖，也可以安神、健脾胃。
2、红豆
红豆里含有多种维生素和铁，有利于补气血、暖身、驱寒的功效，把红豆提前浸泡6个小时左右，每天早晨熬一碗红豆粥，另外可以搭配花生、山药、百合一起熬煮，不仅味道香甜而且补气补血效果显著。
3、黑豆
黑豆里面含有丰富的维生素，具有抗氧化的功效，去除对身体有害的自由基，含有的异黄酮可以为女性补充天然的雌性激素，同时可补肾、利尿、解毒等，每天喝一碗黑豆粥美容减肥又暖宫。
4、当归
当归属于中草药的一种，具有活血、治疗宫寒之功效，特别适合月经不调、痛经等患者，属于女性补血的圣品，同时又暖身滋补。
调理宫寒的食疗方推荐
调理宫寒食疗方1：生姜红糖鸡蛋汤
需要3片生姜、6克红枣、一个鸡蛋、适量的红糖，把红枣洗干净去核，以上材料放入锅里用大火煮开后转用小火，最后放入红糖即可。生姜具有驱寒发汗、温肺止咳功效，红枣可以养气血、健脾养胃、鸡蛋可以滋阴补血，三者结合有利于调理宫寒，驱除身体寒气。
调理宫寒食疗方2：阿胶党参乌鸡汤
需要适量的阿胶、枸杞子、乌鸡、党参、葱姜，把枸杞子洗干净、乌鸡洗干净、葱姜切好后放入砂锅里面，用大火炖，直到熟软为止。乌鸡具有滋补肝肾、补血功效，党参有利于健脾益肺，阿胶滋阴、补血，三者结合可以调理宫寒引起的痛经、气血不足等症状。
【温馨提示】生活中远离寒凉食物，注意子宫的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上坚持使用热水泡脚，月经期间注意个人卫生、避免房事、避免接触凉水，平时多运动，有利于改善全身血液循环。
如何预防宫寒？
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这就是寒地宫现象。
预防宫寒
经络防寒推肝经
方法：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。推肝经,睡前腿上十几遍，做梦都是香的。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经。当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
体质防寒，长期温煦身体
对于天生体质较寒的女性，除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
居室防寒、物理保暖
如果你总是处在空调间里，特别是遭遇冷气时，那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器——子宫，首当其冲，极易宫寒。
所以，应在办公室备外套或披肩，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
别在办公室午休。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。最好别一直在空调房间内中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。
不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重，寒邪会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救给自己煎一碗驱寒汤。
驱寒汤
材料：是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。
饮食防寒，暖从心生
一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
除此之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要适可而食。
餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
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