睡到半夜惊醒，醒了还睡不着，多半跟脏器有关！
春季养生哪个脏器。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生常识有哪些好的理念呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“睡到半夜惊醒，醒了还睡不着，多半跟脏器有关！”，仅供您在养生参考。
半夜醒来，有人说以为是心理压力过大导致的，多加休息就会好，总是这样你有没有怀疑吗？其实这跟自身的脏器异常有关，下面就让小编为大家揭晓答案吧！
1.胆囊
人们比较关注自身的胃、肠道、肾等脏器，但对于胆囊的关注好像少了些。其实对于该部位应该多加的关注，因为胆囊分泌出来的胆汁对于人一整天食用食物的消化起到促进的作用。
睡到半夜惊醒，醒了还睡不着，多半跟脏器有关！
如果晚上在睡觉的时候，总会在晚上十一点到凌晨一点左右出现惊醒的现象，这说明你的胆囊肯定出现了问题，或者是因为晚上吃了刺激胆囊的食物。所以，想要不在这个时间段出现突然惊醒的现象，小编建议大家在晚上吃些清淡的食物，只有这样才能提高睡眠质量。
2.肝脏
肝脏是人体重要脏器之一，这个脏器的运作时间一般是在晚上一点到三点之间，只有人在深度睡眠的时候，肝脏才会进行排毒，这样对自身的健康才是有益的。如果这个时间段人体出现惊醒的现象，则说明你的肝脏出现了异常。
这时的肝脏出现这样的现象是诸多人不理解的，其实很有可能是肝脏在提醒你应该多喝点水，或者是自身情绪的问题导致肝脏出现不适，再或者是因为晚上饮用大量的酒，使肝脏的负担加重。所以，这个时间段出现惊醒一定与在肝脏有较大的关系
3.肺
如果人晚上出现惊醒的现象是在3点到五点之间，这个时间段最易被人们认为是生物钟在作祟，其实很有可能是因为你的肺出现了问题。至于非出现什么问题是很多不知晓的，现象就由小编为大家一一讲解吧！
其实这个时间段是肺部进行运作的时间点，这血液与氧气会被送到人体的肌肉中去，人体内的细胞就会得到充足的氧气，自身的肺部由此也会进行自我恢复的状态，如果在这个时间段人突然惊醒了，很有可能是肺的运作出现了异常。
这时人要做的不是焦躁，而是静下心来，平复自身的情绪变化，只有这样人在慢慢进入睡眠的同时，自身肺的运作又会继续进行着。
4.肠道
肠道对人体的重要性是众所周知的，不要认为它是较为重要的，就认为它是铁打的，其实它非常的脆弱。人在晚上睡觉的时候，如果在5点左右就出现惊醒的状态，这说明你的肠道出现了异常。
因为这个时间段是肠道进行运作的时间段，它会将自身的废物及毒素排出体外，如果这个时间段人突然醒了，则说明你的肠道肯定出现问题。肠道出现异常无非就是因为体内的毒素太多，这时人需要做的就是减轻心理的负担，好好做保护肠道的事情。
睡到半夜惊醒，醒了还睡不着，多半跟脏器有关！
保护肠道的方法有多种，不单单只是简单的进行护肠道的运动，还要食用护肠道的食物，只有这样自身的肠道才能恢复正常，人在晚上睡觉的时候才不会总是出现惊醒的现象，自身的睡眠质量也会不断提高。
5.肾脏
肾脏的重要性是众所周知的，它的运作时间在晚上分为三个时间段，是23:00-01:00,01:00-03:00,03:00-05:00.如果自身总是在三个时间段出现惊醒的现象，则说明你的肾脏出现了异常。
肾部出现异常的原因有很多，可能是因为晚上饮用大量的水导致，也有可能是因为肾上腺素的问题，所以，想要知道具体的原因只有去医院经过诊治才能知道。不过总结一点，只有肾脏健康，人在半夜才不会出现总是惊醒的现象。
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总是睡不着这可怎么办？
工作了一天，辛苦的回家吃过饭，洗个澡准备睡觉了，结果睡了一会儿就醒了，或者干脆睡不着，折让工作了一天的上班族可是痛不欲生啊。那么，有什么办法可以解决这种情况呢？
失眠的表现：
1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。
2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
3、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
4、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
5、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜
失眠多梦的解决方法：
1、对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2、安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。另外，保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
3、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
4、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
偏方一
将30克干姜研为细末，贮罐备用。每晚服3克，米汤送下。服后若盖被取微汗，治疗失眠的疗效还会加强。
偏方二
花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20～50克，水煎去渣，睡前服。
偏方三
珍珠母、酸枣仁、白芍、丹参、郁金、五味子、甘草、黄连混合，这个珍珠母眠安汤治疗失眠，总有效率91.4%。
偏方四
人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中制剂，这幅益脑安神饮，合理配伍治疗失眠患者125例，治疗总有效率为93%。
偏方五
将30克灵芝浸入500毫升白酒中5～7日，密封。每日饮1～2次，每次1小杯，失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善。
偏方六
将50克白参捣碎装入瓶中，加500毫升白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒，每日晚餐时饮用10～30毫升。
偏方七
在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法：每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。
【功效】适用于头痛和失眠症。
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。
【功效】适用于长时间失眠症。
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。
【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。
偏方八
大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
失眠多梦吃什么
1、小米：现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症状。
失眠多梦吃什么 能让患者睡得好
2、猪心：猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。
日常生活中半夜突然惊醒是怎么回事？
在现在这个压力巨大的时代，很多年轻人在晚上睡觉时总会突然惊醒。有的人会觉得自己是因为鬼压床才突然惊醒的。鬼压床实际上是因为自己的肌肉张力已经降到了最低，而大脑是清醒的，因此大脑有想法，身体却不听使唤，被很多人称为鬼压床，事实上现在睡眠神经医学已经证明鬼压床属于一种睡眠瘫痪的症状，并不是什么超自然科学的东西。知道自己是因为鬼压床才惊醒还好，那没有鬼压床半夜也突然惊醒是怎么回事？
在大病来临前，身体常常是会报警的，因此可能会造成午夜突然惊醒的现象，这样的人可就得注意了！
1、因为呼吸困难而突然惊醒。
这种可能是哮喘或者心脏病。哮喘在晚上发作的时候会把已经睡着的患者给憋醒。当身体平躺在床上的时候，呼吸道会比平时更容易聚集粘液，因此肺部的压力增加了，导致呼吸不畅通，半夜易惊醒。如果睡着后的两个小时内就被憋醒了，那可能是心脏病或者心衰的预警。要是出现了这些情况，应马上就医，接受正确的治疗。
2、因为咳嗽而突然惊醒。
在梦境中因咳嗽而惊醒，多半是因为胃酸反流刺激了食管导致的。很多人刚吃完饭就马上躺在床上、沙发上玩手机，这样很容易发生胃食管反流的现象。所以，在晚上睡觉前最好不要再吃东西，尤其是太过于油腻的食物，将枕头换成高一点的也能有效防止胃酸反流。
3、做噩梦而突然惊醒。
医学上表示，做噩梦的主要原因就是压力，现在的人生活压力过大，要学会自行调整压力。另外，抗抑郁的药物也会影响睡眠的周期，还会加重心悸的症状，如果是因为药物而做噩梦，应该及时找医生调整用药。
4、因为盗汗而突然惊醒。
盗汗是很多男性们的困扰，为什么无缘无故睡醒一身汗？医生表示，男性在夜间盗汗很有可能是雄性激素偏低，因为雄性激素在调控体温的方面发挥着重要作用。而女性在经前、经期或者经后雌性激素的水平下降，也会导致夜间有盗汗现象的发生。此外，很多人认为睡前喝点小酒有助于睡眠，但是酒精会让皮肤的血管扩张，更容易导致盗汗。因此，在睡觉前最好不要喝酒，如果是性激素不足的话，可以询问医生如何解决。
如果有以上情况的请记得对症下药，再加上平时多锻炼身体，一定能收货美好的夜晚哦。
半夜老失眠？如何一觉睡到大天亮
也许，你曾经有过这样的烦恼：明明晚上11点就睡觉了，但每次都是天还没亮就醒了。有时是到凌晨1点多就醒，有时是到凌晨3点多就醒。最悲催的是，这样醒来之后就难以再入睡，只能在床上翻来覆去，眼睁睁地看着天亮了就爬起来，无奈地开始第二天的生活。
偶尔出现这种情况也许并没什么影响。但是如果长此以往，不仅会影响到个人的工作与生活，还会损害身体健康。那么，这样半夜老醒，入睡难的情况是什么原因造成的？又有什么方法可以缓解这种情况呢？
半夜老醒，可能是脏腑出现问题
在中医上认为，一天的十二个时辰对应着人体的十二脏腑。在某一时辰里，其对应脏腑的气血是最旺盛的。而如果某一脏腑出现了问题，在相应的时辰里就会出现莫名醒来的现象。而如果要缓解这种现象，最好的方法是疏通相应的经络来解决。
1 凌晨1~3点醒来--疏通肝经
如果在凌晨1~3点异常醒来的话，这就是肝火过旺造成的，经常出现烦躁、易怒症状的人要尤其关注。因为在凌晨1~3点期间，是气血流经肝脏的时间段，这对肝火过旺的人来说，无疑是火上浇油。
解决方法：疏通肝经。经常按摩太冲穴、阴包穴等肝经穴位，每次按摩5至10分钟左右，连续持续3到5天，直至按摩时的痛感消失。
2 凌晨3~5点醒来--疏通肺经
凌晨3~5点，是人体的肺部功能最强的时候。如果肺部功能出现异常，人就会在凌晨3~5点的时间段内莫名醒来。
解决方法：疏通肺经。按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位。每次按摩5到10分钟左右，持续到按摩时的痛感消失为止。
那么，除了以上这两种方法可以缓解半夜醒来的现象以外，如果想要拥有舒适宁静的睡眠，还可以怎样做呢？
4妙招有效提高睡眠质量
1 睡前不吃辛辣食品
很多人都喜欢吃香喝辣，却不知其会严重影响到睡眠的质量。尤其在睡前进食辛辣食物，会导致人体的体温上升，让人难以入睡。
2 睡前冲个热水澡
据了解，洗热水澡能够加快气血循环，放松身心的作用。而在睡前冲热水澡会提升身体体温，在睡觉时体温又会开始下降，体温的下降能够帮助人更快入睡。
3 室内温度保持在16-22摄氏度
据了解，睡眠环境的温度与睡眠质量有着密切的联系。如果温度适宜，人很快就能入睡。单如果温度太高或太低，就会导致人难以入眠，甚至随时醒来。建议卧室的室内温度保持在16-22摄氏度，这是人体感觉最舒适的温度，能帮助人们尽快进入睡眠状态。
4 适当地增减衣物
要根据室内的温度以及人体本身的体温来适当地增减衣物，让自身人体的体温保持在一个合适的、舒适的范围内。尤其是对温度变化敏感的人要多加注意。
白天工作压力大，晚上还睡不好。这样再健康的人也会垮掉。找出让自身失眠的根源，学会提高睡眠质量的方法，让自己也能一觉睡到大天亮，这样才能面对更美好的明天。
为什么晚上喝茶会睡不着觉？
中国具有深远的茶文化，无论是谈生意还是日常聊天都会泡上一壶茶文化，茶作为一个养生物品，也不是全然没有副作用的。比如说在晚上的时候喝茶，会让有的人睡不着。
晚上喝茶睡不着的原因是因为茶中含有非常多的咖啡碱，会让神经异常兴奋，尤其是第一次喝茶或者是喝了太多，会出现茶醉的现象。如果老人和小孩饮用太多茶晚上更容易睡不着，因为老人和孩子的神经比较脆弱，更容易出现茶醉的现象，从而导致失眠。
茶醉的主要表现是会让人体的血液循环加速，并且让呼吸急促，引起一系列并发症，造成人体内的水电解平衡紊乱，从而使人体内的酶活性不正常，导致内分泌紊乱和新陈代谢问题，会出现头晕脑涨，并且四肢无力的现象。
如果说晚上要喝茶，应该喝一点清香型的铁观音类茶或者红茶，不能喝绿茶。绿茶是不发酵茶，刺激性非常的大。晚上喝过多的绿茶容易导致神经兴奋，而铁观音和红茶则是属于发酵茶，茶叶中的茶多酚大多都已经被煮熟，神经性物质比较少并且刺激性也比较弱，所以说晚上一定喝茶的话，可以喝这两种。
同时就算是喝这两种茶叶也应该喝淡茶，要多放点开水，因为茶叶中的咖啡碱会让人兴奋，当茶叶在水中冲泡的时间过长，茶多酚就会溶解在水中，从而抵消咖啡碱的作用，这样子一中合，就不容易使神经产生兴奋。
喝茶本质上是没有任何副作用的，但是如果说喝茶的方式或者是喝茶的时间段不对的话，就会造成一定性的副作用。
1、空腹喝茶会使胃酸含量减少，从而减弱肠胃消化能力，如果长期下去，还很容易导致胃病破坏胃部保护层，所以不能空腹喝茶。
2、不能喝头道茶，因为当今的茶叶在种植或者是加工方面都会受到农药以及化学物质的污染。头道茶中就会含有这些对身体不好的物质，所以应该倒掉后，在冲入开水再喝。
3、女性在哺乳期时也不应该喝浓茶，如果在哺乳期时喝浓茶，会导致过多的咖啡碱就会进入乳汁，那小孩子在吸乳后会产生神经间神经兴奋，从而引起失眠，或者是哭啼的现象。
8种让你睡不着的食物
【导读】失眠怎么办？睡前吃东西是不好的习惯，中医专家介绍说不仅可能导致龋齿或是肥胖，另外睡前吃一些食物还可能让你睡不着觉。那么吃哪些食物会让你睡不着呢？女性想要睡的好，睡前不要吃这些食物哦。
8种让你睡不着的食物
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
8种让你睡不着的食物
2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
8种让你睡不着的食物
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
8种让你睡不着的食物
4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
8种让你睡不着的食物
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
8种让你睡不着的食物
6、糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
8种让你睡不着的食物
7、麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
8种让你睡不着的食物
8、大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8种让你睡不着的食物
晚上总是睡不着失眠都有哪些原因
对于很多的工薪阶级和白领来说，长时间的工作压力和高效率的工作时间，会导致睡眠的时候失眠是很正常的，但是很多时候失眠的不愿因不仅仅是来自压力，还来自别的东西，那么晚上失眠的原因到底是什么呢？
1、心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
3、身体疾病：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
4、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
5、生理方面：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
6、体虚久病：素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢；或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。
7、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
8、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠饕者突然停饕往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药情况一样。
失眠是一件很正常的事情，包括很多刚出生的小孩子，都会出现失眠的想象，那么一旦出现失眠的现象的时候，在生活中不要吃安眠药，要学会自然的排解，不要过度用脑，学会放松自己，希望对大家有帮助。
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