血脂高患者在生活中的注意事项
夏季高血压患者养生注意事项。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《血脂高患者在生活中的注意事项》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
高血脂是一种很常见的情况，主要集中在中老年身上，情况如果得不到及时的控制就会演变成动脉粥样硬化或者是冠心病，危及患者的生命。引起血脂高的原因有很多，疾病、饮食不当以及遗传等都会加大疾病发生的几率，需要引起我们的重视。那么，血脂高患者在生活中的注意事项?
任何的疾病都是可以预防的，我们在生活中可以科学的规划饮食，多吃含有纤维的蔬菜，对于胆固醇高的食物要控制，适当的运动也可以起到很好的作用，做到这些就可以大大的减少高血脂发生的几率。
血脂高患者在生活中的注意事项?合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
以上的内容就是对于血脂高患者在生活中的注意事项的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。高血脂对于人体会造成一定的危害，会造成血稠，造成血液循环变慢，严重的会出现冠心病或者是脑中风的情况，需要我们积极的治疗。养成科学的生活方式，更好的对自己的身体负责任。
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血脂高的症状及注意事项
养生导读：吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
哪些人易得高血脂
有高血脂家族史者；体型肥胖者；中老年人；长期高糖饮食者；绝经后妇女；长期吸烟、酗酒者；习惯于静坐的人；生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者；肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。
血脂高症状
由于高血脂的发病是一个慢性过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，较觉，较重的会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应症状。
1、晨起头晕，不清醒，思维迟钝。
2、蹲着干活气喘。
3、阵发性视力模糊。
调节血脂三大法宝
调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
⑴经常饮茶。
⑵调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）
⑶正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
⑷具有降血脂的食物：大蒜（饭后食用1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
⑸高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
⑹改善生活方式。
a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。
c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
d.有氧运动。
注意事项
一、合理饮食。
人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。
1.饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。
2.宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。
3.脂肪摄入量每天限制在30～50克。
4.限制糖类食品，不吃甜食和零食。
5.多吃蔬菜和水果。
6.宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
7.饥饱适度。
每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二、戒烟忌酒。
香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
早泄堪忧 如何在生活中预防
本文导读：早泄会对性生活造成很大的影响，当男性发生早泄的时候性生活就会受到影响，这样会使得在日常生活中夫妻之间难免会有小矛盾的发生，如何在生活中有效预防早泄。
男性早泄的影响：
1、影响夫妻生活：早泄会对性生活造成很大的影响，当男性发生早泄的时候性生活就会受到影响，这样会使得在日常生活中夫妻之间难免会有小矛盾的发生，往往是妻子感受不到性快感，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
2、导致精神不振：当男性发生早泄的时候身体上会有一些不适的症状出现，常常会表现出口干舌燥，尿液发黄，阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数等症状，还会伴有精神不振，神疲倦怠，心悸不宁等，严重则影响工作和生活。
3、引发勃起障碍：有的早泄患者在性交的时候一两次的过早射精，就会有恐惧、焦虑的心理出现，甚至认为是性机能出现衰竭，会进一步加重病情，以至于出现阳痿等勃起功能障那就得不偿失了。
如何在生活中预防：
1、积极运动：注重生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康、精神调节。
2、配偶理解：女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于疾病的康复。
3、禁忌：禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，专家提醒说男性朋友，应避免用重复性交的方式，来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
4、家庭环境：建立美满、健康、和谐的家庭环境。注重夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
5、满足就是成功：射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内，射精亦属正常范围，专家表示只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短，来作衡量的标准。
6、放松心态：性交前的情绪，对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，配合治疗。
7、性生活知识：注重婚前性教育、性指导。把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法、性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。
99热心医生温馨提示：由于早泄的病因复杂，所以早泄的预防往往不能做到面面俱到，所以当男性朋友在有早泄症状时，应引起重视，及早查明原因，针对治疗摆脱疾病危害。
血脂高患者能吃豆类吗
豆类吃得得当是能够一定程度的起到降低血脂的效果，豆类食物含有丰富的氨基酸和钙质等很多的营养，并对身体能够起到良好的调节效果，对血脂高的人士只要平时多在饮食和生活习惯上多加注意是可以预防的，在生活中更好的调理身体，多运动，多喝水等进行良好的调养。
血脂如果轻度超标只要注意饮食调整即可。这种情况可以多吃蔬菜水果，不宜油腻，辛辣刺激食物，高蛋白，高脂肪食物不宜多吃，蛋黄，动物内脏等不宜多吃。血糖高不宜多吃土豆.
高胆固醇血症，主要是因为，营养过剩，运动量少造成的，如果比较轻微可以通过饮食运动去控制，当然吃点豆类没有坏处，大豆当中含有的植物蛋白比较多，可以食用，而且豆类里面含有的不饱和脂肪酸比较多，对于血脂有好处。
需要降脂药物控制，平时生活中也要注意低脂饮食。建议你口服中成药血脂康胶囊，降低血脂水平。平时注意低脂低盐低糖饮食，多吃水果蔬菜，适当运动为好的
血脂高患者能吃豆类是比较好的，除了吃一些豆类等食物以外，做为血脂高的人士也要多吃一些水果和蔬菜，少吃高油高糖的食物，平时注意多运动，提高身体的免疫力，如果只是血脂只是稍高，完全可以通过日常生活行为得到良好的改善。
血脂高的症状
血脂高的症状
1、血脂高的症状:黄色瘤
当皮肤表面生长的斑块或丘疹状黄色结节,结节内聚集了吞噬脂质的巨噬细胞(黄色瘤细胞),就是血脂高的症状表现了。黄色瘤的形态可分为肌腱黄色瘤、手掌黄色瘤、结节性黄色瘤以及丘疹性黄色瘤,好发于手、脚臀甚至是口腔。一般会呈桔黄色或者棕黄色,轻度凸起,圆形结节,边界清楚。
2、血脂高的症状:掌纹变化
掌纹的变化也是血脂高的症状表现。有人观察血脂增高和脑动脉硬化 者94%有掌纹变化,表现在双手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变。中医理论学说:“有诸内者必形诸外”。即体内有病变者,必然会表现在外部。掌纹的数量越多、范围越广,表示血脂增高的时间也越长。
3、血脂高的症状:耳褶
即耳垂前面的皮肤 不光滑,不平整,出现皱褶。皱纹可深可浅,可多可少,一般是一个。这个症状反映耳垂营养不良,血脂增高,心脑供血不足。美国研究发现,高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。
4、血脂高的其他症状
怎样才能知道自己是否出现高血脂并及时进行合理治疗呢?可以从下面5个方面加以判断。
第一,经常头昏脑涨或与人讲话的间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。
第二,睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号,主要表现为眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。
第三,腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
第四,短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深),记忆力及反应力明显减退。
第五,如果看东西一阵阵的模糊,这是血液变黏稠、流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
血脂高饮食食谱大全
1、冬青子1500克,蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用。同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程。主治高血脂症。
2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止。再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃。经常食用。降低血脂,软化血管。主治高血脂。
3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月。清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂。主治高血脂早期患者。
导致高血脂的原因
1、盐饮食
盐分摄入过多,盐中含有钠离子和氯离子,会造成细胞内外等度差加大,造成细胞肿胀。想象一下血管的细胞膨胀打起来,血管内壁是不是就变小了,这就造成血压的升高,而且血管内壁缩小就很容易造成血液中的脂质在血管壁内堆积。也造成血压的升高。影响健康。
2、无运动
脂肪堆积的原因是这些堆积的脂肪无法通过正常的代谢而消耗掉。那代谢的方法有哪些,一就是正常代谢,食物摄入,人体每天需要的营养物质基本是固定的,因此多余的营养物质就会转化成脂肪堆积起来。二就是无食物摄入,代谢脂肪提供人体所需的能量。三就是运动代谢,运动过程需要很多的能量,因此就会很容易消耗掉体内堆积的脂肪。
3、无健康饮食
肥肉、动物内脏、甜点、油炸食品等,这些食物确实好吃,但是一定要少吃,做好就别吃了!清清淡淡最健康了!身体内脂肪胆固醇增加,就会导致这些物质在运输过程中很容在血管壁内堆积起来形成动脉粥样硬化。长期这样下去,堆积过多就会导致血管壁狭窄,就会引起各种心脑血管严重疾病。
4、过量饮酒
因为酒精在人体内会是阻止脂肪酸的代谢氧化,并使得多余的脂肪酸合成甘油三酯,造成甘油三酯的浓度上升,造成血脂高。
血脂高饮食要注意什么？
随着人们生活水平的不断提高患上血脂高的人群越来越多，而且开始像年轻化趋势发展。为了改变这种不良现状一定要注意饮食，像猪腰子、虾米、羊肾、瑶柱、鸭蛋、猪蹄、墨鱼等，要尽量少吃或不吃。
1、猪腰子
猪腰子胆固醇含量较高，长期过量摄入会导致冠状动脉粥样硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
2、虾米
虾米的胆固醇含量较高，长期过量摄入，可引起血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝，脂肪肝患者应少吃。
3、羊肾
羊肾含有较高胆固醇，多吃会导致血脂异常、动脉粥样硬化，对心血管不利，不适合高血脂者食用，尤其是胆固醇血症者。
4、瑶柱
瑶柱含有较多的胆固醇，多食会引起血胆固醇增高，加速动脉硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心脏病人群应少食。营养成分测定显示鸡肝含有大量胆固醇，不利于降低血脂，且会增加动脉硬化的程度，故高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。
5、鸭蛋
鸭蛋胆固醇含量高，吃一个鸭蛋就会超过每日胆固醇摄入量，故高血压病、高脂血症、动脉硬化及脂肪肝者不可多食。
6、猪蹄
猪蹄胆固醇含量较高，一次食用200克猪蹄所摄入的胆固醇就会超过每日健康胆固醇摄入量，故胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者不宜多吃。
7、墨鱼
墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
胸闷头晕是怎么回事？在生活中要注意什么？
头晕胸闷虽然不是什么大病，但是却疏忽不得，胸闷头晕生活中很多人都会有这样的症状，很多人一会就好了，没什么事，但是很多人会一直这样，那么是什么原因导致胸闷头晕呢？
1、平时生活中要注意养成合理的生活习惯，要控制高胆固醇和高脂肪的吸收，尽量的多吃素食，多吃蔬菜和水果，不要饮酒和吸烟，注意摄入有益于身体健康的营养，减少过多食用肥腻食物。
2、生活中要保证足够的睡眠，注意休息，情绪上要注意控制，不要暴躁，激动，或者经常性的闷闷不乐，要自己及时的给自己调节，不要有太大的压力，或者经常性的紧张的情绪，保持乐观积极的态度。
3、保持适当的体育运动锻炼活动，增强体质，积极的防御老年疾病的发生，老年人也要积极的锻炼身体，适当的调理饮食，注意营养的摄入，不要经常食用脂肪类，高蛋白类的食物，保持健康的心态。
4、生活中养成良好的生活态度，注意保持身心的健康，积极的进行复查和治疗，不要总是心情很差，要用一个乐观的心态面对生活和面对疾病，注意保持一个好的健康的身体。
血糖高患者饮食注意事项
你身边有没有血糖高的患者呢？我身边就有一个，那就是我的妈妈。我妈妈年纪大了，所以血糖也就随之高了起来。每次看她这不能吃那不能吃的，觉得她这样的生活真累。那么什么食物才是血糖高的患者能吃或者不能吃的呢？
一、不宜吃的食物：
（一）不宜多吃盐
（二）不宜吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
（三）不宜吃易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，等富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
含高量胆固醇的食物(括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数
动物的脑子含量最高：如猪脑(3 100毫克)、牛脑(2 670毫克)、羊脑(2 099毫克)。
其次是禽蛋黄：如咸鸭蛋黄(2 110毫克)、鸡蛋黄(1 705毫克)、鹌鹑蛋黄(1 674毫克)、松花蛋黄(1 132毫克)。
禽蛋和动物的内脏，含量也较多。如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼(乌贼)、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。
含中等量胆固醇的食物有：
猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
含低量胆固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
豆类几乎不含有任何胆固醇。
（四）不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
身体健康才是革命的本钱，如果没有好的身体，就不可能会有好的生活。所以我在这奉劝大家一句，一定要在平时的生活中控制住自己的嘴，不要整天吃一些对身体有害而无益的食品，多吃对身体有益的食品，才能让我们更健康。
