芒种时节怎么平心去火
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平心去火是很多人都想要做到的，但是一般人也是很难做到的，不过还是有不少人会通过外界的帮助来达到平心去火的。其实帮助大家平心去火的方法是有很多的，而一般人也是可以采取适合自己的方法来使得自己达到平心去火的。在我们大家的日常生活中很多时候是需要平心去火的，例如芒种时节就是需要平心去火的。
那么，在芒种时节打击爱怎么来平心去火呢？这是一个非常值得大家思考的问题。对于芒种，很多大小在城市生活的人通常是不知道的，而相反的，对于从小在农村生活的人一般也是知道的。其实所谓芒种就是我们二十四个节气中的一个。那么，下面就来谈谈芒种时节怎么平心去火这个话题。
芒种过后，天气炎热烦闷，此时养生非常关键，要调适心情，使气机得以宣畅、通泄得以自如。保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动引发高血压、脑血管等疾病。
生活起居晚睡早起适当光照
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。此时要注意晚睡早起，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。千万注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
药浴五枝汤可舒通经络清热解毒
芒种过后，午时天热，人易出汗，为避免中暑，要常洗澡。但要注意的是，出汗时不要立即洗澡，民间有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
在养生专家看来，这时候如果在沐浴上注意调养，可以起到的效果。中医流行药浴，其方法多种多样，常用的有浸浴、熏浴、烫敷。
以浸浴为例，经常用的是以五枝汤（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）做料以调养。先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。有条件的可每日一次，这种药浴方法适用全身浸浴，亦可用于局部泡洗。
在药浴过程中，药物水溶液的有效成分可通过体表和呼吸道黏膜进入体内，根据不同药物的组方，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。
适当饮用淡盐水多食蔬果和豆类
芒种之后，天气炎热，很多人胃口不好，消化功能减弱，容易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状。其实如果在生活中稍加注意，这些症状都可以避免。养生专家给我们出了几个方子可供参考。
首先，多喝水。在37℃~38℃下从事劳动的人，每天需要补充10~12升的水才能满足机体需要。如不及时补充，当机体失水超过体重2%时，工作效率明显下降。
其次，适当饮用淡盐水。当气温达到36.7℃以上时，气温每升高0.1℃每天应增加1克氯化钠，但食盐最高不超过30克。随汗液排出的还有钾、铁、钙、镁，其中钾最应注意，长期缺钾的人在高温环境下最易中暑，因此应该补充钾以提高机体耐热能力。补充钾可用氯化钾片，也可增加含钾丰富的食物，如新鲜蔬果和各种豆类等。随汗液流走的还有铁，每天损失超过0.3毫克，相当于通过食物吸收的1/3量，因此要多食用动物肝脏、蛋黄和豆补铁。
通过上面文章的详细介绍，我们大家其实也就了解到了上面文章提出的问题。其实在我们的现实生活中关于芒种时节平心去火的方法还是有很多的，但是对于大家来说，一般还是要从改变自己的生活习惯开始。在芒种时节，我们每天要注意晚睡早起、适当饮用淡盐水等等，只有这样我们才能够有效的达到平心去火的。
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芒种时的养生
天气炎热也会使得人们的胃口很差甚至没有食欲，而芒种过后适合吃的饮食更是要清淡可口不能油腻，夏天的菜谱尤其重要不能不吃否则身体内的机能会紊乱无法正常工作，但是吃也要吃的清淡不能暴食暴饮，夏天更重要的就是以清淡为主的调养身体来养生，所以在饮食上面要格外注意清淡。
夏季的季节虽然热但是也是养生的重要季节，人一到夏天就会特别的想喝水，过多的出汗就会造成缺失水分，所以这时候多吃一些清热利尿的食物是在合适不过了，不仅能排除毒素还能补充身体所需。
第一菜黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜鲤鱼
上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
一般进入芒种时期的时候是湿气最重的时候，所以这时候就需要吃一些食物来排除湿气不能让湿气长期的埋伏在体内，比如吃一些清淡的菜肴或者吃一些利尿下火的食物，都是比较养生的，我们在享受美食的同时也要注意针对自身有益的食物，这样才能达到养生的效果。
初冬时节儿童怎么“补”
性早熟、矮小症、出鼻血、内火重……花了很多冤枉钱，白费了许多力气，却未能达到预想效果。如今，中老年人冬令进补已成为现代生活中不可或缺的一部分，可眼下讲究键康、要吃要补的还不止中老年，很多青少年和儿童也不甘落后，家长想方设法给买不同类型的补品，补钙、补脑、补眼，各种保健品层出不穷，生怕缺少营养元素，影响生长发育。
专家说，其实，生活中最普通的食物，比如：红枣、桂圆和核桃等都是儿童进补的最好天然。中医儿科专家为家长指出儿童冬令进补需要遵循三条原则———“无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补”。
每日三餐营养合理搭配
每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说：“药补不如食补”。因此，冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉和藕等;鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量;还有香菇、木耳（黑、白）、鸽子、黄鳝、大豆和板栗等。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃和水果，以及维生素、纤维素和粮食、淀粉之类的。用红枣、太子参和桂圆汤等来调补是最适合的。
专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。
儿童产妇进补不能瞎来
一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白，而不知道小儿消化因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良导致某些病端；另一方面，有些对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，可导致这类过敏性疾病反复难愈；身体免疫力低下，体质虚弱，反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对“症”施药，才能达到事半功倍的效果，不要我行我素，自选补品，否则容易出现进补偏差，反而事与愿违；而对于生长发育期的如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。
专家还提醒，孕产妇从孕期起，就不能滥用补品、保健品，不然可能殃及胎儿，甚至导致流产、早产，而儿童滥用某些补药会造成性早熟。
先天不足可适当进补
有三类的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的；第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的。对这两类进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好疾病。只有等到没有疾病，而且能够正常饮食，才可以进补；而第三类是脾胃虚弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹泻的，这类小孩应让医生先了解体质以后再开始进补。
另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则容易难消化、难吸收；如果用重药滋补，还会影响小儿自身内脏。而身体发育完好、没有疾病的是不需要用药物进补的。
一般而言，在秋冬季节，家长只需要注意的保暖，并及时添加衣被。而且衣被也要适当，过厚、过暖的服装都容易出汗，出现毛孔扩张。再加上外界气候忽冷忽热，出汗后脱衣更容易着凉，引起呼吸道疾病。
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针对儿童体质进补食疗
冬令进补必须根据体质，因病因人对症用药，才能收到良好效果。1、[感冒篇]：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用；2、[厌食篇]：对于厌食的儿童，可用山药、粳米等熬粥，有健脾开胃的作用；3、[健肾篇]：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用；4、[益智篇]：儿童在冬季适量吃些硬壳类，如：胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健脑的作用。
宝宝去火怎么推拿
宝宝去火怎么推拿
1、宝宝去火怎么推拿
对于不同部位的内热要用不同的推拿手法予以祛除。
1.1、肺热:清肺经300次,清大肠经300次,按揉合谷1分钟,捏脊10次。
1.2、脾胃热:掐四缝10～20遍、揉板门1～2分钟,运内八卦300次,清胃经300次、清天河水200～300次。
1.3、心火:清心经300次,清天河水300次,清小肠经300次。
1.4、肝火:清肝经300次,清心经300次,推坎宫100次,如果眼屎特别多,可以再加清天河水300次。如果宝宝脾气大,可以加上揉太冲1分钟。
2、宝宝喝什么果汁去火
2.1、雪梨汁
雪梨,吃起来甜中带酸,是宝宝很喜欢的味道。雪梨富含苹果酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,有生津止渴、祛痰下火、益脾止泻、和胃降逆、解毒润肺润肠的作用,因此对治疗咽喉干痒、音哑、痰稠、便秘有一定作用,特别是还能够有效缓解宝宝上火的情况。
2.2、火龙果汁
火龙果是一种低能量、高纤维的水果,其营养成分很高,不仅含有维生素B2、B3、维生素C多等种微量元素,还含有大量的水溶性膳食纤维,因此具有减肥、降低胆固醇、滋润肠道、预防大肠癌等作用,除此之外对于治疗宝宝下火,效果也是很显着的。
2.3、草莓汁
草莓中含丰富维生素C,有帮助消化的功效,同时可以巩固牙龈,清新口气,滋润咽喉。上火的宝宝往往肝火比较旺盛,吃点草莓汁可以起到下火作用,有咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑的人尤其适合食用。草莓汁最好在饭后食用,因其还含有大量果胶及纤维素,有促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘、预防痔疮的作用。
3、宝宝去火食疗方
3.1、鲜拌莴苣
原料:250g莴苣、适量料酒、盐、味精以及香油。
做法:先将莴苣洗净,去皮,切成细丝,加入盐拌匀,去汁,接着加入料酒、味精、香油调味即可食用。
功效:莴苣味道清新,可刺激消化酶分泌,有助宝宝排毒去火,而且利水、渗湿、通淋的功效显着。
3.2、绿豆百合饮
原料:1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法:直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中,加入适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火,如此熬30分钟,自然解压后放入冰糖,再打开盖煮5分钟即可。
功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素,在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。
宝宝上火的原因
1、内因
中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象。而且宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”。吸收消化及自身调节能力较弱,由于食物搭配不科学,引起“上火”。
2、外因
过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身体进补,这部分高蛋白质食品的摄入就是火的来源。另外,薯片、饼干等油煎炸零食的摄入也是上火因素之一。还有环境引起上火,如天气炎热潮湿,水质偏热,易引起上火。
宝宝上火的症状
1、皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩,如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中,皮肤很容易变得干涩,甚至发生皲裂,宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
2、口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
3、眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。
中医怎么去火呢
说到去火在现在来讲，越来越多的人倾向于中医去火，因为用中医的方式去活的话，那么就可以从内而外的去调理我们的身体，可以帮助我们改变自己容易上火的体质，所以说用中医的方法去活自然是比较健康有效的，但是中医应该怎么去火，不见得所有人都了解，所以就为大家来具体介绍一下，中医去火的方法和技巧。
1.夏枯草12克，桑叶、菊花各10克(1～2人份)，将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。
2.金银花、茵陈各15克，将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。
另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊、用神太多者。
如何清心火？要预防心火上升或是要清心火，也可进行食疗，方法如下：
鸭梨2～3个，豆腐1块，鸡蛋2个，盐适量。鸭梨去皮、心，并切成小块或片。豆腐切成小块，鸡蛋打散成蛋液。将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
相信在了解了中医去火的方法之后，大家现在对于这样的去火方法，应该有更多的认识和掌握了吧，当然最需要注意提醒自己的是在生活当中，做好预防上火的工作，比如注意饮食，减少吃那些辛辣刺激性的食物，保持自己轻松愉快的心情。
怎么去火最快呢
上火问题自然是不可忽视的一个问题，同时在现在生活当中，很多人可能一不小心就会上火还有反复发作的现象，因此当然就需要了解可以快速有效的去火方法，这样即便面对上火问题的时候，自己也可以轻松快速的去火，那么下面就是关于快速去火的一些方法以及常识介绍。
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。夏天气候炎热，人们睡眠不足，消耗较大，最容易“上火”。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
防上火要少吃四类食物—— 少吃热性水果： 夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。
希望每一个人都能够更多的。去了解这些去火的方法和常识，因为去火工作非常重要，但是也不可盲目。只有方法正确了才能够达到最理想的去火效果，如果说盲目的使用一些去火的方法，还可能会在无形当中，给自己的健康造成不利的影响。
宝宝怎么推拿去火
宝宝怎么推拿去火
1、宝宝怎么推拿去火
对于不同部位的内热要用不同的推拿手法予以祛除。
1.1、肺热:清肺经300次,清大肠经300次,按揉合谷1分钟,捏脊10次。
1.2、脾胃热:掐四缝10～20遍、揉板门1～2分钟,运内八卦300次,清胃经300次、清天河水200～300次。
1.3、心火:清心经300次,清天河水300次,清小肠经300次。
1.4、肝火:清肝经300次,清心经300次,推坎宫100次,如果眼屎特别多,可以再加清天河水300次。如果宝宝脾气大,可以加上揉太冲1分钟。
2、天然食物去火方法
祛除内热,除了推拿外,饮食控制非常重要,过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料都相当于给身体进补。
平日里可以给宝宝多吃些白菜、西红柿、芹菜、莴笋、茭白、莲藕、茄子、百合、冬瓜、苦瓜这些凉性的食物。如果还在哺乳期不能吃辅食的宝宝,可以适当增加喝水量,如果宝宝不爱喝水,在已经能添加水果的情况下,可以喝些果汁,当然果汁也要选取凉性水果榨汁,兑水冲的淡些。
3、宝宝去火的食疗食谱
3.1、莲子百合羹。原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。
做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。
功效:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹,具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。
3.4、绿豆百合饮。原料:1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。
做法:直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中,加入适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火,如此熬30分钟,自然解压后放入冰糖,再打开盖煮5分钟即可。
功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素,在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。
宝宝上火的原因
1、穿衣不当
很多家长总是担心孩子冻着,所以会拼命地给孩子穿很多的衣服,其实这种做法是非常错误的。还有一部分孩子可能是因为交给老人带,而老人相对来说本身比较怕冷,他会以自己的温度感受来给孩子穿衣服,相对来说就容易给他穿多,孩子穿衣过暖,后果也是很严重的。穿得过多盖得过多,都容易导致内热的产生。
2、饮食生热
饮食是我们日常活动,生活的这种能量的来源,但是如果摄入过多的食物,或者不好消化的食物的话,这些能量就不能够完全转化为我们所能吸收需要的能量,而变成一些废物废料,而这些废物废料依然会产热,这些就叫做邪热,这些邪热又会导致我们身体里出现邪火。
如果是母乳喂养的孩子,有的时候也跟妈妈的身体情况有关系,如果说妈妈性情比较急躁,体内火气比较大,或者说乳母吃一些过热的食品,或者说营养过剩的话,也会使奶水里含有比较高的热量,导致宝宝上火。
宝宝上火的症状
1、睡不香
上火会影响宝宝的睡眠质量。倘若宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒,身子不停翻动,宝宝很有可能是因上火而引起睡眠障碍,家长就要采取措施防微杜渐了。
2、恶心呕吐
宝宝上火引起积食,消化不良,吃奶量减少,或是经常性的恶心、呕吐。
3、眼屎增多
有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况,尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎,眼屎过多时甚至会粘住宝宝眼睑。在排除这些眼部不洁物,是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后,宝宝很有可能是上火了。
4、皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩,如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中,皮肤很容易变得干涩,甚至发生皲裂,宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
怎么可以快速去火呢
秋冬季节干燥，如果少喝一点水或者吃一些辛辣刺激的食物，人们就会很容易上火。上火导致的症状通常是口腔溃疡、喉咙肿痛、嘴角生疮等等，这些都会直接影响到饮食和生活，进而影响身体的健康。所以我们就要想办法来去火，那么，去火的方法有哪些？怎么可以快速去火？
1.药物治疗
如果嘴唇上火情况不严重，或者是刚刚才上火起泡的话，这个时候通常会比较痒，当然也比较好治疗。这个时候患者只需要在每天晚上睡觉前在患处抹一些牙膏在泡上，这样便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在涂抹牙膏的时候一定要注意抹的均匀一些，同时还应该注意不要在睡觉时弄脏枕头，第二天起床后你便会发现水泡已经好很多了。
药物治疗去火
或者你还可以用红霉素眼膏涂抹在患处，这种药膏具有杀菌消炎的作用，对嘴唇上火长泡等情况都具有很好的治疗作用。而且红霉素眼膏的副作用非常小，通常抹3天左右就能好转。
2.热敷
如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，那么这个时候可以涂抹一些天然的芦荟胶，它具有非常明显的杀菌作用。而对于一些长泡处有瘙痒、疼痛等症状的患者，芦荟胶抹上去还会有清凉感，对这些不适症状都具有很好的缓解作用。通常抹上去一段时间后，水泡的疼痛现象便可以得到很大的好转。而多抹几次就可以消除症状了。
或者在晚上睡觉前还可以采用热敷的方法，用热毛巾敷敷嘴上的泡，这种方法可以有效的减轻轻红肿情况。而且热敷还可以加快嘴附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。
3.多喝水
在平时生活中养成多喝水的习惯非常重要，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以排除体内的各种垃圾毒素。而很多时候这些垃圾毒素是导致我们上火的主要原因，尤其是在这个干燥的早春季节，如果不注意多喝水的话干燥的气候就很容易导致人体上火。因此每天要坚持多喝白开水，以此来治疗嘴唇上火长泡症状。
上火要多喝水
可以说嘴上长泡都是上火攻的，这个时候只要注意多喝水，那么嘴唇上的长泡症状便可得到很好的缓解。面对嘴唇上火长泡怎么办的问题，以上这些都是治疗的有效方法。
4.清淡饮食
清淡的饮食不仅可以帮助我们有效的治疗嘴唇上火等情况，同时还具有预防上火的作用。专家提醒一些易上火体质人群，在平时生活中应该尽量多吃些萝卜、蜂蜜等食物，除此之外还有像梨、大枣等，这些食物都具有很好的去火功效。
以上就是有关怎么可以快速去火的介绍，其实一些生活中常见的小事就可以消除热气，就像喝水、吃一些清淡的食物就能够有效的去除火气。除此之外，辛辣刺激的食物一定要少吃，不要贪吃香辣的食物，这样就可以避免上火。
体寒的人怎么去火呢
很多人们都应认为自己是寒性体质的应该就不会出现上火的情况，其实上火这种情况并不分为自己是什么体质的，相反来说寒性体质的人们更加容易出现上火的症状，所以当体寒的人们出现上火的时候就应该要根据自己体质的不同来采取不同的方法缓解，如果是采取的方法不得当的话反而对自己的身体是一个伤害的，所以应该要采取得当的方法。
1、生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。
2、薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。(切忌放大米) 祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。
“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性 味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。
冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;
早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;
晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。
寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
那么如果自己是寒性体质的人那就应该要多吃一些温性的食物，这样的话才可以让我们的身体的内分泌失调是平衡的，不会出现内分泌失调的情况，而且在冬天的时候我们应该要多吃一些羊肉，这样的话就会让我们的体质变得更好，并且上火以后就不应该再去喝啤酒。
